"Sport" lever

Låg rörlighet påverkar din hälsa negativt och bidrar till uppkomsten av olika sjukdomar. Det är därför hypodynamin anses vara exakt den faktor som bidrar till fetma. Detta problem är utbrett och påverkar fler och fler personer. Problemet med fetma är redan kallat problemet för XXI-talet.

Det är viktigt att komma ihåg att sportsporter hjälper till att hålla kroppen i form och stärker immunsystemet, förbättrar kroppens motståndskraft mot sjukdomar, förbättrar prestanda, eliminerar onödig vikt, stärker kroppens bensystem. Människor som spelar sport är mycket lättare och lugnare och upplever känslomässiga och stressiga situationer. Det blir inte överflödigt att spela sport under överinseende av en tränare, han hjälper dig att välja rätt övning och övningar.

Det är uppenbart att utan tillräcklig näring inte räcker. På webbplatsen http://steroids-shop.com.ua/product/134/ hittar du många användbara kosttillskott som utan tvekan kommer att bidra till att få mer effekt från dina träningspass.

Vi får dock inte glömma att ett överflöd av sportbelastningar påverkar din hälsa negativt. Allt ska hända gradvis, så att du inte kommer att skada din hälsa. Under träning fungerar kroppen särskilt hårt, vilket leder till förändringar i sitt arbete. Under träning är kroppen mycket trött och det kan leda till patologiska förändringar i människors hälsa.

Under påverkan av fysisk ansträngning ackumuleras sönderfallsprodukter i kroppen, för eliminering av vilken levern är ansvarig.

Varför spelar vi sport? Svaret är enkelt, så vi håller kroppen i gott skick, och viktigast av allt, gå ner i vikt. I det andra fallet följer sporten med kosten.
Få människor trodde att en sådan kombination har en skadlig effekt på hälsan, särskilt på levern. På grund av kosten slutar vi att leverera kroppen med fördelaktiga fettsyror, antioxidanter, som hjälper till att regenerera cellerna i lever, hjärna och hjärta. Utan dessa komponenter kan kroppen helt enkelt inte klara av fysisk ansträngning.

Det finns ett annat problem. För att öka muskelmassans storlek börjar människor introducera mer och mer animaliskt protein i sina kostvanor, konsumera kosttillskott, drycker och skakningar. Och som ett resultat är det svårt att ta bort ämnen som ackumuleras i kroppen. Och igen, din lever lider, eftersom det är just det som tar bort toxiner från kroppen.

För att hjälpa din lever att tjäna dig så länge som möjligt behöver du väsentliga fosfolipider. De tar bort toxiner från levern och ökar dess skyddande funktion. Bidrar också till restaurering av strukturella celler, förbättrar blodtillförseln till muskelvävnad, musklerna är fyllda med energi och försedda med vitaminer, vilket ökar effektiviteten.
Således bidrar de till återställandet av kroppen, påverkar positivt organismens fysiska uthållighet som helhet.
Fosfolipider finns i livsmedel som har i deras sammansättning av vegetabiliska fetter.

Också glöm inte att det bästa tillskottet till sportens livsstil kommer att vara avslaget på alla skadliga, kaloriföda livsmedel och läsk med sött vatten.

Sport och Lever

Relaterade artiklar

Regelbunden motion har en positiv effekt på kroppen, förbättrar dess prestanda, bidrar till att öka sitt motstånd mot förkylningar, eliminerar övervikt och stärker det mänskliga skelettsystemet. Systematiska fysiska övningar under ledning av en erfaren tränare hjälper också till att minska kroppens emotionella och stressiga överbelastningar.

Men långvarig och intensiv träning under sport kan leda till patologiska förändringar i kroppen som ett resultat av ackumulering av nedbrytningsprodukter som härrör från levern. När kombinerad fysisk träning med en dietbelastning på levern är högst. På grund av lågkalori diet, vilket leder till en brist i kroppen av vitaminer, fördelaktiga fettsyror och antioxidanter som hjälper till att återställa celler i lever, hjärta och hjärna, ökar risken för alkoholfria fettsleveransjukdomar.

Ofta, som extra näringstillskott som främjar muskeltillväxt, använder idrottare en för stor mängd animaliskt protein och tar proteintillskott. Som ett resultat misslyckas kroppen överbelastad med träningsprodukter och sönderfallsprodukter, och levern, vars huvudsyfte är kampen mot toxiner, upphör att klara sitt arbete.

För att upprätthålla leverfunktionen, förbättra prestanda, förhindra slitage och öka skyddsfunktionen är det nödvändigt att ta hepatoprotektorer som innehåller ursodeoxikolsyra, vilket kan förbättra leveransens skydds- och transportfunktion, vilket hjälper sina celler att motstå oxidationsprocessen. Samtidigt förbättras individerna av uthållighet och styrka avsevärt på grund av den utmärkta blodtillförseln till kroppens muskler och mättnad med vitaminer.

Vi behandlar levern

Behandling, symtom, droger

Lever och Sport

Vår expert är Nikolai Shcherbina, en gastroenterolog vid den militära medicinska akademin i Sankt Petersburg, kandidat för medicinsk vetenskap.

Smärta i sidan

Förmodligen är många människor bekanta med detta tillstånd: efter en snabb körning eller fysisk ansträngning blev höger sida sjuk. På grund av intensiv fysisk ansträngning stör utflödet av blod från levern, det sväller, klämmer smärta receptorer, följaktligen smärtan.

Detta tillstånd förvärras om en person äter tätt innan man spelar sport: genom överbelastning av matsmältningsorganet, vilket överbelastar levern och orsakar för mycket blodflöde.

Från fall till fall

Statistiken säger att hälften av invånarna i vårt land är engagerade i denna eller den sporten, men med vilken regelbundenhet är den stora frågan. Ofta, det händer då och då - när du vill gå ner i vikt, till exempel till en händelse.

Med sådana sällsynta men intensiva belastningar ackumuleras fettsyror och leverceller störs, en betydande mängd sönderdelningsprodukter kan ackumuleras i människokroppen, som utsöndras av levern. Som ett resultat är det sannolikt att få alkoholfria fettsleversjukdomar.

Urgent att gå ner i vikt

En annan vanlig situation är när vi börjar spela sport och samtidigt följa en strikt kalori diet, så att effekten blir snabbare och tydligare. En sådan kombination av levern är mycket dålig. Som en följd av kosten förlorar kroppen fördelaktiga fettsyror och de viktigaste vitaminerna - antioxidanterna, som är nödvändiga för återvinning av lever-, hjärn- och hjärtceller.

Som ett resultat är leverans arbete brutet, utan dessa ämnen har hon helt enkelt inte tillräckligt med styrka för att klara en stor fysisk belastning.

På några ekorrar

Om tillhängare av kaloridieter är ännu oftare kvinnor, då hos män, särskilt unga, den andra ytterligheten. Önskar att bygga muskler börjar de konsumera för många livsmedel som innehåller animaliskt protein.

Allt detta stöds av proteintillskott och skakningar och kompletteras med ultraintensiva belastningar. Resultatet är ackumuleringen av olika envisa substanser i kroppen.

Signal för hjälp

Levern är ett unikt organ. Det kommer att fungera även om bara 20% av friska celler är bevarade i det, och det kan reparera sig själv.

Det finns praktiskt taget inga nervändamål i det, och därför skadar det inte, och sjukdomens initiala steg kan fortsätta med nästan inga symtom.

För att skydda och återställa leveren finns hepatoprotektorer. De förbättrar leveransens skydds- och transportfunktion, hjälper sina celler att motstå oxidativ stress. Det är nämligen den viktigaste mekanismen för utveckling av alkohol och andra leversjukdomar.

Som ett resultat kan leverceller neutralisera toxiner, bli av med fett och hantera inflammation snabbare.

Burdar för att hjälpa hjärtat

Viktutbildning är bra för hjärtat, forskare från USA har upptäckt. "Iron" -utbildning under lång tid ansågs vara värdelös för hjärt-kärlsystemet, till skillnad från aerobics. Men det visade sig att de som "pumpar muskler" minst tre gånger i veckan har samma korrekta förhållande mellan "bra" och "dåligt" kolesterol, som löpare.

Jämfört med personer som ledde en stillasittande livsstil, minskade älskare av "pumpjärn" märkbart risken för ett antal kardiovaskulära sjukdomar, i synnerhet ateroskleros. De har också sällan överflödig kroppsfett, inklusive den farligaste inre som ligger i bukhålan och runt hjärtat.

Går mot cancer

Övning minskar risken för postmenopausala bröstcancer. Baserat på resultaten från en stor studie fann amerikanska cancerföreningen att det behövs måttlig motion av kvinnor över 50 år, inte bara för viktminskning. Det visar sig att de vars aktivitet var mindre än 7 timmars vandring eller annan aerobic per vecka hade en ökad risk för denna sjukdom.

7 timmars vandringar per vecka minskade risken med 14% under genomsnittet. I de mest aktiva kvinnorna som gick 10 timmar i veckan eller mer minskades risken för en farlig sjukdom med 25%.

På friluft

Övning på färskvatten minskar signifikant blodtrycket hos hypertensive patienter, etablerade läkare från Kina. Det visade sig att personer som promenerade, joggade eller rekreationsgymnastik på gatan minst 3 timmar i veckan var 11% lägre risk för att få högt blodtryck. Och för dem som tränade i frisk luft 4 eller fler timmar i veckan var risken 19% lägre.

Sport och Lever

Vi erbjuder dig att läsa artikeln om ämnet "Sport och levern" på vår hemsida för behandling av levern.

Vår expert är Nikolai Shcherbina, en gastroenterolog vid den militära medicinska akademin i Sankt Petersburg, kandidat för medicinsk vetenskap.

Smärta i sidan

Förmodligen är många människor bekanta med detta tillstånd: efter en snabb körning eller fysisk ansträngning blev höger sida sjuk. På grund av intensiv fysisk ansträngning stör utflödet av blod från levern, det sväller, klämmer smärta receptorer, följaktligen smärtan.

Detta tillstånd förvärras om en person äter tätt innan man spelar sport: genom överbelastning av matsmältningsorganet, vilket överbelastar levern och orsakar för mycket blodflöde.

Från fall till fall

Statistiken säger att hälften av invånarna i vårt land är engagerade i denna eller den sporten, men med vilken regelbundenhet är den stora frågan. Ofta, det händer då och då - när du vill gå ner i vikt, till exempel till en händelse.

Med sådana sällsynta men intensiva belastningar ackumuleras fettsyror och leverceller störs, en betydande mängd sönderdelningsprodukter kan ackumuleras i människokroppen, som utsöndras av levern. Som ett resultat är det sannolikt att få alkoholfria fettsleversjukdomar.

Urgent att gå ner i vikt

En annan vanlig situation är när vi börjar spela sport och samtidigt följa en strikt kalori diet, så att effekten blir snabbare och tydligare. En sådan kombination av levern är mycket dålig. Som en följd av kosten förlorar kroppen fördelaktiga fettsyror och de viktigaste vitaminerna - antioxidanterna, som är nödvändiga för återvinning av lever-, hjärn- och hjärtceller.

Som ett resultat är leverans arbete brutet, utan dessa ämnen har hon helt enkelt inte tillräckligt med styrka för att klara en stor fysisk belastning.

På några ekorrar

Om tillhängare av kaloridieter är ännu oftare kvinnor, då hos män, särskilt unga, den andra ytterligheten. Önskar att bygga muskler börjar de konsumera för många livsmedel som innehåller animaliskt protein.

Allt detta stöds av proteintillskott och skakningar och kompletteras med ultraintensiva belastningar. Resultatet är ackumuleringen av olika envisa substanser i kroppen.

Signal för hjälp

Levern är ett unikt organ. Det kommer att fungera även om bara 20% av friska celler är bevarade i det, och det kan reparera sig själv.

Det finns praktiskt taget inga nervändamål i det, och därför skadar det inte, och sjukdomens initiala steg kan fortsätta med nästan inga symtom.

För att skydda och återställa leveren finns hepatoprotektorer. De förbättrar leveransens skydds- och transportfunktion, hjälper sina celler att motstå oxidativ stress. Det är nämligen den viktigaste mekanismen för utveckling av alkohol och andra leversjukdomar.

Som ett resultat kan leverceller neutralisera toxiner, bli av med fett och hantera inflammation snabbare.

Burdar för att hjälpa hjärtat

Viktutbildning är bra för hjärtat, forskare från USA har upptäckt. "Iron" -utbildning under lång tid ansågs vara värdelös för hjärt-kärlsystemet, till skillnad från aerobics. Men det visade sig att de som "pumpar muskler" minst tre gånger i veckan har samma korrekta förhållande mellan "bra" och "dåligt" kolesterol, som löpare.

Jämfört med personer som ledde en stillasittande livsstil, minskade älskare av "pumpjärn" märkbart risken för ett antal kardiovaskulära sjukdomar, i synnerhet ateroskleros. De har också sällan överflödig kroppsfett, inklusive den farligaste inre som ligger i bukhålan och runt hjärtat.

Går mot cancer

Övning minskar risken för postmenopausala bröstcancer. Baserat på resultaten från en stor studie fann amerikanska cancerföreningen att det behövs måttlig motion av kvinnor över 50 år, inte bara för viktminskning. Det visar sig att de vars aktivitet var mindre än 7 timmars vandring eller annan aerobic per vecka hade en ökad risk för denna sjukdom.

7 timmars vandringar per vecka minskade risken med 14% under genomsnittet. I de mest aktiva kvinnorna som gick 10 timmar i veckan eller mer minskades risken för en farlig sjukdom med 25%.

På friluft

Övning på färskvatten minskar signifikant blodtrycket hos hypertensive patienter, etablerade läkare från Kina. Det visade sig att personer som promenerade, joggade eller rekreationsgymnastik på gatan minst 3 timmar i veckan var 11% lägre risk för att få högt blodtryck. Och för dem som tränade i frisk luft 4 eller fler timmar i veckan var risken 19% lägre.

• Ingen vitlök och nötter. Vad kommer att skydda mot ateroskleros och stroke? →
• Den dödliga kvartetten. Hur man förhindrar metaboliskt syndrom →
• Spektrum i hjärtat. Förstå kolesteroltestning →

Låg rörlighet påverkar din hälsa negativt och bidrar till uppkomsten av olika sjukdomar. Det är därför hypodynamin anses vara exakt den faktor som bidrar till fetma. Detta problem är utbrett och påverkar fler och fler personer. Problemet med fetma är redan kallat problemet för XXI-talet.

Det är viktigt att komma ihåg att sportsporter hjälper till att hålla kroppen i form och stärker immunsystemet, förbättrar kroppens motståndskraft mot sjukdomar, förbättrar prestanda, eliminerar onödig vikt, stärker kroppens bensystem. Människor som spelar sport är mycket lättare och lugnare och upplever känslomässiga och stressiga situationer. Det blir inte överflödigt att spela sport under överinseende av en tränare, han hjälper dig att välja rätt övning och övningar.

Det är uppenbart att utan tillräcklig näring inte räcker. På webbplatsen kan du hitta många användbara tillägg, vilket utan tvivel kommer att hjälpa dig att få mer effekt från dina träningspass.

Vi får dock inte glömma att ett överflöd av sportbelastningar påverkar din hälsa negativt. Allt ska hända gradvis, så att du inte kommer att skada din hälsa. Under träning fungerar kroppen särskilt hårt, vilket leder till förändringar i sitt arbete. Under träning är kroppen mycket trött och det kan leda till patologiska förändringar i människors hälsa.

Under påverkan av fysisk ansträngning ackumuleras sönderfallsprodukter i kroppen, för eliminering av vilken levern är ansvarig.

Varför spelar vi sport? Svaret är enkelt, så vi håller kroppen i gott skick, och viktigast av allt, gå ner i vikt. I det andra fallet följer sporten med kosten.
Få människor trodde att en sådan kombination har en skadlig effekt på hälsan, särskilt på levern. På grund av kosten slutar vi att leverera kroppen med fördelaktiga fettsyror, antioxidanter, som hjälper till att regenerera cellerna i lever, hjärna och hjärta. Utan dessa komponenter kan kroppen helt enkelt inte klara av fysisk ansträngning.

Det finns ett annat problem. För att öka muskelmassans storlek börjar människor introducera mer och mer animaliskt protein i sina kostvanor, konsumera kosttillskott, drycker och skakningar. Och som ett resultat är det svårt att ta bort ämnen som ackumuleras i kroppen. Och igen, din lever lider, eftersom det är just det som tar bort toxiner från kroppen.

För att hjälpa din lever att tjäna dig så länge som möjligt behöver du väsentliga fosfolipider. De tar bort toxiner från levern och ökar dess skyddande funktion. Bidrar också till restaurering av strukturella celler, förbättrar blodtillförseln till muskelvävnad, musklerna är fyllda med energi och försedda med vitaminer, vilket ökar effektiviteten.
Således bidrar de till återställandet av kroppen, påverkar positivt organismens fysiska uthållighet som helhet.
Fosfolipider finns i livsmedel som har i deras sammansättning av vegetabiliska fetter.

Också glöm inte att det bästa tillskottet till sportens livsstil kommer att vara avslaget på alla skadliga, kaloriföda livsmedel och läsk med sött vatten.

Kan patienter med hepatit C träna? Svaret på denna fråga beror till stor del på den smittade personens tillstånd. Hepatit C är en allvarlig sjukdom som förstör levern och ger en negativ effekt på arbetet med andra organ.

Varje patients sjukdom fortskrider på sin egen väg, nivån av möjlig belastning kommer att bli uppmanad av den behandlande läkaren enligt resultaten av observationen.

Men om det inte finns någon akut smärta och svår trötthet, är motion för hepatit C välkommen: de kommer att stärka kroppens skyddande förmåga och hjälpa till att hantera sjukdomen.

Varför kan vi inte försumma den fysiska kulturen?

Sport för de som är infekterade med hepatit C-viruset är avgörande.

Vad är förförisk hepatit C

Det finns flera anledningar till detta:

1. Hepatit C har negativ inverkan på lipidmetabolism, det finns problem med nedbrytningen av fetter i kroppen. I själva verket blir gallbladderpatologier, inklusive kolelithiasis, oftast comorbiditeter. Sjuklever, som inte klarar av höga belastningar, vägrar att bryta ner stora delar av inkommande fett och skickar dem till kroppsvävnader. För att undvika fetma hos olika organ är det nödvändigt att skapa en konstant konsumtion av glykogen i musklerna. Detta kommer att bidra till genomförbar träning.
2. Hypodynamien är en av de värsta fienderna av immunitet. Fysisk kultur inom rimliga gränser ökar kroppens skyddande egenskaper. Särskilt användbara övningar som mättar blodet med syre.
3. Regelbunden övning förbättrar blodcirkulationen i bukhålan, den syrerika tillförseln av blodet till levern, normaliserar biliets motorfunktion, arbetet i mag-tarmkanalen.
4. En viktig punkt är också den positiva känslomässiga inverkan av att spela sport. Diagnosen i sig ökar inte humör, och användningen av vissa läkemedel hämmar nervsystemet och kan leda till depression.
5. Och äntligen den sociala faktorn. Att spela sport med vänner är mycket användbart för en patient som känner sig utesluten från samhället.

Samtidigt pratar läkare om genomförbar fysisk aktivitet och inte om överdriven motion eller professionell sport. För mycket aktivitet kommer att förvärra de patologiska processerna i de inflammerade cellerna, vilket kan leda till blödning och nekros av hepatocyter.

Glöm inte att interferon och andra läkemedel som används för att behandla hepatit C, orsakar dessutom extra stress hos många organ, utom levern. Därför bör lasten vara lätt, för att ge glädje. Du kan göra fysiska övningar i frisk luft - detta stimulerar dessutom kroppens skyddsfunktioner.

Vilka sporter är användbara?

Även en frisk person måste följa vissa villkor när man gör motion. Till exempel, var noga med att göra en uppvärmning.

Och de som lider av leverpatologier, desto mer bör de förbereda kroppen för stress. Särskilt om före sjukdomen var du nästan inte uppmärksam på sporten.

Här följer de grundläggande reglerna:

1. Använd tekniken av professionella idrottsmän och glöm inte att ha ett mellanmål en timme före ett träningspass. En servering bör inte vara mer än 150 gram. Om du är utsatt för långsam metabolism är det värt att äta en och en halv timme före klassstart.
2. Under de första tre veckorna, begränsa dig med tonic övningar: promenader i frisk luft, motion cykel, kan du använda poolen. Det är nödvändigt att vara förlovad, inte för ansträngande, utan snarare lång tid. Om obehagliga känslor uppstår i bukhinnan, särskilt i rätt hypokondrium, är det nödvändigt att omedelbart sakta ner, vänta tills smärtan sjunker, och det är bättre att slutföra träningen. Och tills nästa fysiska väntar i minst två timmar.
3. Om träningspasset innehåller övningar relaterade till stressen hos ett stort antal muskler, efter dem borde du pausa med andningsövningarna.
4. Om du verkligen ville dricka, släck din törst bättre än vanligt vatten utan socker och färgämnen. Du kan också använda kallt te eller dogrose buljong.
5. Svåra utmaningar av hunger efter träning bör vara fasthållna, inte kasta på mat. Och speciellt inte att äta, med hepatit C är inte alls användbar. Du måste vänta en halvtimme och sedan äta en liten portion eller dricka en proteinskaka.
6. Efter ungefär en månad kommer kroppen att bli starkare, det kommer att finnas starka strider om viljan att äta omedelbart efter övningarna. Du kan börja öka belastningen. Till den vanliga gången och joggen bör läggas övningar med hantlar och knäböj. Skal det är bättre att välja att komponera, så vikten kan justeras.
7. Och efter 2 veckor av sådana övningar kan de som vill kunna anmäla sig till en gym. I hallen kan du göra pilates, steg, välj inte för komplexa simulatorer.

De mest lämpliga sporterna för dem som lider av hepatit C, anser läkare att gå, jogga, åka skidåkning, simma, vatten aerobics, lagspel (fotboll, basket, volleyboll).

Alternativt kan du anmäla dig till en dansklass.

Vilka försiktighetsåtgärder bör du följa?

Varje sport, även den mest okomplicerade, anses traumatisk.

För att skydda dig själv och andra måste du överväga några begränsningar:

• De som lider av hepatit C måste följa en diet: ge upp snabbmat, feta rätter, marinader, alkoholhaltiga drycker. Det visas fraktionerad mat i små portioner, särskilt i kombination med sport. Men i inget fall kan man inte tröttna på kvällen eller efter träning.
• Att gå och springa i frisk luft är mycket användbar, men i varmt väder under den ljusa solen kan det orsaka försämring av hälsan. Ultraviolett och feber kan utlösa utvecklingen av inflammatoriska processer i levern. Därför bör du på sommaren planera utomhus träning på morgonen eller på kvällen. Det är också värt att använda solskyddsmedel eller lotion.
• Vid förvärring av sjukdomen eller när den omvandlas till kronisk form, är intensiv fysisk ansträngning kontraindicerad: långdistanslöpning, viktutbildningsutrustning, tyngdlyftning över 10 kg etc. Träning i samband med böjning och förlängning av kroppen, spänningar i bukspiermusklerna är kontraindicerade (tryck på ) djupt andningsmembran. Måttlig träning är emellertid möjlig med svåra skeden av sjukdomen. Efter klasser råder läkare att vila, ligga ned med böjda ben. Detta gör det möjligt att slappna av i bukorganen. Andningsövningar rekommenderas för sängpatienter.
• Professionella idrottare som är smittade med hepatit C måste vara särskilt försiktiga. Faktum är att många faktorer här, såsom konstant överbelastning, skada, viktökning och viktminskning kan förvärra hälsan. En mängd dopningar påverkar levern negativt, anabola steroider är värsta. Om du fortfarande inte har övergivit dem och injicerat dopning i kroppen genom injektion, använd åtminstone engångssprutor och gör det så att ingen kan ta dina tillbehör. När det gäller sportnäring, var noga med att konsultera en läkare - vissa formuleringar innehåller hormoner och andra ämnen som har en allvarlig belastning på levern.

Om du är infekterad med hepatit C är det viktigt att inte överföra viruset till andra. Applicera eventuella repor med gips, speciellt i kontaktsporter.

Självklart är det mycket svårt att överföra infektionen, men det är bättre att radera. I gymmet är det bättre att ta med egna handdukar, handskar, armband och annan utrustning. Hepatit C och sport är inte ömsesidigt exklusiva begrepp.

Fysisk aktivitet är gynnsam för alla system och vävnader i kroppen, inklusive levern. Det viktigaste är att inte gå för långt och lyssna på dina känslor. Och ännu bättre att rådgöra med din läkare, som efter att ha analyserat ditt tillstånd kommer att rekommendera en uppsättning övningar eller ge riktning till terapeutisk gymnastik i ett gym.

Hur man återhämtar sig från fysisk ansträngning

10/03/2013 kl. 17:24, Visningar: 20 704

Myndigheterna har försökt fästa befolkningen i sportbelastningen i mer än ett år, och inte utan resultat. Numera finns det nästan fler träningscenter än bagerier, och besöker dem har blivit en viktig egenskap för både kontorsarbetarens och hemmafruens livsstil. Men tyvärr - de flesta anhängare av fysisk kondition gör det tanklöst. Men även de mest oskyldiga träningspasserna kan leda till kronisk trötthet och till och med fet leversjukdom för dig.

foto: Gennady Cherkasov

VTsIOM-statistiken talar om ryssarnas växande intresse i fysisk kultur: 52% av våra lands invånare går in för sport med en eller annan frekvens (för jämförelse: 2006 var denna siffra 39%).

Ingen argumenterar - idrott är viktigt för hälsan. Fysisk träning ökar kroppens motstånd mot förkylning, eliminerar extra pounds, stärker skelettsystemet. Utbildade personer är lättare att hantera känslomässiga och stressiga situationer.

Men fysisk utbildning har en nackdel i samband med människokroppens reaktion på långvarig och intensiv träning. "Efter träning blir personen trött. Denna utmattning ackumuleras och kan så småningom utvecklas till så kallad dekompensation. Visas avsky för sporten, ovillighet att engagera sig. Detta tillstånd är känt för många idrottare. Ibland, efter intensiv träning, kan de helt enkelt inte gå in i tävlingen - det finns en uppdelning, säger Yevgeny Sas, professor, gastroenterolog vid Military Medical Academy. - Efter fysisk ansträngning borde en person kunna återhämta sig tillräckligt. För att förlänga kompensationsvillkoren är modern medicinsk uppgift. För att göra detta finns det olika metoder - fysioterapi, bad, massage, medicinering, hälsosam kost.

Om det finns smärta i musklerna efter träning, indikerar detta ackumulering av mjölksyra i dem. Badet eller massagen lindrar sitt överskott. Men först och främst, doktorn noterar, du måste fylla underskottet av kolin, som ingår i muskelfibrer, lever, hjärta, vilket oundvikligt försvinner under träning. Med sin brist på känsla av trötthet reduceras prestanda. I två år har forskare från USA observerat idrottarnas löpare - det visade sig att nivån av kolin i blodet minskade i genomsnitt med hälften! "Samma sak händer med simmare, cyklister och stamgäster i gym," fortsätter Sas. "Vanliga människor, inte idrottare, har samma problem, bara för utseenden av störningar i deras hälsotillstånd, de har tillräckligt träning med en mycket lägre grad av intensitet. Bristen på samma kolin verkar mycket snabbare, "tillägger gastroenterologen Nikolay Shcherbina.

- Musklerna kommer aldrig att vara normala hos personer med dålig leverfunktion. I detta fall kommer proteinet alltid att komma ur musklerna. Människor som tränar regelbundet behöver berika kroppen med essentiella (essentiella) feta aminosyror som utgör musklerna och levern. De bidrar till att ta bort toxiner från levern och ökar dess skyddande funktion. Dessutom kan de återställa strukturen hos celler, förskjuta giftiga ämnen från dem och återställa mekanisk skada. Deras källor är sojabönor, nötter, frön, kallpressad vegetabilisk olja (särskilt sojabönor, sesam och linfrö). Lipider som liknar kompositionen finns i fet fisk. Dessutom är det möjligt att kompensera bristen på dessa substanser med hjälp av hepatoprotektorer baserade på essentiella fosfolipider, fortsätter Sas.

En av de typer av fosfolipider, fosfatidylkolin, på grund av sina unika fysikalisk-kemiska egenskaper, förbättrar blodtillförseln till muskelvävnaden, fyller den med energi och vitaminer och förbättrar sin ton. "Dessa ämnen kan inte bara återställa kroppen efter fysisk ansträngning, utan också ha en positiv effekt på indikatorerna för fysisk styrka och uthållighet, vilket är mycket viktigt för både professionella idrottare och människor som leder en aktiv livsstil", säger Szasz.

Det finns människor som går till gymmet och utsätter sig för fysisk träning för att få snabba resultat. Till exempel gå ner i vikt för semester. "Och i sådana människor ökar risken för alkoholfria fettsyra sjukdomar", varnar Nikolay Shcherbina. - Dessutom kan viktminskning på grund av muskelfibrer leda till utveckling av kardiovaskulära sjukdomar och störningar av lipidmetabolism (nivån på bra kolesterol minskar och den dåliga ökar). Plus, oftast dessa människor dieter, vanligtvis förknippade med begränsningen av kolhydrater och fetter. Så, tillsammans med dem, kommer inte fettlösliga vitaminer och fosforkolin från gruppen av essentiella fettsyror in i kroppen. Och ändå - de viktigaste antioxidant vitaminerna behövs för att återställa cellerna i levern, hjärnan och hjärtat. Utan kvitto av dessa väsentliga ämnen kan kroppen inte fullt ut klara av hög fysisk aktivitet, levern störs och dess alkoholfria fettsjukdom börjar utvecklas. "

Det finns en annan extremitet. I kampen för att bygga muskler börjar folk äta för mycket animaliskt protein som finns i mat och sedan "överbelasta" sig själva med proteintillskott, drycker och cocktails. Som ett resultat kan överträdelser uppstå som leder till ackumulering i kroppen av olika svåra att avlägsna substanser. "Människor som vill få lättnadsmuskler ökar också kolesterolnivåerna, stör kolhydratmetabolism och ökar risken för arteriell hypertension" fortsätter Nikolai Shcherbina.

"Det är utan tvivel nödvändigt att delta i sport! Men med sinnet "sammanfattar Yevgeny Sas.

Leverstärkning

Innehållet

Enligt medicinsk statistik är den största faran i dag hjärtsjukdom. Andra sjukdomar tar inte så många liv som dessa. Därför är kardiologi och anses vara den viktigaste medicinska filialen. Men idag sker vissa förändringar i kraftsammansättningen inom medicin, som är förenade med en ny fara - miljöförorening. Redan det faktum att i våra dagar på planeten finns det inte ett enda rent hörn. Även arktisk is innehåller industriella toxiner. Därför är människans liv direkt beroende av levern - det organ som tar bort gifter från kroppen. För kroppsbyggare är detta problem ännu mer akut - riklig, överbelastad med protein näring för att bygga muskler, massiv tillskott och någon har missbruk av "kemi" - allt detta förvärrar bara belastningen på levern.

Levern är ett internt filter i kroppen. Under lång tid var studier av levern av läkare begränsade till 2 sjukdomar: cancer och hepatit - en allvarlig form av virusinfektion. Om läkarna under undersökningen av levern inte hittade tecken på dessa sjukdomar, trodde hon att hon var frisk. Undersökningar som gjorts under senare år har visat att detta är långt ifrån fallet. Det visar sig att en lever som inte innehåller cancerceller och hepatitvirus kan också vara sjuk. I kampen mot många toxiner som tränger in i blodet genom andning och mat, kan levern förlora sin filtreringskapacitet. Dessutom är det "mätta" gifter, precis som membranrengöringsvattenfilter, har glömt att ändra tid och på samma sätt i sig blir en källa till berusning.

Leverens förmåga att neutralisera toxiner är inte så stor - annars skulle personen inte känna till förgiftningen. Leveren är uppfattad av naturen som ett internt "filter", vars uppgift är att neutralisera de många skadliga ämnen som bildas under metaboliska processer, liksom avlägsnande av ett överskott av olika typer av hormoner från kroppen (detta gör att du kan bibehålla optimal hormonbalans i blodet). Kampen mot industriella gifter är en extra belastning på levern, som i slutänden delvis eller till och med kan fullständigt förlamna leverns aktivitet vid avlägsnande av utbytesgiftningar. Men det här är inte den enda orsaken till leverdysfunktion. En undersökning av amerikanska idrottare som bor i områden med mer eller mindre ren ekologi visade att många av dem har dolda former av leverdysfunktion. Förklaringen är enkel. Levern kan inte hantera mängden giftiga proteinmetabolismsprodukter som bildas genom att konsumera stora delar av protein, särskilt i form av pulver. Situationen förvärras av det faktum att kroppsbyggare lever och så arbetar vid gränsen på grund av de hårdast stressiga träningspasserna som bidrar till bildandet av ett stort antal inre toxiner. Som ett resultat kan levern inte klara av en sådan belastning och blir sjuk.

Eftersom levern är ett riktigt filter måste du först och främst rengöra filtret. Här är enkla knep som hjälper.

• Tillräckligt att sitta i en vecka eller två på risgrönsaksdieten. Samtidigt eliminerar helt intaget av proteiner, inklusive koncentrerade sådana.
• Det är användbart att gå i ett bad eller bastu. De toxiner som utvisas från levern kommer ut med svett. Samtidigt måste du dricka mycket rent vatten - minst 2 liter per dag. Njurarna kommer att börja arbeta i förbättrat läge, vilket påskyndar utsöndringen av gifter.

Men att svälta i intresse av leverrensning är inte värt det. Faktum är att vid fastning extraherar kroppen energi från interna vävnader och delar upp proteinceller. Denna process åtföljs av utsläpp av giftiga ämnen som tvingar levern att arbeta hårt.

Dessa avgiftningsförfaranden är för dem som rengör levern förebyggande. Om det finns allvarliga problem med levern måste du konsultera en läkare och genomgå en särskild behandling.

De bästa kosttillskotten för levern är preparat som innehåller väsentliga fosfolipider (väsentliga ämnen som återställer levervävnaden). Fosfolipider - digercerolestrar med kolinfosforsyra och icke-mättade fettsyror: linolsyra, linolensyra etc. tillsammans med vitaminer. Till exempel Essentiale. Och olika läkemedel baserade på medicinska växter som har en hepatoprotektiv effekt och förbättrar metaboliska processer i levern, till exempel Karsil, Liv 52.

Läkemedlet Gepamin utvecklat av ZAO Akademiya-T har också visat sig mycket bra. Hepamin är ett unikt metaboliskt läkemedel som består av grenade kedjiga aminosyror (leucin, isoleucin och valin), arginin och naturligt löslig kostfiberfiber.

Ta dessa läkemedel i kurser under perioder med intensivt arbete "på marken" enligt anvisningarna.

Leveransstörningar kan uppstå i form av sådana symtom:

• Kronisk trötthet och generell sjukdom, som idrottaren ofta misstänker som ett tecken på överträning.
• Du vaknar på natten från det faktum att du är het och täppt.
• Du blir snabbt full även från en liten dos alkohol.
• Efter en tung måltid är du lite öm.
• Det finns ingen känsla av mättnad och tillfredsställelse.
• Förlust av gemensam flexibilitet. När brott mot lever lederna "torr", som om de saknade smörjning. Om du känner att det är svårt att böja knä eller leder i händerna, bör du rådfråga en läkare.

Om du upptäcker att din lever verkligen påverkas, var inte panik. Modern medicin är stark nog att klara av denna typ av dysfunktion. Efter en kurs av specialiserad terapi kommer du att vara helt frisk och kunna återvända till gymmet igen.

Medicinska tester för leverproblem Redigera

Om du går till en poliklinik för att kontrollera din lever kommer du att få 1 eller 2 blodprov. När leverceller skadas i blodet saknas vissa enzymer. Analyser bestämmer det kvantitativa innehållet av dessa enzymer och gör det möjligt att bedöma omfattningen av lesionen och behandlingsmetoderna. Problemet är att dessa tester är ett ganska rå instrument och kan bara avslöja en allvarlig sjukdom i utvecklingsfasen.

Ett nytt test har nu utvecklats, vilket gör det möjligt att döma leveransarbetet mer exakt. En viss mängd toxiner injiceras i kroppen, och sedan visar sig hur snabbt levern klarar av sin uttagning. Testet gör att du kan avgöra om din lever behöver förebyggande rengöring eller inte. Denna metod för att bedöma leverns tillstånd kallas "Bestämning av funktionell nivå av avgiftning". Den består av 2 steg: först tar du ett koffeinhaltigt läkemedel och sedan en dos natriumbenzoat.

Optimering av ämnesomsättningen hos idrottsutövare på grundval av normalisering av lever- och gallvägarnas funktion (Not 1).

Uppgifter som löses på grundval av tillämpningen av detta program (indikationer för användning):

1. Förbättra effektiviteten att mastera den grundläggande kosten.
2. Förebyggande och korrigering av gallstagnation (kolestas) i gallblåsan och förebyggande av leversmärta.
3. Förebyggande och korrigering av det privata överspänningssyndromet hos hepatobiliärsystemet.
4. Förebyggande av förvärmning av kroniska sjukdomar i levern och gallsystemet (inklusive idrottsmän med en historia av viral och annan etiologi hepatit).
5. Minskad kroppsvikt på grund av minskad fettmassa och kvarvarande vatten.

Funktioner av grunddieten under användningsperioden för programmet Redigera

Grunden för den dagliga kosten under perioden för detta program är den diet som avses i klinisk näring som dietbord nummer 4 (eller nummer 5). Användningen av dessa dieter gör det möjligt att skapa en diet som begränsar konsumtionen av livsmedel som orsakar stress på leverns funktionella tillstånd (bilaga 2).

Energivärdet av den dagliga kosten under programmets period reduceras med 10-15% beroende på den specifika uppgift som detta program används för.

Rekommenderade farmakologiska medel, tillsatsmedel för livsmedelssubstrat och kosttillskott som används i detta program, och system för deras användning Redigera

• Hepatoprotektorer (ESSENTIALE FORTE, HEPTRAL, BILACTIN) - i munnen 2 kapslar tre gånger om dagen med måltider i 7-14 dagar (not 2);

• Enterosorbentpreparat (ENTEROS GEL) - en matsked inuti tre gånger om dagen mellan måltiderna, blanda med 50-100 ml vatten i 7-14 dagar.

Organiseringen av händelserna i det hepatobiliära systemoptimeringsprogrammet visas i fig. 4. En detaljerad beskrivning av innehållet och sekvensen av förfarandena i detta program presenteras nedan.

Metoder för att övervaka programresultatet Redigera

• Biokemisk kontroll av de viktigaste metaboliska blodparametrar före och efter aktiviteterna i detta program (nivåer av protein, albumin, ALT, ACT, alkaliskt fosfatas, bilirubin, urea, kreatinin).

• Klinisk analys av blod med en utvecklad leukocytform före och efter programmet.

De typer av laster (sport) som detta program är avsett för. Redigera

I enlighet med årskursens struktur i en särskild typ av sportträning en gång var sjätte månad på scenen av engagerande laster.

Anmärkning 1. Namnen på detta program är också utbrett som "djup rensning av levern och gallret i kroppen" eller "levern pråm med mineralvatten och kolagogue".

Not 2. Läkemedlet av preferens väljs utifrån de initiala uppgifterna om den biokemiska kontrollen av leverns tillstånd innan man utför aktiviteter under detta program i följd att öka den hepatoprotektiva effekten av ESSENTIALE-HEPTRAL-BIL ACTIN. (Administreringssättet för läkemedlet för Essential-Le och Heptral väljs också utifrån det angivna kriteriet.)

Kärnan i metoden, de viktigaste effekterna Redigera

Detta program är i huvudsak en sammanställning av vissa kroppsrengöringssystem, anpassade till idrottens aktiviteter.

I det valda sammanhanget refererar den villkorliga termen "kroppsrening" till ett komplex av fysioterapeutiska och näringsförfaranden som utförs på bakgrund av en kurs av hepatoprotektorer (kosttillskott och läkemedel som normaliserar leverfunktionen) och koleretiska läkemedel och är avsedda att optimera lever- och gallvägarnas funktion.

Det finns många verktyg och metoder för att rensa kroppen. Denna utveckling sammanfattar erfarenheten av mer än 20 års praxis att rensa kroppen av elitutövare - olympiska mästare, värld och europeiska mästare. För närvarande används denna teknik, som innehåller element i traditionell och alternativ medicin, framgångsrikt för helande och viktminskning hos personer i alla åldersgrupper, olika livsstilar och yrkesvägledning. Den föreslagna metoden för rengöring är i huvudsak överföringen av modern effektiv teknik från arsenalen i idrottsmedicin till övningen av att läka de bredaste delarna av befolkningen.

Huvudmålet med kroppsrengöringsproceduren är normaliseringen av leverns huvudfunktioner (såsom metabolismen av fetter, proteiner och kolhydrater, liksom många hormoner) och avlägsnande av överskjutande slagg från kroppen (inklusive stillastående gall).

De huvudsakliga effekterna av återvinning efter rengöring är följande:

• förbättring och normalisering av metabolism i kroppen;

• kroppens viktminskning (massa), vilket uppnås huvudsakligen genom att minska mängden överskjutande fett i kroppen;

• förbättring av blodcirkulationen och normalisering av myokardiell kontraktilitet;

• ökade nivåer av immunaktivitet.

Tid och frekvens för rengöring Redigera

Kroppen rengörs flera gånger om året, beroende på det enskilda tillståndet, överfört stress, störningar i en hälsosam livsstil och andra faktorer. I övrigt är det lämpligt att rengöra två gånger om året vid klimatperioden: vinter / vår (i Ryssland är det andra halvåret i första halvåret) och hösten / vintern (november). Som regel är det under dessa perioder att immuniteten minskar och risken för infektiösa katarralsjukdomar som SARS, liksom olika former av allergier, ökar. I enlighet med kroppens biorhythmder uppnås den högsta reningseffektiviteten vid genomförandet av rengöringsproceduren under fullmånen, när rörelsen av alla vätskor i kroppen kraftigt underlättas.

I idrottspraxis är den optimala tidpunkten för rengöringen perioden före den grundläggande förberedande beredningsperioden (scenen för engagemang för aerobisk kraftbelastning). Med cykelstrukturen för den årliga träningscykeln i ett antal sporter (till exempel i friidrott, simning, etc.), genomförs rengöringsprocedurerna två gånger om året efter slutförandet av hösten och vintern och vårsommarhalvcyklerna.

Organisera rengöringsproceduren Redigera

Den totala varaktigheten av rengöringen tar 10-15 dagar (beroende på kroppens ursprungliga tillstånd).

Hela rengöringsproceduren består av flera steg:

• Preliminärt skede (3-5 dagar).
• Inmatning av rensning (3-5 dagar).
• Egentligen rengöring (1 dag).
• Avsluta rengöring (3 dagar).

Preliminär fasredigering

En viktig faktor som ökar effektiviteten i den efterföljande rengöringen av kroppen är den preliminära rengöringen av tarmarna med hjälp av milt laxermedel av vegetabiliskt ursprung (såsom tjaktorns avkok en gång om dagen på natten) och tar 1-2 matskedar olivolja med tillsats av nyberedd juice av halv citron (en två gånger om dagen).

En ytterligare gynnsam faktor som bidrar till att rengöringen genomförs ytterligare är den extra aeroba träningen (snabb gång, lätt jogging eller simning med element i uppvärmningsövningar i 30-45 minuter dagligen). En sådan belastning stimulerar den kontraktila aktiviteten i gallvägen.

Inträde i rensningsredigeringen

Uppgiften att komma in i städningen är övergången till kosten, vilket ger försiktiga förutsättningar för lever och gallars funktion. Sammansättningen av denna diet är som följer:

• Den totala mängden mat och energivärdet för idrottarens dagliga kost minskar med 20-30% från det vanliga.

• Måltid - fraktion, minst 4 gånger om dagen, sista måltiden senast 3 timmar före sänggåendet (med undantag för mejeriprodukter).

• Alla livsmedel och livsmedel som irriterar levern och gallsystemet är uteslutna från kosten, nämligen: stekt, rökt, sylt, buljonger, animaliska fetter, grädde, gräddfil, choklad, majonnäs, senap, ättika, peppar, kaffe, alkohol, öl, kolsyrade drycker, vindruvor, meloner.

• Rekommenderat är kokt kött (nötkött, kalvkött, kyckling och kalkonbröst) och fisk (fettsyror), mejeriprodukter med låg fetthalt, ris, soja, grönsaker, grönsaker, vegetabilisk olja, äpplen, apelsiner, lämpliga fruktjuicer, icke kolsyrade mineralvatten, grönt te.

• 15 minuter före varje måltid intas hepatoprotektorn BILAKTIN (1 kapsel), HEPTRAL eller ESSENTIAL i en dos av 2 kapslar två gånger om dagen före måltid.

• En gång om dagen tas en lösning av Enteros GEL inuti (med en matris per kopp varmt kokt vatten).

Korrekt rengöring Redigera

Den 7: e dagen är scenen för den faktiska rengöringen. Huvudförfarandet i detta skede är att utföra ett badkar med mineralvatten och koleretiska örter5.

Dieten på denna dag är strängt begränsad till växtmat. Det mest godtagbara alternativet är en sallad av en blandning av gröna äpplen hackad på grovt riven (0,5 kg) och morötter (0,5 kg) med tillsats av hackad kål eller hackad sallat, samt torkade aprikoser och pommes frites. Denna blandning är fylld med vegetabilisk olja och soja efter smak. För att dricka använd icke-kolsyrade mineralvatten, grönt te.

Att äta kokad salladsblandning är uppdelad i 4 doser per dag (till exempel vid 900, 1300, 1600, 20 °°). Vid akut hunger kan du äta en banan eller en bit vattenmelon.

En timme efter den 3: e måltiden utförs en tubage med mineralvatten och koleretiska örter. För att göra detta drick 250 ml avgasat mineralvatten vid rumstemperatur (såsom Borjomi) i små sips med intervaller, därefter 200 ml buljong från en av koleretiska örterna, beredda natten innan, även i små sippor. Följande medicinplanter är de mest lämpade för att förbereda ett avkok: immortelle, OR-njurte, ELLER majs silke, ELLER skum. Efter att ha druckit mineralvatten och koleretisk buljong ligger patienten på sin högra sida, drar benen böjda på knäna ("embryo" poserar) i bröstet och placerar en elektrisk eller vanlig värmepanna uppvärmd till 50-55 ° C under rätt hypokondrium. Efter 20-30 minuter upprepas tubagen med samma mängd mineralvatten och koleretisk buljong, temperaturen på värmepuden återställs och ytterligare 20-30 minuter utförs i "embryo" -läget.

Efter den sista måltiden före sänggåendet tar de blandningen ihop från två matskedar olivolja med tillsats av citronsaft (med en halva citron per matsked olivolja).

Avsluta städning

Regimen av de första tre dagarna upprepas fullständigt (inklusive att ta en kombination av hepatoprotector, oktapamin och enterosgel).

Utvärdering av effektiviteten av att rensa kroppen. För att objektivt bestämma renhetsgraden av kroppen efter rengöringsproceduren är det nödvändigt att genomföra en studie av motsvarande hormonella och biokemiska parametrar av blod. Nedan följer en lista över indikatorer som ger det mest exakta svaret på frågan om renhetsgrad i kroppen.

Hormonala indikatorer: testosteronnivå (total TESTO och TESTO fri fraktion).

Blodbiokemiska parametrar: PROT, ALB, AST, ALT, CHOL (totalt och fraktioner), tri-GLYC, urin, samt generellt blodantal.

En mycket informativ metod för att bedöma kroppens tillstånd är kaliperometrisk bestämning av kroppssammansättning (total kroppsvikt, muskelmassa och fettmassa), utförs före och efter proceduren för rensning av levern och gallsystemet.

Statistiska data (mer än 5000 registrerade fall) visar att mer än 85% av patienterna med funktionella störningar i levern och gallsystemet fullständigt återställer kroppens normala tillstånd och uppnår en fullständig rengöring av kroppen efter proceduren som beskrivits ovan.

Naturligtvis är den presenterade versionen av rengöringsmetoden inte den enda. Det finns olika modifieringar av denna metod (huvudsakligen innehållande strängare villkor för varje steg i hela proceduren, se nedan).

Valet av ett visst alternativ beror på den individuella patientens tillstånd, på grund av sin hälsa, livsstil, ämnesomsättning och utförs efter en preliminär undersökning och avslutande av en specialistläkare.

Den föreslagna metoden gör det möjligt att uppnå kroppsrengöring på ett tillgängligt, ekonomiskt och effektivt sätt utan att ändra den vanliga dagliga behandlingen (inklusive arbete och vila) och utan att tillgripa sjukhusvård av patienten på sjukhuset. Patienten kan själv utföra alla procedurer efter lämpligt samråd med en specialist.

Valet av rengöringsmetoder bör vara mest lämpligt för det individuella humana tillståndet, vilket bestäms utifrån resultaten av studien av biokemiska indikatorer på metabolism, hormonparametrar, kroppssammansättning (först och främst överskott av fettmassa) och anamnes av livet.

För en viss kategori av människor kan den ovan beskrivna rengöringsmetoden inte vara tillräcklig för att effektivt rengöra kroppen. Den här kategorin omfattar personer med allvarliga leverfunktionsstörningar som härrör från en förvärrad livsförhållande (långvarigt missbruk av alkohol eller öl i stora mängder, långvarig exponering för toxiska faktorer som kemiska giftmedel eller strålning, tidigare leversjukdom som viral hepatit i någon form etc.) f.).

Nedan finns en variant av rengöring av levern och gallsystemet, förbättrad jämfört med den vanliga ("mjuka") metoden. I denna utföringsform uppnås förstärkning av kroppens rengöring genom att strama krav på kroppen vid alla steg av rengöring. Kärnan i dessa krav är följande:

• Steget för preliminär tarmrengöring bör utföras över en längre tid (upp till 10-14 dagar). Vid detta tillfälle är det lämpligt att påbörja i förväg läget av hepatoprotektorer (Heptral eller Essentiale Forte) i form av injektioner (en gång om dagen, intramuskulärt). Samtidigt tas Riboxin under hela tiden (2 tabletter oralt 15-20 minuter efter varje måltid).

• Vid ankomsten till rengöringsdieten är begränsad till nyberedd äppeljuice, torkat fullkornsbröd, avgasat mineralvatten och grönt te.

• Dagens slang med mineralvatten och kolagogue-avkok är en dag med fullständig svält (endast små mängder vatten är tillåtet under hela dagen). Mottagning av olivolja med citronsaft produceras i större kvantiteter: upp till 200 g olivolja blandas med juice av 5 citroner, tillsätt en matsked äppelcidervinäger till blandningen och använd den i fraktioner i 4-5 gånger hela dagen.

• Stegutgång från rengöring förlängs till 7-10 dagar. Dieten i detta skede ökar gradvis med mängden matintag, vilket ger sin dagliga volym upp till 50% endast till sista dagen. Livsmedel som används är ångade produkter (ris, grönsaker), havregryn, torkat fullkornsbröd. I andra halvan av detta stadium innehåller kosten havregryn, osyrad lågmjölk kalkonbuljong, lågmjölkade mejeriprodukter, kokt kalvkött, kyckling eller kalkon. Drycker använder äppeljuice, avgasat mineralvatten, svagt te med fruktos.