Beräkning av normal kroppsvikt (BMI)

Body Mass Index (BMI) är en indikator på korrespondens av höjd och vikt hos en person, vars formel skapades för att uppskatta kroppens kroppsvikt. För att beräkna ditt BMI fyller du i fältet höjd / vikt och klickar på "Beräkna" -knappen.

Efter beräkningen visas ditt kroppsmassindex här.

Ett bord som karaktäriserar kroppsmassindex

Ideal Body Mass Index (BMI)

Med tanke på skillnaden i muskelmassa mellan den genomsnittliga mannen och kvinnan (idrottare tar inte hänsyn till) är den bästa indikatorn:

• 20-22 för kvinnor;
• 23-25 ​​för män.

Koefficienten (antal) av kroppsindex för män och kvinnor är detsamma, men programmet tolkar resultatet på olika sätt - du får en beräkning beroende på kön.

Till exempel har en man med en BMI på 18 år eller mer inget att oroa sig för, men kvinnor borde inte minska sin vikt till ett kroppsindex på 19 eller lägre. Så, för en man med en BMI på 18,5, kommer programmet att berätta att allt är bra, och för en tjej med samma kroppsmassindex kommer hon att indikera otillräcklig kroppsvikt.

BMI - 18 eller mindre

Om du uppenbarligen inte äter upp, bör du normalisera maten så snart som möjligt.

Det verkar som om du äter tillräckligt? Då måste du besöka en läkare så snart som möjligt och undersökas för att utesluta farliga sjukdomar.

Ett kroppsmassindex på mindre än 16 är farligare för hälsan än 30+.

BMI - 25 eller mer

Bli inte upprörd och oroa dig för högkroppsindexet. Denna indikator är mycket genomsnittlig och passar inte alla. Barn och idrottare borde inte styras av det alls.

En annan sak, om bristerna i din figur är synliga för det blotta ögat. Innan du börjar träna och dieter, var noga med att rådgöra med din läkare. Undersökning kan vara nödvändig för att säkerställa att din övervikt inte är en följd av någon sjukdom.

Och bara genom att se till att det inte finns kontraindikationer, kan du börja gå ner i vikt.

För dem som inte har tid att besöka läkaren J, kan vi rekommendera att minimera konsumtionen av salt, stekt och fet mat, samt börja göra banala övningar. Redan detta kommer allvarligt minska risken att utveckla hjärt-och kärlsjukdomar och avsevärt förbättra kroppens övergripande tillstånd.

Hur beräknas kroppsmassindex?

Du kan göra det själv. Denna uppgift kommer att förenkla den vanliga räknaren. Dubbla din vikt i kilo efter höjd i meter.

Ett exempel på en person med en höjd av 180 cm och en vikt på 75 kg.

1. Höjd 180 cm är 1 meter och 80 centimeter, det vill säga 180 cm = 1,8 m.
2. 75 / 1,8 = 41,6
3. 41,6 / 1,8 = 23,1
4. Kroppsmassan är 23,1

Författaren till metoden är Adolph Quetelet (1869).

Body Mass Index och Army

En höjd på mindre än 150 centimeter eller en kroppsvikt på mindre än 45 kg ger rekryteringen ett årstidsutslag. Om efter undersökning och / eller behandling kroppsvikt inte ökar, släpps en sådan man från conscription.

Rätten till försening i ett halvår beviljas tillskickade med en kroppsmassförhållande mindre än 18,5 (18-25 år) och under 19 år (för män över 25 år).

Body Mass Index Calculator (BMI)

Body Mass Index (BMI)

Kroppsmassan är en indikator på förhållandet mellan en persons vikt och höjd. Denna parameter hjälper till att avgöra avvikelser från normal kroppsvikt i en eller annan riktning. Övervikt är farligt för människors hälsa, eftersom det ofta leder till hjärtsjukdom. Den elektroniska kroppsindexkalkylatorn gör att du snabbt och noggrant kan ta reda på hur mycket din viktfigur motsvarar normen. För att beräkna kroppsmassindex måste du välja din höjd och vikt i den presenterade tjänsten.
Kroppsindex för kvinnor anses vara normalt om indikatorn ligger inom området från 20 till 22. För män bör denna indikator vara från 23 till 25. Statistik visar att personer med vilken indikatorn stannar inom 18-22 lever i genomsnitt längre än de som har viktproblem.
Om BMI överstiger 25, är det här en signal som du behöver ändra din livsstil. Det är viktigt att notera att den formel som används för att beräkna kroppsmassindex kan överskatta fetma för fetma eftersom beräkningarna inte tar hänsyn till muskelmassan. Dessutom är formeln inte lämplig för beräkning av indikatorn för barn.

Kroppsmassindex har blivit särskilt relevant i västländerna, där problemet med fetma har blivit ganska akut. I början av beräkningen av BMI utvecklades för sociologisk forskning, så inte helt rätt att sätta en medicinsk diagnos med hjälp av dessa beräkningar.
Men tillgängligheten och lättheten av beräkningen gjorde denna kalkylator väldigt populär hos allmänheten. Om indexet överstiger talet 30, så är det mycket troligt att man pratar om fetma.
Du måste förstå att kroppsmassindex inte är lämpligt för att göra en diagnos, men det kan hjälpa som en kontroll i processen att testa ett nytt träningsprogram eller diet.
BMI-kalkylatorn bestämmer startpunkten och låter dig spåra förändringar i kroppsvikt.

Formeln för beräkning av kroppsmassindex (BMI)

För att känna till ditt BMI behöver du bara din vikt i kilogram dividerat med höjdpunkten i meter.

Formeln tar inte hänsyn till kön och ålder för en person, trots att BMI för män är högre än BMI för kvinnor, liksom BMI är högre hos medelålders människor, och hos barn och äldre är denna siffra lägre.

Sammanfattande tabell över värden

Tolkning av BMI-indikatorer i enlighet med Världshälsoorganisations (WHO) riktlinjer

Body Mass Index Calculator (BMI)

Med denna onlinekalkylator kan du beräkna ditt kroppsindex, BMI (från engelska. Kroppsmassindex - BMI). Med hjälp av kroppsmassindex kan du kontrollera korrektheten mellan din kroppsvikt och din höjd och ta reda på om du är överviktig eller tvärtom om du lider av en brist på vikt. För att beräkna ditt kroppsmassindex (BMI), fyll i fälträknaren som motsvarar din höjd och vikt. Ange värdena på höjd och din vikt till närmaste tiondel, då blir resultatet av beräkningen det mest exakta.

BMI (BMI) kroppsmassaindex föreslogs av den belgiska forskaren A. Quetle och kan beräknas med följande formel:

För att tolka de beräknade massmassaindexvärdena, använd tabellen nedan.

Beräkning av BMI enligt formel Ketle: bestäm hastigheten och avvikelserna med hänsyn till ålder

Samma figur på vågorna kan ha en annan betydelse. 80 kg med en höjd av 190 cm är normen. Men samma 80 kg vid 160 cm är redan överkill, speciellt för en kvinna. Så det räcker inte att navigera i kilo ensam. Helst bör man ta hänsyn till höjd, kön, ålder och livsstil hos en person. I detta avseende, för att bestämma normerna och patologierna, använd ett sådant begrepp som BMI.

Vad är det

BMI är förkortningen för kroppsmassindex. På engelska låter det som Body Mass Index (BMI). Denna parameter återspeglar graden av överensstämmelse av vikt och höjd hos en person. Det gör att du objektivt kan bedöma om han har extra pounds, om han lider av utmattning, eller om allt är normalt. Oftast används i två fall.

För det första föreslår läkaren att man beräknar kroppsmassindexet för misstänkt fetma och ätstörningar för noggrann diagnos och lämplig behandling.

För det andra är BMI-beräkning nödvändig för att styra sin figur, korrigera den och vid avvikelse från normen vidta lämpliga åtgärder.

Vanlig formel

Nu officiellt används BMI formel utvecklades i mitten av XIX-talet av Adolphe Quetelet - sociolog och statistiker från Belgien. Det tar endast hänsyn till två parametrar - höjd och vikt, vilket inte gör det idealiskt för att identifiera kilo extra eller saknas normalt. Och ändå, i många årtionden i medicin använder de den.

Ser ut som formeln för beräkning av Ketle enligt följande:

I = m / h 2

Enligt henne, för att beräkna kroppsmassindex måste du dela upp din vikt i kilo (m) med din höjd i meter, kvadrat (h 2).

• m (vikt) = 80 kg;
• h (höjd) = 1,6 m;
• kvadratmeter: 1,6 x 1,6 = 2,56;
• I = 80 / 2,56 = 31,25.

Detta kompletterar beräkningen av kroppsmassindex: det är 31,25. Denna siffra kommer ihåg och jämförs med normala indikatorer, enligt tabellen nedan.

Norm och avvikelser

På WHO: s officiella hemsida finns ett specialtabell där både BMI och avvikelser anges. Vi letar efter det, i vilken kategori vi föll med vårt I = 31.25.

Vi kom inte in i det normala kroppsmassindexet, och tabellen visar inte bara extra pounds, men fetma i I-graden (en översikt över fetma klassificeringar finns här).

Så det är inte svårt att beräkna BMI och jämföra data med normen. Problemet är att formeln redan är föråldrad, och tabellen från WHO speglar inte alla faktorer. Det betyder att resultaten kanske inte är helt korrekta.

För vuxna

Eftersom vikten påverkas av kön och åldersfaktorer finns det tabeller där du kan se normen och avvikelser från den separat för kvinnor och män, och även med hänsyn till ålder. Enligt experter är uppgifterna mer exakta och korrekta.

Först måste du beräkna BMI med hjälp av formeln, och hitta sedan värdet från tabellerna nedan enligt ditt kön och ålder.

För män, med hänsyn till ålder

För kvinnor med ålder

Beroende endast på kön

Beroende endast på ålder

Allt som ligger under normen är brist på kroppsvikt. Så du måste snabbt få de saknade kilorna. Om resultatet överstiger parametern i tabellen med 5 enheter, har du överskott. Om skillnaden är mer än 5, bör du söka kvalificerad hjälp, eftersom det här är mest sannolikt fetma.

För barn

För att beräkna BMI för barn behöver du samma formel, men tabellen kommer att vara annorlunda. I ett barn är metaboliska processer mycket snabbare och energikostnaderna är flera gånger högre än hos vuxna. Därför är det nödvändigt att använda andra standarder.

För pojkar

För tjejer

Hästkapplöpning från 7 till 9 år förklaras av förberedelsen av kroppen för övergångs ålder och puberteten.

Regelbunden bestämning av BMI i ett barn gör det möjligt för föräldrarna att kontrollera deras vikt och snabbt förhindra både utmattning och utseende av extra pounds (läs om särdrag hos barnfetma här).

Beräkning av idealvikten

Du kan lära dig din idealvikt med olika formler som använder olika parametrar för beräkningar.

Den allmänna beteckningen (R - tillväxt):

• Borngartindex: R i centimeter x (multiplicerat) med bröstkorg i cm / (dividerat) med 240;
• Breitmanindex: R i centimeter x 0,7 - 50 kg;
• Broca-Brooksht index: för kvinnor R i centimeter - 100 - (R i centimeter - 100) / 10; för män, R i centimeter - 100 - (R i centimeter - 100) / 20;
• Davenport index: vikt i gram / R i centimeter, taget i en kvadrat;
• Korovin-index: Det är nödvändigt att mäta tjockleken på hudvikten nära 3 revben (normen är 1-1,5 cm) och vid navelnivå (normen är 1,5-2 cm);
• Noorden index: R i centimeter x 420/1 000;
• Tatonya index: R i centimeter - (100 + (R i centimeter - 100) / 20).

Det finns ett litet tillskott till Broca-Bruksht-formuläret: efter det erhållna resultatet bör armbandets volym mätas och om det är mindre än 15 cm subtraherar vi 10% från idealvikten. vid 15-18 cm byter vi ingenting, om mer än 18 ökar vi den ideala vikten erhållen med formeln med 10%.

Med hjälp av en formel är det enkelt att beräkna din idealvikt. Det viktigaste är att göra objektiva slutsatser efter att ha jämfört det erhållna resultatet med reella siffror. Om skillnaden i båda sidor (mer / mindre) är mer än 5 kg, betyder det att det finns problem att det är bättre att börja lösa omedelbart.

Viktig anteckning!

Vi uppmärksammar det faktum att i olika källor kan uppgifter om BMI och avvikelser för BMI för män, kvinnor och barn, med hänsyn till ålder, vara ganska märkbara, förutom det allmänna tabellen som rekommenderas av WHO. Faktum är att parametrarna beräknas med olika metoder och formler - därmed skillnaden inom enheten. I detta sammanhang uppmuntras alla föräldrar att endast använda uppgifter för barn endast preliminärt och om du är osäker bör du rådgöra med barnläkaren utan att göra några självständiga åtgärder.

Body Mass Index (BMI)

BMI - kroppsmassindex - återspeglar människors hälsa. Denna indikator beror på kroppens feta resurser och kan vara normal, överdriven eller bristfällig. För många människor är kroppsmassaindex långt ifrån optimal. Det var inte utan anledning att BMI uppträdde i journaler som en viktig riskfaktor för sjuklighet och började beaktas vid diagnos.

Vad är ditt kroppsmassindex?

Enligt WHO dör hälften av människorna på planeten idag inte från farliga infektioner, som i tidigare epoker. Människans främsta fiender är snabbmat, övermålning, stress, "stillasittande" arbete och "soffa" fritid.

En hel generation människor som lider av fetma och dömda till typ 2-diabetes, hjärt-kärlsjukdomar, osteokondros och många andra farliga sjukdomar har redan vuxit. Den asymptomatiska perioden av dessa patologier kan fördröjas i flera år, under vilka kroppens krafter långsamt men säkert kommer att eroderas. Om den destruktiva aktiviteten hos den underliggande sjukdomen och förhindra ett ökat kroppsmassindex.

I sin tur kommer en sänkt BMI att signalera en annan abnormitet - en personens smärtsamma utmattning. Detta villkor bör också ge anledning till oro. En organism med en otillräcklig massa av fettfyndigheter kan inte klara sig normalt med sina funktioner och motstå sjukdomar. Brist på fettvävnad kan vara ett tecken på typ 1-diabetes, osteoporos, matsmältningssjukdomar, andningssvårigheter eller psyken.

I vilket fall som helst kan kroppsmassindexet låta dig komma i tid och ta upp restaureringen av fysisk kondition. Naturligtvis, på väg till perfektion, måste du kontrollera dig själv, bli av med dåliga vanor, offra destruktiva missbruk. Men spel värt ljuset, för på spel är det dyraste - ditt liv.

Hur man beräknar kroppsmassindex?

För att ta reda på den här siffran måste du bestämma din vikt (i kg) och mäta din höjd (i meter). Då ska numret beteckna vikt divideras med det antal som erhålls genom kvadrering av det numeriska uttrycket av höjd. Med andra ord måste du använda formeln som förmedlar förhållandet mellan kroppsvikt och höjd:

(M - kroppsvikt, P - höjd i meter)

Till exempel är din vikt 64 kg, höjden är 165 cm eller 1,65 m. Vi ersätter dina data i formeln och vi får: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26.99. Nu kan du referera till den officiella medicinskolkningen av BMI: s värden:

BMI-kalkylator och idealvikt baserad på ålder för kvinnor och män

Kalkylator för beräkning av kroppsmassindex (imt) och idealvikt för kvinnor och män, med hänsyn till ålder

Din ideal vikt

Body Mass Index (BMI eller BMI)

Kroppsfetma Index

Problemet med överviktiga bekymmer i vår tid, många. Att vara smal är att vara vacker och hälsosam. Män och kvinnor beräknar sin idealvikt och gör sitt bästa för att matcha den uppskattade siffran. Men hur får man reda på vad det strävar efter?

Oftast används en enkel formel - män subtraherar 100 från höjd i cm och 110 kvinnor subtraherar. Det resulterande talet anses vara den optimala vikten. Denna beräkning tar emellertid inte hänsyn till ålder, kroppstyp av en person och andra ytterligare funktioner. Därför är det inte lämpligt för alla. Ett mer exakt resultat kan hittas genom att beräkna kroppsmassindex (BMI).

Vad är BMI

BMI är ett värde som visar hur rätt är förhållandet mellan höjd och vikt hos en person. Med hjälp av en speciell formel beräknas huruvida patienten lider av fetma eller dystrofi. Ofta används denna metod av läkare vid behandling av sjukdomar som är förknippade med övervikt eller undervikt.

Tanken att beräkna BMI tillhör den belgiska forskaren, som bodde i 1800-talet, med namnet Quetelet. Därefter gjorde många nutritionists och antropologer olika justeringar av bordet. För tillfället finns det formler där man kan ta reda på BMI inte bara enligt Quetle, utan också enligt Brock, enligt Humvee, enligt Kreff och Devin. Sådana namn som de fick med namnet forskare som beräknade indikatorer.

Formeln för beräkning av BMI för Brock härleddes i slutet av 1800-talet av en läkare från Frankrike. Den är idealisk för den genomsnittliga mannen på gatan med en höjd av 155 cm till 2 m. Brocks metod kompletterades av professor Kreff. I beräkningarna för hans metod beaktas kroppstyp.

Med en viss formel kan du ta reda på om en person lider av så kallad central fetma. För denna midja är uppdelad av mjukvarans volym. En figur över 0,9 indikerar att testet har ett problem. Hängande mage är ett hot mot hälsan. De säger att extra centimeter i midjan berövar flera år av livet.

Det bör noteras att indikatorerna för normen vid olika tidpunkter skiljer sig åt. Under de senaste åren har det ideala BMI blivit betydligt mindre än tidigare, och därför har antalet personer som lider av övervikt och fetma ökat statistiskt.

Vad beror BMI på

Ibland ger beräkningen av ett BMI inte rätt resultat. Faktum är att det är viktigt att komma ihåg att förhållandet mellan fett och muskelvävnad hos människor är annorlunda och beror på många faktorer. Därför ser inte personer med samma BMI samma.

Avskilja finkorniga, normokardiska och shirokostny typer. BMI av magert folk med smala axlar och bröst bör vara mindre än indikatorerna för hypersthenik, med stora former. Ibland, för att bestämma kroppstyp, mäta bröstets bredd.

På grund av skillnader i förhållandet mellan muskler och fettvävnad är den normala BMI för en man och en kvinna annorlunda. Vi kan inte ignorera testets ålder. Den ideala vikten av en ung tjej eller pojke kommer att skilja sig från en mogen persons kroppsvikt. Detta är inte förvånande. Med ålder ökar fettskiktet, som väger mindre muskelvävnad. Så en äldre person kan få en ideal indikator som ett resultat av beräkningar och har samtidigt problem med övervikt. Därför rekommenderas personer över 50 att övervaka förhållandet mellan midja och höfter för att förhindra central fetma.

En särskild formel och tabell används för att beräkna barnets normala kroppsmassindex. Dessutom får vi inte glömma att den ideala vikten av tjejer och pojkar också inte kan vara identisk. Olika indikatorer kommer att vara hos barn under 2 år och när de når denna ålder.

Speciellt beräknad idealvikt av idrottare. De ägnar mycket tid på träning, och därför har de utvecklat muskler. Deras idealiska BMI kommer att vara betydligt högre än hos en vanlig person.

Varför behöver du veta BMI

BMI är användbar för att känna till de som övervakar sin form och hälsa. Läkare använder denna indikator också för att bestämma dosen av läkemedel. I vardagen är det vanligt att kontrollera kroppsvikt.

Det är mycket lättare att följa figuren och veta vad man ska sträva efter. Och ibland händer det att människor skapar problem för sig själva. Unga tjejer, till exempel, uttömmer sig med dieter med en absolut normal vikt, vilket leder till anorexi.

Beräkning av kroppsmassindex hjälper till att avgöra om en person har problem och hur seriösa de är. Dietister, på grundval av de erhållna indikatorerna, rekommenderar en patient som lider av fetma ett visst näringssystem och motion.

Hur man beräknar BMI

Kroppsmassindexet för att beräkna självständigt, med hänsyn till alla nyanser, är ganska svårt. Vi kan hjälpa till med att hantera denna uppgift för våra användare. För personer som bryr sig om sin vikt har en online kroppsindexkalkylator utvecklats. Allt som krävs är att ange dina uppgifter i formuläret och efter några sekunder visas resultatet på skärmen. Som regel är det tillräckligt att veta din exakta vikt. För ett mer tillförlitligt resultat bör du ange volymen på höfterna och handleden.

Välj vilken formel du vill göra för beräkningen och jämför sedan det resulterande numret med data i tabellen. Baserat på resultatet är det möjligt att bedöma huruvida provets vikt är normal. En BMI indikerar också huruvida en person är underviktig eller lider av fullhet. Övervikt har flera grader. Detta beaktas också i beräkningarna.

Vi erbjuder en praktisk online kroppsindexkalkylator. Trots sin enkelhet är det ganska korrekt. Du kommer att kunna beräkna kroppsmassindexet baserat på ålder med olika formler eller härleda en genomsnittlig siffra som kommer att vara så nära som möjligt till den rätta.

BMI - en ungefärlig bild

Även den mest exakta formeln kan inte beräkna idealvikten. Varje person är individ. Var därför inte upprörd om din prestanda ligger utanför det normala intervallet.

Misstaget av många, och särskilt för företrädare för den rättvisa halvan av mänskligheten, är en önskan att vara som modeller från glänsande tidningar. Den minsta avvikelsen från normen kan orsaka panik.

Naturligtvis, om beräkningarna indikerar smärtsam fullhet, är det värt att tänka och försöka uppnå de bästa resultaten. Fetma påverkar inte positivt det allmänna hälsotillståndet och människors hälsa. Att vara överviktig leder till högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar, diabetes mellitus och gemensamma sjukdomar. Därför bör du vidta åtgärder och bli av med extra pounds.

Å andra sidan händer det att BMI ligger inom det normala området, och kroppen ser blabby ut och är inte ung. I det här fallet, var inte stolt över resultaten av testet och ta inte hand om figuren. Det är nödvändigt att vara uppmärksam på sport eller åtminstone öka fysiska aktiviteter för att få kroppen i ordning. Men sådana människor behöver inte alls en diet.

Även om testresultaten visade ett dåligt resultat borde du lyssna på dig själv. När en person är nöjd med sin reflektion i spegeln och läkare inte ser ett hot mot hälsan i extra pund, är det bättre att glömma formlerna och beräkningarna och njuta av livet i en välbekant rytm.

Online BMI-kalkylator

Även smala tjejer råkar oroa sig för sin vikt och uttrycket "Jag är fet", tyst eller högt, säger inte bara ballerina eller gymnast. Och även om de ibland anser att deras volymer är överdrivna! Det finns dock ett tillförlitligt sätt att avgöra om ett sådant problem existerar i verkligheten eller bara i ditt huvud.

För detta ändamål tjänar ett mål - och erkänt av läkare - faktor, såsom kroppsmassindex eller BMI. Denna indikator bestämmer förhållandet mellan kroppsvikt och höjd hos en person och låter dig bedöma hur de motsvarar varandra. Således betyder BMI-värdena inom det normala området primärt att riskerna i samband med övervikt inte hotar människors hälsa, och först då, med sådana indikatorer, ser siffran mest harmoniska ut.

Hur man beräknar kroppsmassindex

Som med alla relativa indikatorer kräver beräkningen av kroppsmassindex att vissa reservationer används när de används i praktiken. För det första kan dess typ väsentligt påverkas av typ av figur och tjockleken på benvävnaden. För det andra, beroende på närvaron och frånvaron av muskelmassa, kan samma värde av BMI motsvara både en ganska tät och passande sportfigur.

Men det här förstås naturligtvis extrema fall. Ofta återspeglar kroppsmassindexet tillräckligt noga den övergripande bilden och kan fungera som riktlinje för viktminskningsproblem.

Beräkna kroppsmassindex: formel

Bestämningen av kroppsmassindex är baserat på ett mycket enkelt empiriskt beroende. För att beräkna den, ta din vikt i kilo och dela den med kvadraten av höjd i meter. Till exempel, en BMI för en tjej med en höjd av 170 cm (1,7 m) och en vikt på 54 kg blir 18,69.

Du kan memorera denna enkla formel för att beräkna kroppsindexet själv, eller använd bara vår räknare.

Förresten, beräkna din idealvikt är också mycket enkelt: det räcker med att multiplicera kvadraten på din längd i meter i önskad takt inom det normala intervallet. Låt oss säga att vi tar 21 som en guide. Sedan, med en tillväxt på 165 cm, bör din vikt vara 57 kg (1,65 ² x 21 ≈ 57,2 kg).

Beräkning av kroppsmassindex

Övervikt och anorexi är de två ytterligheterna som medför stora svårigheter både för människors hälsa och för hans sociala aktivitet. Problemet förekommer inte på en dag, men går gradvis fart. Med riktad spårning av sin egen vikt har någon person möjlighet att förebygga sjukdomen redan före roten. Detta görs mycket enkelt - regelbundet måste du kontrollera att parametrarna i figuren överensstämmer med normen.

Vad betyder kroppsmassindex?

BMI är en medicinsk term för att bedöma relevansen av vikt till höjd. Dess värde måste beaktas med hänsyn till kroppens kropp, kön, ålder. Fett- och muskelvävnad hos män och kvinnor distribueras i olika proportioner, plus typen av figur ger sina ändringar. Följaktligen kommer det ideala indexet att ha sina egna. Subjektivt kan det vara svårt, hur man bestämmer den riktiga bilden och accepterar vad de ser. Dessutom handlar det om anorexi, strävan efter ett modellutseende, försök att skjuta sin kropp till ett konstruerat ideal, nästan alltid blunda för sanningen. Samma med övervikt - depression, överspädning som en flykt från stress eller ett komplex av självliknande, kommer inte att tillåta att bara sluta. Och endast en objektiv bedömning kan låna en hjälpande hand och låter inte en ta sig till det yttersta.

Online kalkylator för beräkning av kroppsmassindex

Är du osäker på hur du bestämmer och beräknar ditt BMI själv? Vår online-beräkare gör att du kan beräkna och ta reda på kroppsindexet på några sekunder, du behöver bara ange dina riktiga parametrar. Beräkningen sker på ett par minuter. Denna definition låter dig ta reda på vilken viktkategori du tillhör (om det finns ett hot mot din hälsa). På grundval av denna indikator kommer det att vara möjligt att göra planer för ytterligare åtgärder: justeringar av kosten, mängden fysisk aktivitet och söka medicinsk hjälp.

VIKTIGT! Online-räknaren är inte universell. Det är inte lämpligt för kroppsbyggare, under graviditeten, att mäta kroppens nyfödda.

Hur bestämmer du rätt inmatning?

Hur man beräknar den verkliga vikten - det är nödvändigt att väga på morgonen, efter toalettprocedurer, före måltider, utan tunga kläder, barfota.

Hur man beräknar tillväxten - under dagen kan det fluktuera inom 0,5 - 2 cm, eftersom det mäts på morgonen.

Du kan utvärdera resultaten med hjälp av tabellerna nedan. I dem hittar du:

• normalt index
• under normala
• övervikt index
• stadium av fetma.

Formeln för självbestämmande av indexet

Hur hittar man BMI när det är omöjligt att använda onlinekalkylatorn? Med ett enkelt matematiskt uttryck - beräkningsformeln för självständig bestämning av BMI:

Kroppsmassindex = Vikt (kg) / Höjd² (m)

Tolkning av indikatorer utifrån WHO: s rekommendationer:

• upp till 16 - märkt brist på massa;
• 16 - 17,9 - otillräcklig kroppsvikt
• 18 - 24,9 - normindexet;
• 25 - 29,9 - övervikt
• 30 - 34,9 - fetma av 1 grad;
• 35 - 39,9 - fetma 2 grader;
• över 40 - fetma av 3 grader.

I sig är ackumuleringen av kroppsfett inte en patologi. Detta är en naturlig process för lagring för framtiden, speciellt för kvinnor, avsedda att bära avkommor, och därför ge fostret en uppsättning nödvändiga ämnen. Men allt har en gräns.

Om beräkningen visade dig poäng 16-17,9 och 25-29,9 bör du inte panikas. Det räcker att välja rätt näring, om möjligt ta till en kraftbelastning i gymmet, tänk på orsakerna.

Övervikt eller övervikt index

För fetma av den första graden präglas av indexets intervall inom 30-34,9 poäng. Trots det här tillståndets yttre osynlighet och förtrogenhet är nivån på komplikationer som den leder till ganska stor. Detta inkluderar sjukdomar som: diabetes mellitus, ateroskleros, nedsatt hjärtfunktion.

Den andra graden av fetma motsvarar en indikator på 35-39,9 enheter. Här är det värt att låta larmet - söka hjälp från specialister, eftersom risken för de mest populära sjukdomarna ökar trefaldigt.

Den farligaste indikatorn för hälsa, vitalitet och livstid är resultatet av mer än 40 poäng. På detta stadium av övervikt kan enkla dieter inte längre hjälpa till. Vägen ut ur krisen bör ske under överinseende av läkare, var mjuk, gradvis, eftersom drastisk viktminskning kan vara mindre farlig än att bibehålla övervikt.

Intressant, med tanke på kroppsbyggnaden finns det två typer av fetma:

• maskulin, då ackumuleras fett från buken och högre;
• På kvinnlig typ är höfterna och skinkorna störst.

Body Mass Index för kvinnor

Som mätningar visar varierar det ideala indexet beroende på kön, vilket är förknippat med de naturliga egenskaperna hos benstrukturen och formen. Hos kvinnor är det normala indexet något lägre än mannens norm. För tjejer blir det ännu lägre.

Beräkna det önskade värdet kan använda en onlinekalkylator eller beräknas med formeln.

Kroppsmassindex och dess beräkning (kalkylator och tabell)

BMI är förkortningen av begreppet Body Mass Index på engelska, som översätts som "body mass index". BMI är förhållandet mellan kroppsvikt och höjd, genom vilken en person är fast besluten att vara brist, normal eller överviktig.

BMI är en av de viktiga metoderna för att bestämma det fysiska tillståndet, men det är tyvärr inte alltid tillräckligt. Ett viktigt tillägg till kroppsmassindexet är att bestämma mängden bukfett - för mycket kan det innebära farlig abdominal fetma, även med en normal BMI. Dessutom visar studierna att folk med något högre index tenderar att vara hälsosamma och leva längre än de som har det i det normala intervallet (har "normal vikt"). Det finns även förslag om att WHO etablerat överviktströskel (25) är för lågt.

BMI beräkning

Formeln är väldigt enkel:

BMI = kroppsvikt i kilogram dividerat med höjden i meter kvadratisk.
Till exempel, för en person med en tillväxt på 1,82 m och en vikt av 76 kg, skulle en BMI vara:
76 kg: (1,82 m) ² = 76: (1,82 x 1,82) = 22,9

Med hjälp av en kroppsmassindexkalkylator är det lätt att bestämma närvaron av fett i kroppen. Ange bara din höjd i centimeter och vikt i kilo.

BMI-kalkylator online

Observera att tillväxten i den klassiska formeln vid beräkning tas i meter! Och i räknemaskinen är det bekvämt att skriva in i centimeter. Det är möjligt att ta tillväxt i centimeter för beräkningen, men då i slutet ska resultatet multipliceras med 100.

Kortfattad beskrivning av resultat

BMI-tabell

Kom ihåg!

BMI indikerar ungefär den rätta vikten av en person för sin höjd. För vissa personer kan denna indikator göra felaktiga slutsatser. Fysiskt aktiva personer som är involverade i sport kan få ett överskattat värde i samband med hög muskelmassa, och inte med mängden fett i kroppen. Dessutom rekommenderas det inte att använda BMI för att bestämma övervikt för barn under 14 år (även om det finns separata diagram för dem och formeln för beräkning av indikatorn i sig är densamma) såväl som för gravida kvinnor.

Mer information om resultaten av beräkningen av BMI

Om BMI är mindre än 18,5, indikerar detta en brist på vikt. Behöver äta mer. Kanske bör du gå till en nutritionist eller till och med en allmänläkare, beroende på vikten av brist på vikt.

En BMI i intervallet 18,5-24,9 indikerar en hälsosam vikt. Vi måste försöka att BMI var mitt i detta intervall, vilket kommer att ge möjlighet att få den mest attraktiva figuren och vara borta från chanserna att gå bortom.

BMI i intervallet 25-29,9 - övervikt observeras. Detta är inte fetma, men du behöver minska kroppsvikt. Det handlar inte bara om estetik och utseende, men också om din hälsa. Begränsa sockerintaget, äta mindre, men oftare. Försök att spendera fritiden aktivt. Börja från idag tills situationen förvärras av närvaron av fetma.

BMI i intervallet 30-34,9 - fetma första graden. Med sådan fetma fördubblades chanserna att drabbas av diabetes, hjärtsjukdomar och ateroskleros nästan.

En BMI i intervallet 35-39,9 indikerar andra gradens fetma. Du bör söka råd från en specialist för att börja viktminskning. Med fetma i andra graden ökar risken att utveckla sjukdomar (diabetes, hjärtsjukdom, ateroskleros) tre gånger.

Om BMI är över 40, då är detta den tredje graden av fetma, vilket är allvarligt livshotande. Du bör tillgripa en diet under överinseende av en läkare. Sådan fetma hotar kroppens normala funktion.

För skojs skull, ta en titt på BMI av kändisar som visas på bilden nedan:

Body Mass Index - Beräkna på BMI-kalkylator online

Beräkna ditt kroppsmassindex med hänsyn till höjd och ta reda på om det är normen när det gäller medicin.

Kroppsmassan index används för att erhålla jämförande data om kroppsvikt i förhållande till höjden hos en viss person.

Gäller endast för vuxna.

Beräkningsformel

År 1869 i Belgien utvecklade sociolog och statistiker Adolphe Ketele en formel där man kan beräkna ett kroppsviktindex i förhållande till höjden och bestämma om det är normalt, otillräckligt eller överdriven.

Formeln för beräkning av BMI är som följer:

Värdet på m motsvarar kroppsvikten mätt i kilo, och värdet på h är höjden mätt i meter.

Resultatet av beräkningen är människokroppsindex.

Ett exempel på att bestämma kroppsmassindex

Så, låt oss försöka självständigt beräkna ditt kroppsmassindex.

Till exempel kommer vi att ha en genomsnittlig tillväxt på 180 centimeter och en vikt på 80 kilo:

80: (1,8 x 1,8) = 24,69

Som du kan se från exemplet, för att bestämma indexet, måste du översätta tillväxten från centimeter till meter.

• I vårt fall 180 centimeter, lika med 1,8 meter.
• Detta följs av det resulterande värdet på 1,8 meter multiplicerat med sig själv, det vill säga med 1,8.
• Som ett resultat av att multiplicera 1,8 med 1,8 erhålls 3,24.
• Nu ska en kroppsvikt på 80 kg delas med 3,24.
• Resultatet blir 24,69.

Detta är det önskade kroppsmassindexet.

Resultatet är jämfört med data i ett specialbord där du kan ta reda på om kroppsvikt är normalt, otillräckligt eller överdriven.

Kroppsindex - BMI-tabell

Världshälsoorganisationen har utvecklat en egen datatabell för varje värde.

Således baseras på följande resultat: