Hur man förbättrar gallblåsan

Gallblåsan är oupplösligt kopplad till levern och matsmältningssystemet. Därför undrar man hur man förbättrar gallblåsans funktion, det borde inte vara när problem och sjukdom uppstår, utan också för att förebygga. Tänk på hur kroppen fungerar, varför effekten av stagnation av gall i gallblåsan uppstår och hur man blir av med den.

Hur gallblåsan fungerar

Detta organ spelar uppenbarligen rollen som en reservoar för gallan som produceras av levern. Det är dock fel att betrakta organ som en enkel ackumulator - dess funktioner, liksom dess roll i organismens vitala aktivitet, är mycket bredare.

Kroppsstorlek i en frisk vuxen är ca 15 cm i längd, och i utseende det är mycket likt ett päron, som "hänger", eller snarare är fäst vid den undre ytan av levern, som gränsar till en liten area vid botten av den främre bukväggen. Kanalen är ansluten till duodenum via Fater papilla, som har Oddi-sphinctern, som är en muskel som reglerar gallflödet.

Leveren producerar gall i ett kontinuerligt läge i en mängd från 1 till 2 liter per dag. Det exakta värdet beror på åldern hos personen, hans struktur och individuella egenskaper.

Arbetsplanen är det här: När en känsla av hunger uppstår, kontraherar Oddi sfinkteren och gallan, i stället för tolvfingret, i blåsan och ackumuleras i den. Vattnet i kroppen absorberar vatten och därmed ökar koncentrationen av gall i blåsan många gånger - ibland 20 gånger. Denna koncentrerade gall kommer in i duodenum så snart mat från magen går in i det och börjar aktivt delta i matsmältningen.

Huvudsymptom på gallblåsersjukdom

Som det framgår av ovanstående, om gallblåsan inte fungerar bra, leder det till extremt negativa följder, som stör hela matsmältningssystemet. Under graviditeten kan fostrets position störa kroppens arbete.

Vilka sjukdomar leder till störningar i gallblåsan och vad är deras symtom?

Gallsten sjukdom. Ett av de vanligaste problemen där avlagringar bildas i gallgångarna är "stenar". Ofta går gallsten sjukdom utan symtom tills lumen är helt blockerad och gallret strömmar. Men ofta patologin åtföljs av ett sådant symptom som hepatisk kolik, där under revbenen till höger är det en skarp och mycket stark smärta. Temperaturen stiger, kräkningar uppstår med blandning av gallan i kräkningar, torrhet och bitterhet i munnen. Ibland går symtomen av sig själv om stenen "skjuter igenom" i tolvfingertarmen. I annat fall kan kolecystit utvecklas, där patienten kan kräva akut sjukhusvistelse. Med tiden blir kolecystit kronisk.

Dyskinesi. Biliär dyskinesi är ett brott mot motilitet, där orgeln och dess sphincter förlorar sin ton och gallan börjar flöda i överskott eller tvärtom, otillräcklig. Symtom på denna sjukdom uppenbarar smärta och illamående med kräkningar som uppstår efter att ha ätit, särskilt om kosten var rik på mat. Ofta provoceras de av kost och stress.

Det finns hyperkinetiska och hypokinetiska typer av dyskinesi. I det första fallet finns inget sådant symptom som gulsot. Behandling av dyskinesi bör vara aktuell.

Oncology. Cancer kan vara en konsekvens av kolelithiasis och har många symptom, inklusive smärta i rätt hypokondrium, inte lindrad av medicinering. Vid palpation är även tätningar palpabla.

Hur man justerar gallblåsarens arbete

Att veta arbetsprincipen och symtom på sjukdom kan du gå vidare till frågan om hur man arbetar i gallblåsan och få den att fungera.

Det första som ska börja med är rätt inställning och normalisering av emotionellt tillstånd. Gallblåsan, som inget annat inre organ, är föremål för effekterna av stress, som helt kan störa sitt arbete. Lär dig att klara av stress, och kroppen börjar börja fungera som hela matsmältningssystemet som helhet.

Du kan normalisera arbetet med hjälp av övningar som förbättrar dig hemma, inte bara gallbladderfunktionen utan även andra organ genom att justera deras gallfunktioner. Det hjälper också till att förhindra bildandet av gallstenar.

Det är nödvändigt att ligga ner på ryggen, slappna av och tryck din högra hand i området av rätt hypokondrium. Du måste trycka på toppen och sidan och hjälpa dig med din vänstra hand. Då måste du ta en sittande position och upprepa proceduren igen. Det är viktigt att göra övningen på tom mage, en halvtimme före måltiderna, och så smidigt som möjligt, vilket undviker utseende av svår smärta. Genom att trycka på kan du justera arbetet, avlägsna venös trängsel, påskynda kullar och partiklar från vilka stenar bildas.

Ett antal populära recept hjälper till att galla cirkulera i kroppen ordentligt. Alla är baserade på koleretiska växter och frukter. Utflödet av gallan från gallblåsan förbättrar avkolning och tinkturer från:

  • Potentilla rot;
  • maskrosrot;
  • jordgubbar.

Med hjälp av droger

Tabletter och andra läkemedel för att förbättra arbetet och lindra symtomen på sjukdomar som påverkar honom och gallvägen, säljs i apoteksnätet i ett ganska brett spektrum. De bör dock användas enligt instruktioner från läkaren, eftersom självmedicinering inte kan förbättras, men tvärtom förvärrar tillståndet för hela organismen.

Tala om sjukdomar, oftare än inte en typ av läkemedel används, men deras komplexa, inklusive koleretiska läkemedel, hepaprotektorer, enzymer etc.

Bland de mest populära är följande droger:

  1. Gepabene. Läkemedlet är växtbaserat, med en koleretisk effekt och skyddar levern.
  2. Mezim forte. Ett enzym som används efter en måltid med otillräcklig mängd galla i tarmen.
  3. Ingen shpa. Låter dig bli av med angrepp av smärta och sänker muskeltonen.

Förebyggande av sjukdomar

Förebyggande av gallblödersjukdomar, liksom hela matsmältningssystemet som helhet, är extremt uppenbart. Du måste följa en riktig kost, bara äta hälsosam mat och ge upp snabbmat. Att äta mat rik på vitaminer och mineraler hjälper till att förbättra hälsan och livet i allmänhet. Normal utveckling av gallan bidrar till en aktiv livsstil, som stärker kroppen och normaliserar funktionen hos inre organ. Även för profylaktiska ändamål kan du dricka en kurs av hepatiska skyddande medel och koleretiska droger, men läkaren ska välja dem. Oberoende kan du använda de populära folket recepten för tinkturer och decoctions av örter som ger en stor koleretic effekt.

video

5 superfoods för att förbättra leverfunktionen.

Hur man förbättrar lever och gallblåsans funktion: 5 fonder

Det finns tre sätt att börja morgonen med hälsofördelar. Med hjälp kan du rengöra kroppen, ta bort toxiner och göra kroppens inre miljö mer alkalisk. I en sådan miljö fungerar levern och gallblåsan mycket bättre.

En studie publicerad i "International Journal of Molecular Sciences" visade att påverkan av sådana faktorer som stress, ogynnsam miljö, alkoholförbrukning etc. bidrar till oxidation av kroppen och kan leda till oxidativ stress i levern. För att undvika negativa effekter rekommenderas det att använda mat rik på naturliga antioxidanter.

Ett glas varmt vatten med citron

Det är viktigt att vattnet alltid är varmt, det underlättar att kroppen rengörs. Kram saften ut ur en halv citron och blanda den med varmt vatten.

Du kan göra denna procedur i 4 dagar i rad och kombinera den med följande produkter.

En sked olivolja med några droppar citron

En blandning av olivolja och citron stimulerar produktionen av galla. På grund av det höga innehållet av vitamin C i citron mineraliserar och förstärker den levern.

Forskare från Institutet för näring och livsmedelsteknik samt Institutet för biomedicinska vetenskaper (Chile) har visat att olivolja, tack vare närvaron av enkelomättade fettsyror, olja och fenoxisyror, kan förebygga allvarliga leversjukdomar.

Ett glas ekologisk äppeljuice

Äpplet innehåller äppelsyra, spårämnen och vitaminer som hjälper till att rengöra levern. För att göra rengöringen mer effektiv, rekommenderas att du dricker 2 glas av denna juice på en tom mage i två dagar i rad och inte äta frukost efter det i minst en halvtimme.

2. Medel av pomelo (grapefrukt), vitlök och ingefära

Ingredienserna i denna åtgärd talar för sig själva. Vitlök är känt som ett kraftfullt naturligt antibiotikum, ingefära - med sin antiinflammatoriska effekt, i pomelo mycket vitamin C och spårämnen. Tillsammans bildar de ett mycket fördelaktigt medel för levern och gallblåsan.

ingredienser

  • pomelo (eller grapefrukt)
  • 5 g färsk riven ingefära
  • vitlök
  • 1 glas vatten (200 ml)
  • 1 sked honung (25 g)

beredning

  • Grate ingefära (5 g). Mala sedan i en mortel med vitlök så att ingredienserna blir till en homogen massa.
  • Kram saften ut ur pomelo.
  • Lägg alla ingredienser i en mixer, tillsätt vatten. Blanda tills mjuk och låt stå i 15 minuter.
  • Ta denna åtgärd 2 gånger i veckan före sänggåendet.

Minns att levern är ansvarig för att rensa kroppen på natten. Så denna åtgärd, som tas på natten, hjälper till att optimera leverans och gallblåsans funktion.

3. Maskrosinfusion

  • Maskros hjälper till att klara av lever och gallblåsans åkommor.
  • Det förbättrar matsmältningen, ökar gallproduktionen, optimerar leverfunktionen, lindrar inflammation, huvudvärk och generell sjukdom.
  • Det är bäst att ta en maskrosinfusion 10 minuter före huvudmåltiden. För 1 kopp infusion behöver du 10 g maskros. Du kan söka infusionen med honung.

4. Kål sallad förbättrar lever och gallblåsa prestanda.

Denna sallad hjälper till att stärka och rengöra kroppen. Användbara substanser i dess sammansättning har en fördelaktig effekt på lever och gallblåsans arbete.

ingredienser

  • 50 g rödkål
  • 50 g kål
  • 1 liten morot
  • 50 g spenat
  • 3 valnötter
  • ½ avokado
  • lite persilja
  • 8 stycken torkade plommon
  • lite dill
  • ½ päron

beredning

Tvätta alla ingredienser och skära dem. Frukt och grönsaker bör vara råa och färska.

Placera salladen i en skål och krydda med olivolja och några droppar citronsaft.

5. Byggvatten

Byggvatten är mycket användbart för stress och ångest. Den är rik på kalcium, magnesium och kalium, liksom många vitaminer. Dessutom har kornvatten en rengörande, alkaliserande och remineraliserande effekt.

Avbrott i gallflödet: hur man förbättrar utflödet från gallblåsan

Flödet av gallan beror helt på de livsmedel som används (typen och mängden av den ätta delen). När mat absorberas, gallar kombinerar med fetter och främjar deras uppdelning, deltar i processen med absorption av vitaminer och aminosyror, klarar av giftiga ämnen. Utskiljningsförfarandet fortsätter inte bara under måltiden, gallan tränger in i ett speciellt organ (gallblåsan), där det finns kvar till nästa måltid. Vidare förbinder sig med nytt kvitto av gallret utflödet till duodenum.

Tecken på gallblåsans patologi

Dålig gallflöde kräver omedelbar behandling. Därför, om du har följande symptom, bör du rådfråga en gastroenterolog eller en hepatolog för råd:

  • Sårhet i höger sida, under revbenen. Dessa känslor är av varierande svårighetsgrad, till exempel med stenar i gallblåsan, smärtan blir mer intensiv. Om det finns en böjning av blåsan eller cholecystit, är de smärtsamma förnimmelserna mindre uttalade. Det finns smärta efter att ha ätit mat, särskilt feta, kryddiga matar eller stekt och rökt rätter, även efter fysisk aktivitet (cykling, jogging, hoppning, etc.) eller efter nervös överbelastning.
  • Tungan är täckt med en blomma av gul. Vissa patologier provocerar frigöring av gallan i matstrupen och in i munhålan, till exempel kolelithiasis eller tumörbildning. Beroende på orsaken kan blommans färg vara från ljusgul till något grönaktig.
  • En känsla av bitterhet i munnen. Förekommer efter gallan in i matstrupen och munhålan, på grund av sjukdomar som cholecystit, gallisk dyskinesi, närvaron av gallstenar och cancerprocesser.
  • Yellowness som uppträder på huden och slemhinnorna. Vissa sjukdomar bidrar till inkomsten av gallsyra i blodsystemet (kolelithiasis, kronisk cholecystit och tumörer, med vilka ett dåligt utflöde av gallan uppträder).
  • Missfärgade fekala massor. Uppstår tillsammans med ömhet i höger sida under revbenen, manifestationen av gulsot och andra symtom som är karakteristiska för gallsystemet i gallsystemet. Missfärgning av avföring kan emellertid bero på medicinering eller dietbrist.
  • Urin, färgad i en mörk färg. Det är en signal om problemen med gallsystemet, men ibland förändras färgen på urinen beroende på de tagna medicinerna, de använda produkterna.

I ett barn är symtomen på ett dåligt utflöde av galle detsamma som hos vuxna. Behandling kan bara välja en läkare.

Vad är orsakerna till dåligt gallflöde?

Anledningarna orsakar en överträdelse av utflödet av gallan, det finns många. Exempelvis påverkar dyskinesi i gallblåsan och gallgången organen på ett sådant sätt att de förlorar förmågan att trycka ut gallesyra. Patologi kan uppstå på grund av vegetovaskulära sjukdomar.

Hos kvinnor är störningen av gallret störd när man bär ett barn, under klimakteriet, under menstruationen och även efter att ha använt preventivmedel. Även denna patologi provoceras av fysisk överbelastning, onormal placering av inre organ, inflammatoriska processer.
Undernäring, en mängd dieter har en negativ effekt på gallflödet. Olika leverpatologier, särskilt hepatit och cirros, orsakar gallsyrasstagnation.

Diagnostiska åtgärder

Om något av ovanstående symtom på gallutflöde uppstår, bör du konsultera en läkare. Efter den nödvändiga undersökningen kommer specialisten att kunna göra en korrekt diagnos och förordna en adekvat behandling.

Diagnosen är som följer:

  • Intervjuer en patient om perioden av symtom, comorbiditeter, alkoholmissbruk och andra saker.
  • Undersökning av slemhinnor och hud för närvaro av gulsot, probing leverens storlek.
  • Bloddonation för allmän analys och biokemi.
  • Övergivande urin för laboratorieforskning.
  • Ultraljudsundersökning av inre organ, vissa patienter är refererade till CT och MR.
  • Undersökning av vägarna för utflöde av gallan med hjälp av magnetisk resonanscholangiografi.
  • Vid behov utförs en leverbiopsi.

Efter att ha identifierat orsaken bestämmer specialisten hur man förbättrar gallflödet från gallblåsan.

Hjälp med stillastående processer

Sådana obehagliga symtom vid stört utflöde av gallan måste elimineras inte bara med hjälp av medicinering utan även utföra speciella gymnastiska övningar och följa en kostdiet.

Mycket ofta uppträder en kränkning av gallsyran efter att ha ätit en viss mat, så i första hand bör du räkna ut hur man väljer rätt diet:

  • måltiderna är indelade i 5-6 gånger om dagen, i små portioner;
  • Det är förbjudet att äta mat strax före sänggåendet.
  • Det är förbjudet att äta mat för varmt eller kallt, bara varmt.
  • utesluta stekt mat, soppor med fet kött och fisk;
  • laga mat för ett par, baka i ugnen eller laga mat;
  • Produkter från mjölk, inklusive surmjölk, introduceras i den dagliga rationen.

Vilka livsmedel kommer att kunna återuppta normal gallflöde?

Det är möjligt att lindra obehagliga symptom genom att äta vissa produkter som bidrar till flödet av galla:

  • Oljor av vegetabiliskt ursprung - majs, olivolja, solros. Någon av dem används i sallader, spannmål, tillsats till soppor och andra, redan färdiga, rätter. För att förbättra gallflödet rekommenderas att du tar olivolja eller solrosolja på morgonen, 1 tsk före frukost. Men läget av läkare i denna fråga är inte okomplicerat.
  • Kli är användbar för att rengöra kroppen, och för att förbättra utflödet av gallsaft.
  • Bra förebyggande och behandling kommer att vara användningen av grönsaker i ångad och bakad form eller buljonger baserade på grönsaker, med hjälp blir processerna för bildning av gallsaft förbättrad. Den dagliga konsumtionen av grönsaker kommer att förhindra utseende av gallstenar och stagnation av gallan.
  • Vid svårigheter med gallflödet rekommenderas att päron, apelsiner, citroner, pommes frites, vattenmelon och meloner ingår i din kost.
  • Nytt tillverkade frukt- och grönsaksjuice: förhindra mest stagnerade processer från att göra juice från kål, betor och tranbär.
  • Bladen eller cikoria rot.
  • Gurkmeja.
  • För att förhindra symtom och brott mot utflödet av gallan själv rekommenderas att lägga till alla typer av gröna (persilja, dill, spenat, etc.) till disken.
  • Avokado hanterar kolesterol, vilket leder till att gallsystemet fungerar normalt.

Allt ovanstående tas inte bara under sjukdomsperioden utan också som förebyggande åtgärder.

Men i närvaro av stenar i gallblåsan bör du rådfråga en specialist, annars kan överdriven användning av en viss produkt orsaka kroppsskada.

  • 08.00 - ångomel från två proteiner havregryn (kan vara bovete); en liten bit bröd, inte starkt te;
  • 11.30 - kesost eller en bit stekt ostgryta; galetny kakor (högst 3 stycken); kamille eller rosenkrämte;
  • 13.00 - soppa med vegetabilisk buljong; en skiva bröd; ris eller vete spannmål ångkutletter (fettfri); kompott;
  • 15.30 - frukt (sallad); svagt te utan socker
  • 18.00 - fisk, fettsorter, stewed utan stekning potatismos en skiva bröd; ett glas fettfattigt kefir (surmjölk).

Huvudvillkoren för dietmenyn är en mängd olika rätter, liksom fullständig uteslutning av förbjudna livsmedel.

Öva för att förbättra gallflödet

Gymnastik är en viktig komponent i behandlingen av stört utflöde av gallan, det bidrar till att utveckla membranets andningsförmåga, förbättrar blodcirkulationen, liksom tillståndet hos gallblåsan och tarmarna.

Att träna för utflödet av gallan bör vara på morgonen innan du äter. En övning upprepas minst 5 gånger:

  • För att ta en liggande position, armarna längs kroppen, benen rakt - medan vi andas in, blåser vi magen så mycket som möjligt, medan utandning - vi drar tillbaka.
  • Utan att byta läge, böjer sig knäna - inandning, knä ska höjas till magen och röra dem med panna, medan utandning, ta samma position.
  • Utan att ändra kroppens ursprungliga läge, böja knäna för att röra golvet, först från höger sida och sedan från vänster.
  • Lyft upp benen i baklinjen och gör rörelser som liknar promenader.

Vad är läkemedelsbehandlingen?

Läkemedel som förbättrar gallflödet, föreskrivna efter identifieringen av patologiska processer som provocerade detta tillstånd.

Terapi består av att tillämpa följande åtgärder:

  • För att förbättra utflödet av gallan ordinerar droger, främst på en växtbaserad, till exempel, Holosas, Febihol och andra.
  • Läkemedel som lindrar kliande hud (fenobarbital).
  • Komplex av vitaminer.
  • Droger som tar bort giftiga ämnen från kroppen (Ursofalk).
  • Antiparasitiska läkemedel.
  • Läkemedel som positivt påverkar membranet i leverceller (Heptral, Silimar).
  • I svåra fall används plasmaferes för att rensa toxinernas blod.

Hur man förbättrar utflödet av gallsyra med hjälp av traditionella medicinrecept?

Hantera stagnationen kommer att hjälpa till med vissa vegetabiliska avkok. Om gallflödet störs, observeras ett bra resultat efter användning av folkmedicin och läkemedel samtidigt. Men innan man går vidare till terapi, borde man känna den närvarande specialistens uppfattning i denna fråga.

Hur man förbättrar gallflödet från gallblåsan med hjälp av växtbaserade läkemedel? Att göra en växtbaserad avkok är väldigt lätt:

  • Förbered torkade björkblad, tillsätt 15 gram till 1 kopp kokt vatten och lämna på låg värme i 20 minuter; efter att buljongen har svalnat, spänn genom flera lager av gasbindning; drick 1/3 kopp 30 minuter före måltiden.
  • Ta höfterna och nässla löv (1 matsked), försmala, tillsätt kokande vatten till glaset och lämna i elden i 15 minuter; behöver avkok under dagen.

Vad kommer att hjälpa till att undvika stagnation av gallan?

Fysisk aktivitet förbättrar inte bara gallret från gallblåsan, utan stärker också kroppen som en helhet. Så det rekommenderas inte bara att utföra fysiska övningar, utan också att gå i frisk luft varje dag, delta i en simbassäng eller danslektioner.

Inte mindre viktigt villkor är kosten, exklusive skadliga livsmedel, alkoholhaltiga drycker, användningen av starkt kaffe.

Med snabb behandling till en specialist, utan cancerprocesser, ger behandlingen alltid positiva resultat. Genomförandet av alla rekommendationer, både när det gäller näring och droger för utflödet av gallan, kommer att bidra till att bli av med problemen.

Detta gym kommer att återställa normal gallblåsan, lever och bukspottkörtelfunktion.

Livets ekologi. Hälsa: Denna enkla övningar kommer att bidra till att normalisera tarmfunktionen, bli av förstoppning, uppblåsthet (flatulens), kommer att intensifiera metaboliska processer i den främre bukväggen och lösa problemet med bukfetma, "överflödiga magen."

Denna enkla gymnastik kommer att bidra till att normalisera tarmarnas arbete, bli av med förstoppning, buk distans (flatulens), hjälpa till med att aktivera metaboliska processer i den främre bukväggen och lösa problemet med buk fetma, "överdriven mage".

Dessutom kommer diafragmatisk visceral gymnastik att återställa normal funktion av gallblåsan, lever, bukspottkörteln.

Med den du bestämmer problemet med dyskinesi gallvägarna, vilket kan leda till ökad nervös upphetsning, irritabilitet, ilska, påverkar meteozavisimosti är en av orsakerna till syndromet av vegetativa-vaskulära dystoni, yrsel, tids huvudvärk.

När övningar utförs, kommer njurarna och hela urinsystemet att förbättras. Din kropp kommer att förvärva förmågan att snabbt rensa sig från produkterna av fullständig metabolism, homotaxiner och andra "slagg".

De som har sjukdomar i bäckenorganen, andrologi och genekologicheskie komplexitet - kommer att kunna bli av prostatit och BPH (män), cystisk ovariesyndrom, myom, adnexitises, utelämnande av livmodern och vagina, smärtsamma menstruationer, liksom utbyggnaden av hemorrhoidal ådror.

Genom att förbättra blod lymfan organ av buken och bäckenet, gymnastik DBH positiv inverkan på behandlingen och förebyggandet av osteokondros, olika länd- och bröstkorg-ryggradens smärta syndrom, ischias (ischialgia), problemen i höftleder, åderbråck och många andra patologiska tillstånd.

Visceral gymnastik phrenic byggda på syntes Osteopati eevistseralnyh korrigeringsmetoder buken, yoga kriya - dynamiska terapeutiska övningar såsom naulikriya och olika folksystem samomassazhavnutrennih kroppar.

I osteopati är det bra att arbeta med de inre organen. Detta är inte förvånande eftersom våra kroppsfabriker för bearbetning av näringsämnen (mag, tarmar, gallblåsan, bukspottkörteln), hormonella organ (bukspottkörtel), avgiftningsorgan (lever) finns i bukhålan. Magsorgarna utför många andra funktioner.

Osteopater känner igen den obestridliga kopplingen mellan ryggraden och den viscerala (orgel) sfären. Samtidigt möjliggör interaktionsreflexmekanismerna att behandla både de inre organen genom påverkan på ryggraden (vertebro-viscerala reflexer) och ryggraden via omvänd (viscero-vertebral) kommunikation genom bukorganen.

Ur osteopatiens synvinkel är membranet huvudmotorelementet i den normala driften av hela bukhålan. Krympande, droppe på inhalationen och dra upp på andan, membranet utför en kontinuerlig massage av de inre organen, skapar förutsättningar för ett gott lymfflöde, blodcirkulation. Det är därför som många tekniker inom osteopati är avsedda att normalisera membranets arbete. Praktiskt taget varje osteopatisk session innehåller det obligatoriska arbetet med denna andningsvård, oavsett mål som eftersträvas i behandlingen. Trots allt är fri andning, bra organarbete och utmärkt välbefinnande nödvändigt för alla!

Så, låt oss börja beskriva gymnastiken.

Gymnastik kan utföras från startposition medan du står eller sitter på en stol. Om du gör det från en stående position - benen sitter i axelbredd, från sittande läge - benen är separerade, böjda vid knäleden och fötterna vilar på golvet. Händer rätade i armbågsförbindelserna, angränsande knäna (strax ovanför knäna). Ryggstödet är rakt, något lutat framåt.

Steg 1

Ta ett djupt andetag. Andningen är uppdelad i fyra steg - först är nedre delen av buken fylld, sedan i mitten, sedan i delmembranregionen, sedan ribbenburet. Ha helt andas in (men inte supersträngt, så att det inte finns någon känsla av att "riva upp bröstet"), sträva efter komfort) håll andan i 1-2 sekunder.

Vid den här tiden försöker du helt slappna av, släppa all muskelspänning längs bukväggen. Räta händer på knäna gör att du kan hålla ryggraden och skelettet på bröstet, utan att spendera musklerna på membranet på detta arbete.

Steg 2

Vi gör en fullständig utandning. På utandningen lutar huvudet något framåt. Utandningen sker i omvänd ordning i samma fyra steg - bröstkorg, hypokondrium, mitten av buken, underlivet. Efter andan helt, håll andan i några sekunder.

Steg 3

Under andningsfacket - försök att göra några andningsrörelser med ett fullt bröstkorg, men utan luft, medan du slappnar av i magmusklerna. Under dessa pseudo-respiratoriska rörelser kommer membranet att krympa kraftigt - lägre och högre.

Du kommer att känna rörelserna - som vibrationer av ett tätt utsträckt membran djupt inuti underfälgområdet. Gör 4 andningsrörelser (utan att få luft, i fördröjningen!) Membran. Dessa rörelser kan göras ganska snabbt, på bekostnad av 1-2-3-4 (för varje pseudo-andetag i 1 sekund).

4 steg.

Fortsätt att hålla andan när du andas ut, gör 4 snabba ryckskärningar i underlivet uppåt. På bekostnad av buksmusklerna sätter du först den övre, mellersta underlivet och gör sedan ett starkt tryck med underlivet uppåt.

En känsla skapas (och det bekräftas visuellt av en sekvens av muskelkontraktioner) att rörelsens våg första sakta går ner på bukets främre yta från hypokondrium till nedre kanten och återgår sedan till membranet med en snabb inre våg.

Upprepa övningen från 1 till 4 steg. Totalt kan 4-8-16 eller fler cykler av sådan phrenic-visceral-osteopatisk självmassage göras.

Börja inte göra många cykler samtidigt - det är svårt för kroppen. Försök att lära dig övningarna gradvis, några dagar gör inte mer än 4 cykler och sedan sakta ökar deras antal.

Om du har akut allvarlig smärta från bukorganen före början av sessionen bör du inte göra denna övning. Innan du engagerar dig i sådan behandling, är det tillrådligt att förstå orsakerna till smärta. Det kan trots allt vara både en banal ätstörning i tarmarna och en manifestation av uppkomsten av svår kirurgisk sjukdom.

I det här fallet bör du kontakta en kvalificerad allopatist, till exempel en gastroenterolog, för att utesluta kirurgisk patologi. En osteopatisk läkare som är bekant med principerna och tillvägagångssätten för visceral osteopati kan också ge många användbara rekommendationer och göra korrigeringar till de inre organens position.

Gymnastik övningar kommer att vara effektiva om det görs på en "tom mage", helst på morgonen på tom mage eller minst 3-4 timmar efter att ha ätit. Annars uppnår du inte bara hälsoeffekten, men du kan också störa den normala matsmältningen av mat.

För att förbättra övningarnas fördelar, liksom att träna bäckenorganen närmare under andetagspaketet i 3: e och 4: e fasen, rekommenderas att utföra en kraftig sammandragning av anus- och perineummusklerna, är buken så "uppdragen" så mycket som möjligt " sticks till ryggraden.

Ur osteopatiens synvinkel, förutom luftvägarna i kroppen finns det också det så kallade urogenitala (urogenitala) membranet eller perineal membranet. Denna musculo-bindande-fasciala formation, som liknar membranet, fodrar grenområdet.

När man löser problemen med bäckenet, gynekologiska och andrologiska sfären, utför osteopaten nödvändigtvis korrigeringen av detta membrans arbete. Med hjälp av kompressionen av anusen, under utförandet av DVG, som om du stramar bekkenorganen upp, masserar dem, normaliserar den interna blodcirkulationen, tar bort de patologiska spasmerna. Försök gradvis integrera detta tillskott i huvudövningen och du får ett underbart hälsoresultat!

Det finns en annan expansion av den grundläggande komplexa DVG-cirkulära sekventiella korrigeringen av musklerna i bukväggen och tarmarna.

Denna övning utförs också på ett andetag - ett separat komplex.

Steg 1

Startposition - som i grundversionen. Vi gör en full fyrfasad andning.

Steg 2

Vi gör en fullständig fyrfas utandning.

Steg 3

När vi håller andan börjar vi gradvis minska bukmusklerna, så att sammandragningsvågen går i en cirkel, medurs från underlivet till höger sida, längre till övre buken (xiphoid-regionen i båren, mitthypokondrium) och sedan till vänster sidovägg och tillbaka till underlivet.

Vi försöker att göra övningen noggrant, starkt och när det är möjligt lokalt (i tid, lära!) Att påkänna bukmusklerna för att utföra det. Visuellt verkar buken röra sig i en cirkel, en "klämma" ansträngning sker, vilket främjar massage av de inre organen och maximal efterföljande tarmrengöring.

Övning sker endast med muskler, vi hjälper inte med våra händer, våra händer är i början med tonvikt på knäna. Gör 4 fulla rörelserom. I framtiden kan en fördröjning uppgå till 8-16 rörelser, hur mycket luft som är tillräckligt. Men sträva inte för mycket, ta inte din kropp till gränsen för möjligheterna. Mycket bättre att göra fler besök, men för att behålla komforten och njuta av gymmet.

Med en kombination av övningar kan du göra flera cykler i grundkomplexet i början, och sedan flera cykler av bukcirkulär massage.

Efter gymnastik bör du inte omedelbart äta eller dricka vätska. Vänta 10-15 minuter, låt helande och hälsoprocesser i din kropp helt avgöra. Drick lite varmt vatten eller svagt grönt te. Och efter en annan 5-10 minuter kan du börja äta.

Sammanfattningsvis vill jag notera att förutom lokala hälsoeffekter på de inre organen har gymnastik DVG en positiv effekt på hela kroppen. Med sin uppföljning, sexuell aktivitet, en känsla av "inre energi" ökar, kronisk trötthetssyndrom försvinner och psyko-emotionella reaktioner normaliseras. Du blir mer aktiv, konstruktiv och samtidigt mycket mer balanserad.

Hur man förbättrar gallflödet från gallblåsan?

Hej, kära läsare av min blogg!

Idag vill jag dela praktisk erfarenhet av att lösa problemet med gallutflöde från gallblåsan och leveren.

Våra läkare tillskriver detta till dyskinesi i gallvägen eller böjning av gallblåsan.

Brott mot utflödet av gallan leder också till bildandet av gallstenar av en enkel anledning. Levern producerar kontinuerligt gallan. Men det spenderas först efter att ha ätit.

Mellan måltiderna samlas gallan i gallblåsan, där den blir mer koncentrerad.

Efter en måltid då maten matar in i övre tarmen, kontraherar gallblåsan och släpper koncentrerad gall i duodenum.

I de fall där gallblåsans motilitet försämras, utsätts emellertid koncentrerad gallon svagt, vilket leder till ytterligare förtjockning och bildandet av stenar i gallblåsan.

Våra läkare behandlar gallstenssjukdom väldigt enkelt: de pingar bort hela gallblåsan och de säger: han jobbar inte för dig ändå !! Varför behövs det?

Det är väldigt enkelt!

Viktigast, kirurger försöker inte ens att helt enkelt ta bort gallsten, medan de lämnar gallstenen på plats. Motivet är detsamma: om stenarna bildas en gång bildas de igen. Varför två gånger för att fungera?

Jag ställer alltid frågan: försökte du behandla?

Det viktigaste för en kirurg är att tjäna pengar. Och den opererade patienten lever för utan gallblåsan. Men hur bor det? Faktum är att läkare gör dig inaktiverad under resten av ditt liv.

Men fablerna berättar att när gallblåsan tas bort, görs två små hål, operationen är säker, du kommer att lösa alla problem med smärta i rätt hypokondrium och du kommer att leva som tidigare.

Smärta kan inte vara, men det kommer andra problem. Detta är en evig diet, inget fett, ät lite, många kommer att ha förstoppning eller diarré, vilket är problematiskt att bli av med. Och förstoppning och diarré leder oundvikligen till förekomsten eller förvärringen av hemorrojder.

Och allt eftersom tarmen saknar koncentrerad gall, som bryter ner fett, rensar tarmarna, dödar mikroflora, känslig för alkalisk medium.

Guld är trots allt en stark alkali, som, som tvål, renar våra tarmarnas villi från smuts, bakterier och bidrar till återställandet av tarmarna.

Vilka är de kända sätten att förbättra flödet av galla?

mediciner

Det här är främst medicinska läkemedel, som Essentiale forte. Om du gillar att förgifta din kropp med kemi, så är detta ditt val. Jag tror helt enkelt inte på växtbaserade komponenter i läkemedel.

Men här är det bättre att konsultera en läkare, det är väldigt svårt att förstå mycket droger.

Diet nummer 5

Denna diet ger begränsningar i matfett, stekt och rökt mat, alkohol, godis.

Personligen vill jag själv äta allt i måttlighet. Därför vill jag inte behålla några dieter.

Bezbond Tubes

Jag har inget emot denna metod. Jag har aldrig försökt det själv, jag kommer inte säga någonting användbart på detta ämne. På Internet finns det tillräckligt med information om tubage.

Folkmekanismer

För att stimulera gallvägarna är det rekommenderat att använda decoctions av örter: ginseng, aloextrakt, calendula, yarrow, immortelle blommor, korianderfrukter, mintblad.

Personligen använder jag mjölktistelfiber som regenererar leverceller. Jag köper i affären ATB.

En tsk mjölktistel häll 100g vatten. Jag ger det en 15 minuters brygning för svullnad. Drick sedan. Inte mycket välsmakande, men inte äckligt.

Nedan visas ett foto av en tistelfiberbox:

Trots ovanstående metoder för att förbättra gallflödet växer antalet personer med borttagna gallblåsor.

Jag själv blev plågad av problem med utflödet av gallan, jag var tvungen att dumpa gallan regelbundet genom att trycka på buken enligt professor Ogulov.

Därför tänkte jag ofta på frågan: varför fungerar gallen inte normalt? Vem eller vad påverkar hans arbete?

Det finns mycket information på Internet att stress undertrycker bubblans arbete.

Hur påverkar stress gallsten? Och varför påverkar han honom?

Tack vare den konstanta läsaren av min blogg Nicholas hittade jag svaret på den här frågan. Läs mer!

Det visar sig intensiteten av gallutskiljning i levern och frisättningen av gallan från gallblåsan regleras direkt av vårt endokrina system, i synnerhet sköldkörteln.

Sköldkörteln ligger i nacken under halsen och har utseendet av en fjäril. Det är fel i denna "fjäril" som leder till stagnation av gallan i urinblåsan.

Nedan finns ett foto av sköldkörtelns placering:

Sköldkörtelns arbete beror på mängden jod i kroppen. När en nervös upplevelse eller stress återställs jod i sköldkörteln. Och det slutar utsöndra hormoner T3 och T4, som består av åtta jodatomer.

Dessa hormoner räcker inte - gallstagnat, utsöndras sent, vilket leder till icke-matsmältning av mat, till bildandet av gallstenar.

Stress påverkar gallblåsan genom sköldkörteln. Därför, om du vill förbättra flödet av gallan, måste du först kontrollera rikan av jod i kroppen och förbättra sköldkörtelns funktion.

Detta görs enkelt:

På kvällen applicerar jodremsor till handleden i båda händerna med en bomullspinne.

Och på morgonen kontrollerar vi: remsorna är borta - din kropp upplever jodbrist.

Om du är uttråkad kan du titta på jodnät ​​som gjorts av min dotter Julia på min rygg:

Jag tror att vi alla inte har tillräckligt med jod i kroppen. Därför är det första steget att öka mängden jodhaltiga produkter i din kost: jodiserat salt, tång, tång, havsfisk - sill, pollock, flundra, torsk, rosa lax, havskatt, is, hälleflundra, havsabborre, tonfisk, lax och skaldjur kammusslor, krabbor, räkor, squids, musslor, ostron.

Kanske är det därför japanerna bor så länge, för att de äter mycket skaldjur?

Personligen löste jag problemet med jod genom metoden i läkaren K.P.s artikel. Kravchenko "Medicinskt system av Metropolitan Serafim Chichagov".

Jag har hittills antagit två postulat från detta system:

1. Ät inte efter 18.00.

Efter denna tid släpps ingen saltsyra i magen. Och allt du åt på kvällen ligger otrevligt i magen. I denna bunt multipliceras putrefaktiva eller fermenterande bakterier, vilket smälter det.

Resultatet är bildandet av slem och alla slags gifter som förgiftar våra kroppar.

Efter att ha bytt till en sådan diet förbättrades mitt hälsotillstånd väsentligt, livskraften uppträdde och slöhet försvann på morgonen. Det viktigaste var att en brutal aptit uppstod på morgonen, vilket inte var där förut.

2. På morgonen äter vi proteinmat.

På morgonen i magen mycket saltsyra. Därför behöver du äta proteinfoder. Vid lunch - varmare första kursen. Till middag, något lättare.

Mellanrummen mellan måltiderna överstiger inte två timmar. Även nu rekommenderar alla läkare fem måltider om dagen. Och de har rätt.

Jag blev av med jodbrist genom att förbereda jodomarin (kaliumjodid).

Vi tar en matsked potatisstärkelse utan en kulle, lös den upp i en liter vatten. Vi sätter på elden och koka upp och rör om geléen. Låt sedan svalna.

Lägg till en matsked jod, köpt i ett apotek, blanda bra. Krymp saften från en halv citron (det stör av lukten av jod). Socker att smaka, eftersom drycken inte riktigt smakar, men du kan och borde dricka. Vi dricker en halv kopp tre gånger om dagen.

Bilder av hemlagad jodomarina:

Jod kan tillsättas och mindre per liter stärkelselösning. Se själv. Jag har en matsked jod orsakade en brännande känsla i matstrupen. Därför lägger jag nu till 40 ml jod per liter vatten.

Jag håller en burk jodomarin i kylskåpet. Jag kontrollerade jod med en bomullspinne: efter en veckas användning försvinner inte jodremsan alls.

Det viktigaste är att min smärta i rätt hypokondrium har minskat. Detta tyder på att gallflödet har förbättrats på grund av mättnad av kroppen med jod och förbättring av sköldkörteln.

Jag föreslår att vi tittar på videoprogrammet "Live Healthy" och berättar om sköldkörteln.

Det är bara svårt! Titta på 2 minuter 25 sekunder. Du har inte sett det här än:

Förbättring av gallblåsan

Det bryter ner fetter i små partiklar, vilket underlättar arbetet med enzymer som bryter ner fetter. Dessutom stimulerar gallan intestinal peristaltik, förhindrar utveckling av putrefaktiva processer, eftersom det har egenskapen att undertrycka aktiviteten hos bakterier som orsakar förfall, och neutraliserar också saltsyra från magen till tunntarmen. När det delas upp digererar mat in i magen i tolvfingertarmen, och vid behov för att smälta fett, skapar duodenum ett speciellt hormon som släpps ut i gallblåsan. Under påverkan av detta hormon börjar gallblåsan att krympa och kasta gallan in i duodenum, där fettmassning uppträder. Detaljer om gallblåsan finns under länken Gallbladder - Wikipedia.

Video om gallbladderens struktur och funktioner

Tecken på gallblåsans patologi

Ett tecken på olika allvarliga sjukdomar i gallvägen är svår paroxysmal smärta i rätt hypokondrium. Ofta indikerar detta en gallstenssjukdom, när en sten fastnar i gallvägen och stör störningen av gallan, vilket leder till att gallblåsans och kanalernas muskler börjar intensivt samverka, vilket är orsaken till smärta. Smärta kan också orsakas av att stenen flyttas längs gallgångarna.

OBS: I närvaron av stenar i gallblåsan och dess kanaler är visceral terapi kontraindicerat!

Men det kan finnas andra orsaker till smärta i rätt hypokondrium - till exempel bilär dyskinesi, det vill säga ett brott mot deras motorfunktion, och i detta fall kan visceral terapi ge mycket effektiv hjälp. Orsaken till smärtan kan också vara inflammation i gallgångarna och gallblåsans vägg. I alla fall, om det finns sådana smärtor, innan behandlingen påbörjas, är det nödvändigt att genomgå undersökning och förtydliga diagnosen. Akut gallkolik, naturligtvis, är också en kontraindikation för visceral terapi - men i detta tillstånd är denna typ av behandling omöjlig: smärtan är så stark att det gör det omöjligt att ens röra gallblåsan.

Följande tecken indikerar också dessa eller andra dysfunktioner i gallbladderfunktionen: gulning av skleran i ögonen och ansiktets hud; gul på tungan, illamående, torrhet och bitterhet i munnen, smärta när man pressar på rätt hypokondrium, matsmältningsstörningar, ibland - en känsla av klump i halsen och svårighet att svälja. Men eftersom organismen är ett integrerat, enhetligt system där organen är sammanlänkade, kan gallblåsans patologier också visa andra symtom som vid första anblicken kan tyckas mycket oväntade: till exempel huvudvärk och smärtor i knä och höftled. Det finns inget överraskande i detta, eftersom gallblåsans patologier leder till stagnation i det, vilket är orsaken till kroppens allmänna förgiftning. Resultatet av denna autointoxicering är exakt huvudvärk, huvudsakligen av migräntyp, som är lokaliserad i de tidsmässiga områdena. Gallbladspatologier leder också till metaboliska störningar i kroppen som helhet, vilket framkallar sjukdomar och förstöring av lederna. Därför kan krammen i knä och höftled, smärta under rörelse och belastning också indikera gallblåsans patologier. Det är inte av en slump att i folkmedicin började någon behandling alltid med gallblåsan, och det var för den här kroppen som den ledande rollen i helande var tilldelad.

Vad orsakar sjukdomar och dysfunktion i gallblåsan? Samma belastning, negativa känslor, ångest, känslor. Det finns inget övernaturligt här, mekanismen för effekten av negativa känslor på gallblåsan är mycket enkel. Som ett resultat av stressiga situationer på grund av muskelspänning minskar de inre organens funktioner. I synnerhet är det avbrott i gallflödet från gallblåsan, vilket leder till stagnation. Som vi redan vet, för kroppens normala funktion är det mycket viktigt att gallblåsan inte förlorar sin kapacitet för sammandragningar - trots allt, endast genom att få kontrakt, kan den "transportera" gallan till duodenum. Som ett resultat av stress, vilket leder till kronisk spänning, förlorar gallblåsan gradvis sin förmåga att komma i kontakt. På grund av detta stör inte bara matsmältningen - trots allt kommer den rätta mängden inte in i tolvfingret, men det finns en stagnation av gallan, vilket leder till förtjockning. Och detta leder i sin tur till bildandet av sand och stenar och till det faktum att alltför koncentrerad gall äter bort gallblåsans slemhinnor och orsakar inflammation. Sådana faktorer som överdriven konsumtion av feta livsmedel och det felaktiga läget för fysisk aktivitet bidrar också till gallblåsersjukdomar.

Att återgå till gallblåsan en normal ton, för att tvinga den att minska igen, är att återvända sin hälsa och därmed läka hela kroppen. Den här uppgiften hanterar visceral terapi. Det är bara viktigt att överväga att förutom stenar i gallkanalerna och akut gallärkolik är kontraindikationer för visceral terapi också villkor med förhöjd kroppstemperatur, akut hepatit, nytt trauma av rätt hypokondrium, patologier som medfödd aton, gallblåsans kollision, böjning av kanalen.

Gallbladderterapi

Varje person kan självständigt ställa upp sin gallblåsers arbete och bli av med alla slags sjukdomar och störningar i andra organers arbete. Men innan man påbörjar det faktiska genomförandet av tekniken för visceral terapi är det nödvändigt att komma ihåg behovet av att normalisera ditt emotionella tillstånd. I dåligt humör är behandlingen bättre och börjar inte - resultatet blir inte! Därför kommer vi till början att ta hand om din känslomässiga komfort. Skapa önskad känslomässig attityd, som beskrivits ovan. Det är nödvändigt för framgången med behandlingen. Välj en tid när ingen kommer att störa dig, kasta undan alla bekymmer om dagen, tänka på något bra, och viktigast av allt, skapa en stabil positiv inställning mot dig själv. Kom ihåg den välkända sanning: en man är vad han tycker om sig själv. Om vi ​​tycker om oss själva är allt gott i livet och vår hälsa är lättare att underhålla. Det är alltid lättare för en optimist med en positiv självkänsla att vara frisk än en sorglig pessimist, alltid missnöjd med sig själv och världen. För framgången med återhämtning genom metoden för visceral terapi är möjligheten att slappna av särskilt viktigt, och det är bara möjligt när vi är lugna, oroa dig inte för någonting, förflytta alla våra bekymmer och stanna gott humör. Skapa en trevlig atmosfär, sätt på den musik du gillar - låt den vara lugn nog, men samtidigt rytmisk, så att du kan arbeta i rytm med musiken.

Så är du redo? Förfarandet utförs på en tom mage. Ligga på ryggen, håll en positiv attityd, lyssna på musiken lite och koncentrera dig sedan på gallbladderområdet. Det spelar ingen roll om du inte kan föreställa dig i detalj hur kroppen ser ut - föreställ dig det som du kan. Mentalt önskar honom hälsa. Nu måste du göra en näve högra handen och trycka dem på området av höger hypokondrium, hjälpa dig med din vänstra handflata (tryck på vänster hand i höger sida av höger sida eller sida). Först görs det att ligga på baksidan och sedan sitta.

Du måste trycka försiktigt, långsamt, gradvis tills en lätt smärtsam känsla uppträder. Eftersom "endast smärre smärta kommer att uppstå, är det nödvändigt att pausa för att sluta trycka ytterligare, men inte försvaga det redan existerande näve trycket på höger sida. När smärtan sjunker något eller försvinner, måste du flytta näven lite lägre och tryck igen tills smärtan kommer fram. Där smärtsamma områden finns, hålls näven upp tills smärtan sjunker. Detta görs så länge du inte trycker igenom hela området av rätt hypokondrium och bedövar alla problemområden.

Beroende på hälsotillståndet utförs denna procedur från en till tre gånger om dagen, 30-40 minuter före måltiden.

Vad händer när detta händer? Med daglig klämning avlägsnas en gallblöders kroniska spasma, den slappnar av, dess kontraktil funktion återställs och venös trängsel elimineras. Som ett resultat uppstår möjligheten att frigöra gallblåsan från den kondenserade gallan, liksom sand och små stenar, stenar, från vilka stenar senare kan formas, uppstår. Galna förnyas, vilket minskar inflammation. Efter några dagar återställs normal gallblåsfunktion. Samtidigt förbättras den allmänna hälsan - huvudvärk och knävärk försvinner, matsmältningen normaliseras. Behandlingen kan betraktas som komplett när man, när den pressas, inte längre uppträder smärta i rätt hypokondrium. Det finns fall där denna till synes enkla behandling gjorde det möjligt att undvika operation för att avlägsna gallblåsan! Verkligen är alla sjukdomar från stagnation, brist på rörelse i organ och vävnader, och de kan botas bara genom att återvända de nödvändiga motorfunktionerna till dem. Faktum är att alla geniala är enkla...

Örtermedicin för gallblödersjukdomar

Visceral terapi kan kompletteras med metoderna för fytoterapi, vilket ofta har en positiv effekt när en annan behandling inte hjälper.

• En infusion av Potentilla rot används som ett koleretiskt medel. Två matskedar av krossad rot Potentilla häll två koppar (400 ml) kokande vatten och lämna i en termos i tre timmar. Stam och drick 3-4 gånger om dagen för en halv kopp innan du äter.

• Att lösa upp stenarna i gallblåsan tillåter avkropp av maskrosrötter. Två matskedar torkade maskrosrötter måste hälla 0,5 liter kokt vatten, koka upp och laga på låg värme i 10 minuter, låt sedan stå i två timmar, spänna och dricka en halv kopp 3-4 gånger om dagen en halvtimme innan du äter.

• Jordgubbarna bidrar också till upplösningen av gallstens och deras utstötning från gallblåsan - på sommaren, under säsongen, i tre veckor behöver du äta 3-5 fulla glas bär varje dag.

Övning för gallblåsan

För att förbättra gallbladderns prestanda är den bästa träningen yoga, som kallas "Ställ till benen". Denna position hjälper till att återställa den normala rörelsen av gallan, avlägsna stagnation och till och med bli av med stenar i början av deras bildning. Gör en pose så här.

Du måste ligga på ryggen, benen ihop, armarna sträckte sig bakom huvudet. Inhale och höja kroppens övre del i sittande läge, räta armar uppåt, sedan på andan och fortsätt att röra sig, böja framåt mot knäna, försök att nå ut till de stora tårna med händerna utan att böja knäna. Toes drar över. Du bör försöka böja så lågt som möjligt på knäna för att lägga händerna på dina stora tår och lägga huvudet mellan knäna. Vi måste sträva efter att se till att armbågarna rörde golvet på båda sidor av benen.

Från första gången för att utföra denna övning kommer det troligtvis inte att lyckas. Försök inte behärska det på en gång - det kan ta mer än en dag. Gradvis kommer denna övning bli bättre och bättre. Förresten bidrar det till att eliminera fettavlagringar på buken - och när magen minskar blir det lättare och lättare att luta sig ner till knäna. Och ryggraden kommer att återställa sin flexibilitet, vilket också gör det enkelt att göra övningen över tiden.

Folkläkare råd

Traditionell medicin rekommenderar att för smärta i gallblåsan att sova på magen, placera en normal boll av tråd under den. Tangle kan ersättas med en liten mjuk boll. Tangle eller boll kommer att sätta press på gallblåsan och därmed underlätta utflödet av gallan. Det är på natten, under sömnen, fungerar denna metod särskilt effektivt, eftersom kroppen slappnar av så mycket som möjligt i en dröm, är muskelspänningen lättad, inre organ släcker och i det här läget är det lättare att återställa sina funktioner. Indikatorn på effektiviteten av denna metod är när smärtan försvinner på morgonen när man pressar på gallbladderområdet, även om det var på kvällen.

En intressant artikel? Dela det med dina vänner!