Är det möjligt att äta godis för förkylningar, varför?

Om en person är sjuk med ARVI eller influensa, är det viktigt att observera sängstöd och dricka mycket. Som regel vill patienten inte äta. Och på grund av det faktum att kroppen inte behöver spendera extra energi på matsmältning, återhämtar sig en person snabbare. Men om du plötsligt vill äta, äter inte söt.

Många experter tror att sådan mat undertrycker immunitet, vilket minskar aktiviteten av antikroppar som hjälper kroppen att bekämpa infektioner. Dessutom förstör sötsaker selen i kroppen, vilket är nödvändigt för att försvaret fungerar normalt. Därför är det bättre att ersätta godis med torkad frukt under kallperioden.

Forskare vid University of North Carolina i Greensboro, samtidigt som de arbetade med influensinfekterade cellkulturer, fann att när deras glukoskoncentration ökade blev deras celler smittade. Och när kulturer behandlades med ett ämne som sänker glukos, var virusets aktivitet.

Du var varmt klädd, åt bra, gick i frisk luft och ledde ett aktivt liv, men blev fortfarande förkyld. Inget behov av att bli upprörd! Behandlingen som ordinerats av läkaren, liksom den förkylda kosten, sätter dig på dina fötter på kort tid. Vad behöver du veta om näring under sjukdom? Och vilka produkter är viktiga att utesluta från din meny för att bli frisk och aktiv?

Kost för kallt: viktiga regler

Engelska folket visdom föreskriver "att svälta febern", men forskare är kategoriskt mot att minska mängden mat i menyn för en sjuk person. Studier visar att när vi blir sjuka behöver kroppen mer kalorier för att fungera ordentligt och motstå sjukdom.

Dr. Douglas Kalman, chef för näring, Miami Research Associates

En av de värsta sakerna du kan göra när du tar en förkylning är att sluta äta en balanserad kost, vilket begränsar dig själv.

Figs returnerar röst

Torkade fikon är kända inte bara för sin trevliga smak och rik tillgång till näringsämnen. Den har kraftfulla antipyretiska och expektorativa egenskaper, liksom lindrar inflammation i halsen och hjälper till att återställa rösten med förkylning.
För att förbättra effekten rekommenderas fikon också att kombineras med mjölk. Häll några torkade fikonfrukter, häll ett glas mjölk och sätt på låg värme i 10-15 minuter. Ta sedan bort drickan från ugnen, kyla den och tillsätt lite smör. Det återstår att piska mjölkblandningen med en mixer och dricka en cocktail som fortfarande är varm. Förfarandet kan upprepas vid sänggåendet.

Honung kommer att övervinna virus

Honung och mjölk är en win-win-kombination för behandling av förkylningar. Honung kämpar effektivt mot virus och skadliga bakterier, och stärker också försvagad immunitet. Laktobaciller som ingår i mjölk skyddar mag-tarmkanalen, som innehåller det största antalet immunceller. En cocktail av dessa två.

Raw foodists och vegetarianer tenderar att behandla sjukdomar med svält. FeelGood - mot sådana extremiteter. Men vissa livsmedelsrestriktioner för en kall organism är bara bra. Om de viktigaste - läs nedan!

När din hals gör ont

Vad orsakar ont i halsen? - patogena bakterier orsakar inflammation, mjuka vävnader svullnar - och nu sväljer orsakar smärta, repor, obehag...

Taboo nummer 1
För några sjukdomar i halsen, försök att undvika:
• Godis och tuggummi
• Söt godis, inte innehållande antiseptisk
• sötdryck

Utskrift: Socker från just ätit eller druckit deponeras på väggarna i halsen, liksom glukos - är en idealisk grogrund för bakterier i halsen smärta bara intensifieras, och inflammation - akut. Därför eliminerar du antingen godis helt och hållet från kosten eller sköljer halsen direkt efter att du har druckit sött te eller kakor.

Taboo nummer 2
För angina och andra sjukdomar i halsen bör vara.

Factrum publicerar en liten lista över sådana produkter.

Mejeriprodukter

Tidigare har människor som blivit sjuka fått råd att dricka ett glas mjölk och honung för en natt med förkylning, men moderna specialister tror att det inte går att göra. Faktum är att alla mejeriprodukter (särskilt ost, smör och margarin) har en slembildande effekt, vilket saktar utmatningen av sputum från lungorna och behandling av rinit. Kefir och mager yoghurt kommer dock att vara användbara för normalisering av tarmen, så du kan inte vägra av dem, men före användning är det värt att lägga ginger eller gurkmeja i dem för att neutralisera biverkningarna.

Kaffe och alkohol

Kaffe dehydrerar kroppen, som med en förkylning är helt enkelt oacceptabel. En liten mängd alkohol kan vara användbar om bakterierna intas, men det kommer att vara värdelöst för virussjukdomar. Mitt i sjukdomen från alkohol är det bättre att helt ge upp, eftersom det försvagar immunsystemet och slår på levern.

Enligt läkare kan den frekventa användningen av sötsaker för faryngit leda till förvärring av inflammation i halsen.

Sår halsen är orsakad av bakterier, för reproduktion av vilket ett näringsmedium baserat på glukos behövs - det är detta som skapas på körtlarna och svalg i svalget genom att konsumera godis. Detta leder till en ökning av antalet patogena bakterier och ökad inflammation i halsen.

Därför rekommenderar läkare inte att missbruka choklad, söt tuggummi eller sugande sötsaker för halssjukdomar. Menthol godis från kiosken, som förmodligen "lugnar ont i halsen", kan också säkert tillskrivas gruppen ohälsosamma sötsaker. I sammansättningen av söta godis är det mycket glukos, försvårande faryngit och det finns inga terapeutiska substanser som hjälper till att hantera sjukdomen.

Detta betyder dock inte att ett effektivt botemedel mot halsont kan inte vara välsmakande. Allt beror på dess sammansättning. Strepsils sugningstabletter innehåller till exempel glukos, men tillsammans med.

Allmän beskrivning av sjukdomen

Hosta är en defensiv reaktion i kroppen, vars roll manifesteras i att rensa luftvägarna från olika slem, blod, pus, sputum, damm, matrester.

Orsaker till hosta kan vara mycket olika, till exempel:

För att identifiera en viss sjukdom, se på egenskaper hos hosta, såsom:

Kostnäring är vanligtvis förknippad med problemen i mag-tarmkanalen och närvaron av övervikt, under tiden är förändringar i kosten också nödvändiga för en banal förkylning, tillsammans med hosta.

Vanligtvis vägrar den sjuka organismen i sig rikliga delar. Brist på aptit för förkylningar bör inte i något fall betraktas som en försämring av tillståndet, tvärtom kontrollerar kroppen klokt sin energi, styr det för att bekämpa sjukdomen och inte att smälta mat. Försök inte mata en sjuka rikligt, annars kommer han inte att få styrkan att återhämta sig, tvärtom kan sannolikheten för komplikationer öka.

Fullständigt vägran av mat är inte heller välkomna. Ät måttligt, i små portioner, undvik glut och känsla av tyngd i magen.

Dricker det varmt eller varmt?

För heta drycker för förkylning har biverkningar på kroppen. Kokande vatten.

Väderprognosmakare lovar att mycket snart efter den onormala värmen börjar frost. Så kan förkylningar inte undvikas. Vissa livsmedel kan förvärra sjukdomsförloppet och förhindra att du bekämpar infektionen, de bör uteslutas från din kost under sjukdomsperioden.

alkohol

Det bekräftar blodkärlen och därmed provar huvudvärk. Ja, och immunsystemet har en negativ effekt. Och med temperaturen på alkohol är generellt kontraindicerat. Dessutom orsakar det uttorkning.

Är öl värre än vodka? Topp 5 farligaste alkoholhaltiga dryckerna >>>

Snabbmat

Massor av kalorier, en stor belastning på levern och matsmältningssystemet, mycket fett, all slags kemi, fruktansvärt fettsås, stekt köttbullar eller korv, och så vidare. Nackdelarna med snabbmat kan listas under mycket lång tid. Men fördelarna - nej. Snabbmat och friska människor rekommenderas inte, men för patienten är det i allmänhet gift...

Shawarma: hur östlig snabbmat erövrade Europa >>>

Nötterna

Pine, valnötter.

Vilka misstag gör vi med förkylning? Fördel eller skada ger dessa produkter: glass, hett, te med citron, citrus, dusch / bad, honung, hostedroppar, te med hallon, bananer, godis? Ofta med förkylning gör vi ett antal misstag, vilket innebär att vi inte bara kan skada kropp, men också skjuta upp återhämtningen i några dagar.

- ICE CREAM - äta på ditt nöje, men i små portioner, så att smärtan smälter i munnen. I Europa, med den första ont i halsen, får alla barn glass.

- VARM DRICK. Du bör inte unna dig heta drycker, speciellt om du har ont i halsen. Kokande vatten kan irritera och bränna det sjuka organet. Först verkar det som om du mår bättre från det heta, men efter några minuter kommer du att känna en stark försämring.

- TEA MED FRONT. Undvik heta, söta och sura drycker under en förkylning. Te med citron gillar verkligen dina virus och bakterier. Tro mig, de kommer att vara glada över den sura miljön.

Vad ska man dricka, vilka mediciner man ska ta, vad man ska äta med förkylning? Behandlingsprocessen påverkas av många faktorer: anslutning till regimen och speciella dieter och överensstämmelse med medicinska recept. För förkylning rekommenderas det inte bara att ta medicin, utan också att använda traditionell medicin. Acceleration kommer att förbättra gurgling med avkok, i menyn kan du inkludera vitamin Cranberry te, Rosehip te.

Principer för näring för förkylningar

Näring för influensa och förkylning är viktigt för en snabb återhämtning. Det finns flera regler som bör följas under en sjukdom:

Var noga med att äta med förkylningar och influensa mat rik på kolhydrater. Under sjukdomen är kroppen utsatt för tung belastning, så kolhydrater bör lätt smälta. De kommer att ge patienten den nödvändiga energin och hjälpa till att bekämpa sjukdomen. Influensan och den kalla kosten bör baseras på protein med hög proteinhalt. Det är bättre att inkludera produkter i menyn.

Det är därför som vi vill berätta idag om de 5 livsmedel som finns närvarande i de flesta människors dagliga kost, men som bör överges när de första symtomen på förkylning eller en grupp uppträder. Genom att tillfälligt eliminera dessa produkter hjälper du kroppen att återhämta sig snabbare och klara av infektionen.

Få människor vet, men bakverk och olika sötsaker minskar aktiviteten av leukocyter, det vill säga de blodkroppar som skyddar vår kropp mot farliga bakterier och virus. Så exponerar du inte bara en ny fara, utan förhindrar också att kroppen övervinnar förkylning.

Dessutom kan desserter och mjölprodukter med pulver, till exempel med socker eller kakao, irritera ont i halsen.

Apelsinjuice

En sjuk person ska inte bara följa sängstöd och ta mediciner, han borde också äta rätt. Vad behöver du äta med influensa och kyla för att komma tillbaka på dina fötter så snart som möjligt? Och hur effektiv är denna diet?

Enligt naturopathic läkare, som förespråkar användning av icke-medicinska metoder i behandling, kan mat under kallt väsentligt påverka en persons återhämtning. Om du äter rätt mat kommer sjukdomen att recede snabbare, om det är fel kan kroppstillståndet försämras ytterligare.

Hur kompenserar man för förlust av vätska för förkylningar och influensa?

Till att börja med borde du dricka för att bibehålla en försvagad kropp. Vanligtvis samlas skadliga bakterier och virus i halsen och näshålan. I en sjuka är slemhinnorna inflammerade och överdrogerade, och därför fungerar inte denna första skyddande barriär i kroppen som förväntat. Om du ökar slemhinnans fuktighet.

Hälsa / Allt om influensa och förkylning

Vad kan inte äta med förkylning

När jag har en rinnande näsa, dricker jag alltid varm mjölk med honung och smör. Men nyligen hörde jag att mjölk inte bara hjälper, men förstärker en förkylning. Är det så? Vilken typ av diet ska följas med förkylning?

Den dricka du dricker är en allmän tonic och uppvärmningsmedel. Men med förkylning är det bättre att ge upp. Faktum är att mjölk, som smör, bidrar till utvecklingen i kroppen av en stor del av slem. Och det är extremt oönskat när det är kallt, liksom en våt hosta. Om du verkligen vill ha mjölk, dricker bättre get, det är mycket mindre proteinkasein, vilket orsakar bildandet av slem.

Vilka produkter förutom mjölk ska du ge upp för tidpunkten för inflammation i nässlemhinnan?

Genom slemhinnande bildning ingår stekt mat, smör och margarin, kött och kötthalvfabrikat, ägg och ost, vilket mjöl (kakor, pasta) och stärkelse.

En person som lider av en kall sjukdom måste följa sängstöd, följa en viss kost och ta mediciner.

Du bör veta att du kan äta med förkylningar och influensa, för att återställa så fort som möjligt och gå in i det vanliga livet.

Läkare naturläkemedel förespråkar användningen vid behandling av icke-läkemedelsmetoder. De hävdar att äta influensa och förkylningar har en signifikant effekt på en persons läkningsprocess.

Om du konsumerar rätt mat kommer sjukdomen att gå snabbare. Annars måste kroppen återvända till sitt optimala tillstånd längre.

Vätska och kyla

För att stödja en försvagad kropp är det nödvändigt att ge honom tillräckligt med drickning. Som regel ackumuleras patogena virus och bakterier i orofarynxen och näsan.

Till exempel är kaffe inte en dryck som kan konsumeras med förkylning eller.

Vi behandlar levern

Behandling, symtom, droger

Sjukdomar som inte kan vara söta

Naturligtvis är det omöjligt att göra utan en söt läckerhet - den innehåller kolhydrater som är avgörande för kroppens korrekta funktion. Våra celler är helt beroende av det vanliga intaget av kolhydrater, eftersom de ger en energiökning. Dessutom bidrar socker till produktion av serotonin - "hormonet av lycka". Men om kärleken av sötsaker blir till beroende, kan allvarliga hälsoproblem uppstå.

Nyligen har forskare fått reda på många nya saker om farorna med söta livsmedel.

Biverkningar av "söt liv":

infertilitet

En ny studie av experter från Harvard University fann att konsumera stora mängder godis påverkar produktionen av testosteron och östrogen.

Socker höjer nivån av lipider som produceras av levern, och de minskar i sin tur nivån på ett speciellt protein - SHBG. SHBG är ansvarig för balansen mellan blodnivåerna av testosteron och östrogen, vars brist kan leda till utveckling av infertilitet senare.

trast

Damer som inte kan förneka sig en bit tårta eller choklad tenderar troligen att drabbas av tröst (urogenitalt candidiasis). Det är känt att orsaken till tröst är svampar av släktet Candida. De lever i nästan varje person, men sjukdomen uppstår endast när de blir för mycket.

Oftast sker detta mot bakgrund av antibiotika, men mat som är rik på kolhydrater - det vill säga sötsaker - kan provocera en ökad aktivitet av svampar.

Tarmcancer

Amerikanska forskare varnar också för att cancer är bland de sorgliga konsekvenserna av en söt tand. Användningen av ett stort antal söta mjölprodukter gör att bukspottkörteln kraftigt producerar insulin - detta kan prova bildandet av maligna tumörer i tarmarna. Denna slutsats gjordes av läkare på grundval av observationer från flera tusen kvinnor.

Godis är förstörande för hjärnan.

Särskild oro orsakas av specialister på den eventuella skadliga effekten av sötsaker på den mänskliga hjärnan. Spanska experter säger: socker påverkar hjärnan negativt.

Forskare har studerat en sällsynt ärftlig sjukdom hos möss - Lafor syndrom. I denna sjukdom börjar glykogen deponeras i hjärnans celler. Som ett resultat utvecklas epileptiska anfall, motorstörningar och demens.

För att förhindra att glykogen "deponeras" i hjärncellerna produceras 2 typer av speciellt protein i kroppen. En specifik gen är ansvarig för vart och ett av dessa proteiner. Vid skada på en av generna och utvecklar Laurus syndrom.

Socker och mentala förmågor

Intressanta slutsatser från studien kom också från forskare vid California State University. De utförde test i 803 pensionskolor och 9 juvenil kolonier. Socker och sötsaker avlägsnades från dessa barns diet och ersattes med grönsaker och frukter.

Resultaten var häpnadsväckande: barnens betyg ökade med i genomsnitt 1 poäng på ett 5-punktssystem och 50% av alla psykiskt nedsatta barn betraktades som friska.

Livslängden är förkortning

Forskare från Tyskland blev också intresserade av sockers hälsa och fördelar. De fann att glukos kan minska en persons liv avsevärt - i genomsnitt 25% (det motsvarar ungefär 15 år av en persons liv). Senare bekräftades de tyska forskarnas resultat av amerikanska forskare från Institute of Biological Research Salk i Kalifornien.

Fara för gravida kvinnor

En annan fara som är förknippad med konsumtion av sötsaker: Ett överskott av kolhydrater i gravidens diet kan provocera allergiska reaktioner hos barn och öka risken för att utveckla sjukdomar i nervsystemet i dem.

Sockersubstitut

Vissa människor, på jakt efter det bästa alternativet till socker, börjar använda sina substitut - de är inte så kalorierade, och i smak skiljer de sig lite från "originalet". Sackarin, suklamat, aspartam, xylitol och sorbitol är bland de vanligaste sockersubstituten.

Dessa ämnen kan emellertid vara hälsofarliga, om de inte överensstämmer med åtgärden. Sackarin (tillgänglig i form av tabletter av 40 mg) i stora doser kan till exempel bidra till bildandet av maligna tumörer - det rekommenderas att inte använda mer än 4 tabletter per dag. Biverkningarna av suklamata och aspartam innefattar allergier, och xylitol och sorbitol har koleretiska och laxerativa effekter.

De brittiska experterna anlände nyligen till en besvikelse över sorbitol. De visade att ett sockersubstitut, sorbitol (E420), kan ge intestinal störningar, buksmärtor och diarré. Speciellt i stora mängder används sorbitol vid tillverkning av tuggummi, liksom en del av vissa tandkräm.

Så vad gör söta tänder, som inte kan ge upp sina favorit delikatesser? För sådana människor är den viktigaste regeln att veta när man ska sluta! Trots allt uppstår alla dessa hemska konsekvenser endast vid missbruk av söta livsmedel.

Men om du fortfarande känner att du inte kan ge upp nästa kaka eller tårta, försök att följa dessa tips näringsämnen:

- Byt socker med honung och torkade frukter

- begränsa glukosintaget och byta till "naturliga" sötningsmedel: fruktos eller laktulos (de finns i stora mängder i frukter)

- Försök att dricka te utan socker, och i stället för söta kolsyrade drycker, använd mineralvatten.

kompromiss

Om du inte kan göra något utan godis, försök åtminstone byta till de minst skadliga godisarna, till exempel:

-Honung 100g av denna produkt innehåller den dagliga dosen av järn, mangan och magnesium. Om du inte är allergisk mot biprodukter, gå till honung! Den har antimikrobiella egenskaper, är användbar för förkylning, förstoppning, sömnlöshet. Kaloriinnehåll - 100g - 320 kcal.

-Marmalad Pektin i marmelad är mycket användbar - det absorberar och tar bort giftiga ämnen från kroppen, även tungmetallsalter och radionuklider. Det hjälper också att rengöra kroppen av "dåligt kolesterol". Kaloriinnehåll - 100g - 290 kcal.

-Torkad frukt Mycket rik på fiber (speciellt datum och torkade aprikoser: 1,5 g per 100 g produkt), järn, magnesium. Det är användbart för kärl, hjärta och mag-tarmkanalen. Kaloriinnehåll - 100g - 240 - 270 kcal.

-Marshmallow Självklart, långt ifrån den mest användbara efterrätten, men ändå mindre skadlig än kakor och godis. Det finns mycket protein, järn och fosfor i marshmallow. Kaloriinnehåll - 100g - 300 kcal.

Det är ett bra ordstäv: varning är förarmad! Det gäller vår hälsa. Att veta de möjliga följderna av beroende av godis kan vi skydda oss från dem. Kom ihåg det gyllene medelvärdet, och då behöver du inte ångra nästa bit choklad ätit eller godis.

Anledningen till att du inte kan äta söt med otitis, en beskrivning av sjukdomen som kan

Patienter undrar ofta varför det inte finns sötsaker för otitis? Anledningen är att socker kan påverka patientens kropp negativt, vilket leder till en återkommande inflammationsprocess i örat. Dessutom utvecklar otit ofta mot bakgrund av okompenserad diabetes mellitus. Om en patient har fått diagnosen öroninflammation, måste han inte bara följa en diet utan också börja ta antibiotika.

Allmän beskrivning av sjukdomen

Otit är en inflammatorisk sjukdom, vars orsak anses vara patogena mikroorganismer. Men inte bara kan de orsaka otitis. Inflammation utvecklas ofta av en annan anledning:

  1. Kontakt med allergener.
  2. Minskade aktiviteten i immunsystemet.
  3. Tidigare utsatt sjukdom gav en komplikation.

Inflammation uppstår med involvering av olika strukturer i processen, vilket påverkar klassificeringen av otit, sker det:

  1. Extern. Patologiska processer går vidare till trumhinnan, mot bakgrund av vilken hörseln reduceras, andra obehagliga symptom uppträder. Oftast diagnostiseras denna typ av sjukdom hos barn i olika åldrar.
  2. Average. Med denna typ av sjukdom fångar inflammation trumhinnan. Symtomatologi uttalas, ofta verkar sjukdomen som en komplikation av en annan infektionssjukdom.
  3. Internal. Inflammation sträcker sig till "labyrinten", denna typ av otitis media är farligast eftersom det kan orsaka allvarliga komplikationer.

Detta är den viktigaste klassificeringen av sjukdomen, men dessutom kan otitis vara:

  1. Sharp. På bakgrund av en starkt progressiv inflammatorisk process framträder specifika symptom. Det ger patienten mycket ångest. Under behandlingen diagnostiseras patienter med en signifikant minskning av hörselskaraktär, smärta, allmän förgiftning av kroppen.
  2. Kronisk. Symptomen på sjukdomen är milda, men på ett löpande sätt. Sjukdomen fortskrider med olika intervall. Gradvis reduceras perioderna med eftergift, och ogynnsamma faktorer kan framkalla en annan "attack".

Otit anses felaktigt vara en barndomssjukdom, men denna sjukdom diagnostiseras också hos vuxna med hög frekvens.

Den farligaste typen kronisk otitis media, eftersom den långsiktiga inflammatoriska processen i örat leder till en signifikant försämring av immunsystemet. Dessutom har kroppen ett infektionsfokus.

Risken för otitis är att hörselkanalen har en direkt koppling till människans hjärna. På lång sikt involverar inflammation alla nya vävnader i processen, vilket innebär att otit kan orsaka hjärnhinneinflammation.

Varning! Behandlingen av otitis sker med användning av antibiotika, extrabehandling anses vara en kost.

Friska produkter för otitis

Det finns ett antal rätter som hjälper till att stärka kroppen under behandlingen av den inflammatoriska processen i örat. Nutritionists rekommenderar att du inkluderar följande livsmedel i din kost:

  • tomater och morötter - dessa grönsaker är rika på vitamin A;
  • citrus - dessa frukter hjälper till att stärka immunförsvaret;
  • vitlök och lök är en källa till phytoncides och fördelaktiga mikroelement.

Villkorligt skadligt och produkter gjorda av raffinerat mjöl - är bakverk, olika kakor, rullar och muffins.

Ytterligare näringsriktlinjer:

  1. Kassera produkter som är irriterande för människokroppen. Under detta koncept faller stekt, rökt och fet mat.
  2. Eliminera alkohol helt, eftersom alkohol är oförenlig med antibiotika och kan leda till en negativ reaktion av kroppen.
  3. Drick mer vatten, det bidrar till att eliminera toxiner från kroppen.
  4. Om vi ​​talar om en allergisk typ av sjukdomsförloppet, kan produkter som kan framkalla en överkänslighetsreaktion uteslutas från kosten.

Råd: Om vi ​​pratar om ett barn i barndomen, är det mamma som rekommenderas att amma honom. Mjölken bidrar till att förbättra barnets immunitet, och därför klarar sig snabbt av öroninflammation.

Vad du inte borde göra:

  • missbrukar citrus, kan dessa frukter orsaka en allergisk reaktion;
  • det finns mycket söt, det kommer att påverka kroppens tillstånd negativt;
  • hålla sig till en kalori diet eller vägra att äta, rädd för att gå ner i vikt.

Om kroppen saknar vitaminer och mikrodelar, kommer återhämtningsprocessen att ta längre tid eller leda till oönskade komplikationer.

Farliga och skadliga produkter för otitis

De produkter som ökar mängden slem som produceras anses vara farliga. Vi pratar om mjölk, yoghurt, ost och deras derivat.

Biverkningar av "söt liv": vilka sjukdomar hotar den söta tand

"Socker spelar en viktig roll i människokroppen." Det är just det som motiverar sina många sötnosar för sina kakor och godis. I det här fallet finns det en viss sträcka: Amatörens "snacks" har vanligtvis inget att göra med fördelar, och mängden absorberade produkter är flera gånger större än nödvändigt. Resultaten av detta tillvägagångssätt när det gäller näring är i regel osunn utseende, förlorad känslomässig balans och i framtiden - risken för att utveckla svåra sjukdomar.

Varför tycker du om sötsaker?

Forskare säger att beroende av produkter som innehåller enkla kolhydrater, införlivade i oss från spädbarn. Barnets första mat är bröstmjölk, som innehåller sockerarter som ger den en söt smak. Det är denna sötma för livet som är fast i sinnet, som ett tecken på säkerhet, fred och kärlek. Kliniska studier har visat att personer som upplever problem i sitt personliga liv, som anser sig vara oförlösta, blir ofta ljuva.

Dessutom när glukos tränger in i blodomloppet börjar kroppen producera serotonin, vilket annars kallas lyckonhormonet. En person som har utvecklat sin vana att söka på sötsaker, är ett dåligt humör som orsakas av livsproblem, över tiden visar sig ett beroende av socker, liknande narkotiska. Situationen förvärras av det faktum att kroppen, överfödd med glukos, släpper ut en ökad mängd insulin, vilket främjar ett ökat avlägsnande av enkla kolhydrater från blodet. Det finns en slags ond cirkel: ju oftare en älskare av "söt tröst" förbrukar socker, desto mer mängder behöver han. Detta är en direkt väg till metaboliska störningar och utvecklingen av typ 2-diabetes.

De sorgliga konsekvenserna av överflödig godis i kosten

Listan över problem som en söt tand riskerar att möta är traditionellt ledd av diabetes mellitus, fetma och karies. Tyvärr är den tråkiga listan över dessa patologier inte uttömd. Förbrukar cirka 80 kg socker per år (och det här är den genomsnittliga siffran i världen), vi har ökad chans att bli sjuk:

  • Trus och andra svamppatologier;
  • Hudpatologier (akne, etc.);
  • Kardiovaskulära sjukdomar;
  • infertilitet;
  • Rektalt cancer
  • Bröstcancer;
  • Livmodercancer.

Risken för att utveckla akne och andra hudsjukdomar är inte så mycket förknippade med överdriven konsumtion av socker, som med fetter, som är rikliga i konfektyrprodukter. Experter har dock funnit att ett överskott av enkla kolhydrater i kroppen bryter mot vatten-saltbalansen i huden, vilket leder till för tidigt åldrande. Dessutom har det kliniskt bevisats att den söta tand lever i genomsnitt 15 år mindre än personer som begränsar sig i att konsumera olika sorters "goodies". Gravida kvinnor och ammande mödrar är varnade för att bli bortförda med godis på grund av risken för allergiska reaktioner hos sina barn.

Glukos är nödvändig för hjärnceller, men dess överskott påverkar intelligensbildning. Studier utförda i specialskolor i USA bekräftade att vid byte av godis med frukt och grönsaker försvann tecken på inhibering av mental och känslomässig utveckling hos barn och framsteg ökade betydligt.

Vad kan ersätta socker

Från allt detta följer inte att socker bör kasseras helt och hållet. Men för att begränsa konsumtionen är det definitivt värt det. Med tanke på att det moderna livet inte är fyllt med fysisk ansträngning är 10-12 teskedar av raffinerat socker tillräckligt för att säkerställa dagskursen. Denna mängd måste också innehålla det socker som en person får från konfekt, godis och andra "söta glädje". I praktiken innebär en sådan restriktion att man inte lägger till socker för te och kaffe, liksom avlägsnande av extremt skadliga söta kolsyrade drycker och sötad juice.

Människor som inte har problem med ämnesomsättningen, rekommenderar experter inte kategoriskt att byta till syntetiska sockersubstitut. De flesta av dem har biverkningar som skapar en verklig hälsorisk. Till exempel kan sorbitol och xylitol med regelbunden användning orsaka matsmältningsbesvär, och sackarin kan provocera utvecklingen av maligna neoplasmer. Men ingen förbjuder, om så önskas, att öka mängden torkad frukt och honung i kosten (naturligtvis om användningen inte orsakar allergiska reaktioner). Godis och kakor för att minska konsumtionen av socker ska ersättas med marmelad, marshmallow, marshmallow och liknande med måttligt skadliga delikatesser.

Faktum är att uteslutningen av de vanliga "godisarna" från menyn inte alls är en allvarlig förlust. Med tanke på den totala förbättringen av kroppen, förbättrar hudens tillstånd, minskar vikt och ökad vitalitet, är denna åtgärd definitivt värt att ta. Ett gott godis eller ett choklad är ibland ganska möjligt att ha råd med som en festlig behandling.

Varför en kvinna inte kan äta söt: 5 fakta "mot"

Det finns inte så många nöjen i livet för att beröva sig av godis - de säger i folket. Under tiden kan socker knappast kallas en vän av mannen. Nyare forskare har visat att kärleken till söt mat kan ge mycket problem. Förutom de välbekanta sjukdomar och tillstånd som framkallas av den rikliga konsumtionen av sötsaker, såsom ackumulering av övervikt, fetma och diabetes mellitus, påverkar sött mat också en kvinnas fertilitet, önskan om intimitet och utseendet av PMS. Vad är sambandet mellan det söta livet och de problem som anges? MedAboutMe undersöker.

Kvinnans kropp och hormoner: Viktiga fakta

Det kvinnliga reproduktionssystemet är känsligt för många faktorer. Bara lite stress, ökad fysisk eller känslomässig stress, diet och livets uppmätta rytm kommer att brytas. Den största risken för kvinnor är hormonella misslyckanden. Det kan minska fertiliteten, leda till problem med uppfattningen, utseendet av PMS, utvecklingen av endometrios och andra sjukdomar.

Skylden om hormonell obalans bland andra faktorer kan vara mat. Så experter tror att mycket socker, koffein och alkohol i kosten kan förvirra hormonerna hos en kvinna.

Söt liv och hormoner: Vad behöver du veta?

Raffinerat socker och alla dess innehållande produkter - kakor, bullar, godis, komposit, marmelad, liksom några snabba kolhydrater - honung, söta frukter, öka insulinns nivå i blodet när det kommer in i kroppen. Så snart det händer känner personen sig bra - en ökning av styrka och energi uppstår, stämningen förbättras, aptiten är matt. Men efter ett tag minskar nivån av insulin kraftigt och motsatt effekt uppträder: Trötthet och irritabilitet kommer att ersätta eufori, en person känner sig hungrig. Många människor i denna situation lutar på närande feta livsmedel, och då är ackumuleringen av extra pounds bara en fråga om tid.

Ju mer socker och sött mat du konsumerar i allmänhet, desto mer insulin produceras i kroppen. Dess överskott är fylld av att kroppen inte har tid att bryta ner de ackumulerade fettavlagren, eftersom det hela tiden måste reagera på nytt matintag. Följaktligen ackumuleras fett.

Fettpålagringar kan jämföras med fabriken för produktion av östrogen, en alltför stor mängd som leder till en obalans av hormoner. Om du vill vara frisk måste du överge den rikliga användningen av sötsaker, det kommer att minska sannolikheten för hormonella störningar. Kom ihåg: socker - det här är tomma kalorier, de bär inte något bra!

Varför kan du inte äta godis? 5 fakta mot

Fakta 1: Mer socker är tyngre än PMS.

Enligt observationer från utländska forskare lider 9 av 10 kvinnor i fertil ålder utseendet av PMS (premenstruellt syndrom). Forskare har ännu inte kunnat räkna ut varför detta händer. Men en sak är klar: två hormoner, progesteron och östrogen påverkar de smärtsamma förnimmelser som föregår menstruationens ankomst. Och de är i sin tur starkt influerade av stress och kost. Enligt en studie publicerad i Journal of Reproductive Medicine, desto mer socker du äter, desto sämre kan du känna under kritiska dagar.

Många kvinnor har lyckats klara av PMS helt enkelt genom att byta kost. De har upphört att luta sig på söt mat och nu känner de sig bra före och under deras perioder.

Om du också vill se positiva förändringar, äta ofta och små och små, inkludera lite protein i varje måltid och mellanmål. Och undvik godis för att hålla nivån av insulinhormon i blodet stabilt.

Fakta 2: Kärleksfulla godis kan orsaka endometrios.

Endometrios är en av de vanligaste faktorer som leder till kvinnlig infertilitet. I denna sjukdom expanderar endometrieceller utöver det inre skiktet i livmoderväggen. Forskare hävdar att en av anledningarna till detta faktum är överdriven konsumtion av godis. Som nämnts ovan bidrar kärleken till sötsaker till en ökning av nivån av hormonet östrogen i kroppen, som i sin tur provar utvecklingen av endometrios.

Fakta 3: Godis ökar sannolikheten för polycystisk ovariesjukdom.

Polycystiskt ovariesyndrom uppträder idag hos många kvinnor. Dess utseende föregås av en hormonell obalans. Detta syndrom kännetecknas av störningen av ovariernas normala funktion och därtill hörande symtom - utseendet på akne, en ökning av tillväxten av oönskade hår på kroppens kropp och fetma.

Enligt doktorn utvecklas detta syndrom på grund av ett överskott av insulin. Ju mer söta mat en kvinna konsumerar desto mer insulin produceras i bukspottkörteln, vilket kan leda till insulinresistens eller resistens.

Detta tillstånd är mycket farligt för en kvinna. Studier visar att det täcka könet, som fick diagnosen endometrios, risken för diabetes av den andra typen över 7 gånger, jämfört med dem som inte lider av den angivna sjukdomen. Dessutom är polycystiskt äggstockssyndrom åtföljt av andra allvarliga problem - nedsatt ägglossning, problem med embryoimplantation i livmodern och en ökning av risken för missfall.

Fakta 4: Mindre socker - bättre intimt liv.

Om en kvinnas diet är balanserad och hormonhalten är i ett stabilt tillstånd, känns hon bra under hela menstruationscykeln. Utmärkt välbefinnande är i sin tur en garanti för ett aktivt liv och förtroende för en kvinna i sig och hennes styrka. Hon känner sig attraktiv och önskvärd, hon vill ha intimitet och hon är redo för henne.

Men missbruk av sötsaker leder tvärtom till en minskning av libido. Om en kvinna vill bli gravid inom en snar framtid, är det därför bättre för henne att säga adjö till barer, kakor och godis!

Fakta 5: Socker - Graviditetens fiende

Det är ingen hemlighet att många kvinnor idag har problem med graviditeten. För att uppfattningen ska uppstå måste en kvinna övervaka hennes hälsa, hennes celler måste fungera optimalt och näringsämnen lever hela tiden i kroppen.

Söt mat har en negativ effekt på livmodern och bidrar till utvecklingen av inflammatoriska processer i den. Därför, om du vill bli gravid, bära och föda barn, granska din diet! Sött liv, som framgår av många studier, kan bli bitterhet av oförlåtna förhoppningar.

Om du är en söt tand och planerar att få ett barn (banan är inte nu men en dag) är det viktigt för dig att veta att det finns en bestämd koppling mellan den rikliga konsumtionen av söt mat och kvinnans sexuella lust, liksom hennes fertilitet - det vill säga förmågan att bli gravid.

Varför så? Godis, bullar och kakor tillhör de "snabba kolhydraterna", de är ganska smälta och vi vill äta igen. Detta leder till framväxt av övervikt, vilket är särskilt skadligt om det sätts på buken och i överkroppen.

I överviktiga kvinnor sänks metabolismen och produktionen av hormonet östrogen störs: det sker inte smidigt, men oregelbundet. Och östrogen är mycket viktigt för kvaliteten på intimiteten i allmänhet och för förekomst av graviditet. För det första ökar kvinnans sexuella lust, och för det andra stimulerar tillväxten av livmoderns inre foder (endometrium). Om östrogen i kroppen "hoppar", stör det normalt ägglossningen och befruktningen av ägget. Och om uppfattningen har inträffat är ägget svårare att konsolidera i livmoderns endometrium.

I mager kvinnor och anhängare av hälsosam ätning skapas tvärtom östrogen smidigt och påskyndar den naturliga processen av uppfattningen och ökar också lusten och nöjen från intimitet. För att göra detta måste du konsumera mer "långsamma kolhydrater" och livsmedel som är höga i järn, svavel och selen: baljväxter (bönor, ärtor, linser), ägg, vitlök, squids, räkor - visar medicinsk praxis hos specialisterna i nätverket av medicinska kliniker "Familj".

Olga Arkadyevna Shesterova, psykiater och psykoterapeut

När en person äter sötsaker släpps nöjeshormoner i kroppen - östrogen, serotonin och dopamin. Dessa hormoner produceras också under petting och orgasm. Om människor inte njuter av livet från vanliga saker kan de vara för mycket inblandade i det intima livet, ofta byta sexpartner för att förbättra sin humör. Och tvärtom, i frånvaro av intimt liv, kan dessa hormoner kompenseras av användning av sötsaker.

Forskare har visat att smakupplevelser rankar andra i intensitet efter intim attraktion. Därför folk "gripa" ofta bristen på sex (det här kanske inte nödvändigtvis är sött). Deras humör stiger för en kort stund och problemet "går bort", men är inte löst, men bara förvärras.

Amerikanska forskare genomförde en undersökning bland kvinnor: vad är lättare att ge upp, sex eller choklad? De flesta kvinnor svarade att det var lättare att ge upp sex med dem.

Känslan av missnöje, både i mat och personligt liv, är karakteristisk för den söta tand, vilket framgår av observationer från Mosmed klinikspecialister. Kanske kommer något slags komplex från barndomen: det är mycket svårt för dem att bygga långsiktiga relationer: de har ofta för mycket uppmärksamhet åt en partner som inte står upp för detta och därför kan också intima problem uppstå. Eller kvinnor på bakgrund av viktminskning kan uppstå depression (missnöje med sig själva) och hon inte vill engagera sig i en intim relation, eftersom han ser sin "ofullständig".

Det finns särskilda dieter som förutom sötsaker hjälper till att öka nivån av serotonin, dopamin och endorfiner. Till exempel äter mycket aminosyror: bröd, bananer, fikon, mjölk, fet fisk, broccoli. Behovet av sötsaker kan också "drunkas ut" av en stor konsumtion av proteiner.

Förutom mat, för att förbättra dessa hormoner kan du lyssna på rolig musik, titta på komedi, träna med motion. En annan serotoninivå ökar känslan av stolthet: framgång i skolan och arbetet, eftersom dominans för en person alltid är ett nöje.

Begränser du dig själv att äta söta matar? Berätta om din upplevelse i vårt forum!

7 skäl att vägra sött

Naturligtvis är det omöjligt att göra utan en söt läckerhet - den innehåller kolhydrater som är avgörande för kroppens korrekta funktion. Våra celler är helt beroende av det vanliga intaget av kolhydrater, eftersom de ger en energiökning. Dessutom bidrar socker till produktion av serotonin - "hormonet av lycka". Men om kärleken av sötsaker blir till beroende, kan allvarliga hälsoproblem uppstå.

Nyligen har forskare fått reda på många nya saker om farorna med söta livsmedel.

Biverkningar av "söt liv":

infertilitet

En ny studie av experter från Harvard University fann att konsumera stora mängder godis påverkar produktionen av testosteron och östrogen.

Socker höjer nivån av lipider som produceras av levern, och de minskar i sin tur nivån på ett speciellt protein - SHBG. SHBG är ansvarig för balansen mellan blodnivåerna av testosteron och östrogen, vars brist kan leda till utveckling av infertilitet senare.

trast

Damer som inte kan förneka sig en bit tårta eller choklad tenderar troligen att drabbas av tröst (urogenitalt candidiasis). Det är känt att orsaken till tröst är svampar av släktet Candida. De lever i nästan varje person, men sjukdomen uppstår endast när de blir för mycket.

Oftast sker detta mot bakgrund av antibiotika, men mat som är rik på kolhydrater - det vill säga sötsaker - kan provocera en ökad aktivitet av svampar.

Tarmcancer

Amerikanska forskare varnar också för att cancer är bland de sorgliga konsekvenserna av en söt tand. Användningen av ett stort antal söta mjölprodukter gör att bukspottkörteln kraftigt producerar insulin - detta kan prova bildandet av maligna tumörer i tarmarna. Denna slutsats gjordes av läkare på grundval av observationer från flera tusen kvinnor.

Godis är förstörande för hjärnan.

Särskild oro orsakas av specialister på den eventuella skadliga effekten av sötsaker på den mänskliga hjärnan. Spanska experter säger: socker påverkar hjärnan negativt.

Forskare har studerat en sällsynt ärftlig sjukdom hos möss - Lafor syndrom. I denna sjukdom börjar glykogen deponeras i hjärnans celler. Som ett resultat utvecklas epileptiska anfall, motorstörningar och demens.

För att förhindra att glykogen "deponeras" i hjärncellerna produceras 2 typer av speciellt protein i kroppen. En specifik gen är ansvarig för vart och ett av dessa proteiner. Vid skada på en av generna och utvecklar Laurus syndrom.

Socker och mentala förmågor

Intressanta slutsatser från studien kom också från forskare vid California State University. De utförde test i 803 pensionskolor och 9 juvenil kolonier. Socker och sötsaker avlägsnades från dessa barns diet och ersattes med grönsaker och frukter.

Resultaten var häpnadsväckande: barnens betyg ökade med i genomsnitt 1 poäng på ett 5-punktssystem och 50% av alla psykiskt nedsatta barn betraktades som friska.

Livslängden är förkortning

Forskare från Tyskland blev också intresserade av sockers hälsa och fördelar. De fann att glukos kan minska en persons liv avsevärt - i genomsnitt 25% (det motsvarar ungefär 15 år av en persons liv). Senare bekräftades de tyska forskarnas resultat av amerikanska forskare från Institute of Biological Research Salk i Kalifornien.

Fara för gravida kvinnor

En annan fara som är förknippad med konsumtion av sötsaker: Ett överskott av kolhydrater i gravidens diet kan provocera allergiska reaktioner hos barn och öka risken för att utveckla sjukdomar i nervsystemet i dem.

Sockersubstitut

Vissa människor, på jakt efter det bästa alternativet till socker, börjar använda sina substitut - de är inte så kalorierade, och i smak skiljer de sig lite från "originalet". Sackarin, suklamat, aspartam, xylitol och sorbitol är bland de vanligaste sockersubstituten.

Dessa ämnen kan emellertid vara hälsofarliga, om de inte överensstämmer med åtgärden. Sackarin (tillgänglig i form av tabletter av 40 mg) i stora doser kan till exempel bidra till bildandet av maligna tumörer - det rekommenderas att inte använda mer än 4 tabletter per dag. Biverkningarna av suklamata och aspartam innefattar allergier, och xylitol och sorbitol har koleretiska och laxerativa effekter.

De brittiska experterna anlände nyligen till en besvikelse över sorbitol. De visade att ett sockersubstitut, sorbitol (E420), kan ge intestinal störningar, buksmärtor och diarré. Speciellt i stora mängder används sorbitol vid tillverkning av tuggummi, liksom en del av vissa tandkräm.

Så vad gör söta tänder, som inte kan ge upp sina favorit delikatesser? För sådana människor är den viktigaste regeln att veta när man ska sluta! Trots allt uppstår alla dessa hemska konsekvenser endast vid missbruk av söta livsmedel.

Men om du fortfarande känner att du inte kan ge upp nästa kaka eller tårta, försök att följa dessa tips näringsämnen:

- Byt socker med honung och torkad frukt

- begränsa glukosintag och byta till "naturliga" sötningsmedel: fruktos eller laktulos (de finns i stora mängder i frukter)

- Försök att dricka te utan socker, och i stället för söta kolsyrade drycker, använd mineralvatten.

kompromiss

Om du inte kan göra något utan godis, försök åtminstone byta till de minst skadliga godisarna, till exempel:

-Honung 100g av denna produkt innehåller den dagliga dosen av järn, mangan och magnesium. Om du inte är allergisk mot biprodukter, gå till honung! Den har antimikrobiella egenskaper, är användbar för förkylning, förstoppning, sömnlöshet. Kaloriinnehåll - 100g - 320 kcal.

-Marmalad Pektin i marmelad är mycket användbar - det absorberar och tar bort giftiga ämnen från kroppen, även tungmetallsalter och radionuklider. Det hjälper också att rengöra kroppen av "dåligt kolesterol". Kaloriinnehåll - 100g - 290 kcal.

-Torkad frukt Mycket rik på fiber (speciellt datum och torkade aprikoser: 1,5 g per 100 g produkt), järn, magnesium. Det är användbart för kärl, hjärta och mag-tarmkanalen. Kaloriinnehåll - 100g - 240 - 270 kcal.

-Marshmallow Självklart, långt ifrån den mest användbara efterrätten, men ändå mindre skadlig än kakor och godis. Det finns mycket protein, järn och fosfor i marshmallow. Kaloriinnehåll - 100g - 300 kcal.

Det är ett bra ordstäv: varning är förarmad! Det gäller vår hälsa. Att veta de möjliga följderna av beroende av godis kan vi skydda oss från dem. Kom ihåg det gyllene medelvärdet, och då behöver du inte ångra nästa bit choklad ätit eller godis.

Sweet.

Sött är ofarligt, men fortfarande ett läkemedel. Folk får tiotals kilo övervikt, beslagar sina problem och påfrestningar, förlorar först sina mjölktänder, och sedan deras molar, om ingen stoppade dem i sin barndom och förstör deras husdjur och belönar med socker under träning. Låt oss se närmare om det är möjligt att äta godis, hur mycket det kan vara och hur man byter ut det.

Du kan inte äta söt:

Om du har en av de sjukdomar där sötsaker är kategoriskt omöjliga: diabetes, söta allergier, diates eller fetma. I det här fallet behöver du konsultera en läkare och det är bara det söta som han tillåter.

Djur. Katter, hundar, hamstrar och andra djur är absolut inte söta, deras kroppar är inte anpassade till behandling av glukos, och ditt husdjur kan lätt få allergier, diabetes, förlust av syn och tänder.

Du kan äta söt:

Om du spelar sport. Även om du har en strikt diet, rekommenderar nutritionists dig att ordna en "startdag" per vecka, där du kan äta vad du vill. Plus, det söta kan konsumeras utan risk att bli fett under perioden "kolhydratsvält", det vill säga omedelbart efter träning.

Om det inte ger dig något obehag. Med en aktiv livsstil har måttlig konsumtion av sötsaker ingen negativ effekt på en frisk person - allt socker är assimilerat och förädlat till energi.

Taga söta tand signalerar psykisk sjukdom

Det visar sig att överdriven efterfrågan på sötsaker kan vara ett symptom på psykisk sjukdom, och inte en, men flera. Vilken typ av psykisk sjukdom eller försämring kan kärlek av godis eller choklad visa?

  1. Depression. Forskare från centrumet av Monell Chemical Senses (Philadelphia) fann att folkets sötsaker drar alls från det söta livet, men från en brist på glädjande hormoner. De kom fram till denna slutsats på grundval av ett experiment där tre hundra barn deltog. Under experimentet valde barnen sötat vatten från fem alternativ (från nästan salta till mycket söta). Därefter bestämde forskarna närvaron av depressivt tillstånd hos barn som använde en undersökning. Det har visat sig att överdriven kärlek till mycket söta livsmedel är ett av de vanliga symptomen på depressivt tillstånd.
  2. Apati. Godis är snabba kolhydrater som ger kroppen energi. Med apati faller glukosnivån kraftigt, och personen känns hela tiden hungrig. För att återställa en känsla av vitalitet krävs det produkter som innehåller snabba kolhydrater. Resultatet är ett beroende av sötsaker;
  3. Anorexi, bulimi och andra ätstörningar. Frekventa dieter är ofta anledningen till att du vill ha godis. När dieter blir för radikala, börjar kroppen istället för glukos (det är nödvändigt för hjärnan och nervsystemet) att spendera fettreserver. Därför drar folk med ätstörningar periodiskt oemotståndligt för sötsaker;
  4. Stress. Under stress spenderar vår kropp dubbelt så mycket glukos. Därför är det inte överraskande att en person i en stressig situation kanske vill ha sötsaker. Detta förresten förklarar orsaken till plötslig viktökning under stress hos många människor;
  5. Nervös mage. Irritabelt tarmsyndrom, som åtföljer många nervstörningar, orsakar ett misslyckande i processen att assimilera aminosyror och mineraler av kroppen. En person med "nervös" mage försöker få allt detta av sötsaker;
  6. Ölalkoholism. Det visar sig att alkohol och godis aktiverar samma områden i hjärnan. För att bearbeta även en mycket liten dos alkohol kräver kroppen glukos. Därför kan en alkoholiseras kropp försöka fylla upp det genom att absorbera godis.

Klandra inte den söta tandens svaga viljestyrka! Bättre kontakta experterna!