Motion efter borttagning av gallblåsan

Med stenar i gallblåsan måste läkare tillgripa operation, kallad cholecystektomi, vars huvudsakliga betydelse är att avlägsna detta organ.

Många patienter som antingen visas eller redan har genomgått en sådan operation är intresserade av frågan: "Kan jag spela sport efter en operation för att ta bort gallblåsan och vilka fysiska belastningar är tillåtna efter ett sådant ingrepp?". Det bör förstås att närvaron av stenar i detta viktiga organ begränsar den fysiska aktiviteten, eftersom dess höga nivå kan orsaka rörelse av de bildade stenarna och provocera komplikationer (till exempel kan en gallblåsan blockera gallkanalen), varefter cholecystektomi blir oundviklig. Men även efter borttagandet av detta viktiga organ bör aktiv fysisk aktivitet inte uteslutas helt. Men vad ska deras intensitet och om sport kommer att finnas tillgänglig efter borttagandet av gallblåsan - vi får se i den här artikeln.

De främsta orsakerna till utseende av stenar i gallblåsan och dess kanaler är störningar i det normala flödet av metaboliska processer i kroppen, där den kemiska sammansättningen av gallret förändras som ett resultat av inflammation av gallblåsans och gallstens väggar i den.

I dessa fall fälls vissa delar av denna leveravsöndring (till exempel kolesterol och bilirubin) (det här kallas ett gallarslam), vilket utgör grunden för bildandet av stenar. Sådana patologier är vanligtvis förknippade med dyskinesi hos gallkanalerna, vilket orsakas av olämplig diet, alkoholmissbruk och otillräcklig fysisk aktivitet.

Stagnation av gallan kan förebyggas genom att leda en aktiv livsstil, eftersom rörelse inte tillåter sådana processer att inträffa.

Detta är särskilt viktigt efter det att detta viktiga organ har tagits bort, och gallan börjar ackumuleras i gallvägen. Eftersom frånvaron av gallblåsan tillåter att inte längre frukta utseendet av så kallad hepatisk kolik, förutom en speciell diet rekommenderas vissa fysiska aktiviteter för patienterna (givetvis om operationen inte orsakade några komplikationer).

De huvudsakliga stadierna av rehabiliteringsperioden efter cholecystektomi

Först och främst bör det sägas att ett sådant kirurgiskt ingrepp utförs på två sätt: klassisk bukoperation och laparoskopisk kirurgi. Termen för den postoperativa återhämtningsperioden beror direkt på vilken metod som tillämpades.

Den traditionella tekniken, kallad laparotomi, innebär att detta inre organ avlägsnas genom ett ganska stort snitt i högra sidan av buken och är mycket mer traumatisk än laparoskopi. I grund och botten utförs sådana operationer när brådskande ingrepp är nödvändig eller när laparoskopisk kirurgi är kontraindicerad hos en patient. Liksom vid eventuell bukintervention innebär laparotomi hos gallblåsan en relativt lång period av rehabilitering och allvarliga begränsningar av fysisk aktivitet.

Den huvudsakliga metoden för avlägsnande av detta organ för tillfället är laparoskopi, eftersom den är mycket mindre traumatisk och möjliggör för att minimera risken för postoperativa komplikationer som är karakteristiska för bukintervention.

Kärnan i denna teknik är att avlägsna orgelet genom små punkter (mindre än 1 cm) i bukhålan med ett speciellt laparoskopiskt instrument. Sålunda uppträder inte trauma på de omgivande organen och vävnaderna, och därmed återhämtningstiden reduceras signifikant (jämfört med traditionell bukintervention).

De viktigaste stadierna av rehabilitering

Steg under rehabiliteringsperioden:

• tidigt stadium av sjukhusvistelsen. Fortsätter de första två dagarna efter operationen. Vid detta tillfälle uppträder alla konsekvenser av ingreppet och allmänt anestesi maximalt;
• sena scenen på sjukhuset. Efter gallblåsers laparoskopi varar detta stadium från tre till sex dagar, och efter att dess laparotomi når två veckor. I detta skede återupplivas andningsvägarna, matsmältningssystemet börjar anpassa sig till de nya funktionsförhållandena för sig själv liksom aktiveringen av återställningsförfaranden i den opererade delen av kroppen.
• stadium av rehabilitering i polikliniska inställningar. Det gäller i regel från en till tre månader (beroende på interventionsmetoden). Under denna tid aktiveras matsmältnings- och andningsorganen signifikant, och det allmänna hälsotillståndet gradvis normaliseras;
• stadium av sanatoriumbehandling. Läkarna rekommenderar efter sex månader (åtta månader efter laparotomi) att förbättra sin hälsa i specialiserade sanatorier.

Motion efter cholecystektomi

En månad efter laparoskopi och två dagar efter laparotomi, om patienten mår bra, rekommenderas att man börjar simbassänget.

Simning (utan ökad sportbelastning) är ett utmärkt alternativ till en mild magemassage.

Även efter denna tid rekommenderas tysta promenader som varar från fyrtio till femtio minuter utanför rummet.

Sådan fysisk aktivitet minimerar risken för stagnation av gallan och gör det möjligt att bättre förbättra vävnaderna i kroppen med det mycket nödvändiga syret. Normal vävnadsmättnad med syre bidrar till en ökning av intensiteten i metaboliska processer, normaliserar levern och hela gallsystemet. Ett sådant sätt att gå är den skandinaviska vandringen, som sker i en måttlig takt med hjälp av skidspår.

I vilket fall som helst bestäms nivån av aktuell fysisk aktivitet endast av den behandlande läkaren, och man bör inte experimentera här.

Vid det första skedet av rehabilitering efter cholecystektomi måste aktiva idrott överges (även en snabb körning rekommenderas inte), eftersom den tiden hög risk för allvarlig smärta föreligger. Även vid denna tidpunkt är det omöjligt att lyfta vikter, eftersom det påverkar den normala bildningen av postoperativ ärr.

Andningsövningar

I gångprocessen måste du noggrant uppmärksamma din andning.

Snabb utandning leder till att membranet trycker lite på levern, vilket bidrar till att gallret och blodet frigörs från det. En sådan naturlig andningsmassage av detta organ i tjugo till fyrtio minuter om dagen kan avsevärt förbättra leverns funktionalitet.

Sådana andningsövningar (djupt andetag / snabb fullt andetag) kan övas inte bara när du går. Det rekommenderas till exempel att utföra följande andningsövning varje dag:

• Tryck fast öppna palmer i magen på ett sådant sätt att de rör ner de nedre revbenen med tummen;
• ta långsamt djupt andetag; medan bröstet inte ska stiga, och magen, tvärtom, bör fyllas med luft så mycket som möjligt;
• håll andan i två till tre sekunder;
• andas djupt samtidigt som du drar in i magen.

Utföra sådana övningar ska vara två - tre gånger om dagen på tom mage. Varje förfarande bör bestå av två till fyra serier, som var och en borde ha tre till fyra cykler. En cykel - ett djupt andetag och en stark utandning. Mellan serierna måste du vila från 3 till 4 sekunder.

Fysisk terapi

Morgonövningar är tillåtna två veckor efter det att dagliga promenader startades.

Sådana övningar bidrar till att förbättra funktionen av inre organ i matsmältningssystemet och normalisering av gallflödet.

När kan jag spela sport efter borttagning av gallblåsa? Kraftig fysisk ansträngning på kroppens muskler är förbjuden under en period av sex månader till ett år efter operationen.

Detta gäller speciellt för belastningar som påverkar bukmusklerna (det kan inte pumpas), eftersom sådana belastningar ofta orsakar bildandet av postoperativa brokningar. Under alla omständigheter bör tillståndet för full träning ges av den behandlande läkaren.

Om patienten är överviktig rekommenderas han att bära ett stödbandage.

Detta minskar belastningen på pressen och förhindrar förekomsten av postoperativ bråck. Att bära ett sådant stödband borde fortsätta under hela dagen, och på natten ska det tas bort. Varaktigheten av att bära bandaget bestäms av läkaren, baserat på patientens hälsotillstånd.

Morgon övningar som en garanti för hälsan

Rekommenderad uppsättning gymnastiska övningar

Fitness efter borttagning av gallret är i fysisk terapi. Att utföra en sådan terapeutisk gymnastik, som utvecklades av specialister inom rehabilitering av patienter med borttagna gallbladder, tar inte mycket ansträngning och tid. Dessutom har sådana övningar en positiv effekt på kroppens allmänna tillstånd och påskyndar återhämtningen.

Om du kan mår bra kan detta komplex kompletteras genom att träna bukmusklerna (till exempel genom att lyfta kroppen eller benen från en benägen position), liksom olika typer av böjningar, men inte mindre än sex månader efter cholecystektomi och endast med läkarens tillstånd.

Terapeutiska övningar efter avlägsnande av gallblåsan:

1. Varje lektion bör börja med att gå. Tempot - måttlig, varaktighet - från en och en halv till två minuter. Det är användbart att kombinera denna promenad med andningsövningar.
2. Därefter måste du ta utgångspositionen: Stå upp och sprida benen axelbredd från varandra. Vrid sedan torso höger / vänster, samtidigt som du tar ett djupt andetag och sprider armarna åt sidan. Vid utandning bör händerna sänkas. Det är nödvändigt att göra från fyra till fem tillvägagångssätt.
3. Nästa ben - axelbredd, händer - på höfterna. Dra tillbaka armarna böjda i armbågarna, vi tar ett djupt andetag och returnerar dem till startpositionen - en stark utandning. Och så - från sex till åtta tillvägagångssätt.
4. Ändra startpositionen. Ligga på golvet med ryggen ner och sträck dina ben. Händer sätter parallell torso. Böj benet och så nära som möjligt dra åt det i magen medan du tar ett djupt andetag. På andningsvägen återvänder vi benet till startpositionen, och vi upprepar detsamma för det andra benet. Denna övning måste göras sex till åtta gånger på varje ben.
5. Initial position - vi lägger oss ner på ryggen; ben - böja sig vid knäna; vi lägger vänster hand på magen, och vi sträcker höger hand parallellt med kroppen. När vi andas in sticker vi ut magen och när vi andas ut tar vi in ​​det så mycket som möjligt. Du behöver fyra till sex repetitioner.
6. Startposition - Liggande på ryggen, förlängd ben, armar - på bältet. Med ett andetag lyfter vi ett rakt ben och vi tar det åt sidan (utan böjning). På andas ut, lägg benet och upprepa övningen med det andra benet. Upprepa fyra till sex gånger.
7. Ligger på ryggen böjer benen vid knäna. Våra armar sträcker sig parallellt med kroppen. Vid inandning, förläng långsamt dina ben så att dina klackar glider längs golvytan. Vid andas ut, sätt tillbaka benen till sin ursprungliga position. Fyra till sex repetitioner.
8. Ligga på din högra sida, raka dina ben. Placera din vänstra hand på bältet och lägg din högra hand på baksidan av huvudet. På andas ut, övre benet, böja, andas in - räta ut. Vidare upprepas övningen på andra sidan med andra benet (fyra - sex tillvägagångssätt).
9. Liggande på sidan böjde benen på knäna. Under inandning, buk buken, och när du andas ut, tvinga den in. Upprepa sex till åtta gånger.
10. Startposition - stå upp, lägg benen axelbredd och händerna ska pressas till axlarna. Då gör armbågar cirkulära rotationer åtta till tio gånger framåt och samma baksida.
11. I slutet av gymmet behöver du andas övningar och lugna andan.

Sammanfattningsvis ovanstående vill jag säga att cholecystektomi, även om det medför vissa fysiska begränsningar, inte innebär en fullständig avvisning av en aktiv livsstil.

Att spela sport (speciellt professionell) kan vara otillgänglig för dig, men aktiv träning, simning och promenader kompenserar helt för bristen på fysisk aktivitet. Om du vill öka graden av fysisk aktivitet över tiden, var noga med att rådgöra med din läkare. Idrottskomponenten i ditt liv ska alltid vara under medicinsk övervakning.

Diet efter avlägsnande av gallblåsan. Rekommendationer och kontraindikationer [Galina Grossmann]

Kan fysiska belastningar tillåtas efter borttagning av gallblåsa?

Många tror att fysisk aktivitet efter avlägsnande av gallblåsan kommer att kontraindiceras. Ja, ibland kan överdriven fysisk aktivitet prova behovet av en brådskande operation för att avlägsna gallblåsan, eftersom alltför aktiva övningar kan orsaka rörelse av små och stora stenar. Men inte allt är så enkelt.

De vanligaste orsakerna till gallstens är störningar i gallskalans metabolism och dyskinesi, som utvecklas på grund av en obalanserad diet och stillasittande livsstil.

För att undvika stagnation av gallan krävs rörelse. Efter att du har tagit bort gallsten kan du inte längre rädda leverkolik. Det är därför, om operationen gick utan komplikationer, kommer du att rekommenderas fysiska övningar utöver kosten.

Vad är stadierna för rehabilitering?

Det finns två metoder för att ta bort gallblåsan, rehabiliteringstiden beror helt och hållet på valet av en av dem. Klassisk laparotomi är prestationen av ett betydande snitt i bukväggen, isoleringen och avlägsnandet av gallblåsan.

Oftast används laparotal cholecystektomi för brådskande ingrepp, vid behov eller när ett laparoskopiskt förfarande inte är möjligt. Laparotomi, som andra abdominaloperationer, tolereras inte lätt, och återhämtningsperioden är ganska lång.

Laparoskopi själv har flera fördelar jämfört med den klassiska metoden. Det produceras av flera små snitt i bukväggen, vilket minimerar skadorna på de inre organen och vävnaderna. Till följd av detta minskar återhämtningsperioden avsevärt.

Urskilja huvudsakligen följande steg av rehabilitering:

1. Tidigt stillastående skede. Tar de första dagarna. Under denna period framträder de förändringar som uppstod till följd av operationen och anestesi tydligast.
2. Senast stationärt stadium. Det refererar till 3-6 dagar med laparoskopi och 14 dagar med laparotomi. Detta stadium av rehabilitering präglas av återupplivningen av andningssystemet, anpassningen av matsmältningssystemet till att fungera i frånvaro av gallblåsan. Återställningsförfarandena inom operationsområdet aktiveras också.
3. Poliklinisk rehabilitering. Intäkter för 1-3 månader i enlighet med typ av verksamhet. Under denna period blir funktionen hos systemen för matsmältning och andning, en persons allmänna fysiska tillstånd, mer aktiv.
4. Det rekommenderas att utföra och behandlas i ett sanatorium efter 6-8 månader från operationen. Efter 1-2 månader efter operationen är det redan beroende av patientens välbefinnande att träning i poolen är användbar. Simning är ett alternativ till en mjuk abdominal massage.

Förse inte dagliga promenader till fots i 40-50 minuter utomhus. De innefattar både muskulär aktivitet, vilket kommer att bidra till att minska gallans stagnation och förbättra anrikningen av kroppsvävnader med nödvändigt syre. När allt kommer omkring, som du vet, i frånvaro av syrebrist ökar intensiteten av ämnesomsättningen, leverfunktionen och gallresekretionsprocessen återgår till normala.

Den så kallade nordiska (skandinaviska) vandringen i måttlig takt, där skidspinnar används vid flyttning, är också populär. Det kommer också att vara användbart när man utför hälsovandringar.

I princip måste möjligheten till början av dessa laster klargöras med läkaren. Vi pratar inte om deltagande i några tävlingar eller landskampkonkurrenser (för övrigt rekommenderas det inte att byta till en snabb körning) eftersom det kan ge smärtsamma känslor vid det inledande skedet av återhämtning efter operationen.

Andningsbehandling

När du går, bör du vara noga med att andas.

Med snabb utlösning utövar membranet ett litet tryck på levern, vilket underlättar utlösningen från gall och blod. Varaktigheten av denna naturliga massage ska vara 20-40 minuter. Under denna period förbättrar levern sin funktionalitet.

Det rekommenderas att träna andningsövningar och i isolering från att gå. Till exempel måste du trycka händerna hårt på händerna i magen, så att tummen rör på de nedre revbenen. Långsamt och djupt andas in, kontrollera medan bröstet inte stiger upp och magen, tvärtom, så mycket som möjligt fylld med luft. Då måste du hålla andan i 2-3 sekunder och göra en stark utandning, samtidigt som du drar i magen.

Denna övning ska utföras 2-3 gånger om dagen på tom mage. Det är nödvändigt att utföra 2-4 serier av 3-4 cykler, där en cykel inandas-andas ut. Vila mellan 30-40 sekunder.

Morgonövningar kan ingå i programmet några veckor efter att patienten har påbörjat dagliga promenader. Gymnastik kommer att ha en aktiverande funktion på de inre organen, inklusive levern, normalisering av gallgången.

Under 6 till 12 månader efter operationen är en tung belastning på musklerna strängt förbjuden, särskilt om den är förknippad med ökad användning av buken. Dessa övningar leder ofta till bildandet av postoperativ bråck.

Överviktiga patienter rekommenderas att bära ett särskilt bandage. Han är klädd hela dagen och avlägsnas bara för natten, medan användningsperioden noteras på grund av patientens välbefinnande.

Övningskomplex

Följande uppsättning övningar som utvecklats av rehabiliteringsspecialister kommer inte kräva mycket ansträngning från dig. Han kommer utan tvekan att ha en positiv effekt på kroppens tillstånd. Det rekommenderas att komplettera den här listan och göra tillvägagångssätt för ökad sammandragning av bukmusklerna, såsom att lyfta kroppen eller benen som ligger på golvet, liksom olika lutningar inte tidigare än 6 månader efter operationen. Och då bara om det gör det möjligt för patienten att må bättre.

Övning börjar alltid med att gå i en måttlig takt på 1,5-2 minuter, du kan träna andningsövningar samtidigt. Gå sedan till startpositionen för träning (står och sedan ljuger).

1. Startposition - stå upp, benen är skilda från varandra. Vänd torso till höger och vänster, vid samma ögonblick, andas in, sprida armarna mot sidorna. Andas ut, ge upp. Totalt 4-5 tillvägagångssätt.
2. Startposition - stå upp, benen är kvar i utgångsläget. Händerna placeras på höfterna. Inhaling, rör armarna böjda i armbågarna, tillbaka. Återvänd sedan, exhaling, till startpositionen. Totalt 6-8 tillvägagångssätt.
3. Startposition - ligga på golvet, nere, sträck dina ben. Armar placerade längs kroppen. Böj benet, dra upp det till magen så mycket som möjligt, utandning, räta benet. Upprepa sedan med andra benet. Totalt 4-6 tillvägagångssätt.
4. Startposition - lägg tillbaka, böja benen. Vänster arm är på magen, höger arm sträcker sig utmed kroppen. Inhaling måste du trycka ut magen, exhaling, med ansträngningen att involvera honom. Totalt 4-6 tillvägagångssätt.
5. Ligga ner, raka ben. Lägg händerna på bältet. Vid utandning är det nödvändigt att lyfta och förlänga benet i rak position till sidan, sänka benet och inandas. Upprepa sedan med andra benet. Totalt 4-6 tillvägagångssätt.
6. Ligga ner igen, böja benen. Armarna sträckte sig längs kroppen. Inhaling, sträck dina ben, glida dina klackar på golvet. Exhaling, långsamt böja dem. Totalt 4-6 gånger.
7. Ligga på sidan, då behöver du räta benen. Den vänstra handen är placerad på bältet, den högra handen bärs på baksidan av huvudet. Exhaling, benet som ligger på toppen, du måste böja och andas, räta ut. Upprepa med andra benet och vänd på andra sidan. Totalt 4-6 gånger.
8. Ligga på din sida, böja knäna. Andas in, sticker ut magen och kraftigt andas in det, andas ut. Totalt 6-8 tillvägagångssätt.
9. Startposition - Stå upp, benen är skilda från varandra, händerna pressade på axlarna. Cirkulär rotation av armbågarna för 8-10 närmar sig framåt och i motsatt riktning.

Som ett resultat kan beredningstiden, beroende på metoden för avlägsnande av gallblåsan, vara annorlunda. Båda rehabiliteringsprogrammen genomförs emellertid i steg och endast med tillstånd från den behandlande läkaren.