Turkis sallad med avokado - den perfekta balansen mellan BJU

Denna härliga maträtt har allt du behöver för att behålla skönhet och en tunn midja - friska fetter, muskelbyggande proteiner, färska grönsaker och doftande torkade örter. Prova det, du kommer att tycka om det, matlagning är inte alls svårt. B / F / U - 15/1 / 5,5 och endast 90 kcal per 100 gram färdig maträtt. För att göra en avokadosallad med kalkon behöver du:

  • 300 gram kokt eller bakad kalkon (du kan ta köttet i bröstet eller låret utan huden);
  • 1 gäng spenat;
  • 1 citron;
  • 1 avokado;
  • 3 stycken selleri stjälk;
  • 1 gurka;
  • salt och peppar efter smak
  • 2 teskedar av skalade solrosfrön;
  • doftande torkade örter till smak, något som du älskar. Ingredienser anges för 3-4 portioner.

Avokadosalladsrecept

Koka eller baka köttet, låt det svalna. Tvätta under rinnande vatten och torka spenat. Skär i små bitar selleri. Skala av de tvättade avokadoerna, ta bort benet, skär köttet i skivor.

Kryp citronsaft i en skål, tillsätt lite salt och torkade örter. Rusa inte för mycket salt - med vissa kryddor är det inte alls nödvändigt. Kom ihåg att mycket salta livsmedel bibehåller vätska och framkallar svullnad. Om du vill se perfekt, bör mängden salt i maten minimeras. Låt salladsdressningen stå ett tag, om du vill kan du lägga till en droppe olivolja, men inte nödvändigtvis - det är näringsrikare med det.

I en djup skål hugga det kylda kalkonköttet med remsor, strö över spenatblad, hackad selleri, avokado och gurka skivor ovanpå. Häll med dressing och blanda, dekorera med skalade solrosfrön (bokstavligen en tesked, men du kan utan dem). Fröer kan också ersättas med sesamfrön.

Läckra avokadosallad är klar! Låt det stå i 10-15 minuter och du kan äta. Perfekt när som helst på dagen, men inte på natten. Salladen är utsökt, saftig och näringsrik. Starka fördelar!

Kaloriskt värde anges ungefär, eftersom vilka ingredienser du använde - bröst eller lårkött, solrosfrön eller sesamfrön, olivolja med citron eller bara citron - är mycket viktiga. Detta är allt väldigt viktigt, så om du går ner i vikt eller torkar, se noggrant på vad du lägger i denna avokadosallad.

Turkiet och Avokadosallad

En lätt, hälsosam, mycket aptitrerande och lätt att göra sallad med kalkon och avokado hemma är ett utmärkt alternativ för dem som letar efter friska rätter.

INNEHÅLL

  • Kokt Turkiet 300 gram
  • Spenat 1 Bunch
  • Selleri Stalk 2-3 stycken
  • Avokado 1 stycke
  • Citron 1 stycke
  • Torkade örter 1 tesked
  • Solrosfrön 2 teskedar
  • Peppar 1 klämma fast
  • Salt 1 klämma fast
  • Gurka 1 stycke

Beskrivning av beredning:

Använd i detta enkla recept på sallad med kalkon och avokado kokt eller bakat bröst. Detta sparar inte bara tid, men gör också skålen mer användbar än att till exempel lägga rökt fjäderfä. 1. Tvätta först spenatbladen och låt den tömma. 2. Klipp selleri stjälken i små bitar. 3. Skär avokado i halva, ta bort benet och skär köttet i små bitar. 4. Kläm citronsaft och kombinera med en nypa salt och torkade örter. Du kan lägga till inte bara torkade, men också färska örter som du gillar. Rör om dressingen. Om så önskas, lägg till ett recept på sallad med kalkon och avokado lite olivolja. 5. Skicka i en djup skål blad av spenat, selleri, skivad gurka. 6. Mala kalkon och lägg till salladsskålen. 7. Häll allt dressing och blanda försiktigt. 8. Lägg till solrosfrön eller sesamfrön. Det är allt, efter ca 10-15 minuter är en aptitretande och mycket välsmakande sallad med kalkon och avokado hemma redo för servering. Du kan försöka.

Turkiet filé sallad med avokado

Beredningstid: 40 min.

Portioner: 4

Ingredienser på
delar

beredning

En sallad med kalkon och avokado är gjord av kokad kalkonfilé. Du kan ersätta den med kyckling eller magert fläsk. Tvätta köttet, täck med kallt vatten, koka upp, ta bort skummet och koka tills det är ömt. Det tar ungefär 20 minuter. Var noga med att salta vattnet mitt i matlagningen så att filén inte är blöt. Låt det färdiga köttet svalna, och för tillfället kommer vi att vara upptagna med grönsaker.

Skölj den söta paprikan, ta bort fröna och inre partitioner, skär i små kuber, vik i en stor salladsskål. Skala rena tomater på samma sätt.

Skölj avokadoen, skära den runt huden hela vägen till benet, vika upp halvorna i olika riktningar, separera dem. Ta bort benet. Jag tog ut massan med hjälp av manschetten, så den är så rundad att du kan använda en sked eller äggskärare om avokado är mogen nog. Om frukten är tät, ta bort huden från den och helt enkelt skära köttet med en skarp kniv.

Kön av kyld kalkonfilé. Krossa den i små kuber och lägg till grönsaker. Salt salladen lite, majonnässåsen är salt nog och många tar det för rätt smak.

En sked med majonnäs. Om du vill kan den här såsen enkelt förberedas hemma, receptet är förresten på vår hemsida. Det är bevisat och enkelt.

Rör den färdiga salladen. Gör detta försiktigt, vrid inte maträtten i gröt. Ordna delar eller servera i en stor salladsskål, garnerad med gröna och skivor avokado. Förbered denna sallad, tro mig, det kommer att gå med ett bang!

Turkiet Avokadosallad

Tillagningstid: 40 min.

Portioner: 4 st.

Receptet är lämpligt för: bankett, middag, lunch, mellanmål.

ingredienser:

Avokadosallad med Turkiet och Apple

På tröskeln till en semester, vare sig det är en blygsam familjefest eller en stor kväll med ett stort antal gäster, är det en brådskande fråga om vad man ska mata dessa gäster med. Om du träffar dina vänner och släktingar vid sådana evenemang ofta, så vill du verkligen inte upprepa och då och då servera läckra, men redan trötta, rätter till bordet. Om du råkar besöka, vet i förväg vad som kommer att mata dig, då förstår du vad som står på spel. Det är därför många olika matlagningsböcker och nya idéer för sallader, snacks och varma rätter som visas på respektive hemsida varje dag är så populära.

Om du är vår vanliga läsare märkte du förmodligen att vi försöker laga nya rätter till dig varje dag och berätta hur du gör dem mer välsmakande och aptitretande. Och nu har du ett nytt recept på en utsökt avokadosallad med kalkon, som är så lättberedd som den äts snabbt. Tro mig, du och dina gäster kommer definitivt att tycka om det för deras ovanliga delikata smak, ljushet och mättnad. Om du är rädd för kalorierna "lurar" i avokado, ersätt den med selleri stjälkar.

Så här förbereder du en maträtt steg för steg med ett foto hemma

För att förbereda salladen behöver du kokt kalkonfilé (sätt filéen i kallt vatten, koka, tillsätt salt och allspice, laga i 30 minuter), avokado, söt och surt äpple, sallad och olivolja.

Sallatbladen tvättas väl, torka och skära.

Apple och avokado skal och kärna, och skära sedan i kuber.

Turkietfilé skärs också i kuber.

Kombinera sallad, äpple, avokado, filé och tillsätt olivolja.

Blanda försiktigt salladen, tillsätt salt till smak.

Turkiet Avokadosallad

Jag är alltid på jakt efter nya rätter och originala idéer i matlagning, så återigen jag besöker mataffären köpte jag avokado. Det var med honom att jag bestämde mig för att laga något intressant och lätt, nämligen en sallad.

Jag minns min besvikelse mycket bra när jag först försökte avokado. Faktum är att det enligt min mening var en exotisk frukt med en oförglömlig smak och arom, men till slut smakade det något obestridligt och otvetydigt smaklöst.

Med tiden lärde jag mig att denna frukt används bäst i olika mellanmål och sallader, avokado ger en intressant smak till disken och är också mycket användbar. Det innehåller läkning av vegetabiliskt fett och en stor mängd vitamin E, liksom kalium och glutation, en kraftfull antioxidant. Jag tror att du bör vara uppmärksam på den här produkten, ju mer pris biter inte.

Jag valde kalkon som grund för sallad, för att jag ville ha något ljus och inte för högt i kalorier, olivolja tjänade som en dressing (jag vägrade majonnäs den här gången). Det visade sig att jag ville ha det.

Tillagningstid - 1 timme (med hänsyn till beredningen av kalkonfiléer).

För beredningen behöver vi följande ingredienser:

  • Skicka in en lista:


Koka köttet i saltat vatten i 40-50 minuter.

Klipp filéerna längs fibrerna i små bitar.

Tvätta avokado, skära och ta bort benet.

Skär den i små kuber.

Hackla salladsblad.

Ta bort kärnan från äpplet och skär det i kuber.

Kombinera alla ingredienserna tillsammans, strö med citronsaft, strö med salt och svartpeppar. Tillsätt olivolja.

Rör sallad och servera.

Jag önskar dig att du är aptit!

För att få de bästa artiklarna, prenumerera på Alimers sidor på Yandex Zen, Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook och Pinterest!

Turkiet, Avokadosallad

Förbereda en sallad med bakade betor, rökt och rostad kalkon, med avokado, samt med blåost, tomater, kokta ägg.

Du kan skapa din egen version av denna sallad genom att välja och blanda ingredienserna nedan till din smak. Till exempel, istället för kalkon kött kyckling är ganska lämplig.

Sallad detta användbart, icke-fet. Ser snygg ut. Förutom fjäderfäkött och avokado finns det flera andra ingredienser i det - allt gott och underbart kombinerat med varandra.

Alla rättigheter till materialet på webbplatsen www.RussianFood.com är skyddade i enlighet med gällande lag. När du använder material från denna webbplats är hyperlänk till www.RussianFood.com obligatorisk.

Webbplatsen administration ansvarar inte för resultatet av tillämpningen av ovanstående recept, deras framställningsmetoder, kulinariska och andra rekommendationer, resurseffektivitet, vilket placerade hyperlänkar och för innehållet i reklam. Webbplatsadministrationen kan inte dela uppfattningarna från författarna till artiklar som publiceras på webbplatsen www.RussianFood.com

Den här webbplatsen använder cookies för att ge dig bästa möjliga service. Genom att stanna på webbplatsen godkänner du webbplatsens policy för behandling av personuppgifter. Jag godkänner

Turkiet Avokadosallad

Turkiet Avokadosallad

4 portioner 179 kcal

Ingredienser: 300 g kokt kalkonkött, 1 avokado, 1 gurka, 75 g senapsblad, 1 apelsin, 1 msk kapris, 50 ml olivolja, 50 g körsbärstomater, svartjord peppar, salt.

Matlagningsmetod

Skär kalkonköttet i smala remsor. Skala avokado, skär det i hälften, ta bort benet, skär köttet i tunna skivor.

Tvätta gurka, skär i tunna halvcirklar. Tvätta, torka och hugga senapsbladet. Skala orange, dela in i skivor och ta bort filmen. Kombinera de beredda ingredienserna, tillsätt kappor, salt och peppar och krydda med olivolja.

Körsbärstomaterna tvättades, skurna i halva. Sallad spridas på à la carte-tallrikar, garnera med körsbärstomater och servera.

Liknande kapitel från andra böcker

Turkiet Turkiet Schnitzel med Avokadosås

TURNEY'S SHNITZEL MED AVOKADO SAUCE För 4 portioner: 1 tesked honung, sherry och tomatpasta, 2 tsk gräddfilipis, 4 ssk. skedar av vegetabilisk olja, 4 kalkon schnitzel, 2 mogna avokado, 1 msk. citronsaft, 4 tomater, salt. Förberedelse1. Blanda honung, sherry,

Turkiet Turkiet Schnitzel med Avokadosås

TURNEY'S SHNITZEL MED AVOKADO SAUCE För 4 portioner: 1 tesked honung, sherry och tomatpasta, 2 tsk gräddfilipis, 4 ssk. skedar av vegetabilisk olja, 4 kalkon schnitzel, 2 mogna avokado, 1 msk. citronsaft, 4 tomater, salt. Förberedelse1. Blanda honung, sherry,

Sallad från Avokado

Sallad från Avocado Erforderlig: 2 avokado frukter, halv citronsaft, 4 gröna tomater, 3 persikor, 150 g jordgubbar, 3 msk. l. socker, 3 tsk. Cognac. Metod för beredning. Avokado frukter skärs i hälften och tar bort benen. Skär ut massan med en kaffeske liten

Salladsallad med Avokado

Laxsallad med Avokado Ingredienser: 250 g kokad laxfilet, 1 avokado, 1 lök, 1 gäng grön sallad,? en gäng persilja, 2 matskedar vegetabilisk olja, 1 msk citronsaft, salt och peppar efter smak. Metod för beredning: Tvätta avokado, skal,

Avokadosallad

Avokadosallad Avokado ren, dela i hälften och ta bort benen. Skär massan i skivor och vik i en skål. Tillsätt de skalade och tärda kuberna, grovhackade salladsblad, häll i olivolja, tillsätt löken, skär i remsor,

Turkiet sallad med avokado dressing

Turkis sallad med avokado dressing Ingredienser: Turkiet kalkon kammusslor - 300 g, lök - 1 st. Citronskal halvt, sallad - 5 st., Körsbärstomater - 180 g, gul sötpeppar - 1 st., Olivolja -40 ml persilja, svartpeppar, salt på

Avokadosallad

Avokadosalad 1/2 avokadofrukt, 100 g sallad, 100 g paprika, 1 msk. Sked olivolja, 10 g mandel, dill. Skär salladsbladet. Skala avokadofrukten och finhacka den. Bara hugga den söta paprika och dill och lägg alla de hackade ingredienserna i

Avokadosallad

Avokadosalad 1/2 avokadofrukt, 100 g sallad, 100 g paprika, 1 msk. en sked olivolja, 10 g mandel, dill. Skär salladsbladet. Skala avokadofrukten och finhacka den. Bara hugga den söta paprika och dill och lägg alla de hackade ingredienserna i

15. Avokadosallad

15. Avokadosalatsprodukter 1/2 frukt av avokado, 100 g sallad, 100 g paprika, 1 msk. l. olivolja, 10 gram mandel, dill. Koktid - 20 minuter. Skär salladsbladet. Skala avokadofrukten och finhacka den. Hacka bara paprikan och dill och

Avokado och Hackback-sallad

Salladsallad med Avokado

Laxsallad med avokado Ingredients250 g laxfilé (kokt), 1 avokado, 1 lök, 1 gäng grönsallat, 1/2 gass persilja, 50 ml vegetabilisk olja, 50 ml citronsaft, peppar, salt. Förberedelsesmetod: Avokado tvätt, skal, skär i hälften, ta bort benet,

Turkiet Avokadosallad

Turkis sallad med avokado Ingredienser: 300 g kalkon kött (kokt), 1 avokado, 1 gurka, 75 g senapsblad, 1 apelsin, 1 msk. l. kapers, 50 ml olivolja, 50 g körsbärstomater, slipad svartpeppar, salt. Beredningsmetod:

Avokadosallad

Avokadosallad? Avokadofrukt, 100 g sallad, 100 g paprika, 1 msk. en sked olivolja, 10 g mandel, dill. Skär salladsbladet. Skala avokadofrukten och finhacka den. Hacka också sötpeppar och dill och lägg alla hackade ingredienser i

Turkiet Avokadosallad

Turkis sallad med avokado 4 portioner 179 kcal Ingredienser: 300 g kokt kalkon, 1 avokado, 1 gurka, 75 g senap, 1 apelsin, 1 msk potatis, 50 ml olivolja, 50 g körsbärstomater, svartjord peppar, salt. Metoden för att laga mat

Turkiet Avokadosallad

Turkis sallad med avokado Ingredienser300 g kalkonfläsk (kokt), 1 avokado, 1 gurka, 75 g senapsblad, 1 apelsin, 1 msk kapers, 50 ml olivolja, 50 g körsbärstomater, slipad svartpeppar och salt. Metod Matlagning Turkiet köttskiva

Avokado och rödbeta sallad

Avokado och betesallad Servering - 2 • 1 färsk gurka • 2 avokadoer • 1 betor • 100 g grönsallad • 50 ml solrosolja • 2 tsk. vinäger • 1 citron • vitpeppar efter smak Förberedelse 30 min. Matlagning 80 min. 1. Koka betorna, kyla. Massa

Turkis sallad med avokado och lime sås

Avokado är en mångsidig ingrediens för sallader. Avokado går bra med kött och fjäderfä, är vänligt med fisk och skaldjur, strider inte mot andra grönsaker. Förresten, i avokado sallader kan ersätta ägget - ta en notering.

  • kalkonfilé - 280 g
  • tomater Baku - 200g
  • isbergssallat - 120 g
  • grön lök -40 g
  • cilantrogrön - 16 g
  • avokado - 200 g
  • solrosolja - 40 g
  • Paprika - 8 g
  • chili peppar - 4 g
  • socker - 12 g
  • salt - 4 g
  • svarta peppar ärter - 0, 4 g
  • lime - 120 g
  • honung senapssås - 80 g
  • vit sesam - 4 g

Steg-för-steg receptberedning

Receptet tillhandahålls av Viktor Apasev, kock på café-restaurangen Rukkola.

Turkiet, Avokado och Äppelsalad

Idag kommer vi att dela med dig ett steg för steg recept för att laga maträtten "Turkiet, avokado och äppelsallad". Det är nödvändigt att försöka.

Receptet "Turkiet, avokado och äppelsallad" presenteras i salladskategorin. Du behöver inte mer än 15 minuter för att förbereda denna maträtt. För att göra denna maträtt hemma enligt receptet från Evtushenkos författare behöver du: kalkonfilet, sallad, äpple, avokado, bulgarsk peppar, citronsaft, vinäger, sojasås, senap, olivolja, pinjenötter, salt, peppar.

Klipp kalkonfiletet i små bitar, blanda med 1 tsk sojasås och 1 tsk olivolja och stek på grillen.

Avokado skalade och skäras i kuber.

Sallat lämnar tvätt, torka och riva händer på små tallrikar.

Skala äpplet, ta av kärnan och skär i remsor.

Peppar också, skärs i remsor.

Lägg allt i en tallrik och strö med citronsaft.

Förberedning av såsen: Blanda olivolja, ättika och senap.

Smaka på salladen med den beredda såsen, salt och peppar och blanda väl. Strö med pinjenötter på toppen.

Dietary rekommendationer

om dieter, viktminskning, viktökning och viktminskning, rätt näring och en hälsosam livsstil

Turkiet sallad med avokado. Dietrecept

Ingredienser: 300 g kokt kalkonkött, 1 avokado, 1 gurka, 75 g löv senap, 1 apelsin, 1 msk kapers, 50 ml olivolja, 50 g körsbärstomater, svartpeppar, salt.

Skär kalkonköttet i smala remsor. Skala avokado, skär det i hälften, ta bort benet, skär köttet i tunna skivor.

Tvätta gurka, skär i tunna halvcirklar. Tvätta, torka och hugga senapsbladet. Skala orange, dela in i skivor och ta bort filmen. Kombinera de beredda ingredienserna, tillsätt kappor, salt och peppar och krydda med olivolja.

Körsbärstomaterna tvättades, skurna i halva. Sallad spridas på à la carte-tallrikar, garnera med körsbärstomater och servera.