Värld av kvinnor

Intressant, användbar och nödvändig information för din hälsa.

Om du lider av diabetes eller metaboliskt syndrom, befinner du dig i ett område med ökad risk att utveckla fettsleversjukdom. Det bör noteras att denna sjukdom kännetecknas av avsaknaden av synliga symptom. I det inledande skedet detekteras det med hjälp av ett blodprov, vilket indikerar ett förhöjt innehåll av leverenzymer, vilket innebär att det finns problem med detta organ. Samtidigt bidrar försämringen av denna indikator till utvecklingen av inflammatorisk process och bildandet av ärr i levern och därigenom bryter mot dess förmåga att utföra sina många funktioner, inklusive proteinmetabolism och förstöring av toxiner.

Vissa livsstilsförändringar som hjälper till att kontrollera utvecklingen av diabetes, hjälper till att förbättra leverfunktionen och stoppa progressiv fettsjukdom. Som ett resultat börjar din lever att fungera normalt, och kontrollen av nivån på socker, triglycerider och kolesterol förbättras i blodet. En hälsosam lever hjälper också till att minska känslor av trötthet och suddig hjärna.

Vi erbjuder dig 10 sätt att förbättra leverfunktionen eller återhämta sig från en fettsjukdom hos detta organ. Du kan följa alla rekommendationer nedan samtidigt. När dina leverenzymtest har normaliserats kan du minska dosen.

Om du är överviktig, gå ner i vikt, men inte för snabb. Om du lider av övervikt, förlora de extra punden. Denna åtgärd förbättrar nästan alltid leverfunktionen. Men gå inte till ytterligheter. Snabb viktminskning kan förvärra leverinflammation och orsaka gallstenar. Ditt mål bör vara att förlora ca 1 kg per vecka.

Behålla förmågan att avgifta din kropp varje dag. Levern är det viktigaste avgiftningsorganet. Det producerar enzymer som bryter ner toxiner så att de kan avlägsnas från kroppen. Men samtidigt kan levern vara överbelastad om den utför för mycket arbete. Du kan ta vissa tillskott för att hjälpa din lever, i möjligaste mån undvika konsumtion av toxiner (äta ekologiska livsmedel, använda giftfria hudvårdsprodukter och hushållsartiklar, rök inte etc.). Samtidigt är det nödvändigt att följa vissa regler genom att uppfylla vilka varje dag det är möjligt att stödja kroppens förmåga att avgifta. För ett litet pris säljs stoppade möbler i staden Kuznetsk här, chefer hjälper dig gärna. Det betyder att du behöver dricka mycket vatten, få tillräckligt med löslig fiber och ät korsväxtgrönsaker.

Undvik fruktos och sackaros. En diet hög i dessa två ämnen kan utlösa utvecklingen av fettsleversjukdom och orsaka inflammation, precis som alkohol gör. Soda innehåller mycket fruktos. Undvik också livsmedel som innehåller höga majssirap. Begränsa konsumtionen av alla typer av socker till 200 kalorier per dag.

Ta mjölktisteln. Mjölktistel har använts i tusentals år för att upprätthålla leverens hälsa och är fortfarande ett av de mest tillförlitliga och effektiva sätten för rening och skydd. Hos människor med fet leversjukdom, som tagit mjölktistel, noterade forskarna en signifikant minskning av aktiviteten av leverenzymmarkörer, vilket indikerar en förändring i sjukdomen och frånvaron av allvarliga biverkningar. Mjölktistel kan minska inflammation i levern, förhindrar bildandet av ärrvävnad och ökar graden av regenerering av leverceller. Den rekommenderade dosen är 240 mg två gånger om dagen till 200 mg tre gånger om dagen.

Ta fiskolja. Studier visar att fiskolja kan bidra till att förhindra fettuppbyggnad i levern, förbättra insulinverkan, sänker triglyceridnivåerna och minskar också inflammation i kroppen. Resultaten av en studie visade att personer som lider av fet leversjukdom och tar fiskolja hade normaliserade nivåer av leverenzymer och förbättrade sin struktur. Ta 2-4 g per dag.

Drick grönt te eller ta ett extrakt. Studier har visat att grönt teextrakt kan förhindra bildning av fettsyror i levern. Det fungerar genom att minska intestinal fettabsorption och förändra fettmetabolismen i levern. Drick tre koppar bryggt grönt te dagligen eller ta ca 375 mg av dess extrakt per dag.

Ta E-vitamin tillskott. En studie visade att överviktiga människor som lider av alkoholfri fettsleversjukdom, som tar 800 IE per dag av E-vitamin i 2 år, noterade förbättringar i alla aspekter av sjukdomen, förutom mängden ärrvävnad i levern.

Använd curcumin i kosten. Curcumin, en komponent av gurkmeja, har skyddande egenskaper för levern på samma sätt som mjölktisteln. Flera studier har visat att curcumin kan bidra till att skydda levern från kemikalier och droger och hämmar fettleverinfiltrering. Detta ämne hjälper också till vid behandling och förebyggande av bildandet av fibros av ärrvävnad i samband med fet leversjukdom. Curcumin förhindrar vissa leverceller, som kallas stellatceller, från att producera överdrivna mängder kollagen, vilket orsakar bildandet av ärrvävnad. Ta gurkmejextrakt om 400 mg per dag.

Ta alfa lipoinsyra. Denna naturligt förekommande antioxidant kan minska fettuppbyggnaden, både i musklerna och i levern hos personer med insulinresistens. Alfa-lipoinsyra bidrar också till att använda fett för att producera energi i levercellerna. Ta 600-1200 mg per dag.

Ta acetyl-L-karnitin. Forskare har funnit att acetyl-L-karnitin-tillskott kan förbättra leverfunktionen och mikrostrukturen hos vävnaden. I en studie hittade personer med fet leversjukdom, som tagit ett gram acetyl-L-karnitin två gånger dagligen i 6 månader, en minskning av levernzymerna i blodet, LDL-kolesterol, förbättrad kontroll av sockernivåer, minskad insulinresistens och en minskning av antalet inflammatoriska markörer jämfört med personer som inte tog acetyl-L-karnitin. Båda grupperna förbrukade inte mer än 1600 kalorier per dag. Acetyl-L-karnitin hjälper levern genom att förbättra kvaliteten på energiproduktionen i celler. Det bidrar också till att förhindra ackumulering av toxiner i levern.

Slutsatser: En hälsosam lever har en anmärkningsvärd förmåga att regenerera. Förbättra din lever kan hjälpa dig att kontrollera ditt blodsocker och kolesterolnivåer, öka ditt humör och lägga till energi.

Informativ video om vår lever:

Hur stödjer du levern? Hepatologistips

Vi vilar efter en hektisk dag, ha det roligt, kommunicera med vänner, sova och levern slutar inte jobba dag eller natt, jobba, känna inte vila, rensa vårt blod och skydda oss från många problem.

Detta mnogosannots

När det gäller leveransansvaret, nästan alla våra organ och system. Det utför samtidigt många funktioner. Tja, den riktiga mnogozhannochnitsa En av de viktigaste funktionerna i levern är barriär: det neutraliserar produkterna av proteinmetabolism och tar dem från blodet. Det är i levern att toxiner, gifter och allergener som kommer in i kroppen neutraliseras: de bearbetas där till mindre giftiga och lättskilda föreningar.

När det gäller hennes ansvar och ämnesomsättning av vitaminerna A, B, C, D, E, K, PP och folsyra, lagras även reserver av vitaminer A och D, B12 och några viktiga makro- och mikroelement. Till exempel, järn, koppar, kobolt.

I nödläget

Varför levern idag upplever stor överbelastning?

"Problemet här ligger i dålig ekologi och i många påfrestningar, som har ökat avsevärt, och därmed har antalet droger ökat allvarligt - vissa använder dem utan några åtgärder, säger läkare i medicinska vetenskaper, professor vid St. Petersburg Military Medical Academy Evgeny Sas. "Och faktum är att den moderna mannen leder en stillasittande livsstil och äter ohälsosam mat full av lättfördelbara kolhydrater och animaliska fetter."

Förresten, den snabba lösningen från de extra punden är också skadlig för henne, tillägger Evgeny Sas. När allt kommer omkring är fettreserver, från vilka kroppen släpps i färd med att gå ner i vikt, härledda genom levern och tvingar den att bearbeta kolesterol i ett förbättrat läge och utsöndra det i galla.

Hur känner man igen?

En annan känd doktor Galen, som bodde i II-talet e.Kr. O., som beskriver leverns funktioner, upptäckte sin nära relation till det kardiovaskulära systemet. Modern läkare bekräftar sitt fall. Under 2009 publicerades därför en studie vid medicinskongressen i Bologna, som visade att 85-90% av patienterna med alkoholfria fettsleversjukdom dör av hjärtinfarkt och stroke innan de når nästa steg i leversjukdom - utveckling av cirros.

Men problemet är att många människor inte ens misstänker att de har leverproblem. Om andra organ förklarar sin sjukdom med smärta, så kommer levern nästan aldrig att göra ont. Alla hennes symptom är dolda. Och för att förstå att något är fel med levern är det bara möjligt genom indirekta tecken, såsom ökad trötthet, sömnighet, asteni. Men du kan inte ta dig till dessa obehagliga symptom, och i tid för att göra förebyggande, vilket inte är svårt.

Diet hjälper till

Hur stödjer levern att bättre klara sina funktioner? Evgeny Sas gör följande rekommendationer:

Se även: Beräkningar i levern →

Hur man stöder leverans arbete?

Hur stödjer du levern? Denna fråga intresserar många. Ofta kan olika sjukdomar påverka leverans funktion, såväl som en persons livsstil, alkohol, överspädning, rökning och ångest med skadliga produkter, har en negativ effekt på detta organ. Levern är ett filter av näringsämnen som kommer in i kroppen. Om skadliga ämnen kommer in i det, omvandlar de dem och tar bort dem från kroppen.

Värdet av levern i kroppen är enormt, så en person bör skydda detta organ från effekterna av negativa faktorer. Men det visar sig motsatsen: folk kullar det med ett överskott av söta, stekta, feta, kryddiga rätter. Och en dag misslyckas levern. Mannen griper huvudet och letar efter sätt att hjälpa henne. Därför är det värt att ta hand om hela organismens normala funktion. Men om det så hände och felet inträffade, bör du börja agera, speciellt levern - det är en sådan kropp som har förmågan att återhämta sig.

Leverrelaterade sjukdomar

Det finns många leverrelaterade sjukdomar. Den mest hemska är cancer. Sjukdomen anses vara oåterkallelig. Cancer är en malign tumör i leverområdet, som framträder på grund av tillväxten av cancerceller. Naturligtvis kan cancer inte visas utan anledning. En lång process föregår detta tillstånd. Cancer kan inträffa efter sjukdomar som cirros, hepatit, virusinfektioner, cyster. Ofta bidrar utvecklingen av onkologi till långvarig kontakt med cancerframkallande ämnen.

Cirros är den vanligaste allvarliga leversjukdomen. Cirros förändrar kroppens struktur, det antas att denna sjukdom beror på för mycket dricks. Men i själva verket kan denna patologi orsakas av parasiter och mikroorganismer eller viral hepatit. Parasiter kan bevara människokroppen och störa strukturen i många organ, men levern är mer mottaglig för skador.

Som en följd av den vitala aktiviteten hos sådana parasiter som helminter, lindmaskar, trichomonader kan cyster bildas i levern. En cyste kan förekomma av andra orsaker: på grund av blockering av kärl med skräp eller på grund av skada.

För närvarande finns det sorter av hepatit, som undergräver människors hälsa signifikant. Sjukdomen kännetecknas av smärta i rätt hypokondrium, ofta (men inte alltid) en gulaktig hudton uppträder.

Hepatit är en inflammatorisk sjukdom i levern. Med viral hepatit uppstår samma symtom som hos influensa, så dessa sjukdomar är ofta förvirrade: kroppstemperaturhöjningar, feber, muskelsmärta och svaghet observeras.

Det finns andra leversjukdomar, till exempel efter avlägsnande av gallblåsan kan dess arbete störas. Men ovanstående sjukdomar är stora.

Den största nackdelen med levern är att den inte har smärtstillande receptorer, och man kan bara lära sig om sjukdomen genom att känna en känsla av tyngd i detta område. Ofta kan en viss sjukdom vara i åratal utan att känna sig. Därför, om du har märkt till och med mindre tecken på sjukdomen: smärta i vänster hypokondrium, känsla av tyngd efter att ha ätit, trötthet eller svaghet - rådgör med en läkare.

Behålla leverfunktionen

För att inte prova utseendet på leversjukdomar, måste du ständigt engagera sig i deras förebyggande. Leveren påverkas kraftigt av ett överskott av söt, fet, kryddig och stekt, liksom alkohol i stora mängder. Kom ihåg att du kan hjälpa dig själv, men inte självmedicinera, kontakta en läkare.

Tidig behandling kommer att förhindra många negativa konsekvenser.

Men i livet finns sådana omständigheter när en person tvingas skada denna kropp, till exempel med långvarig användning av antibiotika eller andra droger, med konstant kontakt med toxiner (när en person arbetar med kemiska föremål). I detta fall kan levern stödjas av populära metoder:

Ta en pumpa, rulla genom köttkvarn och blanda med honung i ett 1: 1-förhållande. 4 dagar insisterar blandningen vid rumstemperatur och flyttar sedan i kylskåpet. Bör tas tre gånger om dagen, 2 msk. sked. Sista gången innan sängen
Pumpa gröt rensar levern väl. Koka pumpan tills mjuk. Därefter koka gröt på mjölk från alla spannmålsprodukter. Blanda kokt pumpa och gröt, du kan lägga bär eller socker. Läkemedlet är klart.
Lingonberries och currants har en positiv effekt på levern, under säsongen är det nödvändigt att äta dessa bär, du kan laga sylt eller juice för vintern.
Det borde vara 30 minuter före måltider att dricka 200 gram kåljuice.
Det ska ta infusioner eller extrakt av vildrosa. Infusion är beredd för natten, för att den ska infunderas, ska den tas om morgonen.

Leverfördelar

Detta organ börjar lida speciellt på vintern. Människan under denna period rör sig lite och har gott om. För att stödja leverns arbete bör du veta vilka produkter hon gillar. Många har redan sagts om frukt och grönsaker, men tillsammans med dessa produkter behöver kroppen också annan näring.

Mjölkprodukter, bland annat: mjölk, mager yoghurt, stallost, kefir. Kaffe är, i motsats till alla åsikter, en assistent i leverns arbete, men inte löslig, men vanilj.
Fiskolja Den mycket fiskolja som våra mormor berättade för oss. Det är mycket bra för levern. Omega-3 fleromättade syror som ingår i det är hepatoprotektorer. Levern i sig kan inte producera dem, men det behöver verkligen dem. Men du bör övervaka kvaliteten på fiskolja, eftersom det tenderar att försämras snabbt, så äta bara färsk fisk. Du kan köpa färdiga fiskoljekapslar på apoteket.
Fisk är också en viktig källa till aminosyror som behövs av levern. Skaffa mager fisk och bättre äta den kokt. Skaldjur är också mycket bra för levern.
Persilja och selleri och andra gröna bör vara i kosten hela året, så kan nyttan av den nuvarande livsmedelsindustrin tillåta det. Orefinerad vegetabilisk olja av något ursprung: olivolja, linfrö, solros och andra.

För att levern ska fungera korrekt bör du följa dessa tips:

Varje morgon dricker du två koppar varmt te, det tonar kroppen.
Ät mer frukt och bär.
Tillsätt gurkmeja till mat, det tillåter inte levern att skada.
Goda medel för detta organ är växter som förbättrar produktionen av galla: sallad, maskros, fenegreek. Inkludera dessa örter ibland i din kost.
Sesamfrön har en helande effekt på levern, och de är också mycket välsmakande.
Vitlök innehåller metionin, vilket förhindrar skador på levern.

En hälsosam lever är också en vacker kropp och hud. Ta hand om henne, var frisk och vacker!

Det bästa läkemedlet för levern och hur man håller levern frisk

För att säkerställa god hälsa och normal funktion, bör man veta vad som är det bästa läkemedlet för levern och hur man håller levern frisk i många år.

Levern är ett organ som är involverat i många processer som förekommer i människokroppen. Det är därför det är så viktigt att hålla henne frisk och försöka förebygga eventuella sjukdomar och patologier.

De främsta orsakerna till leversjukdom

infektion
diabetes mellitus
Fettmetabolismstörningar
Alkoholmissbruk
Långvarig användning av vissa mediciner
ohyra
Kontinuerlig kontakt med giftiga ämnen
Utvalda kroniska sjukdomar
Ekologiska livsbetingelser.

Det bästa läkemedlet för levern

Hur borde det vara hälsosamt med så många möjligheter att utveckla leverpatologier? I själva verket är den viktigaste källan till vitalitet eller tvärtom deras "absorberande" livsstil som du leder. Det bästa läkemedlet för levern är inget annat än en hälsosam, rätt livsstil!

Hur man håller levern frisk

Säg nej till dåliga vanor: Rökning, alkohol, droger.
Sport är den bästa medicinen för kroppen. Träna minst en gång i veckan, två gånger i veckan; För att bibehålla din hälsa är det bra att simma, springa, gå och yoga.
Drick mer rent vatten, minst två liter per dag, det ger avgiftning av kroppen och är det bästa läkemedlet, och inte bara för levern.
För att hålla din lever frisk, tvätta alltid grönsaker och frukter som köpts i butiker innan du äter dem för att undvika att olika skadliga kemikalier kommer in i kroppen. Trots allt kommer levern att arbeta hårt för att bli av med dem.
Periodisk rengöring av kroppen hjälper också till att hålla levern frisk. Det är speciellt bra att genomföra en "allmän städning" efter semestern och festerna, när kroppen får stora mängder av inte alltför hälsosam mat och sprit. Här är några sätt:
- Ta 0,5 koppar 3 gånger om dagen i 20 minuter före en måltid, en infusion av majsstammar, immortelle eller en speciell koleretisk samling. Inträdeslängden är en månad.
- En av de bästa naturliga medicinerna för den trötta leveren är honung. Ta en lösning av honung i förhållandet 1 tsk till 150 ml vatten (rumstemperatur) 4 gånger om dagen, före måltid och innan du lägger dig. Intagstiden beror på surhetsgraden av magsaften. Om den sänks drar du lösningen 15 minuter före måltiden, om syran är normal - om en timme, om den är förhöjd - om en och en halv timme. Under mottagningen (en halv och en halv) äter inte socker och sockerhaltiga produkter.
- Läkemedel, så kallade hepatoprotektorer (Essentiale forte, Rezalut PRO, Galstena), inklusive de som bygger på växter (Carsil, Darcyl, Gepabene) är också lämpliga för att rengöra levern och hålla den i form.
Om vi talar om mediciner i allmänhet, för att upprätthålla en hälsosam lever, rekommenderas att undvika att ta "onödiga" mediciner, speciellt potenta sådana som antibiotika. I allmänhet är det bästa läkemedlet för levern bristen på medicin!
Förutom de ovan beskrivna "allmänna rengöringsmetoderna" är det bra att göra vana att ordna "fasta dagar", till exempel en gång i veckan. Ät bara frukter och grönsaker dessa dagar och drick vatten och juice, eller använd endast mejeriprodukter under hela dagen. För att välja rätt alternativ är det bäst att samråda med din läkare.
Många experter tror att en persons välbefinnande påverkas direkt av hans inre tillstånd och humör. Och levern är ett organ som är mycket känsligt för negativa känslor. Kom ihåg uttrycket "bilious type", som hänvisar till en ond, all missnöjd person - det är inte oavsiktligt oavsiktligt. Harmoni av kropp och själ, märkligt nog, kan vara det bästa läkemedlet för levern. Ilska, ilska, pessimism hjälper inte att hålla din lever frisk, bara försöka vara glad och hitta positiva aspekter i allt.

"Rätt" mat för levern

Och ändå var det främsta villkoret för att behålla levern och kroppen som helhet i utmärkt skick, och kvarstår att följa en enkel och effektiv diet - daglig rätt näring. Det bästa läkemedlet för alla sjukdomar är en hälsosam kost: mat rik på kolhydrater, fibrer, näringsämnen och vitaminer. Självkontroll och uteslutning från kosten av stekt, fet, kryddig och "onödig" mat (chips, etc.) hjälper inte bara att hålla levern och många andra organ frisk, men kommer också att normalisera kroppsvikt. Och detta kommer i sin tur att förbättra det fysiska tillståndet och kommer säkert att prova en önskan att spela sport - det bästa läkemedlet för alla sjukdomar!

10 effektiva sätt att förbättra leverfunktionen

Jag erbjuder dig 10 sätt att förbättra leverfunktionen eller återhämta sig från en fettsjukdom hos detta organ. Du kan följa alla rekommendationer nedan samtidigt.

Ta vitamin E-tillskott. En studie visade att överviktiga människor som lider av fettfri leversjukdom, som tog 800 IE per dag av E-vitamin i 2 år, noterade förbättringar i alla aspekter av sjukdomen, med undantag för ärrvävnad i levern.

Normalisera leverfunktionen

Vår lever måste utföra över 500 olika funktioner, vilket gör den till en av de mest överbelastade organen. Det moderna sättet att leva för de flesta människor är förorenat luft, kemiska tillsatser i stället för normal mat och stor stress, eftersom tidig leveråterställning är nyckeln till god hälsa i framtiden.

Inte en hälsosam lever kan leda till problem som allergier, artrit, astma, dålig andedräkt, kronisk trötthetssyndrom, begär för sötsaker, depression, känslighet mot kemikalier, trötthet, fibromyalgi, huvudvärk och migrän, hepatit, högt blodtryck, hormonella obalanser, hypoglykemi, immunförsvar, högt kolesterol, irritabelt tarmsyndrom, övervikt eller fetma, dålig matsmältning, repetitiv illamående eller kräkningar, hudsjukdomar, ulcerös kolit. Här är en viktig lista.

Naturligtvis kan andra faktorer påverka förekomsten av alla dessa problem, därför är det viktigt att konsultera en läkare om du har någon av dessa sjukdomar.

Det mest fantastiska är att levern kan reparera sig själv! Detta är ett av de organ vars celler kan regenerera, för det kommer de att behöva från 300 till 500 dagar. När du ger levern de nödvändiga näringsämnena, hälsosam mat och örter som förbättrar dess prestanda, är levern i de flesta fall återställd.

Om du vill öka energi, normalisera vikt och förbättra din övergripande hälsa, njut av din lever! Det här är trots allt vårt filter som tar den första träffen.

För levern behövs vitaminer och mineraler i stora mängder för att uppfylla sina många funktioner. Din kost ska vara gott om frukt och grönsaker. Levern måste filtrera de livsmedelstillsatser som kommer in i den, alla dessa ägg, konserveringsmedel, stabilisatorer, förtjockningsmedel, sötningsmedel, emulgeringsmedel. Därför eliminera bearbetade livsmedel som innehåller alla dessa konstgjorda ingredienser, ge en paus till din lever. Ät massor av färska morötter och betor. Dessa två grönsaker är kraftfulla verktyg för rengöring och återställning av levern. Dessutom glöm inte gröna produkter, de innehåller klorofyll, vilket ger växter grön färg, det hjälper till att rengöra levern. Försök att äta två matskedar av linfrön varje dag. Det förhindrar överskott av hormoner. En av de fem hundra arbetsfunktionerna i levern är utformad för att filtrera bort överskott av hormoner. Genom att använda linfrö och linolja hjälper du vårt filterarbete mer effektivt. Linfrön kan ströas i spannmål, sallader, rostat bröd eller användas som en av ingredienserna i cocktails. Det finns örter för levern som hjälper till att stärka det: mjölktistel (det kallas också tistel), maskrosrot, johannesört, agape, mint, skum, gurkmeja, hala elm, celandine, barberry, yarrow, timjan.

För graviditet och allvarliga hälsoproblem, kontakta en kvalificerad läkare innan du använder dessa örter.

Leveråtervinning innebär en signifikant minskning av mängden raffinerat socker, i allmänhet undviker syntetiska sötningsmedel i vilken form som helst. Ett ämne som lecitin hjälper till att metabolisera fetter i levern och minskar kolesterolnivåerna. Lecitin innehåller ett ämne som kallas fosfatidylkolin, liksom viktiga fettsyror. Dessa ingredienser hjälper till att hålla levercellerna friska och förhindra leverfetma.
Lecitin hjälper också till att sänka högt blodtryck genom att koppla av blodkärl, vilket förbättrar blodflödet. Lecitin kan erhållas från produkter som soja, sojamjölk, sojafoto, kött och ägg. Lecitin säljs också i kapslar, i form av kapslar kan det konsumeras 4000 mg per dag. Glöm inte också om högkvalitativa multivitamin- och mineraltillskott som hjälper till att fylla eventuella brister. Levern är beroende av många näringsämnen så att den kan utföra dess avgiftningsfunktion väl. Endast näringsbrister kan skada dess funktioner. Dessutom behöver levern en stor mängd C-vitamin för att återställa och fungera normalt. Experter rekommenderar att C-vitamin tas från 1000 till 2000 mg per dag. Använd mycket vitlök, lök, broccoli, eftersom dessa produkter innehåller mycket svavel, vilket är nödvändigt för att öka aktiviteten hos enzymet som förbättrar leverans rengöringsfunktion. Utan tillräckligt med svavel i kroppen blir många gifter farligare för oss. Undvik riklig mat. Ät istället i små portioner, bestående av ett stort antal enkla och lättfördelbara livsmedel. Ät ångad grönsaker, sallad, råa frukter och bittera örter. Leveren älskar bitterhet, så för att återställa det, se till att du har några av dessa produkter dagligen: Röda, rädisa, Rutabaga, Senap, Kålrabi, Spiraler, Savokål och Röda, Tjocka och vita Fröer, Fröna Fröer vattenkryddor och bröstspiror, vild vitlök, pepparrot, daikon, betor, morötter, rädisor, ingefära, kardemumma, timjan, gurkmeja, marjoram, lökblad, timjan. För att återställa levern behöver du också osaltade nötter och olika frön, de innehåller essentiella fettsyror och friskt protein. Konsumera inte tunga, feta livsmedel, eftersom de skapar en överdriven belastning på levern. Undvik margarine, spreads och eventuella produkter kokta med dem (först och främst kommersiella bakverk). Det ska ta minst tre timmar efter den sista måltiden innan du går och lägger dig. Så du ger levern en möjlighet att utföra sina många funktioner över natten, utan att behöva smälta mat istället.

Dricker du fortfarande på semester?

Alkohol Jag satte mig inte i någon av föremålen, eftersom det här är en självklar produkt, som inte borde vara i vår kost. Alla vet om alkoholens skadliga effekter, vänder sig bort från denna information, vi vänder oss bort från vår lever och vår hälsa.

Också glöm inte att ilska, vrede, hat, påståenden leda till stagnation i kroppen, det är inte förgäves att det finns ett sådant uttryck för en "gissad person", så följ dina tankar.

Återvinning av levern är en ganska lång process. Dessutom måste du ta hänsyn till allt: näring, avvisning av dåliga vanor, användning av friska örter och komplex som hjälper oss att rengöra vårt filter - levern från skräp och återställa dess funktioner.

Förresten, ett faktum: levern börjar skadas när den är 70% påverkad! Därför vänta inte när du har suttit i din sida, börja börja engagera dig idag.

I den fortsatta publikationen kommer vi att prata i detalj om rengöring och återställning av levern med folkmekanismer, så glöm inte att prenumerera på blogguppdateringen och få nya artiklar.

Se mer på:

Vad är farlig leversjukdom? Örter och te för att behandla och rengöra vår lever Diet efter att gallblåsan har tagits bort. Provmatmeny Gastrit: symptom och orsaker. Behandling av gastritis folkmekanismer Irritabelt tarmsyndrom: symptom, behandling, kost

Levern i människokroppen är ett filter som måste ges med vederbörlig uppmärksamhet. Produkter som återställer levern kan hjälpa till att organisera kroppen efter sjukdom. Mycket ofta attackeras levern av skadliga ämnen, överbelastad med alkohol och feta livsmedel, vilket leder till dess förstöring. Levern kan inte förklara sig länge, men vid en tidpunkt kan en allvarlig sjukdom uppträda.

Hur man hjälper kroppen

En sådan sårbar kropp reagerar starkt på dålig ekologi och produkter av låg kvalitet. Det filtrerar alla giftiga ämnen som kommer in i kroppen på grund av dåliga vanor. Medikamenter påverkar också leverans arbete. På grund av dess förmåga att återhämta sig kan levern tjäna i detta läge i många år, men i ett bra ögonblick kommer det att sluta. Människan förstör avsiktligt kroppen när man tar alkohol och fet, kryddig mat.

Och då uppstår frågan hur man hjälper levern. Självklart finns det många sätt att återställa cellerna hos ett organ och hjälpa till att klara avlastningen. De kommer inte tillåta utveckling av sjukdomar som cirros, fet hepatos, hepatit etc. Du kan köpa droger som återställer levercellerna, samtidigt som du förbättrar ditt arbete, men de är ganska dyra. Och de kan bara användas efter överenskommelse med en specialist.

Hemma är det möjligt att förbättra leverns funktion, detta kommer att kräva en översyn av livsstil och kost, vilket har en skadlig effekt på orgeln och kroppen som helhet. Det är nödvändigt att ta bort allt onödigt och lägga till det nödvändiga, då kan livets naturliga filter förlängas.

Det är absolut nödvändigt att utesluta från din kost: alkohol, livsmedel med smakförstärkare, syntetiska droger. Detta är bara en liten lista över vad som krävs för att göra ett förbud.

För att göra dagliga måltider behöver du färska livsmedel berikade med näringsämnen, vitaminer och mineraler. Det är nödvändigt att rengöra kroppen med folkmedicin, såsom risdiet.

Bland örterna finns många läkemedel som kan återställa levercellerna. Vanligtvis är växterna rika på vitaminerna K, A och E. Mjölktisteln är särskilt anmärkningsvärd, vilket kan hjälpa levern att fungera ordentligt, klara av belastningen och återhämta sig. Dessutom med regelbunden inträde finns det en minskning av kolesterol i blodet och utflödet av gallret normaliseras.

Det är värt att uppmärksamma antioxidanter, vilka kan fånga fria radikaler och på ett positivt sätt påverka kroppens tillstånd. Vanligtvis finns sådana ämnen i frukt och grönsaker. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt svarta vinbär, paprika, vildrosa och citrusfrukter - alla dessa är produkter som återställer levern.

Vitaminer kan delta i cellregenerering, så du bör uppmärksamma dem. Ät tillräckligt bra för att få alla nödvändiga ämnen eller att ta dem som biologiska livsmedelstillsatser.

Vitaminer för levern

Vitaminer spelar en stor roll i kroppen. För att fungera korrekt behöver du ett balanserat innehåll av alla vitaminer och spårämnen. Om något saknas, kommer kroppen att börja lida märkbart, kommer att ge signaler om brist på något ämne. Vitamin E skyddar kroppen från förstörelse och negativa effekter. Den största mängden finns i vegetabilisk olja, nötter, frön, havtorn, svart chokeberry, björnbär. Om dessa produkter inte konsumeras i tillräckliga kvantiteter ska du ta vitaminet i form av kapslar som kan köpas på apoteket.

B-vitaminer hjälper till att förbättra blodet, normaliserar levern. De absorberas väl från naturliga livsmedel. Det högsta innehållet noteras i broccoli, vitlök, pistaschmandlar, kokosnöt, magert kött. Som en förebyggande åtgärd kan du ta bryggerjäst, de hjälper kroppen att återhämta sig, öka immunsystemet, ta bort toxiner och toxiner. I den dagliga kosten bör säkert inkluderas kycklingägg, som är rikt på olika vitaminer och hjälper dem att smälta.

För att normalisera leveransarbete är det nödvändigt att återställa gallblåsans funktion. På grund av det dåliga flödet av gallan är levern överbelastad, oförmögen att klara av sitt ansvar. Därför är det för det första värt att rensa gallgångarna och hjälpa gallblåsan. Men alla droger och folkmedicin kan bara användas om det inte finns några stenar i gallblåsan. För att förbättra utflödet av gallan måste du applicera avkroppar av örter av immortelle, knotweed, St. John's wort och barberry.

Det finns en hel lista över livsmedel som är bra att inkludera i kosten för att återställa levern och hela kroppen.

Användbara produkter:

pumpa; kött; fisk; grönsaker; fermenterade mjölkprodukter gröt; vegetabilisk olja; bröd; torkade frukter; frukt och bär.

Innan du gör några åtgärder för att rengöra eller återställa levern, bör du rådfråga en specialist. Mest sannolikt måste du genomgå en undersökning, en ultraljudsskanning och tester. Därefter kommer doktorn att fatta en slutsats om leverns tillstånd.
De flesta sjukdomar i detta organ ses hos personer som leder en stillasittande livsstil, äter på språng och snabbmat, konsumerar mycket alkohol, stekt och fet. Allt detta återspeglas inte bara i levern utan också i hela matsmältningssystemet.

Folk recept

Om du tar hälsa på allvar, kan du återställa det. Det finns många alternativ för detta. Du kan dricka örter, börja spela sport, ändra kost, ta kosttillskott och vitaminer. Allt detta kommer att förbättra det allmänna tillståndet, lindra utmattning, hjälpa kroppen att bekämpa negativa yttre faktorer.

Det är naturligtvis bäst att inte använda syntetiska droger som hjälper levern och andra organ att återhämta sig, men traditionell medicin. De är billiga, och effekten är ibland ännu bättre än droger. Så, för att rensa och återställa levern finns det särskilda lösningar från alternativ medicin som hjälper till att hantera sjukdomen på relativt kort tid:

Honung med tranbär. I den inflammatoriska processen i levern är det nödvändigt att göra en blandning av honung och tranbär. Dessa två produkter betraktades hela tiden som de bästa naturliga antibiotika som kan övervaka alla sjukdomar noggrant. Varje dag måste du äta 1 msk. Blanda 2-3 gånger om dagen, du kan med te.

Pumpa. Denna läckra delikatess är bra för levern. Det är bra att dricka pumpa juice, vilket förbättrar leverfunktionen och matsmältningssystemet, dagligen.

Lök sirap. Detta läkemedel hjälper till att återställa kroppen. För dess förberedelse räcker det med att ta 1 kg lök, skala den och finhacka den. Lägg sedan till 2 koppar socker, sätt i ugnen tills sirapen blir gul. Du måste ta detta läkemedel i 30 dagar.

Nypon. Broth höfter - det är inte bara läckra, men också användbart. Denna frukt har ett högt innehåll av vitamin C, hjälper till att förbättra lever och immunsystem. Även i vanligt te kan du lägga till den här produkten för att göra den friskare.

Cikoria. För att förbereda en helande drink från cikoria krävs 2 matskedar. produkt och 500 ml kokande vatten. Du måste brygga cikoria och koka, lägg sedan till honung och citronsaft. Du kan dricka avkoket istället för kaffe eller te.

Livsmedel för lever är ganska varierad och smaklig, så det är lätt att byta till en hälsosam diet. Det viktigaste är att ha en önskan att återhämta sig och förbättra hela organismens arbete. Med rätt tillvägagångssätt kommer förbättringar att ses i en månad, förstås, om vi inte pratar om allvarliga sjukdomar och patologier. Traditionell medicin kommer alltid att komma till räddning och bota eventuella sjukdomar.

Strömsläge

Diet för levern måste följas. Naturligtvis kommer det först att vara svårt, men det kommer att vara tillräckligt att spendera bara 3 veckor för att utveckla en vana. Så du kan äta absolut alla familjemedlemmar, även om de aldrig har upplevt leverproblem. Korrekt diet kommer inte bara att bota, utan också förhindra utvecklingen av sjukdomen.

Så, den första regeln säger att du behöver äta i små portioner och ofta, cirka 5-6 gånger om dagen. Långa pauser mellan måltiderna leder till övermålning, kan överbelasta inte bara levern utan hela matsmältningsorganet. Måltiderna bör balanseras och varieras. Ingen kost, allt överskott och så ut ur kroppen, om du börjar äta rätt.

Vätskor måste dricka minst 2 liter, det är hon som hjälper levern att klara sina funktioner. Du kan dricka rent vatten, och det är bättre att diversifiera dricksregimen med juice, komposit, jellys och olika växtdekok.

Att äta rätt mat kommer att leda till att levern, och hela kroppen, börjar börja återhämta sig och läka. Förutom rätt diet är det bra att göra mjuk rengöring av lever och tarmar.

För rengöring är det bra att använda grönsaker, bland annat vitlök, morötter, betor, kryddiga gröna och kål ut. Allt detta hjälper till att klara av lasten, ta bort toxiner och slaggar, bli av med tungmetaller.

Det är användbart att äta äpplen, grapefrukt, avokado, citron. Dessa produkter kan ta bort skadliga ämnen från levern och hela kroppen.
Glöm inte om vegetabiliska oljor som är rika på antioxidanter, hjälp att rengöra gallgångarna, bidra till ett bättre flöde av gallan.

Bland annat kan man urskilja krydda gurkmeja, grönt te, medicinskt bordsvatten.

Om det finns en allvarlig leversjukdom, kan rengöringen göras först efter att ha hört en specialist.

Seasonal mat har också en positiv effekt på levern. Det är bra att använda det som mognas vid den aktuella tiden. För det första vet kroppen vilken tid på året det är just nu och är redo att acceptera och snabbt absorbera säsongsbetonade livsmedel. För det andra är de färska, naturliga och rik på näringsämnen. Det finns en gammal diet där maten är uppdelad i 4 årstider. Var och en kännetecknas av en viss diet.

Dags att aktivera levern och gallblåsan sker under våren, så den här gången kan du äta filmjölk, surkål, soppa, citron, eftersom den här gången syrlig smak. Det är bra att äta betor, selleri, morötter och kött - kalkon, kyckling och anka.

Farliga leverprodukter

Naturligtvis finns det en massa farliga produkter för levern, bland dem är de som med konstant användning kan orsaka irreparabel skada på kroppen. När levern misslyckas börjar hela kroppen att lida. Störningar i tarm, gallblåsan och bukspottkörteln kan observeras.

Vissa livsmedel kan helt enkelt inte smälta av kroppen. Som ett resultat deponeras kolesterol. Det här är alla konsekvenser av att äta snabbmat. Du kan inte äta cancerframkallande ämnen, kemikalier, livsmedelstillsatser. Helst bör endast naturliga produkter vara närvarande på bordet.

Det är strängt förbjudet att äta korv, rökt kött, pickles från butiken, marinader, konserver. Det är nödvändigt att utesluta alla halvfabrikat och produkter av tvivelaktig produktion. Det är bättre att köpa färskvaror från bönder eller på en speciell bondgård, göra lager på mässor. I detta fall kan du undvika negativa effekter på levern.

6 steg för att förbättra leverfunktionen och funktionen

I gammal kinesisk medicin sägs att "en läkare som vet hur man läker levern vet hur man behandlar hundra andra sjukdomar." Levern är det största organet i kroppen och huvudarbetaren i vår kropp, som arbetar hårt både dag och natt, är omvandlingen av mat till energi beroende av den. Därför är det viktigt att veta hur man förbättrar leverns funktion för att bevara sin hälsa.

I antika förhandlingar nämns det som det mest organiserande organet, och läkare av dessa år trodde att patienten först och främst skulle fixa levern. När levern inte fungerar ordentligt känns svullnad och obehag i matsmältningssystemet, och då kan sjukdomen sprida sig till andra delar av kroppen.

Leverfunktionsförbättring

Utan normal leverfunktion är normal metabolism, hälsosam blodcirkulation, balans av hormoner, rent blod och god matsmältning omöjlig. Ibland känner du symtom som uppsvällning, förstoppning, trötthet och hormonella obalanser. Det betyder att det är dags att rensa upp levern och vi kommer att berätta för dig hur man förbättrar leverfunktionen med folkmekanismer.

Normalisering av leverns funktion är att avlägsna toxiner från kroppen och utgör en integrerad del av ayurvedisk, yoga och naturläkemedicin. Leverans uppgifter innefattar nedbrytning av näringsämnen som finns i mat, när de når matsmältningssystemet, sprider dem genom hela kroppen genom blodbanan och eliminerar giftigt avfall kvar från hela processen.

Vad betyder en hälsosam lever för kroppen? Låt oss titta på hur sätta levern i ordning kan förbättra hela kroppens funktion:

ökning i nivå av vital energi
klar hud
vanlig månad och mindre uttalad PMS
minskning av smärta i paranasala bihålorna
minskad infektion och ökad immunitet
normalisering och reglering av matsmältning
frisk andedräkt och frisk mun
bra humör och effektiv hjärna

Vad gör levern?

Det är levern som känner igen giftiga ämnen, omvandlar dem till ofarligt material och avlägsnas från kroppen. För att levern ska fungera kvalitativt är det nödvändigt att bibehålla en varm och näringsrik miljö i kroppen så att blodet är rent och blodflödet inte hindras.

Vid en vuxen väger leveren drygt 1,4 kg och ligger i övre högra buken, under ribbburet, där den är kopplad till gallblåsan. Galla lagras i gallblåsan, det spelar också en viktig roll i matsmältningen. I levern finns en viss typ av vävnad som består av lobuler som transporterar blod och celler. Leveren interagerar med andra matsmältningsorgan, får information om nivån på tillgängliga näringsämnen eller förekomsten av hot, vilket kan innefatta droger, tungmetaller eller giftiga ämnen.

En av de viktigaste funktionerna som vår kropp utför, är att levern huvudsakligen är ansvarig för att reglera vår blodtillförsel. Det är inblandat i bevarande av blod, vilket gör det möjligt för blod att koagulera och dela skadade blodceller så att de kan avlägsnas.

En hälsosam lever förbättrar det övre och ytliga blodflödet längs med kärl, vener och kapillärer som bär syre och näringsämnen till kroppens celler. Levern interagerar också med andra organ - gallblåsan, magen och mjälten, den innehåller avfallspartiklar och toxiner. Levern bestämmer vad man ska göra med dem: sprida dem genom hela kroppen genom blodbanan eller eliminera dem innan de kan orsaka skada.

Hur man förbättrar funktionen av levern folk remedies

Få på en antiinflammatorisk diet

För att behålla din lever i gott skick är en diet som är låg i socker, toxiner och fiberfiber avgörande. Ett högt innehåll av antioxidanter och fibrer kan till och med återföra skador på levern och dess sjukdomar. Levern är det viktigaste organet för avgiftning, eftersom det tar bort toxiner som bildas både inom och utanför kroppen. När levern inte kan ta bort skadliga ämnen uppfattar immunsystemet en ökning av toxinhalten som ett hot som orsakar inflammation och autoimmuna reaktioner. Matallergier och perforerat tarmsyndrom kan uppstå.

Ökningen av sockerhalten på grund av konsumtionen av bearbetade korn, sockerhaltiga snacks och drycker sätter trycket på levern, det måste omvandla och underhålla stora mängder glukos. När blodsockernivån stiger, orsakar hormoninsulin leveren att upprätthålla glykogen. Samtidigt svarar levern på bristen på kolhydrater från mat och släpper den lagrade glykogen tillbaka i blodet när det behövs för att fylla på energi. Nitrat i bearbetat kött, hydrerade oljor, raffinerade vegetabiliska oljor och artificiella sötningsmedel bidrar också till de destruktiva processerna.

Hur löser du detta problem? Konsumera naturliga hela livsmedel (helst organisk), inklusive orefinerade källor till kolhydrater, grönsaker, frukt och friska fetter. När det gäller fetter och proteiner, uppmärksamma högkvalitativa källor (ägg från kycklingar som inte var slutna i burar, kött av djur som grästrade fritt på gräsmattorna, fångade i öppna havsfiskar). Således kan levern ordentligt bryta ner fetter och ta bort överflödigt kolesterol och toxiner.

Nu finns det ett stort antal betalda "detox dieter", som säger att ekologiska livsmedel är en av de beprövade metoderna för att minska nivån av bekämpningsmedel i kroppen. Ekologiska livsmedel innehåller antioxidanter som bekämpar effekterna av stress, miljöförorening och dålig näring, stimulerar levern och hjälper till att ta bort skadliga ämnen och toxiner genom urinen.

Här är en lista över de bästa antiinflammatoriska livsmedlen för levern:

Sura livsmedel. Bitterhet är vanligen ett tecken på att maten innehåller fördelaktiga enzymer som närmar levern och andra matsmältningsorgan - mjälten och gallblåsan. Syra livsmedel kännetecknas av ett högt innehåll av basiska mineraler, vilket säkerställer en vätskebalans och reducerar koncentrationen av tungmetaller i blodet. Probiotiska produkter (till exempel Kombucha, kefir, odlade grönsaker) samt bittergröna grönsaker (senapsgreen, cikoria, arugula, maskros, etc.) är rik på näringsämnen och probiotika. Bittermakande gröna som brauncole eller chard (aka betor), öka nivån av glutation.
Greens. Alla typer av gröna grönsaker har antiinflammatoriska och antioxidant egenskaper som hjälper näring levern, tillsammans med kalium, som också är nära relaterat till leverhälsan. Många av dessa produkter ökar nivån av glutation, vilket är en viktig komponent som förstör fria radikaler i kroppen. För människor i åldern eller med sjukdomshistoria blir detta ännu viktigare eftersom nivåerna av antioxidanter och glutation i blodet naturligt minskar med åldern.
Cruciferous grönsaker och örter. Gröna örter (till exempel klorella, korn eller vete gräs) innehåller klorofyll, det går in i växtcellstrukturen och hjälper till att ta bort skadliga ämnen från levern, till exempel dioxin, och ökar samtidigt nivån av superoxiddismutasantioxidanter. Cruciferous grönsaker (broccoli, kål etc.) förbättrar låga kaliumnivåer och innehåller indol, en biprodukt som är känd för att vara en cancermördare och tar bort cancerframkallande ämnen från kroppen. Cruciferous grönsaker hjälper till att öka produktionen av matsmältningsenzymer, de så kallade glukosinolaten, ett protein som hjälper leveravgiftning och hjälper till att ta bort cancerframkallande ämnen och tungmetaller från blodet.
Färska örter. Örter, inklusive gurkmeja, koriander, persilja, koriander och oregano, bidrar till produktionen av glutation och lindrar inflammation. En mycket rik växtbaserad arom är ett tecken på närvaron av fördelaktiga eteriska oljor i växter. Gurkmeja innehåller curcumin, en förening som hjälper till att normalisera blodtrycket, förbättra blodcirkulationen och bekämpar giftiga ackumuleringar. Andra örter hjälper till att balansera pH-nivån i kroppen och öka mängden matsmältningsenzymer. Rå vitlök är ett annat utmärkt alternativ, eftersom föreningen allicin, som länge varit känd för mänskligheten, anses vara ett kraftfullt antimikrobiellt medel som minskar inflammation (inklusive i levern) samtidigt som blodcirkulationen förbättras.
Fruktantioxidanter. Frukt, såsom bär och meloner, ger en elektrolytbalans av mineraler som behövs av levern, inklusive magnesium, kalcium och kalium. Dessutom är de användbara för att förbättra sund blodcirkulation, som verkar som hemoglobin.
Naturlig honung Rå honung kallas orefinerad och värmebehandlad honung. Det är en naturlig antibakteriell, antimikrobiell och antifungal produkt. Det hjälper till att minska leverinflammation och eliminera bakterier, parasiter och virusinfektioner. Det närmar också mag-tarmkanalen och förbättrar lever och tarmarnas funktion.
Grönt te. Matcha är speciellt koncentrerad, pulveriserat grönt te, som är känt att innehålla kraftfulla katekinföreningar som verkar på kroppen som antioxidanter för att bekämpa fria radikaler i blodet, vilket minskar leverinflammation och minskar effekten av oxidativ stress på matsmältningsorganen.
Kokosolja. Betraktas som en av de bästa källorna till medelhaltiga fettsyror. Kokosolja innehåller friska friska fetter, inklusive laurinsyra. Sådana syror har antimykotiska, antimikrobiella och antivirala egenskaper som hjälper till att avgifta levern, minska krävningar för ohälsosamma livsmedel och upprätthålla energinivåer.
Äppelcidervinäger Den fermenterade produkten, som erhålls genom att kombinera äppeljuice med levande bakterier i form av jäst innehåller fördelaktiga enzymer och antioxidanter, såsom ättiksyra och äppelsyra. Detta gör att pH-nivån i kroppen balanseras, skapar ett hälsosamt förhållande syra till alkalinitet, vilket hjälper levern och andra organ i matsmältningsorganet att rengöra kroppen.

För din levers skull är det värt att notera följande produkter:

överdriven alkohol eller koffein
förpackade produkter som innehåller raffinerade vegetabiliska oljor, konstgjorda ingredienser, sötningsmedel och färgämnen
frukter och grönsaker behandlade med kemiska bekämpningsmedel och herbicider (oorganiska spannmål)
fabriksprodukter av animaliskt ursprung, odlad fisk eller vanliga mejeriprodukter (som har pastöriserats och homogeniserats)
söta drycker och snacks
bearbetad spannmål

Korrekt laga mat
Mat ska tillagas ordentligt för att minska mängden toxiner, försvagningsmedel och carcinogener som skadar levern. Antinutrienter som naturliga toxiner finns i korn, bönor, nötter och frön. Dessa ämnen hjälper växter att skydda sig från gnagare och betesbaggar, men det är svårt för kroppen att smälta dem, de kan påverka leverns förmåga att absorbera näringsämnen och absorbera proteiner.
Levern utsätts för ökad belastning när man konsumerar en stor mängd produkter med antioxidanter - otvättad och ungerad korn, raffinerad kolhydrater. Blötlägga och grobbe korn, nötter, bönor / baljväxter och frön innan du konsumerar dem för att minska toxiner och öka tillgången på näringsämnen.
När det gäller lagring av livsmedel och animaliska produkter, var försiktig så att du inte producerar ännu mer toxiner. Detta sker när det smälts eller förvaras i behållare med högt innehåll av kemiska föreningar. "Över låg värme" - det här är metoden att laga kött som rekommenderas, till exempel stewing eller rostning i en stekpanna. Stekning på kol eller grill i kemiska belagda kokkärl kan skapa giftiga biprodukter som kommer in i kosten. Banker med BPA eller engångsprodukter och flaskor kan också vara potentiella källor till kemisk intag.
Välj naturliga produkter, helst hemgjorda
Välj ekologiska grödor eller kött från djur som odlades, inte förvaras i burar eller vilda djur.
Det är nödvändigt att på allvar närma sig kvaliteten på din diet. Faktum är att grödor sprutas med kemikalier. Artificiellt odlad fisk, kött och fjäderfä från fabriker och köttväxter kan innehålla toxiner, antibiotikarester och syntetiska hormoner, och levern måste ta bort allt detta från kroppen. Dessutom innehåller ett friskt djur och färska livsmedel mer näringsämnen (till exempel omega-3 eller antioxidanter).
Använd näringstillskott för levern
I århundraden har naturliga örter använts för att hjälpa levern att absorbera kemikalier som finns i droger, antibiotika, hormoner och näringsämnen som proteiner och fetter. Leverceller behöver till exempel ändra aminosyror från proteinprodukter så att de kan användas för energi. Tyvärr producerar denna process giftiga ämnen som kallas ammoniak, som fungerar som en biprodukt.
Lyckligtvis kan levern eliminera eller modifiera det mesta av ammoniak och skicka det till njurarna för att få ut det via urinen. Men när levern inte fungerar i tillräcklig takt sänker ammoniaktransformationen, vilket innebär återvinning tillbaka till kroppen.
Det finns flera potenta örter som hjälper levern att förvandla näringsämnen och eliminera toxiner:
- mjölktistel
- basilika
- maskrosrot
- thoroughwax
Dessa växtbaserade kosttillskott hjälper levern att smälta mat, ta bort avfall och normalisera balansen mellan hormoner. Mjölktistel är en utmärkt källa till antioxidant som kallas silymarin, vilket förhindrar utbrytning av glutation i levern och bekämpar även leversjukdomar. Basil innehåller eteriska oljor som hjälper till att bekämpa bakterier, tungmetaller och även svampstammar. Hittills har minst sex olika fördelaktiga eteriska oljor identifierats i basilikan. Maskrosrot (ja, samma som växer på din gård!) Har en naturlig diuretisk effekt. Det innebär att det hjälper till att kontrollera vätskebalansen och hjälper levern att snabbt bli av med toxiner, stärker immunsystemet, normaliserar blodsockernivån och hjälper till att uppröra magen. Volodushka är en mirakulös medicinsk rot som används för att bekämpa infektioner och matsmältningsproblem, såsom syreåterflöde, diarré och förstoppning. Det bidrar till att förbättra binjurens funktion, minska effekterna av stress och bygga upp det komplexa arbetet i immunsystemet.
Om du har turen att besöka en utövare av traditionell kinesisk medicin, kommer han förmodligen att ordinera andra olika örter för att förbättra njurarnas, leverens och miltens funktion i kombination med andra traditionella behandlingsmetoder.
Minska stress och öva förlåtelse.
Vad har förlåtelse att göra med din lever? Det hela, det visar sig, är i hormoner. I antiken har healare associerat emotionella problem med leversjukdomar och följaktligen med dåligt övergripande välbefinnande. Som du säkert vet kan stora doser av kronisk stress, som kan orsakas av känslomässiga problem, missförstånd i relationer, känslor av skuld, ilska eller skam påverka det endokrina, reproduktiva, matsmältningssystemet och immunsystemet.
Studier visar att förändringar i axeln hos hypotalamus-hypofys-binjurarna (HPA), som orsakas av stress, bidrar till det inflammatoriska svaret och förstör levern och bidrar även till dess sjukdomar. Det är inte längre ett antagande att belastningen på levern påverkar hormoner. Det har nu visat sig att HPA-axeln påverkar och orsakar förändringar i neurotransmittorer och katekolaminer.
Ett skadat leverblock ett hälsosamt känslomässigt flöde, provocerar känslor av frustration och orsakar ilska. Tro det eller ej, det finns fysiska konsekvenser. Dålig leverfunktion är förknippad med fysiska och psykiska symtom, bland annat förvirring, ömhet eller ömhet, yrsel, huvudvärk, kramper, problem med ligament eller senor, problem med menstruationscykeln, dålig syn och matsmältningsbesvär. Detta kan skapa en ond cykel, eftersom ju mer du är stressad desto mer problem kommer du att ha med din lever.
Eftersom levern är nära besläktad med livmodern och är involverad i reglering av könshormoner, kvinnans menstruationscykel och hennes libido är det väldigt viktigt att frigöra ilska och behålla positiv energi. Det är nödvändigt att jämna ut konflikter och undvika dem, och oroa dig inte för bagage.
Flytta mer
Eftersom levern lagrar och behandlar blodet är det viktigt att rena blodet. När kroppen upplever lite fysisk ansträngning rör blodet knappt och kroppen blir mer mottaglig för sjukdom. Under fysisk aktivitet pumpar hjärtat mer blod. Och då leder levern aktivt blod till hjärnan, organ, senor, leder och muskler. Övning hjälper blod och näringsämnen att nå reproduktiva organ eller matsmältningsorgan, vilket garanterar en smärtfri menstruationscykel och en mer harmonisk tarmrörelse.
Orsaker till hepatisk sjukdom
På grund av det faktum att levern spelar många viktiga roller i kroppen kan metaboliska problem, sjukdomar i matsmältningssystemet, immunsystemet eller hormonsystemet påverka dess tillstånd. Dessutom kan hälsan på din lever påverka livsstilen. De saker som skadar leveren är:
- sprutade bekämpningsmedel
- konsumera stora mängder förpackade livsmedel som innehåller raffinerade vegetabiliska oljor och stora mängder socker
- för mycket alkohol och koffein
- droger och antibiotika
- narkotikamissbruk och oskyddad sex
- substandard animaliska produkter
- höga stressnivåer och hormonella obalanser
- luftförorening och miljöexponering
- användning av hushållskemikalier och skönhetsprodukter
Varför är levern så sårbar för skadliga faktorer, produkter och toxiner?
Leveren liknar kroppens matsmältningskontroll. När ämnen når levern bearbetas, distribueras, lagras, transformeras, neutraliseras eller avlägsnas genom urin och avföring.
Till exempel bearbetas alkohol främst i levern, så en natt med att dricka innebär att levern måste arbeta övertid för att återställa kroppen till ett balanserat tillstånd. Detsamma gäller användningen av droger eller konsumtionen av produkter som behandlas med kemikalier. Dietten har stor inverkan på hur svår din lever är. Eftersom levern bryter ner fetter, omvandlar socker och tar bort gamla eller skadade blodkroppar, kan deras överskott göra det svårare att arbeta. Förutom att hålla mängden näringsämnen i blodtillförseln på optimal nivå, behåller levern även vissa vitaminer och mineraler när de behövs.
Dålig näring har en negativ inverkan på leverhälsan av olika orsaker.
Beroende på din ämnesomsättning omvandlar levern fett till användbar energi, tillsammans med kolhydrater som glukosmolekyler, som måste behålla en konstant nivå av socker i blodet. Levern försöker som regel att ta kolhydrater som du konsumerar och omvandla dem till glukos, en speciell form av energi, för att spara den för senare användning.
Om blodsockernivån stiger kraftigt och sedan faller snabbt (det här kan lätt hända när man konsumerar för många raffinerade livsmedel som har kokats), då kommer levern att försöka rätta till denna situation. En mycket hög blodsockernivån innebär att sockret kommer att tas bort från blodet och lagras i musklerna som glykogen. En mycket låg nivå betyder att levern kommer att bryta ner glykogen och skicka den till blodet.
Hantera omvandlingen av fetter från din kost, förstörelsen och avlägsnandet av överskottshormoner - det här är en annan viktig roll som utförs av levern. Därför, när organ inte fungerar normalt, kan alla typer av hormonella obalanser inträffa och hälsan försämras. De vanliga hormonella tecknen på att din lever inte klarar av hormoner är: högt kolesterol, PMS, oregelbundna perioder, akne och humörsvängningar. När leverskador blir mycket allvarliga, kan cirros uppträda, vilket utvecklas när ärrvävnad ersätter friska leverceller. Leversjukdomar och leverfel är resultatet av bildandet av en stor mängd lårvävnad, varför levern inte längre kan fungera normalt.
Leverfunktion: nyckelfynd
Eftersom levern är ett multi-taskingorgan, är det sårbart för effekterna av stress, toxiner och bearbetade livsmedel. Men örter med en antioxidant effekt, såsom mjölktistel, gurkmeja och volodushka, tillsammans med en kost som innehåller stora mängder gröna grönsaker, kan signifikant förbättra leverfunktionen.
Dessutom är det viktigt att hålla kroppen i gott skick, tack vare motion och fysisk aktivitet. Det är nödvändigt att minska stress och undvika skadliga ämnen, så att levern fungerar på rätt nivå. Genom att följa dessa sex reglerna kommer du vara säker på att det viktigaste organet i din kropp är i bästa form!