7 recept för havregrynkakor utan socker och mjöl

Det finns ett stort antal olika desserter och bakverk, som inte bara är skadliga men också användbara. Deras huvuddrag är frånvaron av "söt gift". Och en av de mest populära är sockerfria havregrynkakor.

De viktigaste principerna för matlagning

Många av oss älskar godis. Det är väldigt svårt att leva utan tilltugg med socker, för då visar sig även te smaklöst. Men du måste ta detta steg om du vill ha en tunn midja och bra hälsa.

Vi alla kanske kanske åtminstone en gång drömde att inte förneka våra favorit sötsaker och vara smala. Och nutritionists, tillsammans med kockarna, har länge funnit ett sätt att kombinera det till synes oförenliga.

Alla vet om användningen av havremjöl. Den har mycket fiber, vitaminer och mineraler. Det är ingen hemlighet att kaloriinnehållet i denna spannmål är högt, men alla kalorier bär inte skada, och de blir inte feta.

Dessutom bidrar kostfiber i det till att påskynda de metaboliska processerna i kroppen och förbättra tarmarna och till och med rensa från kolesterol.

Hur man gör sockerlösa havregrynkakor så att det är användbart:

smör måste avlägsnas från receptet, istället ta en grönsak;
Om ägg listas som ingredienser kan de användas, men utan äggula, eftersom det innehåller mycket fett.
Havregryn är lätt att förbereda med en kaffekvarn eller blender.

Om du gillar kakor med fyllningar, är torkade aprikoser, valnötter och datum eller torkade frukter perfekta. Men även här är det bättre att inte glömma att du inte bör överdriva, särskilt om vi pratar om oskad diet och magert söttsaker. Men 2-3 kakor per kopp te kommer inte att störa.

Recept №1: Lenten havregrynkakor utan mjöl och socker

Vid 12 saker behöver du:

330 g hercules;
170 g datum utan ben
170 g valnötter;
60 g vegetabilisk olja;
60 g varmt vatten;
60 g sötsirap;
vanillin;
läsk på toppen av en kniv och citronsaft för att "släcka" den.

Matlagningsprocess

Att laga sådana goda sötsaker är enkelt:

hacka alla torkade frukter, fördryckt i vatten;
hacka nötter (ju mindre desto bättre);
sätt alla ingredienserna i en skål med havregryn)
I en separat behållare kombineras vegetabilisk olja, sötsirap och läsk, som du först måste släcka med citron, tillsätta vanillin;
häll doftande flytande havregrynkakor med torkad frukt, blanda allt i deg
från den resulterande massan är det nödvändigt att bilda små kakor;
lägg på pergamentpapper och lägg på en bakplåt;
du behöver baka dem i ugnen vid en temperatur av +175;
När kakorna är klara, bör de tas bort, men får svalna.

När sötsakerna har svalnat kan de avlägsnas och serveras för te. Njutning är garanterad, och viktigast är det inte bara väldigt gott, men också användbart. Och viktigast av allt, det skadar inte din laxmassa och smala ben.

Recept # 2: Läckra Lenten Havrekakor utan ägg

Receptet på det här söta är otroligt enkelt att festa på, även ägg behövs inte. Men smaken lider inte alls, såväl som kvalitet. Utan mycket ansträngning kan du göra 10 kakor för te.

Här är vad du behöver för detta:

1 banan;
1 benfri plommon;
300 g flingor;
en handfull torkade frukter;
favoritnötter;
matsked av någon vegetabilisk olja;
Kanel (så mycket som du önskar).

Matlagningsprocess

Från denna mängd ingredienser kan du lätt baka en god efterrätt. Så här gör du det:

banan och annan fruktskärning mycket fin;
vi krossar nötter
avbryta allt i en mixer eller kombinera
Blanda i en skål flingorna och frukt- och mutterblandningen, det är viktigt att blanda bra tills det är slät.
Tillsätt torkade frukter till massan och kanel, blanda;
lägg till valda vegetabiliska oljor (raffinerade bättre);
sätt massan i kylskåpet i 30-40 minuter;
När degen är frusen, är det nödvändigt att bilda en liten sfärisk lång med ett finger som blir till kakor efter bakning.
för bakning behöver du en ugn uppvärmd till 180-200 grader.

Det tar i regel cirka fyrtio minuter att baka, men det beror helt på ugnen. När kakor är rodna kan de avlägsnas. De bör svalna och de kan serveras.

Recept nummer 3: Det är dags att säga adjö till smör och mjöl också

Detta recept passar perfekt till alla söta tänder, även om de inte har antingen vete mjöl eller smör, och till och med matlagning sker utan socker, vilket inte påverkar smaken men bara bidrar till fördelarna med denna lever. Hela hemligheten ligger i ingrediensförteckningen. Och här är de:

500-600 gram havremjöl;
3 små kycklingägg
russin, bär och favorit torkade frukter;
3 tabletter sötningsmedel eller honung;
0,5 tsk vanilj;
kanel.

Matlagningsprocess

Att laga dessa fantastiska diet sötsaker är otroligt enkelt. När ingredienserna redan har köpt, fått och är redo att arbeta underverk följer du planen nedan:

sätt ugnen på upp till 180 grader;
ägg bör delas - äggulorna behövs inte, och vita bör piskas ordentligt genom att tillsätta vanillin;
Ta en större skål och blanda flingor, mark kanel, sockersubstitut eller honung, och tillsätt sedan torkade frukter.
sätt det ihop och knä till det är smidigt.
Nu är det mest intressanta att göra kakor och lägga dem på papper på bakplåten.
de måste baka i ungefär trettio minuter, men kanske längre - titta på färgen;
ta ut och svalna;
Servera med osötat te eller kakao.

Receptet är mycket enkelt, och även ett barn kan hantera det.

4: e receptet: "enligt Dyukan"

Det finns en övertygelse om att dietmat inte kan vara tillfredsställande. Men det finns ett recept på kakor som kommer att mätta på arbetsdagens höjd och ge styrka, men inte deponeras i fettet.

För "sockerlösa cookies" behöver du:

5 msk. l. havregryn eller kli
5 skedar av yoghurt;
2 ton sötningsmedel;
ett par ägg;
1 tsk läsk eller bakpulver.

Matlagningsprocess

Det är mycket enkelt att förbereda dem, det finns få processer och även en person kan klara dem, bakning är väldigt långt ifrån bakning. Beredningsmetod:

sätt ugnen vid 185 grader och låt den värmas upp;
Blanda två ägg och ett sockersubstitut i en stor skål;
tillsätt flingor, yoghurt och bakpulver till skålen, blanda väl;
från degen för att bilda söta kakor och lägg på en bakplåt.

Efter 20 minuter blir de redo, men rusa inte för att ta av dem, eftersom de kan hålla fast vid bakplåten. Men så fort de svalnar kan du sätta dem i en vacker vas och njuta av den fantastiska smaken.

5: e recept: Sugarless smaskigt på mjölkbasis

Detta recept är inte bara gott och kostsamt, men kan också vara användbart, särskilt för dem som lider av gastrointestinala problem. Du kan få ett dussin kakor med ett minimum av ingredienser på bara en halvtimme.

ett glas spannmål;
ett glas kefir eller yoghurt;
päron;
en halv kopp torkad frukt;
3 skedar flytande honung;
Bakpulver;
kanel.

Matlagningsprocess

Det är väldigt enkelt att förbereda, speciella anordningar och rätter behövs inte, och tiden kommer att passera lite. Först måste du blanda bra i en skål med hackad havregryn, honung, bakpulver och kanel. Därefter - häll kefir och efter blandning får du något som en viskös gröt i en skål.

Då bör denna textur vara ungefär fyrtio minuter kvar för att svälla. Medan grunden för degen är lämplig, måste du hälla torkad frukt med kokande vatten, torka dem och slipa dem i en mixer, gör detsamma med en päron (utan skorpa).

Men all extra juice bör dräneras, annars kommer inte kakan att hållas i en handfull. När basen av havregrynsdegen växer i storlek, tillsätt frukt till skålen, knåd allt. Från degen för att göra små sfärer som måste vara platta.

Bakning tar cirka 40-50 minuter. Kall och kan savored utan att skada figuren och med fördel för magen.

6: e receptet: "Cottage cheese option"

Dessa kakor är perfekta för lunchtips. Exakt mer användbart än några barer och snacks, och magen kommer bara att säga tack. För en användbar stekt ostkaka behöver du:

100-150 g krossade havreflingor;
120 g mager ost;
3 ekorrar;
smält honung;
kanel, russin och torkade aprikoser.

Matlagning för detta recept är extremt enkelt:

ugnen måste värmas upp
torkade aprikoser skära och blanda med russin;
Lägg alla ingredienser i en skål och knä i en tät deg.
Blinda de små bollarna med händerna, platta dem med fingrarna eller en sked så att de ser ut som kakor;
De borde bakt i ungefär en halvtimme på perkamentpapper, varefter de måste tas ut.

Du kan servera dem självständigt för te och med sylt eller sirap.

7: e receptet: "Bran och havregryn"

Denna kex kombinerar huvudämnet: näringsvärde och kost, såväl som ingredienserna själva och slutprodukten är mycket kalorier.

Du måste förbereda:

ett glas havregryn;
ett glas kli
sked russin;
sked solrosolja;
1,5 matsked havremjöl mjöl;
äggvita;
60 g russin.

Matlagningsprocess

Det är lätt att laga mat, för att behaga hemgjorda fräscha och friska godis, måste du stå upp tidigt i en halvtimme. Förbereder det så här:

första kli, flingor och russin blandas;
då tillsätts honung och vegetabilisk olja (det är viktigt att honungen smälts);
Däckberedning fullbordas genom tillsats av protein och mjöl.

Degen bör behandlas tjock, enhetlig. Om du klibbar fingrarna, strö med mjöl. Kakor måste sätta på pergament och baka i ungefär tjugo minuter i ugnen. Det kan anses vara klart om det förvärvar en guldbrun färg.

Innan du festar på det, ska du kyla ner det. Det är bättre att äta det samma dag, eftersom det blir tufft i morgon.

Matlagningstryck

För att göra en kaka smaklig måste du följa några enkla, testade tips:

Ugnen måste värmas till önskad temperatur - den ska inte vara låg, eftersom degen kommer att spridas (den ideala temperaturen är 180-19 grader);
Havregryn är bättre att ta fullkorn
Kakans optimala storlek är storleken på ett litet ägg;
det kyls snabbare om det är täckt med en servett;
För att snabbt inte torka, sätt i en järnburk.

Som du kan se är matlagning enklare än det verkar. Tillbringa denna process i cirka fyrtio minuter och njut av läckra hälsosamma sötsaker som ger nöje och skadar inte figuren. Bon appetit.

Havregrynkakor utan socker, ägg och mjöl

Kanske den mest användbara, välsmakande och samtidigt den enklaste kakan att göra, som jag har träffat!
Endast 2 huvudingredienser:

Vi behöver:
2 mogna bananer (jag har 3 men små)
1 kopp havregryn.

Och sedan på förfrågan: torkad frukt, nötter, frön, choklad och så vidare.

Bananer knådas med en gaffel i potatismos. Det är bättre med en gaffel, inte en mixer, eftersom det är bra om det finns små banansnitt i denna potatismos.

Min äldsta dotter Emilia hjälpte mig:

Lägg till flingor + ytterligare komponenter till smak. Jag har en handfull hackade valnötter, en handfull russin, 4 krossade datum:

Händer bildar kakor, spreds på ett bakplåt (bättre på papper, men jag hade det inte, så bara på ett bakplåt smurt med vegetabilisk olja)

Och baka i ca 25 minuter vid 180 grader.

Det visade sig så gott. Jag förväntade mig inte ens att det skulle bli så gott))) kakorna försvann från plattan om 5 minuter och alla bad om tillskott :))) nu skriver jag och den andra satsen är i ugnen)))) Jag ställde det villkorligt med 6- tio månader, förutsatt att du inte sätter nötter)) min 8-månaders gamla (nu 9 månader gamla) son äter för båda kinderna!)

Kakor utan ägg - 8 recept, kost och mager

Kakor utan ägg kokas väldigt enkelt, men det visar sig att kalorierna är läckra och välsmakande.

Var noga med att prova minst ett av de föreslagna recepten.

Havregrynkakor utan ägg

Havregrynkakor utan ägg är enkla och friska. Dessa söta crunchy bakverk kommer att vara en utmärkt efterrätt för varje dag för hela familjen.

Erforderliga produkter:

100 gram gräddfil;
sju matskedar mjöl;
150 gram socker;
sked av läsk
130 gram smör
bara lite salt
350 gram havremjöl.

Matlagningsprocess:

Havremjöl skickas till en hetpanna och håller den där några minuter så att den är lite stekt. Mala sedan med en köttkvarn.
Sätt det tidigare mjukade smöret i en annan behållare, tillsätt socker, salt, gräddfil och vispa det lite
I den resulterande massan hälls läsken, och sedan maldes havregryn. För att göra degen ännu tjockare, tillsätt lite mjöl.
Vi bildar kakor av medelstorlek och bereda beredskap i ugnen i 15 minuter, ställer temperaturen till 170 grader.

Dietary Shortbread Cookies

På en diet vill du alltid ha något gott eller bara att tugga. I sådana fall är det värt att göra shortbread utan ägg, vars sammansättning inte påverkar din figur.

Erforderliga produkter:

100 gram olja;
250 gram mjöl;
20 gram socker;
50 ml vatten;
en nypa salt.

Matlagningsprocess:

I en skål, kombinera mjöl och smör, gör det bäst med dina händer.
Lös upp saltet med ett glas vatten i ett glas vatten och häll den resulterande vätskan till mjöl och smör.
Från vad vi har knådar vi en homogen massa, rullar ut sängen, gör kakor av någon form och lagar mat i ugnen, förvärmd till 200 grader. Vid tiden tar det ungefär 40 minuter.

På kefir

Att baka på mejeriprodukter visar sig vara framgångsrik. Inte mindre välsmakande och kommer ut på kefirkakor.

Erforderliga produkter:

en halv kopp socker;
liten sked av läsk
stor sked vegetabilisk olja;
ca 400 gram mjöl;
200 ml kefir.

Matlagningsprocess:

Kombinera kefir och socker, piska tills den senare är helt upplöst.
Häll sedan läsk, mjöl och den angivna mängden olja.
Med händer blandar vi väl massan så att den blir homogen, slät och upphör att hålla fast vid fingrarna. Vi förvandlar det till ett tunt skikt, skär ut alla former och förbered dem till 200 grader i ugnen. Det tar inte mer än 10-15 minuter - snabbt men otroligt gott!

Cottage Cheese Cookies - Ett enkelt recept

Budget och kostalternativ - kakor utan smör och ägg.

Bakning är ömt på grund av kockost, närvarande i kompositionen.

Erforderliga produkter:

pulveriserat socker, kanel i vila;
250 gram stallost;
ett äpple
50 gram socker;
ca 100 gram naturlig yoghurt;
ett glas mjöl.

Matlagningsprocess:

Cottage cheese kakor för detta recept är gjort vansinnigt enkelt. Blanda i alla fall koka, yoghurt, blanda dem med socker och mjöl. Dessa ingredienser bör göra en pasty massa. Knead det bra och rulla det i ett lager.
Ta bort äpplet från huden och skär i små rektangulära bitar.
Av degen skär du rutorna i vilka du lägger en bit äpple och stänger kanterna.
Skicka till en het ugn i 20 minuter, förvärm den till 200 grader.

Kakor utan ägg och mjölk

Inget problem om du ville ha bakning, men huset hittade inte rätt produkter. Du kan experimentera och göra läckra kakor utan ägg och smör, och även utan mjölk - från en minimal uppsättning ingredienser.

Ingredienser krävs:

två skedar av olivolja eller vegetabilisk olja;
ganska lite salt;
ett glas mjöl;
150 gram socker;
pulveriserat socker till din smak.

Matlagningsprocess:

Receptet kräver ingen speciell kunskap och färdigheter inom matlagning. Till att börja, blanda i den djupa behållaren alla ovanstående ingredienser, förutom smör och pulveriserat socker.
I den resulterande blandningen häll i oljan och försiktigt slå allt med en mixer. Resultatet ska vara en massa som liknar en våtkrummor. Vi lägger den på bordet och börjar knäda med händer tills det ser ut som mjuk degen.
Förvandla den till en inte för tjock "korv", skär den i cirklar så tjock som ett finger. Vi skickar dem till bakfatet, fördjupning på båda sidor i mjöl.
Koka minst 15 minuter vid 180 grader, lägg sedan omedelbart med pulver och rör inte bakverket tills det kyler - annars kommer det att smula.

Brushwood på vattnet

Ett annat sätt att laga bakverk utan att använda ägg. Deras frånvaro påverkar inte slutresultatet. Detta recept passar till posten.

Erforderliga produkter:

ca 70 gram socker;
ett glas varmt vatten;
50 ml vegetabilisk olja;
ca 450 gram mjöl;
ganska lite salt;
pulver efter vilja.

Matlagningsprocess:

Kombinera den angivna mängden socker med salt, häll mjöl i dem och börja försiktigt hälla i vattnet och vrid massan i en deg.
I det som hände, lägg till vegetabilisk olja och ta till ett mjukt, mjukt tillstånd. Täck upp degen med något och låt det stå i ca 30 minuter.
Efter denna tid förvandlar vi en klump till ett tunt skikt, krossar det till medelstora rektanglar, inuti vilka vi gör en slits. I det viar in kanterna på bitarna så att vi får önskad form i form av en klassisk "brushwood".
Det är möjligt att ta bakning till beredskap på vegetabilisk olja i en panna eller för att lägga den i ugnen i 15 minuter, ställa temperaturen till 180 grader.

Lean morotkakor

Om du tror att alla magra bakverk är smaklösa och svåra, då är du mycket felaktig! Prova detta recept minst.

Erforderliga produkter:

2 gram salt och vanilj;
ca 250 gram morötter;
tre stora skedar av vegetabilisk olja;
70 gram socker;
sked av läsk
cirka 300 gram mjöl.

Matlagningsprocess:

I skålen sätter du den revade moroten först, då oljan, saltet, vanilj och socker. Noggrant knäda allt.
Det återstår att bara lägga till stora ingredienser (mjöl och läsk). Den resulterande massan förs till testets tillstånd, vilket kommer att hålla sig lite - det borde vara så.
Vi bildar små cirklar som köttbullar, lägg dem i en bageri och håll dem i en het ugn i 15 minuter vid en temperatur på 180 grader.

Klassisk Biscuit

Och en kaka kan vara användbar om den innehåller nästan inga skadliga ingredienser. Att baka detta recept är ömt, sprött och krispigt.

Användbart att leva friskt

Webbplats om hälsa och hälsosam näring

Cheesecake utan mjöl, ägg och socker

bakning
recept

- 01/04/2018 0

Stallostkakor utan mjöl (gluten), ägg och socker: ett recept

kock-pack (200 g);
linmjöl - 2 msk;
kokosmjöl * - 2 msk;
stevia / agave sirap ** - att smaka;
kokosnötflis - vid ögat, om så önskas.

* I receptet kan du naturligtvis ersätta kokosmjöl med andra arter (till exempel, tillsätt mer linfrö och havregryn, sojabönor, kliad kli till mjölstillstånd (speciellt de extruderade med äpple / tranbär är också bra). Jag tycker att kvaliteten på kakor från det kommer inte att lida, men smaken kommer säkert att vara annorlunda.

** Använd socker (till exempel, brun) om du inte går ner i vikt.

Tillagningsprocessen är väldigt enkel.

I en stor skål, kombinera alla ingredienser och blanda noggrant med en sked eller spatel. Degen ska vara mycket tjock, som lera.

Med våta händer, formbollar, platta dem något med din handflata (du kan också trycka lite med en gaffel, vilket gör ett avtryck i form av "spår").

Sprid ut på ett bakplåt, förtäck det med papper och skicka till en ugn som förvärmats till 180 grader i 25-30 minuter.

Stallostkakor utan mjöl, ägg och socker är klara! Kall före servering. Utanför kommer det att knacka lite, inuti - ömt (inte vått, men inte torrt).

Sockerfria Havregrynkakor Hemligheter att göra havregrynkakor utan socker med torkade frukter, honung

Vi alla i naturen - sötad och gourmet. Att göra utan delikatesser med socker är inte lätt för oss. Och ingenstans att gå - annars inte att behålla hälsa och en bra siffra. "Det skulle vara bra att äta god mat och inte skada dig själv med socker" - många av oss drömmer. Hur man gör det vet nutritionists. De kom upp med mycket läckra och hälsosamma rätter utan den "vita förföraren". Havregrynkakor - en av dem.

Hur man gör läckra sockerfria havregrynkakor: allmänna principer

Den överflöd av fiber, nästan alla mineraler och vitaminer som är nödvändiga för kroppen är de främsta fördelarna med havregryn. Denna produkt är ganska hög i kalorier. Men dessa kalorier är ofarliga - de förvandlas inte till feta veck. Ännu mer än det - havrefiber accelererar ämnesomsättningen och förbättrar tarmarna, och dess mineraler rensar blodet av överskott av kolesterol.

Här är viktiga allmänna anteckningar om matlagning av sockerlösa havregrynkakor:

1. För att kakor ska bära endast nytta, använd lite grönsaker istället för smör.

2. Om ägg nämns i receptet, bör du inte använda äggulan - det finns mycket fett i det. Ta bara protein.

3. En kaffekvarn eller mixer är idealisk för att göra havregryn.

När det gäller fyllning, torkad frukt, valnötter och färsk frukt passar bäst för den. Men vet när du ska sluta! I stora mängder är dessa produkter osäkra för figuren. Vid en tidpunkt är mer än 2-3 kakor bättre att inte äta.

1: a receptet. Havregrynkakor utan socker och utan mjöl

För ett dussin non-flour kakor ta:

· 120 g valnöt (bättre än valnöt) och 170 g datum, nödvändigtvis med ett ben uttaget

· 60 ml sirap agave, lönn eller Jerusalem kronärtskocka, samma mängd varmt kokt vatten

· 60 ml solrosolja;

· Liten läsk ("scoop" med spetsen på en bordkniv), liksom lite citronsaft. Det behövs för att "släcka" läsk

· Vanillin - som vi vill ha.

Förbereda havregrynkakor utan mjöl och socker enligt följande:

1. Ta datum och smula med en kniv i små bitar. Hårda exemplar före skärning skickad blöt i vattnet.

2. Gör detsamma med valnötter. Ju mindre de hugger, desto bättre.

3. I en skål läggs havregryn och hackade datum med nötter.

4. Blanda varmt vatten med "släckt" läsk, lönnsirap och solrosolja. För att göra kakor doftande, lägg till vanilj.

5. Vi kombinerar alla komponenter i framtida kakor i samma behållare och börjar knådas degen.

6. rulla havregrynsdegen i små separata bitar och skapa individuella kakor;

7. Sätt på ett bakplåt och skicka in ugnen. Håll det på 20 minuter. Temperaturuppsättning +175.

8. Ta bort levern, rör inte tills den svalnar.

All. Delikatesser är redo - nu kan vi säkert njuta av det.

2: a receptet. Inga ägg, men mycket välsmakande

För dessa användbara sockerfria havregrynkakor behöver inte ägg behövas. Och det blir inte värre. Kakorna har följande sammansättning:

· Ett par bananer. Du kan ta en kombination av en enda banan med en pitted plommon eller päron;

· 1,5 glas flingor;

· En handfull krossade mandelmuttrar och så många torkade frukter

· Varje mängd kanel, bara för att vara utsökt

· 1 matsked jordnötssmör Om inte nutty, använd en annan. Det viktigaste är att grönsaker.

Det borde få 10-12 kakor.

Tillagning av havregrynkakor utan socker och ägg enligt följande:

1. Snitt hack banan och dess fruktkompis.

2. I en mixer är dessa frukter ännu mer krossade.

3. Sätt fruktgrusen i skålen, tillsätt havremjöl till den och blanda väl. Vi försöker att gruel obvolokla alla flingor.

4. Tillsätt torkade frukter, kanel och krossade mandlar till flingor-fruktblandningen. Allt detta är väl blandat.

5. Sätt nu jordnötssmöret. Återanvänd och rör i en halvtimme i kylskåpets nedre fack.

6. Vi gör rundade kakor från den "frusfria" flexibla degen. På längden ska de inte vara större än pekfingret.

7. Sätt rundorna på ett bakplåt och koka i ugnen i 30 minuter. Ställ in temperaturen högt - i området 180 grader. Färdiga kakor är vanligtvis lite bruna. Om det inte finns någon brunaktig rodnad, skicka havregryta tillbaka till ugnen i ytterligare 5-10 minuter.

8. Vi tar ut, väntar på att det ska svalna, och slutligen släcker vi vår obehagliga aptit.

3: e receptet. Smör och mjöl är definitivt inte!

I detta recept har inte kakor inte bara socker, utan även smör och mjöl. Det ger användbarhet för havregrynkakor utan socker och påverkar inte smaken. Hemligheten är i kompositionen. ta:

· Havregryn - 2,5 koppar;

· 1,5 handfull torkade bär eller samma mängd russin;

· 2-3 sötningsmedel. En tablett med en sådan ofarlig ersättning motsvarar ungefär en tesked äkta socker.

· En halv sked vanilj

· 3-4 kycklingägg

· Kanel (som du önskar).

Låt oss börja laga superdietiska smaskiga:

1. Först förvärm ugnen till + 170-180 Celsius.

2. Slå i ägg i en skål. Vi slänger ut äggula och blandar proteinet med vanilj.

3. I en annan skål (mer) havremjöl blandad med kanel, sockersubstitut och torkade bär.

4. I den resulterande blandningen tillsätt en annan - anslutningen av äggvita med vanillin.

5. En matsked snyggt sätta klumpar på en bakplåt och rulla.

6. Vi skickar framtida kakor i den förvärmda ugnen i 20-25 minuter.

7. Vi tar ut, vänta tills det inte blir väldigt varmt, vi kan regale.

4: e receptet. Sockerfria havregrynkakor enligt Pierre Dukan

Dessa kakor, men kost, men hunger släcker väl. För att göra ett dussin sockerfri havregrynkakor behöver du:

· Sötningsmedel (2 tabletter);

· Bakpulver (1 sked);

· 5 msk. skedar av yoghurt och samma mängd havreklid.

Starta Dukans havregrynkakor:

1. Värm ugnen till ca +180 celsius.

2. Sötningsmedel och ägg blandas i en stor skål.

3. Till dem lägger du till yoghurt, bakpulver och kli. Rör om igen.

4. Häll blandningen i bakpåsar.

5. Skicka till ugnen och koka i 20 minuter.

6. Vi väntar på att det ska svalna och njuta av det.

5: e receptet. Sockerfria havregrynkakor med en mjölksyrabas

Ett bra recept för att hjälpa till att hantera matsmältningsbesvär. Matar ett dussin havregrynkakor utan socker. Vi använder:

· 1 glas yoghurt eller kefir

· 250 g havremjöl

· 0,5 glas torkade äpplen

· 1 päron (inte mer);

· Bee honung (3 bord. Skedar);

· Kanel - numret att välja mellan

· Bakpulver (1 tsk).

Förbereda surmjölk havregrynkakor enligt följande:

1. Sätt havregryn i en skål, tillsätt kanel, honung och bakpulver till det. Rör om.

2. Lägg till kefir, blanda om igen. Resultatet ska vara en viskös, grumlig blandning.

3. Rör inte en halvtimme, ge svullnad.

4. Blöt äppeltorkad frukt i 20 minuter. Torka sedan och hugg fint.

5. Avlägsna skalen från päron, slipas riven. Juice måste tömmas, annars kommer degen att förlora önskad tjocklek.

6. När flingorna sväller, lägg till krossade päron och äpplen till dem.

7. Skapa en kakform - rulla degen i separata bollar och tryck sedan ner.

8. Ta ett bakplåt, täck det med en silikonmatta eller pergament.

9. Sätt degen på ett bakplåt och skicka det till ugnen. Temperaturen är inställd i området +175 grader. Koka 45 minuter.

6: e receptet. Sockerfri Havregryn Cheesecake

Produkten är perfekt för mellanmål. För att göra ett dussin av läckra ostmjölkkakor utan socker, ta:

· 120 gram havregryn och samma mängd stallost med en minsta mängd fett

· 1 handfull torkade aprikoser

· 1,5 matskedar honung

· Kanel - som du vill.

Vi skapar kockost och havregrynkakor enligt följande:

1. Klipp torkade aprikoser i mindre bitar.

2. Placera alla ovanstående komponenter i en stor skål och blanda väl. Som ett resultat bör en mycket tjock deg komma ut.

3. Använd händer för att göra bollar, tryck sedan ner med en sked så att de tar form av kakor.

4. Lägg dem på ett bakplåt. Skickas till ugnen. Vi bakar 25 minuter vid en temperatur på +180.

5. Vänta tills de är svalna när kakorna är klara. Då kan vi äta.

7: e receptet. Sockerfria Havregrynkakor med Bran

Mycket näringsrikt och lågt kalori recept. ta:

· 1 kopp havremjöl och samma mängd kli

· 1 matsked honung och samma mängd vegetabilisk olja

· 1,5 Art. skedar av havregryn;

· 1 kycklingäggprotein

1. Blanda russin, kli och havregryn i en stor skål.

2. Lägg till smör och honung i blandningen. Det är viktigt att binens gåva inte sugs ut.

3. Sätt äggvita och havregryn. Allt mycket noggrant blandat. Degen bör komma ut homogen, "lydig". Om det sticks, lägg lite mer havregryn.

4. Vi gör kakor, lägg dem på ett bakplåt med pergament och skicka dem till ugnen.

5. Koka i 20 minuter vid +175 C, tills kakan är gulaktig.

Vi väntar på att det ska svalna, och vi börjar regalera oss själva. Kakor med havregryn och kli bör ätas på dagen för tillagningen, eftersom det härdar snabbt.

Sockerfria Havregrynkakor - Tricks and Tips

1. Temperaturen i ugnen spelar en viktig roll. Om det är lågt kommer degen att sprida sig och de sockerfria havregrynkakorna kan vara för tunna. För att undvika detta, använd en högre temperatur (mer än +160 grader). Men känn åtgärden - vid alltför höga temperaturer (över +190 grader) börjar kakan att brinna. Välj "gyllene medelvärdet" - + 175-180 grader, och med havremjölens dietiska delikatess kommer allt att gå bra.

2. För att göra kakor måste du använda havregryn större och hårdare. "Extra" är inte lämpligt.

3. Om du inte skulpterar bollar, överdriv det inte och gör dem inte för stora, annars kommer kakan ut för viskös. Deras optimala storlek är ungefär som valnöt.

4. Kakor ska tas bort från pergamentet när det fortfarande är varmt. Om detta inte är gjort kommer godheten hålla fast vid den.

5. Heta kakor kan snabbt kylas om de är täckta med en handduk.

6. Det är bäst att lagra kakor i en burk, eftersom den torkar snabbt.

7. Fans av krispiga, crusty, lös, lösa kakor ska använda flingorna "Hercules".

Havregrynkakor utan socker och mjöl

Recept från: Nastya Bordeyanu

Logga in eller registrera dig till bokmärke.

Recept för havremjölk cookies set. Och de är alla intressanta på sin egen väg. Naturligtvis är den här kakan inte lika med de klassiska havregrynkakorna, och ett sådant mål var inte att reproducera det.

Det är ganska så användbart sötma av havregryn, utan socker och mjöl, som kommer att glädja oss efter näringsrika och högkaloriska semestrar. När allt är i kylan, och jag vill ha något för te. Hjälp dig själv.

ingredienser:

250 g havremjöl
150g pitted datum
100 g valnötkärnor
50 ml solrosolja
50 ml varmt vatten
50 ml lönnsirap (kan vara utan den, ersätta den med vatten)
läsk på spetsen av en kniv
citronsaft (för bakpulver)
vanilj att smaka

Receptet på havregrynkakor utan socker och mjöl:

Om datumen är hårda, blötlägg dem lite i vatten tills de mjukade. Skär sedan i små bitar.

Vi ger det en cool, häll något som värmer kropp och själ och njut av utsökta havregrynkakor utan socker och mjöl.

Nastya Bordeyanu författare av receptet

Läckra recept med stegvisa foton:

Kommentarer (22) på "Havregrynkakor utan socker och mjöl"

Tack så mycket för receptet! Jag har redan gjort havregrynkakor på alla sätt, så jag har inte provat det ännu. Vi sitter med vår dotter på en allergivänlig kost, kör inte mycket att äta.

Tack för receptet. Och om havremjöl mala i en mixer? Att vara mer enhetlig

Elena, till din hälsa!
Jag tror att det är möjligt och allt kommer att dyka upp :)
Jag har detta recept i avsnittet för lata mammor, när den lilla frågar efter något sött och måste vara snabbt och gott :) Därför gjorde hon det bara med hela havregryn :)

Och kakorna för detta recept är mjuka eller krispiga? Jag blev kär i ett recept på havregrynkakor och de visar sig vara exakt spröda. Men jag fortsätter att leta efter andra intressanta alternativ, eftersom jag älskar havremjöl.

Fluffy kanin, det är mer mjuk än krispig

fluffig kanin,
Kommer du vara så snäll och dela ditt recept på knackiga kakor för världens glädje?

Underbart recept! Jag lagar nästan så, men istället för datum lägger jag till en banan))))

Jag fick en crumbly massa, det gick inte till bollen ((((((

Julia, jag vet inte, jag har samlat perfekt.
Och du mätt 150 gram. datum utan gropar?

Nastya, tack så mycket för detta underbara recept på goda och hälsosamma havregrynkakor! Vi gillade det väldigt mycket!
Utan lönnsirap, fungerade det perfekt, bara lagt till 2 gånger mer varmt vatten. Och sötma var bara rätt. Istället för solros använd kokosolja.

Vem får den smuliga massan, tillsätt mer varmt vatten och lämna degen en stund.

Kakor utan mjöl och socker kommer att vädja till de som går ner i vikt, barn och till och med diabetiker

Vanligtvis används vid matlagning av kexkakor högkvalitativt mjöl, proteiner och naturligtvis socker. Naturligtvis blir desserten utsökt... Men hur bra är det. Ett alternativ till den klassiska kexkakan kan vara kostalternativet: kakor utan socker och utan mjöl.

Det finns absolut inget vetemjöl och socker i receptet! Sådana kakor kommer att vädja till de som går ner i vikt, och barn, och även diabetiker. Det viktigaste - det visar sig mycket mjuk, välsmakande, med en rik mjölkaktig smak!

ingredienser:

Ägg (maximalt färska och kylda) - 1-2 st.
Pulveriserad mjölk med låg fetthalt (1,5%) - 4 msk.
Havregryn - 4 msk.
Apple - 1 st.
Sockersubstitut - smaka (stevia eller honung)
Valnötter - 100 gr.

Hur man gör kakor utan socker och utan mjöl

Skala äpplet och skalla och baka. Anslut massan med ett eller två ägg (ta en stor eller två små).

Hak muttrarna i stora bitar.

Blanda en ägg-äpplepuré i en mixer och tillsätt sockersubstitut. Sedan slå allt bra med en mixer.

Krossa havregryn och lägg till degen.

Ange sedan torr mjölk.

Tja alla ingredienserna igen.

Tillsätt nötter och mixa.

Sprid degen med en tsk på en matta eller pergament och bilda kakor.

Baka i en förvärmd ugn vid 180 grader i ca 15 minuter.

Förvara kakor under en handduk eller i en väska så att den blir mjuk längre. Du kan hjälpa dig själv och ringa vänner till bordet!

Chvishtari är traditionella för georgisk matkaka gjord av majsmjöl med ost. Detta är en snabb förberedelse, lätt och väldigt fyllig maträtt som kommer att ta en anständig.

Sweetness kommer från barndomen - lätt, öm, krispig och mycket söt maräng. Under sovjetiska tider köpte även sådana enkla luftkakor oftast i affären.

Den mest miljövänliga och hälsosamma drycken för barn är vanlig äppelsjuka, utspädd med kokt vatten. I vår avlägsna barndom, en sådan hemlagad cocktail.

När du vill ha en rudig paj, men det finns absolut ingen tid för traditionell deg, kommer jästfria alternativ till räddningen. De kommer avsevärt påskynda matlagningsprocessen.

Vad är speciellt med cupcakes? Den främsta fördelen med muffins är att de är mycket lätta att göra och samtidigt finns det otaliga varianter av muffins, vilket tillåter.

Det finns olika variationer av den ossetiska pajen på yoghurt. I Kaukasus bakas de på en speciell semester på en gång, tre, som symboliserar de tre elementen. En sak förenar dem: mild luft.

Pizza i en stekpanna har länge varit ingen nyheter. Det är snabbt, bekvämt, praktiskt. Erfarna värdinnor har länge hållit recept som pizzor på anteckningen. Idag lär vi oss att laga mat.

Receptet för att göra nyårs fruktträd. Vacker dekoration av det festliga bordet! Överraska dina gäster och kära med kreativ frukt som serverar för semestern.

Den prima Donna sjunger inte bara bra, men lagar också intressant. Stekt gurkor från Pugacheva övertyga alla om denna sanning. Folk fick reda på sällskapets kulinariska beroende när.

Khanum är den uzbekiska nationella rätten, som är en tunn degrulle med potatisfyllning inuti. Även om det är svårt att hitta bevis,

Enkel vitaminsalat "Gris i trädgården" kommer att dekorera nyårets bord. Symbolen för det kommande året - den gula jorden Pig kommer definitivt att uppskatta insatserna och fantasin.

Idag finns ingen person som inte gillar sötsaker. Det kan vara marmelad, bakverk, torkad frukt och olika bakverk. Den senare typen är uppdelad i pajer.

Havregrynkakor utan mjöl, utan socker, utan smör

Mycket lite är kvar före vårstart, och därmed är de varma dagarna precis runt hörnet. Det är dags att lägga undan bullar med godis och gå på jakt efter något gott och gott. Tja, ett recept på något som detta har du redan hittat. Havregrynkakor utan mjöl, utan socker, utan smör bara kokta, innehåller inte något farligt för din slimhet och mycket aptitretande.

Ingredienser för att göra havregrynkakor utan mjöl, utan socker, utan smör

Kefir 1% 1 kopp
Havregrynsflingor (inte direkt) 250 gram
Torkade frukter (torkade aprikoser, datum, russin, etc.) 200 gram
Nötter (eller frön) 60 gram
Äggprotein 1 stycke
Bakpulver 1/2 tsk
Häll av 3 matskedar
Vanilj extrakt till smak (tillval)

Ej lämpliga produkter? Välj ett liknande recept från de andra!

inventering:

Platta, mixer, bakpanna, matsked, varmpotthållare, folie eller bakpapper.

Tillagning av havregrynkakor utan mjöl, utan socker, utan smör:

Steg 1: Förbered torkade frukter och nötter.

Steg 2: Knippa degen för kakor.

Steg 3: baka havregrynkakorna utan mjöl, utan socker, utan smör.

Sätt ugnen på värme upp till 200 grader Celsius.
Placera klanen i en platt tallrik och doppa pechenyushkiformad i händerna på dem, och skicka sedan till en bakplåt täckt med folie eller bakpapper. Lämna ett litet avstånd mellan ämnena.

Baka kakor i 20 minuter tills en bra gyllene färg. Därefter ska bakning avlägsnas från ugnen, avlägsnas från pannan på stället och kyles till rumstemperatur och serveras sedan till bordet.

Steg 4: servera havregrynkakorna utan mjöl, utan socker, utan smör.

Recept Tips:

- Det viktigaste vid framställning av denna kaka är att använda så många torkade frukter och nötter som havregryn.

- Du kan inte bara använda protein, men hela kycklingägget, om ett par gram överskottsfett i kakor oroar dig inte så mycket.

Havregrynkakor utan mjöl och socker

Havregryn Pie

Kulich stallost (osyrad)

Mannik Curd

Bananvafflar

Chokladvafflar

Jag vill erbjuda dig en variant av cookies som ligger närmast det användbara

Receptet som hittades på denna sida7.. författaren Luba, tack så mycket. Bakverk, överraskande, som allt hemma

ingredienser

Allmän information

komplexitet

lätt

Alla ingredienser blandas, sätt i kylskåpet i 30 minuter.

Formulera bollarna med våta händer, platta dem i platta kakor och lägg dem på ett lagat bakplåt.

Baka på 200-220 grader i 10-12 minuter!

Dela receptet med vänner!

Havregrynkakor

Kokosnöt och mandelkött

Fullkorns havregrynkakor

Havregrynkakor enligt GOST

Cherry Cookies

Oatmeal raisin cookies

Havregrynkakor (magert). Två alternativ

Havregrynkakor med Curd Filling

Smörlösa havregrynkakor

Karamelliserade havregrynkakor

Du måste vara inloggad för att lägga till din kommentar.

Ksyusha, fånga fortfarande kakorna den här gången, slipa flingorna, mer som samma sak, inte jordade

fånga fler kakor

Lyubash, med stor glädje jag fångar!

markflakor, mer som ännu inte markerade

Jag gillar det också när flingorna knackar lite.
Tack för otchetik

Morvolna är en mycket välsmakande mjuk kex, men jag har bara 5 av det angivna numret (jag gjorde allt strikt enligt receptet), så jag hade inte ens tid att förfalska. Nästa gång kommer jag med en bildrapport och öka delen minst 2 gånger.

mycket läckra mjuka kakor

Marusya, jag är glad att receptet var användbart

Det visade sig bara 5 stycken

Det beror på vilken storlek cookies var

Nästa gång kommer jag med en fotoupprapport och öka delen minst 2 gånger.

Lean Cookies - 6 enkla recept utan ägg, smör och margarin

Jag märkte att när det finns matrestriktioner, vill jag verkligen ha något gott. Exempelvis försöker fans av rätt näring göra några invecklade rätter inom den tillåtna rationen - olika PP-pannkakor, PP-kakor, etc. Rå matvaror äter inte bara frukt och grönsaker, men förbereder råa matkakor, choklad och olika desserter.

Inte förvånansvärt, under den stora lånen vill man ofta baka något gott. Dessutom, om ditt hem inte snabbar, är det synd att laga godis som inte kan vara. Därför föreslår jag att baka magert kakor.

För att underlätta uppgiften att hitta recept för söta godisar samlade jag den mest intressanta i den här artikeln. Efter att ha förberett dem, kommer du och dig själv att bli bortskämd med söta godis och familjen blir full och nöjd.

Vissa recept är så enkla att ett barn kan laga mat. Ge dina barn möjlighet: sätt till rätt ingredienser, mixa degen bra. Glädje kommer att vara!

När du lagar magert kakor i kursen går allt som finns i ditt kök - från morötter till majsmjöl. Och smaken kommer att överträffa förväntningarna.

innehåll:

Snabba kakor i bråttom (utan socker, med sylt)

När du verkligen vill ha en söt i posten, kommer inte alla att gissa att du kan göra en underbar konfekt på en halvtimme dessutom av ingredienserna som finns i huset.

Snabba kakor har bråttom kan förberedas inte bara med sylt men med apelsin, citron, banan och andra fyllningar.

produkter:

Olivolja - 0,5 koppar (i extrema fall kan du ersätta solros),
Mineralvatten - 0,5 koppar,
Vete mjöl - 300 gram.

1. Häll mineralvatten, olja och häll mjöl i en skål.

2. Blanda allt grundligt. Du borde ha en elastisk deg.

3. Vi delar den i två delar och rullar den ut i en rund form med en tjocklek på upp till 5 mm.

4. Sedan skär vi varje cirkel i 8 sektorer.

5. Sätt packningen på varje sektor. Jag har denna sylt.

6. Varje del är snyggt rullad i form av en bagel och skickad till ugnen förvärmd till 200 grader i 20 minuter.

Luta kex på pickles från gurkor eller tomater

Mycket av våra receptorer uppfanns av våra mormor tillbaka under Sovjetåren, när det inte fanns något sådant vanligt sortiment i butikerna, och de var tvungna att laga intressanta rätter från de tillgängliga produkterna. De klarade sig bra med den här uppgiften.

Receptet på att laga magert kakor på pickle från gurkor är väldigt enkelt, men samtidigt extremt gott. Du behöver en minsta uppsättning produkter.

Confectioners har länge märkt att söt deg vinner om du lägger lite salt i den. Därför används i många kakor salt, och vad är den berömda saltade karamellen. Kanske, det är därför, att kakakakor inte förlorar sin popularitet i årtionden, och också för att de blir mjuka.

Istället för pickles från gurkor kan du använda pickles från tomater.

Tiden att blanda sådan deg är mycket liten, hushållet kommer inte att ha tid att blinka, och allt är klart.

produkter:

Vete mjöl - 3 glasögon,
Socker - 250 gr.,
Solrosolja - 100 gr.,
Gurka pickle eller tomat - 1 kopp,
Soda - 1 tsk,
Sesam.

1. Häll saltlösningen i behållaren för att blanda degen.

2. Lägg till läsk och mixa. Vid denna tidpunkt kommer sodavatten att släckas med en sur saltlösning.

3. Tillsätt socker och solrosolja och blanda allt bra.

4. Den sista handen i matlagningskakorna blir tillsättningen av mjöl, siktas genom en sikt.

5. Knippa degen.

6. Vi sprider degen på ett skärbräda och om degen visade sig vara vattnig, tillsätt lite mjöl. Degen är väldigt öm och kräver inte lång knådning.

7. Rul degen med en rullpinne i ett tunt skikt upp till 0,5 centimeter tjockt.

8. Smörj det översta lagret av deg med vegetabilisk olja. Och du kan redan slå på ugnen genom att ställa temperaturen 180 grader.

9. Stänk sesam på degen och börja skära glaset med ett glas. Alla inbyggda kakor läggs noggrant ut på ett bakplåt. För att förhindra att kakorna brinner ska du täcka bakplåten med perkamentpapper eller silikonmatta.

10. Baka kakor i ca 20 minuter.

Användbara havregrynkakor utan mjöl, socker, ägg och smör

Vad kan hälsosam mat fans göra? Kan de inte verkligen behaga sig med någonting? Och nej. Det finns ett underbart recept på magert kakor utan socker, utan mjöl, ägg och vegetabilisk olja. Din figur kommer att tacka, även om det är sött och gott.

För att minska kaloriinnehållet hos sådana kakor kan man förbereda inte bara utan socker, men utan honung.

produkter:

Bananer - 2 stycken,
Honung - 2 matskedar,
Hercules - 150 gram,
Havrekli - 2 msk. skedar,
Solrosfrön - 0,5 koppar,
Pommes frites - 200 gram.

1. Mala bananer med honung i en mixer och sprid i en skål.

2. Häll havregryn i massan och blanda den.

3. Lägg till kli och blanda igen. Var uppmärksam på testets konsistens, det borde vara tjockt. Om du har en tunn smet, lägg sedan till några mer rullade havre.

4. Låt massan vara ensam i 15 minuter för att göra havreflakorna svullna svullna.

5. Frön måste tvättas och torkas i en mikrovågsugn, och sedan slipas lite i en mixer eller i en kaffekvarn.

6. Sprid de krossade frön i massa med havreflingor och bananer och blanda allt bra.

7. Ta 1 bit pommes frites och gör det så att det är inne i kakan.

8. Formade kakor med pommes frites är panerade i sesam och vikas på ett bakplåt.

9. Baka i ugnen vid 200 grader i 10 minuter, vänd sedan kakorna och baka i ytterligare 10 minuter.

Läckra veganska kex (kan göras i en panna)

Detta bakverk har en smak av barndomen. Det kan också kokas utan socker och sylt.

I frånvaro av en ugn kan sådana kakor stekas i en panna. I detta fall kan oljan lätt smörja ytan lätt. Det kommer att baka bra och inte brinna.

produkter:

Vete mjöl - 3 glasögon,
1 glas stärkelse och granulärt socker,
Vegetabilisk olja - en halv kopp,
Soda - 1 tsk.
Vatten - 200 ml.

1. Blanda stärkelse och mjöl.

2. Lägg till blandningen solrosoljan och blanda väl.

3. Tillsätt socker i blandningen och blanda igen.

4. Lägg till läsk, som vi släcker med en liten mängd ättika.

5. Häll i små portioner vatten och ät degen. Den färdiga degen ska vara elastisk.

6. Vi rullar degen i ett lager upp till 0,5 cm tjockt. Och vi börjar klämma figurerna med formar. Det kan vara stjärnor, hjärtan, julgranar. Men om du inte har mögel, är ett glas perfekt.

7. Vi lägger ut våra produkter på pergament och skickar dem till att baka i 17 minuter. Ugnen måste alltid värmas till en temperatur på 180 grader.

Kakor gjorda av havregryn utan ägg och mjölk

produkter:

Havregryn - 200 gr.,
Vete mjöl - 3 msk. l.,
Socker - 3 msk. l.,
En handfull russin och valnötter,
Vatten - 150 g,
Solrosolja - 120 gr.,
Honung - 1 msk,
Soda - 0,5 tsk.

1. Häll havregryn i en skål, och hälften är önskvärt att mala i mjöl i en kaffekvarn (men om det inte finns någon kaffekvarn, då kan du utan att det).

2. Vi häller ut mjöl, socker och russin.

3. Mala valnöt med en rullpinne eller annat improviserat sätt och häll det i bulk.

4. Lägg till läsk och rör om till torr deg.

5. Lägg sedan till honung, solrosolja och vatten. Allt grundligt blandat.

6. Det borde göra en tjock deg. Täck det med klädesfilm och lämna i 30 minuter.

Om du ger degen att insistera, kommer kakorna att vara ömma, välsmakande och mjuka.

7. Forma kakor ut av deg och sprida på en bakplåt täckt med pergament. För en bekväm visning av kakor, smörj dina händer lätt med solrosolja. Vi lägger in en förvärmd ugn i 25 minuter.

Luta kex med morötter och russin

Få personer vet att morötter kan vara den viktigaste ingrediensen vid framställning av magert kakor. En mycket god kombination av morötter och russin. Och om du lägger till mer havregryn, får du inte bara läckra, men också användbar för digerion delikatess. Jag ger dig videon av det klassiska receptet på kakor med morötter.