Är jag frisk?

I modern medicin har diagnosen hälsotillstånd en särskild position, eftersom det är den viktigaste punkten i förebyggande och behandling av sjukdomar.

Det finns många sätt att diagnostisera ett hälsotillstånd. Detta och olika medicinska undersökningar, undersökningar, auditioner, röntgen-, beräknad, resonant-tomografi, ultraljudsdiagnostik, endoskopi, test och andra ganska komplexa förfaranden.

Vet du att det finns en hälsodiagnostik på naglarna och på händerna på händerna. Vilket hjälper dig att svara på denna fråga - är jag frisk? Så du kan själv lära dig hälsotillståndet om du bara undersöker dina händer noggrant!

Var uppmärksam på händernas hudfärg:

- Om fingertopparna är rödaktiga har du troligtvis problem med matsmältningskanalen.

- om de är mörka röda, även med en lila nyans, är detta förmodligen något med njurarna;

- fläckar på venusens höjder pratar om reproduktionssystemets sjukdomar;

- om det finns röda knölar mellan fingrarna, måste du kontrollera sköldkörteln;

- Du har märkt att huden på baksidan av dina indexfingrar är grov, det beror på att gallblåsan fungerar felaktigt.

Så, för att svara på frågan - kan jag vara frisk också av typ av handspikar:

- Om naglarna har en blåaktig nyans eller ännu blekare än färgen på huden själv, indikerar detta några störningar i cirkulationssystemet.

- om en person nyligen har haft någon smittsam sjukdom, har hans naglar tvärgående furor på deras yta;

- men längsgående ärrbildning på naglarna är sannolikt ett tecken på obalanserad näring;

- gropar eller horisontella bucklor på naglarna är ett tecken på en felaktig diet.

Ett annat vanligt problem är sköra naglar. Det talar också om någon form av "fel" i din kropp:

- naglar exfolierar och splittras eller splittras även om en kvinna har problem med gynekologi, oftast är det problem med ovaries funktion.

- en överflöd av socker i blodet kan manifesteras genom att vita punkter på naglarna uppträder. Dessa naglar finns oftast hos diabetiker;

- men gula fläckar är en klar andnings sjukdom eller ett brott mot fettmetabolism.

- Om naglarna är konkava, indikerar detta anemi, troligen orsakad av brist på järn i kroppen.

- Om huden får mindre näring blir spikhålen vitaktig eller blir pärlemorsk.

Dessutom är det den diagnostiska metoden för naglarna som kan användas för att bestämma tiden då störningar i en organisms funktion uppträder. Trots allt växer naglarna jämnt, cirka 1 mm per vecka. Det innebär att hela cykeln av "ersättning" av naglar tar ungefär sex månader. Här är de tecken som beskrivits tidigare, hålen, fläckarna, bucklorna, furorna, som visade sig på naglarna, kan du beräkna den tid då överträdelserna av kroppens organ började.

OBS: Informationen tillhandahålls för informationsändamål, före användning är det nödvändigt att samråda med en specialist.

Hur förstår du att du är helt frisk?

Under de senaste åren har övervakningshälsan blivit ganska modernt. Det är logiskt att vilja ta reda på hur man blir den friskaste personen och hur man tar hand om dig själv dagligen. Informationen som är kopplad till allt detta kan emellertid verka ganska inkonsekvent. Vissa hävdar att vikt och hälsa är direkt relaterade, andra avvisar det.

Det finns många åsikter om kroppens idealiska tillstånd, och du bör inte ens börja prata om riktig näring - det här är en oändlig källa till motsägelser. Detta är vad kvalificerade specialister och forskare säger om tecken på hälsa.

Tjockt, lysande hår

Löst, torrt, gallrande hår kan vara ett tecken på problem med kroppen, till exempel nervös spänning eller hypotyreoidism. Det motsatta är också sant - friskt hår talar om en hälsosam kropp. Håret är barometern för ditt tillstånd. Deras utseende beror på kroppens förmåga att skapa en normal hårstruktur, såväl som på huden och folliklarna. God näring skapar idealiska förutsättningar för tillväxt av starkt, glänsande hår. Folliklar ger näring till proteiner, vitaminer, friska fetter - om du har alla dessa ingredienser i din kost, är frisyren garanterad att visa.

Starka naglar

Ett annat sätt att bedöma hälsan är att analysera nagelns tillstånd. Naglar är en underbar reflektion av hälsan. Om något är fel med dem kan det vara en signal om problem med kroppen eller huden. Rosa nagelsäng utan ränder och pigmentering, starka naglar utan sprickor - detta är ett tecken på bra hälsa. Om dina naglar blir missfärgade eller mörkare, randiga eller försvagade, är något fel. Förändringar kan vara associerade med en svampinfektion i händerna, men de kan också tala om ett större problem, till exempel anemi.

Friska tänder och tandkött

Muntlig hälsa är ett bra sätt att bedöma kroppens allmänna tillstånd. Starka tänder, friska och rosa tandkött är viktiga egenskaper hos en frisk person med korrekt munhygien. Liksom andra delar av kroppen, såsom hud och viskos, är munhålan fylld med bakterier. De flesta är helt ofarliga eller till och med användbara. Normal daglig hygien är tillräcklig för att hålla situationen under kontroll. Men utan ordentlig vård kan bakterier nå nivåer som leder till orala sjukdomar, tandförfall och störningar i tandköttet. Konsekvenserna av tandsjukdomar kan påverka kardiovaskulärsystemet eller påverka utvecklingen av fostrets utveckling hos gravida kvinnor. Försök regelbundet besöka tandläkaren och övervaka munhålan.

Midja omkrets

Moderna experter föreslår att midjemåttet är en bra indikator på hälsan. Enligt de senaste studierna påverkar ackumuleringen av fett på buken starkt kroppen, vilket ökar risken för för tidig död. Forskarna föreslår att detta beror på att fettet i midjan är inblandat i ämnesomsättningen och producerar hormoner som påverkar kroppen. Även om ditt kroppsmassindex är normalt kan en bred midja indikera en hälsorisk.

Tillräckligt sömn

Alla vet hur viktig hälsosam sömn är. Brist på vila ökar risken för olika sjukdomar, inklusive diabetes, fetma, kardiovaskulära sjukdomar. Sömn spelar en nyckelroll för din immunitet, för ämnesomsättning, minne och andra kroppsfunktioner. Sömn gör att kroppen kan återhämta sig, medan resten av musklerna ökar, vävnaderna återställs, protein syntetiseras och tillväxthormon produceras. Att få tillräckligt med sömn är nödvändigt för hälsan.

Normal stol

Det kan vara besvärligt att prata om detta ämne, men det här är en viktig fråga. Det finns ett brett utbud av alternativ som kan betraktas som normen. Alla har sina egna egenskaper hos mag-tarmkanalen, som påverkas av olika faktorer, från genetik till medicin. I stället för att oroa dig för stolens idealiska läge, koncentrera dig på vad som är normalt för dig och titta på avvikelser från dina vanliga förhållanden.

Socialt stöd

Överraskande är att ha vänner och stödja andra är viktiga för hälsan. Självklart påverkar detta psyken, men som studier visar, påverkar det också det fysiska tillståndet. Enligt forskningsdata lever människor med en stark social cirkel längre och har bättre hälsa. Det finns ingen aspekt av hälsa som inte skulle leda till isolering och ensamhet. Detta beror på att sociala kontakter hjälper till att minska de skadliga effekterna av stress och stimulera produktionen av glädjehormoner.

Språkvillkor

Språk är en utmärkt indikator på hälsa. Självklart är det självklart inte nödvändigt att diagnostisera, men det är värt att undersöka språket. Om den är röd är det en spänningssignal. Ett tjockt lager av plack talar om matsmältningsbesvär. Tänderna på sidorna indikerar en minskad energinivå och långsam matsmältning.

En diet rik på frukt, grönsaker och friska fetter.

Många åsikter och fördomar är förknippade med rätt näring, men det finns något som alla experter är överens om: Hälsa kräver frukt, grönsaker och hälsosamma fetter. Enligt vetenskapliga uppgifter kan regelbunden konsumtion av frukt och grönsaker minska blodtrycket, minska sannolikheten för hjärtinfarkt och hjärt-kärlsjukdomar, liksom vissa typer av cancer och problem med syn eller matsmältning.

Frukt och grönsaker har också en positiv effekt på blodsockernivån. Det är viktigt att sträva efter mångfald, i varje produkt sina egna näringsämnen. Även minsta förändringar i din kost kan påverka din hälsa och livslängd.

Normal nivåer av energi och fitness

Det visar sig att du inte behöver vara en förebildig idrottare för att betrakta dig som en frisk person. Försök bara träna i ungefär trettio minuter fem gånger i veckan i en måttlig takt. Om du kan gå i snabb hastighet, ta med påsar från affären eller klättra upp trappor utan andfåddhet, då är du bra. Dessutom bör du kontrollera blodtryck, hjärtfrekvens och andningsrytm - de säger också mycket om ditt tillstånd.

Övervaka psykologisk och emotionell hälsa

Uppmärksamhet på sitt eget psykologiska tillstånd är av stor betydelse för hälsan. Psykologisk och fysisk hälsa är tätt ansluten. Studier visar att psykiska störningar och depression i hög grad ökar risken för allvarliga sjukdomar, inklusive diabetes, högt blodtryck och cancer. Depression och konstant fysiskt obehag är inbördes: kroniska sjukdomar ökar graden av depression och depression leder till kroniska sjukdomar. Om du bryr dig om ditt emotionella välbefinnande, förbättrar du också din fysiska hälsa. Lär dig att styra stressnivån, ta reda på problemen som besvärar dig med en kvalificerad specialist, och det blir mycket lättare för dig att bli frisk.

Välsigna dig

En person som vill leda en hälsosam livsstil kan vara avskräckt - du behöver byta kost, träna dagligen, gå tidigt, ge upp socker och inte ge svagheter, men lär dig att slappna av. Det är faktiskt bättre att agera gradvis. Lägg till detaljer som lyfter dina sprit, till exempel gå på promenader oftare, chatta med vänner, äta frukt i eftermiddagste. Detta hjälper dig att uppnå ett imponerande resultat.

Hur man bestämmer om en person är frisk eller inte

Eventuella sjukdomar bör diagnostiseras i förväg och behandlas i tid. Men hur man bestämmer om en person är frisk eller inte, inte omedelbart vända sig till experter? Vilka tecken kan indikera detta?


Steg för steg

Se hur en person beter sig. Om vanligtvis en lugn individ plötsligt börjar göra frantiskt något, skifta saker från plats till plats, sedan stiger upp, då sitter ner betyder antingen att han är störd av något eller att han har något fel i det fysiska planet. Allmän inhibering hos aktiva patienter kan indikera att de också har några hälsoproblem.

Var uppmärksam på personens ansikte. Om det är för blekt, nedsänkt och ögonen lyser med onaturlig glans, är det troligt att han verkligen blev sjuk. Ansiktets rodnad kan också vara en av symtomen på en sjukdom. Inget gott förskuggar svullnaden i ansiktet och tråkigt utseende.

Titta på uttrycket på personens ansikte. Om du märker att han knappt fastspända för att inte stöna, biter sina läppar, han är riktigt dålig och behöver akut hjälp. Även om det ibland händer att en person som vill ge synd, överdriver sitt imaginära eller verkliga lidande och spelar för allmänheten. Men i alla fall behövs hjälp.

Om en person håller på sig i bröstet, är det möjligt att hans hjärta ont eller det finns problem med lungorna. En person som ständigt gnuggar näsan, pannan eller håller fast vid sina tempel lider av huvudvärk. Den som går som om han går på tunn is och försöker att inte göra plötsliga rörelser, kan ha problem med ryggraden eller kärlen.

Om en person har svettning, hosta, rinnande näsa, illamående, diarré, frossa, då talar detta tydligt för att han är sjuk. Men eftersom sådana symtom kan ha en mängd olika sjukdomar, är det i alla fall omöjligt att själv göra en diagnos. Det är bättre att ringa en ambulans eller råda dig att kontakta kliniken.

Känn pulsen, mäta trycket om möjligt, sätt en termometer. Detta är det maximala som du kan göra för en sjuk person. Alla andra aktiviteter, även bedövning, bör utföras av en specialist.

18 tecken på att din kropp är frisk

Undersökningen av medicinska specialister - dermatologer, allmänläkare, tandläkare, kirurger, psykologer, dietister - hjälpte till att identifiera de bästa hälsoresultaten.

Regelbunden menstruationscykel

En vanlig menstruationscykel (med ett intervall på 27 till 35 dagar) är ett tecken på reproduktiv hälsa. Regelbundna cykler föreslår normal ägglossning och återspeglar att hormonnivåerna från hjärnan till äggstockarna är balanserade.

Kvinnor som har hälsoproblem är överviktiga eller underviktiga, benägna att oregelbundna menstruationscykler.
Liknande problem kan inte ignoreras.

Starkt hår och naglar

Tjockt hår och starka, snabbt växande naglar är ett tecken på god hälsa. Omvänt är tunna hår, spröda eller krackade naglar ett tecken på brist på näringsämnen, såsom järn, D-vitamin och andra viktiga vitaminer.

energi

Om varje morgon du går ut ur sängen redo att springa till gymmet, då är hälsan i ordning.

Närvaron av sjukdomar och brister i vitaminer gör en person trög, saknar energi och trött

Emosionell stabilitet

Friska människor försöker förstå de känslomässiga behoven hos både sina egna och andra människor. De är uppmärksamma på vad andra känner. När de gör något dåligt vill de fixa det.


Inga huvudvärk

Huvudvärk är resultatet av stress och spänning, och detta är normalt. I en frisk person passerar de snabbt. Ibland är migrän eller andra huvudvärk inte ovanliga, men om mediciner inte längre hjälper och andra skäl har blivit uteslutna, är det vettigt att överväga andra behandlingsalternativ, som Botox och operation, beroende på ursprung och typ av huvudvärk.

Bra andetag

Människor tar bra andetag för givet. Tills det finns problem

God andning är ett tecken på en frisk person.

God blodcirkulation

Även med god blodcirkulation kan en stickande eller domningar känna sig ibland, men det försvinner snabbt. Detta kan uppstå när du sitter eller ligger i en obekväm position.

Tinning och domningar kan dock signalera nervkompression, ofta kallad en nypa nerv. Långa symtom bör inte ignoreras, eftersom de kan indikera ett problem som kräver en mängd olika kirurgiska ingrepp.

Färskt andetag

Färskt andedräkt är nyckeln till övergripande hälsa, eftersom det mesta av immunsystemet uppstår i tarmarna. Friskt andetag är en indikation på att tarmhälsan är balanserad. Till exempel kan överdriven luktande andning indikera närvaro av diabetes och en obehaglig andningstugga kan vara associerad med återflöde, en fiskig lukt kan innebära njursvikt, sur kan vara ett tecken på sömnapné.

Hälsosam hud

Huden är människans största organ. Ansikts- och nacktillståndet reflekterar inte bara de genetiska egenskaperna och människors hälsa utan speglar också effekterna av miljöfaktorer. Hudfärg bör vara väl vaskulär, något rosa.

Ansiktsrundhet

Rundheten i ansiktets mjuka vävnader är som regel ett tecken på hälsa och ungdom.

Under sjukdomsperioden, dehydrering och undernäring förlorar huden sin naturliga energi och ser bleka ut.

Ögon klarhet

Ögonen kan "berätta" om det allmänna hälsotillståndet och den psykiska tillståndet hos en person - oavsett om han är välviljad eller trött, energisk eller deprimerad. Ögonen kan vara vita, klara, blödande eller gula, vilket indikerar förekomst av en mindre eller allvarlig sjukdom.

Andelen kroppsfett är normalt

Det viktigaste tecknet på hälsa är andelen kroppsfett. När det är mycket fett betyder det att kroppen ackumulerar mer fettvävnad än muskeln. Mängden kroppsfett påverkar ämnesomsättningen, blodsockret, puls, energi och känslomässigt välbefinnande.

Brist på akne

Akne hos vuxna kvinnor är ett tecken på hormonella abnormiteter, och kan också vara ett tecken på polycystisk äggstock.

Vuxna kvinnor med akne och andra polycystiska ovariesymtom kan kräva hormonbehandling.

Rätt näring

Att äta tillräckligt med grönsaker, frukter, helkorn och mejeriprodukter är ett tecken på en bra kost.

Friska tandkött

Hälsosam tuggummi är ett tecken på att kroppen fungerar normalt. Friska tandkött är frånvaro av inflammation och blödning, normal struktur och färg.

Brist på besatthet med mat

Om en person äter att leva, och inte lever för att äta, är allt i ordning. Det är viktigt att äta hälsosam mat i normala mängder.

Ring efter hjälp när det behövs

Detta är ett tecken på en hälsosam person, för att det visar att en person vet att sårbarheten faktiskt är ett tecken på styrka. Att söka hjälp hjälper till att hitta en lösning snarare än att förvärra situationen, eftersom stolthet eller rädsla hindrar dig från att be om hjälp.

Rosa tunga

Ljusröd eller rosa nyans med en tunn vit blomma - normen. Annan färg eller plack kan vara ett tecken på dysfunktion eller obalans i kroppen.

5 sätt att kontrollera om du är frisk: Allt om kvinnors hälsa.

Hur förstår du om du är frisk?

Idag kommer vi att berätta de enkla reglerna för att kontrollera din kropps tillstånd. Så de tester som hjälper till att ta reda på allt om kvinnors hälsa:

Test nummer 1. Du hjälper till att hantera kroppens allmänna tillstånd en enkel metod för pulsdiagnos. Så, gör några push ups och mät omedelbart din puls. Om han har gått för 135 slag per minut - du bör vara uppmärksam på hjärtets tillstånd, din fysiska kondition väcker stora frågor. Det är nödvändigt att rätta till situationen, kom ihåg att mycket i detta liv beror på dig, var inte lat, försök först överge en stillasittande livsstil, börja gå mer och gå sedan till morgonjoggar.

Test nummer 2. Ett annat sätt att lära sig allt om hälsa. Som de säger står personen i ansiktet skrivet. Du kan bestämma tillståndet för dina inre organ med färg på ditt ansikte och huden du har. Titta på dig själv i spegeln. Om minst en av de inre organen "känns dålig" kastar den toxiner i blodet och lymfan. Så kroppen blir av med giftiga produkter, därmed - utslag, kokar, akne, olika pigmentfläckar och försämring av hudfärg. Exempelvis talar utslag på kinderna och i läppområdet om störningar i magen, ett utslag på pannan - om problem med matsmältningsorganet på hakan - om problem i urinvägarna. Röda näsor och dilaterade kärl talar om kardiovaskulära problem. En gulaktig hudfärg indikerar gallstasis och leverproblem. Blåsningar och slingrande hud under ögonen signalerar oss om dåligt njureförhållande. Små ränder och rynkor i övre ögonlocken är ett tecken på svaga mjältproblem. Om röda irritationer och akne ofta förekommer nära näsborrarna och kinderna, missbrukar du fet mat och godis.

Test nummer 3. Ögon - en spegel av själen. Så det är i ögonen du kan se hela organismens tillstånd. Dra ned det nedre ögonlocket och se vilken färg har du tyget under ögonkanten? Det inre ögonlocket kräver att man kontrollerar hemoglobinnivån, om proteinerna är något blåaktiga kan detta indikera högt tryck. Du bör äta spannmål, grönsaker, köttlever och bönor. Ät frukost havremjöl och fyll i din kropp med det saknade järnet, var inte värt att dricka mat eller te med mat. Det är bättre att dricka efter en måltid ett glas gott juice, till exempel orange.

Test nummer 4. Mäta midjan. Det här området hos den kvinnliga kroppen kan prata om många saker och inte bara om övervikt.

Så mäta midjan på naveln med en mjuk centimeter, är din midja omkrets mellan 85 och 89 cm? Om ja, signalerar dessa extra centimeter en risk för din hälsa. Kvinnor med en figur som liknar ett äpple är predisponerade för hjärt-kärlsjukdomar, ägarna av en päronliknande figur (avrundade lår och ben) har mindre risk.

För att få bra form bör du inte gå på en styv diet, du behöver bara gradvis byta till hälsosam mat och ständigt träna, så kommer allt att träna!

Test nummer 5. Utseendet på ditt guldfärg kan också berätta mycket för din hälsa. Gula fläckar på naglarna indikerar en obalans av fettmetabolism, och spröda och splittrande naglar indikerar brist på kalcium. För att ge dig hälsa behöver du först och främst att hålla reda på din mat, dricka sura mjölkdrycker, äta torkade frukter och grönsaker som innehåller zink. Gradvis kommer du att lära dig att välja själv exakt de produkter där du kommer att känna dig ljus och energisk, morgonjoggar eller lektioner i salen hjälper dig att strama huden "befriad" från fett. Kom ihåg att det är omöjligt att veta allt om hälsa, men det är även möjligt att påverka hans tillstånd!

Hur man vet att du är frisk?

Ibland kryper tanken på att något är fel med hälsan. Och ibland panikattacker, är du sugen på något väldigt seriöst. Det blir skrämmande, du sväljer lugnande och du tror, ​​vilken läkare ska gå, för att kontrollera allt och lugna ner det? Och då gör det ont där, och på något sätt konstigt det gör ont, och till och med sömnlöshet, en klump i halsen, ett öga och rygg. koshmar

Det är vad jag faktiskt vill fråga. Hur man undersöker kroppen, ta reda på att allt är bra och lugnt ner till nästa panikattack. Hur man självständigt organiserar en fysisk undersökning, vilka grundläggande tester du behöver passera, vilken forskning kan utföras, så att du snabbt och med minimal kostnad kan. Och då kommer du till kliniken, och de ponavipyvayut där. Eller är allt det jag ber omöjligt att genomföra?

Anna Struzhkovas blogg

Hur man förstår att du är hälsosam eller grundläggande hälsoindikatorer

Vår kropp är ett mycket komplext system. Vi är alla så olika, men vi måste hitta en grund för att bygga ett system som kan tillämpas på var och en.
Den stödjande punkten, från vilken någon person, som har gjort ett antal aktiviteter, kan ta reda på vad som är fel med hans kropp, ja eller vad jag önskar er alla.

Utgångspunkten är vinkeln för synvinkeln och ju mer exakt det väljas desto mer exakt kommer hela systemet som används på basen att vara, för om du tar det fela tecknet som grund, då kommer du till slut att få fel system som vi planerade.

Det är bara inte möjligt att ta hela kroppen på ett ögonblick på grund av dess komplexitet. Men i vår kropp finns det 12 ömsesidiga system, som i normal drift kännetecknas av en viss kvantitativ indikator, som är registrerad genetiskt, det är givet till oss av naturen. Dessa indikatorer är konstanter, det vill säga att de grundläggande indikatorerna för hälsotillståndet inte förändras under normala förhållanden, och deras förändring tyder på att något är fel i kroppen och omedelbart leder till att alla relaterade system misslyckas.

Låt oss tänka på var de kommer ifrån: till exempel är bilens motor tomgångsfri. Kolven gör ett visst antal rörelser, men varför är det exakt det? På grund av detta ökar tillförseln av bränsle, podkingas och antalet rörelser omedelbart. Det händer i vår kropp. Jag sprang, puls ökade, men det ökar inte eftersom du sprang, men för att du ska springa. Kroppen ökar bara syreförsörjningen till blodet.

Så vi har en uppsättning organ, men vad är främst en uppsättning organ eller deras funktioner. Grunden är inte i kroppen, men i den funktion som den utför, och kroppen är bara ett verktyg för dess genomförande, är det viktigaste ett bra arbete. Det vill säga en person har ögon att se, och inte han ser, för att han har ögon. När en person har ett hälsosamt nervsystem, lever han harmoniskt. Och när vi ser en inharmonisk person, till exempel en galning, förstår vi att han förmodligen har något med centrala nervsystemet. Och vad är primärt i det: beteende eller något annat?

Mannen är ett stort självorganiserande system. Centret för detta system är en atom, följt av en molekyl, en högmolekylär förening, en cell och ett liv börjar här. Sedan kommer orgeln, vävnaden, systemet och sedan kommer mediet. Det vill säga var och en av oss är en miljö där 12 system fungerar. Och var och en av oss är unika: vi har en annan DNA-molekyl, olika utseende, olika interna innehåll, annan energi, men som en biologisk art förenar något oss. Och dessa är samma konstanter. Det vill säga de viktigaste indikatorerna på hälsotillståndet, några av dem är kvantitativa, och vissa är kvalitativa. Det finns totalt 12 av dem, och var och en karakteriserar ett visst system. Här kan vi lita på dem i våra tankar, handlingar, kontroll och återhämtning.

Vår miljö förändras ständigt och det är för oss källan till allt som är nödvändigt, och det enda sättet att överleva är att bevara vår egen individualitet under omväxlande förhållanden. Och vi lyckas bara tack vare de ständiga indikatorer på hälsa som finns i oss, som ligger till grund för stabiliteten.

Så nu går jag till den direkta noteringen av dessa konstanter:

  1. Blodtryck De sex miljarder som bor på planeten fluktuerar i vissa ganska snäva gränser, och normalt är det 120/80 mm. Hg. st. Det är under detta tryck att syre från luften går optimalt in i blodet.
  2. Antalet andningsrörelser. Måste vara lika med 16 i 1 minut. När du kör 26, lägg ner 14, men i genomsnitt 16. Detta är rytmen för absorption av syre från luften.
  3. Antal hjärtslag. 78 slår på en minut. Denna indikator på organismens tillstånd utgör grunden för den optimala syrgasrörelsen från lungorna till organen.
  4. Hemoglobin är 130 mg / l. Detta är en indikator på mängden syre i vår kropp, är också grunden till god hälsa. Om hemoglobin faller kan en person leva en stund, men antalet hjärtslag, antalet andningsrörelser ökar omedelbart, blodtrycket kollapser, eftersom avvikelsen av någon av parametrarna leder till förstörelsen av all harmoni.
  5. Bilirubin - 21 μmol / l. Blodtoxicitetsindex baserat på antalet döda röda blodkroppar som behandlas. Varje dag har vi 300 miljarder röda blodkroppar dör och de måste delas, tas bort, återvinnas och syntetiseras igen. Mängden bilirubin indikerar hur denna process går.
  6. Urin. Varje dag bör tilldelas en halv liter urin, vissa kvalitetsegenskaper: specifik gravitation 1020 och surhet 5.5. Om mängden, kvaliteten etc. fluktuerar, fungerar ej njurarnas excretionssystem.
  7. Vikt. Det här är våra lager av rent vatten och strategisk energi. Det regleras av hormoner. Alla som dricker lite, alla som är sura, alla som bryter mot tidigare konstanter, kommer definitivt att ha extra vikt, som en strategisk reserv för energi och vatten. Och även alla som inte slutar dricka och övermål. Vikt bör vara lika med höjden på + -10 kg. Så snart en person växte upp vid 18 års ålder, borde hans vikt vara stabil fram till döden, då kan vi säga att den här personen är en stabil miljö.
  8. Blodsocker - 5,5 ml mol / l. Denna indikator på kroppens tillstånd bestämmer beståndet av operativ energi för varje dag och är utan tvekan grunden för en hälsosam organism. Från detta socker bildar levern glykogen, på vilken en person arbetar.
  9. PH. Syrakalibal blodbalans - 7,43 - Liv i en alkalisk miljö, 7,1 - Dödsfall från akut hjärtsvikt. 90% av de livsmedel vi äter och dricker är sura. Alkalisering beror på avlägsnande av alkaliska material från kroppen av N / C. Det finns ett stängsel av kalcium från muskuloskeletala systemet, kalium, magnesium och natrium.
  10. Antal leukocyter - 4,5 tusen * 10 i nionde graden. Detta är en indikator på att vi behåller vår individualitet. Denna indikator på hälsostatus utgör grunden för att bevara vår individualitet. Med detta värde förstörs alla virus, svampar, bakterier. Om antalet leukocyter stiger, så har attacken redan hänt och vi försvarar oss själva. Om det går ner, förlorar vi redan detta krig, kroppen är utarmad och oförmögen att producera det nödvändiga beloppet för skydd.
  11. Kroppstemperatur - 36,6. Vid denna temperatur är kristallet av vatten i ett stabilt tillstånd, vilket ger alla processer för oxidation och reduktion i vår kropp. Vid en temperatur av 38 börjar kristallet av vatten att bryta ner och den energi som släpps ut för att bekämpa problemet släpps. 41 är döden, för hela vattenkristallet kommer att kollapsa. 35,4 - instabil kristallgitter. Kroppstemperaturen är vattentemperaturen i kroppen.
  12. Kolesterol - 6,0 mlol / l. Blodfett

Nu vet du vilka är de viktigaste indikatorerna på hälsan. De mäts, fasta, läkare styrs av dem, men dessa konstanter är inte för läkare, de är för dig. Du själv måste känna till dem. Du kommer inte att kunna återställa 12 konstanter till någon läkare. Detta är ett sätt att leva, ett sätt att tänka, ett sätt att agera.

Alla dessa viktiga hälsoindikatorer är placerade inuti systemet: blodtryck - centrala nervsystemet. Reglering av vattentrycket i kroppen. Andningsorganen reglerar rytmen för upplösningen av syre i vatten. Kardiovaskulärt system - reglering av vattenhastighet. Hemoglobin (hematopoietiskt system) - Reglering av blodets densitet (vatten), genom energibärande strukturer. Bilirubin - matsmältningssystemet - en indikator på vatten toxicitet. Urin (excretionssystem) är en kvalitativ egenskap hos vatten i kroppen. Viktvattenreserver. Socker är energi i vatten. PH är koncentrationen av syre-väteindikatorn för vatten. Leukocyter - Individuellt skydd. Temperatur - vattentemperatur. Kolesterol är fettinnehållet i vatten. Som ett resultat är alla konstanter indikatorer för tillståndet av vatten.

Kontrollera din hälsa: 8 tester som kan göras hemma

För att kontrollera om du lider av vätskeretention trycker du på tre eller fyra punkter i fotens övre och nedre del med tummen. Om dessa områden förblir vita några sekunder efter att du har tagit bort fingret, kommer du troligtvis att ha vätskeretention.

Dessutom lider du definitivt av detta problem om dina anklar eller knän är svullna. I det här fallet rekommenderas att du:

  • minska mängden salt i maten
  • utesluta bearbetade livsmedel från kosten,
  • öka mängden vatten som förbrukas.

anemi

Brist på järn i kosten kan framkalla problem som anemi. För att kontrollera om du lider av anemi, sprida och dra åt fingrarna, höja handflatan uppåt. Om du märker att handflatan och särskilt de djupa linjerna på den är blek, indikerar detta sannolikt anemi.

I det här fallet är det bättre att konsultera en läkare för att bekräfta diagnosen. Konsumtion av rött kött och lövgrönsaker hjälper till att snabbt bota anemi.

Matmältbarhet

Ta en hel matsked läsk. Blanda det med vatten och drick blandningen. Om efter det att du har en böjning, är det bra. Att lägga en alkalisk substans i en sur miljö, till exempel i magen, får vi gas. Om det inte händer, kan det innebära att magsyrans nivå är för låg. Det innebär att inte alla näringsämnen från mat absorberas.

syn

Om du vill kontrollera din synskärpa flyttar du tjugo steg från parkeringsplatsen och försöker läsa bilnumren. Om du är förvirrad eller inte ser tydligt indikerar detta ett visionsproblem. Vi rekommenderar att du kontaktar en specialist.

kolesterol

Om du vill kontrollera kolesterolhalten ska du noggrant undersöka ögonlockens hud. Om du ser plana fettnoduler, är dessa troligen feta avlagringar, vilket kan indikera höga blodkolesterolnivåer. Vi rekommenderar att du rådgör med din läkare så att han vidtar nödvändiga åtgärder. Dessa fettförseglingar förefaller bara när kolesterol är förhöjd under en tid.

Matintolerans

Ofta när vi äter en viss mat, finns det en tyngd i magen, uppblåsthet eller överdriven fullhet i magen. För att kontrollera om det är oacceptabelt, gör ett enkelt test.

Innan du äter mat som du misstänker gör dig intolerant, räkna din hjärtfrekvens. Därefter äter du ett medium eller en stor del mat och beräknar igen pulsen igen. Om din puls har ökat med 10 eller fler slag per minut, har du förmodligen en intolerans mot denna produkt.

Lungfunktion

Om du vill kontrollera lungs funktion och ta reda på om du har några problem med andning, stå på ett avstånd av trettio centimeter från det tända ljuset och andas ut med din mun öppna. Hörde du något konstigt ljud? Om ja kan det vara ett tecken på att utveckla astma, speciellt om du också plågas av en natthosta.

Om du inte har dessa symptom, men du känner att lungorna inte är så elastiska som de borde du kan vara i dåligt fysiskt tillstånd.

Hur bestämmer du om din ryggrad är hälsosam?

Ryggsjukdomar komplicerar allvarligt livet i det moderna samhället - människor som tillbringar större delen av sin tid på en dator, kör eller i bilens passagerarsäte. För närvarande har 7 av 10 personer i åldrarna 30 år problem med det muskuloskeletala systemet, inklusive ryggraden. De första larmsamtalet signaleringsbrott kan uppstå så tidigt som 24-25 år. För att lära sig mer om symtom på sjukdomar och om de moderna sätten att behandla dem, vände FoxTime till Alexander G. Gritsenko, direktör för utveckling av Akademiker A.G.

HUVUDSYMPTOMER

Det vanligaste symptomet är "läckande" och "värk" i nacke och nacke. I mer avancerade fall förekommer skottkänslor i dessa områden.

"Det finns tre orsaker till smärta - ben, muskler och nervösa", säger Alexander G. Gritsenko, utvecklingsdirektör för medicinska centret, A. Glytsenko. "Först finns det en förskjutning av ryggraden i förhållande till andra ryggkottar, vilket leder till en" klämma "av ryggradsnerven, i sin tur framträder muskelspasmer, så kroppen "försöker" återföra den förflyttade ryggraden på plats, stabiliseringsmuskelkramperna. Som en följd av denna spänning börjar den skada. Hjärnan förstår att på en viss nivå av ryggraden något e och indikerar den person som det är nödvändigt att ta itu med problemet. Det hela börjar med smärta och slutar med kränkning av de organ, som åligger zon spinalnervroten pressas. "

Vertebralförskjutning uppstår ofta som en följd av besvärlig rörelse eller långvarig oregelbunden kroppsställning - en person kan inte ens märka det ögonblick som en vertebralförskjutning har. En kvinna tog till exempel plötsligt händerna på ett litet barn, sommaren bosatta viftade kraftigt en spade eller en kontorsarbetare lyckades nå en dator - alla dessa vanliga situationer från vardagen kan leda till allvarliga hälsoeffekter.

Smärta och läckage är inte de enda tecknen på ett problem. Vid första anblicken verkar många av dem inte ha något att göra med ryggradssjukdomar.

"Huvudvärk, nervositet, sömnproblem, suddig syn, hörselnedsättning, svimning - detta kan indikera en förändring av ryggkotorna i livmoderhalsområdet." Alla dessa störningar uppstår på grund av spänningen av ryggradsartärer som matar blodet till hjärnan ", förklarar Alexander Alymov "Sådana problem behandlas ofta felaktigt, vilket eliminerar endast symtom. Även kroniska ont i halsen kan ibland indikera problem i livmoderhalsområdet."


Uppmärksamhetsunderskott eller hyperaktivitet hos barn kan också vara en följd av ryggproblem. Orsaken kan vara ett trauma av livmoderhalsområdet, mottaget av barnet vid leveransprocessen. Enligt läkare är detta ett mycket vanligt fall.

"Ökat blodtryck, avbrott i hjärtat, arytmi, pseudo-allergiska reaktioner kan orsakas av bröstkorgsproblem. Infertilitet, gynekologi, prostatit, förstoppning kan ibland orsakas av förflyttning av ryggkotorna i ländryggen", säger experten "Många patienter kommer att förstå förekomsten av ett problem i ryggraden efter att det hade passerat ett antal specialister och inte fick lättnad. "

Behandlingsmetoder

För närvarande behandlas ryggskador och sjukdomar på olika sätt, inklusive manuell terapi. Det finns en manuell terapi med lång handtag och kort handtag. I det första fallet spänner specialisten ryggraden på specialbord eller genom att använda rullningsrörelser. Denna behandling är emellertid lång och det ger tyvärr inte alltid det önskade resultatet. I centrum för manuell terapi Academician AG Gritsenko använder kortvarig manuell terapi, förresten har teknikerna som används i Gritsenkos centrum sedan 1989 upphovsrättsskyddat och patenterats (96 vetenskapliga patent).

"Om du bara sträcker ryggraden kommer smärtan att släppas, eftersom avståndet mellan ryggkotorna ökar och den kramade roten släpps. Men problemet är att ryggkotorna återkommer till sin ursprungliga plats." Behandlingen är minst fem till tio sessioner, säger Alexander Alimov.


Enligt vissa experter är sådan behandling inte alltid effektiv. Ett alternativ är effekten på varje ryggkotor separat.

"Med den behandlingsmetod som används vid Medical Center Academician AG Gritsenko, går arbetet på varje ryggkotor utan att rygga ryggen. Det ger dig möjlighet att hjälpa till på bara 2 sessioner. Den första är att lindra akut smärta, den andra stabiliseras. Akademiker Gritsenko är att patienten ska botas i 1-2 sessioner och omedelbart släppas in i hemmet med en uppsättning rekommendationer som också utvecklas inom ramen för författarens metodik. Varje patient lämnar med kunskap om hur man sitter ordentligt Att sova, att organisera livet och vad övningar att göra för att säkerställa effekten av behandlingen, "- säger en av de centrala chefer.

FARA FÖR INCORREKT BEHANDLING

Specialister uppmärksammar personer som har ovanstående symtom för skadan och den verkliga risken för vissa typer av behandling, och ännu mer självbehandling.
Enligt experter är det först och främst massager och heta bad, det vill säga uppvärmning. Som ett resultat av dessa procedurer ökar svullnaden och trycket på den pressade roten, vilket kan orsaka ökad smärta.

Den andra farliga metoden är den så kallade terapeutiska blockaden, de tar bort smärta, men botar inte orsaken till smärtan. I händelse av en blockad känner personen helt enkelt ingenting och fortsätter att skada ryggraden, som senare kan leda till operation.

Dessutom är det mycket tidiga kirurgiska ingripandet efter upptäckten av intervertebral brok också ifrågasatt. Detta är en extrem besparingsåtgärd, men världsstatistik visar att många patienter återkommer inom 5 år efter operationen.

I alla fall rekommenderar experter att alla regelbundet kontrollerar sitt hälsotillstånd och om de misstänker att det är ett ryggmärgs problem, kontakta omedelbart en specialläkare.

Hur man bestämmer om du är frisk?

Du kan bara gå för en körning eller ge dig själv en slags fysisk aktivitet. Om du vanligtvis inte kände problem med välbefinnande medan du inte känner dig värre, är lasten lätt för dig, då är du troligtvis frisk. Om du känner dig värre känner du dig svag och irriterad, sannolikt finns det hälsoproblem, så du bör uppmärksamma det.

Jag tror att det säkraste sättet att kontrollera din hälsa är att gå till sjukhuset och klara prov. Annars kommer du definitivt inte vara säker på din hälsa, eftersom vissa sjukdomar uppträder mycket sent. Och bara kliniskt kan detekteras.

Det finns inga friska människor, det är underskattade. Vi är inte tibetanska munkar som dricker grönt te och inte Shao-Lin, där en nypa nudlar och meditation inte är indianer, som inte har mat för en månad. Vi är vad vi äter och dricker. Och tänk också. Vid detta tillfälle finns det en vetenskaplig film "VATTEN", som säger att även tankar bär energi. Därför är hälsosam sannolikt när lycklig, glad från livet, barnen, leenden, att ge gott och det kommer tillbaka.