Sportnäring och lever

Nybörjare, som bara börjar spela sport, är ofta rädda för att följa en speciell diet, rädd för att använda speciella kosttillskott som påverkar muskelmassans tillväxt. Man tror att en stor mängd protein som finns i kost av idrottare kan ha negativ inverkan på leverans arbete. Såvitt detta uttalande är sant, kommer vi att försöka förstå.

Vad är protein

Protein är ett protein. Skillnaden i namn har uppstått på grund av språkbarriären - termen "protein" är mer bekant för inhemska ryska talare, medan det på engelska är vanligt att beteckna detta ämne med ordet "protein" som härrör från det latinska "protösa" proteinet.

Det spelar ingen roll om det är av vegetabiliskt eller animaliskt ursprung, men det är alltid närvarande i mat. Protein är huvudbyggnadsmaterialet för muskelmassa, så protein måste vara närvarande i stora mängder i idrottarnas kost.

Proteinåtervinning

Protein - grunden för de flesta av inte bara de inre organen utan också muskelvävnad. Varje dag bryts tusentals celler ner och ersätts av nya. Men organismen själv kan inte reproducera protein. Det är för syntesen av aminosyror, av vilka musklerna är gjorda, är det nödvändigt med proteinintag från utsidan, det vill säga med livsmedel och livsmedelstillsatser.

Kött, mjölk, ägg, kesost, sojabönor, ris, vete - dessa och många andra produkter innehåller det mycket protein som kroppen behöver. Och oavsett om du tar proteintillskott eller inte, tar kroppen fortfarande emot och bearbetar protein, syntetiserar aminosyror och återställer förlorade celler.

Katalisering - splittring - protein sker ständigt, oavsett hur mycket protein som kommer in i kroppen. Om det inte finns något så kallat fria protein konsumeras sina egna interna celler, främst muskelvävnad. Det vill säga, en otillräcklig mängd protein kompenseras av interna reserver, men katalysationsprocessen stoppar inte.

Men i sportnäringsläget finns det en superkompensationseffekt. Det vill säga mängden protein som kommer från mat måste överstiga mängden av det ämne som kroppen förbrukar. Endast under sådana förhållanden är tillväxten av muskelmassa möjlig - med superkompensation får du mer än du förlorar. Du kan beräkna rätt mängd protein med hjälp av en tränare, eller självständigt. Det är därför det är så viktigt att konsumera den erforderliga mängden protein under förbättrad träning.

Lever och protein

Levern är det organ som ansvarar för nedbrytningen av protein. Oavsett hur mycket protein som kommer in i kroppen, stoppar katalysationsprocessen inte. Det vill säga att levern ständigt interagerar med protein, inte viktigt, växt eller djur. Faktum är att allt protein är detsamma - det för soja, det av mjölk eller kött. Och proteinet som tas i form av en proteinskaka kommer inte att skilja sig från dess "naturliga" motsvarigheter. Ja, naturligtvis har förbättrad näring en effekt på levern - med en stor mängd protein ökar belastningen på detta organ. Det kan emellertid inte jämföras med de överbelastningar som levern upplever vid bearbetning av alkohol eller farmaceutiska preparat.

Påverkar en vinnare levern och njurarna?

Gainer - sportnäring, som består av 1 del proteiner (koncentrat eller isolat av multikomponentprotein) och 4 delar kolhydrater. Den första gruppen av ingredienser ger idrottarens muskelväxt och snabb återhämtning efter intensiv träning, medan den andra håller kroppen i energi.

Det antas att produkten har negativ inverkan på lever och njurs hälsa. Är det så, låt oss se.

Skada mot kroppen

Användningen av en geyner i stor volym skapar en ökad belastning på njurarna och leveren. Som ett resultat kan en kroppsbyggares hälsa försämras dramatiskt och leda till allvarliga sjukdomar. Detta är inte helt sant.

En frisk lever och njurar kan bearbeta och assimilera mängden inkommande protein. Med allvarliga arbetsskador (sjukdomar) kan de inte längre klara av den ökade belastningen.

Slutsats! Kroppsbyggare med patologier i lever och njurar kan inte ta en vinnare. Det senare kan leda till funktionsfel hos båda organen.

Vad är faran?

Den främsta faran - Sportkompletter av dålig kvalitet. En sådan produkt har ofta orefinerade komponenter, kemiska substitut för ett antal element och skadliga föroreningar. En sådan vinnare är osäker för kroppsbyggarens organ och system.

Biverkningar från en kvalitetsvinning förekommer i sällsynta fall. De beror på individuell intolerans, närvaron av samtidiga sjukdomar i njurarna och leveren och överdosering.

En överdos av protein är inte farligt för en frisk idrottsman. Proteinöverskott absorberas helt enkelt inte, men elimineras av kroppen. Det värsta alternativet - det finns en störning i matsmältningsorganet, allergisk irritation på huden och utseendet av fettförtäring i buken.

Produktkvalitet

Om du vill få användbara egenskaper från en vinnare, när du väljer ett sporttillskott, fokusera på följande kriterier:

  1. Mängden protein är inte mindre än 25% (kolhydraternas övervägande i kompositionen bidrar till insamlingen av icke muskler, men fettmassa).
  2. Högkvalitativt protein - multikomponent eller vassle (i alla fall inte soja).
  3. Mängden socker är en kvalitetsindikator (ju mindre kompositionen desto bättre).

När du väljer en geyner, var noga med att vara uppmärksam på tillverkaren. Berömda märken 100% bryr sig om produktkvaliteten.

slutsats

Gainer påverkar kroppens funktion positivt om:

  • Ha en frisk lever och njurar.
  • Köp en högkvalitativ produkt;
  • Följ noggrant dosen.

JÄRFAKTOR

Effekten av sportnäring på levern (ALT.

  • som
  • Gillar inte
Mindstorm 11 jul 2014

God dag.
Kärnan i problemet är följande:
Jag är förlovad i gym i 1,5 år, under vilken tid tar jag regelbundet protein, bcaa, kreatin i rekommenderade doser.
För en månad sedan bestämde jag mig för att kontrollera och klara testen (ingenting störde!), Får resultaten fallit i en dumhet: ALT: 516, AST: 167 (med ref. Värden 50), schf-norm, bilirubin-norm, GGTP-norm, i allmänhet allt annat normal (hormoner, sköldkörtel, etc.). Ärligt talat, tänkte jag omedelbart om sportnäring, avbröts, 2 dagar senare, återta: ALT: 343, AST: 85. Jag bestämde mig för att vänta en vecka, gick inte ut i gymmet, åt inte sport, åt som tidigare, som ett resultat ALT: 91, AST 37 (med ref. Värden 50), hepatit C, B-NETR.
Gick till receptionen till huvudet. Preventive Department, tittar på testen, frågade läkaren omedelbart om sportspit., Berättade hur man äter. Direkt till ultraljud i bukhålan med ögat på levern, alla idealt, oförändrade.
Läkaren synder på sporten. Pete, rekommendera inte att ta mer protein eller kreatin, bara naturlig mat. Har ordinerat Heptrale i 10 dagar.
Jag förstår att läkaren vet bättre, men jag vill ändå höra åsikterna från personer i ämnet.

Kunde kosttillskott påverka leverprov för så mycket överskattning? Ingen kan verkligen säga någonting.
Tack på förhand.

  • som
  • Gillar inte
Guitarizm 15 jul 2014

  • som
  • Gillar inte
SanAndreas 15 jul 2014

Skriv förhållandet mellan naturen. produkter till sport. under denna period (1,5 år). Det är tillrådligt att se kost och delar av båda, för att förstå kvaliteten på din mat. Vilka företag använder sport.pit? Jag antar att alla dessa "komponenter" av det minsta var brutna, det maximala var helt enkelt inte respekterat.

  • som
  • Gillar inte
Mindstorm 16 juli 2014

Att döma av läkarens analyser och kommentarer, är det exakt så.
Även om jag inte hade det, tog jag samma sak.
Jag tror att du verkligen vill ta kosttillskott, annars skulle du inte begära yttranden. För experimentets skull dricker du Prot + vsaa och kreatin en stund och sedan prova igen. eftersom det störde inte dig, din hälsa kommer inte att förvärras, men du kommer se vad och hur. Och bättre lita på läkaren.

God dag.

Du har rätt, du vill fortsätta, men du vill också förstå varför det var en sådan belastning på levern. Sådana indikatorer, även efter tunga kurser, har få personer.

Tack för rådet planerade jag också att göra detsamma.

  • som
  • Gillar inte
Mindstorm 16 juli 2014

Skriv förhållandet mellan naturen. produkter till sport. under denna period (1,5 år). Det är tillrådligt att se kost och delar av båda, för att förstå kvaliteten på din mat. Vilka företag använder sport.pit? Jag antar att alla dessa "komponenter" av det minsta var brutna, det maximala var helt enkelt inte respekterat.

Min ungefärliga kost i det första året:

Frukost (7:00): 1 scoop (

174 gram ON Serious Mass gainer med 250 ml mjölk inte lägre än 1,5% fett. Mycket sällan tillsatt lite gröt, vanligtvis bara på helgerna.

Lunch (14-15: 00): 100-150 gr. pasta eller ris, 100 gr. stekt kyckling eller fläsk.

Snack (17-18: 00) 1 skopa (174 g) med samma förstärkare.

Middag (21-21: 30) 100-150 gr. ris.

Före sängen i 1 timme 200 gr. kockost med 250 ml mjölk, 1 banan och ibland honung.

Med tanke på att innan jag inte ätit alls, var övergången till ens en så liten diet en framsteg för mig.

Under de senaste 3 månaderna har jag ändrat vinnaren till protein, tillsatt bsaa och kreatin, glukosamin, ibland yuzal Jack3D (utan pelargon).

Frukost (7:00): 100 gr. havregryn på mjölk, 2 spettar av prota på mjölk, 4 caplets BSAA, 1 flik. komplivit.

Lunch (14-16: 00) 200 gr makaroner / ris, 100 gr kött (kyckling, fläsk), 1 gurka

Snack (17-18) 2 skewer prot på mjölk.

Middag: 150 gram ris, ibland med kött (valfritt).

Innan du lägger dig i 1 timme, 200 gram stallost, 1 banan, honung (1 bord. Sked) bssa 4 kapslar, kreatin (ibland tog jag det på morgonen, ibland för natten).

Generellt sett förstår jag själv att det är svårt att säga minst, det finns inga problem med pengar, det finns tillräckligt med mat, det finns inte alltid tillräckligt med önskan.

Gainers för hela tiden tog följande märken (ON, Dymatize, MHP)

Protein (Nutrabolics, Dorian Yetes).


Postredigerad: Mindstorm (16 juli 2014 - 10:35)

  • som
  • Gillar inte
SanAndreas 16 juli 2014

Jag ser att du bara inte äter, utspädning "det" också med en sportspit.

Jag kommer att förklara helt enkelt, så att jag kan göra det på din plats.

I stället för pengarna som spenderas på "proteiner", skulle jag finansiellt lägga till naturliga produkter istället för livsmedelstillsatser.

Faktum är att vid 100g. På köttets dag ska du inte bygga något kött! Ett "få" ett slag mot levern.

Och det skulle se ut så här, allt som du beskrev (nu bara talar om naturliga produkter) multipliceras berömt av två. Efter mer frukt, grönsaker, gelé. Här är en guide för dig att börja med. Så det kommer att förändras åtminstone lite dina idéer om näring.

Du åt inte, spädde "det" också med sportnäring. Plus träning, plus arbete, plus, säkert Cola, hamburgare, chips. låt det ibland. här är resultatet. Där är det möjligt inte bara lever "sorghapnula", men också imunka.

För att inte gå in i detaljer, besök forumet om näring, där hittar du många användbara saker från enkla människor som du, vilket gör att du tittar på mat från en helt annan vinkel!

Jag skriver bara för dig som referens. Jag kan på middag själv "en person" äta en hel kyckling bakad i ugnen och dricka allt med 2 liter kvass och en halv loaf hemlagad bröd (500gr.). Ät gott med grönsaker (tomater, gurkor, persilja, majs, dill). Och du har 100g. kyckling. )))

Lycka till. Var inte lat. Stoppa in i näringsämnena, du kommer inte ångra, det finns mycket information här och alla de första hand som har gått igenom det!

Förresten, sportpit kosttillskott, du hade bra företag, men det är bara kosttillskott. De arbetar för 10-15% av den totala mängden mat som konsumeras, helst endast naturliga produkter, i ett förhållande på 1/10, gör en slutsats!

  • som
  • Gillar inte
Quake 16 juli 2014

mirakel händer inte, kan inte lever test

överskrida normen hundra gånger på grund av de två skoporna geyner

vad äter du mer? gården var? (inte nödvändigtvis steroider)

drick antibiotika? dricker du alkohol?

  • som
  • Gillar inte
Yan Budyukin 17 juli 2014

Det skulle vara nödvändigt att kontrollera bukspottkörteln, liksom för hiv, diabetes

Med en tillväxt på 180 är vikt 60 mindre än ett år.


Postredigerad: Yan Budyukin (17 juli 2014 - 09:39)

  • som
  • Gillar inte
razlomov 17 jul 2014

IMHO, att läkarna av vana lättare skylla allt på sportpit, även utan djupdykning i vad som är, till exempel - vassleproteinisolat och hur det kunde vara värre än en köttbit som behöver samma proteiner, men att hopa mer med varje g.. nom, typ av fett, hormoner och antibiotika som matar nötkreatur. Läkare House, tyvärr, nej. Ingen vill komma till de verkliga orsakerna till ett halvår - det är lättare att förbjuda allt utom diet nr 5 och skicka det på soffan.

Jag har aldrig träffat minst en rimlig åsikt om farorna med att ta isolat och enskilda aminosyror. Det kommer ingen skada från dem (såvida de inte ersätter vanlig mat med dem, men även då blåsan i matsmältningssystemet istället för i levern). Och så långt jag vet, så är arginin förskrivet till alkoogolika alls för att påskynda leverreducering.

Vidare: hur mycket följer du dricksregimen? Om det med de angivna tillsatserna kan förväntas mindre än 2,5 liter rent vatten per dag (utan gas). Jag tror att du behöver en paus från sporten i en månad, drick Heptral. Då kan du ansluta isolatet och aminosyrorna. Predtrenik och kreatin i ugnen, enligt min erfarenhet, så att de kan dra på levern (igen, gör en reservation från personlig erfarenhet). Tja, plumpa inte, röka inte (ofta), äta inte hos McDonald's, stek inte fläsk och kyckling, men gryta eller laga mat på ånga alls.

  • som
  • Gillar inte
Mindstorm 17 jul 2014

mirakel händer inte, kan inte lever test

överskrida normen hundra gånger på grund av de två skoporna geyner

vad äter du mer? gården var? (inte nödvändigtvis steroider)

drick antibiotika? dricker du alkohol?

God dag till alla! Jag svarar i ordning.

I kosten finns snabbmat, öl i måttliga doser på 1-2 flaskor en gång i veckan, ibland varannan vecka dricker jag inte stark alkohol i princip.

Gården är aldrig yuzal.

Antibiotika under tider med allvarliga förkylningar har inte tagit det länge innan de testats.

Det skulle vara nödvändigt att kontrollera bukspottkörteln, liksom för hiv, diabetes

Med en tillväxt på 180 är vikt 60 mindre än ett år.

Jag vet inte var fick du dessa data, som jag inte angav dem.

Vikt i början av klasserna 60 kg med höjd 178

För närvarande, 75 kg, händer 39, tillräckligt tjockt.

Bukspottkörteln på ultraljud utan förändringar.

HIV gavs för 2-3 år sedan, blodglukos är 5,3 (vid referensvärde 6,10 - enligt mina laboratoriedata)

IMHO, att läkarna av vana lättare skylla allt på sportpit, även utan djupdykning i vad som är, till exempel - vassleproteinisolat och hur det kunde vara värre än en köttbit som behöver samma proteiner, men att hopa mer med varje g.. nom, typ av fett, hormoner och antibiotika som matar nötkreatur. Läkare House, tyvärr, nej. Ingen vill komma till de verkliga orsakerna till ett halvår - det är lättare att förbjuda allt utom diet nr 5 och skicka det på soffan.

Jag har aldrig träffat minst en rimlig åsikt om farorna med att ta isolat och enskilda aminosyror. Det kommer ingen skada från dem (såvida de inte ersätter vanlig mat med dem, men även då blåsan i matsmältningssystemet istället för i levern). Och så långt jag vet, så är arginin förskrivet till alkoogolika alls för att påskynda leverreducering.

Vidare: hur mycket följer du dricksregimen? Om det med de angivna tillsatserna kan förväntas mindre än 2,5 liter rent vatten per dag (utan gas). Jag tror att du behöver en paus från sporten i en månad, drick Heptral. Då kan du ansluta isolatet och aminosyrorna. Predtrenik och kreatin i ugnen, enligt min erfarenhet, så att de kan dra på levern (igen, gör en reservation från personlig erfarenhet). Tja, plumpa inte, röka inte (ofta), äta inte hos McDonald's, stek inte fläsk och kyckling, men gryta eller laga mat på ånga alls.

Jag förstår inte hur protein och BSA kan höja alt och ast, så jag letar efter ett svar och inte dumt poäng på dem. Jag dricker tillräckligt lite, tänkte. 2 liter per dag är definitivt inte.

Jag röker inte, jag dricker inte alls i 2 månader, jag brukade skämma bort öl, jag äter snabbmat tillräckligt fort, jag gillar också stekt mat.

  • som
  • Gillar inte
razlomov 17 jul 2014

Med snabbmat slips helt, helt. Jag har en vän som är angelägen om att donera (mer än 200 bloddonationer - en honorärdonator två gånger) blev nästan sparkade av blodgivare (avstängd ett år) efter hoppet på exakt de indikatorer du har. Han dricker inte, röker inte, den enda synden är - han gick för snabbmat en dag före bloddonationen och åt två hamburgare med läsk. Jag är hz att de skjuter dem där (jag gillar inte Ren-tvshnye skräckhistorier), men faktum kvarstår. IMHO, protein och BCAA kan inte påverka analysen, men med kreatin skulle jag vara mer försiktig, jag var tvungen att känna effekten på levern från detta läkemedel. Som ett resultat är kreatin nu uteslutet från kosten.

  • som
  • Gillar inte
Mindstorm 17 jul 2014

Med snabbmat slips helt, helt. Jag har en vän som är angelägen om att donera (mer än 200 bloddonationer - en honorärdonator två gånger) blev nästan sparkade av blodgivare (avstängd ett år) efter hoppet på exakt de indikatorer du har. Han dricker inte, röker inte, den enda synden är - han gick för snabbmat en dag före bloddonationen och åt två hamburgare med läsk. Jag är hz att de skjuter dem där (jag gillar inte Ren-tvshnye skräckhistorier), men faktum kvarstår. IMHO, protein och BCAA kan inte påverka analysen, men med kreatin skulle jag vara mer försiktig, jag var tvungen att känna effekten på levern från detta läkemedel. Som ett resultat är kreatin nu uteslutet från kosten.

XLI. Jag sår nu på de första orealistiska indikatorerna på grund av det faktum att jag är på avlämningsdagen, men i 9 timmar åt jag snabbmat, åt pizza, bsaa, prot, kreatin och 200 gram stekt ost med honung, banan och mjölk för natten. Jag tror att jag dumt hade tid att smälta proteinet på grund av osten (kasein) och även med mjölk (kasein också) och på morgonen var levern under belastning.

Och hur kan kreatin påverka leveren? Njurar, ja och lever?

  • som
  • Gillar inte
razlomov 17 jul 2014

XLI. Jag sår nu på de första orealistiska indikatorerna på grund av det faktum att jag är på avlämningsdagen, men i 9 timmar åt jag snabbmat, åt pizza, bsaa, prot, kreatin och 200 gram stekt ost med honung, banan och mjölk för natten. Jag tror att jag dumt hade tid att smälta proteinet på grund av osten (kasein) och även med mjölk (kasein också) och på morgonen var levern under belastning.

Och hur kan kreatin påverka leveren? Njurar, ja och lever?

I allmänhet är njurarna under ett stort slag, ja. Men levern deltar även i syntesen (även om det är svårt att hitta en process i kroppen där den inte deltar). Det finns inga vetenskapliga data, jag skrev det på grundval av min egen erfarenhet, sedan levern måste ta hand om lite. Och så självklart, bra gjort - ha stulit allt och omedelbart gå till test. Gör inte det, inte alls kommer vägledande resultat att vara. Det skulle vara nödvändigt att ta en annan vodka från kvällen 500 gram och på morgonen en flaska öl. För att slutföra bilden t.sk. :-)

  • som
  • Gillar inte
Mindstorm 17 jul 2014

I allmänhet är njurarna under ett stort slag, ja. Men levern deltar även i syntesen (även om det är svårt att hitta en process i kroppen där den inte deltar). Det finns inga vetenskapliga data, jag skrev det på grundval av min egen erfarenhet, sedan levern måste ta hand om lite. Och så självklart, bra gjort - ha stulit allt och omedelbart gå till test. Gör inte det, inte alls kommer vägledande resultat att vara. Det skulle vara nödvändigt att ta en annan vodka från kvällen 500 gram och på morgonen en flaska öl. För att slutföra bilden t.sk. :-)

Ja, jag håller med dig.

I allmänhet tror jag att göra följande:

"Rök" ämnen om mat på rekommendation av SanAndreas, justera kosten.

Passera ALT och AST före leverrengöring med Heptral och Hepo-merz.

För att klara testen efter rengöring av levern.

Börja med att ansluta protein, ta prov varje 2-3 veckor och följ trenden med indikatorer.

Jag vill också besöka en annan läkare trots allt.

Leverstärkning

Innehållet

Enligt medicinsk statistik är den största faran i dag hjärtsjukdom. Andra sjukdomar tar inte så många liv som dessa. Därför är kardiologi och anses vara den viktigaste medicinska filialen. Men idag sker vissa förändringar i kraftsammansättningen inom medicin, som är förenade med en ny fara - miljöförorening. Redan det faktum att i våra dagar på planeten finns det inte ett enda rent hörn. Även arktisk is innehåller industriella toxiner. Därför är människans liv direkt beroende av levern - det organ som tar bort gifter från kroppen. För kroppsbyggare är detta problem ännu mer akut - riklig, överbelastad med protein näring för att bygga muskler, massiv tillskott och någon har missbruk av "kemi" - allt detta förvärrar bara belastningen på levern.

Levern är ett internt filter i kroppen. Under lång tid var studier av levern av läkare begränsade till 2 sjukdomar: cancer och hepatit - en allvarlig form av virusinfektion. Om läkarna under undersökningen av levern inte hittade tecken på dessa sjukdomar, trodde hon att hon var frisk. Undersökningar som gjorts under senare år har visat att detta är långt ifrån fallet. Det visar sig att en lever som inte innehåller cancerceller och hepatitvirus kan också vara sjuk. I kampen mot många toxiner som tränger in i blodet genom andning och mat, kan levern förlora sin filtreringskapacitet. Dessutom är det "mätta" gifter, precis som membranrengöringsvattenfilter, har glömt att ändra tid och på samma sätt i sig blir en källa till berusning.

Leverens förmåga att neutralisera toxiner är inte så stor - annars skulle personen inte känna till förgiftningen. Leveren är uppfattad av naturen som ett internt "filter", vars uppgift är att neutralisera de många skadliga ämnen som bildas under metaboliska processer, liksom avlägsnande av ett överskott av olika typer av hormoner från kroppen (detta gör att du kan bibehålla optimal hormonbalans i blodet). Kampen mot industriella gifter är en extra belastning på levern, som i slutänden delvis eller till och med kan fullständigt förlamna leverns aktivitet vid avlägsnande av utbytesgiftningar. Men det här är inte den enda orsaken till leverdysfunktion. En undersökning av amerikanska idrottare som bor i områden med mer eller mindre ren ekologi visade att många av dem har dolda former av leverdysfunktion. Förklaringen är enkel. Levern kan inte hantera mängden giftiga proteinmetabolismsprodukter som bildas genom att konsumera stora delar av protein, särskilt i form av pulver. Situationen förvärras av det faktum att kroppsbyggare lever och så arbetar vid gränsen på grund av de hårdast stressiga träningspasserna som bidrar till bildandet av ett stort antal inre toxiner. Som ett resultat kan levern inte klara av en sådan belastning och blir sjuk.

Eftersom levern är ett riktigt filter måste du först och främst rengöra filtret. Här är enkla knep som hjälper.

  • Tillräckligt att sitta i en vecka eller två på risgrönsaksdieten. Samtidigt eliminerar helt intaget av proteiner, inklusive koncentrerade sådana.
  • Det är användbart att gå i ett bad eller bastu. De toxiner som utvisas från levern kommer ut med svett. Samtidigt måste du dricka mycket rent vatten - minst 2 liter per dag. Njurarna kommer att börja arbeta i förbättrat läge, vilket påskyndar utsöndringen av gifter.

Men att svälta i intresse av leverrensning är inte värt det. Faktum är att vid fastning extraherar kroppen energi från interna vävnader och delar upp proteinceller. Denna process åtföljs av utsläpp av giftiga ämnen som tvingar levern att arbeta hårt.

Dessa avgiftningsförfaranden är för dem som rengör levern förebyggande. Om det finns allvarliga problem med levern måste du konsultera en läkare och genomgå en särskild behandling.

De bästa kosttillskotten för levern är preparat som innehåller väsentliga fosfolipider (väsentliga ämnen som återställer levervävnaden). Fosfolipider - digercerolestrar med kolinfosforsyra och icke-mättade fettsyror: linolsyra, linolensyra etc. tillsammans med vitaminer. Till exempel Essentiale. Och olika läkemedel baserade på medicinska växter som har en hepatoprotektiv effekt och förbättrar metaboliska processer i levern, till exempel Karsil, Liv 52.

Läkemedlet Gepamin utvecklat av ZAO Akademiya-T har också visat sig mycket bra. Hepamin är ett unikt metaboliskt läkemedel som består av grenade kedjiga aminosyror (leucin, isoleucin och valin), arginin och naturligt löslig kostfiberfiber.

Ta dessa läkemedel i kurser under perioder med intensivt arbete "på marken" enligt anvisningarna.

Leveransstörningar kan uppstå i form av sådana symtom:

  • Kronisk trötthet och generell sjukdom, som idrottaren ofta misstänker som ett tecken på överträning.
  • Du vaknar på natten från det faktum att du är het och täppt.
  • Du blir snabbt full även från en liten dos alkohol.
  • Efter en tung måltid är du lite öm.
  • Det finns ingen känsla av mättnad och tillfredsställelse.
  • Förlust av gemensam flexibilitet. När brott mot lever lederna "torr", som om de saknade smörjning. Om du känner att det är svårt att böja knä eller leder i händerna, bör du rådfråga en läkare.

Om du upptäcker att din lever verkligen påverkas, var inte panik. Modern medicin är stark nog att klara av denna typ av dysfunktion. Efter en kurs av specialiserad terapi kommer du att vara helt frisk och kunna återvända till gymmet igen.

Medicinska tester för leverproblem Redigera

Om du går till en poliklinik för att kontrollera din lever kommer du att få 1 eller 2 blodprov. När leverceller skadas i blodet saknas vissa enzymer. Analyser bestämmer det kvantitativa innehållet av dessa enzymer och gör det möjligt att bedöma omfattningen av lesionen och behandlingsmetoderna. Problemet är att dessa tester är ett ganska rå instrument och kan bara avslöja en allvarlig sjukdom i utvecklingsfasen.

Ett nytt test har nu utvecklats, vilket gör det möjligt att döma leveransarbetet mer exakt. En viss mängd toxiner injiceras i kroppen, och sedan visar sig hur snabbt levern klarar av sin uttagning. Testet gör att du kan avgöra om din lever behöver förebyggande rengöring eller inte. Denna metod för att bedöma leverns tillstånd kallas "Bestämning av funktionell nivå av avgiftning". Den består av 2 steg: först tar du ett koffeinhaltigt läkemedel och sedan en dos natriumbenzoat.

Optimering av ämnesomsättningen hos idrottsutövare på grundval av normalisering av lever- och gallvägarnas funktion (Not 1).

Uppgifter som löses på grundval av tillämpningen av detta program (indikationer för användning):

  1. Förbättra effektiviteten att mastera den grundläggande kosten.
  2. Förebyggande och korrigering av gallstagnation (kolestas) i gallblåsan och förebyggande av leversmärta.
  3. Förebyggande och korrigering av det privata överspänningssyndromet hos hepatobiliärsystemet.
  4. Förebyggande av förvärmning av kroniska sjukdomar i levern och gallsystemet (inklusive idrottsmän med en historia av viral och annan etiologi hepatit).
  5. Minskad kroppsvikt på grund av minskad fettmassa och kvarvarande vatten.

Funktioner av grunddieten under användningsperioden för programmet Redigera

Grunden för den dagliga kosten under perioden för detta program är den diet som avses i klinisk näring som dietbord nummer 4 (eller nummer 5). Användningen av dessa dieter gör det möjligt att skapa en diet som begränsar konsumtionen av livsmedel som orsakar stress på leverns funktionella tillstånd (bilaga 2).

Energivärdet av den dagliga kosten under programmets period reduceras med 10-15% beroende på den specifika uppgift som detta program används för.

Rekommenderade farmakologiska medel, tillsatsmedel för livsmedelssubstrat och kosttillskott som används i detta program, och system för deras användning Redigera

  • Hepatoprotektorer (ESSENTIALE FORTE, HEPTRAL, BILACTIN) - i munnen 2 kapslar tre gånger om dagen med måltider i 7-14 dagar (not 2);
  • Enterosorbentpreparat (ENTEROS GEL) - en matsked inuti tre gånger om dagen mellan måltiderna, blanda med 50-100 ml vatten i 7-14 dagar.

Organiseringen av händelserna i det hepatobiliära systemoptimeringsprogrammet visas i fig. 4. En detaljerad beskrivning av innehållet och sekvensen av förfarandena i detta program presenteras nedan.

Metoder för att övervaka programresultatet Redigera

  • Biokemisk kontroll av de viktigaste metaboliska blodparametrar före och efter aktiviteterna i detta program (nivåer av protein, albumin, ALT, ACT, alkaliskt fosfatas, bilirubin, urea, kreatinin).
  • Klinisk analys av blod med en utvecklad leukocytform före och efter programmet.

De typer av laster (sport) som detta program är avsett för. Redigera

I enlighet med årskursens struktur i en särskild typ av sportträning en gång var sjätte månad på scenen av engagerande laster.

Anmärkning 1. Namnen på detta program är också utbrett som "djup rensning av levern och gallret i kroppen" eller "levern pråm med mineralvatten och kolagogue".

Not 2. Läkemedlet av preferens väljs utifrån de initiala uppgifterna om den biokemiska kontrollen av leverns tillstånd innan man utför aktiviteter under detta program i följd att öka den hepatoprotektiva effekten av ESSENTIALE-HEPTRAL-BIL ACTIN. (Administreringssättet för läkemedlet för Essential-Le och Heptral väljs också utifrån det angivna kriteriet.)

Kärnan i metoden, de viktigaste effekterna Redigera

Detta program är i huvudsak en sammanställning av vissa kroppsrengöringssystem, anpassade till idrottens aktiviteter.

I det valda sammanhanget refererar den villkorliga termen "kroppsrening" till ett komplex av fysioterapeutiska och näringsförfaranden som utförs på bakgrund av en kurs av hepatoprotektorer (kosttillskott och läkemedel som normaliserar leverfunktionen) och koleretiska läkemedel och är avsedda att optimera lever- och gallvägarnas funktion.

Det finns många verktyg och metoder för att rensa kroppen. Denna utveckling sammanfattar erfarenheten av mer än 20 års praxis att rensa kroppen av elitutövare - olympiska mästare, värld och europeiska mästare. För närvarande används denna teknik, som innehåller element i traditionell och alternativ medicin, framgångsrikt för helande och viktminskning hos personer i alla åldersgrupper, olika livsstilar och yrkesvägledning. Den föreslagna metoden för rengöring är i huvudsak överföringen av modern effektiv teknik från arsenalen i idrottsmedicin till övningen av att läka de bredaste delarna av befolkningen.

Huvudmålet med kroppsrengöringsproceduren är normaliseringen av leverns huvudfunktioner (såsom metabolismen av fetter, proteiner och kolhydrater, liksom många hormoner) och avlägsnande av överskjutande slagg från kroppen (inklusive stillastående gall).

De huvudsakliga effekterna av återvinning efter rengöring är följande:

  • förbättring och normalisering av metabolism i kroppen;
  • kroppens viktminskning (massa), vilket uppnås huvudsakligen genom att minska mängden överskjutande fett i kroppen;
  • förbättring av blodcirkulationen och normalisering av myokardiell kontraktilitet;
  • ökade nivåer av immunaktivitet.

Tid och frekvens för rengöring Redigera

Kroppen rengörs flera gånger om året, beroende på det enskilda tillståndet, överfört stress, störningar i en hälsosam livsstil och andra faktorer. I övrigt är det lämpligt att rengöra två gånger om året vid klimatperioden: vinter / vår (i Ryssland är det andra halvåret i första halvåret) och hösten / vintern (november). Som regel är det under dessa perioder att immuniteten minskar och risken för infektiösa katarralsjukdomar som SARS, liksom olika former av allergier, ökar. I enlighet med kroppens biorhythmder uppnås den högsta reningseffektiviteten vid genomförandet av rengöringsproceduren under fullmånen, när rörelsen av alla vätskor i kroppen kraftigt underlättas.

I idrottspraxis är den optimala tidpunkten för rengöringen perioden före den grundläggande förberedande beredningsperioden (scenen för engagemang för aerobisk kraftbelastning). Med cykelstrukturen för den årliga träningscykeln i ett antal sporter (till exempel i friidrott, simning, etc.), genomförs rengöringsprocedurerna två gånger om året efter slutförandet av hösten och vintern och vårsommarhalvcyklerna.

Organisera rengöringsproceduren Redigera

Den totala varaktigheten av rengöringen tar 10-15 dagar (beroende på kroppens ursprungliga tillstånd).

Hela rengöringsproceduren består av flera steg:

  • Preliminärt skede (3-5 dagar).
  • Inmatning av rensning (3-5 dagar).
  • Egentligen rengöring (1 dag).
  • Avsluta rengöring (3 dagar).

Preliminär fasredigering

En viktig faktor som ökar effektiviteten i den efterföljande rengöringen av kroppen är den preliminära rengöringen av tarmarna med hjälp av milt laxermedel av vegetabiliskt ursprung (såsom tjaktorns avkok en gång om dagen på natten) och tar 1-2 matskedar olivolja med tillsats av nyberedd juice av halv citron (en två gånger om dagen).

En ytterligare gynnsam faktor som bidrar till att rengöringen genomförs ytterligare är den extra aeroba träningen (snabb gång, lätt jogging eller simning med element i uppvärmningsövningar i 30-45 minuter dagligen). En sådan belastning stimulerar den kontraktila aktiviteten i gallvägen.

Inträde i rensningsredigeringen

Uppgiften att komma in i städningen är övergången till kosten, vilket ger försiktiga förutsättningar för lever och gallars funktion. Sammansättningen av denna diet är som följer:

  • Den totala mängden mat och energivärdet för idrottarens dagliga kost minskar med 20-30% från det vanliga.
  • Måltid - fraktion, minst 4 gånger om dagen, sista måltiden senast 3 timmar före sänggåendet (med undantag för mejeriprodukter).
  • Alla livsmedel och livsmedel som irriterar levern och gallsystemet är uteslutna från kosten, nämligen: stekt, rökt, sylt, buljonger, animaliska fetter, grädde, gräddfil, choklad, majonnäs, senap, ättika, peppar, kaffe, alkohol, öl, kolsyrade drycker, vindruvor, meloner.
  • Rekommenderat är kokt kött (nötkött, kalvkött, kyckling och kalkonbröst) och fisk (fettsyror), mejeriprodukter med låg fetthalt, ris, soja, grönsaker, grönsaker, vegetabilisk olja, äpplen, apelsiner, lämpliga fruktjuicer, icke kolsyrade mineralvatten, grönt te.
  • 15 minuter före varje måltid intas hepatoprotektorn BILAKTIN (1 kapsel), HEPTRAL eller ESSENTIAL i en dos av 2 kapslar två gånger om dagen före måltid.
  • En gång om dagen tas en lösning av Enteros GEL inuti (med en matris per kopp varmt kokt vatten).

Korrekt rengöring Redigera

Den 7: e dagen är scenen för den faktiska rengöringen. Huvudförfarandet i detta skede är att utföra ett badkar med mineralvatten och koleretiska örter5.

Dieten på denna dag är strängt begränsad till växtmat. Det mest godtagbara alternativet är en sallad av en blandning av gröna äpplen hackad på grovt riven (0,5 kg) och morötter (0,5 kg) med tillsats av hackad kål eller hackad sallat, samt torkade aprikoser och pommes frites. Denna blandning är fylld med vegetabilisk olja och soja efter smak. För att dricka använd icke-kolsyrade mineralvatten, grönt te.

Att äta kokad salladsblandning är uppdelad i 4 doser per dag (till exempel vid 900, 1300, 1600, 20 °°). Vid akut hunger kan du äta en banan eller en bit vattenmelon.

En timme efter den 3: e måltiden utförs en tubage med mineralvatten och koleretiska örter. För att göra detta drick 250 ml avgasat mineralvatten vid rumstemperatur (såsom Borjomi) i små sips med intervaller, därefter 200 ml buljong från en av koleretiska örterna, beredda natten innan, även i små sippor. Följande medicinplanter är de mest lämpade för att förbereda ett avkok: immortelle, OR-njurte, ELLER majs silke, ELLER skum. Efter att ha druckit mineralvatten och koleretisk buljong ligger patienten på sin högra sida, drar benen böjda på knäna ("embryo" poserar) i bröstet och placerar en elektrisk eller vanlig värmepanna uppvärmd till 50-55 ° C under rätt hypokondrium. Efter 20-30 minuter upprepas tubagen med samma mängd mineralvatten och koleretisk buljong, temperaturen på värmepuden återställs och ytterligare 20-30 minuter utförs i "embryo" -läget.

Efter den sista måltiden före sänggåendet tar de blandningen ihop från två matskedar olivolja med tillsats av citronsaft (med en halva citron per matsked olivolja).

Avsluta städning

Regimen av de första tre dagarna upprepas fullständigt (inklusive att ta en kombination av hepatoprotector, oktapamin och enterosgel).

Utvärdering av effektiviteten av att rensa kroppen. För att objektivt bestämma renhetsgraden av kroppen efter rengöringsproceduren är det nödvändigt att genomföra en studie av motsvarande hormonella och biokemiska parametrar av blod. Nedan följer en lista över indikatorer som ger det mest exakta svaret på frågan om renhetsgrad i kroppen.

Hormonala indikatorer: testosteronnivå (total TESTO och TESTO fri fraktion).

Blodbiokemiska parametrar: PROT, ALB, AST, ALT, CHOL (totalt och fraktioner), tri-GLYC, urin, samt generellt blodantal.

En mycket informativ metod för att bedöma kroppens tillstånd är kaliperometrisk bestämning av kroppssammansättning (total kroppsvikt, muskelmassa och fettmassa), utförs före och efter proceduren för rensning av levern och gallsystemet.

Statistiska data (mer än 5000 registrerade fall) visar att mer än 85% av patienterna med funktionella störningar i levern och gallsystemet fullständigt återställer kroppens normala tillstånd och uppnår en fullständig rengöring av kroppen efter proceduren som beskrivits ovan.

Naturligtvis är den presenterade versionen av rengöringsmetoden inte den enda. Det finns olika modifieringar av denna metod (huvudsakligen innehållande strängare villkor för varje steg i hela proceduren, se nedan).

Valet av ett visst alternativ beror på den individuella patientens tillstånd, på grund av sin hälsa, livsstil, ämnesomsättning och utförs efter en preliminär undersökning och avslutande av en specialistläkare.

Den föreslagna metoden gör det möjligt att uppnå kroppsrengöring på ett tillgängligt, ekonomiskt och effektivt sätt utan att ändra den vanliga dagliga behandlingen (inklusive arbete och vila) och utan att tillgripa sjukhusvård av patienten på sjukhuset. Patienten kan själv utföra alla procedurer efter lämpligt samråd med en specialist.

Valet av rengöringsmetoder bör vara mest lämpligt för det individuella humana tillståndet, vilket bestäms utifrån resultaten av studien av biokemiska indikatorer på metabolism, hormonparametrar, kroppssammansättning (först och främst överskott av fettmassa) och anamnes av livet.

För en viss kategori av människor kan den ovan beskrivna rengöringsmetoden inte vara tillräcklig för att effektivt rengöra kroppen. Den här kategorin omfattar personer med allvarliga leverfunktionsstörningar som härrör från en förvärrad livsförhållande (långvarigt missbruk av alkohol eller öl i stora mängder, långvarig exponering för toxiska faktorer som kemiska giftmedel eller strålning, tidigare leversjukdom som viral hepatit i någon form etc.) f.).

Nedan finns en variant av rengöring av levern och gallsystemet, förbättrad jämfört med den vanliga ("mjuka") metoden. I denna utföringsform uppnås förstärkning av kroppens rengöring genom att strama krav på kroppen vid alla steg av rengöring. Kärnan i dessa krav är följande:

  • Steget för preliminär tarmrengöring bör utföras över en längre tid (upp till 10-14 dagar). Vid detta tillfälle är det lämpligt att påbörja i förväg läget av hepatoprotektorer (Heptral eller Essentiale Forte) i form av injektioner (en gång om dagen, intramuskulärt). Samtidigt tas Riboxin under hela tiden (2 tabletter oralt 15-20 minuter efter varje måltid).
  • Vid ankomsten till rengöringsdieten är begränsad till nyberedd äppeljuice, torkat fullkornsbröd, avgasat mineralvatten och grönt te.
  • Dagens slang med mineralvatten och kolagogue-avkok är en dag med fullständig svält (endast små mängder vatten är tillåtet under hela dagen). Mottagning av olivolja med citronsaft produceras i större kvantiteter: upp till 200 g olivolja blandas med juice av 5 citroner, tillsätt en matsked äppelcidervinäger till blandningen och använd den i fraktioner i 4-5 gånger hela dagen.
  • Stegutgång från rengöring förlängs till 7-10 dagar. Dieten i detta skede ökar gradvis med mängden matintag, vilket ger sin dagliga volym upp till 50% endast till sista dagen. Livsmedel som används är ångade produkter (ris, grönsaker), havregryn, torkat fullkornsbröd. I andra halvan av detta stadium innehåller kosten havregryn, osyrad lågmjölk kalkonbuljong, lågmjölkade mejeriprodukter, kokt kalvkött, kyckling eller kalkon. Drycker använder äppeljuice, avgasat mineralvatten, svagt te med fruktos.

Vi behandlar levern

Behandling, symtom, droger

Effekten av sportnäring på levern

Effekten av vassleprotein på levern kan vara både positivt och negativt. Vad är den rekommenderade mängden dagligt protein som behövs för att behålla normala kroppsfunktioner?

Mängden protein kan variera från ca 40 till 70 gram beroende på kön, ålder och kroppssammansättning och vikt.

Under intensiva träningspassar behöver idrottare ytterligare protein, cirka 1,5 till 1,6 gram protein per kg kroppsvikt för dem som försöker bygga muskler.

När du spårar dagligt proteinintag från matkällor och proteintillskott, se till att du inte överskrider dessa rekommendationer. Detta kommer att bidra till att minska risken för njure och leverproblem som orsakas av för mycket protein i din kost.

Om du har hepatit eller andra leversjukdomar, kontakta din läkare innan du tar vassleprotein eller något annat tillskott. I allmänhet anses vassleproteintillskott vara säkert eftersom vassle är en naturlig del av mejeriprodukter.

Leversjukdomar och låg glutation

Whey innehåller en stor mängd av en aminosyra som heter cystein och en grenad kedjaminosyra. Vassleprotein smälter lätt, vilket gör det till en rik extra källa till protein. Vår kropp använder cystein, som finns i vassleprotein, för att producera en kraftfull naturlig antioxidant, glutation. Glutation spelar en viktig roll i vår kropp som en substans i antioxidantförsvaret i levern, för att skydda kroppen från fria radikaler, skadlig oxidation och toxiner.

Människor med leversjukdom eller leverskada, till exempel på grund av hepatit, tenderar att ha lägre nivåer av glutation. Genom att ta vassleprotein kan du öka glutationnivåerna. Enligt rapporter från University of Michigan Healthcare Center hjälper vassleprotein vid behandling av viral hepatit.

Förutom att öka nivån av glutation, hjälper vassleprotein inte bara till att behandla leversjukdom, det kan också förbättra fysisk uthållighet, öka immunförsvaret och öka viktminskningen hos personer som är överviktiga. Veteprotein rekommenderas ibland för att hjälpa till vid behandling av osteoporos och stress.

University of Pittsburgh Medical Center säger att, som kosttillskott, vassleprotein kan gynna människor som har en vegetarisk kost, samt att behandla sjukdomar som cancer och hiv / aids. Användningen av vassleprotein är möjlig vid behandling av grå starr och diabetes.

Men i alla fall, om du har ett hälsoproblem, kontakta din läkare innan du tar tillskott.

Naturligtvis är det omöjligt att vara 100% säker på att ta ett vassleprotein kan bota levern eller vända sjukdomen. I själva verket är det enda syftet med att ta vassleprotein för leverns hälsa att öka nivån av glutation. Du behöver noga ordineras för att genomgå andra procedurer eller vissa läkemedel för behandling av levern.

Därför slutar du inte ta medicinerna som din läkare ordinerat för behandling av skadad lever. Du bör bara ta vassleproteinpulver om din läkare rekommenderar att du gör detta för din lever.

Kompletterande protein kan vara användbart för idrottare, liksom vegetarianer och människor som är brist på protein i kosten. I andra fall är det bättre att undvika användning av vassleprotein.

Kontraindikationer för att ta vassleprotein

Trots de många positiva aspekterna av protein näring finns kontraindikationer. Tänk på några av dem:

  • Om du är allergisk mot mjölk eller mejeriprodukter kommer du sannolikt att ha en allergisk reaktion på vassleprotein. Att ta överdriven vassleprotein (mer än 1,2 gram per kg kroppsvikt) kan leda till diabetes hos barn samt osteoporos eller njureproblem. Proteinpulver i sig är inte skadligt för lever och njurar, men om det är för stort kan det orsaka spänning i dessa organ.
  • Om du har diabetes, njursjukdom eller någon typ av leverskada kan en ökning av proteinintaget leda till ytterligare skador på lever och njurar. Människor med skadad lever kan inte bearbeta proteinet ordentligt, och alltför stort proteinintag kan i detta fall leda till ackumulering av giftigt avfall i hjärnan.
  • Personer med diabetes eller njursjukdom kan ytterligare skada deras njurar genom att äta stora mängder protein. I alla dessa fall måste du följa en lågprotein diet. Om du har leverproblem bör du undvika proteinpulver och rådfråga din läkare om hur mycket protein du har i din kost.

Proteintillskott och blodprov

Blodtestet är mycket viktigt för idrottare och människor som regelbundet konsumerar proteinrika livsmedel, samt ytterligare protein näring i form av kosttillskott och pulver. Vanligtvis tas en stor mängd protein av människor som tar aminosyror och "byggproteiner" för att bygga muskler.

Om du tar för mycket protein varje dag, i veckor eller månader kan det dock få en förödande effekt på njurarna och leveren. Lever blodprov är ett korrekt sätt att diagnostisera funktionen hos dessa viktiga organ.

Effekten av vassleprotein på levern - lever testa idrottare

Levern är i första hand ett filtrerings- och avgiftningsorgan. Det är ett viktigt organ för lagring av glykogen, produktion av kolesterol och proteinbaserade föreningar, såsom albumin och olika enzymer. En serie blodprov hjälper till att utvärdera leverns funktion. Vissa föreningar, såsom albumin, minskar med leverskador, medan bilirubinnivåer och många enzymer ökar i blod.

Höga nivåer av bilirubin, allmänt känt som gulsot, leder till guling av ögon och hud, vilket är ett klassiskt tecken på leverskador och dysfunktion. De enzymer som oftast mäts vid bedömning av leverfunktionen är mest kända för sina förkortningar och inkluderar ALT, AST, ALP, GGT och LDH. Dessa enzymer finns närvarande i levercellerna och går in i blodomloppet, med leverskador.

Således har effekten av vassleprotein på levern, som vi har sett, inte bara en positiv effekt utan också kontraindikationer.

Effekten av protein på människa lever

Bland de många kosttillskotten i sportnäring är den mest populära bland idrottare proteintillskottet eller proteintillskottet. Liksom varje ämne som kommer in i kroppen har protein en effekt på leverns och andra organers funktion. För att förstå vad effekten av protein på levern måste du först lära sig om proteinet själv och dess roll i kroppen.

Artikelnavigering

Rollen av protein näring i sport

Proteiner är byggstenarna i kroppsceller, och först och främst muskelceller. För idrottare, under intensiv träning, sportkonkurrenser, proteinmat - det här är en möjlighet att snabbt återställa muskelenergin. Dessutom bidrar proteinmat till att stärka immunsystemet, förhindrar ackumulering av fettavlagringar. Protein hjälper till att bygga muskelmassa, vilket är viktigt för företrädare för många sporter.

Proteinmat är uppdelad i djur och grönsaker. Djurprotein i sin struktur ligger närmare strukturen av proteinet från humana vävnader. Därför absorberas det bättre av kroppen. Idrottare för vilka viktiga indikatorer på muskelmassa, rekommenderas att inkludera i din kost mat rik på animaliskt protein. Men i denna fråga är inte så enkelt.

När en idrottsman måste få muskelmassa, är protein från mat inte tillräckligt. Att gå ner i vikt - mängden protein från mat måste överstiga mängden protein som konsumeras av kroppen. Replenish förlorat protein kan vara dess analog i form av proteintillskott. Protein erhålls från livsmedelsprodukter, avlägsnande av fetter, kolhydrater och andra ämnen från dem under produktionsprocessen. Det som återstår är rent protein, vilket ser ut som pulver. Låt oss nu försöka lista ut vilken effekt proteinet har på levern och andra organ.

Hur påverkar proteinet levern?

Protein, som är en produkt av sportnäring, som någon annan produkt, kan orsaka negativa reaktioner i kroppen. Detta händer om intaget av ytterligare proteiner inte hävdas av kroppen. Stora mängder protein påverkar den mänskliga leveren som negativt som stora mängder fett eller kolhydrater. Detta kan manifestera sig i dyspeptiska symptom: tarmförmåga, illamående. Samma fenomen kan observeras om en idrottare inte fullt ut ökar sin kropp efter att ha tagit ett proteintillskott.

Men dessa tillfälliga störningar utgör ingen hälsorisk. En annan sak, om idrottaren redan har en patologi i levern eller njurarna. Med en hög belastning på den sjuka leveren överbelastar proteinet det med metaboliska produkter och försvårar äntligen dess tillstånd. Om levern normalt klarar sina funktioner, kan proteintillskott inte påverka det negativt.

Typer av proteintillskott

Beroende på källan till protein som används, delas proteintillskott i följande grupper:

serum

Veteprotein tas som bas för vassle, en välkänd biprodukt av mjölkbearbetning. Under tillverkningsprocessen genomgår serumet en flertrinsfiltreringsprocess. Kvaliteten på slutprodukten beror på antalet filtreringar. Hur vassleprotein påverkar levern, överväga exemplen på dess sorter:

  • Whey-koncentrat, med proteininnehåll från 70 till 85 °. Detta är en produkt av primärfiltrering av vassle med en minsta proteinhalt. Den har en komplett aminosyrakomposition, god smältbarhet. Lever med rätt dosering har ingen negativ effekt. Men eftersom det finns fetter och laktos i sammansättningen skadar stora doser protein levern och orsakar gastrointestinala störningar.
  • Whey isolera. Innehåller 90 till 95% protein. Detta är den mest renade formen av proteintillskott. Fett och kolhydrater och andra föroreningar avlägsnas från koncentratet. Är proteinet skadligt för levern under denna rengöring? Definitivt kan du svara som inte är skadligt och till och med lämpligt för de idrottare som har en individuell laktosintolerans.
  • Serumhydrolysat. Den innehåller också från 90 till 95% protein. Det anses vara den mest renade premiumformen av vassleprotein. Rening sker genom hydrolys, vilket delvis frigör aminosyramolekyler. Därför är frågan huruvida proteinet påverkar levern, i det här fallet försvinner, eftersom assimileringen av denna form av proteintillskott är mest tillgänglig.

kasein

Denna typ av proteintillskott är inte tillverkat av vassle, men från mjölk och mejeriprodukter. Kaseinprotein absorberas betydligt längre än andra typer av proteiner. Detta bestämmer hur det appliceras över natten.

Funktioner av assimilering av protein

Egenheten för assimilering av proteiner beror på kroppens behov av ytterligare kväve. Och behovet av kväve beror i sin tur på de fysiska belastningarna på kroppen. Sökningen efter en terminal dos av proteiner var inte framgångsrik. Det var trots allt inte möjligt att bekräfta att levern kan skada sig från protein, även om det överstiger den rekommenderade dosen. Orsaken till smärta i levern när man tar proteintillskott beror förmodligen på pankreas dysfunktion. Men orsaken till denna dysfunktion är inte i proteintillskott, men i den huvudsakliga sjukdomen. Att ta tillskott kan bara visa denna patologi. Efter en paus i att ta kosttillskott, kan smärtan försvinna, men kommer att manifestera sig i andra situationer.

Sammanfattar svaret på frågan om hur protein påverkar levern, vi kan dra följande slutsats. Levern är ett organ som spelar en viktig roll i proteinmetabolism och anabolism. Det deltar i nedbrytningen av proteiner, fetter och kolhydrater in i kroppen med mat. Den slutliga produkten av nedbrytning av proteiner är ammoniak, som utsöndras i form av urea. Om proteinet går in i kroppen mycket, då är det av animaliskt ursprung eller i form av en cocktail, ökar belastningen på levern. Detta bör komma ihåg inte bara genom att ta proteintillskott, utan också regelbundna proteinföda av animaliskt eller vegetabiliskt ursprung.