De flesta av de rättvisa köttens sötsakerna Rafaello. Och var och en vet hur kalori denna delikata efterrätt är. Att vara på en diet, du måste förneka dig själv en liten kokosnöt godis. För att kompensera för bristen på rafaello i kroppen och inte testa styrka av viljan, kan du försöka förbereda dietrafaello från osten.
Den viktigaste ingrediensen för denna efterrätt kommer att vara stearinost. För att gå ner i vikt, räkna med fet mat, är skummad produkt perfekt. Resten av de söta älskarna kan välja stallost med en fetthalt på 2-5%.
Det är oundvikligt att säga att kokosnötglassar, såväl som matburkgryta, kommer att dekorera din kost frukost eller lunch? Du har råd med 3-4 bitar utan samvete. Tja, vi tar ett hemlagat recept på rafaello cheesecakes och gå in för en mager kockost dessert?
Ingredienser för Dietary Rafaello från Curd
För 6 stycken storleken på en valnöt behöver du:
- 150 gram stallost
- 2-3 gram sockersubstitut (stevia eller fitpard)
- 20-25 gram kokosnötflis (företrädesvis avfettad)
- 6 stycken mandlar
Raffaello från stuga ost 100 g kalorier - 170 kcal
proteiner / fetter / kolhydrater - 16,8 / 7,0 / 4,1
Om du inte kan köpa bra chips och socker från din bostad, köp sedan önskade produkter via Internet.
Rafaello cheesecake recept
Inte säker på hur man gör rafaello (rafaello)? - Mycket lätt!
- Räkornaost genom en sikta eller lätt slag med en mixer - du behöver få en jämn krämig struktur utan korn.
- Tillsätt sötningsmedel och 20 gram kokosnötflis. Blanda massan noga, du kan använda en nedsänkningsblandare. Prova mycket på smaken, om så önskas kan den justeras genom att tillsätta mer kokosnöt och sahzam.
- Dela upp ostmassan i sex delar. Lägg mandlar i var och en och rulla bollar av raffaelo mellan dina palmer.
- Formade Rafaelki rullar i kokosnötchips. Läcker kalori efterrätt är klar. Som du kan se tar matlagning rafaello inte så mycket tid.
Är det inte så enkelt att göra en utsökt dietstugaost efterrätt?
Söt rafaelki är så bra att de kan tillagas även på ett festligt bord. Det är svårt att tro att kosttillskott av ost kan vara så gott. Förresten, inte bara godis är läckra - ostmassa ost i glasyren ger oddsen till någon klassisk tårta.
Raffaello tårta - otroligt riktig och samtidigt dietary
Det finns många recept för att göra kakor-variationer på temat Raffaello favorit sötsaker, men maximalt än de ser ut som godis - det här är kokosflis, som ströer kakan i överflöd ovanifrån. Hur kan en mjuk kex se ut som en knäckig boll med en delikat kräm? Därför bestämde jag mig för att göra kakor analogt med Kievkaka, men med hackade mandlar istället för cashewnötter och grädde - baserad på kokosnöt och mandelmjölk. Om du lagar din egen kokosnöt och mandelmjölk för att undvika kemi från väskan, kommer hela matlagningsprocessen att ta dig flera dagar att sträcka, även om tiden faktiskt tar lite, men tro mig, det är värt det. Resultatet översteg alla mina förväntningar. Detta är inte bara en variation på godiset, men en riktig Raffaello kaka. Dessutom är det mycket kalorier - endast 202 kcal jämfört med godis, 100 g varav 623 kcal. Jag lovar att du kommer att vara glad.
Du behöver:
För mandelmjölk:
- Torkade mandlar - 100 g
- Vatten - 300 ml
För kokosmjölk:
- Kokosspån - 100 g
- Vatten - 250-300 ml
För en kaka:
- Äggvita - 6 st
- Majsstärkelse - 3 msk.
- Rostade mandlar - 100-120 g
- Sugar substitute fitparad (koncentrera 1: 5) - 7 tsk.
För grädde:
- Mandelmjölk - 300 ml
- Kokosmjölk - 250-300 ml
- Mager mjölk - 150 ml
- Majsstärkelse - 4 msk.
- Skummjölkspulver - 4 msk.
- Sockersubstitut fitparad (koncentrera 1: 5) - 5 tsk. eller en annan till smak.
- Vanilj - på toppen av en kniv.
För dekoration:
- Kokosflis - 10-20 g
- Rostade mandlar - 10-20 g (kan uteslutas)
beredning
Så vi måste starta små preparat ett par kvällar före själva kakaabsorptionen, men om du inte vill lura dig med förberedelsen av kokosnöt och mandelmjölk, eller om du inte har tid, hoppa över de förberedande manipuleringarna och gå rakt på att laga grädden och ät degen för kakan.
Det första vi börjar den här veckodagen med peeling torkas, inte på något sätt rostade mandel från brunt skal. Obehandlad kan också användas, men din mjölk blir inte vit. För lätt och snabb skalning är det nödvändigt att doppa 200-220 g mandlar i kokande vatten, koka i 2-3 minuter, stäng sedan av värmen, täcka kokkärlet med locket och låt det stå i ytterligare 5-10 minuter. Kassera det i en kolsyrare, skölj det i kallt vatten så att det inte är varmt och fortsätt till avlägsnandet av skålen.
Den avlägsnas väldigt enkelt och snabbt.
Om du fortsätter att förbereda tårtan imorgon, separera sedan 100 g skalade mandlar, fyll den med vatten och lägg den i kylskåp över natten. Om du planerar att fortsätta förberedelserna för nästa kväll fyller du inte mandlarna med vatten, utan skickar dem bara i kylskåpet tills morgonen och häller vatten på morgonen för att förbereda det för ytterligare kvällshandlingar. Så mandlar, fyllda med vatten, ska stå i kylskåpet i 4 till 10 timmar innan man gör mjölk från den.
De återstående skalade mandlarna 100-120 g måste torkas och lätt stekas. Detta kan göras i mikrovågsugnen eller i ugnen. Det kan ta från 5 till 15 minuter. Rör det regelbundet för att sola på det jämnt. Jag lade också till den orena, en del som jag använde för dekoration.
Nästa morgon eller kväll, när dina mandlar mjuknar, fortsätt. Idag är det första att förbereda kokande vatten för blötläggning av kokosnötschips. Om du använder den revade massan av färsk kokosnöt, kan du göra det som med mandel och lämna det på natten eller dagen sänkt i kylskåpet. När det gäller chips, koka 300-350 ml vatten, tillsätt 100 g kokosflis till den, koka i en minut eller två, Täcka med lock och lämna minst en halvtimme
Under tiden får vi göra mandelmjölk. Vi tar ut de blötläggda mandlarna från kylskåpet, vi slår samman vatten. Vi lägger mandlarna i en blandare, lägg till 300 ml vatten där också.
och börja bra och slå bra i minst 5 minuter.
Sedan filtrerar vi denna suspension genom dubbelt gasväv, försiktigt pressa de krossade mandlarna och... voila! Mjölk är helt smaklös med en liten mandel lukt i en mängd av ca 300 ml.
Vid den här tiden stämmer våra kokosflisor fortfarande och vi kan mala mandlarna rostade igår för att använda till tårtskikten. Jag gjorde det med en kniv, för att inte hugga för liten i en mixer. Det bör definieras som en nötkött i kakan, så vi huggar det stort.
Nu ska vi förbereda formuläret för att baka kakan. Det är bäst att använda en delad form. Den angivna mängden ingredienser kommer att vara optimal för en form med en diameter på 23-25 cm. Vi måste då skära tårtan i hälften. Om du inte är ett fan av för mycket grädde i kakan och gillar att krossa, rekommenderar jag att du förbereder 2 kakor, sedan dela var och en av dem i 2. Eller knåd en och en halv för att göra 3 kakor i slutet. Om det finns två former, blir det enkelt för dig att göra det, men om formuläret är ett, kan det ta lång tid, för efter att ha torkat kakan i ugnen i 3 timmar borde den också svalna där nere, och först efter det du kan ta ut det och börja samma långa process med den andra kakan. Creamskiktet, med full användning av hela mängden, som i min version med en tårta, kommer att bli mycket imponerande - kom ihåg detta.
Täck botten av formen och sidoytan runt omkretsen med pergament. Smörjning är inte nödvändig.
Sätt på ugnen för att värma upp.
Nu kan du börja laga tårta eller kaka lager. För att börja, blanda hackade mandlar (vi har ca 100-120 g) med 3 msk. majsstärkelse.
Separera sedan de 6 äggvita från äggulorna. Skicka äggulorna i kylskåpet, vi behöver dem för grädden. I receptet för tårta för Kiev tårta rekommenderar professionella och icke-konditorier att åldras proteinerna och lämnar dem vid rumstemperatur till ålder i flera timmar, men jag vågade inte följa detta råd eftersom jag använde alternativet att åldra proteinerna och passerade dem genom en sikt. Varför allt detta är nödvändigt, jag tycker det är mycket svårt att svara, jag har utmärkta maränger utan allt, men om proffsen säger att det är nödvändigt, så är det så. Därför, genom en sikt två gånger, hjälper ekorren med en sked att passera genom den, ty de vill inte frivilligt. Arbeta med proteiner, se till att de använda redskapen är helt rena, torra och fettfria.
Därefter börjar vi slå proteinerna i ett mycket hårt skum, börja med låg hastighet och gradvis öka den. I process av piskning lägger vi 7 tsk till proteiner. koncentrerad fitparad, som är 5 gånger sötare än socker eller fitparad andra koncentrationer i en lämplig andel. När man använder ett sötningsmedel utan erytritol i dess sammansättning, kommer en krispig tårta inte att fungera.
Efter att ha fått mycket ihållande toppar, sluta slå och börja lägga till mandel-stärkelseblandningen i en sked, rör om i en riktning, försiktigt nysa massan nedanifrån med en spatel.
Efter att ha uppnått homogenitet, sätt ut den resulterande degen i formen, fördela jämnt.
Vi lägger ugnen upp till 160-180 grader och minskar omedelbart elden om du har en gasspis. Temperaturen vid vidare beredning bör vara cirka 100 grader, varför termometern inte har fallit till 100-120 grader om 15 minuter, öppna ugnsdörren något för att sänka temperaturen. Om du har en elektrisk skåpet för bakning, sedan efter 15 minuter, sänk temperaturen till 100 grader. Nu kan du glömma kakan om 3 timmar - låt den torka. Min ugn på den långsammaste elden sänker inte temperaturen under 150 grader, men allt tränat ut.
Vid den här tiden var våra kokosflisar slitna och hade redan kyldes till en temperatur som var lämplig för att piska den i en mixer. Sänk massan i en mixer och vispa noggrant.
Sedan, som mandlarna, filtrerar vi genom ett dubbelt lager av gasbind. Vi får mycket doftande och även med smaken av kokosmjölk också ca 250-300 ml.
Båda mjölken är färdiga och nu kan du laga en mild mandelkokoskräm. För att göra detta kombineras 300 ml mandelmjölk och 250-300 ml kokosmjölk i en icke-stickpanna med en tjock botten och sätts på långsam eld.
I en separat behållare, slå 6 äggulor kvar från förberedelsen av kakan med 5 tsk. sötningsmedel fitparad koncentrerad eller någon annan ekvivalent (i detta fall påverkar sötningsmedlet inte det slutliga resultatet).
Slå upp massan tills den är tjock, tillsätt 4 msk l. skummjölkspulver och 4 msk. majsstärkelse.
Rör om, tillsätt ytterligare 150 ml vanligt icke-fet mjölk, vanilj på knivens spets och slå tills det är slät.
Häll nu en tunn ström i den uppvärmda blandningen av kokosnöt och mandelmjölk, omrör hela tiden. Nästa, utan att sluta att störa, sätta grädden förtjockning. Efter kokning, koka, omrör hela tiden, i ytterligare 5 minuter.
Cremen är klar. Idag kan du vila på dina laureller, bara glöm inte kakan. När tiden är ute, stäng av ugnen utan att öppna. Om det är kväll, lämna det där över natten, och grädden, efter kylning till en temperatur som är godtagbar för kylskåpet, lämnar den i kylskåp över natten.
Du kan börja samla kakan på morgonen, eller du kan ta bort kakan från formen, släpp den från pergamentet och låt den torka vid rumstemperatur fram till kvällen.
Innan kakan monteras är det nödvändigt att skära kakan i två tunnare.
Lägg en av halvorna, valda för att vara botten, skära upp och applicera grädde på den i en mängd som motsvarar din smak. Jag luktade mycket eftersom jag älskar grädde mer än kakor.
Här i kräm kan du lägga till mer rostade helmandelar i brunt skal, som i ett riktigt godis, men inte för mycket, kom ihåg, vi har många nötter i själva kakan. Jag tillade inte alls. Sedan täcker vi med den andra kakeskivan till grädden och fördelar grädden på torusens laterala yta och upptill. Strö med kokosflingor, kan dekoreras med helmandel. Du kan äta genast, det är krispigt, med en delikat grädde - glädje!
Klar kaka från en tårta, skuren i 2 delar, med en diameter på 23-25 cm och väger 1100g
Raffaello från stugaostdiet
Vem bland oss gillar inte att äta på godis? Men många, särskilt det fina könet, tittar på figuren. I det här fallet kommer du att bli räddad av en så låg kalori version av Rafael!
INNEHÅLL
- Honung 2 Art. skedar
- Låg fet stekost 250 gram
- Mandel 15 stycken
- Kokosflis Till smak
Steg 1
Det första du behöver mixa kockost med honung i en separat skål. Det borde givetvis vara fettfritt eller ha mycket låg fetthalt.
Steg 2
Använd dina händer för att visa femton bollar från den resulterande massan.
Steg 3
Tryck på en mutter i insidan av varje boll. Mandelar kan vara både råa och rostade.
Steg 4
Häll kokosnötflisen på en tallrik, rulla varje boll i den.
Steg 5
Överför de färdiga godisarna till brädet och lägg i kylskåpet i en timme.
Diet sötma "Raffaello"
Beredningstid: 15 min.
Serveringar: 12
Ingredienser på
delar
beredning
Förbered allt du behöver för en receptdammsöt. Hemmagjord granulär stallost måste passera genom en bländare så att dess konsistens är homogen. I stället för honung kan du ta fruktsirapen. Mandelar kan ersättas med någon annan mutter.
Blandare i 7-10 min. tills alla klumpar försvinner. Hur bra du släpper osten kommer att avgöra hur mjukt dina sötsaker kommer att vara.
Tillsätt 2 msk. honung.
Stänk kokosnötflisen och blanda väl.
Mandelar males i en blandare i liten smula.
Lägg till och mixa. Konsistensen måste vara lämplig för att skulpta godis från den. Om blandningen visade sig vara för flytande, sätt i kokosnöt eller nötkrummor.
Dampa dina händer med kallt vatten, nypa av en bit valnötstorad stallost och rulla en boll ut ur den. Så gör tills blandningen är över.
Sedan rulla varje boll i kokosflingor. Placera en tallrik godis i frysen i 10-15 minuter.
Servera de färdiga sötsakerna med köldfyllning kyld. På grund av att det finns kockost i kompositionen, är de väldigt närande. Flera av dessa godis PP kan ersätta en komplett frukost. Perfekt för ett semesterbord, barns eller vegetarisk meny. Bon aptitit, vänner!
Curd desserter och godis "Raffaello"
Godis "Raffaello" gjord av stuga ost - en stor kosttillskott som är väldigt snabb och lätt att göra hemma, äta i nöje, utan att skada figuren. Sådana dietterter kan konsumeras med en diet för viktminskning, och även några terapeutiska dieter.
Fettfri och lättmjölkad ost gör utmärkta och varierade söta rätter och desserter, många grytor är kända. Höstost kombineras mycket väl med frukt och bär, och stekt ostgryta med frukt (av någon till din smak) är den bästa bekräftelsen på detta. När det gäller viktminskning är det viktigaste att veta när man ska sluta gå ner i vikt, bör du göra det i små portioner, oavsett hur gott din efterrätt är.
Vad förbereder godis "Raffaello"
För att förbereda en sådan dietdistern från stuga ost måste du fylla på en sådan minsta uppsättning produkter:
- Mager ost (färsk, inte för torr, inte sur) - 200 g;
- socker - 150 g;
- kokosnötflis - 200 g
Recept för dem som är på en diet - ravaello cottage cheese dessert
Hur man förbereder Rafaello sötsaker från stuga ost
* Ingredienserna är blandade, gnidas noggrant.
* Vi bildar bollar som en teskedstorlek, lägger mandlar i mitten och rullar dem ner i kokosflis.
* Vi lämnar den färdiga dietostostkvarnen i kylskåp i 30-40 minuter (eller i 10 minuter i frysen).
Mycket välsmakande imitationer av raffaello-godisar samt lågkaloribakor kan serveras för te för hela familjen - både gott och hälsosamt!
Det finns många recept baserade på stallost. För alla är en sådan behandling lämplig att anta i fallet när barn vägrar att äta kockost. Utan tvekan måste den ursprungliga "dessert" tjänsten säkert behaga dem. En ljus stekt ost efterrätt "Raffaello" Candy kommer att vara en underbar inredning av ett festligt bord, och du kan ofta skämma bort dig själv utan ett speciellt festligt tillfälle, för att du inte kan oroa dig för den perfekta smalheten i figuren.
Andra ostmassa efterrätter
Lättfett kockost efterrätt med jordgubbar
Höstost blandar perfekt med bär och frukter. En underbar efterrätt kan tillverkas av stallost med all konsistens och fetthalt. För våt stallost kan vägas, med torr stallost att klara ännu enklare - lägg bara till grädde eller gräddfil.
Lättfett stugaost efterrätt med kiwi
I princip kan varje stektost efterrättas som kalorier, du behöver bara kontrollera kaloriinnehållet själv. Om du har en tjock stallost, då till efterrätt, ta den mindre och lägg till de flesta bär. Också agera med fettinnehållet i grädde, gräddfil. Vill du ha en kalori efterrätt? Köp gräddfil med låg fetthalt eller använd kefir eller ryazhenka i allmänhet, det kommer att bli lika bra, kontrolleras många gånger!
Dessertfyllmedel (fruktkomponent) kan vara från alla säsongsbetonade bär och frukter. En läcker efterrätt görs med jordgubbar, hallon, körsbär, persikor, aprikoser, nektariner, päron, fikon, tranbär, blåbär. En mycket intressant ostmassa är gjord med exotiska frukter - kiwi, ananas, etc.
Matlagning med låg fetthalt kockosts efterrätt är lika enkelt som: slå kockost med gräddfil (grädde, kefir eller ryazhenka) och lägg till bär (eller slå den tillsammans med stugan). Socker i en ost av stektost kan läggas till smak eller inte alls och njuta av produktens naturliga smak.
Diet Rafaello Recept
Idag är min frukost väldigt enkel att förbereda och samtidigt en mycket god maträtt - rafaello diet candy dessert. I ett godis 48 kcal. De är ömma, välsmakande, friska.
Lågfettstuga: 200 gr.
Raisin: 30 gr.
Kokosnötspån: 20 gr.
sah.zam. att smaka
Vanligtvis satte de mandel i diet rafaello, men jag bestämde mig för att inte sätta dem för att inte öka kaloriinnehållet. Men tillagde lite russin, det ger en speciell smak.
Rafaello dietrecept:
Mash cottage cheese, tillsätt sakh.zam., Rosiner, en liten del av kokosnötflis. Blanda väl, rulla bollarna på en liten valnöt, rulla i de återstående kokosnötflisorna och sätt i kylskåpet i en timme.
Den webbplats som förändrar ditt liv
Raffaello tårta. Kosttillskott
Jag älskar verkligen godis raffaello. Jag älskar, men nu äter jag sällan dem ooooochen (kanske en gång i 1,5 år). När jag en gång köpte kokosnötschips och kokosmjölk bestämde jag mig för att försöka göra något nära mina favorit godis. Hela receptet uppfanns spontant, men smaken gladde mig mer. Mycket välsmakande faktiskt! Och han kan verkligen bära sin brors namn.
Så vi behöver:
- 150 gram skummjölk
- 80 gram kokosnötflis
- 15 gram gelatin (agar kommer inte att fånga)
- 2 skott av protein (ca 60 gram), till exempel sådana med vaniljsmak:
- 200 gram mager ost
- Fyll kokosflis med kokosmjölk, tillsätt protein.
Allt grundligt blandat, och lämna i någon tid
2. Fyll på gelatin med vanlig mager mjölk, låt i 20-30 minuter svälla
3. På detta foto kan du tydligt se hur gelatin förändras. I svullet tillstånd sätter vi det på en långsam eld och tar med gelatin till full upplösning så att mjölken ser ut som flytande (!) Mjölk igen.
Följande foto visar tydligt att gelatin har upplösts. Och jag tar av elden
4. Nu lägger jag 200 gram stallost till gelatinblandningen
5. Lägg till kokosnötsblandningen där, blanda allt grundligt.
Hälls i silikonform. För skönhet kan du sprinkla med kokosflis. Och skicka i kylskåpet för att frysa. Jag lagar vanligtvis före sänggåendet, så jag kan inte namnge den exakta tiden för stelningen.
BJU per 100 gram produkt:
Jag tycker att BZHU är mycket anständigt! Jag glömde att räkna ett separat kaloriinnehåll, och det är inte viktigt för mig. I sin artikel, Big Secret för en liten, för ett litet sådant företag! Jag skrev om det faktum att jag är rädd för EXKLUSIVT kolhydrater, eftersom det är de (eller snarare deras överskott) som skadar kvinnans figur!
Jag önskar att du ska vara vacker och utsökt godis!
Relaterade inlägg
Kommentarer (5)
och vad kan användas istället för protein? eller kan du göra utan det? Detta gäller också för andra recept.
I det här receptet kan du försöka utan det, utan att byta ut någonting alls, men ta upp det med proportioner. I andra måste du tänka separat. Vanligtvis säljs koncentrerat mjölkprotein i torr form - utan smaker och andra saker som finns i proteinet. Det tillfogas till och med till fabrikerna vid tillverkning av ost. Du kan lägga till det om du är rädd för "proteintillskott"
Jag är inte rädd för honom)) vi bryr oss bara om sport, jag ser ingen anledning att använda den i princip. mjölkprotein är också rädd för allergier ((
Catherine, det är bra att du inte är rädd) För vanligtvis...)))) Tack för kommentaren, i allmänhet. Du gav en mus för en "proteinartikel". Men bakning utan protein tycker jag inte är så användbar och balanserad, för om det inte finns något protein i det kommer det att finnas några fasta fetter och kolhydrater. Och då har du inte en kaka, men tre)))) Kort sagt, för mig är protein en riktig stav att inte känna sig hungrig länge, oavsett om det finns sport i livet eller inte. Under nästa graviditet planerar HB att använda protein utan smaker och andra tillsatser
Slutligen försökt detta recept) Bara tillsatt chokladprotein. Jag frös snabbt och skär sedan i kuber. Jag gillade verkligen smaken, riktigt god, stugan och ingredienserna känns inte alls separat. Tack för receptet))) Hur många gånger är jag övertygad om att Alyoninas recept är riktigt äkta och gott jämfört med PP-recepten från olika grupper (allt som skapats av dem är inte heller gott eller inte fungerat).
Diet pp-sötsaker - är det möjligt att laga mat?
Kostsamma hemmagjorda pp-sötsaker utan socker är drömmen om vilken pp-person som helst, och i synnerhet förlorar vikt. Oavsett viljan av viljan hos en person som leder en hälsosam livsstil, då och då vill det söta och läckra med jämna mellanrum alla ha det. Och att dricka lite doftande örtte med användbart hemlagat godis är mycket mer intressant och trevligt än utan det.
Diet sötsaker hemma är enkla att förbereda, det finns många recept på nätet, inklusive ganska rimliga ingredienser och kostnader. Lågkalori sötsaker, gjorda för hand endast från verktyg, diversifiera mat, dekorera bordet, kommer inte att skada figuren. De kan behandla dina vänner och be dem att gissa vilken typ av delikatess. De kommer att bli förvånad över att lära sig att de är hemlagade choklad, inte köpte godis.
Hur man gör hälsosamt godis med egna händer?
Gör gott gott godis från kikärter, från havregryn, från torkade frukter och nötter, det går inte att göra med ost.
Kombinera olika produkter, kompletterar dem med honung, kokosnötflis, kakaopulver, du kan få nya smakämnen och aromatiska nyanser.
Fitness sötsaker är utmärkta "vänner" med proteiner med olika smaker, som kan köpas i butiker av sport och dietmat.
Godis kost "kaffe"
Detta recept är en gudstjänst för kaffeälskare. Om du är motståndare till snabbkaffe kan du göra en väldigt stark vanilj. Då behöver du byta dem med mjölk.
ingredienser:
- valnöt - 50 gr.
- SOM (skummjölkspulver) - 6 msk.
- Sakh.zam - att smaka
- Mjölk minskat fett - 3 msk.
- snabbkaka - 1 tsk
Haka på muttrarna. Men inte liten, för att känna bitarna i godiset.
KOM kombineras med kaffe.
Lägg i mjölken med en sötningsmedel i den torra blandningen.
Blanda väl och sätt nötterna i den.
Sätt "degen" på påsen, forma den och lägg den i kylskåpet i 24 timmar.
Smaka upp läckan i rektanglar och servera med te eller kaffe.
PP godis från torkade frukter och nötter
Det är bra att dricka morgonte med dem eller att använda dem som ett mellanmål på morgonen.
För en kvällsmåltid är de ganska höga i kalorier - mycket fett och kolhydrater.
Det är bra att äta ett par saker innan träning - kolhydrater ger dig nödvändig energi. Fitness sötsaker från torkade frukter bereds helt enkelt. I receptet kan du lägga till torkade bananer, fikon, torkade äpplen, torkade tranbär. Kryddiga skivor av torkade citroner eller apelsiner kommer att tillsätta godis till godis.
produkter:
- russin - 100 g
- datum - 100 g
- torkade aprikoser - 100 g
- pommes frites - 100 g
- valnötter - 100 g
- sesam - 2-3 st.l.
preparatet:
- Torkade frukter och muttrar för att ta in lika viktproportioner, slipa i en mixer eller slipa i köttkvarn.
- Rulla bollar av godis och rulla i sesam.
Det är bättre att bilda pp-candies från datum, torkade frukter och nötter med händer doppade i kallt vatten.
Chokladdieten Chickpea Choklad
Denna produkt har en trevlig och delikat smak som gör att den kan användas för att göra desserter, till exempel, för en tid sedan lagde våra författare ett urval recept med bilder av "potatis" pajer, det finns alternativ med kikärter.
Vad du behöver:
- kokta kikärter - 250 g
- jordnötter -50 g
- nötpasta - 3 msk. l.
- mörk choklad - 200 g
- vanillin - på toppen av en kniv
- steviapulver till smak.
Framställning steg för steg:
- Sätt kikärter, jordnötter, pasta, vanillin, stevia i en mixer och gör dem till puré.
- Chokladbrytning i halv. Halva smältan och lägg till kikärter-jordnötsmassa (igen, slå bra). Låt återstoden stå i kylskåpet.
- Mashens konsistens måste vara sådan att den kan rullas ut ur en hållboll. Vi bildar runt godis.
- Skaka den kylda chokladen på en fin rivare, rulla i kikärter och jordnötsbollar.
- Förvara i kylskåpet så att mellanmålet inte förlorar sin form.
Pp-proteintrufflor
Dessa godis var inte tillgängliga.
Jag kommer att berätta receptet för den legendariska delikatessen, men självklart anpassad för rätt näring, men snarare för en fitnessdiet, eftersom det finns vassleprotein i kompositionen.
Vad krävs:
- chokladmakad vassleprotein - 50 g
- kakao (helst skumma) - 5 msk.
- malda mandlar - 4 msk.
- kokosolja - 2,5 msk.
- Mjölk - 7 msk.
Hur man gör:
- Blanda alla ingredienser utom 2 msk. kakao. Det visar sig klibbig tjock massa.
- Doppa dina händer i torrt kakaopulver och bilda små bollar.
- Nu är det svåraste att vänta på godisen att stå i kylskåpet. 1,5-2 timmar räcker.
Rafaello för dem som är på en diet
Kombinationen av produkter verkar vara något oväntat, men smaken av dessa godis är bara underbar.
Vad du behöver:
- druvor - 15 st.
- mjuk stallost, men inte fet - 100 g
- protein - att smaka (jag gillar att lägga till kokosnöt)
- mark cashew - 70 g
Hur man gör:
- Höstostblandning med protein. Bara inte i en mixer, annars blir massan flytande!
- Varje druv dip i ost och rulla det bra.
- Överför bären till marken cashewnötter och rulla in den.
- Sätt dekorerad Rafaellki på en tallrik och servera.
Den mest låg kaloriintressen godis
Dessa godis liknar också rafaelki, men görs lite annorlunda. Kostyta har en delikat smak. Höstost går bra med de flesta produkter. Banan råder dig att ta det mest mogna, då kan inga sötningsmedel läggas till.
För att ha en sådan kaloriinnehåll, som i receptet, ta sahzam med nollkalorier, till exempel stevia.
ingredienser:
- Lågfett kock - 100 g
- banan - 1 st.
- havregryn - 5-6 msk. l.
- pulveriserat sötningsmedel efter smak
- kokosflingor - 3 msk.
Steg för steg förberedelse:
- Flingor med banan mashed i en mixer. Låt stå i 20 minuter, så att flingorna sväller lite. Blanda med alla andra produkter utom kokosnöt.
- Form PP godis från stuga ost i bollar, ringar eller korv, rulla i kokosflingor.
- För att lagra dietgodis från stuga ost du behöver i kylskåpet är deras hållbarhet liten - lika med hushållslängden för stallost.
Denna PP-Snickers!
Och så mycket som användbart!
produkter:
- skalade vanliga jordnötter - 100 g
- SOM - 10 msk.
- honung (annan sakhzama passar inte här) - 2 msk.
- ren choklad utan tillsatser - 200 g
Hur man gör:
- Jordnötter stek "tills gyllene fat." Naturligtvis, i en torr stekpanna.
- COM måste också steka i en stekpanna. Denna process kräver konstant deltagande - det är nödvändigt att blanda med en spatel, bryta klumparna. Lätthet identifieras enkelt av färg av mjölkpulver - det blir en vacker krämfärg. I kylningsprocessen vrider vi fortfarande sin gaffel. Efter sikt.
- Blanda händer med jordnötter, havskatt och honung. Vi bildar små godisar och lägger dem i kylskåpet, kyls mer bekvämt med choklad att täcka - det härdar strax före våra ögon!
- Choklad bryts i bitar och smälter i ett vattenbad. Kall till varma och dopp doppade i peanut-honungsämnen. Användbara hem Snickers redo!
Creamy Candy PP "Cow"
Men videopreceptet på ovanliga sötsaker baserad på havskattskummjölkspulver. Något som jellies, men det är fortfarande godis:
Secrets of pp-sötsaker
Om receptet har nötter, frön, jordnötter, är det bättre att steka dem i en torr stekpanna - så godiserna blir mer doftande.
Eftersom hemlagade godisar är beredda utan konserveringsmedel är deras hållbarhet liten. Förvara dem i kylskåpet.
Den här sidan ändrades senast den 11/21/2018 17:16.
Ett enkelt dietrecept "Raffaello"
Hemlagad "Raffaello" smak är inte sämre än butiken, men innehåller halva kalorierna.
ingredienser
- 2 förpackningar med låg fetthaltost (det ska inte smulas medan du gör bollar);
- 70 g torra kex (10 stycken);
- socker, sötningsmedel eller honung - att smaka på;
- 40 g kokosnötflis
- 40 g mandel (30 stycken).
beredning
Sätt stugan i en djup tallrik, tillsätt något sötningsmedel och mixa.
På samma tallrik bryter du kakorna fint och blandar. Om så önskas kan du lägga till vanilj, hackade torkade aprikoser, pommes frites eller ananas. Allt beror på din fantasi och smakpreferenser.
Skruva upp massan med en tesked och rulla en liten boll. Sätt mandel inuti. Du kan ersätta den med russin, torkad tranbär eller körsbär.
Rulla bollen i kokosflis. Istället kan du använda kakor, choklad eller vaffelchips.
Lägg de färdiga godisarna (du borde få cirka 30 stycken) på en tallrik eller i en vas och lägg i kylskåpet i 40 minuter.
Raffaello tårta recept "på väg till perfektion"
Raffaello tårta är en perfekt delikatess för alla kokosnöre älskare. Det finns många kaka recept, och vår Raffaello tårta är ett recept där kakan blir "nästan" som Ferrero Rocher.
Vad jag tycker om detta recept är följande:
Många recept baserade på "motiv" av, som det var, redan kända produkter använder ofta dessa produkter.
Jag förstod aldrig detta, för om jag vill ha Raphaello-godis, då köper jag dem och äter dem, och inte återvinner dem till en annan produkt. Åtminstone verkade det konstigt för mig.
I detta recept används candies för att dekorera, utan vilket du kan göra genom att dekorera kakan till din smak.
Men samtidigt får du njuta av den smak som du gillar så mycket i dessa godisar!
produkter
Almond Sponge Cake
- 4 ägg
125 g mjöl
125 g socker
70 g mandelmjöl (markskalade mandlar)
3 msk. solrosolja
100 ml mjölk
1 tsk bakpulver
1 msk. vanilj extrakt
nypa salt
Cream (vit choklad och kokosnöt)
- 200 g vit choklad
200 g grädde
200 g kokosnötkräm
100 g pulveriserat socker
250 g Mascarpone
foder
- 6 Raffaello Candy
Ferrero Rocher - både godis och kakor - är älskad av många på grund av den fantastiska kombinationen av choklad och nötter.
Produkterna från detta företag har haft stor framgång bland konsumenterna.
Du kan köpa Ferrero och till och med köpa Ferrero i bulk från din Ferrero-leverantör i Moskva - gå bara till webbplatsen och välj en produkt!
Raffaello tårta recept "på väg till perfektion." Cooking
KRÄM
Vit choklad finhackad eller riven.
Koka grädden och kokoskrämen.
Häll blandningen på choklad och blanda tills chokladet är upplöst.
Sätt disken med kräm i kylskåp över natten.
Nästa dag sätta mascarpone, socker och kyld chokladkräm i skålen hos en matprocessor.
Slå allt till fluffig förtjockad massa.
Sätt i kylskåpet.
*** Om kokoskräm inte kan köpa, använd kokosmjölk - för det här, sätt burken i kylskåpet. På morgonen gömmer du burken och dränerar vätskan och lämnar tjock grädde för grädden.
Biscuit
Värm ugnen till 160 ° C.
Ägg delas i vita och äggulor.
Slå äggulor med socker tills fluffig, lätt massa.
Tillsätt mandelmjöl, vegetabilisk olja, mjölk och vanilj extrakt.
Rör mjöl med bakpulver och sikt.
Rör om.
Protein piska med en nypa salt till topparna.
Rör försiktigt från botten till toppen.
Smörj formen med en diameter av 22 cm och strö med mjöl. Mer skaka av.
Sätt degen i formen. Baka 35 minuter.
Göra och servera tårta
Lämna svamptårta på hyllan för kylning.
Använd en lång, skarp kniv för att skära tårtan i 2 eller 3 stycken.
Applicera grädden på kakorna och strö med kokosflingor.
Vik kakan och smörj grädden på alla sidor och strö med kokosflis.
Dekorera med godis och mandelblad.
Cake Raffaello receptet är beredd mycket enkelt - men en sådan underbar tårta kommer att dekorera något festligt bord!