BMI - kroppsmassindex - återspeglar människors hälsa. Denna indikator beror på kroppens feta resurser och kan vara normal, överdriven eller bristfällig. För många människor är kroppsmassaindex långt ifrån optimal. Det var inte utan anledning att BMI uppträdde i journaler som en viktig riskfaktor för sjuklighet och började beaktas vid diagnos.
Vad är ditt kroppsmassindex?
Enligt WHO dör hälften av människorna på planeten idag inte från farliga infektioner, som i tidigare epoker. Människans främsta fiender är snabbmat, övermålning, stress, "stillasittande" arbete och "soffa" fritid.
En hel generation människor som lider av fetma och dömda till typ 2-diabetes, hjärt-kärlsjukdomar, osteokondros och många andra farliga sjukdomar har redan vuxit. Den asymptomatiska perioden av dessa patologier kan fördröjas i flera år, under vilka kroppens krafter långsamt men säkert kommer att eroderas. Om den destruktiva aktiviteten hos den underliggande sjukdomen och förhindra ett ökat kroppsmassindex.
I sin tur kommer en sänkt BMI att signalera en annan abnormitet - en personens smärtsamma utmattning. Detta villkor bör också ge anledning till oro. En organism med en otillräcklig massa av fettfyndigheter kan inte klara sig normalt med sina funktioner och motstå sjukdomar. Brist på fettvävnad kan vara ett tecken på typ 1-diabetes, osteoporos, matsmältningssjukdomar, andningssvårigheter eller psyken.
I vilket fall som helst kan kroppsmassindexet låta dig komma i tid och ta upp restaureringen av fysisk kondition. Naturligtvis, på väg till perfektion, måste du kontrollera dig själv, bli av med dåliga vanor, offra destruktiva missbruk. Men spel värt ljuset, för på spel är det dyraste - ditt liv.
Hur man beräknar kroppsmassindex?
För att ta reda på den här siffran måste du bestämma din vikt (i kg) och mäta din höjd (i meter). Då ska numret beteckna vikt divideras med det antal som erhålls genom kvadrering av det numeriska uttrycket av höjd. Med andra ord måste du använda formeln som förmedlar förhållandet mellan kroppsvikt och höjd:
(M - kroppsvikt, P - höjd i meter)
Till exempel är din vikt 64 kg, höjden är 165 cm eller 1,65 m. Vi ersätter dina data i formeln och vi får: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26.99. Nu kan du referera till den officiella medicinskolkningen av BMI: s värden:
Beräkning av BMI enligt formel Ketle: bestäm hastigheten och avvikelserna med hänsyn till ålder
Samma figur på vågorna kan ha en annan betydelse. 80 kg med en höjd av 190 cm är normen. Men samma 80 kg vid 160 cm är redan överkill, speciellt för en kvinna. Så det räcker inte att navigera i kilo ensam. Helst bör man ta hänsyn till höjd, kön, ålder och livsstil hos en person. I detta avseende, för att bestämma normerna och patologierna, använd ett sådant begrepp som BMI.
Vad är det
BMI är förkortningen för kroppsmassindex. På engelska låter det som Body Mass Index (BMI). Denna parameter återspeglar graden av överensstämmelse av vikt och höjd hos en person. Det gör att du objektivt kan bedöma om han har extra pounds, om han lider av utmattning, eller om allt är normalt. Oftast används i två fall.
För det första föreslår läkaren att man beräknar kroppsmassindexet för misstänkt fetma och ätstörningar för noggrann diagnos och lämplig behandling.
För det andra är BMI-beräkning nödvändig för att styra sin figur, korrigera den och vid avvikelse från normen vidta lämpliga åtgärder.
Vanlig formel
Nu officiellt används BMI formel utvecklades i mitten av XIX-talet av Adolphe Quetelet - sociolog och statistiker från Belgien. Det tar endast hänsyn till två parametrar - höjd och vikt, vilket inte gör det idealiskt för att identifiera kilo extra eller saknas normalt. Och ändå, i många årtionden i medicin använder de den.
Ser ut som formeln för beräkning av Ketle enligt följande:
I = m / h 2
Enligt henne, för att beräkna kroppsmassindex måste du dela upp din vikt i kilo (m) med din höjd i meter, kvadrat (h 2).
- m (vikt) = 80 kg;
- h (höjd) = 1,6 m;
- kvadratmeter: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
Detta kompletterar beräkningen av kroppsmassindex: det är 31,25. Denna siffra kommer ihåg och jämförs med normala indikatorer, enligt tabellen nedan.
Norm och avvikelser
På WHO: s officiella hemsida finns ett specialtabell där både BMI och avvikelser anges. Vi letar efter det, i vilken kategori vi föll med vårt I = 31.25.
Vi kom inte in i det normala kroppsmassindexet, och tabellen visar inte bara extra pounds, men fetma i I-graden (en översikt över fetma klassificeringar finns här).
Så det är inte svårt att beräkna BMI och jämföra data med normen. Problemet är att formeln redan är föråldrad, och tabellen från WHO speglar inte alla faktorer. Det betyder att resultaten kanske inte är helt korrekta.
För vuxna
Eftersom vikten påverkas av kön och åldersfaktorer finns det tabeller där du kan se normen och avvikelser från den separat för kvinnor och män, och även med hänsyn till ålder. Enligt experter är uppgifterna mer exakta och korrekta.
Först måste du beräkna BMI med hjälp av formeln, och hitta sedan värdet från tabellerna nedan enligt ditt kön och ålder.
För män, med hänsyn till ålder
För kvinnor med ålder
Beroende endast på kön
Beroende endast på ålder
Allt som ligger under normen är brist på kroppsvikt. Så du måste snabbt få de saknade kilorna. Om resultatet överstiger parametern i tabellen med 5 enheter, har du överskott. Om skillnaden är mer än 5, bör du söka kvalificerad hjälp, eftersom det här är mest sannolikt fetma.
För barn
För att beräkna BMI för barn behöver du samma formel, men tabellen kommer att vara annorlunda. I ett barn är metaboliska processer mycket snabbare och energikostnaderna är flera gånger högre än hos vuxna. Därför är det nödvändigt att använda andra standarder.
För pojkar
För tjejer
Hästkapplöpning från 7 till 9 år förklaras av förberedelsen av kroppen för övergångs ålder och puberteten.
Regelbunden bestämning av BMI i ett barn gör det möjligt för föräldrarna att kontrollera deras vikt och snabbt förhindra både utmattning och utseende av extra pounds (läs om särdrag hos barnfetma här).
Beräkning av idealvikten
Du kan lära dig din idealvikt med olika formler som använder olika parametrar för beräkningar.
Den allmänna beteckningen (R - tillväxt):
- Borngartindex: R i centimeter x (multiplicerat) med bröstkorg i cm / (dividerat) med 240;
- Breitmanindex: R i centimeter x 0,7 - 50 kg;
- Broca-Brooksht index: för kvinnor R i centimeter - 100 - (R i centimeter - 100) / 10; för män, R i centimeter - 100 - (R i centimeter - 100) / 20;
- Davenport index: vikt i gram / R i centimeter, taget i en kvadrat;
- Korovin-index: Det är nödvändigt att mäta tjockleken på hudvikten nära 3 revben (normen är 1-1,5 cm) och vid navelnivå (normen är 1,5-2 cm);
- Noorden index: R i centimeter x 420/1 000;
- Tatonya index: R i centimeter - (100 + (R i centimeter - 100) / 20).
Det finns ett litet tillskott till Broca-Bruksht-formuläret: efter det erhållna resultatet bör armbandets volym mätas och om det är mindre än 15 cm subtraherar vi 10% från idealvikten. vid 15-18 cm byter vi ingenting, om mer än 18 ökar vi den ideala vikten erhållen med formeln med 10%.
Med hjälp av en formel är det enkelt att beräkna din idealvikt. Det viktigaste är att göra objektiva slutsatser efter att ha jämfört det erhållna resultatet med reella siffror. Om skillnaden i båda sidor (mer / mindre) är mer än 5 kg, betyder det att det finns problem att det är bättre att börja lösa omedelbart.
Viktig anteckning!
Vi uppmärksammar det faktum att i olika källor kan uppgifter om BMI och avvikelser för BMI för män, kvinnor och barn, med hänsyn till ålder, vara ganska märkbara, förutom det allmänna tabellen som rekommenderas av WHO. Faktum är att parametrarna beräknas med olika metoder och formler - därmed skillnaden inom enheten. I detta sammanhang uppmuntras alla föräldrar att endast använda uppgifter för barn endast preliminärt och om du är osäker bör du rådgöra med barnläkaren utan att göra några självständiga åtgärder.
Body Mass Index Calculator (BMI)
Med denna onlinekalkylator kan du beräkna ditt kroppsindex, BMI (från engelska. Kroppsmassindex - BMI). Med hjälp av kroppsmassindex kan du kontrollera korrektheten mellan din kroppsvikt och din höjd och ta reda på om du är överviktig eller tvärtom om du lider av en brist på vikt. För att beräkna ditt kroppsmassindex (BMI), fyll i fälträknaren som motsvarar din höjd och vikt. Ange värdena på höjd och din vikt till närmaste tiondel, då blir resultatet av beräkningen det mest exakta.
BMI (BMI) kroppsmassaindex föreslogs av den belgiska forskaren A. Quetle och kan beräknas med följande formel:
För att tolka de beräknade massmassaindexvärdena, använd tabellen nedan.
Body Mass Index Calculator (BMI)
Body Mass Index (BMI)
Kroppsmassan är en indikator på förhållandet mellan en persons vikt och höjd. Denna parameter hjälper till att avgöra avvikelser från normal kroppsvikt i en eller annan riktning. Övervikt är farligt för människors hälsa, eftersom det ofta leder till hjärtsjukdom. Den elektroniska kroppsindexkalkylatorn gör att du snabbt och noggrant kan ta reda på hur mycket din viktfigur motsvarar normen. För att beräkna kroppsmassindex måste du välja din höjd och vikt i den presenterade tjänsten.
Kroppsindex för kvinnor anses vara normalt om indikatorn ligger inom området från 20 till 22. För män bör denna indikator vara från 23 till 25. Statistik visar att personer med vilken indikatorn stannar inom 18-22 lever i genomsnitt längre än de som har viktproblem.
Om BMI överstiger 25, är det här en signal som du behöver ändra din livsstil. Det är viktigt att notera att den formel som används för att beräkna kroppsmassindex kan överskatta fetma för fetma eftersom beräkningarna inte tar hänsyn till muskelmassan. Dessutom är formeln inte lämplig för beräkning av indikatorn för barn.
Kroppsmassindex har blivit särskilt relevant i västländerna, där problemet med fetma har blivit ganska akut. I början av beräkningen av BMI utvecklades för sociologisk forskning, så inte helt rätt att sätta en medicinsk diagnos med hjälp av dessa beräkningar.
Men tillgängligheten och lättheten av beräkningen gjorde denna kalkylator väldigt populär hos allmänheten. Om indexet överstiger talet 30, så är det mycket troligt att man pratar om fetma.
Du måste förstå att kroppsmassindex inte är lämpligt för att göra en diagnos, men det kan hjälpa som en kontroll i processen att testa ett nytt träningsprogram eller diet.
BMI-kalkylatorn bestämmer startpunkten och låter dig spåra förändringar i kroppsvikt.
Formeln för beräkning av kroppsmassindex (BMI)
För att känna till ditt BMI behöver du bara din vikt i kilogram dividerat med höjdpunkten i meter.
Formeln tar inte hänsyn till kön och ålder för en person, trots att BMI för män är högre än BMI för kvinnor, liksom BMI är högre hos medelålders människor, och hos barn och äldre är denna siffra lägre.
Sammanfattande tabell över värden
Tolkning av BMI-indikatorer i enlighet med Världshälsoorganisations (WHO) riktlinjer
Kroppsmassindex för män: hur man får reda på, beräkna, formel, normtabell
Hur man beräknar imt? Styr din viktbehov till alla och kvinnor och män. Det finns en formel som hjälper till att bestämma kroppsmassindex för män. Extra pounds har en skadlig effekt inte bara på utseende utan också på hälsan.
De inre organen är också täckta med fett och det blir svårt att fungera. Andnöd framträder, hjärtets arbete, bukspottkörteln är störd, diabetes mellitus och ett antal andra allvarliga sjukdomar utvecklas. Därför är det mycket viktigt att följa normen för vikt.
BMI-beräkning: varför behöver det göras
Kalkylatorn, som beräknar indikatorn för normen för din vikt till höjd, utvecklades 1869 av den belgiska matematikern Adolf Ketle. Han förenklade uppgiften för människor som brydde sig om deras proportioner och utseende.
Endast den här metoden (kalkylator) har inte alltid korrekta data, men anser att den är ungefärlig. Eftersom inte bara höjd och vikt är inblandade i beräkningen, utan också typen av konstitution, tungt eller lätt ben, muskelmassa, ålder.
Kalkylatorn, som är tillgänglig på Internet, är en approximation och du måste fokusera på den ungefär. Till exempel, om en man eller en kvinna är en idrottsman, då blir det svårt att beräkna sitt BMI, eftersom muskelmassan är tyngre än fettlagret.
Formlerna som presenteras på olika webbplatser i länder och WHO skiljer sig avsevärt i de slutliga uppgifterna. Ur medicinsk synpunkt, WHO tar ett medelvärde som kan vara överflödigt i det verkliga livet för en person.
Hur man beräknar kroppsmassindex
Formeln, som hjälper till att känna till normalvikt med avseende på höjd, beräknas enligt följande:
BMI för män = Vikt (kg) / Höjd (m) 2
Denna enkla formel hjälper dig att alltid förbli smal och vacker. Du kan också ersätta dina uppgifter i online-kalkylatorn och få omedelbara resultat.
Låt oss visa med exempel hur det beräknas:
Kön: Man.
Ålder: 35 år.
Höjd: 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Vikt: 70 kg.
Substitut i formeln BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88
BMI Calculator
Således, enligt tabellen som vi presenterar nedan, är indikatorn inom normalområdet, med hänsyn till ålder och kön. Efter att ha kommit ihåg den enkla formeln kan du alltid beräkna dina indikatorer och styra din vikt utan onlinekalkylatorn.
Hastigheten av BMI hos män: värdet av indikatorer
När du har beräknat ditt BMI kan du se i tabellen om din vikt ligger inom det normala intervallet, med hänsyn till ålder.
Helst antas det att en mans genomsnittliga kroppsmassaindex ska vara flera enheter mindre än den som presenteras i tabellen. Men inte så mycket att depressionen började, och komplexen utvecklades.
Varje person har alltid vad man ska sträva efter och det finns ingen gräns i idealet. Alla har sin egen uppfattning om kroppens skönhet, någon gillar tunna, och någon älskar en liten mage med sin man.
Hur man hanterar extra pounds
Sätt att hantera extra pounds nog. De kan delas in i tre grupper:
- Ingen medicinsk bortskaffande av kg;
- Drogbehandling av övervikt
- Kirurgisk behandling.
Samtidigt har det sista objektet ett antal kontraindikationer som kan vara förbjudet att göra, till exempel gastrisk bypass på grund av förekomsten av för mycket BMI och risken för dödsfall. Därför, före sådana komplexa och allvarliga operationer föreskrev korrigerande diet.
Viktminskning för narkotika rekommenderas när:
- Det finns risk för komplikationer med överskott av kroppsmassa.
- Midjemängder> 101-102 cm;
- Fetma av något smärtstillande stadium.
Det kan slutsatsen att någon behandling av fetma börjar med första punkten - inte läkemedelsbehandling.
Drug fetma terapi:
- Det var ingen effekt utan användning av droger;
- BMI hos en man över 34 kg / m 2;
- Midjemåttet till 103 cm.
Kirurgisk vård vid behandling av fetma har kontraindikationer:
- alkoholism;
- Psykiska störningar.
Indikationer för kirurgi:
- Bristen på effektivitet i den andra behandlingsmetoden (läkemedel);
- När fetma över 30 kg / m 2 har risk för dödsfall i närvaro av sådana sjukdomar:
- Typ 2 diabetes;
- Hypertensiv hjärtsjukdom;
- CHD (ischemisk hjärtsjukdom);
- Sömnapné syndrom;
- Störning i cirkulationssystemet.
- Fetma av någon grad överstiger 4-5 år.
Non-drug therapy
Den baseras på dietterapi, som består i en gradvis minskning av ett kilo, i kombination med fysisk aktivitet och psykologisk träning.
- Gradvis minskning i kilogram inom 5-6 månader med 10-15% kroppsvikt;
- Behållandet av det uppnådda resultatet;
- Fortsatt viktkorrigering.
För att uppnå resultat i steg 1 behöver en man inte konsumera mer än 1800 kcal per dag med måttlig fysisk ansträngning. För att uppnå en kraftig minskning av kroppsvikt bör den mängd som konsumeras per dag inte överstiga 1000 kcal.
Men mono dieter har ett antal kontraindikationer:
- Åldersbegränsningar - 60 år eller mer
- Förekomsten av kroniska sjukdomar: cirros, njursvikt, beräkningar i gallblåsan;
- Diabetes mellitus typ 1;
- Astma bronchial (tung andning);
- Sjukdomar i det endokrina systemet, sköldkörteln;
- Onkologiska sjukdomar;
- Patologi i hjärtmuskeln;
- Alkoholism.
Doktorer med stöd för viktminskning är föreskrivna av en läkare:
- Sibutraminsibutramin;
- Fluoxetin Fluoxetin är ett antidepressivt medel.
Medicinsk fetma terapi
Förberedelser som föreskrivs av en läkare, ska du inte använda dem utan recept. Alla är väl tråkiga hunger, men har många kontraindikationer och biverkningar som måste beaktas innan de tas.
- Orlistat Orlistat;
- "Phentermin" -fentermin.
Alla droger tas under strikt övervakning av nutritionists.
Fetma operation
Det visas att personer som lider av övervikt över BMI-39.
Typer av operationer:
- Gastrisk bypassoperation;
- Magebandage (bandage);
- Bariatrisk gastrisk kirurgi.
Du kan beräkna din kroppsvikt baserat på den formel som vi har angivit ovan, och endast en läkare kommer att bestämma vilken behandling som kommer att hjälpa till i ditt fall.
Om du inte har viljestyrka att överge den stora konsumtionen av mat, bör du kontakta en kvalificerad läkare, inte fördröja och förebygga fetma.
Prenumerera på vår sida. Det finns mycket ny information framåt. Var frisk och vacker!
Kroppsmassindex och dess beräkning
Att hålla kroppen passande är ett centralt element i förebyggandet av hjärt- och kärlsjukdomar. Beräkning av kroppsmassindex (BMI) är ett sätt att kontrollera en hälsosam vikt. Denna indikator visar hur mycket vikt som motsvarar en persons höjd och huruvida en sådan andel inte äventyrar livet.
Vad är BMI?
Grunden för BMI utvecklades av den belgiska forskaren Adolph Quetelet, men termen användes först efter att ha publicerat en artikel om fetma i Journal of Chronic Diseases 1972.
Detta index skapades för att bestämma mängden massa av fett-, muskel- och benvävnad i varje individ för att ytterligare klassificera sin vikt som reducerad, normal eller överdriven.
VMI (från engelska. "Kroppsmassindex") har ett direkt samband med hela organismens normala funktion. Eftersom övervikt ökar risken för att utveckla sådana sjukdomar som:
Hur beräknar du ditt BMI?
Quetelet-indexet, bättre känt som kroppsmassindex, är ett värde som bestäms av formeln: en persons vikt dividerad med höjd i kvadratmeter.
Till exempel, för en tjej som väger 65 kg, vars höjd är 172 cm, kommer beräkningen att vara följande: 65 / (1,72) 2 = 21,97. Enligt tabell nummer 1 kan du bestämma att denna indikator ligger inom det normala intervallet.
För att förenkla beräkningen kan du använda speciella onlinekalkylatorer som självständigt utför beräkning av kroppsvikt enligt angivna parametrar.
Om pounds och inches används för att beräkna BMI ser formeln ut så här: vikt (pounds) / height (inches squared) * 703.
Läs mer om hur man beräknar massindex och dechiffrera resultaten som uppnåtts i den här videon:
Dekodningsdata: BMI-tabell
Enligt den allmänt accepterade klassificeringen har Quetelet index följande intervall:
Risknivå för livet
BMI: Vad ska du leta efter?
Man bör komma ihåg att beräkningen av massindex inte utgör grunden för diagnos. I vissa människor, särskilt idrottare, kan ett BMI vara bedrägligt högt jämfört med den faktiska nivån av kroppsfett.
Den idealiska vikten för en 175 cm flicka är till exempel 75 kg. Men om hon har en tunn byggnad bör hennes norm beräknas enligt ordningen: 75 kg -10% = 68 kg. Omvänt bör hela människor lägga till 10% till nuvarande vikt.
Världshälsoorganisationen tar inte hänsyn till ålder och kön hos en person vid beräkning av BMI. För barn äldre än 2 år beräknas indexet enligt samma ordning som för vuxna.
Vid beräkningen av massindexet beaktas inte principen för fördelning av fettavlagringar i kroppen. Det vill säga att skattesatserna kan överskattas på grund av ackumulering av fett i underdelen, vilket i princip inte är livshotande. Och samtidigt bör en person med ett normalt index oroa sig mer om hälsan om det finns överflödigt fett i bukområdet.
I frågor som gäller fetma, förutom BMI, är det nödvändigt att överväga:
- kroppsvolymindex
- tjocklek av hudveck
- kroppstyp.
Tillämpning av BMI i världen
År 2005, i Singapore, konstaterades att andelen fett bland asiater är relativt högre än européernas, vilket leder till att de tidigare är mer benägna att drabbas av diabetes och sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.
Nyligen har myndigheterna i Frankrike, Italien, Israel och några andra länder ändrat lagstiftningen, enligt vilken modeller med ett index under 18 inte är berättigade att delta i modeshower. På detta sätt genomförs främjandet av hälsosam livsstil och förebyggande av anorexi hos unga.
Enligt Ryska federationens lagar, om en rekryter har Quetelet-indexet avvikande från de fastställda standarderna (både upp och ner), har han rätt att få en uppehållstillstånd från militärtjänst upp till sex månader. Under denna period måste vaktmästaren genomgå en granskning och återföra indikatorerna till normal. För jämförelse, i Taiwan, draftees med en sänkt eller överskattad BMI omedelbart.
Beräkning av övervikt med BMI
Med hjälp av BMI är det lätt att beräkna extravikten, för det räcker det att rätta den redan kända formeln enligt följande:
Vikt (kg) - BMI är normalt (se tabell) * Höjd (m 2)
Till exempel, för en man under 25 år och med en vikt av 115 kg, kommer den normala BMI-indikatorn att vara nummer 22. Det vill säga hans övervikt är: 115-22 * (1,75 2) = 47,6 kg
Denna formel visar att normalvikten i detta fall inte ska överstiga 67 kg.
Så kroppsindex är en viktig indikator för att styra varje persons vikt och hälsa. Trots viss felaktighet har BMI under många decennier använts i världspraxis för den primära diagnosen fetma hos patienter i alla åldersgrupper.
Body Mass Index - Beräkna på BMI-kalkylator online
Beräkna ditt kroppsmassindex med hänsyn till höjd och ta reda på om det är normen när det gäller medicin.
Kroppsmassan index används för att erhålla jämförande data om kroppsvikt i förhållande till höjden hos en viss person.
Gäller endast för vuxna.
Beräkningsformel
År 1869 i Belgien utvecklade sociolog och statistiker Adolphe Ketele en formel där man kan beräkna ett kroppsviktindex i förhållande till höjden och bestämma om det är normalt, otillräckligt eller överdriven.
Formeln för beräkning av BMI är som följer:
Värdet på m motsvarar kroppsvikten mätt i kilo, och värdet på h är höjden mätt i meter.
Resultatet av beräkningen är människokroppsindex.
Ett exempel på att bestämma kroppsmassindex
Så, låt oss försöka självständigt beräkna ditt kroppsmassindex.
Till exempel kommer vi att ha en genomsnittlig tillväxt på 180 centimeter och en vikt på 80 kilo:
80: (1,8 x 1,8) = 24,69
Som du kan se från exemplet, för att bestämma indexet, måste du översätta tillväxten från centimeter till meter.
- I vårt fall 180 centimeter, lika med 1,8 meter.
- Detta följs av det resulterande värdet på 1,8 meter multiplicerat med sig själv, det vill säga med 1,8.
- Som ett resultat av att multiplicera 1,8 med 1,8 erhålls 3,24.
- Nu ska en kroppsvikt på 80 kg delas med 3,24.
- Resultatet blir 24,69.
Detta är det önskade kroppsmassindexet.
Resultatet är jämfört med data i ett specialbord där du kan ta reda på om kroppsvikt är normalt, otillräckligt eller överdriven.
Kroppsindex - BMI-tabell
Världshälsoorganisationen har utvecklat en egen datatabell för varje värde.
Således baseras på följande resultat:
Beräkning av normal kroppsvikt (BMI)
Body Mass Index (BMI) är en indikator på korrespondens av höjd och vikt hos en person, vars formel skapades för att uppskatta kroppens kroppsvikt. För att beräkna ditt BMI fyller du i fältet höjd / vikt och klickar på "Beräkna" -knappen.
Efter beräkningen visas ditt kroppsmassindex här.
Ett bord som karaktäriserar kroppsmassindex
Ideal Body Mass Index (BMI)
Med tanke på skillnaden i muskelmassa mellan den genomsnittliga mannen och kvinnan (idrottare tar inte hänsyn till) är den bästa indikatorn:
- 20-22 för kvinnor;
- 23-25 för män.
Koefficienten (antal) av kroppsindex för män och kvinnor är detsamma, men programmet tolkar resultatet på olika sätt - du får en beräkning beroende på kön.
Till exempel har en man med en BMI på 18 år eller mer inget att oroa sig för, men kvinnor borde inte minska sin vikt till ett kroppsindex på 19 eller lägre. Så, för en man med en BMI på 18,5, kommer programmet att berätta att allt är bra, och för en tjej med samma kroppsmassindex kommer hon att indikera otillräcklig kroppsvikt.
BMI - 18 eller mindre
Om du uppenbarligen inte äter upp, bör du normalisera maten så snart som möjligt.
Det verkar som om du äter tillräckligt? Då måste du besöka en läkare så snart som möjligt och undersökas för att utesluta farliga sjukdomar.
Ett kroppsmassindex på mindre än 16 är farligare för hälsan än 30+.
BMI - 25 eller mer
Bli inte upprörd och oroa dig för högkroppsindexet. Denna indikator är mycket genomsnittlig och passar inte alla. Barn och idrottare borde inte styras av det alls.
En annan sak, om bristerna i din figur är synliga för det blotta ögat. Innan du börjar träna och dieter, var noga med att rådgöra med din läkare. Undersökning kan vara nödvändig för att säkerställa att din övervikt inte är en följd av någon sjukdom.
Och bara genom att se till att det inte finns kontraindikationer, kan du börja gå ner i vikt.
För dem som inte har tid att besöka läkaren J, kan vi rekommendera att minimera konsumtionen av salt, stekt och fet mat, samt börja göra banala övningar. Redan detta kommer allvarligt minska risken att utveckla hjärt-och kärlsjukdomar och avsevärt förbättra kroppens övergripande tillstånd.
Hur beräknas kroppsmassindex?
Du kan göra det själv. Denna uppgift kommer att förenkla den vanliga räknaren. Dubbla din vikt i kilo efter höjd i meter.
Ett exempel på en person med en höjd av 180 cm och en vikt på 75 kg.
- Höjd 180 cm är 1 meter och 80 centimeter, det vill säga 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Kroppsmassan är 23,1
Författaren till metoden är Adolph Quetelet (1869).
Body Mass Index och Army
En höjd på mindre än 150 centimeter eller en kroppsvikt på mindre än 45 kg ger rekryteringen ett årstidsutslag. Om efter undersökning och / eller behandling kroppsvikt inte ökar, släpps en sådan man från conscription.
Rätten till försening i ett halvår beviljas tillskickade med en kroppsmassförhållande mindre än 18,5 (18-25 år) och under 19 år (för män över 25 år).
Hur man beräknar kroppsmassindex (BMI)
Kroppsmassan är en beräknad uppskattning, med hjälp av vilken man kan bestämma korrespondens av en persons höjd till sin vikt. Enligt resultaten av beräkningen ges en ungefärlig bedömning av kroppsvikt, oavsett om det är normalt, otillräckligt eller överdriven.
BMI utvecklades av statistikern och sociologen Adolf Ketle på 1800-talet.
Till exempel för en person med en höjd av 180 cm och en vikt av 85 kg är beräkningen av BMI följande: (85 / (1.8x1.8)) = 26
Världshälsoorganisationen (WHO) föreslog följande klassificering av BMI-värden:
- under 18,5 - det är brist på massa. Vanligtvis är bristen på massa förknippad med kroniska sjukdomar, näringsproblem, nervösa sjukdomar, liksom anorexi;
- från 18,5 till 25 - normal vikt. Normal kroppsvikt karaktäriserar en hälsosam vikt som är nödvändig för kroppens hela aktivitet;
- från 25 till 30 - överflödig kroppsvikt. Övervikt ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar och ökar belastningen på alla organ. Med denna indikator på BMI är det önskvärt att hålla sig till en diet och få aerob träning för att få BMI till normala värden.
- över 30 - fetma. Övervikt kan åtföljas av en hel rad sjukdomar, såsom artrit, diabetes och olika tumörer. I fetma är risken för dödsfall från kardiovaskulär sjukdom ökad med 30%. För behandling av fetma och stabilisering av vikt, måste du konsultera en läkare.
Det finns också ett bord för beräkning av BMI:
Med oss lär du dig att göra hemlagad proteinskaka från de tillgängliga produkterna. Det är inte värre än pulveriserade cocktails.
Vill du lära dig hur man gör splittringarna? Låt oss försöka göra det.
Kroppsindex för män och kvinnor
Ovanstående klassificering av BMI är inte relaterad till en persons kön och är utformad i åldrarna 22-45 år.
Du måste också ta hänsyn till kroppens olika egenskaper. En person med utvecklade muskler kan ha ett "överskott" BMI, men fetma kommer inte att observeras, eftersom muskelvävnaden är tyngre än fettvävnad.
Med ålder ökar storleken på normal BMI gradvis. BMI-indikatorer för barn skiljer sig från BMI-indikatorer för vuxna, eftersom barn har olika kroppsandelar respektive olika mängder fettvävnad.
Beräkningen av BMI baserat på ålder leder till följande resultat:
- Variabeln för BMI beroende på åldern hos barn varierar från 15 till 18;
- 19-24 år: en normal BMI är 19,5 för kvinnor och 21,4 för män;
- 25-34 år: BMI är normalt lika med 23,2 för kvinnor och 21,6 för män;
- 35-44 år: BMI är normalt 23,4 för kvinnor och 22,9 för män;
- 45-54 år: BMI är normalt lika med 25,2 för kvinnor och 25,8 för män;
- efter 55: BMI är normalt 27,3 för kvinnor och 26,6 för män.
Vad är den mest effektiva tricepsövningen? Du kan välja från den föreslagna. Alla övningar är verifierade.
Ladda ner biceps för våra övningar och tekniker.
Fetma för BMI
En BMI på över 30 talar om fetma. Det finns tre grader av fetma:
- BMI 30-35 talar om den första graden av fetma;
- 35-40 - den andra graden av fetma
- över 40 - den tredje graden.
Fetma kan orsaka många farliga sjukdomar. Konsekvenserna av fetma inkluderar sådana sjukdomar som:
- artärförkalkning;
- artros av annan art;
- blödningsstörningar, risken för blodproppar;
- högt blodtryck;
- diabetes mellitus;
- metaboliska störningar av olika slag;
- sjukdomar i hjärt-kärlsystemet;
- onkologiska sjukdomar i njurar, lever, mage och bröstkörtlar;
- ökad tendens till depression.
Ett bra träningsprogram för viktminskning, därmed du säkert kommer att uppnå resultat.
Vi bestämde oss för att få en simulator och vet inte vad vi ska välja? Vi hjälper dig med valet.
Fetma är ett tillstånd som kräver medicinsk intervention. En strikt diet, aptitdämpande medel, psykoterapi och regelbunden motion används för att behandla fetma.
För närvarande används BMI sällan för att diagnostisera fetma och som en allmän mått på fysisk hälsa.
Resultaten av de senaste medicinska studierna visar att fetma inte alltid åtföljs av sjukdomar, och otillräcklig vikt är tvärtom farligare för hälsan.
Enligt studier har cirka 35% av patienterna med mycket högt BMI (mer än 40) en helt normal metabolism. Och hos 8% av personer med normal BMI identifierades metaboliska problem.
Som ett resultat ökar denna grupp av patienter risken för att få sjukdomar mer karakteristiska hos personer med fetma. Dessutom har forskare upptäckt ett oförklarligt fenomen som de kallade "fetma paradoxen".
Detta fenomen är att överviktiga människor är mindre benägna att dö av hjärtsjukdom än normala eller underviktiga människor.
Ett stort experiment visade att personer med en BMI mindre än 18 tre gånger oftare dör av hjärtsjukdom. Alla dessa data tyder på att BMI, trots beräkningens enkelhet, inte är ett korrekt hälsotillstånd, eftersom när det beräknas saknas ett stort antal faktorer som påverkar människors hälsa.
Till exempel beaktas inte typerna av fettavlagringar, förhållandet mellan fett och muskler, ålder, kön, ras, ärftlig predisposition.
Studien visade att det idag finns ett behov av att utveckla en mer exakt metod för att bedöma människors hälsa, särskilt de som är överviktiga eller underviktiga.
Online BMI-kalkylator
Även smala tjejer råkar oroa sig för sin vikt och uttrycket "Jag är fet", tyst eller högt, säger inte bara ballerina eller gymnast. Och även om de ibland anser att deras volymer är överdrivna! Det finns dock ett tillförlitligt sätt att avgöra om ett sådant problem existerar i verkligheten eller bara i ditt huvud.
För detta ändamål tjänar ett mål - och erkänt av läkare - faktor, såsom kroppsmassindex eller BMI. Denna indikator bestämmer förhållandet mellan kroppsvikt och höjd hos en person och låter dig bedöma hur de motsvarar varandra. Således betyder BMI-värdena inom det normala området primärt att riskerna i samband med övervikt inte hotar människors hälsa, och först då, med sådana indikatorer, ser siffran mest harmoniska ut.
Hur man beräknar kroppsmassindex
Som med alla relativa indikatorer kräver beräkningen av kroppsmassindex att vissa reservationer används när de används i praktiken. För det första kan dess typ väsentligt påverkas av typ av figur och tjockleken på benvävnaden. För det andra, beroende på närvaron och frånvaron av muskelmassa, kan samma värde av BMI motsvara både en ganska tät och passande sportfigur.
Men det här förstås naturligtvis extrema fall. Ofta återspeglar kroppsmassindexet tillräckligt noga den övergripande bilden och kan fungera som riktlinje för viktminskningsproblem.
Beräkna kroppsmassindex: formel
Bestämningen av kroppsmassindex är baserat på ett mycket enkelt empiriskt beroende. För att beräkna den, ta din vikt i kilo och dela den med kvadraten av höjd i meter. Till exempel, en BMI för en tjej med en höjd av 170 cm (1,7 m) och en vikt på 54 kg blir 18,69.
Du kan memorera denna enkla formel för att beräkna kroppsindexet själv, eller använd bara vår räknare.
Förresten, beräkna din idealvikt är också mycket enkelt: det räcker med att multiplicera kvadraten på din längd i meter i önskad takt inom det normala intervallet. Låt oss säga att vi tar 21 som en guide. Sedan, med en tillväxt på 165 cm, bör din vikt vara 57 kg (1,65 ² x 21 ≈ 57,2 kg).