Med denna onlinekalkylator kan du beräkna ditt kroppsindex, BMI (från engelska. Kroppsmassindex - BMI). Med hjälp av kroppsmassindex kan du kontrollera korrektheten mellan din kroppsvikt och din höjd och ta reda på om du är överviktig eller tvärtom om du lider av en brist på vikt. För att beräkna ditt kroppsmassindex (BMI), fyll i fälträknaren som motsvarar din höjd och vikt. Ange värdena på höjd och din vikt till närmaste tiondel, då blir resultatet av beräkningen det mest exakta.
BMI (BMI) kroppsmassaindex föreslogs av den belgiska forskaren A. Quetle och kan beräknas med följande formel:
För att tolka de beräknade massmassaindexvärdena, använd tabellen nedan.
Body Mass Index Calculator (BMI)
Body Mass Index (BMI)
Kroppsmassan är en indikator på förhållandet mellan en persons vikt och höjd. Denna parameter hjälper till att avgöra avvikelser från normal kroppsvikt i en eller annan riktning. Övervikt är farligt för människors hälsa, eftersom det ofta leder till hjärtsjukdom. Den elektroniska kroppsindexkalkylatorn gör att du snabbt och noggrant kan ta reda på hur mycket din viktfigur motsvarar normen. För att beräkna kroppsmassindex måste du välja din höjd och vikt i den presenterade tjänsten.
Kroppsindex för kvinnor anses vara normalt om indikatorn ligger inom området från 20 till 22. För män bör denna indikator vara från 23 till 25. Statistik visar att personer med vilken indikatorn stannar inom 18-22 lever i genomsnitt längre än de som har viktproblem.
Om BMI överstiger 25, är det här en signal som du behöver ändra din livsstil. Det är viktigt att notera att den formel som används för att beräkna kroppsmassindex kan överskatta fetma för fetma eftersom beräkningarna inte tar hänsyn till muskelmassan. Dessutom är formeln inte lämplig för beräkning av indikatorn för barn.
Kroppsmassindex har blivit särskilt relevant i västländerna, där problemet med fetma har blivit ganska akut. I början av beräkningen av BMI utvecklades för sociologisk forskning, så inte helt rätt att sätta en medicinsk diagnos med hjälp av dessa beräkningar.
Men tillgängligheten och lättheten av beräkningen gjorde denna kalkylator väldigt populär hos allmänheten. Om indexet överstiger talet 30, så är det mycket troligt att man pratar om fetma.
Du måste förstå att kroppsmassindex inte är lämpligt för att göra en diagnos, men det kan hjälpa som en kontroll i processen att testa ett nytt träningsprogram eller diet.
BMI-kalkylatorn bestämmer startpunkten och låter dig spåra förändringar i kroppsvikt.
Formeln för beräkning av kroppsmassindex (BMI)
För att känna till ditt BMI behöver du bara din vikt i kilogram dividerat med höjdpunkten i meter.
Formeln tar inte hänsyn till kön och ålder för en person, trots att BMI för män är högre än BMI för kvinnor, liksom BMI är högre hos medelålders människor, och hos barn och äldre är denna siffra lägre.
Sammanfattande tabell över värden
Tolkning av BMI-indikatorer i enlighet med Världshälsoorganisations (WHO) riktlinjer
Body Mass Index (BMI)
BMI - kroppsmassindex - återspeglar människors hälsa. Denna indikator beror på kroppens feta resurser och kan vara normal, överdriven eller bristfällig. För många människor är kroppsmassaindex långt ifrån optimal. Det var inte utan anledning att BMI uppträdde i journaler som en viktig riskfaktor för sjuklighet och började beaktas vid diagnos.
Vad är ditt kroppsmassindex?
Enligt WHO dör hälften av människorna på planeten idag inte från farliga infektioner, som i tidigare epoker. Människans främsta fiender är snabbmat, övermålning, stress, "stillasittande" arbete och "soffa" fritid.
En hel generation människor som lider av fetma och dömda till typ 2-diabetes, hjärt-kärlsjukdomar, osteokondros och många andra farliga sjukdomar har redan vuxit. Den asymptomatiska perioden av dessa patologier kan fördröjas i flera år, under vilka kroppens krafter långsamt men säkert kommer att eroderas. Om den destruktiva aktiviteten hos den underliggande sjukdomen och förhindra ett ökat kroppsmassindex.
I sin tur kommer en sänkt BMI att signalera en annan abnormitet - en personens smärtsamma utmattning. Detta villkor bör också ge anledning till oro. En organism med en otillräcklig massa av fettfyndigheter kan inte klara sig normalt med sina funktioner och motstå sjukdomar. Brist på fettvävnad kan vara ett tecken på typ 1-diabetes, osteoporos, matsmältningssjukdomar, andningssvårigheter eller psyken.
I vilket fall som helst kan kroppsmassindexet låta dig komma i tid och ta upp restaureringen av fysisk kondition. Naturligtvis, på väg till perfektion, måste du kontrollera dig själv, bli av med dåliga vanor, offra destruktiva missbruk. Men spel värt ljuset, för på spel är det dyraste - ditt liv.
Hur man beräknar kroppsmassindex?
För att ta reda på den här siffran måste du bestämma din vikt (i kg) och mäta din höjd (i meter). Då ska numret beteckna vikt divideras med det antal som erhålls genom kvadrering av det numeriska uttrycket av höjd. Med andra ord måste du använda formeln som förmedlar förhållandet mellan kroppsvikt och höjd:
(M - kroppsvikt, P - höjd i meter)
Till exempel är din vikt 64 kg, höjden är 165 cm eller 1,65 m. Vi ersätter dina data i formeln och vi får: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26.99. Nu kan du referera till den officiella medicinskolkningen av BMI: s värden:
Beräkning av BMI enligt formel Ketle: bestäm hastigheten och avvikelserna med hänsyn till ålder
Samma figur på vågorna kan ha en annan betydelse. 80 kg med en höjd av 190 cm är normen. Men samma 80 kg vid 160 cm är redan överkill, speciellt för en kvinna. Så det räcker inte att navigera i kilo ensam. Helst bör man ta hänsyn till höjd, kön, ålder och livsstil hos en person. I detta avseende, för att bestämma normerna och patologierna, använd ett sådant begrepp som BMI.
Vad är det
BMI är förkortningen för kroppsmassindex. På engelska låter det som Body Mass Index (BMI). Denna parameter återspeglar graden av överensstämmelse av vikt och höjd hos en person. Det gör att du objektivt kan bedöma om han har extra pounds, om han lider av utmattning, eller om allt är normalt. Oftast används i två fall.
För det första föreslår läkaren att man beräknar kroppsmassindexet för misstänkt fetma och ätstörningar för noggrann diagnos och lämplig behandling.
För det andra är BMI-beräkning nödvändig för att styra sin figur, korrigera den och vid avvikelse från normen vidta lämpliga åtgärder.
Vanlig formel
Nu officiellt används BMI formel utvecklades i mitten av XIX-talet av Adolphe Quetelet - sociolog och statistiker från Belgien. Det tar endast hänsyn till två parametrar - höjd och vikt, vilket inte gör det idealiskt för att identifiera kilo extra eller saknas normalt. Och ändå, i många årtionden i medicin använder de den.
Ser ut som formeln för beräkning av Ketle enligt följande:
I = m / h 2
Enligt henne, för att beräkna kroppsmassindex måste du dela upp din vikt i kilo (m) med din höjd i meter, kvadrat (h 2).
- m (vikt) = 80 kg;
- h (höjd) = 1,6 m;
- kvadratmeter: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
Detta kompletterar beräkningen av kroppsmassindex: det är 31,25. Denna siffra kommer ihåg och jämförs med normala indikatorer, enligt tabellen nedan.
Norm och avvikelser
På WHO: s officiella hemsida finns ett specialtabell där både BMI och avvikelser anges. Vi letar efter det, i vilken kategori vi föll med vårt I = 31.25.
Vi kom inte in i det normala kroppsmassindexet, och tabellen visar inte bara extra pounds, men fetma i I-graden (en översikt över fetma klassificeringar finns här).
Så det är inte svårt att beräkna BMI och jämföra data med normen. Problemet är att formeln redan är föråldrad, och tabellen från WHO speglar inte alla faktorer. Det betyder att resultaten kanske inte är helt korrekta.
För vuxna
Eftersom vikten påverkas av kön och åldersfaktorer finns det tabeller där du kan se normen och avvikelser från den separat för kvinnor och män, och även med hänsyn till ålder. Enligt experter är uppgifterna mer exakta och korrekta.
Först måste du beräkna BMI med hjälp av formeln, och hitta sedan värdet från tabellerna nedan enligt ditt kön och ålder.
För män, med hänsyn till ålder
För kvinnor med ålder
Beroende endast på kön
Beroende endast på ålder
Allt som ligger under normen är brist på kroppsvikt. Så du måste snabbt få de saknade kilorna. Om resultatet överstiger parametern i tabellen med 5 enheter, har du överskott. Om skillnaden är mer än 5, bör du söka kvalificerad hjälp, eftersom det här är mest sannolikt fetma.
För barn
För att beräkna BMI för barn behöver du samma formel, men tabellen kommer att vara annorlunda. I ett barn är metaboliska processer mycket snabbare och energikostnaderna är flera gånger högre än hos vuxna. Därför är det nödvändigt att använda andra standarder.
För pojkar
För tjejer
Hästkapplöpning från 7 till 9 år förklaras av förberedelsen av kroppen för övergångs ålder och puberteten.
Regelbunden bestämning av BMI i ett barn gör det möjligt för föräldrarna att kontrollera deras vikt och snabbt förhindra både utmattning och utseende av extra pounds (läs om särdrag hos barnfetma här).
Beräkning av idealvikten
Du kan lära dig din idealvikt med olika formler som använder olika parametrar för beräkningar.
Den allmänna beteckningen (R - tillväxt):
- Borngartindex: R i centimeter x (multiplicerat) med bröstkorg i cm / (dividerat) med 240;
- Breitmanindex: R i centimeter x 0,7 - 50 kg;
- Broca-Brooksht index: för kvinnor R i centimeter - 100 - (R i centimeter - 100) / 10; för män, R i centimeter - 100 - (R i centimeter - 100) / 20;
- Davenport index: vikt i gram / R i centimeter, taget i en kvadrat;
- Korovin-index: Det är nödvändigt att mäta tjockleken på hudvikten nära 3 revben (normen är 1-1,5 cm) och vid navelnivå (normen är 1,5-2 cm);
- Noorden index: R i centimeter x 420/1 000;
- Tatonya index: R i centimeter - (100 + (R i centimeter - 100) / 20).
Det finns ett litet tillskott till Broca-Bruksht-formuläret: efter det erhållna resultatet bör armbandets volym mätas och om det är mindre än 15 cm subtraherar vi 10% från idealvikten. vid 15-18 cm byter vi ingenting, om mer än 18 ökar vi den ideala vikten erhållen med formeln med 10%.
Med hjälp av en formel är det enkelt att beräkna din idealvikt. Det viktigaste är att göra objektiva slutsatser efter att ha jämfört det erhållna resultatet med reella siffror. Om skillnaden i båda sidor (mer / mindre) är mer än 5 kg, betyder det att det finns problem att det är bättre att börja lösa omedelbart.
Viktig anteckning!
Vi uppmärksammar det faktum att i olika källor kan uppgifter om BMI och avvikelser för BMI för män, kvinnor och barn, med hänsyn till ålder, vara ganska märkbara, förutom det allmänna tabellen som rekommenderas av WHO. Faktum är att parametrarna beräknas med olika metoder och formler - därmed skillnaden inom enheten. I detta sammanhang uppmuntras alla föräldrar att endast använda uppgifter för barn endast preliminärt och om du är osäker bör du rådgöra med barnläkaren utan att göra några självständiga åtgärder.
Formeln "idealisk för vikt"
Det faktum att fetma strider i språng på planet är ett faktum. Och trots att anhängare av kroppsförvar på alla hörn ropar att skönhet inte bara är en smal kropp, är vi tvungna att inte hålla med dem.
Och inte alls eftersom vi anser att feta människor är oattraktiva. Men eftersom övervikt leder framför allt till hälsoproblem. Därför är det mycket viktigt att känna din idealvikt.
I allmänhet är den ideala vikten en slags mytisk figur som få människor kan lita på. Men du behöver veta det för att övervaka din hälsa och inte få eller gå ner i vikt mer än de tillåtna gränserna.
Så är det en idealvikt formel? Låt oss titta på de mest populära.
Broccas ideala viktformel
Vi behöver göra följande beräkningar:
- Från höjd i cm måste du subtrahera 110 (100 för män) och multiplicera med 1,15.
Tycker du inte att denna formel av idealvikt är bekant för dig? Ja, det här är en modifierad version av den traditionella beräkningen. Trots allt krävde denna ekvation alla att bli modeller. Men du måste ta hänsyn till ålder och typ av figur.
De som hade stora höfter, såväl som tunga ben och muskler kunde helt enkelt inte uppnå det önskade resultatet. Och i denna form verkar beräkningarna mer realistiska.
Formeln av idealvikten av Lorenz
Formeln av idealvikt ser i detta fall ut så här:
- (höjd i cm - 100) - (höjd i cm - 150) / 2.
Men det är nödvändigt att ta hänsyn till att en sådan beräkning endast är möjlig för kvinnor och inte för män.
Formel av idealvikt. Egorov-Levitsky-bordet
Det finns inget behov av att räkna något. Det är bara nödvändigt att bestämma vikten i enlighet med höjd och ålder.
Formel av idealvikt. Quetelet Index
Formeln för idealvikten i detta fall är som följer:
- Kroppsmassindex = vikt i gram / höjd i cm
Med detta beräkningssystem kan du beräkna din nuvarande vikt.
Det följer att vikten är lite mer än normalt.
Formel av idealvikt. Body mass index eller Quetelet beräkning
Med hjälp av denna formel kan du utvärdera din nuvarande vikt och se om du behöver ändra den.
- BMI: vikt i kg / höjd i meter kvadratisk
Vi tittar på bordet.
Det visar sig att vikten är normal.
Formel av idealvikt. Borngardt Index
Den här ideala viktformeln förutsätter kunskap om bröstets omkrets.
- Höjd X bröstkorg / 240
Formeln av idealisk vikt av Mohammed
För att kunna beräkna idealet måste du göra följande steg:
- Höjd kvadrat X 0,00225
I allmänhet analyserar vi alla resultat kan vi dra slutsatsen att en tjej med en höjd av 164 cm borde väga 60 kg. Håller du med det? Och vad är den ideala viktformeln du tycker är den mest objektiva?
Hur snabbt och noggrant beräkna din rätta vikt
Tänk dig en bild: vakna på morgonen, ta en dusch, äta frukost. Och när det är dags att lägga på dina favorit jeans är vi förskräckta för att inse att vi inte kan fästa dem - magen är i vägen. Vi klättrar upp under soffan, vi hittar dammiga badrumsvågar, står på dem och... Känd historia, eller hur?
Innehållet
Oavsett figur visas på vågorna, får frustration och depression - nu bär du inte jeans. Vad ska man göra? Du kan bara få poäng. Kasta byxor i papperskorgen eller skjut i det längsta hörnet av bröstet - låt dem ligga där tills bättre tider. Och du kan gå annorlunda - släng ett par andra extra pund - kanske ett par byxor och passform.
Det andra alternativet är svårare - du måste göra något, spendera tid, göra ansträngningar. Vi komprimerar dock viljan i en knytnäve och bestämmer oss för att gå ner i vikt. Men före starten uppstår en annan fråga - vad ska man sträva efter, hur många kilo behöver du förlora så att det är helt bra: du behöver dina byxor för att passa in och andas lättare, och till stranden så att man på sommaren inte ska skämmas för att komma ut. Vi tänker, försöker räkna ut - hur man beräknar din idealvikt?
Det visar sig att ideal (korrekt) vikt är ett abstrakt begrepp, och det betecknar ett medelvärde, erhållet på grundval av en uppsättning mänskliga fysiologiska parametrar, såsom höjd, ålder, kön och kroppssammansättning. Men hälsotillståndet, fysisk aktivitet, procentandel av fettmassa i förhållande till muskel och andra individuella indikatorer för en enda person räknas inte här.
Det betyder att det inte går att lyckas med att hitta det exakta värdet av din vikt med hjälp av kända formler. Men en ungefärlig riktlinje som du kan lita på när du minskar eller får kroppsvikt får vi.
Sedan leta efter sätt att beräkna din rätta vikt.
De mest kända typerna av att beräkna vikten av formlerna:
- Viktberäkning för höjd
- Viktberäkning efter ålder och höjd
- BMI-viktberäkning (kroppsmassindex)
Beräkna vikt efter höjd
Det enkla sättet som är känt mer som Brocks formel. Den förenklade versionen ser så här ut:
- För kvinnor: Ideal vikt = Höjd (cm) - 110
- För män: Ideal vikt = Höjd (cm) - 100
Den moderna versionen av samma formel ser lite annorlunda ut, men anses vara mer exakt:
- För kvinnor: Idealisk vikt = (Höjd (cm) - 110) * 1,15
- För män: Ideal vikt = (Höjd (cm) - 100) * 1,15
Beräkna vikt efter ålder och höjd
Följande metod för bestämning av vikt är inte en beräkningsformel. Detta är ett komplett bord, med vilket du kan beräkna rätt vikt efter ålder. Och om den tidigare versionen ger en vägledande mängd kroppsmassa, så visar Egorov-Levitsky-tabellen, som det också kallas, det maximala tillåtna viktvärdet, vars överskott anses oacceptabelt för en viss höjd och åldersgrupp.
Allt du behöver är att veta din höjd, ålder och äkta vikt. Leta efter korsningen av dessa parametrar i tabellen och förstå hur långt du är från det maximala tillåtna värdet. Om figuren i tabellen är högre än din befintliga vikt - ja, om det är lägre - det finns anledning att tänka på gym och dietrestriktioner.
Beräkna vikt med BMI (Quetelet kroppsindex)
Med hjälp av massindexet är det möjligt att ta reda på i vilket förutbestämt område personens nuvarande vikt är: brist, normal eller fetma (alla värden av BMI anges i tabellen).
BMI beräknas med hjälp av formeln där de ursprungliga värdena för höjd i meter och vikt i kilo deltar. Formeln ser så här ut: KMT = vikt i kilo: (höjd i meter * höjd i meter).
En viktig punkt: Beräkningen av rätt vikt för BMI tar inte hänsyn till kön och åldersrelaterade förändringar i kroppen.
slutsats
Det är viktigt att komma ihåg, vilken metod som helst för att beräkna den rätta vikten du väljer, bör resultatet av beräkningarna inte tas som absolut sanning. Alla indikatorer är ungefärliga och ungefärliga. Och jeans från dessa beräkningar passar fortfarande inte. Så hantlar i händer, ben i sneakers, lås på kylskåpet och framåt - för att möta resultatet.
Kroppsmassindex: norm och beräkningsformel
Body mass index formel
År 1869 föreslog en enastående matematiker / sociolog från Belgien, Adolf Ketle, en formel för mätning av kroppsmassindex. Det var han som ansåg det för att härleda koefficienten genom vilken en persons fyllighet / tunnhet kan uppskattas, det räcker att dela upp sin vikt i kg vid höjdpunkten i meter. Med andra ord, för att ta reda på massform indexformeln ser så här ut:
Låt oss försöka beräkna: anta att en kvinna kom till oss, vars höjd är 1,64 m och vikten är 75 kg. För att beräkna BMI behöver du 75 / 1,64 * 1,64 = 27,89. Som du kan se i tabellen är detta en före-fetma. Det vill säga, vår hypotetiska dam behöver snabbt läsa om livsstils- eller näringssystemet.
Men du bör inte överväga detta resultat BMI alltid sant. När vi beräknar tog vi inte hänsyn till vilken typ av livsstil en kvinna leder (helt plötsligt är hon en professionell idrottsman - en brottare eller en boxare med välutvecklade muskler?) Och vi tog inte heller hänsyn till damernas ålder.
Därför kan Adolf Köteles formel för mätning av kroppsmassindex endast användas för att erhålla primärkoefficienter. För att göra detta, använd kalkylatorn.
Om resultatet av beräkningarna visar att det är dags för dig att gå ner i vikt, använd den avancerade kalkylatorn för massmassa index.
Kroppsindex för massmassa
Som redan nämnts är normen för kroppsmassindex ett villkorat antal. Så för personer med asthenisk kroppsbyggnad kan en BMI på 24 poäng betyda före fetma, och för en professionell idrottsman kan en BMI på 27 vara normen. Det är emellertid fortfarande möjligt att förlita sig på WHO-godkända indikatorer.
Jag skulle vilja notera att normen för kroppsmassindex är beräknat inte bara för vuxna, fysiskt bildade män och kvinnor, men även för barn. Det är mycket viktigt att övervaka barnets vikt, eftersom brist och överflöd av massa kan leda till allvarliga sjukdomar och avvikelser i fysisk utveckling.
Hur beräknar du din idealvikt?
Att veta hur mycket kroppsindex kan du beräkna din idealvikt. För att göra detta bör du multiplicera det optimala BMI-resultatet (19-24) med kvadraten av din höjd i meter. Gör beräkningar manuellt eller använd denna räknare. Det finns också alternativa formler för beräkning av den idealiska vikten hos en person. Så, till exempel,
- Breitman-indexet föreslår att för att ta reda på personens IV, bör hans höjd i cm multipliceras med en faktor 0,7 och det erhållna resultatet bör minskas med 50 kg. dvs Ideal vikt = din höjd (cm) * 0,7 - 50 kg
- Med Bernhardt-indexet beräknas den ideala vikten genom att multiplicera höjden på en person (i cm) vid bröstets omkrets (i cm) och resultatet divideras med 240. Det är, ideal kroppsvikt = din höjd (cm) * bröstkorg (cm) / 240
- Noorden Index rekommenderar att multiplicera höjden (cm) med en faktor på 0,42.
Men oavsett formlerna är resultaten för dem ungefär lika. Felet på flera kilo hotar inte stora hälsoproblem och förstör inte utseendet. Så håll dig uppdaterad för kroppsindex och håll dig frisk!
Angelina Tobolskaya berättade om BMIs formel och normer.
Beräkning av normal kroppsvikt (BMI)
Body Mass Index (BMI) är en indikator på korrespondens av höjd och vikt hos en person, vars formel skapades för att uppskatta kroppens kroppsvikt. För att beräkna ditt BMI fyller du i fältet höjd / vikt och klickar på "Beräkna" -knappen.
Efter beräkningen visas ditt kroppsmassindex här.
Ett bord som karaktäriserar kroppsmassindex
Ideal Body Mass Index (BMI)
Med tanke på skillnaden i muskelmassa mellan den genomsnittliga mannen och kvinnan (idrottare tar inte hänsyn till) är den bästa indikatorn:
- 20-22 för kvinnor;
- 23-25 för män.
Koefficienten (antal) av kroppsindex för män och kvinnor är detsamma, men programmet tolkar resultatet på olika sätt - du får en beräkning beroende på kön.
Till exempel har en man med en BMI på 18 år eller mer inget att oroa sig för, men kvinnor borde inte minska sin vikt till ett kroppsindex på 19 eller lägre. Så, för en man med en BMI på 18,5, kommer programmet att berätta att allt är bra, och för en tjej med samma kroppsmassindex kommer hon att indikera otillräcklig kroppsvikt.
BMI - 18 eller mindre
Om du uppenbarligen inte äter upp, bör du normalisera maten så snart som möjligt.
Det verkar som om du äter tillräckligt? Då måste du besöka en läkare så snart som möjligt och undersökas för att utesluta farliga sjukdomar.
Ett kroppsmassindex på mindre än 16 är farligare för hälsan än 30+.
BMI - 25 eller mer
Bli inte upprörd och oroa dig för högkroppsindexet. Denna indikator är mycket genomsnittlig och passar inte alla. Barn och idrottare borde inte styras av det alls.
En annan sak, om bristerna i din figur är synliga för det blotta ögat. Innan du börjar träna och dieter, var noga med att rådgöra med din läkare. Undersökning kan vara nödvändig för att säkerställa att din övervikt inte är en följd av någon sjukdom.
Och bara genom att se till att det inte finns kontraindikationer, kan du börja gå ner i vikt.
För dem som inte har tid att besöka läkaren J, kan vi rekommendera att minimera konsumtionen av salt, stekt och fet mat, samt börja göra banala övningar. Redan detta kommer allvarligt minska risken att utveckla hjärt-och kärlsjukdomar och avsevärt förbättra kroppens övergripande tillstånd.
Hur beräknas kroppsmassindex?
Du kan göra det själv. Denna uppgift kommer att förenkla den vanliga räknaren. Dubbla din vikt i kilo efter höjd i meter.
Ett exempel på en person med en höjd av 180 cm och en vikt på 75 kg.
- Höjd 180 cm är 1 meter och 80 centimeter, det vill säga 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Kroppsmassan är 23,1
Författaren till metoden är Adolph Quetelet (1869).
Body Mass Index och Army
En höjd på mindre än 150 centimeter eller en kroppsvikt på mindre än 45 kg ger rekryteringen ett årstidsutslag. Om efter undersökning och / eller behandling kroppsvikt inte ökar, släpps en sådan man från conscription.
Rätten till försening i ett halvår beviljas tillskickade med en kroppsmassförhållande mindre än 18,5 (18-25 år) och under 19 år (för män över 25 år).
Online BMI-kalkylator
Även smala tjejer råkar oroa sig för sin vikt och uttrycket "Jag är fet", tyst eller högt, säger inte bara ballerina eller gymnast. Och även om de ibland anser att deras volymer är överdrivna! Det finns dock ett tillförlitligt sätt att avgöra om ett sådant problem existerar i verkligheten eller bara i ditt huvud.
För detta ändamål tjänar ett mål - och erkänt av läkare - faktor, såsom kroppsmassindex eller BMI. Denna indikator bestämmer förhållandet mellan kroppsvikt och höjd hos en person och låter dig bedöma hur de motsvarar varandra. Således betyder BMI-värdena inom det normala området primärt att riskerna i samband med övervikt inte hotar människors hälsa, och först då, med sådana indikatorer, ser siffran mest harmoniska ut.
Hur man beräknar kroppsmassindex
Som med alla relativa indikatorer kräver beräkningen av kroppsmassindex att vissa reservationer används när de används i praktiken. För det första kan dess typ väsentligt påverkas av typ av figur och tjockleken på benvävnaden. För det andra, beroende på närvaron och frånvaron av muskelmassa, kan samma värde av BMI motsvara både en ganska tät och passande sportfigur.
Men det här förstås naturligtvis extrema fall. Ofta återspeglar kroppsmassindexet tillräckligt noga den övergripande bilden och kan fungera som riktlinje för viktminskningsproblem.
Beräkna kroppsmassindex: formel
Bestämningen av kroppsmassindex är baserat på ett mycket enkelt empiriskt beroende. För att beräkna den, ta din vikt i kilo och dela den med kvadraten av höjd i meter. Till exempel, en BMI för en tjej med en höjd av 170 cm (1,7 m) och en vikt på 54 kg blir 18,69.
Du kan memorera denna enkla formel för att beräkna kroppsindexet själv, eller använd bara vår räknare.
Förresten, beräkna din idealvikt är också mycket enkelt: det räcker med att multiplicera kvadraten på din längd i meter i önskad takt inom det normala intervallet. Låt oss säga att vi tar 21 som en guide. Sedan, med en tillväxt på 165 cm, bör din vikt vara 57 kg (1,65 ² x 21 ≈ 57,2 kg).
Kroppsmassindex för män: hur man får reda på, beräkna, formel, normtabell
Hur man beräknar imt? Styr din viktbehov till alla och kvinnor och män. Det finns en formel som hjälper till att bestämma kroppsmassindex för män. Extra pounds har en skadlig effekt inte bara på utseende utan också på hälsan.
De inre organen är också täckta med fett och det blir svårt att fungera. Andnöd framträder, hjärtets arbete, bukspottkörteln är störd, diabetes mellitus och ett antal andra allvarliga sjukdomar utvecklas. Därför är det mycket viktigt att följa normen för vikt.
BMI-beräkning: varför behöver det göras
Kalkylatorn, som beräknar indikatorn för normen för din vikt till höjd, utvecklades 1869 av den belgiska matematikern Adolf Ketle. Han förenklade uppgiften för människor som brydde sig om deras proportioner och utseende.
Endast den här metoden (kalkylator) har inte alltid korrekta data, men anser att den är ungefärlig. Eftersom inte bara höjd och vikt är inblandade i beräkningen, utan också typen av konstitution, tungt eller lätt ben, muskelmassa, ålder.
Kalkylatorn, som är tillgänglig på Internet, är en approximation och du måste fokusera på den ungefär. Till exempel, om en man eller en kvinna är en idrottsman, då blir det svårt att beräkna sitt BMI, eftersom muskelmassan är tyngre än fettlagret.
Formlerna som presenteras på olika webbplatser i länder och WHO skiljer sig avsevärt i de slutliga uppgifterna. Ur medicinsk synpunkt, WHO tar ett medelvärde som kan vara överflödigt i det verkliga livet för en person.
Hur man beräknar kroppsmassindex
Formeln, som hjälper till att känna till normalvikt med avseende på höjd, beräknas enligt följande:
BMI för män = Vikt (kg) / Höjd (m) 2
Denna enkla formel hjälper dig att alltid förbli smal och vacker. Du kan också ersätta dina uppgifter i online-kalkylatorn och få omedelbara resultat.
Låt oss visa med exempel hur det beräknas:
Kön: Man.
Ålder: 35 år.
Höjd: 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Vikt: 70 kg.
Substitut i formeln BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88
BMI Calculator
Således, enligt tabellen som vi presenterar nedan, är indikatorn inom normalområdet, med hänsyn till ålder och kön. Efter att ha kommit ihåg den enkla formeln kan du alltid beräkna dina indikatorer och styra din vikt utan onlinekalkylatorn.
Hastigheten av BMI hos män: värdet av indikatorer
När du har beräknat ditt BMI kan du se i tabellen om din vikt ligger inom det normala intervallet, med hänsyn till ålder.
Helst antas det att en mans genomsnittliga kroppsmassaindex ska vara flera enheter mindre än den som presenteras i tabellen. Men inte så mycket att depressionen började, och komplexen utvecklades.
Varje person har alltid vad man ska sträva efter och det finns ingen gräns i idealet. Alla har sin egen uppfattning om kroppens skönhet, någon gillar tunna, och någon älskar en liten mage med sin man.
Hur man hanterar extra pounds
Sätt att hantera extra pounds nog. De kan delas in i tre grupper:
- Ingen medicinsk bortskaffande av kg;
- Drogbehandling av övervikt
- Kirurgisk behandling.
Samtidigt har det sista objektet ett antal kontraindikationer som kan vara förbjudet att göra, till exempel gastrisk bypass på grund av förekomsten av för mycket BMI och risken för dödsfall. Därför, före sådana komplexa och allvarliga operationer föreskrev korrigerande diet.
Viktminskning för narkotika rekommenderas när:
- Det finns risk för komplikationer med överskott av kroppsmassa.
- Midjemängder> 101-102 cm;
- Fetma av något smärtstillande stadium.
Det kan slutsatsen att någon behandling av fetma börjar med första punkten - inte läkemedelsbehandling.
Drug fetma terapi:
- Det var ingen effekt utan användning av droger;
- BMI hos en man över 34 kg / m 2;
- Midjemåttet till 103 cm.
Kirurgisk vård vid behandling av fetma har kontraindikationer:
- alkoholism;
- Psykiska störningar.
Indikationer för kirurgi:
- Bristen på effektivitet i den andra behandlingsmetoden (läkemedel);
- När fetma över 30 kg / m 2 har risk för dödsfall i närvaro av sådana sjukdomar:
- Typ 2 diabetes;
- Hypertensiv hjärtsjukdom;
- CHD (ischemisk hjärtsjukdom);
- Sömnapné syndrom;
- Störning i cirkulationssystemet.
- Fetma av någon grad överstiger 4-5 år.
Non-drug therapy
Den baseras på dietterapi, som består i en gradvis minskning av ett kilo, i kombination med fysisk aktivitet och psykologisk träning.
- Gradvis minskning i kilogram inom 5-6 månader med 10-15% kroppsvikt;
- Behållandet av det uppnådda resultatet;
- Fortsatt viktkorrigering.
För att uppnå resultat i steg 1 behöver en man inte konsumera mer än 1800 kcal per dag med måttlig fysisk ansträngning. För att uppnå en kraftig minskning av kroppsvikt bör den mängd som konsumeras per dag inte överstiga 1000 kcal.
Men mono dieter har ett antal kontraindikationer:
- Åldersbegränsningar - 60 år eller mer
- Förekomsten av kroniska sjukdomar: cirros, njursvikt, beräkningar i gallblåsan;
- Diabetes mellitus typ 1;
- Astma bronchial (tung andning);
- Sjukdomar i det endokrina systemet, sköldkörteln;
- Onkologiska sjukdomar;
- Patologi i hjärtmuskeln;
- Alkoholism.
Doktorer med stöd för viktminskning är föreskrivna av en läkare:
- Sibutraminsibutramin;
- Fluoxetin Fluoxetin är ett antidepressivt medel.
Medicinsk fetma terapi
Förberedelser som föreskrivs av en läkare, ska du inte använda dem utan recept. Alla är väl tråkiga hunger, men har många kontraindikationer och biverkningar som måste beaktas innan de tas.
- Orlistat Orlistat;
- "Phentermin" -fentermin.
Alla droger tas under strikt övervakning av nutritionists.
Fetma operation
Det visas att personer som lider av övervikt över BMI-39.
Typer av operationer:
- Gastrisk bypassoperation;
- Magebandage (bandage);
- Bariatrisk gastrisk kirurgi.
Du kan beräkna din kroppsvikt baserat på den formel som vi har angivit ovan, och endast en läkare kommer att bestämma vilken behandling som kommer att hjälpa till i ditt fall.
Om du inte har viljestyrka att överge den stora konsumtionen av mat, bör du kontakta en kvalificerad läkare, inte fördröja och förebygga fetma.
Prenumerera på vår sida. Det finns mycket ny information framåt. Var frisk och vacker!