Body Mass Index (BMI) är en indikator på korrespondens av höjd och vikt hos en person, vars formel skapades för att uppskatta kroppens kroppsvikt. För att beräkna ditt BMI fyller du i fältet höjd / vikt och klickar på "Beräkna" -knappen.
Efter beräkningen visas ditt kroppsmassindex här.
Ett bord som karaktäriserar kroppsmassindex
Ideal Body Mass Index (BMI)
Med tanke på skillnaden i muskelmassa mellan den genomsnittliga mannen och kvinnan (idrottare tar inte hänsyn till) är den bästa indikatorn:
- 20-22 för kvinnor;
- 23-25 för män.
Koefficienten (antal) av kroppsindex för män och kvinnor är detsamma, men programmet tolkar resultatet på olika sätt - du får en beräkning beroende på kön.
Till exempel har en man med en BMI på 18 år eller mer inget att oroa sig för, men kvinnor borde inte minska sin vikt till ett kroppsindex på 19 eller lägre. Så, för en man med en BMI på 18,5, kommer programmet att berätta att allt är bra, och för en tjej med samma kroppsmassindex kommer hon att indikera otillräcklig kroppsvikt.
BMI - 18 eller mindre
Om du uppenbarligen inte äter upp, bör du normalisera maten så snart som möjligt.
Det verkar som om du äter tillräckligt? Då måste du besöka en läkare så snart som möjligt och undersökas för att utesluta farliga sjukdomar.
Ett kroppsmassindex på mindre än 16 är farligare för hälsan än 30+.
BMI - 25 eller mer
Bli inte upprörd och oroa dig för högkroppsindexet. Denna indikator är mycket genomsnittlig och passar inte alla. Barn och idrottare borde inte styras av det alls.
En annan sak, om bristerna i din figur är synliga för det blotta ögat. Innan du börjar träna och dieter, var noga med att rådgöra med din läkare. Undersökning kan vara nödvändig för att säkerställa att din övervikt inte är en följd av någon sjukdom.
Och bara genom att se till att det inte finns kontraindikationer, kan du börja gå ner i vikt.
För dem som inte har tid att besöka läkaren J, kan vi rekommendera att minimera konsumtionen av salt, stekt och fet mat, samt börja göra banala övningar. Redan detta kommer allvarligt minska risken att utveckla hjärt-och kärlsjukdomar och avsevärt förbättra kroppens övergripande tillstånd.
Hur beräknas kroppsmassindex?
Du kan göra det själv. Denna uppgift kommer att förenkla den vanliga räknaren. Dubbla din vikt i kilo efter höjd i meter.
Ett exempel på en person med en höjd av 180 cm och en vikt på 75 kg.
- Höjd 180 cm är 1 meter och 80 centimeter, det vill säga 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Kroppsmassan är 23,1
Författaren till metoden är Adolph Quetelet (1869).
Body Mass Index och Army
En höjd på mindre än 150 centimeter eller en kroppsvikt på mindre än 45 kg ger rekryteringen ett årstidsutslag. Om efter undersökning och / eller behandling kroppsvikt inte ökar, släpps en sådan man från conscription.
Rätten till försening i ett halvår beviljas tillskickade med en kroppsmassförhållande mindre än 18,5 (18-25 år) och under 19 år (för män över 25 år).
Hur man beräknar BMI för kvinnor enligt ålder
Body mass index (BMI) - den allmänt accepterade måttet på förhållandet mellan vikt och höjd hos en person - föreslogs först av den belgiska matematikern Adolphe Quetelet i mitten av 1800-talet. Kroppsmassan är inte svår att beräkna - Nedan hittar du en enkel formel för beräkning av BMI baserat på ålder. Numera finns det ett nära samband mellan BMI-indexet och ett antal farliga sjukdomar (bland vilka vanligast är förhöjt kolesterol i blodet, hjärtinfarkt, stroke, vissa onkologiska sjukdomar, lipidmetabolismstörningar, fetma). Beroende på en eller flera fetma grader (med BMI-index som kan beräknas och bestämas av fetma enligt tabellen) är det nödvändigt att välja ett lämpligt kostprogram eller genomgå en behandling efter samråd med en dietist.
Låt oss ta en närmare titt på vilka andra riskfaktorer som utöver närvaron av varierande grader av fetma kan utgöra en risk för din hälsa:
Hypertoni (högt blodtryck); lågt kolesterol (lipoprotein låg densitet högdensitetslipoprotein); förhöjt kolesterol; förhöjda nivåer av neutrala fetter (triglycerider) i blodet, vilket är en direkt följd av fetma eller mycket låg motorisk aktivitet.
De faktorer som anges nedan är inte direkt relaterade till BMI, men kan indirekt påverka utvecklingen av vissa sjukdomar. Det är också nödvändigt att ta hänsyn till att kroppens konstitution beror på ärftlighet och inte är anpassningsbar:
Midjemåttet 102 cm eller mer (för män)
Midjemått 89 cm eller mer (för kvinnor)
Hjärtsjukdom hos en eller flera nära släktingar.
Särskilt användbart att veta kroppsindex för kvinnor. Tack vare den beräknade BMI-indikatorn kan du korrigera din valda kost för viktminskning och i tid för att identifiera problemet med övervikt.
Det bör också beaktas att även en liten viktminskning (5-10%, om 1 eller 2 grader av fetma detekteras) kan minska risken för att utveckla sjukdomar som är förknippade med övervikt.
Om ditt kroppsindex är inom 25kg / m2 - 29,9 kg / m2, är det lämpligt att rådfråga en näringslärare. Det är möjligt att du kommer att rekommenderas att behålla den nuvarande vikten (här spelar huvudrollen av kroppsförfattningen). Men vi kan säkert säga det för att förhindra viktökning och för att minska sannolikheten för ovanstående sjukdomar, är det användbart att leda en aktiv livsstil och observera matmattning.
Nedan kan du beräkna kroppsmassindex med hjälp av formeln och se tabellen "Obesity rates"
För att noggrant beräkna kroppsmassindex (BMI) är det nödvändigt att ta en indikator på dess vikt i kilogram och dela upp den genom kvadraten av tillväxten i meter.
Till exempel är en BMI för en tjej med en höjd av 165 cm (1,65 m) och en vikt på 52 kg 19,1.
1,652 = 2,7225
DEFICIT MASS 25.00
Pre-obesity 25.00 - 29.99
OBESITY> 30.00
Första graden fetma 30,00 - 34,99
Andra graden fetma 35,00 - 39,99
Tredje graders fetma> 40,00
Förresten, beräkna din idealvikt är också mycket enkelt: det räcker med att multiplicera kvadraten på din längd i meter i önskad takt inom det normala intervallet. Låt oss säga att vi tar 19,7 som en guide. Sedan, med en tillväxt på 165 cm, bör din vikt vara 54 kg (1,65 ²x21≈54 kg).
Med ålder sänker kroppens ämnesomsättning och vissa andra förändringar uppträder som påverkar BMI. Kroppsmassan är justerat något för ålder.
Allting är väldigt enkelt här: för en ålder av upp till 24 år är BMI-intervallet inom området 19-24, och sedan för de närmaste tio åren av livet ökar normens övre gränsvärde med en - upp till 25 för åldern 25-34 år, upp till 26 för åldern 35-44 år år etc.
ÅLDER | ACCEPTABLE UTI |
19 - 24 19 - 24
25 - 34 20 - 25
35 - 44 21 - 26
45 - 54 22-27
55 - 64 23 - 28
äldre än 65 24 - 29
Beräkning av BMI enligt formel Ketle: bestäm hastigheten och avvikelserna med hänsyn till ålder
Samma figur på vågorna kan ha en annan betydelse. 80 kg med en höjd av 190 cm är normen. Men samma 80 kg vid 160 cm är redan överkill, speciellt för en kvinna. Så det räcker inte att navigera i kilo ensam. Helst bör man ta hänsyn till höjd, kön, ålder och livsstil hos en person. I detta avseende, för att bestämma normerna och patologierna, använd ett sådant begrepp som BMI.
Vad är det
BMI är förkortningen för kroppsmassindex. På engelska låter det som Body Mass Index (BMI). Denna parameter återspeglar graden av överensstämmelse av vikt och höjd hos en person. Det gör att du objektivt kan bedöma om han har extra pounds, om han lider av utmattning, eller om allt är normalt. Oftast används i två fall.
För det första föreslår läkaren att man beräknar kroppsmassindexet för misstänkt fetma och ätstörningar för noggrann diagnos och lämplig behandling.
För det andra är BMI-beräkning nödvändig för att styra sin figur, korrigera den och vid avvikelse från normen vidta lämpliga åtgärder.
Vanlig formel
Nu officiellt används BMI formel utvecklades i mitten av XIX-talet av Adolphe Quetelet - sociolog och statistiker från Belgien. Det tar endast hänsyn till två parametrar - höjd och vikt, vilket inte gör det idealiskt för att identifiera kilo extra eller saknas normalt. Och ändå, i många årtionden i medicin använder de den.
Ser ut som formeln för beräkning av Ketle enligt följande:
I = m / h 2
Enligt henne, för att beräkna kroppsmassindex måste du dela upp din vikt i kilo (m) med din höjd i meter, kvadrat (h 2).
- m (vikt) = 80 kg;
- h (höjd) = 1,6 m;
- kvadratmeter: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
Detta kompletterar beräkningen av kroppsmassindex: det är 31,25. Denna siffra kommer ihåg och jämförs med normala indikatorer, enligt tabellen nedan.
Norm och avvikelser
På WHO: s officiella hemsida finns ett specialtabell där både BMI och avvikelser anges. Vi letar efter det, i vilken kategori vi föll med vårt I = 31.25.
Vi kom inte in i det normala kroppsmassindexet, och tabellen visar inte bara extra pounds, men fetma i I-graden (en översikt över fetma klassificeringar finns här).
Så det är inte svårt att beräkna BMI och jämföra data med normen. Problemet är att formeln redan är föråldrad, och tabellen från WHO speglar inte alla faktorer. Det betyder att resultaten kanske inte är helt korrekta.
För vuxna
Eftersom vikten påverkas av kön och åldersfaktorer finns det tabeller där du kan se normen och avvikelser från den separat för kvinnor och män, och även med hänsyn till ålder. Enligt experter är uppgifterna mer exakta och korrekta.
Först måste du beräkna BMI med hjälp av formeln, och hitta sedan värdet från tabellerna nedan enligt ditt kön och ålder.
För män, med hänsyn till ålder
För kvinnor med ålder
Beroende endast på kön
Beroende endast på ålder
Allt som ligger under normen är brist på kroppsvikt. Så du måste snabbt få de saknade kilorna. Om resultatet överstiger parametern i tabellen med 5 enheter, har du överskott. Om skillnaden är mer än 5, bör du söka kvalificerad hjälp, eftersom det här är mest sannolikt fetma.
För barn
För att beräkna BMI för barn behöver du samma formel, men tabellen kommer att vara annorlunda. I ett barn är metaboliska processer mycket snabbare och energikostnaderna är flera gånger högre än hos vuxna. Därför är det nödvändigt att använda andra standarder.
För pojkar
För tjejer
Hästkapplöpning från 7 till 9 år förklaras av förberedelsen av kroppen för övergångs ålder och puberteten.
Regelbunden bestämning av BMI i ett barn gör det möjligt för föräldrarna att kontrollera deras vikt och snabbt förhindra både utmattning och utseende av extra pounds (läs om särdrag hos barnfetma här).
Beräkning av idealvikten
Du kan lära dig din idealvikt med olika formler som använder olika parametrar för beräkningar.
Den allmänna beteckningen (R - tillväxt):
- Borngartindex: R i centimeter x (multiplicerat) med bröstkorg i cm / (dividerat) med 240;
- Breitmanindex: R i centimeter x 0,7 - 50 kg;
- Broca-Brooksht index: för kvinnor R i centimeter - 100 - (R i centimeter - 100) / 10; för män, R i centimeter - 100 - (R i centimeter - 100) / 20;
- Davenport index: vikt i gram / R i centimeter, taget i en kvadrat;
- Korovin-index: Det är nödvändigt att mäta tjockleken på hudvikten nära 3 revben (normen är 1-1,5 cm) och vid navelnivå (normen är 1,5-2 cm);
- Noorden index: R i centimeter x 420/1 000;
- Tatonya index: R i centimeter - (100 + (R i centimeter - 100) / 20).
Det finns ett litet tillskott till Broca-Bruksht-formuläret: efter det erhållna resultatet bör armbandets volym mätas och om det är mindre än 15 cm subtraherar vi 10% från idealvikten. vid 15-18 cm byter vi ingenting, om mer än 18 ökar vi den ideala vikten erhållen med formeln med 10%.
Med hjälp av en formel är det enkelt att beräkna din idealvikt. Det viktigaste är att göra objektiva slutsatser efter att ha jämfört det erhållna resultatet med reella siffror. Om skillnaden i båda sidor (mer / mindre) är mer än 5 kg, betyder det att det finns problem att det är bättre att börja lösa omedelbart.
Viktig anteckning!
Vi uppmärksammar det faktum att i olika källor kan uppgifter om BMI och avvikelser för BMI för män, kvinnor och barn, med hänsyn till ålder, vara ganska märkbara, förutom det allmänna tabellen som rekommenderas av WHO. Faktum är att parametrarna beräknas med olika metoder och formler - därmed skillnaden inom enheten. I detta sammanhang uppmuntras alla föräldrar att endast använda uppgifter för barn endast preliminärt och om du är osäker bör du rådgöra med barnläkaren utan att göra några självständiga åtgärder.
Familjläkare
Ideal vikt: hur man beräknar kroppsmassindex (BMI)?
Alla försökte beräkna sin ideala vikt åtminstone en gång. Det finns många formler som du kan bestämma om din kroppsvikt är normal. Den enklaste metoden att beräkna normal kroppsvikt är: "Höjd minus 100" - för män och "Höjd minus 110" - för kvinnor.
Men detta tillvägagångssätt ger inte en sann uppfattning om huruvida den här personen är överviktig.
Det är uppenbart att människor med astenisk byggnad kommer att väga mindre än normosteniki och normostoner mindre än brett ben. Dessutom kan det överflödiga muskelmassan i en idrottsman tolkas som fetma, eller vice versa anses kroppsvikten hos en asthenisk tonårsflicka anses vara otillräcklig.
Idealisk vikt
För närvarande bestäms den ideala vikten (normal kroppsvikt) med en mängd olika indikatorer som tar hänsyn till de karakteristiska egenskaperna hos individens struktur. Detta tillvägagångssätt ger dig möjlighet att mer exakt bestämma om du har övervikt, vilket förresten, ur medicinsk synpunkt, kanske inte är övervikt alls.
Fetma priser
Även om vi är vana att följa modet för att hänga yaklyk "fetma" för alla som inte ser ut som anorexiska catwalk beauty, för att diagnostisera denna allvarliga sjukdom finns det ett antal medicinska indikatorer som skiljer sig mycket från våra estetiska idéer om skönhet.
Endokrinologer skiljer 4 grader fetma. Med övervikt överstiger övervikt ideal eller normalt - 10-29%, med 2 grader fetma - med 30-49%, med 3 grader fetma - med 50-99%, med 4 grader fetma - 100% mer.
För att bestämma vilken grad av fetma denna eller den personen lider, återstår det att ta reda på vad som är normal eller ideal kroppsvikt.
Vad ska vara den idealiska vikten (ideal kroppsvikt)
Den mest vetenskapligt sunda, berättigade i praktiken och enkel att mäta, är en sådan indikator som kroppsindex (BMI). Kroppsmassan gör det möjligt att bestämma graden av redundans eller brist på kroppsvikt.
Bestämning av kroppsmassindex (BMI)
Ur medicinsk synpunkt anses kroppsvikt vara normalt i ett ganska brett område, vilket beror på kroppens, ålderns, könens, rasens, etc. Den idealiska kroppsvikten är respektive kroppsvikt, med beaktande av alla dessa indikatorer.
Hur man beräknar kroppsmassindex (BMI)
Kroppsmassindex kan beräknas med följande formel:
Kroppsmassan i kg ska delas av höjdindikatorn i meter kvadrerade, dvs:
Till exempel, en persons vikt = 85 kg, höjd = 164 cm. Därför är BMI i detta fall: BMI = 85: (1,64X1,64) = 31,6.
Indexet för kroppsmassaindex föreslogs av den belgiska sociologen och statistikern Adolphe Quetelet som en determinant för normal kroppsvikt redan 1869.
I enlighet med WHO: s rekommendationer (Världshälsoorganisationen) har följande tolkning av BMI-indikatorer utvecklats:
Kroppsmassindex för män: hur man får reda på, beräkna, formel, normtabell
Hur man beräknar imt? Styr din viktbehov till alla och kvinnor och män. Det finns en formel som hjälper till att bestämma kroppsmassindex för män. Extra pounds har en skadlig effekt inte bara på utseende utan också på hälsan.
De inre organen är också täckta med fett och det blir svårt att fungera. Andnöd framträder, hjärtets arbete, bukspottkörteln är störd, diabetes mellitus och ett antal andra allvarliga sjukdomar utvecklas. Därför är det mycket viktigt att följa normen för vikt.
BMI-beräkning: varför behöver det göras
Kalkylatorn, som beräknar indikatorn för normen för din vikt till höjd, utvecklades 1869 av den belgiska matematikern Adolf Ketle. Han förenklade uppgiften för människor som brydde sig om deras proportioner och utseende.
Endast den här metoden (kalkylator) har inte alltid korrekta data, men anser att den är ungefärlig. Eftersom inte bara höjd och vikt är inblandade i beräkningen, utan också typen av konstitution, tungt eller lätt ben, muskelmassa, ålder.
Kalkylatorn, som är tillgänglig på Internet, är en approximation och du måste fokusera på den ungefär. Till exempel, om en man eller en kvinna är en idrottsman, då blir det svårt att beräkna sitt BMI, eftersom muskelmassan är tyngre än fettlagret.
Formlerna som presenteras på olika webbplatser i länder och WHO skiljer sig avsevärt i de slutliga uppgifterna. Ur medicinsk synpunkt, WHO tar ett medelvärde som kan vara överflödigt i det verkliga livet för en person.
Hur man beräknar kroppsmassindex
Formeln, som hjälper till att känna till normalvikt med avseende på höjd, beräknas enligt följande:
BMI för män = Vikt (kg) / Höjd (m) 2
Denna enkla formel hjälper dig att alltid förbli smal och vacker. Du kan också ersätta dina uppgifter i online-kalkylatorn och få omedelbara resultat.
Låt oss visa med exempel hur det beräknas:
Kön: Man.
Ålder: 35 år.
Höjd: 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Vikt: 70 kg.
Substitut i formeln BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88
BMI Calculator
Således, enligt tabellen som vi presenterar nedan, är indikatorn inom normalområdet, med hänsyn till ålder och kön. Efter att ha kommit ihåg den enkla formeln kan du alltid beräkna dina indikatorer och styra din vikt utan onlinekalkylatorn.
Hastigheten av BMI hos män: värdet av indikatorer
När du har beräknat ditt BMI kan du se i tabellen om din vikt ligger inom det normala intervallet, med hänsyn till ålder.
Helst antas det att en mans genomsnittliga kroppsmassaindex ska vara flera enheter mindre än den som presenteras i tabellen. Men inte så mycket att depressionen började, och komplexen utvecklades.
Varje person har alltid vad man ska sträva efter och det finns ingen gräns i idealet. Alla har sin egen uppfattning om kroppens skönhet, någon gillar tunna, och någon älskar en liten mage med sin man.
Hur man hanterar extra pounds
Sätt att hantera extra pounds nog. De kan delas in i tre grupper:
- Ingen medicinsk bortskaffande av kg;
- Drogbehandling av övervikt
- Kirurgisk behandling.
Samtidigt har det sista objektet ett antal kontraindikationer som kan vara förbjudet att göra, till exempel gastrisk bypass på grund av förekomsten av för mycket BMI och risken för dödsfall. Därför, före sådana komplexa och allvarliga operationer föreskrev korrigerande diet.
Viktminskning för narkotika rekommenderas när:
- Det finns risk för komplikationer med överskott av kroppsmassa.
- Midjemängder> 101-102 cm;
- Fetma av något smärtstillande stadium.
Det kan slutsatsen att någon behandling av fetma börjar med första punkten - inte läkemedelsbehandling.
Drug fetma terapi:
- Det var ingen effekt utan användning av droger;
- BMI hos en man över 34 kg / m 2;
- Midjemåttet till 103 cm.
Kirurgisk vård vid behandling av fetma har kontraindikationer:
- alkoholism;
- Psykiska störningar.
Indikationer för kirurgi:
- Bristen på effektivitet i den andra behandlingsmetoden (läkemedel);
- När fetma över 30 kg / m 2 har risk för dödsfall i närvaro av sådana sjukdomar:
- Typ 2 diabetes;
- Hypertensiv hjärtsjukdom;
- CHD (ischemisk hjärtsjukdom);
- Sömnapné syndrom;
- Störning i cirkulationssystemet.
- Fetma av någon grad överstiger 4-5 år.
Non-drug therapy
Den baseras på dietterapi, som består i en gradvis minskning av ett kilo, i kombination med fysisk aktivitet och psykologisk träning.
- Gradvis minskning i kilogram inom 5-6 månader med 10-15% kroppsvikt;
- Behållandet av det uppnådda resultatet;
- Fortsatt viktkorrigering.
För att uppnå resultat i steg 1 behöver en man inte konsumera mer än 1800 kcal per dag med måttlig fysisk ansträngning. För att uppnå en kraftig minskning av kroppsvikt bör den mängd som konsumeras per dag inte överstiga 1000 kcal.
Men mono dieter har ett antal kontraindikationer:
- Åldersbegränsningar - 60 år eller mer
- Förekomsten av kroniska sjukdomar: cirros, njursvikt, beräkningar i gallblåsan;
- Diabetes mellitus typ 1;
- Astma bronchial (tung andning);
- Sjukdomar i det endokrina systemet, sköldkörteln;
- Onkologiska sjukdomar;
- Patologi i hjärtmuskeln;
- Alkoholism.
Doktorer med stöd för viktminskning är föreskrivna av en läkare:
- Sibutraminsibutramin;
- Fluoxetin Fluoxetin är ett antidepressivt medel.
Medicinsk fetma terapi
Förberedelser som föreskrivs av en läkare, ska du inte använda dem utan recept. Alla är väl tråkiga hunger, men har många kontraindikationer och biverkningar som måste beaktas innan de tas.
- Orlistat Orlistat;
- "Phentermin" -fentermin.
Alla droger tas under strikt övervakning av nutritionists.
Fetma operation
Det visas att personer som lider av övervikt över BMI-39.
Typer av operationer:
- Gastrisk bypassoperation;
- Magebandage (bandage);
- Bariatrisk gastrisk kirurgi.
Du kan beräkna din kroppsvikt baserat på den formel som vi har angivit ovan, och endast en läkare kommer att bestämma vilken behandling som kommer att hjälpa till i ditt fall.
Om du inte har viljestyrka att överge den stora konsumtionen av mat, bör du kontakta en kvalificerad läkare, inte fördröja och förebygga fetma.
Prenumerera på vår sida. Det finns mycket ny information framåt. Var frisk och vacker!
BMI-kalkylator och idealvikt baserad på ålder för kvinnor och män
Kalkylator för beräkning av kroppsmassindex (imt) och idealvikt för kvinnor och män, med hänsyn till ålder
Din ideal vikt
Body Mass Index (BMI eller BMI)
Kroppsfetma Index
Problemet med överviktiga bekymmer i vår tid, många. Att vara smal är att vara vacker och hälsosam. Män och kvinnor beräknar sin idealvikt och gör sitt bästa för att matcha den uppskattade siffran. Men hur får man reda på vad det strävar efter?
Oftast används en enkel formel - män subtraherar 100 från höjd i cm och 110 kvinnor subtraherar. Det resulterande talet anses vara den optimala vikten. Denna beräkning tar emellertid inte hänsyn till ålder, kroppstyp av en person och andra ytterligare funktioner. Därför är det inte lämpligt för alla. Ett mer exakt resultat kan hittas genom att beräkna kroppsmassindex (BMI).
Vad är BMI
BMI är ett värde som visar hur rätt är förhållandet mellan höjd och vikt hos en person. Med hjälp av en speciell formel beräknas huruvida patienten lider av fetma eller dystrofi. Ofta används denna metod av läkare vid behandling av sjukdomar som är förknippade med övervikt eller undervikt.
Tanken att beräkna BMI tillhör den belgiska forskaren, som bodde i 1800-talet, med namnet Quetelet. Därefter gjorde många nutritionists och antropologer olika justeringar av bordet. För tillfället finns det formler där man kan ta reda på BMI inte bara enligt Quetle, utan också enligt Brock, enligt Humvee, enligt Kreff och Devin. Sådana namn som de fick med namnet forskare som beräknade indikatorer.
Formeln för beräkning av BMI för Brock härleddes i slutet av 1800-talet av en läkare från Frankrike. Den är idealisk för den genomsnittliga mannen på gatan med en höjd av 155 cm till 2 m. Brocks metod kompletterades av professor Kreff. I beräkningarna för hans metod beaktas kroppstyp.
Med en viss formel kan du ta reda på om en person lider av så kallad central fetma. För denna midja är uppdelad av mjukvarans volym. En figur över 0,9 indikerar att testet har ett problem. Hängande mage är ett hot mot hälsan. De säger att extra centimeter i midjan berövar flera år av livet.
Det bör noteras att indikatorerna för normen vid olika tidpunkter skiljer sig åt. Under de senaste åren har det ideala BMI blivit betydligt mindre än tidigare, och därför har antalet personer som lider av övervikt och fetma ökat statistiskt.
Vad beror BMI på
Ibland ger beräkningen av ett BMI inte rätt resultat. Faktum är att det är viktigt att komma ihåg att förhållandet mellan fett och muskelvävnad hos människor är annorlunda och beror på många faktorer. Därför ser inte personer med samma BMI samma.
Avskilja finkorniga, normokardiska och shirokostny typer. BMI av magert folk med smala axlar och bröst bör vara mindre än indikatorerna för hypersthenik, med stora former. Ibland, för att bestämma kroppstyp, mäta bröstets bredd.
På grund av skillnader i förhållandet mellan muskler och fettvävnad är den normala BMI för en man och en kvinna annorlunda. Vi kan inte ignorera testets ålder. Den ideala vikten av en ung tjej eller pojke kommer att skilja sig från en mogen persons kroppsvikt. Detta är inte förvånande. Med ålder ökar fettskiktet, som väger mindre muskelvävnad. Så en äldre person kan få en ideal indikator som ett resultat av beräkningar och har samtidigt problem med övervikt. Därför rekommenderas personer över 50 att övervaka förhållandet mellan midja och höfter för att förhindra central fetma.
En särskild formel och tabell används för att beräkna barnets normala kroppsmassindex. Dessutom får vi inte glömma att den ideala vikten av tjejer och pojkar också inte kan vara identisk. Olika indikatorer kommer att vara hos barn under 2 år och när de når denna ålder.
Speciellt beräknad idealvikt av idrottare. De ägnar mycket tid på träning, och därför har de utvecklat muskler. Deras idealiska BMI kommer att vara betydligt högre än hos en vanlig person.
Varför behöver du veta BMI
BMI är användbar för att känna till de som övervakar sin form och hälsa. Läkare använder denna indikator också för att bestämma dosen av läkemedel. I vardagen är det vanligt att kontrollera kroppsvikt.
Det är mycket lättare att följa figuren och veta vad man ska sträva efter. Och ibland händer det att människor skapar problem för sig själva. Unga tjejer, till exempel, uttömmer sig med dieter med en absolut normal vikt, vilket leder till anorexi.
Beräkning av kroppsmassindex hjälper till att avgöra om en person har problem och hur seriösa de är. Dietister, på grundval av de erhållna indikatorerna, rekommenderar en patient som lider av fetma ett visst näringssystem och motion.
Hur man beräknar BMI
Kroppsmassindexet för att beräkna självständigt, med hänsyn till alla nyanser, är ganska svårt. Vi kan hjälpa till med att hantera denna uppgift för våra användare. För personer som bryr sig om sin vikt har en online kroppsindexkalkylator utvecklats. Allt som krävs är att ange dina uppgifter i formuläret och efter några sekunder visas resultatet på skärmen. Som regel är det tillräckligt att veta din exakta vikt. För ett mer tillförlitligt resultat bör du ange volymen på höfterna och handleden.
Välj vilken formel du vill göra för beräkningen och jämför sedan det resulterande numret med data i tabellen. Baserat på resultatet är det möjligt att bedöma huruvida provets vikt är normal. En BMI indikerar också huruvida en person är underviktig eller lider av fullhet. Övervikt har flera grader. Detta beaktas också i beräkningarna.
Vi erbjuder en praktisk online kroppsindexkalkylator. Trots sin enkelhet är det ganska korrekt. Du kommer att kunna beräkna kroppsmassindexet baserat på ålder med olika formler eller härleda en genomsnittlig siffra som kommer att vara så nära som möjligt till den rätta.
BMI - en ungefärlig bild
Även den mest exakta formeln kan inte beräkna idealvikten. Varje person är individ. Var därför inte upprörd om din prestanda ligger utanför det normala intervallet.
Misstaget av många, och särskilt för företrädare för den rättvisa halvan av mänskligheten, är en önskan att vara som modeller från glänsande tidningar. Den minsta avvikelsen från normen kan orsaka panik.
Naturligtvis, om beräkningarna indikerar smärtsam fullhet, är det värt att tänka och försöka uppnå de bästa resultaten. Fetma påverkar inte positivt det allmänna hälsotillståndet och människors hälsa. Att vara överviktig leder till högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar, diabetes mellitus och gemensamma sjukdomar. Därför bör du vidta åtgärder och bli av med extra pounds.
Å andra sidan händer det att BMI ligger inom det normala området, och kroppen ser blabby ut och är inte ung. I det här fallet, var inte stolt över resultaten av testet och ta inte hand om figuren. Det är nödvändigt att vara uppmärksam på sport eller åtminstone öka fysiska aktiviteter för att få kroppen i ordning. Men sådana människor behöver inte alls en diet.
Även om testresultaten visade ett dåligt resultat borde du lyssna på dig själv. När en person är nöjd med sin reflektion i spegeln och läkare inte ser ett hot mot hälsan i extra pund, är det bättre att glömma formlerna och beräkningarna och njuta av livet i en välbekant rytm.
Body Mass Index Calculator (BMI)
Body Mass Index (BMI)
Kroppsmassan är en indikator på förhållandet mellan en persons vikt och höjd. Denna parameter hjälper till att avgöra avvikelser från normal kroppsvikt i en eller annan riktning. Övervikt är farligt för människors hälsa, eftersom det ofta leder till hjärtsjukdom. Den elektroniska kroppsindexkalkylatorn gör att du snabbt och noggrant kan ta reda på hur mycket din viktfigur motsvarar normen. För att beräkna kroppsmassindex måste du välja din höjd och vikt i den presenterade tjänsten.
Kroppsindex för kvinnor anses vara normalt om indikatorn ligger inom området från 20 till 22. För män bör denna indikator vara från 23 till 25. Statistik visar att personer med vilken indikatorn stannar inom 18-22 lever i genomsnitt längre än de som har viktproblem.
Om BMI överstiger 25, är det här en signal som du behöver ändra din livsstil. Det är viktigt att notera att den formel som används för att beräkna kroppsmassindex kan överskatta fetma för fetma eftersom beräkningarna inte tar hänsyn till muskelmassan. Dessutom är formeln inte lämplig för beräkning av indikatorn för barn.
Kroppsmassindex har blivit särskilt relevant i västländerna, där problemet med fetma har blivit ganska akut. I början av beräkningen av BMI utvecklades för sociologisk forskning, så inte helt rätt att sätta en medicinsk diagnos med hjälp av dessa beräkningar.
Men tillgängligheten och lättheten av beräkningen gjorde denna kalkylator väldigt populär hos allmänheten. Om indexet överstiger talet 30, så är det mycket troligt att man pratar om fetma.
Du måste förstå att kroppsmassindex inte är lämpligt för att göra en diagnos, men det kan hjälpa som en kontroll i processen att testa ett nytt träningsprogram eller diet.
BMI-kalkylatorn bestämmer startpunkten och låter dig spåra förändringar i kroppsvikt.
Formeln för beräkning av kroppsmassindex (BMI)
För att känna till ditt BMI behöver du bara din vikt i kilogram dividerat med höjdpunkten i meter.
Formeln tar inte hänsyn till kön och ålder för en person, trots att BMI för män är högre än BMI för kvinnor, liksom BMI är högre hos medelålders människor, och hos barn och äldre är denna siffra lägre.
Sammanfattande tabell över värden
Tolkning av BMI-indikatorer i enlighet med Världshälsoorganisations (WHO) riktlinjer
Body Mass Index Calculator (BMI)
Med denna onlinekalkylator kan du beräkna ditt kroppsindex, BMI (från engelska. Kroppsmassindex - BMI). Med hjälp av kroppsmassindex kan du kontrollera korrektheten mellan din kroppsvikt och din höjd och ta reda på om du är överviktig eller tvärtom om du lider av en brist på vikt. För att beräkna ditt kroppsmassindex (BMI), fyll i fälträknaren som motsvarar din höjd och vikt. Ange värdena på höjd och din vikt till närmaste tiondel, då blir resultatet av beräkningen det mest exakta.
BMI (BMI) kroppsmassaindex föreslogs av den belgiska forskaren A. Quetle och kan beräknas med följande formel:
För att tolka de beräknade massmassaindexvärdena, använd tabellen nedan.
Mäns kroppsmassindex
Viktkontroll är nödvändig för både kvinnor och män, och för detta finns en speciell formel som bestämmer kroppsindex för män och kvinnor. Med tiden blir en människas inre organ täckta med överflödigt fett och funktion med svårighet. Alvorliga sjukdomar utvecklas: dyspné, diabetes mellitus, störningar i hjärt-kärlsystemet, bukspottkörteln och andra sjukdomar i kroppens vitala organ. Därför är det nödvändigt att regelbundet övervaka viktindikatorerna. Men för att noggrant förstå att en viss vikt motsvarar din kropp, måste du lära dig hur man beräknar viktnormen.
1869 utvecklade den belgiska matematikern Adolph Quetelet en räknare för att beräkna viktnormen i förhållande till höjden. Men den här metoden betraktar endast vägledande, inte exakta uppgifter. I själva verket bör inte bara viktökning, men också människans ålder, muskelmassa, benmassa etc. involveras i exakt beräkning.
Kalkylator ger ungefärliga beräkningar. Till exempel, om en man är en idrottsman, är det svårare för honom att beräkna sitt kroppsmassindex, eftersom hans muskelmassa faktiskt är tyngre än fettlagret.
Formlerna som presenteras i internetresurserna i olika länder i världen och WHO skiljer sig från de senaste uppgifterna. WHO, enligt läkare, tar bara ett genomsnitt, men i verkligheten kan det vara överflödigt.
Hur man beräknar kroppsmassindex
Det finns en formel som du kan ta reda på din vikt i förhållande till höjden. Tack vare denna formel kan du alltid vara vacker och smal, oavsett ålder.
BMI för en man = Vikt (kg) / Höjd (m) 2
Du kan också ersätta dina parametrar i online-kalkylatorn och få resultatet direkt. Beräkningsexempel:
- Kön - manlig,
- Ålder - 40 år
- Höjd: 170 cm = 1,70 * 1,70 = 2,89,
- Vikt: 75 kg.
Ersätt parametrarna i formeln BMI = 75 kg / 2,89 = 25,95.
BMI är en speciell indikator som speglar din vikt i förhållande till höjden. Denna parameter är individuell för varje man och kan bero på olika faktorer. För att bestämma BMI, är det nödvändigt att överväga:
- Utvecklingen av muskelmassa
- Sexuell identitet,
- Ålder.
Mängden BMI för män är högre än BMI för kvinnor. Även BMI hos män i medelålders kategori kommer att vara större än hos äldre och ungdomar.
BMI bord för män
BMI till 16 - indikerar den överdrivna tunnheten hos en man
BMI från 16 till 18,5 - indikerar ett måttligt massunderskott,
BMI från 18 till 24,9 - är normen
BMI från 25 till 30 är typiskt för ett litet överskott av kroppsvikt,
BMI från 30 till 35 - indikerar fetma 1 grad,
BMI från 35 till 40 - indikerar fetma 2 grader,
En BMI på 40 eller mer är ett symptom på fetma grad 3.
Om indexet för kroppsmassindex överstiger 40, uppstår ett livshotande hot, och för att eliminera det krävs snabb omedelbar ingrepp.
Endast genom att uppskatta BMI-indexet och midjemängden är det möjligt att bestämma sannolikheten för att utveckla sjukdomar som orsakas av grad 3 övervikt. En stor kroppsvikt indikerar inte alltid ett hormonellt fel i kroppen och störningar i ämnesomsättningen. Till exempel har manliga tyngdlyftare mycket vikt bara på grund av sina muskler och är helt friska.
BMI och viktkontroll
Att veta hur man korrekt beräknar kroppsmassindex och kontrollerar regelbundet den resulterande siffran, det är möjligt att övervaka och behålla din vikt i normen. Om BMI överstiger eller sänker hastigheten, behöver du konsultera en specialist. Att normalisera vikten hos en specialist utser en lämplig kost och bestämmer kosten. Om överskottet är försumbart, rekommenderas det starkare könet:
- Minska den del av maten och mottagningsfrekvensen,
- Ge upp provokande viktökning produkter,
- Gå in i kosten av grönsaker, frukter och spannmål,
- Ställ in vissa timmar för att äta och inte klyfta vid sänggåendet,
- Gör sport
- Ordna vila och viloläge.
Om BMI ligger under den fastställda normen och viktminskningen inte är kritisk bör de rekommenderade rekommendationerna från specialisterna följas:
- Öka delen av maten och mottagningsfrekvensen,
- Öka kaloriintaget av måltider,
- Inkludera i kosten livsmedel som innehåller protein,
- Öka muskelmassan genom träning,
- Effektivisera sömn och vila.
Vid en kritisk uppsättning kroppsvikt hos en man eller hennes förlust ordinerar läkaren en individuell behandling, eftersom kost och överensstämmelse inte räcker till för att rätta till vikten och förhindra olika komplikationer.
Räntan på BMI och indikatorernas värde
Efter korrekt beräkning av ditt BMI kan du se i tabellen nedan för att se om din nuvarande vikt matchar din ålder:
BMI-kalkylator (kroppsmassindex) online: hur och varför?
Kroppsmassindex hjälper till att förstå huruvida din höjd motsvarar vikt och hur nära detta förhållande är normalt. På vår hemsida kan du beräkna kroppsmassindex och se om något hotar din hälsa.
Andelarna är olika. Det är ibland mycket svårt att beräkna kroppsvikt, eftersom ofta bara en specifik del av det ofta "lider" från fetma. Då kommer BMI-kalkylatorn till räddning på nätet, och för mer exakta resultat hjälper en fetma-kalkylator dig att räkna ut procenten av kroppsfett.
Under tiden får vi förstå vad massindexet är och varför räkna det?
Kroppsmassindexet utvecklades 1869 av en belgisk sociolog och statistiker Adolf Quetelet. Sedan dess har det blivit mycket lättare att beräkna kroppsvikt än att uppskatta "för ögat" eller att fråga vänner: "Jag blev inte fet, gjorde jag?" Men här finns det också minus: kroppsmassindex ger inte 100% resultat. Gratis BMI-kalkylator online (som hjälper till att beräkna kroppsmassindex) ska användas enbart för vägledande ändamål. Till exempel är idrottare och de som regelbundet besöker gymmet massindexet inte korrekt eftersom musklerna i ordets ordalag väger mer än fett.
Intressant kan BMI-hastighetsindikatorn för olika länder skilja sig väsentligt från varandra. Enligt WHOs (Världshälsoorganisations) kroppsindex, är det inte svårt att förstå att medelvärdet anses vara normen. Men det betyder inte att en person med en genomsnittlig BMI inte kommer att betraktas som "överviktig" i konventionell mening.
Body Mass Index: Analys av resultat
Så du beräknade ditt kroppsmassindex med vår räknare. Vår BMI-räknare är mest anpassad till européernas särdrag. Nu är det dags att tolka data och ta reda på resultaten. Och så:
- 16 och mindre - en uttalad brist på massa
- 16 - 17,9 - undervikt,
- 18 - 24,9 - normal vikt,
- 25 - 29,9 - överviktig (före fetma)
- 30 - 34,9 - fetma 1 grad,
- 35 - 39,9 - fetma 2 grader,
- 40 eller mer - grad 3 fetma (morbid).
Återigen påminner vi om att dessa data är ungefärliga. Men med tanke på felets omfattning är det möjligt att dra vissa slutsatser: normal kroppsvikt eller långt ifrån det.
Intressant kan BMI-frekvensen variera beroende på standarder och trender. Fram till 1998 ansåg Förenta staterna normal BMI till 27,8 kg / m², men efter 1998 ändrades normerna och BMI rekommenderade av läkare började sluta med 25 kg / m².
Kroppsmassindex och ålder
Med tanke på att BMI-indikatorer inte är ideala, WHO "riskerar inte" att koppla dem till åldersindikatorer. Även om många statistiska studier visar att BMI är högre hos medelålders personer än hos unga och gamla människor.
När det gäller kön, (för förstårliga fysiologiska skäl) kommer det beräknade kroppsmassindexet för män att vara högre än BMI för kvinnor.
Intressant: Enligt en israelisk studie är idealet för män kroppsindex på 25-27. Den genomsnittliga livslängden hos män med en sådan BMI var maximal.
Subtilt ögonblick
Man tror att den genomsnittliga BMI bör ligga något under normen, så att människor har något att sträva efter. Det finns dock en annan sida till myntet. Tron på att en persons vikt ligger över genomsnittet kan leda till låg självkänsla och till och med depression eller andra psykiska sjukdomar.
Oavsett ditt massindex, försök att utvärdera och vidta åtgärder på ett adekvat sätt. Vi hoppas verkligen att den här BMI-kalkylatorn på nätet och kalorimorken minskar kan hjälpa dig att hålla sig i form!