Vad är kolesterol för?

Kolesterol är också nödvändigt för produktion av många hormoner: kön (östrogen, progesteron, testosteron); adrenalhormoner (kortisol, aldosteron) och är också en föregångare till vitamin D, som är involverad i metabolismen av kalcium och fosfor, som är nödvändig för att upprätthålla muskelton, immunförsvar, insulinproduktion.

Kroppens behov av kolesterol ges delvis genom sin produktion i lever, tarmar, njurar, könkörtlar och delvis genom intag av mat. Det är därför älskare av strikta dieter, som kraftigt begränsar tillgången på näringsämnen, slutar menstruation, ökad svaghet.

Kolesterol är nödvändigt för vår kropp, men behovet av det beror på ålder.

En växande organism, som hos barn och ungdomar, kräver en större mängd kolesterol och vuxna, och särskilt äldre, betydligt mindre. Överdriven konsumtion av kolesterolrika livsmedel (ägg, lever, kaviar, etc.) leder till dess avsättning på blodkärlens väggar i form av kolesterolplakor.

Kolesterol är heterogen i kompositionen:

Kolesterol med hög densitet - "bra" kolesterol, det är lösligt i vatten, fäller inte ut. Det binder ett överskott av "dåligt" kolesterol i blodet och överför det till levern, där de nödvändiga substanserna syntetiseras från det.

Lågt och mycket lågt kolesterolhalt - "dåligt" kolesterol

När det är rikligt i blodet utlöses en kaskad av kemiska reaktioner för att främja utvecklingen av ateroskleros av kärlen: plackform på väggarna och inuti behållarens väggar, vilket minskar deras clearance, skadar kärlen. Vanligtvis utvecklas ateroskleros av kärlen långsamt och manifesterar sig inte länge, men med diabetes ökar hastigheten på dess utveckling avsevärt. Ateroskleros manifesterar sig på olika sätt - det beror på de kärl där organ av aterosklerotiska plack bildades mer. Åderförkalkning av hjärnkärl kan uppstå som försämring av minne och yrsel, ateroskleros av hjärtsjukdomar - smärta i hjärtat (angina), ben - smärta i benens muskler efter en mindre promenad, så kallad intermittent claudication.

Är det möjligt att minska den förhöjda nivån av kolesterol i blodet och sakta ner processen med att bilda kolesterolplakor? Till viss del kan detta uppnås med en diet som begränsar kolesterolintag från mat. Som regel försöker du undvika konsumtion av mat som är rik på kolesterol: äggulor, nötköttsbiprodukter, lever, räkor etc. Men i vissa fall är en diet inte tillräckligt, och du måste ta speciella droger som reducerar kolesterol. Olyckligtvis bidrar dessa läkemedel till att minska utvecklingen av ateroskleros, vilket kan ha ett antal biverkningar, såsom muskelsvaghet och smärta, nedsatt leverfunktion, bröstsmärta, migrän, etc.

Glöm inte att inkludera MedPulse.Ru i listan över källor som du kommer att stöta på då och då:

Prenumerera på vår kanal i Yandex. Dzen

Lägg till "MedPulse" till dina källor på Yandex.News eller News.Google

Vi kommer också att vara glada att se dig i våra samhällen på VKontakte, Facebook, Odnoklassniki, Google+.

Allt om kolesterol: blodfrekvens, tips och råd om hur man minskar.

Det är allmänt trott att kolesterol skadar kroppen, och dess innehåll i blodet är en av de viktigaste indikatorerna på människors hälsa. Många i ett försök att behålla sin hälsa följer starka dieter, med undantag för alla produkter som innehåller kolesterol. Men få människor vet att det är en del av cellmembranen, ge dem styrka och säkerställa utbytet av substanser mellan cellen och den extracellulära substansen och reglera enzymaktiviteten. Således, utan kolesterol, är vår kropps normala funktion omöjlig.

Trots kolesterolens betydelse kan överdriven konsumtion av feta livsmedel av animaliskt ursprung leda till ökat innehåll i kroppen, vilket påverkar hälsan negativt och kan orsaka allvarlig sjukdom.

Styrning av kolesterolnivåer kommer att bidra till att bevara din hälsa i många år, öka kroppens naturliga motstånd, öka livslängden och förbättra dess kvalitet. I denna artikel kommer vi att skingra de vanligaste myterna om kolesterolens roll i vår kropp och dess metabolism. Vi kommer också att titta på de mest effektiva sätten att kontrollera kolesterolnivåerna.

Kolesterol - varför behövs det?

Kolesterol (från grekiska. Chole - gal och stereo - hård, hård) - identifierades först i gallstenen härifrån och fick sitt namn. Det är en naturlig vattenolöslig lipofil alkohol. Cirka 80% kolesterol syntetiseras i kroppen (lever, tarmar, njurar, binjurar, könkörtlar), resterande 20% måste komma från maten vi konsumerar.

Cirkulerande i blodet, kolesterol, om nödvändigt, används som byggmaterial, liksom för syntes av mer komplexa föreningar. Eftersom det är olösligt i vatten (och följaktligen i blodet) är dess transport endast möjlig i form av komplexa vattenlösliga föreningar som är uppdelade i två typer:

Lågdensitetslipoproteiner (LDL)

High-density lipoproteins (HDL)

Båda dessa ämnen bör vara i ett strikt definierat förhållande, deras totala volym bör inte heller överstiga normen. Detta kan leda till allvarliga sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.

Funktioner av kolesterol i kroppen:

- säkerställa styrkan hos cellväggar, reglerar deras permeabilitet för olika molekyler;

- syntes av vitamin D;

- syntes av binjursteroider (kortison, hydrokortison), manlig (androgen) och kvinnlig (östrogen, progesteron) könshormoner;

- i form av gallsyror är involverade i gallbildning och absorption av fett i matsmältningsförloppet;

- deltar i bildandet av nya synapser i hjärnan, vilket förbättrar mentala förmågor och minne.

Det är faktiskt inte kolesterol i sig som orsakar skada, men dess fluktuationer utöver det normala intervallet. Hälsoproblem kan orsaka både överskott och brist på det i kroppen.

Den negativa effekten av kolesterol

Enligt statistiken hade personer som dog av hjärt-kärlsjukdomar låga nivåer av högdensitetslipoprotein, men höga nivåer av lågdensitetslipoprotein.

Lipoproteiner med sitt felaktiga förhållande eller långvariga förhöjda blodnivåer kan lösa sig på blodkärlens väggar och orsaka ateroskleros.

Denna farliga sjukdom uppträder när plack bildas på det vaskulära endotelet, vilket över tid ökar och ackumulerar kalcium. Som en följd av detta minskar kärlets lumen, de förlorar elasticitet (stenos), vilket leder till en minskning av tillförseln av syre och näringsämnen till hjärtat och vävnaderna och utvecklingen av stenokardi (upphörande av blodets blodflöde till vissa delar av hjärtat på grund av blockering av kransartären, åtföljd av smärta och obehag i bröstet). Ofta exakt på grund av en blodtillförselstörning, uppträder hjärtattack eller hjärtinfarkt. Bildandet av kolesterolplakor leder till skador på blodkärlens inre vägg, en trombos kan bildas, som sedan kan blockera en artär eller avgå och orsaka en emboli. Dessutom kan ett kärl som har förlorat sin elasticitet brista när trycket i blodet ökar.

Lipoproteins roll

HDL anses vara ett "bra" lipoprotein på grund av dess förmåga att upplösa kolesterolplakor och avlägsna det från artärväggarna, ju högre dess andel i förhållande till LDL ("dåligt" lipoprotein), desto bättre. LDL transporterar kolesterol från organen som syntetiserar det till artärerna, och med ökade nivåer av denna förening, kombinerar dessa stora olösliga molekyler för att bilda fettplakor, fästas på kärl och täppa dem. Efter att ha genomgått oxidativa processer, förlorar kolesterol sin stabilitet och kan lätt tränga in i tjockleken hos artärväggarna.

Den bildade oxiderade LDL börjar producera ett stort antal specifika antikroppar, vilket leder till allvarlig skada på artärernas väggar. Dessutom bidrar kolesterol till att minska halterna av kväveoxid, vilket ökar risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar.

Kväveoxid spelar en viktig roll i kroppen:

- dilaterar blodkärl, sänker blodtrycket, förhindrar bildandet av blodproppar i blodet,

- spelar en viktig roll i kampen mot bakterier och virus som har gått in i kroppen, förstör cancerceller

- ökar uthålligheten i muskelvävnad

- deltar i utbytet av information mellan olika celler, är en neurotransmittor i synapser.

Att minska nivån av kväveoxid i kroppen kommer att skaka arbetet i alla kroppssystem.

HDL tar inte bara kolesterol från blodet tillbaka till levern, men förhindrar också oxidationen av LDL.

Tecken på ökat kolesterol i kroppen

Ökade kolesterolnivåer är förknippade med nedsatt lipid (fett) metabolism. Detta kan vara ett symptom på inte bara ateroskleros, men också andra allvarliga sjukdomar:

- njure (kroniskt njursvikt, glomerulonefrit)

- bukspottkörteln (kronisk pankreatit)

- diabetes mellitus (allvarlig sjukdom i samband med nedsatt insulinsyntes av betaceller av Langerhansöarna i bukspottkörteln);

- hypothyroidism (reducerad syntes av sköldkörtelhormoner)

Symptom på ateroskleros orsakas av en minskning av kärlens lumen som ett resultat av långvariga och bestående höga kolesterolnivåer och försämring av blodcirkulationen i olika delar av blodbanan.

Huvudsymptom:

- angina pectoris (plötsligt obehag eller smärta i bröstet som uppträder under träning eller känslomässig stress)

- arytmi (hjärtrytmstörning)

- cyanos och svullnad i kroppens yttre delar (fingrar, tår)

- periodiska benkramper (intermittent claudication)

- minnebrist, ouppmärksamhet

- minskning av intellektuella förmågor

- Gul-rosa lipidavfall i huden (xanthomer) observeras oftast på ögonlockens och i fotleden.

Påverkan av HDL och LDL på vår hälsa

Dock är uppfattningen att den övergripande nivån av lipoproteiner HDL och LDL påverkar hälsan och deras ökning medför fruktansvärda konsekvenser för hela organismens arbete. Men detta uttalande är inte helt sant. Ja, de ovan nämnda sjukdomarna kommer att åtföljas av ett högt innehåll av lipoproteiner i allmänhet, men ännu viktigare, vad är förhållandet i blodet av "bra" HDL och "dålig" LDL. Det är åsidosättandet av denna andel som leder till hälsoproblem. Vid bestämning av innehållet i lipoproteiner i blodet beaktas 4 indikatorer: total mängd kolesterol, HDL, LDL och triglycerider.

normer

Totalt blodkolesterol - 3,0 - 5,0 mmol / l;

Med hotet av ateroskleros ökar totalt kolesterol till 7,8 mmol / l;

LDL hos män - 2,25 - 4,82 mmol / l;

LDL hos kvinnor - 1,92 - 4,51 mmol / 1;

HDL hos män - 0,72 - 1,73 mmol / 1;

HDL hos kvinnor - 0,86 - 2,28 mmol / l;

Triglycerider hos män - 0,52 - 3,7 mmol / l;

Triglycerider hos kvinnor - 0,41 - 2,96 mmol / l.

Den mest signifikanta är förhållandet mellan HDL och LDL på grund av total kolesterol. I en hälsosam kropp är HDL mycket högre än LDL.

De mest effektiva behandlingarna för förhöjt kolesterol

Det finns många droger som minskar kolesterolet i de fall där denna indikator utgör ett allvarligt hot mot hälsan eller i början av utvecklingen av ateroskleros. Vi måste hylla en hälsosam livsstil, en viktig del av det är rätt näring. I sådana fall kan kost och måttlig träning hjälpa till att inte bara ta alla blodparametrar tillbaka till det normala, utan också läka och föryngra din kropp helt.

För en mer snabb terapeutisk effekt används farmakologiska medel:

- Statiner är de mest populära drogerna, deras princip är att hämma syntesen av kolesterol i levern genom att blockera motsvarande enzymer. Vanligtvis tas de 1 gång om dagen före sänggåendet (vid den här tiden börjar den aktiva produktionen av kolesterol i kroppen). Den terapeutiska effekten inträffar efter 1-2 veckors systematisk användning, med långvarig användning är inte beroendeframkallande. Biverkningar kan vara illamående, smärta i buken och musklerna, i sällsynta fall kan det finnas individuell känslighet. Preparat av en grupp statiner kan reducera kolesterolnivåerna med 60%, men med deras långsiktiga användning är det nödvändigt att ta test för AST och ALT regelbundet var sjätte månad. De vanligaste statinerna är: cerivastatin, fluvastatin, lovastatin.

- Fibrer stimulerar produktionen av HDL, rekommenderas när mängden triglycerider 4,5 mmol / l. Det rekommenderas inte att använda med statiner. Biverkningar manifesteras i form av gastrointestinala störningar, flatulens, illamående, kräkningar, buksmärtor. Representanter för denna grupp av läkemedel: clofibrat, fenofibrat, gemfibrozil.

- Gallsyra-sekvestranter. Denna grupp av droger absorberas inte i blodet, men verkar lokalt - binds till gallsyror, som syntetiseras från kolesterol och tar bort dem från kroppen naturligt. Levern börjar förstärka produktionen av gallsyror, med hjälp av mer kolesterol från blodet, en synlig positiv effekt inträffar en månad efter starten av medicinen, och samtidig administrering av statiner är möjlig att förbättra effekten. Långvarig användning av droger kan leda till en överträdelse av absorptionen av fetter och vitaminer, ökad blödning är möjlig. Biverkningar: flatulens, förstoppning. Sådana läkemedel innefattar: kolestipol, kolestyramin.

- Inhibitorer av kolesterolabsorption inhiberar absorptionen av lipider från tarmen. Läkemedel i denna grupp kan ordineras till personer som har kontraindikationer för att ta statiner, eftersom de inte absorberas i blodet. I Ryssland är endast 1 läkemedel av kolesterolabsorptionshämmarehämmargruppen registrerad - ezetrol.

Ovanstående åtgärder tillämpas i avancerade fall när du snabbt behöver sänka kolesterolnivåerna, och en livsstil kan inte snabbt ge önskad effekt. Men även när du tar farmakologiska medel, glöm inte bort förebyggande och ofarliga naturliga tillskott, vilket med långsiktigt regelbundet intag hjälper dig att förebygga sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.

Folkmedel för att minska blodkolesterol

- Niacin (nikotinsyra, vitamin PP, vitamin B₃). Verkningsmekanismen är inte fullständigt förstådd, men experiment visar att efter några dagar att ta högre doser av vitamin A minskar nivån av LDL och triglycerider i blodet markant, men mängden HDL-kolesterol ökar till 30%. Tyvärr minskar inte risken för att utveckla kardiovaskulära komplikationer och anfall. För maximal effektivitet kan niacin kombineras med andra behandlingar.

- Omega-3- och omega-6-omättade fettsyror. Innehållet i fiskolja och fisk och skaldjur samt i kallpressade vegetabiliska oljor (oraffinerade). De har en positiv effekt på nervsystemet, förhindrar rickets under aktiv tillväxt, hjälper till att minska kolesterol och blodtryck, förbättra blodcirkulationen, stärka blodkärlen och ge dem elasticitet, förhindra trombos, delta i syntesen av hormonlika ämnen - prostaglandiner. Regelbunden förbrukning av källor av essentiella fettsyror kommer mirakulöst att påverka hela organismens arbete, i synnerhet det kommer att bidra till att förebygga utvecklingen av ateroskleros.

- Vitamin E. En extremt stark antioxidant, förhindrar upplösning av LDL och bildandet av fettplakor. För uppkomsten av en positiv effekt måste du ständigt konsumera vitaminet i lämpliga doser.

- Grönt te innehåller polyfenoler - ämnen som påverkar lipidmetabolism, de minskar nivån på "skadligt" kolesterol och ökar innehållet i "användbar". Dessutom innehåller te antioxidanter.

- Vitlök. Frisk vitlök rekommenderas att användas för att minska kolesterol, för att förhindra bildandet av blodproppar i kärlen (tömmer blodet). De vitlöks aktiva komponenterna är svavelhaltiga föreningar, i synnerhet alliin.

- Sojaprotein. Genom åtgärd liknar de östrogen - minska sannolikheten för ateroskleros. Genistein förhindrar oxidation av LDL på grund av dess antioxidantegenskaper. Dessutom stimulerar soja produktionen av gallan, vilket underlättar eliminering av kolesterol från kroppen.

- Vitaminer B₆ (pyridoxin), B₉ (folsyra), V₁₂ (Cyanokobalamin). En tillräcklig mängd av dessa vitaminer i kosten bidrar till att hjärtmuskeln fungerar korrekt, vilket minskar risken för ateroskleros och hjärt-kärlsjukdomar.

Vilka faktorer bidrar till ökat kolesterol och ateroskleros?

Oftast lider folk som har försummat sin hälsa länge av ateroskleros. Ju tidigare du ändrar din livsstil, desto mindre sannolikt är utvecklingen av allvarliga sjukdomar. Här är 4 huvudfaktorer som bidrar till höga kolesterolnivåer:

- Sedentär livsstil. Med låg rörlighet, frånvaron av fysisk ansträngning ökar nivån på "dåligt" kolesterol, vilket hotar utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar.

- Fetma. Störning av lipidmetabolism är nära associerad med högt kolesterol. Frivilliga människor är benägen för olika sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.

- Rökning. Det leder till en minskning av artärerna, en ökning av blodviskositeten, trombos, medför risken för hjärtsjukdom.

- Förbrukningen av feta livsmedel av animaliskt ursprung i stora mängder leder till en ökning av LDL.

- Ärftlighet. Predispositionen att höja kolesterol är genetiskt överförd. Därför bör folk vars släktingar lider av denna patologi noggrant övervaka sin hälsa.

Hälsosam livsstil som metod för att bekämpa kolesterol

Såvitt du följer lämplig näring och en aktiv livsstil minskar risken för att utveckla olika sjukdomar. Detta gäller särskilt för personer i riskzonen. Ändra din livsstil, du anpassar hela organismens arbete, trots trots att det finns några patologier, kan inre försvarsmekanismer lätt hantera hotet.

Aktiv sport förbättrar ämnesomsättningen, tränar hjärtmuskeln samtidigt med skelettmusklerna, bidrar till bättre blodtillförsel till alla organ och system (under fysisk ansträngning går blodet från depotet i allmän riktning, vilket bidrar till bättre mättnad av organen med syre och näringsämnen).

Idrottsövningar leder också till att blodkärlens väggar stärks, förhindrar utvecklingen av åderbråck.

Glöm inte vikten av rätt näring. Missbruk inte de strikta dieterna. Kroppen ska få alla de näringsämnen som behövs i ett optimalt förhållande, vitaminer och mineraler, fiber. I kosten bör vara närvarande i tillräckliga mängder grönsaker, frukter, spannmål, magert kött, havs- och havsfisk, vegetabiliska orefinerade oljor, mjölk och mejeriprodukter. Med brist på näring av några vitaminer är det nödvändigt att regelbundet ta droger med sitt innehåll för att förebygga vitaminbrister.

Att sluta röka minskar risken att utveckla inte bara ateroskleros, men också ett antal andra sjukdomar, såsom bronkit, magsår och onkologiska sjukdomar.

Sport är det bästa botemedlet för stress och depression, det tempererar nervsystemet. Regelbunden fysisk aktivitet, oavsett om det är jogging i parken eller 3 timmars träning i gymmet, hjälper till att avlägsna den negativa och irritationen som ackumuleras under hela dagen, upplever många idrottare eufori under träningsprocessen. Det har visat sig experimentellt att aktiva människor är mycket mindre mottagliga för stress än de som leder en stillasittande livsstil.

slutsats

Som ni kan se är kolesterol en extremt viktig förening som utför ett antal vitala funktioner. Det är nödvändigt för vår försörjning, men i kroppen bör dess kvantitet inte överstiga normernas gränser. Obalansen i förhållandet mellan högdensitets- och lågdensitets lipoproteiner orsakar allvarliga konsekvenser.

Den bästa behandlingen är snabb förebyggande. Den mest effektiva metoden för att förhindra en ökning av kolesterolnivåerna i blodet är en hälsosam livsstil.

När du ger upp dåliga vanor och börjar följa ovanstående regler glömmer du helt enkelt hälsoproblem.

Kolesterol och statiner - fördelar och skador på människor

Under de senaste åren har märkningen "nej kolesterol" eller "nollfett" hittills hittats på livsmedelsförpackningar. Sådana produkter säljs mycket snabbare än konventionella produkter tack vare kraftfull annonsering och rådande åsikt om farorna med kolesterol. Låt oss förstå ämnet tillsammans: "Kolesterol: gott och ont" - är det verkligen lika viktigt som de säger?

Forskare har genomfört många studier, vilket resulterade i konstaterade att den förväntade livslängden för människor med högt kolesterol skilde sig inte signifikant från livet av sina kamrater som har låga nivåer av lipider.

Det visar sig att kolesterol skyddar en person från allvarliga neurologiska sjukdomar, inklusive Parkinsons sjukdom och Alzheimers syndrom. Varför ökar högt blodkolesterol risken för ateroskleros och andra hjärt-kärlsjukdomar?

Kolesterol i kroppen - funktion och hastighet

Kolesterol är en organisk förening innehållen i cellmembran. Fetter är byggstenarna för cellbildning. De ger sin styrka och elasticitet, liksom ansvarar för metaboliska processer med omvärlden.

1. Kolesterol, som är skeden av nervfibrer, skyddar dem från skador och säkerställer normal ledning av nervimpulser. När det omslutande skiktet tappar, uppstår funktionsfel i nervsystemet på grund av kränkningar av signalens passage.
2. Utan kolesterol är det omöjligt att producera vitamin D och andra fettlösliga vitaminer i kroppen, såväl som de grundläggande köns- och steroidhormonerna (kortisol, aldosteron, testosteron och östrogen).
3. Fetter skyddar röda blodkroppar från skadliga effekter av giftiga föreningar, och denna antioxidantfunktion säkerställer immunsystemets normala funktion.
4. Förekomsten av kolesterol i kroppen är skyddet av celler från cancerdegenerering.
5. Gallfett gör det lättare för kroppen att absorbera K-vitamin, vilket är ansvarigt för blodkoagulering.
6. Kolesterol är direkt involverat i regleringen av cellpermeabilitet, det vill säga det är ansvarigt för transport av biologiskt aktiva substanser genom cellmembranet.

Problem i kroppen när kolesterol från en allierad och byggnadsmaterial blir en fiende börjar med det ögonblick när blodets nivå ökar (mer än 5,5-6,2 mmol / liter). En indikator på kolesterolnivå som detekterats under laboratorietester indikerar att kroppen har allvarliga funktionsfel hos organens och systemens funktion som förhindrar normalisering av processer för produktion, assimilering och eliminering av kolesterol.

Det bör noteras att 80% eller 4/5 av det totala kolesterolet som finns närvarande i kroppen syntetiseras av honom. Och bara 20% eller 1/5 av det kommer från utsidan, det vill säga med mat.

Total kolesterol (dess hastighet för människor) är från 3,0 till 6,0 mmol / liter. Läkarna fastställer överskottet av normen om det i studien ligger över 6,0 mmol / liter.

Vad är "bra" och "dåligt" kolesterol?

Kolesterolet har två transportformer:

HDL - högmolekylärt kolesterol eller högdensitetslipoproteiner, som är ansvariga för överföringen av lipider mellan celler, såväl som från kärl, myokardsmuskler, hjärnartärer i levern, där fetter syntetiseras i gallan eller sönderdelas och utsöndras.

• Det är HDL som kallas "bra" kolesterol;

LDL - lågmolekylära kolesterol- eller lågdensitetslipoproteiner som bär lipider från levern till kroppens celler, med ett överflöd av de kan slå sig på väggarna i artärer, vener och mindre kärl, bildar aterosklerotiska plack, förminskar kärlens lumen och hindrar blodflödet. Dessa substanser är aterogena - utfällda.

• Det är därför LDL kallas "dåligt", "farligt".

Genom att undersöka blod, läkare bestämmer LDL vars norm för män är 2,24-4, 82 mmol / liter, och för kvinnor - 1,92-4,51 mmol / liter.

Under senare år talar vissa forskare alltmer om fördelarna med dåligt kolesterol. Statistiken visar att patienter som lider av ateroskleros är tillräckliga bland personer med normala nivåer av kolesterol i blodet. Man tror att lågmolekylärt kolesterol förseglar mikroskador som bildar på väggarna i artärer och mindre kärl.

Det faktum att aterosklerotiska störningar i kroppen är direkt beroende av höga nivåer av LDL förblir oförändrade. Eftersom kolesterol är en organisk förening, utan vilken människokroppen är omöjlig, är det under alla omständigheter ansedd som assistent, och bra eller dåligt beror på mängden fett i samband med LDL.

Det finns också neutrala lipider - triglycerider, i egenskap av derivat av fettsyror och glycerol, i kombination med kolesterol, de bildar blodfetter. Triglycerider är en energikälla för kroppens celler.

Överskott av deras normer, såväl som LDL, leder till framväxten och utvecklingen av kardiovaskulära patologier (ateroskleros, angina pectoris, ischemisk hjärtsjukdom, hjärtinfarkt, mikrostroke, stroke etc.).

Orsaker till ökat blodkolesterol

1. Irrationell mat. Maten rik på mättade och transfetter introducerar kolesterol med låg molekylvikt i kroppen och mat som innehåller omättade fettsyror med låg molekylvikt. Genom att eliminera dåliga fetter från kosten och berika dem med friska fetter kan du normalisera kolesterolmetabolism i kroppen.

Skadliga produkter: margarine, matolja, spridning och alla produkter i vilka de är formulerade, inklusive konditorier, stekt mat, raffinerade oljor, hydrerat fett, bekvämlighetsmat, majonnäs, snabbmat (flis, saltade nötter, crackers, hamburgare, Pommes frites, etc.). Denna mat ökar innehållet i kolesterol med låg molekylvikt i kroppen.

Användbara produkter: orefinerade första (kalla) pressade oljor, inklusive linfrö, sojabönor, valnöt, oliver, druvfrö, sesam, samt avokado, råfrön och nötter, groddfrön, havsfisk och skaldjur, grönsaker mat ökar kroppens höga kolesterolhalt.

2. Hypodynami. Bristen på motorisk aktivitet orsakar en överträdelse av alla typer av metabolism, inklusive lipid. Forskarna fann att människor som leder en aktiv livsstil och är engagerade i dans, yoga eller någon form av sport, har högre HDL än LDL.

3. fetma Nivån av kolesterol med låg molekylvikt hos personer med 15 eller mer kilo övervikt är sannolikt högre än hos smala människor.

4. dåliga vanor Missbruk av alkohol och tobak leder till en överträdelse av ämnesomsättningen och följaktligen till en ökning av "dåligt" kolesterol i blodet, medan antalet HDL-kolesterol är signifikant minskat.

Statins för kolesterol - fördelarna och skadorna

Skadorna på högt kolesterol ligger i det faktum att plack bildar sig på blodkärlens väggar och minskar deras luckor. Med tiden kan lipidbildningen nå en sådan storlek att kärlet är igensatt. Ischemi och akuta cirkulationssjukdomar är farliga eftersom hjärtattack och stroke kan uppstå.

Beslutet att minska LDL med hjälp av läkemedel tas endast av läkaren efter en fullständig undersökning av patienten. Statiner (Probucol, Fluvastatin, Atorvastatin, etc.) är kraftfulla lipidsänkande läkemedelsformer och är inhibitorer av lipidsyntes och överföring i kroppen. Utnämnandet av dessa medel väljer läkaren en individuell dos, med beaktande av alla positiva och negativa aspekter av inverkan i varje enskilt fall.

Regelbundet intag av statiner minskar nivån av farligt kolesterol i blodet genom att undertrycka enzymet som är ansvarigt för syntesen. Som ett resultat reduceras kolesterolnivåerna med 35-40% och farliga lågmolekylära föreningar med 50-60%.

Direkta indikationer för förskrivning av statiner är: kranskärlssjukdom, kirurgi på kärl och myokard, profylax hos patienter som har haft mikrostroke, stroke eller hjärtinfarkt.

Förutom att blockera produktionen av kolesterol bidrar statiner till restaureringen av kärlväggen, vilken påverkas av atherosklerotiska formationer, lägre blodviskositet och signifikant minskar blodproppsformen.

• Enligt WHO minskar dödligheten från kärl- och hjärtsjukdomar med upp till 40%.

Om farorna med statiner från kolesterol

Förutom att blockera produktionen av mevalonat, är prekursorn för kolesterolsyntes störs andra användbara föreningar till kroppen. Det är känt att ramen kan få negativa konsekvenser den regenerativa process som är förenat med risk för tidigt åldrande och en minskning av muskelmassa, särskilt hos äldre.

Långtidsmedicinering kan utlösa utvecklingen av grå starr, typ II diabetes mellitus på grund av minskad cellkänslighet för insulin som produceras i bukspottkörteln. Av biverkningarna observerar läkare brott mot utsöndringssystemet (njurar) och lever.

• Psykiatriker noterar risken för depression i samband med att de tar statiner (långsiktigt).

Om laboratorieundersökningar visar att kolesterolhalten i blodet inte överskrider märket 6,5 mmol / liter, är det önskvärt att justera nivån inte med hjälp av droger, men genom livsstilförändringar, naturligtvis, under överinseende av en läkare.

En speciell lågkolesterol diet och måttlig övning, liksom en justering i kroppsvikt och undviker dåliga vanor, hjälper till att minska kolesterolnivåerna.

Vaktelägg - myt eller verklighet?

Nyligen gör ett ökande antal människor sitt val till förmån för vaktelägg. Till skillnad från traditionell kyckling innehåller de högre doser av essentiella aminosyror och individuella spårämnen och vitaminer (magnesium, järn, retinol och B-vitaminer). Detta är den obestridliga fördelen med vaktelägg.

Tillsammans med detta är kolesterol, som är närvarande i dem, högre (423 mg per 100 gram kycklingägg och 844 mg per 100 gram vaktel) och nivån på omega-3 och omega-6-PUFA är ungefär 1,5 gånger lägre. Om din kolesterolnivå är normal, är användningen av denna produkt utan tvekan användbar.

Med höga LDL-nivåer är det fortfarande värt att avstå från att inkludera dem i kosten eller rådfråga en erfaren nutritionist och en specialist som tittar på dig.

Efter att ha förstått vad som är skadligt för kolesterol i kroppen rekommenderar vi att du regelbundet tar prov och genomgår en medicinsk undersökning (efter 35 år minst en gång var sjätte månad) för att övervaka nivån av lågdensitets lipoproteiner i blodet och starta behandlingen i god tid om det är farligt att öka.

Skada och nytta av kolesterol - Myter och verklighet

Det finns en ständig debatt om kolesterol på tv och på Internet, oavsett om det är friskt eller ej. Många läkare hävdar att kolesterol är orsaken till ateroskleros, hjärtinfarkt och stroke. Nya studier tyder dock på brist på korrelation mellan mängden kolesterol i blodet och vanliga åldersrelaterade sjukdomar. I den här artikeln kommer vi att undersöka i detalj huruvida kolesterol är skadligt för människokroppen, vad är dess ursprungliga funktion, och ta reda på vanliga myter och data från verklig forskning.

Vad är kolesterol?

Kolesterol är en organisk förening bland naturliga fettalkoholer. Mer information om kemiska egenskaper finns på Wikipedia. Det är bland de obligatoriska byggnadselementen i nästan varje cell i kroppen. Om vi ​​betraktar kolesterol i sin rena form, så kan den jämföras med bivax. Den främsta anledningen till att människor negativt hänför sig till denna organiska förening är dess förmåga att deponera på blodkärlens väggar, vilket leder till blockering. Som ett resultat ökar en person risken för kardiovaskulära sjukdomar.

Varför behöver kroppen kolesterol?

1. Med det, bildandet och underhållet av cellmembran. Kolesterol behövs för att bota kristalliseringen av kolväten.
2. Tack vare kolesterol finns en syntes av androgener och östrogener - humana könshormoner.
3. Cellmembran kan upprätthålla en hög permeabilitet på grund av en tillräcklig mängd kolesterol.
4. Fettlösliga vitaminer A, D, E och K absorberas tack vare kolesterol.
5. D-vitamin är producerat av solljus och kolesterol.
6. Gall i människokroppen bildas också på grund av kolesterol.

Många undrar varför kolesterol deponeras på kärlen. Trots risken för situationen har denna organiska förening bara ett mål - att skydda kroppen från de problem som uppstått. Kolesterol är en bärare av fett i levern. Lipoproteiner med låg densitet kan överföra en liten mängd fett, och lipoproteiner med hög densitet är utformade för större överföringsförmåga. Om mängden protein i kroppen inte räcker, vilar allt arbete vid överföring av fett på LDL. På grund av deras oförmåga att klara av stora volymer av arbete deponeras kolesterol tillsammans med fetter på blodkärlens väggar, vilket i slutänden leder till blodproppar och ateroskleros.

Norm kolesterol i blodet

Levern är ansvarig för att göra kolesterol i vår kropp. Mer än 80% av det önskade dagliga intaget kommer direkt från levern. Personen fullbordar den saknade delen genom mat. Därför är de viktigaste ingredienserna i rätt näring kött, fjäderfä, ägg, fisk och mejeriprodukter. Växter innehåller nästan inte kolesterol, därför är det inte alltid bra för hälsan att hålla sig till vegetarisk mat. Kolesterolhalten regleras av levern. Denna process är ännu inte fullständigt förstådd, så det är nästan omöjligt att påpeka förhållandet mellan fetma och kolesterolnivåer. Hälsoministerierna har vissa indikatorer som indikerar blodkolesterolhalten för män och kvinnor, liksom för äldre.

• Den rekommenderade nivån är mindre än 200 mg / dL;
• Den övre gränsen är från 200 till 239 mg / dL;
• Hög nivå - 240 mg / dL;
• Den optimala nivån är mindre än 5 mmol / 1;
• En liten för hög nivå - mellan 5 och 6,4 mmol / l;
• Godtagbar överdriven nivå - mellan 6,4 och 7,8 mmol / l;
• Mycket höga kolesterolnivåer - över 7,8 mmol / l.

Orsaker till högt kolesterol

Den främsta orsaken till höga kolesterolnivåer är dålig kost och brist på fysisk aktivitet. Några av de moderna drogerna bidrar till en ökning av blodkolesterol, eftersom de direkt påverkar levern. Vissa ärftliga sjukdomar kan också orsaka en ökning av kolesterol. Sådana fenomen är emellertid extremt sällsynta. Följande är en lista över vanliga orsaker som leder till förändringar i blodkolesterolnivåer.

Ohälsosam mat

Ett högt innehåll av kolhydrater och hälsosamt fett i den mänskliga kosten leder nödvändigtvis till negativa förändringar i kroppen. Snabbt sötsaker, som är mycket många i butiker, stora mängder socker, margarin, bakverk, färdiga matlagningar - leder till en ökning av kolesterol. Läkare rekommenderar att du följer en lågt kolhydrat diet om du har problem med kolesterol.

fetma

En av de viktigaste faktorer som påverkar riskerna med hjärt-kärlsjukdomar. Viktminskning är målet för många moderna människor, men sänkning av kolesterol är möjligt utan det.

Sedentary livsstil

Brist på fysisk aktivitet har alltid en dålig effekt på kroppen. Läkare rekommenderar fysisk aktivitet minst 30 minuter om dagen. Försök också gå mer i naturen och gå på jobbet med cykel.

Ålder och kön

Enligt observationer av läkare är åldern för en person direkt relaterad till kolesterolhalten. Ju äldre personen är, ju högre är hans blodinnehåll. Barn har nästan inga problem med kolesterol, även om även denna regel har undantag. Efter 50 år är det önskvärt att använda kalorimatar. På 60 år kan du skämma undan kroppens icke-kolesterol dieter. De kommer också att vara användbara, så att du kan ta bort giftiga ämnen från kroppen. Samtidigt finns det vissa könsskillnader. Till dess att kvinnan har börjat klimakteriet, kommer kolesterolnivåerna att vara lägre än män i samma ålder.

ärftlighet

Ärftliga sjukdomar är extremt sällsynta, men de bör också uppmärksammas. Familjär hyperkolesterolemi är en sjukdom som påverkar kolesterolnivåerna.

medicin

Användningen av läkemedel mot disken kan leda till förändringar i kolesterolnivåerna. Kortikosteroider, preventivmedel, anabola steroider påverkar försämringen av lipidprofilen.

Brist på kolesterol: konsekvenser för kroppen

Du kan prata länge om kolesterol är bra. Dock kommer dess brist definitivt att leda till fler problem än en överflöd. Eftersom kolesterol är en av huvudbyggnadarna av celler, kommer deras normala funktion att vara svårt. Som ett resultat kommer personen att känna sig konstant sömnighet, depression, trötthet. Samtidigt försämras arbetet i matsmältningssystemet och nervsystemet. Bestäm bristen på kolesterol med följande egenskaper:

1. Brist på aptit.
2. Steatorrhea - feta avföring.
3. Svullna lymfkörtlar.
4. Deprimerad eller för aggressiv stämning.
5. Muskelsvaghet
6. Minskad känslighet.
7. Inhibering av reflexer.

Kolesterol: Myter och verklighet

Myt 1. Högt kolesterol är den främsta orsaken till hjärtinfarkt och stroke.

Enligt långsiktig statistik hade hälften av personer som har haft hjärtinfarkt en normal nivå av kolesterol i blodet. Samtidigt lever de flesta med förhöjt kolesterol i en mogen ålder, utan att känna till många sjukdomar. Kardiovaskulära sjukdomar har djupare orsaker än kvantiteten och kvaliteten på kolesterol i blodet.

Myt 2. Om blodet har en förhöjd nivå av kolesterol, börjar det att deponeras på blodkärlens väggar.

Utan kolesterol är den mänskliga kroppens normala funktion nästan omöjlig. Kolesterol kan bli skadligt endast om det oxideras av fria radikaler. Om vi ​​betraktar en sådan sjukdom som ateroskleros, där blodkärlens väggar är skadade, kommer kolesterol att utföra en skyddande funktion och reparera skadan som har uppstått.

Myt 3. I kroppen borde vara bara bra kolesterol HDL. LDL - dåligt kolesterol - ska inte intas.

Lågdensitetslipoproteiner (LDL), liksom högdensitetslipoproteiner (HDL) är viktiga komponenter i människokroppen. De första används för att producera hormoner och vitaminer, cellförnyelse. Den senare har skyddande egenskaper för att förhindra hjärtattack och stroke.

Myt 4. Om du äter fettfria livsmedel kommer kolesterolhalten i blodet att minska.

Den huvudsakliga leverantören av kolesterol i kroppen är levern. Om det saknas detta kemiska element börjar levern att arbeta hårdare och försöker fylla eventuella luckor i indikatorerna. Dessutom ett antal produkter: ägg, smör, rött kött, mjölk - öka nivån på HDL, vilket är extremt användbart för kroppen. Om målet med rätt näring är att minska LDL, måste du följa en låg carb-diet och måttlig fysisk aktivitet.

Myt 5. Det är bättre att äta margarin eftersom det inte innehåller kolesterol.

Enligt medicinsk forskning innehåller margarin en stor mängd transfett. De är den främsta orsaken till hjärt-och kärlsjukdomar. Därför bör man vid framställning av den dagliga kosten undvika margarin, majonnäs, bekvämlighetsmat, bakverk. Hälsosam mat är endast möjligt med egen matlagning.

Användningen av ägg i kosten

Människor som är involverade i sport har hört många rekommendationer om fördelarna med äggulor för kroppen. Samtidigt finns det en väletablerad syn på en stor mängd kolesterol, vilket kan leda till ateroskleros. Moderna studier har dock länge vägrade det sista uttalandet, vilket direkt visar bristen på samband mellan kolesterol i blod och det som finns i produkterna. Kolesterol i äggula är också fördelat på dåligt och gott. Det finns all anledning att säga att gott kolesterol kan erhållas mycket mer än dåligt.

rön

Om vi ​​sammanfattar, är det säkert att säga att alla missuppfattningar angående kolesterol och dess påverkan på utseende av ateroskleros är ogrundade. Vad gör du nu när du lärde dig denna information? Först och främst kontrollera koncentrationen av kolesterol i blodet med hjälp av moderna metoder. Om räntorna är höga ändrar du din kost helt. Ge upp högkalorimat och börja ägna mer uppmärksamhet åt kalorimat. På vår sida finns det ganska många recept som är ganska läckra och kommer att minska kolesterol om några dagar. Men bli inte för borttagen med dieter. Glöm inte vad som är bra kolesterol. Utan det kommer din hälsa säkert att förvärras och orsaka problem i kroppen.

För mer information om kolesterol, myter och missuppfattningar, näringsrekommendationer, kan du hämta från den här videon.

Kolesterol i människokroppen: fördelar och skador

Många människor misstänker att kolesterol är en av de viktigaste i bedömningen av hälsotillståndet. Man tror att hög nivå av denna förening påverkar många system av mänskliga organ. Dessa tankar orsakar en negativ inställning till att äta feta livsmedel. Det är värt att lära sig allt om kolesterol och dess egenskaper.

Emellertid är denna lipid inblandad i en mängd olika biologiska processer. Det är orättvist hänfört till negativa faktorer som påverkar hälsan. Föreningen produceras i levern. Dessutom får kroppen det från mat. Det används för att bygga en mängd olika celler.

Vad är kolesterol för?

Betydelsen av kolesterolens roll i människokroppen förklaras av dess många funktioner. Eftersom det är ett byggmaterial för cellmembran. På grund av sin närvaro producerar det vitamin D och hormoner. Det behövs för att upprätthålla immunsystemet. Dess roll för människors hälsa är mycket viktigt.

Den finns i hjärnan. Hans roll i människoliv är väldigt viktigt. Det finns emellertid situationer när kolesterol kan bli farligt. Tack vare honom produceras manlig hormon testosteron.

Gallsyror produceras i levern från kolesterol. Tack vare dem underlättas matsmältningen. Det är med denna förening att cellväggarna skapas. Fördelarna och skadorna på kolesterol framträder beroende på typen av lipoproteiner. De produceras med kolesteras.

Cirka 80% av sammansatt produktion sker i kroppen. Syntes av kolesterol i levern och tunntarmen. Resten av kroppen kommer från mat. De viktigaste källorna till lipoproteiner är fett kött, smör.

Enligt WHO-undersökningen behöver en genomsnittlig person inte äta mer än 0,3 g av ett ämne med mat. Denna volym är i en liter mjölkfetthalt på 3%. Samma mängd lipoproteiner finns i 150 g rökt korv och 300 g kyckling. Tillräckligt att äta ett och en halv kycklingägg för att tillfredsställa kolesterolhalten.

I genomsnitt konsumerar människor ungefär 0,43 g lipoproteiner. Detta är nästan 50% högre än normalt. Men med en otillräcklig nivå av lipoproteiner hos en gravid kvinna kan för tidigt arbete förekomma. Det hjälper till att förstå vad deras nivå påverkar.

Det är värt att notera en intressant egenskap av franska konsumtionen av feta livsmedel. De äter traditionellt stora mängder lipid, men de har mindre kardiovaskulära sjukdomar än andra européer. Anledningen till detta är en måttlig konsumtion av röda viner.

Fördelarna

Kolesterol som finns i många livsmedel har betydande fördelar för kroppen. Ibland, när det inte är förtjänt att uteslutas från kosten, är risken att utveckla vissa sjukdomar möjlig. Om du för mycket konsumerar fet mat börjar en persons vikt öka snabbt. Men inte allt är så enkelt. Användningen av kolesterol beror på dess typ och nivå av innehåll. Om du tar bort från kosten livsmedel som innehåller lipoproteiner kan det leda till katastrofala konsekvenser.

Människokroppen kan inte existera utan fett. Det är bara viktigt att använda dem i måtta. Fett är ett viktigt byggmaterial för cellmembran. Med dess användning bildas myelinskeden av nervceller. På grund av det optimala innehållet av lipid i blodet kan kroppen reagera på bästa sätt för de förändringar som uppstår. Det är användbart att äta mat som innehåller vissa lipoproteiner - "bra".

Om det inte finns tillräckligt med kolesterol i kroppen, kommer det inte att ha tillräckligt med material för att producera könshormoner. Detta kan resultera i omöjligheten av framväxten. I kroppen med fetter, levereras vitaminer som E, A, D. Tack vare dem är hårväxt, jämn hud och förbättrad övergripande hälsa försäkrad.

Skada från kolesterol observeras endast när den är för hög eller låg i kroppen. Det finns flera farliga konsekvenser:

1. Atherosclerosis. Lipid kan vara farlig ackumulering i blodkärlens väggar. På grund av detta bildas en plack. Det växer och kan komma ifrån. Som ett resultat uppstår täppning av kärlet. Blodflödet störs, vilket innebär att ett visst organ får otillräckligt syre. Det är farlig vävnadsdöd. Denna sjukdom kallas ateroskleros.
2. Gallsten sjukdom. Det höga innehållet av lipoproteiner är också farligt för gallsystemet. Lipidföreningar genom levern elimineras från kroppen. Om det finns liten enzymproduktion är dåligt kolesterol inte upptaget tillräckligt. Detta bidrar till inkomsten av lipoproteiner i gallblåsan. Som ett resultat är bildandet av stenar möjligt.
3. Hypertension. Den största skadan från högt kolesterol kan öka blodtrycket. Detta beror på en minskning av blodkärlens lumen under bildandet av plack.
4. Fetma. Med en ökad nivå av lipoproteiner störs lipidmetabolismen. Detta kan leda till fettuppbyggnad och viktökning. Personer som lider av undernäring, liten rörelse, överdriven dricka är föremål för denna sjukdom.
5. Sjukdomar i reproduktionssystemet. Hos män påverkar det ökade innehållet i lipoproteiner det reproduktiva systemets funktion. De arterier som levererar blod till bäckenet är smalare. Prostata tar inte emot tillräckligt med syre. En erektion är trasig.

Lipoproteinnivåerna är åldersberoende. Risken för plack stiger efter 45 år.

Leverans roll i lipidmetabolism

Reglering av lipidmetabolism är en av leverns huvudfunktioner. Det producerar gallsyror, med lågt innehåll av vilka fetter inte smälts. Om leverns viktiga roll i lipidmetabolism säger många erfarna läkare. Att veta vilket organ som är ansvarigt för kolesterol kommer att hjälpas genom att känna till egenskaperna hos dess bildning.

En del av lipoproteinet produceras i levern. Detta föreslår en betydande inverkan av kroppens arbete på hälsan. Betydelsen av lipidmetabolism i levern indikerar behovet av att övervaka hälsan genom att regelbundet besöka en läkare. Kolesterolbiosyntesen undertrycks av endogena lipoproteiner.

Leverans roll i lipidmetabolism är ganska viktigt, så du måste ständigt övervaka tillståndet för detta organ. Att förstå hur kolesterol produceras kommer att bidra till att känna till typerna av lipoproteiner.

Det finns dessa typer av kolesterol:

1. HDL (hög densitet). Denna typ av lipoprotein kallas också en bra lipid. Dessa lipider innehåller protein. Denna typ av fett utför funktionen att rensa väggarna i blodkärl från bildandet av plack. Överskott av lipoprotein omvandlas till lever för bearbetning. På grund av detta återställs kärlen, de plack som uppstår vid ateroskleros upplöses. Deras värde för kroppen är ovärderligt.
2. LDL (låg densitet). Detta fett kallas dåligt. Dess karakteristiska egenskap är leveransen av lipoproteiner till periferin. Vid höga LDL-värden uppträder plack inuti kärlen.
3. VLDL. Ett annat namn för det är "mycket dåligt kolesterol". Dessa fetter har en mycket låg densitet. Med en förhöjd frekvens av VLDL är risken för hjärtsjukdom hög. Eventuell utveckling av diabetes, njursjukdom, utveckling av hepatit.
4. LPPP. Sådana lipoproteiner har ett mellanliggande densitetsvärde. De fungerar som dåliga lipoproteiner.

Kunskapen om dessa typer av kolesterol och de problem som uppstår när det ökar eller minskar beror på noggrannheten i behandlingen. Det är viktigt att veta att kolesterol och kolesterol är samma förening.

Normer för vuxna och barn

Mätt kolesterol i mol / l. Dess nivå bestäms under biokemisk analys. Med en ökning av antalet lipoproteiner hos kvinnor börjar kroppen återuppbyggas. Samtidigt produceras fler hormoner. Detta händer var 10: e år. Ett blodprov som mäter mängden lipoproteiner hjälper till att identifiera avvikelser.

Manlig lipidhastighet mäts också i mmol / l. Enligt den manliga statistiken om hjärtsjukdom är risken för vaskulär ocklusion mycket hög jämfört med kvinnlig.

Kvoten för kvinnor efter ålder, liksom för män och barn visas i tabellen: