Online BMI-kalkylator

Även smala tjejer råkar oroa sig för sin vikt och uttrycket "Jag är fet", tyst eller högt, säger inte bara ballerina eller gymnast. Och även om de ibland anser att deras volymer är överdrivna! Det finns dock ett tillförlitligt sätt att avgöra om ett sådant problem existerar i verkligheten eller bara i ditt huvud.

För detta ändamål tjänar ett mål - och erkänt av läkare - faktor, såsom kroppsmassindex eller BMI. Denna indikator bestämmer förhållandet mellan kroppsvikt och höjd hos en person och låter dig bedöma hur de motsvarar varandra. Således betyder BMI-värdena inom det normala området primärt att riskerna i samband med övervikt inte hotar människors hälsa, och först då, med sådana indikatorer, ser siffran mest harmoniska ut.

Hur man beräknar kroppsmassindex

Som med alla relativa indikatorer kräver beräkningen av kroppsmassindex att vissa reservationer används när de används i praktiken. För det första kan dess typ väsentligt påverkas av typ av figur och tjockleken på benvävnaden. För det andra, beroende på närvaron och frånvaron av muskelmassa, kan samma värde av BMI motsvara både en ganska tät och passande sportfigur.

Men det här förstås naturligtvis extrema fall. Ofta återspeglar kroppsmassindexet tillräckligt noga den övergripande bilden och kan fungera som riktlinje för viktminskningsproblem.

Beräkna kroppsmassindex: formel

Bestämningen av kroppsmassindex är baserat på ett mycket enkelt empiriskt beroende. För att beräkna den, ta din vikt i kilo och dela den med kvadraten av höjd i meter. Till exempel, en BMI för en tjej med en höjd av 170 cm (1,7 m) och en vikt på 54 kg blir 18,69.

Du kan memorera denna enkla formel för att beräkna kroppsindexet själv, eller använd bara vår räknare.

Förresten, beräkna din idealvikt är också mycket enkelt: det räcker med att multiplicera kvadraten på din längd i meter i önskad takt inom det normala intervallet. Låt oss säga att vi tar 21 som en guide. Sedan, med en tillväxt på 165 cm, bör din vikt vara 57 kg (1,65 ² x 21 ≈ 57,2 kg).

Beräkning av normal kroppsvikt (BMI)

Body Mass Index (BMI) är en indikator på korrespondens av höjd och vikt hos en person, vars formel skapades för att uppskatta kroppens kroppsvikt. För att beräkna ditt BMI fyller du i fältet höjd / vikt och klickar på "Beräkna" -knappen.

Efter beräkningen visas ditt kroppsmassindex här.

Ett bord som karaktäriserar kroppsmassindex

Ideal Body Mass Index (BMI)

Med tanke på skillnaden i muskelmassa mellan den genomsnittliga mannen och kvinnan (idrottare tar inte hänsyn till) är den bästa indikatorn:

  • 20-22 för kvinnor;
  • 23-25 ​​för män.

Koefficienten (antal) av kroppsindex för män och kvinnor är detsamma, men programmet tolkar resultatet på olika sätt - du får en beräkning beroende på kön.

Till exempel har en man med en BMI på 18 år eller mer inget att oroa sig för, men kvinnor borde inte minska sin vikt till ett kroppsindex på 19 eller lägre. Så, för en man med en BMI på 18,5, kommer programmet att berätta att allt är bra, och för en tjej med samma kroppsmassindex kommer hon att indikera otillräcklig kroppsvikt.

BMI - 18 eller mindre

Om du uppenbarligen inte äter upp, bör du normalisera maten så snart som möjligt.

Det verkar som om du äter tillräckligt? Då måste du besöka en läkare så snart som möjligt och undersökas för att utesluta farliga sjukdomar.

Ett kroppsmassindex på mindre än 16 är farligare för hälsan än 30+.

BMI - 25 eller mer

Bli inte upprörd och oroa dig för högkroppsindexet. Denna indikator är mycket genomsnittlig och passar inte alla. Barn och idrottare borde inte styras av det alls.

En annan sak, om bristerna i din figur är synliga för det blotta ögat. Innan du börjar träna och dieter, var noga med att rådgöra med din läkare. Undersökning kan vara nödvändig för att säkerställa att din övervikt inte är en följd av någon sjukdom.

Och bara genom att se till att det inte finns kontraindikationer, kan du börja gå ner i vikt.

För dem som inte har tid att besöka läkaren J, kan vi rekommendera att minimera konsumtionen av salt, stekt och fet mat, samt börja göra banala övningar. Redan detta kommer allvarligt minska risken att utveckla hjärt-och kärlsjukdomar och avsevärt förbättra kroppens övergripande tillstånd.

Hur beräknas kroppsmassindex?

Du kan göra det själv. Denna uppgift kommer att förenkla den vanliga räknaren. Dubbla din vikt i kilo efter höjd i meter.

Ett exempel på en person med en höjd av 180 cm och en vikt på 75 kg.

  1. Höjd 180 cm är 1 meter och 80 centimeter, det vill säga 180 cm = 1,8 m.
  2. 75 / 1,8 = 41,6
  3. 41,6 / 1,8 = 23,1
  4. Kroppsmassan är 23,1

Författaren till metoden är Adolph Quetelet (1869).

Body Mass Index och Army

En höjd på mindre än 150 centimeter eller en kroppsvikt på mindre än 45 kg ger rekryteringen ett årstidsutslag. Om efter undersökning och / eller behandling kroppsvikt inte ökar, släpps en sådan man från conscription.

Rätten till försening i ett halvår beviljas tillskickade med en kroppsmassförhållande mindre än 18,5 (18-25 år) och under 19 år (för män över 25 år).

Body Mass Index Calculator (BMI)

Med denna onlinekalkylator kan du beräkna ditt kroppsindex, BMI (från engelska. Kroppsmassindex - BMI). Med hjälp av kroppsmassindex kan du kontrollera korrektheten mellan din kroppsvikt och din höjd och ta reda på om du är överviktig eller tvärtom om du lider av en brist på vikt. För att beräkna ditt kroppsmassindex (BMI), fyll i fälträknaren som motsvarar din höjd och vikt. Ange värdena på höjd och din vikt till närmaste tiondel, då blir resultatet av beräkningen det mest exakta.

BMI (BMI) kroppsmassaindex föreslogs av den belgiska forskaren A. Quetle och kan beräknas med följande formel:

För att tolka de beräknade massmassaindexvärdena, använd tabellen nedan.

Body Mass Index Calculator (BMI)

Body Mass Index (BMI)

Kroppsmassan är en indikator på förhållandet mellan en persons vikt och höjd. Denna parameter hjälper till att avgöra avvikelser från normal kroppsvikt i en eller annan riktning. Övervikt är farligt för människors hälsa, eftersom det ofta leder till hjärtsjukdom. Den elektroniska kroppsindexkalkylatorn gör att du snabbt och noggrant kan ta reda på hur mycket din viktfigur motsvarar normen. För att beräkna kroppsmassindex måste du välja din höjd och vikt i den presenterade tjänsten.
Kroppsindex för kvinnor anses vara normalt om indikatorn ligger inom området från 20 till 22. För män bör denna indikator vara från 23 till 25. Statistik visar att personer med vilken indikatorn stannar inom 18-22 lever i genomsnitt längre än de som har viktproblem.
Om BMI överstiger 25, är det här en signal som du behöver ändra din livsstil. Det är viktigt att notera att den formel som används för att beräkna kroppsmassindex kan överskatta fetma för fetma eftersom beräkningarna inte tar hänsyn till muskelmassan. Dessutom är formeln inte lämplig för beräkning av indikatorn för barn.

Kroppsmassindex har blivit särskilt relevant i västländerna, där problemet med fetma har blivit ganska akut. I början av beräkningen av BMI utvecklades för sociologisk forskning, så inte helt rätt att sätta en medicinsk diagnos med hjälp av dessa beräkningar.
Men tillgängligheten och lättheten av beräkningen gjorde denna kalkylator väldigt populär hos allmänheten. Om indexet överstiger talet 30, så är det mycket troligt att man pratar om fetma.
Du måste förstå att kroppsmassindex inte är lämpligt för att göra en diagnos, men det kan hjälpa som en kontroll i processen att testa ett nytt träningsprogram eller diet.
BMI-kalkylatorn bestämmer startpunkten och låter dig spåra förändringar i kroppsvikt.

Formeln för beräkning av kroppsmassindex (BMI)

För att känna till ditt BMI behöver du bara din vikt i kilogram dividerat med höjdpunkten i meter.

Formeln tar inte hänsyn till kön och ålder för en person, trots att BMI för män är högre än BMI för kvinnor, liksom BMI är högre hos medelålders människor, och hos barn och äldre är denna siffra lägre.

Sammanfattande tabell över värden

Tolkning av BMI-indikatorer i enlighet med Världshälsoorganisations (WHO) riktlinjer

Beräkning av BMI enligt formel Ketle: bestäm hastigheten och avvikelserna med hänsyn till ålder

Samma figur på vågorna kan ha en annan betydelse. 80 kg med en höjd av 190 cm är normen. Men samma 80 kg vid 160 cm är redan överkill, speciellt för en kvinna. Så det räcker inte att navigera i kilo ensam. Helst bör man ta hänsyn till höjd, kön, ålder och livsstil hos en person. I detta avseende, för att bestämma normerna och patologierna, använd ett sådant begrepp som BMI.

Vad är det

BMI är förkortningen för kroppsmassindex. På engelska låter det som Body Mass Index (BMI). Denna parameter återspeglar graden av överensstämmelse av vikt och höjd hos en person. Det gör att du objektivt kan bedöma om han har extra pounds, om han lider av utmattning, eller om allt är normalt. Oftast används i två fall.

För det första föreslår läkaren att man beräknar kroppsmassindexet för misstänkt fetma och ätstörningar för noggrann diagnos och lämplig behandling.

För det andra är BMI-beräkning nödvändig för att styra sin figur, korrigera den och vid avvikelse från normen vidta lämpliga åtgärder.

Vanlig formel

Nu officiellt används BMI formel utvecklades i mitten av XIX-talet av Adolphe Quetelet - sociolog och statistiker från Belgien. Det tar endast hänsyn till två parametrar - höjd och vikt, vilket inte gör det idealiskt för att identifiera kilo extra eller saknas normalt. Och ändå, i många årtionden i medicin använder de den.

Ser ut som formeln för beräkning av Ketle enligt följande:

I = m / h 2

Enligt henne, för att beräkna kroppsmassindex måste du dela upp din vikt i kilo (m) med din höjd i meter, kvadrat (h 2).

  • m (vikt) = 80 kg;
  • h (höjd) = 1,6 m;
  • kvadratmeter: 1,6 x 1,6 = 2,56;
  • I = 80 / 2,56 = 31,25.

Detta kompletterar beräkningen av kroppsmassindex: det är 31,25. Denna siffra kommer ihåg och jämförs med normala indikatorer, enligt tabellen nedan.

Norm och avvikelser

På WHO: s officiella hemsida finns ett specialtabell där både BMI och avvikelser anges. Vi letar efter det, i vilken kategori vi föll med vårt I = 31.25.

Vi kom inte in i det normala kroppsmassindexet, och tabellen visar inte bara extra pounds, men fetma i I-graden (en översikt över fetma klassificeringar finns här).

Så det är inte svårt att beräkna BMI och jämföra data med normen. Problemet är att formeln redan är föråldrad, och tabellen från WHO speglar inte alla faktorer. Det betyder att resultaten kanske inte är helt korrekta.

För vuxna

Eftersom vikten påverkas av kön och åldersfaktorer finns det tabeller där du kan se normen och avvikelser från den separat för kvinnor och män, och även med hänsyn till ålder. Enligt experter är uppgifterna mer exakta och korrekta.

Först måste du beräkna BMI med hjälp av formeln, och hitta sedan värdet från tabellerna nedan enligt ditt kön och ålder.

För män, med hänsyn till ålder

För kvinnor med ålder

Beroende endast på kön

Beroende endast på ålder

Allt som ligger under normen är brist på kroppsvikt. Så du måste snabbt få de saknade kilorna. Om resultatet överstiger parametern i tabellen med 5 enheter, har du överskott. Om skillnaden är mer än 5, bör du söka kvalificerad hjälp, eftersom det här är mest sannolikt fetma.

För barn

För att beräkna BMI för barn behöver du samma formel, men tabellen kommer att vara annorlunda. I ett barn är metaboliska processer mycket snabbare och energikostnaderna är flera gånger högre än hos vuxna. Därför är det nödvändigt att använda andra standarder.

För pojkar

För tjejer

Hästkapplöpning från 7 till 9 år förklaras av förberedelsen av kroppen för övergångs ålder och puberteten.

Regelbunden bestämning av BMI i ett barn gör det möjligt för föräldrarna att kontrollera deras vikt och snabbt förhindra både utmattning och utseende av extra pounds (läs om särdrag hos barnfetma här).

Beräkning av idealvikten

Du kan lära dig din idealvikt med olika formler som använder olika parametrar för beräkningar.

Den allmänna beteckningen (R - tillväxt):

  • Borngartindex: R i centimeter x (multiplicerat) med bröstkorg i cm / (dividerat) med 240;
  • Breitmanindex: R i centimeter x 0,7 - 50 kg;
  • Broca-Brooksht index: för kvinnor R i centimeter - 100 - (R i centimeter - 100) / 10; för män, R i centimeter - 100 - (R i centimeter - 100) / 20;
  • Davenport index: vikt i gram / R i centimeter, taget i en kvadrat;
  • Korovin-index: Det är nödvändigt att mäta tjockleken på hudvikten nära 3 revben (normen är 1-1,5 cm) och vid navelnivå (normen är 1,5-2 cm);
  • Noorden index: R i centimeter x 420/1 000;
  • Tatonya index: R i centimeter - (100 + (R i centimeter - 100) / 20).

Det finns ett litet tillskott till Broca-Bruksht-formuläret: efter det erhållna resultatet bör armbandets volym mätas och om det är mindre än 15 cm subtraherar vi 10% från idealvikten. vid 15-18 cm byter vi ingenting, om mer än 18 ökar vi den ideala vikten erhållen med formeln med 10%.

Med hjälp av en formel är det enkelt att beräkna din idealvikt. Det viktigaste är att göra objektiva slutsatser efter att ha jämfört det erhållna resultatet med reella siffror. Om skillnaden i båda sidor (mer / mindre) är mer än 5 kg, betyder det att det finns problem att det är bättre att börja lösa omedelbart.

Viktig anteckning!

Vi uppmärksammar det faktum att i olika källor kan uppgifter om BMI och avvikelser för BMI för män, kvinnor och barn, med hänsyn till ålder, vara ganska märkbara, förutom det allmänna tabellen som rekommenderas av WHO. Faktum är att parametrarna beräknas med olika metoder och formler - därmed skillnaden inom enheten. I detta sammanhang uppmuntras alla föräldrar att endast använda uppgifter för barn endast preliminärt och om du är osäker bör du rådgöra med barnläkaren utan att göra några självständiga åtgärder.

Body Mass Index (BMI)

BMI - kroppsmassindex - återspeglar människors hälsa. Denna indikator beror på kroppens feta resurser och kan vara normal, överdriven eller bristfällig. För många människor är kroppsmassaindex långt ifrån optimal. Det var inte utan anledning att BMI uppträdde i journaler som en viktig riskfaktor för sjuklighet och började beaktas vid diagnos.

Vad är ditt kroppsmassindex?

Enligt WHO dör hälften av människorna på planeten idag inte från farliga infektioner, som i tidigare epoker. Människans främsta fiender är snabbmat, övermålning, stress, "stillasittande" arbete och "soffa" fritid.

En hel generation människor som lider av fetma och dömda till typ 2-diabetes, hjärt-kärlsjukdomar, osteokondros och många andra farliga sjukdomar har redan vuxit. Den asymptomatiska perioden av dessa patologier kan fördröjas i flera år, under vilka kroppens krafter långsamt men säkert kommer att eroderas. Om den destruktiva aktiviteten hos den underliggande sjukdomen och förhindra ett ökat kroppsmassindex.

I sin tur kommer en sänkt BMI att signalera en annan abnormitet - en personens smärtsamma utmattning. Detta villkor bör också ge anledning till oro. En organism med en otillräcklig massa av fettfyndigheter kan inte klara sig normalt med sina funktioner och motstå sjukdomar. Brist på fettvävnad kan vara ett tecken på typ 1-diabetes, osteoporos, matsmältningssjukdomar, andningssvårigheter eller psyken.

I vilket fall som helst kan kroppsmassindexet låta dig komma i tid och ta upp restaureringen av fysisk kondition. Naturligtvis, på väg till perfektion, måste du kontrollera dig själv, bli av med dåliga vanor, offra destruktiva missbruk. Men spel värt ljuset, för på spel är det dyraste - ditt liv.

Hur man beräknar kroppsmassindex?

För att ta reda på den här siffran måste du bestämma din vikt (i kg) och mäta din höjd (i meter). Då ska numret beteckna vikt divideras med det antal som erhålls genom kvadrering av det numeriska uttrycket av höjd. Med andra ord måste du använda formeln som förmedlar förhållandet mellan kroppsvikt och höjd:

(M - kroppsvikt, P - höjd i meter)

Till exempel är din vikt 64 kg, höjden är 165 cm eller 1,65 m. Vi ersätter dina data i formeln och vi får: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26.99. Nu kan du referera till den officiella medicinskolkningen av BMI: s värden:

Kroppsmassindex för män: hur man får reda på, beräkna, formel, normtabell

Hur man beräknar imt? Styr din viktbehov till alla och kvinnor och män. Det finns en formel som hjälper till att bestämma kroppsmassindex för män. Extra pounds har en skadlig effekt inte bara på utseende utan också på hälsan.

De inre organen är också täckta med fett och det blir svårt att fungera. Andnöd framträder, hjärtets arbete, bukspottkörteln är störd, diabetes mellitus och ett antal andra allvarliga sjukdomar utvecklas. Därför är det mycket viktigt att följa normen för vikt.

BMI-beräkning: varför behöver det göras

Kalkylatorn, som beräknar indikatorn för normen för din vikt till höjd, utvecklades 1869 av den belgiska matematikern Adolf Ketle. Han förenklade uppgiften för människor som brydde sig om deras proportioner och utseende.

Endast den här metoden (kalkylator) har inte alltid korrekta data, men anser att den är ungefärlig. Eftersom inte bara höjd och vikt är inblandade i beräkningen, utan också typen av konstitution, tungt eller lätt ben, muskelmassa, ålder.

Kalkylatorn, som är tillgänglig på Internet, är en approximation och du måste fokusera på den ungefär. Till exempel, om en man eller en kvinna är en idrottsman, då blir det svårt att beräkna sitt BMI, eftersom muskelmassan är tyngre än fettlagret.

Formlerna som presenteras på olika webbplatser i länder och WHO skiljer sig avsevärt i de slutliga uppgifterna. Ur medicinsk synpunkt, WHO tar ett medelvärde som kan vara överflödigt i det verkliga livet för en person.

Hur man beräknar kroppsmassindex

Formeln, som hjälper till att känna till normalvikt med avseende på höjd, beräknas enligt följande:

BMI för män = Vikt (kg) / Höjd (m) 2

Denna enkla formel hjälper dig att alltid förbli smal och vacker. Du kan också ersätta dina uppgifter i online-kalkylatorn och få omedelbara resultat.

Låt oss visa med exempel hur det beräknas:

Kön: Man.
Ålder: 35 år.
Höjd: 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Vikt: 70 kg.

Substitut i formeln BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88

BMI Calculator

Således, enligt tabellen som vi presenterar nedan, är indikatorn inom normalområdet, med hänsyn till ålder och kön. Efter att ha kommit ihåg den enkla formeln kan du alltid beräkna dina indikatorer och styra din vikt utan onlinekalkylatorn.

Hastigheten av BMI hos män: värdet av indikatorer

När du har beräknat ditt BMI kan du se i tabellen om din vikt ligger inom det normala intervallet, med hänsyn till ålder.

Helst antas det att en mans genomsnittliga kroppsmassaindex ska vara flera enheter mindre än den som presenteras i tabellen. Men inte så mycket att depressionen började, och komplexen utvecklades.

Varje person har alltid vad man ska sträva efter och det finns ingen gräns i idealet. Alla har sin egen uppfattning om kroppens skönhet, någon gillar tunna, och någon älskar en liten mage med sin man.

Hur man hanterar extra pounds

Sätt att hantera extra pounds nog. De kan delas in i tre grupper:

  1. Ingen medicinsk bortskaffande av kg;
  2. Drogbehandling av övervikt
  3. Kirurgisk behandling.

Samtidigt har det sista objektet ett antal kontraindikationer som kan vara förbjudet att göra, till exempel gastrisk bypass på grund av förekomsten av för mycket BMI och risken för dödsfall. Därför, före sådana komplexa och allvarliga operationer föreskrev korrigerande diet.

Viktminskning för narkotika rekommenderas när:

  • Det finns risk för komplikationer med överskott av kroppsmassa.
  • Midjemängder> 101-102 cm;
  • Fetma av något smärtstillande stadium.

Det kan slutsatsen att någon behandling av fetma börjar med första punkten - inte läkemedelsbehandling.

Drug fetma terapi:

  • Det var ingen effekt utan användning av droger;
  • BMI hos en man över 34 kg / m 2;
  • Midjemåttet till 103 cm.

Kirurgisk vård vid behandling av fetma har kontraindikationer:

  • alkoholism;
  • Psykiska störningar.

Indikationer för kirurgi:

  • Bristen på effektivitet i den andra behandlingsmetoden (läkemedel);
  • När fetma över 30 kg / m 2 har risk för dödsfall i närvaro av sådana sjukdomar:
  1. Typ 2 diabetes;
  2. Hypertensiv hjärtsjukdom;
  3. CHD (ischemisk hjärtsjukdom);
  4. Sömnapné syndrom;
  5. Störning i cirkulationssystemet.
  • Fetma av någon grad överstiger 4-5 år.

Non-drug therapy

Den baseras på dietterapi, som består i en gradvis minskning av ett kilo, i kombination med fysisk aktivitet och psykologisk träning.

  1. Gradvis minskning i kilogram inom 5-6 månader med 10-15% kroppsvikt;
  2. Behållandet av det uppnådda resultatet;
  3. Fortsatt viktkorrigering.

För att uppnå resultat i steg 1 behöver en man inte konsumera mer än 1800 kcal per dag med måttlig fysisk ansträngning. För att uppnå en kraftig minskning av kroppsvikt bör den mängd som konsumeras per dag inte överstiga 1000 kcal.

Men mono dieter har ett antal kontraindikationer:

  • Åldersbegränsningar - 60 år eller mer
  • Förekomsten av kroniska sjukdomar: cirros, njursvikt, beräkningar i gallblåsan;
  • Diabetes mellitus typ 1;
  • Astma bronchial (tung andning);
  • Sjukdomar i det endokrina systemet, sköldkörteln;
  • Onkologiska sjukdomar;
  • Patologi i hjärtmuskeln;
  • Alkoholism.

Doktorer med stöd för viktminskning är föreskrivna av en läkare:

  1. Sibutraminsibutramin;
  2. Fluoxetin Fluoxetin är ett antidepressivt medel.

Medicinsk fetma terapi

Förberedelser som föreskrivs av en läkare, ska du inte använda dem utan recept. Alla är väl tråkiga hunger, men har många kontraindikationer och biverkningar som måste beaktas innan de tas.

  1. Orlistat Orlistat;
  2. "Phentermin" -fentermin.

Alla droger tas under strikt övervakning av nutritionists.

Fetma operation

Det visas att personer som lider av övervikt över BMI-39.

Typer av operationer:

  1. Gastrisk bypassoperation;
  2. Magebandage (bandage);
  3. Bariatrisk gastrisk kirurgi.

Du kan beräkna din kroppsvikt baserat på den formel som vi har angivit ovan, och endast en läkare kommer att bestämma vilken behandling som kommer att hjälpa till i ditt fall.

Om du inte har viljestyrka att överge den stora konsumtionen av mat, bör du kontakta en kvalificerad läkare, inte fördröja och förebygga fetma.

Prenumerera på vår sida. Det finns mycket ny information framåt. Var frisk och vacker!

Kroppsmassindex

De flesta formlerna för beräkning av idealvikten återspeglar tyvärr bara genomsnittliga data och kan inte objektivt beskriva exakt ditt fall. Till exempel tidigare användes formeln "Din höjd minus 100" aktivt för att beräkna idealvikten. Hos män måste denna siffra ta ytterligare 10%, och hos kvinnor var det 15. Det resulterande talet var den ideala vikten att sträva efter.

I denna algoritm är det givetvis en del av sunt förnuft, men det tar inte hänsyn till personens personliga egenskaper - hans ålder, konstitution och vävnadssammansättning. Trots allt kan två personer av samma höjd och bygga ha helt annan vikt, om bara för att musklerna väger mycket mer än fett.

Sanningen är att den idealiska vikten är vikten i vilken du gillar dig själv och i vilken du känner dig bekväm.

Och ändå finns det en indikator som idag erkänns som det mest objektiva. Detta så kallade kroppsmassindex är ett nummer som hjälper dig att bestämma vilken viktkategori du tillhör. Oavsett om du lider av övervikt eller fetma, eller undervikt eller din vikt är normal, är du frisk och behöver inga radikala dieter.

Kroppsmassanindex beräknas med formeln "vikt dividerad med höjd kvadraterad". dvs Om din vikt är 60 kg och höjden är 1, 66, så är ditt kroppsmassindex 21,77 - det här är det normala kroppsmassindexet. Men om du har ett nummer större än 25, bör du gå ner i vikt.

Recensioner av våra läsare: (264)

Jag är 16 och min vikt är 47, och en höjd av 162 imt-18,1 är en brist på vikt. Jag försöker få lite fett, men det kan jag inte. Jag äter allt, men tyngden förblir densamma, jag vet inte ens huruvida jag tycker om det eller inte

Min vikt är 70, höjden är 166. Jag har 6 extra kg vid 13 år, och detta är fetma, men det här programmet säger att jag har ett par extra kg, misstänkt...

160/41
hyty imt 16.2

Min höjd är 169, vikt 62
BMI 21.7, men det verkar för mig att jag har övervikt

Jag har 69,4 (höjd 1,76 och vikt ca 215). Detta är verkligen inte 500kg, men också nog. Jag äter förmodligen mer än nödvändigt och flytta lite. Jag gillar att gå, men varje gång jag går ut är ett test... främlingar kallar mig eller de börjar fnissa på mig, ibland plågar de mig.. Jag tycker det är svårt moraliskt och jag förstår att jag inte klarar det själv. Så det är fortfarande att inte ens gå ner i vikt, men försök att inte gå upp i vikt. Jag vet inte var man ska leta efter hjälp, och det finns inga pengar. Jag förstår att jag kanske kör mig för mycket.. Men ärligt talat bryr jag mig inte mer om vad resultatet kommer att bli. Jag vill bara att den ska sluta.

Jag har 26,6 få extra pund på en diet

Det verkar mig att med 18: e september är för fet

katunya1112
Enligt min åsikt är det självklart att 92 är redan brutalt
min 27, jag sitter på en diet)

Familjläkare

Ideal vikt: hur man beräknar kroppsmassindex (BMI)?

Alla försökte beräkna sin ideala vikt åtminstone en gång. Det finns många formler som du kan bestämma om din kroppsvikt är normal. Den enklaste metoden att beräkna normal kroppsvikt är: "Höjd minus 100" - för män och "Höjd minus 110" - för kvinnor.

Men detta tillvägagångssätt ger inte en sann uppfattning om huruvida den här personen är överviktig.

Det är uppenbart att människor med astenisk byggnad kommer att väga mindre än normosteniki och normostoner mindre än brett ben. Dessutom kan det överflödiga muskelmassan i en idrottsman tolkas som fetma, eller vice versa anses kroppsvikten hos en asthenisk tonårsflicka anses vara otillräcklig.

Idealisk vikt

För närvarande bestäms den ideala vikten (normal kroppsvikt) med en mängd olika indikatorer som tar hänsyn till de karakteristiska egenskaperna hos individens struktur. Detta tillvägagångssätt ger dig möjlighet att mer exakt bestämma om du har övervikt, vilket förresten, ur medicinsk synpunkt, kanske inte är övervikt alls.

Fetma priser

Även om vi är vana att följa modet för att hänga yaklyk "fetma" för alla som inte ser ut som anorexiska catwalk beauty, för att diagnostisera denna allvarliga sjukdom finns det ett antal medicinska indikatorer som skiljer sig mycket från våra estetiska idéer om skönhet.

Endokrinologer skiljer 4 grader fetma. Med övervikt överstiger övervikt ideal eller normalt - 10-29%, med 2 grader fetma - med 30-49%, med 3 grader fetma - med 50-99%, med 4 grader fetma - 100% mer.

För att bestämma vilken grad av fetma denna eller den personen lider, återstår det att ta reda på vad som är normal eller ideal kroppsvikt.

Vad ska vara den idealiska vikten (ideal kroppsvikt)

Den mest vetenskapligt sunda, berättigade i praktiken och enkel att mäta, är en sådan indikator som kroppsindex (BMI). Kroppsmassan gör det möjligt att bestämma graden av redundans eller brist på kroppsvikt.

Bestämning av kroppsmassindex (BMI)

Ur medicinsk synpunkt anses kroppsvikt vara normalt i ett ganska brett område, vilket beror på kroppens, ålderns, könens, rasens, etc. Den idealiska kroppsvikten är respektive kroppsvikt, med beaktande av alla dessa indikatorer.

Hur man beräknar kroppsmassindex (BMI)

Kroppsmassindex kan beräknas med följande formel:

Kroppsmassan i kg ska delas av höjdindikatorn i meter kvadrerade, dvs:

Till exempel, en persons vikt = 85 kg, höjd = 164 cm. Därför är BMI i detta fall: BMI = 85: (1,64X1,64) = 31,6.

Indexet för kroppsmassaindex föreslogs av den belgiska sociologen och statistikern Adolphe Quetelet som en determinant för normal kroppsvikt redan 1869.

I enlighet med WHO: s rekommendationer (Världshälsoorganisationen) har följande tolkning av BMI-indikatorer utvecklats:

Body Mass Index Calculator

Ange din vikt i kilo (endast ett tal, till exempel "70") och höjd i centimeter (endast ett tal, till exempel om din höjd är 1 meter 68 centimeter, du anger värdet "168"). Klicka sedan på "Beräkna" -knappen.

Läs också artikeln om huruvida du ska lita på indexet för kroppsmassindex, liksom fördelarna och nackdelarna med denna beräkningsmetod.

* BMI-kalkylatorn ger en grov uppskattning, är endast referens och kan inte ersätta en specialists råd.

Begreppet kroppsmassindex (BMI)

Kroppsmassindex är ett mått som används för att bedöma vikt. Det beräknas med hjälp av en särskild formel. Ovanstående BMI-kalkylator utför alla beräkningar automatiskt. Du kommer också att få ytterligare information om indexet och dess funktioner.

BMI eller BMI (Body Mass Index) introducerades först av Adolph Quetelet i slutet av 1800-talet. Sedan dess har den använts i stor utsträckning av läkare och nutritionister. BMI hjälper till att bestämma tillståndet för fysisk kondition och hälsa. Dessutom hjälper indexet att hitta den idealiska vikten.

Det är känt att vår vikt påverkar hälsan direkt. I synnerhet påverkar bristen eller överflödig kroppsvikt kardiovaskulärets aktivitet. Det kan också leda till negativa hormonella förändringar. BMI är ett av verktygen för att kontrollera vår kropps tillstånd. När det ligger inom det normala området är kroppen inte med ytterligare risk.

Det bör noteras att BMI inte kan användas för att bedöma harmoni och skönhet hos figuren hos män och kvinnor. Detta beror på det faktum att formeln för beräkningen inte innehåller sådana indikatorer som volymen av muskler och benvävnad. Många exempel visar att personer med samma höjd och BMI kan se helt annorlunda ut.

Beräkna BMI formel kommer att hjälpa till:

BMI = m / h², där m är kroppsvikt i kilo och h är höjd i meter.

Till exempel, med en tillväxt på 1,66 m och en vikt av 75 kg, görs beräkningar enligt följande:

75 / (1,66x1,66) = 27,22

Om tolkningen av resultatet

När du räknar, konsultera tabellerna. Förutom de vanliga BMI-kategorierna nedan finns alternativen för avkodning av kvinnor och män samt hänsyn till åldersgrupper. Denna information kan användas vid beredning av ett viktminskningsprogram.

BMI kategorier

Dekryptering för kvinnor

Dekryptering för män

Behandling av BMI med hänsyn till ålder

Observera att ålder under 18 år inte ingår i tabellen. Detta beror på att BMI inte anses vara en lämplig bedömningsmetod för barn och ungdomar. I deras fall bestäms tillståndet för fysisk kondition och hälsa med andra test.

I händelse av att du hittar ditt resultat i kolonn fetma, var noga med att kontakta en behörig nutritionist. Bara han kan välja rätt kost och motion. Att gå ner i vikt utan kontroll av en specialist kan vara osäker.

Det är inte nödvändigt att beräkna kroppsmassindexet själv. Vår praktiska online-kalkylator kommer att göra allt för dig.

Hur man använder kalkylatorn

En online kalkylator för massmassa index kommer att förenkla uppgiften i stor utsträckning. Men för att det resulterande värdet ska vara så korrekt som möjligt måste du veta din exakta vikt och höjd. Använd följande tips för att mäta dem korrekt.

Du måste väga dig själv på morgonen och strikt på en tom mage.

För att mäta vikt:

  1. Placera skalan på en plan yta. Det är önskvärt att de alltid stod på ett ställe.
  2. Väg alltid dig på morgonen. Vid denna tidpunkt kommer det sedda värdet att vara så noggrant som möjligt.
  3. Innan du går upp på vågorna, var noga med att gå på toaletten.
  4. Väg i samma kläder utan skor.

För självmätning av höjd:

  1. Ta först en liten låda i ena handen och en penna och en liten spegel i den andra. Eller hitta en plats vid väggen mittemot spegeln.
  2. Ta av dina skor. Även tofflor med tunna sulor kan allvarligt snedvrida resultatet, så blinka.
  3. Ta bort huvudstycket och alla hårtillbehör. Kamma håret så att det ligger platt.
  4. Hitta området bredvid väggen med ett platt golv. Det är bäst om golvet är kaklat. Ställ dig nära väggen och tryck ryggraden mot den. Anslut benen och tryck dem ordentligt på golvet.
  5. Räta ut så mycket som möjligt. Se till att huvudet, axlarna, skinkorna och klackarna är i kontakt med väggen. Titta fram och lyft din haka. Detta hjälper till att rätta din kropp.
  6. Lyft lådan, lägg den på huvudet och tryck det ordentligt mot väggen. Använd spegeln för att kontrollera att lådan är horisontell. Om det är åtminstone något snedställt, kommer mätningarna att vara felaktiga.
  7. Använd en penna för att markera nivån där huvudet ligger. För att göra detta markerar du på väggen den plats där botten av lådan är belägen.
  8. Det är fortfarande för dig att mäta avståndet från golvet till märket med hjälp av ett mätband.

Du kan mäta din höjd med hjälp av en låda eller en bok.

När du har tagit alla mätningar måste du ange dem i fältet för onlinekalkylatorn. I fältet "Vikt" anger du din kroppsvikt i kilogram, i fältet "Höjd" - din höjd i cm. Klicka på "beräkna" -knappen.

Kom ihåg att det erhållna värdet endast är en referens och kan inte ersätta ett specialistkonsult.

Begränsningar av användningen av metoden

Liksom andra tester för att bedöma vikt är beräkningen av kroppsmassindex inte universellt. Formeln har ett antal begränsningar, bland vilka det finns kriterier som ålder och kroppssammansättning.

Vem ska inte använda BMI för att bestämma sin hälsa och fitness?

  1. Gravida och ammande kvinnor.
  2. Barn och ungdomar vars ålder är under 18 år.
  3. Professionella idrottare (i deras fall kommer en hög hastighet att erhållas på grund av den stora muskelmassan).

Dessa kategorier av människor borde inte använda indexet för att beräkna din idealvikt.

För att utjämna BMI-indexets felaktighet skapades ett flertal tabeller för tolkning. Vissa av dem inkluderar en parameter som ålder, medan andra är speciellt utformade för kvinnor eller män. När du utvärderar ditt resultat, granska alla tillgängliga tabeller.

Således är bestämningen av kroppsmassindex ett sätt att bedöma kroppens fysiska tillstånd. Det kan tillämpas på alla män och kvinnor från 18 år. Med hjälp av indexet kan du också ta reda på din idealvikt. Studier visar att människor vars BMI ligger inom det normala området kännetecknas av god hälsa och längre livslängd. Du kan beräkna denna indikator själv eller med hjälp av speciella onlineapplikationer.

Dela dina resultat och lämna förslag till räknaren i kommentarerna ↓