Body Mass Index (BMI) är en indikator på korrespondens av höjd och vikt hos en person, vars formel skapades för att uppskatta kroppens kroppsvikt. För att beräkna ditt BMI fyller du i fältet höjd / vikt och klickar på "Beräkna" -knappen.
Efter beräkningen visas ditt kroppsmassindex här.
Ett bord som karaktäriserar kroppsmassindex
Ideal Body Mass Index (BMI)
Med tanke på skillnaden i muskelmassa mellan den genomsnittliga mannen och kvinnan (idrottare tar inte hänsyn till) är den bästa indikatorn:
- 20-22 för kvinnor;
- 23-25 för män.
Koefficienten (antal) av kroppsindex för män och kvinnor är detsamma, men programmet tolkar resultatet på olika sätt - du får en beräkning beroende på kön.
Till exempel har en man med en BMI på 18 år eller mer inget att oroa sig för, men kvinnor borde inte minska sin vikt till ett kroppsindex på 19 eller lägre. Så, för en man med en BMI på 18,5, kommer programmet att berätta att allt är bra, och för en tjej med samma kroppsmassindex kommer hon att indikera otillräcklig kroppsvikt.
BMI - 18 eller mindre
Om du uppenbarligen inte äter upp, bör du normalisera maten så snart som möjligt.
Det verkar som om du äter tillräckligt? Då måste du besöka en läkare så snart som möjligt och undersökas för att utesluta farliga sjukdomar.
Ett kroppsmassindex på mindre än 16 är farligare för hälsan än 30+.
BMI - 25 eller mer
Bli inte upprörd och oroa dig för högkroppsindexet. Denna indikator är mycket genomsnittlig och passar inte alla. Barn och idrottare borde inte styras av det alls.
En annan sak, om bristerna i din figur är synliga för det blotta ögat. Innan du börjar träna och dieter, var noga med att rådgöra med din läkare. Undersökning kan vara nödvändig för att säkerställa att din övervikt inte är en följd av någon sjukdom.
Och bara genom att se till att det inte finns kontraindikationer, kan du börja gå ner i vikt.
För dem som inte har tid att besöka läkaren J, kan vi rekommendera att minimera konsumtionen av salt, stekt och fet mat, samt börja göra banala övningar. Redan detta kommer allvarligt minska risken att utveckla hjärt-och kärlsjukdomar och avsevärt förbättra kroppens övergripande tillstånd.
Hur beräknas kroppsmassindex?
Du kan göra det själv. Denna uppgift kommer att förenkla den vanliga räknaren. Dubbla din vikt i kilo efter höjd i meter.
Ett exempel på en person med en höjd av 180 cm och en vikt på 75 kg.
- Höjd 180 cm är 1 meter och 80 centimeter, det vill säga 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Kroppsmassan är 23,1
Författaren till metoden är Adolph Quetelet (1869).
Body Mass Index och Army
En höjd på mindre än 150 centimeter eller en kroppsvikt på mindre än 45 kg ger rekryteringen ett årstidsutslag. Om efter undersökning och / eller behandling kroppsvikt inte ökar, släpps en sådan man från conscription.
Rätten till försening i ett halvår beviljas tillskickade med en kroppsmassförhållande mindre än 18,5 (18-25 år) och under 19 år (för män över 25 år).
Mäns kroppsmassindex
I vår tid är problemet med övervikt mer relevant än någonsin. Korrekt avgöra hur din vikt är annorlunda än normal hjälper kroppsindex (BMI). För att beräkna det skapade vi vår kalkylator, som kan beräkna kroppsindex för män online.
BETALA ATTENTION! Vill du spara på räkningar? Läs rörmokaren Ivan Goncharov. Du behöver bara... Läs mer...
BMI-kalkylator för män
Mäns kroppsmassindex
För att beräkna BMI måste du ange följande data:
- vikt i kg
- höjd i centimeter
- ålder (antal helår)
Som ett resultat av beräkningen kommer du att ta reda på ditt kroppsindex och tolkningen av denna indikator enligt Världshälsoorganisationen.
Mäns kroppsmassindex
Viktkontroll är nödvändig för både kvinnor och män, och för detta finns en speciell formel som bestämmer kroppsindex för män och kvinnor. Med tiden blir en människas inre organ täckta med överflödigt fett och funktion med svårighet. Alvorliga sjukdomar utvecklas: dyspné, diabetes mellitus, störningar i hjärt-kärlsystemet, bukspottkörteln och andra sjukdomar i kroppens vitala organ. Därför är det nödvändigt att regelbundet övervaka viktindikatorerna. Men för att noggrant förstå att en viss vikt motsvarar din kropp, måste du lära dig hur man beräknar viktnormen.
1869 utvecklade den belgiska matematikern Adolph Quetelet en räknare för att beräkna viktnormen i förhållande till höjden. Men den här metoden betraktar endast vägledande, inte exakta uppgifter. I själva verket bör inte bara viktökning, men också människans ålder, muskelmassa, benmassa etc. involveras i exakt beräkning.
Kalkylator ger ungefärliga beräkningar. Till exempel, om en man är en idrottsman, är det svårare för honom att beräkna sitt kroppsmassindex, eftersom hans muskelmassa faktiskt är tyngre än fettlagret.
Formlerna som presenteras i internetresurserna i olika länder i världen och WHO skiljer sig från de senaste uppgifterna. WHO, enligt läkare, tar bara ett genomsnitt, men i verkligheten kan det vara överflödigt.
Hur man beräknar kroppsmassindex
Det finns en formel som du kan ta reda på din vikt i förhållande till höjden. Tack vare denna formel kan du alltid vara vacker och smal, oavsett ålder.
BMI för en man = Vikt (kg) / Höjd (m) 2
Du kan också ersätta dina parametrar i online-kalkylatorn och få resultatet direkt. Beräkningsexempel:
- Kön - manlig,
- Ålder - 40 år
- Höjd: 170 cm = 1,70 * 1,70 = 2,89,
- Vikt: 75 kg.
Ersätt parametrarna i formeln BMI = 75 kg / 2,89 = 25,95.
BMI är en speciell indikator som speglar din vikt i förhållande till höjden. Denna parameter är individuell för varje man och kan bero på olika faktorer. För att bestämma BMI, är det nödvändigt att överväga:
- Utvecklingen av muskelmassa
- Sexuell identitet,
- Ålder.
Mängden BMI för män är högre än BMI för kvinnor. Även BMI hos män i medelålders kategori kommer att vara större än hos äldre och ungdomar.
BMI bord för män
BMI till 16 - indikerar den överdrivna tunnheten hos en man
BMI från 16 till 18,5 - indikerar ett måttligt massunderskott,
BMI från 18 till 24,9 - är normen
BMI från 25 till 30 är typiskt för ett litet överskott av kroppsvikt,
BMI från 30 till 35 - indikerar fetma 1 grad,
BMI från 35 till 40 - indikerar fetma 2 grader,
En BMI på 40 eller mer är ett symptom på fetma grad 3.
Om indexet för kroppsmassindex överstiger 40, uppstår ett livshotande hot, och för att eliminera det krävs snabb omedelbar ingrepp.
Endast genom att uppskatta BMI-indexet och midjemängden är det möjligt att bestämma sannolikheten för att utveckla sjukdomar som orsakas av grad 3 övervikt. En stor kroppsvikt indikerar inte alltid ett hormonellt fel i kroppen och störningar i ämnesomsättningen. Till exempel har manliga tyngdlyftare mycket vikt bara på grund av sina muskler och är helt friska.
BMI och viktkontroll
Att veta hur man korrekt beräknar kroppsmassindex och kontrollerar regelbundet den resulterande siffran, det är möjligt att övervaka och behålla din vikt i normen. Om BMI överstiger eller sänker hastigheten, behöver du konsultera en specialist. Att normalisera vikten hos en specialist utser en lämplig kost och bestämmer kosten. Om överskottet är försumbart, rekommenderas det starkare könet:
- Minska den del av maten och mottagningsfrekvensen,
- Ge upp provokande viktökning produkter,
- Gå in i kosten av grönsaker, frukter och spannmål,
- Ställ in vissa timmar för att äta och inte klyfta vid sänggåendet,
- Gör sport
- Ordna vila och viloläge.
Om BMI ligger under den fastställda normen och viktminskningen inte är kritisk bör de rekommenderade rekommendationerna från specialisterna följas:
- Öka delen av maten och mottagningsfrekvensen,
- Öka kaloriintaget av måltider,
- Inkludera i kosten livsmedel som innehåller protein,
- Öka muskelmassan genom träning,
- Effektivisera sömn och vila.
Vid en kritisk uppsättning kroppsvikt hos en man eller hennes förlust ordinerar läkaren en individuell behandling, eftersom kost och överensstämmelse inte räcker till för att rätta till vikten och förhindra olika komplikationer.
Räntan på BMI och indikatorernas värde
Efter korrekt beräkning av ditt BMI kan du se i tabellen nedan för att se om din nuvarande vikt matchar din ålder:
Mäns kroppsmassindex
Titta på kroppsvikt bör varje person. Trots allt kan otillräcklig eller överviktig ha en negativ inverkan på människors hälsa, prova olika sjukdomar, förändringar i inre organ och vävnader. Till exempel kan atheroskleros vid övervikt utvecklas, blodcirkulationen störs. Det leder i sin tur till diabetes, stroke. Därför är det viktigt att veta kroppsindex för män, vars hastighet är olika för varje person. I vår artikel kommer vi att berätta hur du beräknar kroppsindex för män.
Kroppsmassindex är en indikator som skapats för att spegla vikten av en viss person till sin höjd. Med BMI kan du beräkna den normala konstitutionen hos en viss person.
Obs, kroppsindex för en ung kille kommer att vara lägre än BMI för män. Även en mans kroppsindex är högre än den hos en kvinna.
Att titta på kroppsindex för män är väldigt viktigt. Enligt statistiken kan överviktiga ungdomar ofta inte få barn, eftersom det finns en direkt samband mellan hormonnivåerna och de extra punden.
Hur beräknas kroppsindex för män?
Kroppsmassan för män kan beräknas med en enkel formel som utvecklats 1869. Du behöver bara dela upp en persons vikt vid sin höjd på torget. Måttenheten är kg / m2.
Vi ger ett exempel på att beräkna BMI för en man, om hans höjd är 180 cm, vikt - 100 kg. BMI = 100 / 1,8 kvadrat = 30,8 kg / m2.
Resultaten av kroppsmassindex måste kontrolleras med tabellen. Observera att denna formel inte kan anses vara helt korrekt, det är en riktlinje, eftersom varje person har individuella egenskaper hos organismen. Idrottare, barn, gravida kvinnor, den här metoden att mäta BMI är inte lämplig, för att till exempel personer som är involverade i sport tar muskelmassan mest av deras vikt. Därför är normen för kroppsmassindex för män idrottare fysiologiskt högre.
Det är viktigt att väga och mäta kroppshöjd före beräkning av kroppsmassindex för män. Gör det på morgonen, efter att ha gått på toaletten. Tillväxten mäts bäst efter sömn.
Kroppsindex för män: tabell
Efter mätning av BMI måste du hänvisa till tabellen som beskriver normerna för kroppsmassindex för män. Hänvisa till de siffror som erhållits för graden av fetma och risken för associerade komplikationer.
Vi behandlar levern
Behandling, symtom, droger
Kroppsmassindex för manliga idrottare
Hur man beräknar imt? Styr din viktbehov till alla och kvinnor och män. Det finns en formel som hjälper till att bestämma kroppsmassindex för män. Extra pounds har en skadlig effekt inte bara på utseende utan också på hälsan.
De inre organen är också täckta med fett och det blir svårt att fungera. Andnöd framträder, hjärtets arbete, bukspottkörteln är störd, diabetes mellitus och ett antal andra allvarliga sjukdomar utvecklas. Därför är det mycket viktigt att följa normen för vikt.
BMI-beräkning: varför behöver det göras
Kalkylatorn, som beräknar indikatorn för normen för din vikt till höjd, utvecklades 1869 av den belgiska matematikern Adolf Ketle. Han förenklade uppgiften för människor som brydde sig om deras proportioner och utseende.
Endast den här metoden (kalkylator) har inte alltid korrekta data, men anser att den är ungefärlig. Eftersom inte bara höjd och vikt är inblandade i beräkningen, utan också typen av konstitution, tungt eller lätt ben, muskelmassa, ålder.
Kalkylatorn, som är tillgänglig på Internet, är en approximation och du måste fokusera på den ungefär. Till exempel, om en man eller en kvinna är en idrottsman, då blir det svårt att beräkna sitt BMI, eftersom muskelmassan är tyngre än fettlagret.
Formlerna som presenteras på olika webbplatser i länder och WHO skiljer sig avsevärt i de slutliga uppgifterna. Ur medicinsk synpunkt, WHO tar ett medelvärde som kan vara överflödigt i det verkliga livet för en person.
Hur man beräknar kroppsmassindex
Formeln, som hjälper till att känna till normalvikt med avseende på höjd, beräknas enligt följande:
BMI för män = Vikt (kg) / Höjd (m) 2
Denna enkla formel hjälper dig att alltid förbli smal och vacker. Du kan också ersätta dina uppgifter i online-kalkylatorn och få omedelbara resultat.
Låt oss visa med exempel hur det beräknas:
Kön: Man.
Ålder: 35 år.
Höjd: 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Vikt: 70 kg.
Substitut i formeln BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88
BMI Calculator
Således, enligt tabellen som vi presenterar nedan, är indikatorn inom normalområdet, med hänsyn till ålder och kön. Efter att ha kommit ihåg den enkla formeln kan du alltid beräkna dina indikatorer och styra din vikt utan onlinekalkylatorn.
Hastigheten av BMI hos män: värdet av indikatorer
När du har beräknat ditt BMI kan du se i tabellen om din vikt ligger inom det normala intervallet, med hänsyn till ålder.
Helst antas det att en mans genomsnittliga kroppsmassaindex ska vara flera enheter mindre än den som presenteras i tabellen. Men inte så mycket att depressionen började, och komplexen utvecklades.
Varje person har alltid vad man ska sträva efter och det finns ingen gräns i idealet. Alla har sin egen uppfattning om kroppens skönhet, någon gillar tunna, och någon älskar en liten mage med sin man.
Hur man hanterar extra pounds
Sätt att hantera extra pounds nog. De kan delas in i tre grupper:
- Ingen medicinsk bortskaffande av kg;
- Drogbehandling av övervikt
- Kirurgisk behandling.
Samtidigt har det sista objektet ett antal kontraindikationer som kan vara förbjudet att göra, till exempel gastrisk bypass på grund av förekomsten av för mycket BMI och risken för dödsfall. Därför, före sådana komplexa och allvarliga operationer föreskrev korrigerande diet.
Viktminskning för narkotika rekommenderas när:
- Det finns risk för komplikationer med överskott av kroppsmassa.
- Midjemängder> 101-102 cm;
- Fetma av något smärtstillande stadium.
Det kan slutsatsen att någon behandling av fetma börjar med första punkten - inte läkemedelsbehandling.
Drug fetma terapi:
- Det var ingen effekt utan användning av droger;
- BMI hos en man över 34 kg / m 2;
- Midjemåttet till 103 cm.
Kirurgisk vård vid behandling av fetma har kontraindikationer:
- alkoholism;
- Psykiska störningar.
Indikationer för kirurgi:
- Bristen på effektivitet i den andra behandlingsmetoden (läkemedel);
- När fetma över 30 kg / m 2 har risk för dödsfall i närvaro av sådana sjukdomar:
- Typ 2 diabetes;
- Hypertensiv hjärtsjukdom;
- CHD (ischemisk hjärtsjukdom);
- Sömnapné syndrom;
- Störning i cirkulationssystemet.
- Fetma av någon grad överstiger 4-5 år.
Non-drug therapy
Den baseras på dietterapi, som består i en gradvis minskning av ett kilo, i kombination med fysisk aktivitet och psykologisk träning.
- Gradvis minskning i kilogram inom 5-6 månader med 10-15% kroppsvikt;
- Behållandet av det uppnådda resultatet;
- Fortsatt viktkorrigering.
För att uppnå resultat i steg 1 behöver en man inte konsumera mer än 1800 kcal per dag med måttlig fysisk ansträngning. För att uppnå en kraftig minskning av kroppsvikt bör den mängd som konsumeras per dag inte överstiga 1000 kcal.
Men mono dieter har ett antal kontraindikationer:
- Åldersbegränsningar - 60 år eller mer
- Förekomsten av kroniska sjukdomar: cirros, njursvikt, beräkningar i gallblåsan;
- Diabetes mellitus typ 1;
- Astma bronchial (tung andning);
- Sjukdomar i det endokrina systemet, sköldkörteln;
- Onkologiska sjukdomar;
- Patologi i hjärtmuskeln;
- Alkoholism.
Doktorer med stöd för viktminskning är föreskrivna av en läkare:
- Sibutraminsibutramin;
- Fluoxetin Fluoxetin är ett antidepressivt medel.
Medicinsk fetma terapi
Förberedelser som föreskrivs av en läkare, ska du inte använda dem utan recept. Alla är väl tråkiga hunger, men har många kontraindikationer och biverkningar som måste beaktas innan de tas.
- Orlistat Orlistat;
- "Phentermin" -fentermin.
Alla droger tas under strikt övervakning av nutritionists.
Fetma operation
Det visas att personer som lider av övervikt över BMI-39.
Typer av operationer:
- Gastrisk bypassoperation;
- Magebandage (bandage);
- Bariatrisk gastrisk kirurgi.
Du kan beräkna din kroppsvikt baserat på den formel som vi har angivit ovan, och endast en läkare kommer att bestämma vilken behandling som kommer att hjälpa till i ditt fall.
Om du inte har viljestyrka att överge den stora konsumtionen av mat, bör du kontakta en kvalificerad läkare, inte fördröja och förebygga fetma.
Prenumerera på vår sida. Det finns mycket ny information framåt. Var frisk och vacker!
Kroppsmassindex för män: hur man får reda på, beräkna, formel, normtabell
Hur man beräknar imt? Styr din viktbehov till alla och kvinnor och män. Det finns en formel som hjälper till att bestämma kroppsmassindex för män. Extra pounds har en skadlig effekt inte bara på utseende utan också på hälsan.
De inre organen är också täckta med fett och det blir svårt att fungera. Andnöd framträder, hjärtets arbete, bukspottkörteln är störd, diabetes mellitus och ett antal andra allvarliga sjukdomar utvecklas. Därför är det mycket viktigt att följa normen för vikt.
BMI-beräkning: varför behöver det göras
Kalkylatorn, som beräknar indikatorn för normen för din vikt till höjd, utvecklades 1869 av den belgiska matematikern Adolf Ketle. Han förenklade uppgiften för människor som brydde sig om deras proportioner och utseende.
Endast den här metoden (kalkylator) har inte alltid korrekta data, men anser att den är ungefärlig. Eftersom inte bara höjd och vikt är inblandade i beräkningen, utan också typen av konstitution, tungt eller lätt ben, muskelmassa, ålder.
Kalkylatorn, som är tillgänglig på Internet, är en approximation och du måste fokusera på den ungefär. Till exempel, om en man eller en kvinna är en idrottsman, då blir det svårt att beräkna sitt BMI, eftersom muskelmassan är tyngre än fettlagret.
Formlerna som presenteras på olika webbplatser i länder och WHO skiljer sig avsevärt i de slutliga uppgifterna. Ur medicinsk synpunkt, WHO tar ett medelvärde som kan vara överflödigt i det verkliga livet för en person.
Hur man beräknar kroppsmassindex
Formeln, som hjälper till att känna till normalvikt med avseende på höjd, beräknas enligt följande:
BMI för män = Vikt (kg) / Höjd (m) 2
Denna enkla formel hjälper dig att alltid förbli smal och vacker. Du kan också ersätta dina uppgifter i online-kalkylatorn och få omedelbara resultat.
Låt oss visa med exempel hur det beräknas:
Kön: Man.
Ålder: 35 år.
Höjd: 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Vikt: 70 kg.
Substitut i formeln BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88
BMI Calculator
Således, enligt tabellen som vi presenterar nedan, är indikatorn inom normalområdet, med hänsyn till ålder och kön. Efter att ha kommit ihåg den enkla formeln kan du alltid beräkna dina indikatorer och styra din vikt utan onlinekalkylatorn.
Hastigheten av BMI hos män: värdet av indikatorer
När du har beräknat ditt BMI kan du se i tabellen om din vikt ligger inom det normala intervallet, med hänsyn till ålder.
Helst antas det att en mans genomsnittliga kroppsmassaindex ska vara flera enheter mindre än den som presenteras i tabellen. Men inte så mycket att depressionen började, och komplexen utvecklades.
Varje person har alltid vad man ska sträva efter och det finns ingen gräns i idealet. Alla har sin egen uppfattning om kroppens skönhet, någon gillar tunna, och någon älskar en liten mage med sin man.
Hur man hanterar extra pounds
Sätt att hantera extra pounds nog. De kan delas in i tre grupper:
- Ingen medicinsk bortskaffande av kg;
- Drogbehandling av övervikt
- Kirurgisk behandling.
Samtidigt har det sista objektet ett antal kontraindikationer som kan vara förbjudet att göra, till exempel gastrisk bypass på grund av förekomsten av för mycket BMI och risken för dödsfall. Därför, före sådana komplexa och allvarliga operationer föreskrev korrigerande diet.
Viktminskning för narkotika rekommenderas när:
- Det finns risk för komplikationer med överskott av kroppsmassa.
- Midjemängder> 101-102 cm;
- Fetma av något smärtstillande stadium.
Det kan slutsatsen att någon behandling av fetma börjar med första punkten - inte läkemedelsbehandling.
Drug fetma terapi:
- Det var ingen effekt utan användning av droger;
- BMI hos en man över 34 kg / m 2;
- Midjemåttet till 103 cm.
Kirurgisk vård vid behandling av fetma har kontraindikationer:
- alkoholism;
- Psykiska störningar.
Indikationer för kirurgi:
- Bristen på effektivitet i den andra behandlingsmetoden (läkemedel);
- När fetma över 30 kg / m 2 har risk för dödsfall i närvaro av sådana sjukdomar:
- Typ 2 diabetes;
- Hypertensiv hjärtsjukdom;
- CHD (ischemisk hjärtsjukdom);
- Sömnapné syndrom;
- Störning i cirkulationssystemet.
- Fetma av någon grad överstiger 4-5 år.
Non-drug therapy
Den baseras på dietterapi, som består i en gradvis minskning av ett kilo, i kombination med fysisk aktivitet och psykologisk träning.
- Gradvis minskning i kilogram inom 5-6 månader med 10-15% kroppsvikt;
- Behållandet av det uppnådda resultatet;
- Fortsatt viktkorrigering.
För att uppnå resultat i steg 1 behöver en man inte konsumera mer än 1800 kcal per dag med måttlig fysisk ansträngning. För att uppnå en kraftig minskning av kroppsvikt bör den mängd som konsumeras per dag inte överstiga 1000 kcal.
Men mono dieter har ett antal kontraindikationer:
- Åldersbegränsningar - 60 år eller mer
- Förekomsten av kroniska sjukdomar: cirros, njursvikt, beräkningar i gallblåsan;
- Diabetes mellitus typ 1;
- Astma bronchial (tung andning);
- Sjukdomar i det endokrina systemet, sköldkörteln;
- Onkologiska sjukdomar;
- Patologi i hjärtmuskeln;
- Alkoholism.
Doktorer med stöd för viktminskning är föreskrivna av en läkare:
- Sibutraminsibutramin;
- Fluoxetin Fluoxetin är ett antidepressivt medel.
Medicinsk fetma terapi
Förberedelser som föreskrivs av en läkare, ska du inte använda dem utan recept. Alla är väl tråkiga hunger, men har många kontraindikationer och biverkningar som måste beaktas innan de tas.
- Orlistat Orlistat;
- "Phentermin" -fentermin.
Alla droger tas under strikt övervakning av nutritionists.
Fetma operation
Det visas att personer som lider av övervikt över BMI-39.
Typer av operationer:
- Gastrisk bypassoperation;
- Magebandage (bandage);
- Bariatrisk gastrisk kirurgi.
Du kan beräkna din kroppsvikt baserat på den formel som vi har angivit ovan, och endast en läkare kommer att bestämma vilken behandling som kommer att hjälpa till i ditt fall.
Om du inte har viljestyrka att överge den stora konsumtionen av mat, bör du kontakta en kvalificerad läkare, inte fördröja och förebygga fetma.
Prenumerera på vår sida. Det finns mycket ny information framåt. Var frisk och vacker!
BMI för idrottare
Relaterade artiklar
Online kalkylator av fetthalt / magert muskelmassa genom tjockleken på fettvikten vid sju punkter på kroppen. Den föreslagna räknemaskinen kan helt noggrant beräkna den ungefärliga procenten av fetma och magert muskelmassa beroende på din vikt, ålder och tjocklek av fett / hudveck, uppmätt vid sju punkter på kroppen. I hjärtat av räknaren är Jackson-Pollock-formeln.
instruktion
- Fyll i fälten;
- Klicka på "Beräkna".
Hur man gör mätningar:
Mätningarna som krävs för denna sjupunktsmetod kan inte tas på egen hand - du behöver hjälp av en annan person. Knippa din hud med fingertopparna och pekfingret. Dra huden bort från musklerna. Det ska "fånga" allt subkutant fett, men inte musklerna under det. Mät tjockleken på denna hud / fettveck i millimeter med en linjal eller ett specialverktyg. Om du har ett sådant verktyg (en mätare för mätning av hudveck), ska käftarna placeras på den plats där fingertopparna ligger (ungefär 1 cm från fingrarna). Lossa kalipren och vänta 2 sekunder innan du mäter. Samma punkt på kroppen ska mätas flera gånger (släpp viken och klämma på huden igen, mäta dess tjocklek igen). Beräkna det aritmetiska medelvärdet. Resultaten av mätning av samma punkt bör inte skilja sig från mer än 1-2 mm. Om du inte har ett sådant gäng måste du göra med en linjal.
BMI för män - koefficient för en vägledande bedömning av kroppens tillstånd
Det är välkänt att en persons kroppsvikt är direkt relaterad till hans hälsa.
Människor som har abnormiteter: övervikt, fetma - har ökad risk att förvärva hjärtsjukdomar, kärlsjukdomar, typ II-diabetes och andra allvarliga sjukdomar.
Förstå Body Mass Index
För att underlätta bestämningen av förhållandet mellan massa och höjd hos en person utvecklade den belgiska statistikern och sociologen Adolph Keteli ett kroppsmassindex i 1869 (BMI - kroppsmassindex). Detta är förhållandet mellan en persons kroppsmassa och sin höjd i en kvadrat (formel för beräkning av I = m / h 2). Måttenhet - kg / m 2. Ett exempel på hur man beräknar kroppsmassindex: med en persons vikt på 172 cm och en vikt av 90 kg BMI = 90 / 1,72 2 = 30,4 kg / m 2.
Värdet används med försiktighet i medicin, huvudsakligen för en ungefärlig bedömning av kroppens allmänna tillstånd och upprättande av indikationer för behovet av behandling. När allt kommer omkring kan beräkningen av BMI inte vara korrekt för odling av barn och ungdomar, idrottare med ökad muskelmassa, gravida kvinnor. Med hänsyn till ålder bör även beräkningen av koefficienten justeras. Dessutom beror indexet på personens hormonella status.
Tabell över beroende av midjan på en man och risken för sjukdom:
Parametrar för kroppsmassindex för män och rekommendationer för att minska vikt till normalt
Otillräcklig kroppsvikt - BMI mindre än 18 kg / m 2 för män.
Rådgivning med en endokrinolog rekommenderas. Om ett reducerat BMI inte är associerat med en magert konstitution, bör portioner ökas. I vilket fall som helst bör du analysera maten för närvaron av alla nödvändiga näringsämnen.
Det rekommenderas inte att gå på en diet med målet att gå ner i vikt: detta kan leda till osteoporos och andra obehagliga sjukdomar på grund av bristen på näringsämnen.
Norm (normal vikt) - koefficient från 18,5 till 25 kg / m 2
Detta är det mest gynnsamma massindexet för män. En person med ett sådant index kan skryta med ett utmärkt hälsotillstånd, hans kropp har minst risk att få en bukett av de mest obehagliga sjukdomarna i hjärt- och endokrina system.
Rekommendationer: Det är viktigt att diversifiera näring, upprätthålla en aktiv livsstil för att upprätthålla ett optimalt kroppsmassindex fram till ålderdom.
Övervikt, före fetma - manlig kroppsmassindex från 25 till 29,9 kg / m 2
Det finns risk för att bli högt blodtryck, diabetes, andra sjukdomar och till och med cancer.
Rekommendationer: Att bli nutritionistens och endokrinologens bästa vän, beräkna näringen och återfå det igen, använd mer grönsaker och frukt om möjligt, överför till spannmål, bovete, havregryn, ris etc. Begränsa konsumtionen av animaliska fetter (fettfläsk, svin, pastor), ägg (normen - 2 st. Per vecka), godis. Du behöver äta mer fisk, skaldjur (förutom alla slags olika verktyg, de innehåller omega-3-omättade fettsyror - en källa till "bra" kolesterol). Stör inte i dietkanin, vit kyckling, lamm. Får är de enda husdjur vars kropp inte tolererar olika kosttillskott, tillväxtstimulerande medel och antibiotika, från vilka en person kan få störningar på hormonell nivå. Konstant viktkontroll, regelbunden kroppsutbildning och sport under överinseende av en tränare hjälper till att få kroppen att återgå till det normala, förbättra kroppens övergripande tillstånd.
Det rekommenderas inte att köra fort vikt kropp bär en enorm stress och efter avskaffandet av dieten omedelbart vinna gått ner i vikt.
Optimal gå ner i vikt med 0,5 kg per vecka.
Det är viktigt att konsultera en läkare innan du börjar drastisk förändring i ditt liv.
Fetma I, II, III grad - förhållandet mellan kroppsvikt från 30 kg / m 2 och över.
Extremt hög risk för att få ett paket med hjärt- och kärlsjukdomar, typ II-diabetes med komplikationer som neuropati, nefropati, angiopati, leversjukdom och gallblåsan, hormonella störningar i sexuell funktion, ömma leder, andningsproblem, astma, stroke och många andra sår, inklusive cancer.
Det finns bara en väg ut - omedelbar minskning av kroppsvikt till normen med hjälp av en aktiv livsstil, regelbunden fysisk ansträngning, översyn av nutritionens sätt och sammansättning (samma som med förfettning).
Hur man beräknar BMI, nivån på fysisk aktivitet, väljer en diet och undviker komplikationer, berätta för läkaren.
Dela det med dina vänner och de kommer definitivt att dela med dig av något intressant och användbart! Det är väldigt enkelt och snabbt, klicka bara på den serviceknapp som du använder mest:
Hastigheten för parameter BMI för män
Kroppsmassindex är en viktig parameter som gör det möjligt att bedöma hälsotillståndet för det starkare könet.
Skarpa förändringar i kroppsvikt påverkar alltid kroppssystemets funktion, så både viktökning och viktminskning anses onormala. En snabb ökning av kroppsvikt, fetma, anses dock vara farligare.
För män utsätts övervikt för följande konsekvenser:
- diabetes mellitus;
- kardiovaskulära sjukdomar;
- reducerad immunitet
- störningar i andningsorganen;
- förlust av uthållighet;
- minskad prestanda;
- erektil dysfunktion
- infertilitet.
Speciellt skrämmer starkare könet sannolikheten för impotens och förlust av förmågan att förlänga den typ av bakgrunden till fetma. Trots allt är viktökningen orsakad av fel i metaboliska processer och hormonella störningar.
Viktminskning leder också till allvarliga komplikationer och försämrar människors hälsa, som uppenbaras av sådana konsekvenser:
- försämra kroppens försvar;
- mottaglighet för virussjukdomar (ARVI, influensa, etc.);
- tendens till dystrofiska patologiska processer.
Med tanke på detta är det viktigt att BMI hos män är normala. Att upprätthålla en normal kroppsvikt hjälper till att bibehålla inte bara en vacker figur under lång tid utan också hälsa.
BMI-värde
Kroppsmassindex är en speciell indikator som speglar en persons vikt och höjd.
Denna parameter är olika för varje patient och beror på många faktorer. Vid bedömning av BMI beaktas följande:
- könsidentitet
- åldersgrupp
- graden av utveckling av muskelmassa
- hormonell status
- livsstil.
Mängden BMI för män är alltid högre än för kvinnor. För medelålders människor är detta mer än gamla eller tonåringar. Nedan finns värdena för kroppsmassindex-parametern.
- En BMI på upp till 16 indikerar en alltför tunn man.
- En BMI på 16 till 18,5 indikerar måttlig undervikt.
- En BMI på 18,5 till 24,9 är en indikator på normen.
- En BMI på 25 till 30 tjänar som ett symptom på okritisk (måttlig) övervikt.
- BMI från 30 till 35 karakteristiska för fetma 1 grad.
- En BMI på 35 till 40 indikerar fetma grad 2.
- En BMI på 40 och över är ett tecken på en kritisk övervikt - grad 3 övervikt.
I fallet då BMI för män överstiger 40, finns ett allvarligt hot mot livet och kirurgi behövs för att eliminera problemet med svår fetma.
Sannolikheten att utveckla sjukdomar mot bakgrund av fetma kan bestämmas genom att uppskatta värdet av BMI och midjevolym. När allt kommer omkring är det inte alltid ett tecken på hormonellt misslyckande och metaboliska störningar. Till exempel kan män som är engagerade i tyngdlyftning ha mycket vikt på grund av muskelmassa och samtidigt vara helt friska.
Om parametern BMI är högre än normalt och omkretsen i bältet når 102 cm eller mer ökar risken att utveckla sjukdomar mot bakgrund av fetma betydligt. När kroppsindex är 35 kg / m2 och däröver och midjevolymen är 100 cm, indikerar detta ett kritiskt tillstånd och livsfara.
Hur man beräknar BMI för män
För att uppskatta viktförhållandet i förhållande till höjden är det nödvändigt att använda följande formel:
I = M: (PxP)
I denna formel, och är kroppsindex (kg / m2), M - vikt (kg), P - höjd (m). Till exempel beräknar vi BMI för män som väger 90 kg och höjd 187 cm:
Och = 90: (1,87 x 1,87) = 25,7 - vilket är normen.
Denna formel används i stor utsträckning i medicin i syfte att fastställa avvikelser i hälsotillstånd i samband med kränkningen av kroppsvikt. Det är emellertid viktigt att förstå att BMI för män kan vara olika i varje enskilt fall. Vid tonåren används inte denna diagnostiska metod. Det är också värdelöst att förlita sig på de normala värdena vid mätning av BMI hos män som är inblandade i tyngdlyftning. För den utvecklande organismen kommer parametrarna alltid att vara lägre, och för starkbyggda idrottare - högre.
Viktkorrigering
Att veta hur man beräknar BMI korrekt och regelbundet kontrollerar denna indikator kan man utöva kontroll över sin egen vikt och hålla den normal.
Om kroppsmassindex börjar överskrida normen eller minskar är det absolut nödvändigt att söka en specialist. För att normalisera vikt ges patienterna en speciell, optimalt lämplig diet samt en individuell diet. Med en liten övervikt rekommenderas män:
- minska delar av mat och frekvensen av matintag;
- vägra produkter som utlöser viktökning
- konsumera mer flingor, grönsaker och frukter
- observera kost, äta samtidigt, äta inte på natten;
- öka fysisk aktivitet
- övervaka sömn och vila.
Om BMI för män är under normala, men viktminskningen är okritisk, bör du följa dessa läkers råd:
- öka portioner och äta oftare
- öka kaloriinnehållet i måltiderna genom att inkludera proteinfoder i kosten;
- utföra fysiska övningar som bidrar till att öka muskelmassan
- observera regimen av vila och sömn.
Vid kritisk viktökning eller viktminskning kommer specialisten att ordinera lämplig behandling, eftersom endast kost och behandling kommer att vara ineffektivt för att korrigera kroppsvikt och förhindra utveckling av komplikationer.
Body Mass Index Calculator (BMI)
Med denna onlinekalkylator kan du beräkna ditt kroppsindex, BMI (från engelska. Kroppsmassindex - BMI). Med hjälp av kroppsmassindex kan du kontrollera korrektheten mellan din kroppsvikt och din höjd och ta reda på om du är överviktig eller tvärtom om du lider av en brist på vikt. För att beräkna ditt kroppsmassindex (BMI), fyll i fälträknaren som motsvarar din höjd och vikt. Ange värdena på höjd och din vikt till närmaste tiondel, då blir resultatet av beräkningen det mest exakta.
BMI (BMI) kroppsmassaindex föreslogs av den belgiska forskaren A. Quetle och kan beräknas med följande formel:
För att tolka de beräknade massmassaindexvärdena, använd tabellen nedan.