LiveInternetLiveInternet

Diet Potatissoppa

2 medelstora potatisar

3 matskedar ris (med en bild)

en halv liten glödlampa

1 liten morot

en handfull små broccolifloretter

Skala potatis, skär i kuber och lägg i en panna med kallt vatten, tillsätt ris, skalade lök,

lägg soppan i brand.

Grate morötter på en fin rivare, kasta in soppan. Också där för att lägga till broccoli uppdelad i de minsta inflorescencesna.

När soppen kokar, ta bort skummet, gör en liten eld och laga den tills grönsakerna och riset är klara. Nästan färdig soppa med salt.

Ta bort löken från den färdiga soppen.

Denna dietpotatissoppa smakar bäst varm, nyberedd.
0D
På förfrågan kan du lägga till grönsaker och lite vegetabilisk olja direkt på tallriken.

Dietmassoppa

För att inte ha problem med magen måste du äta soppa varje dag. Och för att inte gå ner i vikt rekommenderas det att inkludera kostsoppa i din kost. Bland kalciumrecepten kan du hitta rätter som har utmärkt smak och bidrar till viktminskning. Utan tvekan inkluderar sådana sopp potatissoppa.

För många är potatis den viktigaste ingrediensen i de flesta soppor, men inte alla hemmafruar vet om fördelarna. Potatisdiskar bidrar till normalisering av kroppens alkaliska miljö. Särskilt användbart är de nya potatiserna. En annan fördel med potatisoppa är dess mättnad.

Soup-potatismos (dietrecept) bereds enligt följande.

Vid 5 portioner soppa måste ta:

• 5 potatisar
• ett par selleri greener
• 1 kopp mjölk, helst låg fetthalt
• gröna lökfjädrar - 100 gram
• vegetabilisk olja - matsked
• dill - 30 gram
• salt, kryddor

Rengör potatisarna, skära dem i kuber eller kuber. Lägg de beredda potatisarna i kokt vatten och koka tills det är mjukt. Koka mjölk. Ta bort kokta potatis från vattnet och kombinera det med vegetabilisk olja, kokt mjölk och hackad grön selleri, lök och dill. Slå massan med en bländare tills den är jämn. Om den färdiga soppen är för tjock konsistens, späd sedan med vatten. Lägg kryddor till smak. Om så önskas kan du krydda potatisoppa med vitlök och dekorera med alla gröna.

Kalori delar av mashed potatissoppa är bara 100 kalorier. Nutritionists rekommenderar att ha sådan soppa på bordet tre gånger i veckan och äta det senast två på eftermiddagen.

Det finns ett annat recept på en inte mindre välsmakande potatissoppa. För dess förberedelse behöver du (för 6 portioner):

• vatten - 2 liter
• blomkål - medium huvud
• 3 tomater
• morot - 1 rotgrönsak
• solrosolja - en och en halv matskedar
• lök - 1 lök
• salt, gröna, peppar efter smak

Potatisknölar rengör, tvätta och skära. Lägg i kokande vatten och koka tills kokt. Häll kokande vatten över tomater, ta bort hud och tre riven. Fördela till blomkålfloretter. Vi rengör löken och skär den i kuber. Grind riven morötter. Stek morötter och lök i olja i 4 minuter, tillsätt sedan tomater till grönsaker och låt sjuda i 2 minuter. Sätt blomkål och stekt grönsaker i en kruka med kokta potatisar. Koka i ytterligare 10 minuter. Mala den kokta soppen i en mixer. Serveras med färska örter.

Även dessa diet soppor kan kokas i buljong från kött eller kyckling, men du behöver bara ta magert kött. Om buljongen på kött eller kyckling efter kokning filtreras och efter kylning för att avlägsna fett från dess yta blir kaloriinnehållet i potatisoppa mycket mindre. Det finns en pureesoppa, helst utan bröd och utan rostat bröd, eftersom de lägger till extra kalorier. Och var försiktig med pepparsoppa, vilket ökar aptiten.

Som du kan se är potatisoppa inte bara läckra, näringsrika och innehåller några kalorier, men de är också mycket lätta att laga mat!

Mashed potatissoppa är mättad och underbart ömt. Denna maträtt vann hemmafruernas kärlek på grund av den lätta förberedelsen, hushållet älskade honom också för den rika smaken. Olika variationer av soppens komponenter gör det möjligt att förbereda en unik första maträtt varje gång.

Potatissoppa

För potatismosoppa behöver du:

• potatis - 1 kg;
• någon form av hård ost - 300 g;
• flytande grädde - 500 ml;
• för att dekorera gröna.

Matlagningssoppa - etapper:

1. Skala potatisarna, tvätta.
2. Häll vatten i pannan, hugga potatisarna.
3. När vattnet kokar - salt.
4. Efter att potatisarna lätt utstickas med en gaffel, dränera vattnet i en separat skål.
5. Gör potatismos.
6. Häll potatisarna med varm kräm eller mjölk, gradvis omrörning.
7. Om soppen är mycket tjock, späd med vatten, där potatis kokades.
8. Låt pannan stå på spisen.
9. Grateost med en rivare.
10. Rör ost i en kastrull med potatis.

1. Koka i 3 minuter.
2. Soppa som ströts med färska örter.

Potatissoppa med svampar

• potatis - 1 kg;
• mushroomsampor - 300 g;
• lök - 1 st;
• kräm - 500 ml;
• bearbetad ost - 1 burk.

1. Småkopp mushroomsna, stek med lök.
2. Koka potatis.
3. Töm vattnet där potatiserna framställdes i en separat behållare.
4. Värmekräm, kok inte.
5. Gör potatismos, sätt stekt svamp med lök.
6. Använd en mixer slipa blandningen.
7. Häll varm grädde.
8. Sätt på en långsam eld, rör om långsamt tillsätt smält ost.
9. Koka ytterligare 5 minuter.

Kycklingpotatissoppa

Denna soppa är inte bara god, men också användbar, det rekommenderas att användas för personer som lider av sjukdomar i matsmältningssystemet.

• potatis - 1 kg;
• kycklingfilé - 300 g;
• kräm - 500 ml;
• färska gröna.

1. Gör en puree från förkokta potatisar.
2. Koka filéer tills det är klart, hacka
3. Kombinera filé och potatismos.

1. Använda en mixer för att mala produkterna till ett likformigt tillstånd.
2. Värmekräm.
3. Häll gräddepuré, koka i ytterligare 4 minuter.
4. Öring soppa med gröna.

Mashed potatissoppa med croutoner

Souppuré med croutoner kommer att vädja inte bara till vuxna utan också till barn.

• potatis - 1 kg;
• kräm - 500 ml;
• bearbetad ost - 1 burk;
• vitt eller svart bröd för toasts;
• smör - 30 g

1. Skär brödet i rutor.
2. Förbered ugnen.
3. Sätt brödet på ett bakplåt, oljade inte.
4. Efter 8 minuter, ta ur crackarna ur ugnen, låt svalna.

Att croutoner visade sig kryddig, rekommenderas att sprinkla dem med olivlökar eller torkad vitlök.

1. Koka potatisen.
2. Förbered potatismos med tillsatt smör.
3. Värmekräm.
4. Täck potatisarna med grädde, blanda.
5. Lägg soppan på en liten eld, tillsätt den smälta osten.
6. Koka tills osten är jämn.
7. Häll grädssoppa i en tallrik, strö över färdiga croutoner på toppen.

Potatismosoppa: Recept med Broccoli och Morötter

Soppen har en delikat vårsmak, för att få det krävs följande komponenter:

• potatis - 1 kg;
• kräm - 500 ml;
• broccoli - 200 g;
• morötter - 2 stycken;
• greener.

Metoden att laga soppa:

1. Koka potatis med grönsaker.
2. Använda en mixer för att få produkterna till homogenitet.
3. Värmekräm.
4. Häll gräddepuré, koka i 3 minuter.

Du bör definitivt prova potatismosor, de kommer säkert att till och med till och med de mest krävande gourmorna.

Potatissoppa

Dieter: 1, 2, 4c, 5, 5p, 7, 10, 10s, 11, 13, 15.

ingredienser:

• Potatis - 140 g;
• Morötter - 20 g;
• Premium vetemjöl - 5 g;
• Smör - 10 g;
• Mjölk - 130 g;
• Äggula - 5 g;
• Vegetabiliskt avkok - 300 g

Kaloriinnehåll - 316,7 kcal (proteiner - 8,6; fett - 13,1; kolhydrater - 41,1).

Matlagningsrecept:

• Skär morötterna i skivor och koka i en liten mängd buljong med olja, torka.
• Koka potatis tills det är mjukt och gnugga varmt.
• Pureed grönsaker kombinera med vit sås, utspätt med vegetabilisk buljong, koka upp.
• Ta bort skummet som bildats, koka i 10 minuter, sätt in citronon vid 70 ° C.
• Vitsås: torr vetemjöl utan att byta färg, sikt, späd med grönsaksbuljong, koka upp, laga, rör om i 10-15 minuter, dränera.
• Vegetabiliskt avkok: Skalade grönsaker (kål, katrofel, morötter, lök, etc.) grovhackad, häll varmt vatten (1:10), koka i 30-40 minuter på låg värme med locket stängt, insistera på buljong i 15 minuter, dränera.
• Lionne: rör om i rå äggulor, smör gradvis in en tunn ström av varm mjölk (upp till 70 ° C), rör om till koka till tjock över låg värme, koka inte, dra genom sikt.
• Till soppan servera separat croutoner av vetebröd.

Morotkrämssoppa

Dieter: 1, 2, 4c, 5, 5p, 6, 7, 10, 10s, 11, 13, 15.

ingredienser:

• Morötter - 150 g;
• Premium vetemjöl - 5 g;
• Smör - 10 g;
• Mjölk - 130 g;
• Äggula - 5 g;
• Vegetabiliskt avkok - 300 g

Kalorihalt - 239,2 kcal (proteiner - 7,5, fett - 13,2; kolhydrater - 22,6).

Matlagningsrecept:

• Skär moroten i skivor i vegetabilisk buljong med smör.
• Förbered en vit sås på grönsaksbuljongen.
• Stewed morötter att torka och kombinera med vit sås, späd med vegetabilisk buljong till önskad konsistens och koka.
• Samla det bildade skummet, avlägsna från värmen och fyll i soppan med lezon vid 70 ° C.
• När du serverar på bordet, lägg en smör på soppen.
• Vitsås: torr vetemjöl utan att byta färg, sikt, späd med grönsaksbuljong, koka upp, laga, rör om i 10-15 minuter, dränera.
• Vegetabiliskt avkok: Skalade grönsaker (kål, katrofel, morötter, lök, etc.) grovhackad, häll varmt vatten (1:10), koka i 30-40 minuter på låg värme med locket stängt, insistera på buljong i 15 minuter, dränera.
• Lionne: rör om i rå äggulor, smör gradvis in en tunn ström av varm mjölk (upp till 70 ° C), rör om till koka till tjock över låg värme, koka inte, dra genom sikt.
• Till soppan servera separat croutoner av vetebröd.

Zucchini puré soppa

Dieter: 1, 2, 4c, 5, 5p, 7, 9, 10, 10s, 11, 13, 15.

ingredienser:

• Zucchini - 200 g;
• Premium vetemjöl - 5 g;
• Smör - 10 g;
• Mjölk - 130 g;
• Äggula - 5 g;
• Vegetabiliskt avkok - 300 g

Kalorier - 0 kcal (proteiner - 0; fetter - 0; kolhydrater - 0).

Matlagningsrecept:

• Skal zucchini och ta bort fröna, skär i skivor och koka i en liten mängd kokt mjölk och smör.
• Den resulterande massan torkas ihop med vätskan, blandad med vitsås, kokad med vegetabilisk buljong.
• Späd med varm grönsaksbuljong, koka upp.
• Tillsätt Leon till soppan vid 70 ° C, koka inte.
• Fyll med olja.
• Vitsås: torr vetemjöl utan att byta färg, sikt, späd med grönsaksbuljong, koka upp, laga, rör om i 10-15 minuter, dränera.
• Vegetabiliskt avkok: Skalade grönsaker (kål, katrofel, morötter, lök, etc.) grovhackad, häll varmt vatten (1:10), koka i 30-40 minuter på låg värme med locket stängt, insistera på buljong i 15 minuter, dränera.
• Lionne: rör om i rå äggulor, smör gradvis in en tunn ström av varm mjölk (upp till 70 ° C), rör om till koka till tjock över låg värme, koka inte, dra genom sikt.
• Till soppan servera separat croutoner av vetebröd.

Grön Ärtkrämssoppa

Dieter: 1, 2, 4c, 5, 5p, 8, 9, 10, 10s, 15.

ingredienser:

• Green Peas Cons. - 100 g;
• Vete mjöl 1 p. - 20 g;
• Smör - 10 g;
• Mjölk - 130 g;
• Ägg (äggula) - 1/4;
• Buljonggrönsak - 400 ml.

Kaloriinnehåll - 286,3 kcal (proteiner - 10,4; fett - 13,5; kolhydrater - 30,8).

Matlagningsrecept:

• Koka konserverade gröna ärtor i sin egen buljong.
• Gnid genom en sikta och blanda med vitsås, kokt på grönsaksbuljong.
• Koka i 15-20 minuter.
• Smaka på soppen med lezon, tillsätt smör, rör om tills det är smidigt.
• Tillsätt smör före servering.
• Receptet på att laga vitsås, grönsaksbuljong, lezon, se ovan.

Blomkålpuré soppa

Dieter: 1, 2, 4c, 5, 7, 10, 10s, 11, 13, 15.

ingredienser:

• Blomkål - 150 g;
• Premium vetemjöl. - 20 g;
• Ägg (äggula) - 1/4;
• Mjölk - 150 g;
• Vegetabiliskt avkok - 400 g;
• Smör - 10 g.

Kalorinnehåll - 323,7 kcal (proteiner - 11,0, fetter - 13,3; kolhydrater - 40,0).

Matlagningsrecept:

• Koka blomkål, gnid ihop med hett buljong.
• Kombinera med vit sås, späd till önskad konsistens med grönsaksbuljong.
• Koka upp.
• Kyl till 70 ° C, fyll i frizon.
• Tillsätt smör före servering.
• Receptet på att laga vitsås, grönsaksbuljong, lezon, se ovan.

Grönsakskrämsoppa

Dieter: 1, 2, 4c, 5, 5p, 10, 10s, 11, 13, 15.

ingredienser:

• Potatis - 140 g;
• Morötter - 40 g;
• Gröna ärter nackdelar. - 20 g;
• Smör - 10 g;
• Ägg (äggula) - 1/4;
• Mjöl psh. a / c - 5 g;
• Mjölk - 130 g;
• Vegetabiliskt avkok - 300 ml.

Kaloriinnehåll - 331,5 kcal (proteiner - 9,5; fett - 13,1; kolhydrater - 43,9).

Matlagningsrecept:

• Skala och hugga morötter och potatis.
• Koka potatis.
• Tillsätt morötter i en liten mängd grönsaksbuljong med smör.
• Koka gröna ärtor i sin egen juice.
• Klar för att torka heta grönsaker, blanda med vitsås.
• Späd med varm grönsaksbuljong, koka upp.
• Ta bort skum från soppytan.
• Kyl soppa till 70 ° C, fyll i en frizon.
• Tillsätt smör före servering.
• Receptet på att laga vitsås, grönsaksbuljong, lezon, se ovan.

Grillad soppa

Dieter: 1, 5, 7, 10, 14, 15.

ingredienser:

• Risgrönsaker (eller korn eller korn eller havregryn) - 50 (50; 40; 40) g;
• Vatten - 350 ml;
• Mjölk - 130 g;
• Smör - 15 g;
• Mjöl psh. - 5 g;
• Ägg (äggula) - 1/4;
• Socker - 5 g.

Kaloriinnehåll - 429,3 kcal (proteiner - 8,2; fett - 22,5; kolhydrater - 48,5).

Kaloriinnehåll - 427,2 kcal (proteiner - 9,9; fett - 22,8; kolhydrater - 45,6).

Kalorinnehåll - 399,2 kcal (proteiner - 8,4; fett - 22,6; kolhydrater - 39,3).

Kaloriinnehåll - 404,7 kcal (proteiner - 9,5; fett - 24,7; kolhydrater - 36,1).

Matlagningsrecept:

• För att sortera croupen, tvätta, koka i vatten.
• Broth stam.
• Kombinera den resulterande massan med vit sås (recept se ovan).
• Säsong med socker.
• Koka.
• Något coolt, lägg till lizon (se ovan).
• Tillsätt smör före servering.

Fisksoppa

Dieter: 1, 2, 4c, 5, 5p, 6, 7, 10, 10s, 11, 13, 15.

ingredienser:

• Hake - 85 g;
• Mjölk - 130 g;
• Ägg (äggula) - 1/4;
• Smör - 10 g;
• Mjöl psh. 1c. - 5 g;
• Vegetabiliskt avkok - 400 g

Kaloriinnehåll - 260,2 kcal (proteiner - 19,0; fett - 14,8; kolhydrater - 12,8).

Matlagningsrecept:

• Koka fiskfilé utan hud och ben tills det kokas i en liten mängd vatten.
• Köttfärs kokt fisk 2-3 gånger.
• Riven fisk blandad med vitsås, utspädd med varm grönsaksbuljong till önskad konsistens.
• Koka upp, samla huden från ytan.
• Kall till 70 ° C, tillsätt is.
• Tillsätt smör före servering.
• Receptet på att laga vitsås, grönsaksbuljong, lezon, se ovan.

Kött soppa

Dieter: 1, 2, 4c, 5, 5p, 6, 7, 10, 10s, 11, 13, 15.

ingredienser:

• Nötkött - 60 g;
• Ris - 20 g;
• Mjölk - 130 ml;
• Äggula - 1/4 st.
• Smör - 5 g;
• Vegetabiliskt avkok - 300 ml.

Kalorier - 314,0 kcal (proteiner - 17,7; fett - 16,4; kolhydrater - 23,9).

Matlagningsrecept:

• Fullkokt risstam, torka.
• Koka kött, kyla, hoppa 2-3 gånger genom köttkvarn.
• Kött potatismos för att kombinera med ris ris.
• Späd till den nödvändiga konsistensen av grönsaksbuljong.
• Koka upp soppa, ta bort skummet. Kall till 70 ° C, tillsätt is.
• Tillsätt smör före servering.
• Receptet på att laga vitsås, grönsaksbuljong, lezon, se ovan.

Fjäderfäkrämssoppa

Dieter: 1, 2, 4c, 5, 5p, 6, 7, 10, 10s, 11, 13, 15.

ingredienser:

• Kyckling - 80 g;
• Mjölk - 130 ml;
• Äggula - 1/4 st.
• Smör - 5 g;
• Vegetabiliskt avkok - 300 ml.

Kaloriinnehåll - 321,8 kcal (proteiner - 19,6; fett - 22,6; kolhydrater - 10,0).

Matlagningsrecept:

• Fågelkoka.
• Benen är separerade från massan.
• Hoppa igenom en köttkvarn, torka.
• Köttmjölkpotatis utspädd till önskad konsistens av vegetabiliskt avkok.
• Koka upp soppa, ta bort skummet.
• Kall till 70 ° C, tillsätt is.
• Tillsätt smör före servering.
• Receptet på att laga vitsås, grönsaksbuljong, lezon, se ovan.

VARNING! Informationen som lämnas på denna webbplats är endast som referens. Vi är inte ansvariga för eventuella negativa effekter av självbehandling!

Diet Potatis Soppa: Förlora vikt med fördel

Särskilda egenskaper av potatissoppa

Kostsoppa kan ätas när som helst och absolut i vilken mängd som helst. Tillsammans med soppan tillåts samtidig användning av andra produkter, men för att uppnå önskad effekt måste du följa en viss diet om dagen.

Fördelarna med att äta dietssoppa:

• Förebyggande av sjukdomar som gastrit, cholecystit, kolit, förstoppning;
• Bli av med extra pounds på en ganska kort tid;
• Ett varierat urval av mat och recept för framställning av kostsoppa.
• Inskrivning av tillräckliga mängder vitaminer och spårämnen under kosten.

Kostsoppar ingår ofta i kosten hos personer som lider av kroniska sjukdomar i lever och gallvägar, liksom tarmarna och magen. När sjukdomar i magen bör ätas vegetariska soppor, eftersom de innehåller ämnen som snabbt bryter ner protein. Experter rekommenderar starkt att inte lägga till en stor mängd kryddor, lök, vitlök, lövblad till diet soppor.

Veganskartosoppa är lämplig för älskare av lättmat, liksom de som tvingas hålla sig till en diet. Receptet för bantningssoppa är lätt att modifiera genom att tillsätta andra ingredienser efter önskemål. Att laga en sådan maträtt är extremt enkel.

Följande ingredienser är nödvändiga för dietpotatissoppa:

• Potatis 100 gr
• Tomater 30 gr
• Lök 10 gr
• Morot 30 gr
• Vatten 350 ml
• Smör 5 gr
• Gräddfil 10 gr
• Persilja 5 gr
• Persilja rot 5 gr
• Salt 1 gr

Grönsaker (morötter, tomater och persilja rot) hugga in i små kuber, koka i en liten mängd vatten och tillsätt olja.

Skär potatis i skivor, doppa i kokande vatten, koka tills halva kokt. Tillsätt ångade grönsaker till potatis, salt och koka tills det är klart.

Innan användningen kan potatisoppa krydda med en liten mängd gräddfil och strö med hackad persilja.

Kaloriinnehållet i denna soppa är bara 174 kilokalorier. För att öka kost effekten i skålen, kan du inte lägga till mjölk och smör. Och ingredienserna kan varieras, medan varje gång man får en ny maträtt. Till exempel är det användbart att lägga till olika typer av kål (enkel vitkål, blomkål, broccoli) eller en liten mängd pumpa och zucchini till soppor.

I kroniska sjukdomar i tarmarna och magen, rekommenderar experter ofta att patienter använder viskösa spannmål, en mängd gelé, samt matsoppa i deras dieter.

Ett exempel på en dietssoppa kan tjäna som en potatismosoppa. Denna maträtt kan omsluta magslemhinnan och därmed förhindra dess kontakt med saltsyra och signifikant minska irritationen.

För att förbereda potatisoppa, behöver du följande produkter:

• Potatis 200 gr
• Vete mjöl 15 gr
• Mjölk 200 ml
• Ägg ½ bit
• Smör 15 gr
• Vatten 350 ml

Skrumpa potatis i kuber och sätt i kokande vatten. Koka i 15-20 minuter, tillsätt mjöl, blanda sedan noggrant. Tillsammans med buljongen, passera genom en sikta och koka sedan igen. Blanda halva äggen med mjölk, lägg till soppa. Före servering, fyll i smör.

Fördelarna med kostsoppa har länge uppskattats av både specialister och många som inkluderade dem i kosten. Frekvent konsumtion av sådana rätter som mat hjälper till att bli av med extra pounds och rengöra kroppen av toxiner och toxiner. Dessutom är dessa lätta soppor användbara för personer med kroniska sjukdomar i tarmarna och magen.

Plain Potato Soup (Dietary)

Recept för kostsoppa är en viktig del av en komplett diet. Och vad är en hälsosam kost utan en vanlig soppa? Låt oss börja med det enklaste - hur man lagar vanliga potatissoppa för dietmat.

Morötter, selleri, persilja, lök och persilja, skurna i kvarter, kokas i en kastrull med 1,5 liter kokande saltat vatten. När grönsakerna är nästan klara, skärs potatisarna i kvarts.

Separat blandad i en soppskål gräddfil med äggula. När potatisen kokas, sätt till den varma soppen, försiktigt omrör, kokt gräddfil. I slutet läggs finhackade gröna.

Om det inte finns någon sur grädde i handen, lagar de i nudlarna nudlar eller serverar kuber av rostade vita bröd till det.

Alla rättigheter till materialet på webbplatsen www.RussianFood.com är skyddade i enlighet med gällande lag. När du använder material från denna webbplats är hyperlänk till www.RussianFood.com obligatorisk.

Webbplatsen administration ansvarar inte för resultatet av tillämpningen av ovanstående recept, deras framställningsmetoder, kulinariska och andra rekommendationer, resurseffektivitet, vilket placerade hyperlänkar och för innehållet i reklam. Webbplatsadministrationen kan inte dela uppfattningarna från författarna till artiklar som publiceras på webbplatsen www.RussianFood.com

Den här webbplatsen använder cookies för att ge dig bästa möjliga service. Genom att stanna på webbplatsen godkänner du webbplatsens policy för behandling av personuppgifter. Jag godkänner

Delikat eller salig: En sådan annan dietpotatissoppa

För de som vill gå ner i vikt och bli av med extra pounds, kommer soppor att vara en stor hjälp. De första rätterna kan vara lätta och kalorier, de absorberas snabbt av kroppen och är mycket bra för magen.

Hur man lagar mat

Kostnäring betyder alltid avstötning av fett, kolhydrater, skadliga. Många tror att soppor inte är lämpliga för viktminskning, men det här är ett misstag. Det finns även en speciell soppdiet, under vilken en person känner sig full, får mycket vitaminer och samtidigt förlorar vikt.

Att äta soppa är bra för kroppen, eftersom flytande mat rekommenderas för gastrit och sår, det hjälper till att återställa det normala tillståndet i magen.

Tips! För att göra soppdieten behöver du laga den från kalorier med lågt kaloriinnehåll, använd inte fet kött, stek inte grönsaker i stora mängder smör.

Dietpotatissoppa - En aptitretande och välsmakande maträtt som också hjälper till att gå ner i vikt. Det är bäst att ätas till lunch, eftersom det närmar sig väl och hjälper till att må bra för resten av dagen.

recept

Denna soppa är lämplig för dem som vill gå ner i vikt. Dessutom kan det kokas utan kött, då kommer det att uppskattas av vegetarianer. Det är lämpligt att laga grönsaker inte mycket länge, så att de inte förlorar sina vitaminer.

lätt

ingredienser:

• potatis - 100 g;
• vatten - 350 ml;
• avfettad gräddfil - 10 g;
• olivolja - 1 tsk;
• persilja rot - 5 g;
• Tomat - 1 st.
• Lök - 1 st.
• morötter - 1 st.
• persilja - 5 g;
• salt.

preparatet:

1. Tvätta alla grönsaker utom potatisar, skalla dem och hugga dem. Chop persilja rot och skicka till dem, koka allt i lite vatten med olivolja.
2. Skär potatisarna i skivor, doppa i kokande vatten, koka till hälften kokas. Grönsaker, som inte är helt kokta, tillsätt samma, salt och koka tills soppen är klar.
3. Tillsätt en tesked mager gräddfil i soppan och strö med persilja. Servera varmt.

Med majs och nässla

Denna soppa är mycket relevant på sommaren, den har mycket vitaminer, det är kost och hälsosam.

Du behöver:

• vatten - 1 liter;
• gröna lökar;
• olivolja - 1 msk. l.
• potatis - 300 g;
• Färsk majs eller från burken - 100 g;
• nässla - 100 g;
• selleri rot - 1 st.
• salt.

preparatet:

1. Först måste du skala potatisen och riva dem på en stor rivare.
2. Corn slipa i en mixer eller rulla i köttkvarn.
3. Tvätta nätet väl och hugga fint.
4. Alla produkter blandas och täckes med kokande vatten, salt och tillsätt selleri, vilket är finhackat innan.
5. Hackad lök yngel i en panna i olivolja, lägg till den färdiga soppen. För att minska kalorierna kan lök tillsättas utan stekning.

Det är viktigt! Ta bara unga nässlor, välj blad utan brister. En blommande växt är inte längre lämplig.

Med ost

Denna soppa har en mycket original smak och god näring.

ingredienser:

• selleri - 40 g;
• vit ost - 150 g;
• vatten;
• potatis eller sötpotatis - 0,5 kg;
• olivolja - 30 g;
• salt.

preparatet:

1. Skala potatisen, hugga som du vill, och koka i kokande vatten med salt.
2. Efter ca 10 minuter tillsätt osten, lite smör och sätt med allt till koka. Stänk soppan med persilja och selleri före servering.

Sådana diskar är inte bara dietiska men mycket användbara för magen. Soup puree rekommenderas att användas för dem som är sjuka med gastrit eller vill återställa funktionerna i mag-tarmkanalen.

ingredienser:

• potatis - 800 g;
• lök - 1 st.
• råa morötter - 1 st.
• Mager mjölk - 100 ml;
• selleri stjälk - 2 st.

preparatet:

1. Skala och skiv huvudkomponenten - potatisarna. Krossa selleri och lök.
2. Stek lök i olja med vatten. Om pannan är non-stick kan du bara göra med vatten.
3. När buljong kokar, kastar morötter där, koka det tills det är gjort, och ta bort det.
4. Nu måste du sätta i buljongpotatis och selleri, laga i 15 minuter, lägg sedan lökarna och laga i ytterligare 3 minuter.
5. Ta av pannan och vispa grönsakerna med en mixer för att göra en puree. Det lägger också till morötter.
6. Sätt igen massan på elden, tillsätt lättmjölk, salt allt och blanda, stäng av efter kokning och låt stå ett tag. Det kan konsumeras både kallt och varmt!

Med pumpa

I denna soppa är det bara 100 kilokalorier per 100 g, det är mycket gott och friskt.

ingredienser:

• pumpa - 300 g;
• röd eller grön peppar - 1 st.
• vitlök - 2 kryddnejlika;
• potatis - 300 g;
• morötter - 1 st.
• vatten - 0,5 liter;
• dillgrön.

preparatet:

1. Stek i lökgrytan med tillsats av vatten, i extrema fall kan du lägga till olivolja.
2. Skär tärnad pumpa och potatis, lägg dem i en kastrull och täcka med förkokt grönsaksbuljong. Låt det koka en kvart i timmen.
3. Vitlök, hoppa genom krossa, skära dillet, skicka det till buljongen efter beredskap.
4. Slå soppan i en mixer för att få flamsoppa. Strö med dill igen innan du serverar.

Med ägg

Mycket enkel och hälsosam soppa.

ingredienser:

• potatis - 0,5 kg;
• morötter - 2 st.
• selleri;
• palsternacka;
• mager gräddfil - 200 g;
• persilja rot;
• kycklingägg - 2 st.

preparatet:

1. Skölj, skala och hugga morötterna och örterna. Lägg dem i vatten och koka i 20 minuter. Rengör sedan potatisarna och skär i kuber, lägg till buljongen.
2. Börja matlagning tankning. Häll i kallt grädde i en skål, äggula och gnugga allt tills det är slät. Häll sedan försiktigt allt i den heta soppan och rör hela tiden.
3. Häll små greens, lägg till soppa. Servera den på bordet.

Tips! Denna maträtt är bättre att använda nyberedd, så det är lämpligt att bara göra en servering åt gången.

Med stuga ost

Denna soppa är den mest närande, det lindrar känslan av hunger länge och är väldigt god.

Du behöver:

• potatis - 300 g;
• kockost - 50 g;
• morötter - 1 st.
• grön paprika - 3 st.
• Lök - 1 st.
• olivolja;
• persilja;
• vatten;
• salt.

preparatet:

1. Rengör alla grönsaker och gnid med en rivare. Fyll dem med vatten och sätt på eld.
2. När de är nästan klara, sätt dem till mager kockost, salt och blanda.
3. Till slut sprinkla soppan med persilja och tillsätt en tesked olivolja.

tips

För att göra soppan välsmakande och kostsam, följ dessa riktlinjer:

1. Om du vill laga soppa med kokta potatisar, salta aldrig vattnet omedelbart. Salt det när potatisen kokas till hälften kokt, annars blir det svårt.
2. Du kan uppfinna recept själv. Med hjälp av kaloriinnehåll, som selleri, morötter, stekost, kycklingfilé, kan du laga fantastiska rätter. Experiment och bli inspirerad!
3. Potatisoppa visar sig vara väldigt gott om du lägger till kryddor till den. Goda örter som marjoram, dragon, oregano eller basilika.
4. Om du vill gå ner i vikt, äta soppa utan bröd. Det är bättre att använda rågbröd från helkorn.
5. Låt den förberedda soppen stå i 5-10 minuter innan den används, så den blir smidigare och blir ännu bättre.
6. För att laga soppa är det bäst att använda unga potatisar. Det är smakligare och friskare, många vitaminer är fortfarande bevarade i den.

slutsats

På en diet är det mycket användbart att äta flytande mat. Soppor hjälper mag-tarmkanalen att fungera bättre och rädda från gastrit. Dessutom är de mycket väl mättade och tillåter inte att bryta från en diet från svält. Potatisoppa är perfekt för att gå ner i vikt, men det är bättre att inte använda det till middag, för det finns mycket kolhydrater i potatis. Skålen kommer att vara perfekt för en eftermiddagsmat och lunch.

Soppen blir kostsam, om du inte stekar grönsaker i smör, lägg inte till fettkrämer eller mjölk, om sådana ingredienser finns i receptet, använd det utan bröd. Potatissoppa är mycket användbar för kroppen, den har mycket vitaminer och mineraler. Det är bättre att lägga till andra färska grönsaker där, till exempel selleri, persilja och morötter - så i skålen blir det ännu bättre.

Min mormors recept

33 personer räddade

Diet Potatissoppa

Diet Potatissoppa
Betyg: 5.00, röstat 8, recensioner 16

En snabb och god kostsoppa att äta på dagen för matlagningen.
Inte fet, utan kött soppa.
Om någon av ingredienserna - lök, morötter eller broccoli - passar inte, koka soppan utan det.

Skala potatis, skär i kuber och lägg i en panna med kallt vatten,
tillsätt ris
skalade lökar
lägg soppan i brand.

Grate morötter på en fin rivare, kasta in soppan.

Också där för att lägga till broccoli uppdelad i de minsta inflorescencesna.

När soppen kokar, ta bort skummet, gör en liten eld och laga den tills grönsakerna och riset är klara. Nästan färdig soppa med salt.

Ta bort löken från den färdiga soppen.

Denna dietpotatissoppa smakar bäst varm, nyberedd.

På förfrågan kan du lägga till grönsaker och lite vegetabilisk olja direkt på tallriken.

OBS: Materialen som presenteras på webbplatsen är endast avsedda för informationsändamål och är inte medicinska rekommendationer.

Matlagning enkla och läckra potatisoppa

Varje hemmafru vet hur man lagar potatissoppa. Det finns inget svårt i den här kulinariska vetenskapen: Matlagning av potatissoppa tar inte tid, och själva maträtten blir ett gott tillskott till din kost.

Det finns många recept för potatisoppa: med nudlar, stearinlök, majs, nässla, purjolök och andra ingredienser. Alla är otänkbart välsmakande och näringsrika.

Vi erbjuder dig recept på läckra potatisoppa med steg för steg beskrivning och rekommendationer för servering av rätter.

Ett enkelt recept på potatissoppa med purjolök

ingredienser:

40 g purjolök (vit del), 150 g potatis i cirklar, 10 g smör, 30 g surkräm.

Beredningsmetod:

1. Skär purjolök i cirklar och sprinkla lätt med smör. Skär potatis i skivor. Sätt lök, potatis i kokande vatten och laga koka vid låg kokpunkt tills kokt.

2. Servera purjisoppa genom att lägga till gräddfil och dill.

Matlagningspotatissoppa med majs och nässla

ingredienser:

300 g potatis, 100 g majs, 100 g nässla, 1 gäng lök, sellerirot, 40 g smör, 1 liter vatten, salt.

Beredningsmetod:

1. Skala potatisarna och rista dem på ett grovt rivjärn, gräva majsen, hakiga de tvättade nässlorna.

2. Beredda produkter häll kokande vatten, tillsätt salt, hackad selleri.

3. Stänk hackad lök i smör, lägg till den färdiga maträtten. Häll potatisoppa med majs och nässlor i tallrikarna och servera hett

Receptet på läckra potatissoppa med ost

ingredienser:

500 g potatis, 150 g ost, 40 g persilja, selleri, 30 g smör, 650 ml vatten, salt.

Beredningsmetod:

1. Skala potatisarna, skär i kuber och sätt i saltat kokande vatten.

2. Tillsätt den hackade osten och smöret till kokta potatisar tills hälften kokas och sopa soppen. Stänk potatisoppa med ost när du serverar det.

Hur man lagar potatissoppa med stugaost

ingredienser:

300 g potatis, 40 g keso, 2-3 morötter, 2-3 sötgröna paprika, 1 lök, 40 g smör, persilja, vatten, salt.

Beredningsmetod:

1. Skala potatis, paprika, lök och morötter och riv dem. Grönsaker häll vatten och koka. Sätt ost, salt i underlagssoppa och mixa.

2. Stanna potatisoppa med stekost, hackad persilja och krydda med smör i slutet av tillagningen.

Recept på potatissoppa med spannmål

För att göra detta enkla potatissoppa receptet behöver du 100 g potatis, 20 g morötter, 5 g persilja, 20 g lök eller 10 g purjolök, 30 g sperma, 10 g smör, buljong eller vatten och salt.

Istället för smör kan du använda vegetabilisk olja. I slutet kan du lägga till gräddfil eller vispad mjölk i soppan.

Beredningsmetod:

1. Rötter, skär i kuber med 5-6 mm, och finhackad lökspasserovat i olja.

2. Sätt den beredda spannmålen i kokande buljong eller vatten, koka upp allt, tillsätt salt, rötter och potatis, skär i kuber.

3. Häll halvpannan 10 minuter före slutet av matlagningssoppa. Koka potatisoppa med flingor i 20-25 minuter.

Läckra Potatis Nudelsoppa

ingredienser:

4 potatis, 1 morot, 1 lök, 100 g nudlar, 1 lökblad, vitlök, vegetabilisk olja, gröna.

Beredningsmetod:

1. Sätt kokta potatisar i kokande saltat vatten, efter 7-10 minuter - stekt i olja, finhackade lök och morötter, löklök och peppar. Lägg till nudlar.

2. I slutet av matlagningen läggs hackad vitlök. Koka i 7 minuter. Servera potatisnudelsoppa, strö med örter.

Porslinssoppa med dietisk selleri

Denna dietsoppa med potatis passar perfekt för viktminskning, eftersom selleriet, som ingår i det, innehåller de så kallade "anti-kalorierna".

ingredienser

300 g potatis, 2-3 sötgröna paprika, 100 g selleri, 1 lök, persilja, timjan, 2 msk. skedar gräddfil, 2 msk. matskedar vegetabilisk olja, 1 liter vegetabilisk buljong, salt.

Beredningsmetod:

1. Lök, peppar, selleri och skalade tomater finhackad och spasserovat i olja. Häll grönsaksaltad buljong och sätt på måttlig värme.

2. Skala potatisarna, skär i remsor och lägg i soppan. När dietpotatissoppa med selleri är klart, ta bort det från värmen, sätt sur grädde, timjan och hackad persilja.

Ett enkelt recept på läckra potatissoppa

ingredienser:

7-8 potatis, 1 lök, 2 morötter, persilja, dill eller selleri, 2 msk. skedar av vegetabilisk olja, salt, vatten.

Beredningsmetod:

1. Sätt kokta potatisar och tärnad morötter och lite gröna i kokande saltat vatten.

2. Fryt hackad lök i vegetabilisk olja i en panna, lägg den i slutet av tillagningen, koka. Servera enkel potatisoppa, rikligt strö med örter.

Läckra soppa med potatis

ingredienser:

3-4 potatis, 300 g kål, 1 stor eller 2 små morötter, 1 lök, 1 medium betor, 3 vitlöksklyfta, 1 lökblad, 3 msk. skedar av vegetabilisk olja, salt, vatten, citronsyra.

Beredningsmetod:

1. Skala och tär potatiserna, kapa kålen i långa band, rista morötter och betor på en grov rivare, hugga löken fint.

2. Sätt potatis i kokande saltat vatten, efter 5 minuter - kål, lövblad och peppar.

3. Stek betsarna med morötter och lök i vegetabilisk olja och stek lite under locket, tillsätt lite vatten. Lägg sedan dem i pannan.

4. I slutet av tillagningen tillsätt lite citronsyra. I början av matlagningen kan du sätta en bit finhackad pumpa i borscht, vilket berikar det med vitaminer. Låt det stå i flera timmar.

5. På sommaren är det bra att lägga färska tomater i borsch, steka dem tillsammans med morötter och rödbetor.

6. Sätt den finhackade vitlöken i den färdiga borschen med potatis, häll i tallrikar och servera.

Tabell nummer 5. Potatissoppa

Beredningsmetod:

Skär potatis i medelstora kuber, selleri stjälk i skivor, hugg fint lök.

Strö lök i en stekpanna i en liten mängd vegetabilisk olja och vatten.

Koka buljongen, skicka den skalade morötter och koka tills den är klar.

Ta sedan bort morötterna från buljongen, lägg i potatiserna och selleri i den, koka i 15 minuter.

Tillsätt lök och laga i 2-3 minuter.

Ta av pannan från kaminen och piska grönsakerna i en potatismos med en mixer.

Returnera soppan till elden, häll i mjölken, salt och blanda, koka upp.

POTATO SOUP-PURIE

Potatisoppa är en maträtt som passar alla familjer. Det kan serveras till middag som huvudrätt. Denna dietpuré soppa är också lämplig för en sen middag.

Potatisgrädssoppa har en mycket neutral smak och har en rik vegetabilisk smak. Medan du lagar mat kan du lägga till några grönsaker du gillar, som morötter, purjolök, sötpotatis, pumpa, etc. Men glöm inte att den viktigaste ingrediensen i soppan är potatis.

För att krydda maträtten kan olika kryddor, kryddor, örter och andra tillsatser användas i receptet, såsom vitlök, paprika, basilika, torkade tomater, bacon etc.

Receptet är lämpligt för dem som följer en sparsam terapeutisk kost, liksom för barnmat (utan att använda kryddor och kryddor).

Per 100 g av produkten - 43,4 Kcal.

1. Skölj potatisarna noggrant, skalla dem. Skär i kuber.
2. Skölj selleri och skär det på samma sätt.
3. I en gryta lägger du 1,5 koppar vatten till koka, lägg potatis och selleri där, täcka med lock och gryta allt tills det är klart (ca 20 minuter).
4. Häll den resulterande saften från de stewed grönsakerna i skålen av mixern, tillsätt de beredda grönsakerna och en kvart kopp drickat kokt vatten. Blanda allt tills det är smidigt.
5. Vik vegetabilisk puree tillbaka i pannan med de återstående grönsakerna (potatis och selleri). Tillsätt resterande ingredienser och värm, rör om och om ibland.
6. Servera färdigt i turen eller i portioner, dekorerade med färska örter. Klart!

Potatis diet

Lär dig hur du snabbt går ner i vikt
utan mycket ansträngning!

Potatis kost för viktminskning kommer att tycka om de som inte kan och vill inte visa sig från den älskade roten. Hur är det att du verkligen kan bli av med övervikt med hjälp av en grönsak, som de flesta näringsämnena inte godkänner? Vissa nutritionists tror att potatis bör uteslutas från kosten, med hänvisning till dess kaloriinnehåll. Andra nutritionists har debunked myten av högkalorinrot grönsaker och hävdar att på en potatis diet kan du förlora från 3 till 7 kg per vecka.

Potatis bra

Innan du vänder dig till dietens egenskaper borde du komma ihåg om grönsakernas fördelaktiga egenskaper. Potatis innehåller stora mängder kalcium, kalium, zink, magnesium, koppar, natrium, kobolt, jod, vitaminer B, C, antioxidanter, kostfiber. Den unika karaktären av potatisfibrer är att det inte irriterar slemhinnorna i magen och tarmarna. Därför rekommenderas kokt eller bakad produkt även för sjukdomar i mag-tarmkanalen.

75% av grönsaken består av vatten, resten är kolhydrater, pektin, organiska syror, aska, fiber och protein, som i sin sammansättning är nästan identiska med bröstmjölksproteinet. Stärkelse, som vanligtvis skrämmer all bantning, bryts ner i enkla sockerarter. Liksom alla andra grönsaker är potatisen väl smälta.

Om vi ​​talar om energivärdet är uppgifterna om högt kaloriinnehåll för överdriven. 100 g rotgrönsaker är bara 75 kcal, och hos unga knölar är det ännu mindre - 60 kcal per 100 g. I potatis "i uniform" förblir energivärdet oförändrat. Lite mer kalorier innehåller kokta skalade knölar - 80 kcal per 100 g. Vegetabilien förvärvar ett högt värmevärde vid stekningsprocessen på grund av tillsatsen av en stor mängd grönsaker eller smör, svamp.

Essensen av potatis kost

Potatiedieten för viktminskning är en kalori dietplan, den dagliga kalori som når 1200-1300 kcal. Det finns flera alternativ för kost, men de är alla baserade på allmänna principer:

1. För matlagning använd endast unga knölar. Stärkelse har en tendens att ackumulera och ju äldre grönsaken är, motsvarande mer stärkelse som den innehåller.
2. Grönsaker kan kokas, bakas, ångas, men i alla fall inte att steka. Det finns ett stort utbud av matlagningsmöjligheter för potatis. Detta och sallader, potatismos, soppor, grytor. Om du så önskar kan du alltid göra en varierad meny utan stekning. Den största mängden näringsämnen, särskilt kalium, lagras i grönsaken, kokad i skalen.
3. Under kostperioden begränsar intaget av salt, kryddiga kryddor.
4. Måltiderna bör vara fraktionerad: äta i små portioner, men ofta.
5. Använd endast dietprodukter. Från alkohol, majonnäs, mjöl, konfektprodukter under perioden av viktminskning måste överges.

Potatis kost, trots tillräcklig rigor, har flera fördelar:

1. Snabb viktminskning.
2. Känner sig fullt under dagen.
3. Anrikning av kroppen med mikrodelar, förbättring av matsmältningssystemet och normalisering av metabolism.
4. Förstärkning av immun- och nervsystemet.
5. Rengöring av kroppen.
6. Diet på potatis är fördelaktig från den ekonomiska sidan. Produkten kan inte kallas dyr och du kan köpa den i någon mataffär.

Nackdelar med en potatis diet:

1. Potatis kost är i huvudsak en en-komponent diet, och därför kommer kroppen inte att få alla nödvändiga ämnen.
2. Nutritionists motsätter sig vanligtvis viktminskningssystem som syftar till snabba resultat. Med intensiv viktminskning försvinner muskelmassan och tillståndet hos huden kan förvärras.
3. Efter en diet under lång tid vill jag inte ens titta på potatiserna.

Potatiedieten för viktminskning är inte lämplig för personer som lider av diabetes, kontraindiceras under graviditet, amning, barn. I närvaro av kroniska sjukdomar, kontakta en läkare.

Diet på potatis i uniform

Mycket enkel effektiv diet med en enkel meny. Kursens längd är 3 dagar, plummet blir 2-3 kg. Den dagliga rationen består av 1,8 kg potatis, som måste kokas eller bakas i ugnen på grillen. Det enda villkoret är att laga grönsaken i sin hud och utan att tillsätta kryddor, salt, olja. Så han kommer att rädda alla näringsämnen och kalium, som koncentreras huvudsakligen i det övre lagret av roten.

Potatis fem dagars diet

Strikt version av potatis kosten innebär en förlust på 5 kg. Dieten består fortfarande enbart av roten, vars mängd är begränsad till 1,5 - 1,6 kg. Grönsaker kan baka, kokas, mashed. För att förbättra smaken av rätter rekommenderas att tillsätta dill, persilja, kummin, lök. Frukost får lägga till ett glas kefir och middag ett kokt ägg.

• 1: a frukost: ett glas kefir eller sur mjölk;
• 2: a frukost: 3 bakade potatisar;
• lunch: 250 g potatismos i kokt vatten;
• middag: en del potatisallad med ägg, örter och en sked smör.

Diet på potatissoppa

Under perioden av förvärmning av sjukdomar i mage och bukspottkörtel, ordineras en potatismedicinsk kost, som också kan användas för viktminskning. Det är tillåtet att använda det i högst en vecka, under vilken tid kommer kroppen att bli lättare med 3-5 kg, beroende på organismens inledande vikt och egenskaper.

Hela kosten består enbart av potatissoppa, som måste ätas hela dagen. Mellanrummen mellan måltiderna får inte överstiga 3-4 timmar. För att förbereda potatisoppa, måste du skala rotskörden, hugga den om så önskas och laga koka tills den är klar. Gör sedan en puree ut ur den med en blandare eller tolkushki med gradvis tillsats av potatisbuljong. Du bör få en konsistens som liknar flytande gräddfil. I soppan kan du lägga till en tesked gräddfil eller en bit smör, dill, lite salt.

Potatisavläsningsdiet med kefir

Dieten är mycket strikt, så du kan hålla fast vid det i högst 3 dagar. Mycket effektivt sätt, inte bara för viktminskning, utan även för rengöring av kroppen. På dagen är det tillåtet att äta 400 g potatisknölar och 1 liter kefir med låg andel vätska. Det rekommenderas att dricka mycket renat, icke-kolsyrat vatten, osötat grönt te. Det finns ett tabu på kaffe och svart ah.

Potatis diet för en vecka

Egenskapen av denna metod är i avvisandet av kvällsmåltider. Ett glas vatten eller yoghurt är tillåtet för middag. Resultatet av potatisvecksdieten är en känsla av ljushet och en förlust på 7 kg. Huvudpersonen på plattan är samma rotgrönsak. Men till skillnad från föregående monodiet finns det fortfarande andra grönsaker och kött i kosten.

Detaljerad dietmeny:

• frukost: en portion potatisgryta med tillsats av paprika, blomkål, tomater, gröna,
• lunch: en kopp buljong baserad på fjäderfä, en del av potatisallad.

• frukost: puré med mjölk;
• middag: öra.

• frukost: en del dumplings med mager gräddfil;
• Lunch: en del potatissoppa med kalvkött.

• frukost: kokta knölar med dill och gräddfil;
• lunch: gurksallad och flingbaserad soppa.

• frukost: potatisallad med bönor;
• En del av svamp soppa och en sallad av säsongsbetonade grönsaker.

• frukost: potatismos och grönsaksallad;
• lunch: okroshka

• Frukost: I slutet av veckan kan du njuta av pannkakor eller potatispannkakor;
• middag: soppa med tomatdressing.