God dag! Kära läsare, idag talar vi om sjukdomar som tar andra plats efter njursjukdomar med kriteriet om hur stor andel av dem som lider av dem. Dessa är sjukdomar i levern och gallblåsan. Yoga för levern och gallblåsan hjälper dig inte bara att återställa balans, men viktigast av allt för att stödja och till och med bota detta system av organ.
Det är nödvändigt att överväga dessa två kroppar som ett enda funktionellt system. Tyvärr finns det ingen frisk lever med en sjuk gallblåsa och vice versa. Du vet förmodligen en sådan teori att någon sjukdom, som börjar med vanligt kallt, tjänar som en signal i systemets kropps-känslor?
Till exempel, misslyckanden i levern och gallblåsan pratar om ilska ackumulerade i din kropp. När en person är lugnt ute och inuti allt kokar, leder dessa negativa känslor till en sjukdom. Den sjuka leverens insidiousness är att det inte visar några tecken på sjukdomen alls, du är bara för trött, benägen för humörsvängningar och depression.
Men då tar han genast ner ett komplex av problem i samband med levern och gallblåsan samtidigt. Till exempel biliär dyskinesi eller cholecystit och många andra problem i matsmältningssystemet. Yoga erbjuder övningar som hjälper till med att bli av med denna sjukdom.
Shalabhasana. Locust utgör.
Du måste ligga på magen och rikta armarna rakt framåt. Lägg händerna i axelbredd. Ben - bredden på bäckens leder. När du inhalerar, höja långsamt dina ben och armar. Palmerna ska titta på varandra. Aktivt tryck fingrarna på lemmarna bort från dig. Vi tittar på golvet. Vi sträcker huvudet framåt.
På grund av detta dras nackmusklerna ut.
Därefter avleder axlarna så långt som möjligt från öronen (så långt som möjligt öka avståndet mellan axlarna och öronen). Vila i magen och med varje inhalation, försök höja dina ben och armar upp så högt som möjligt. Vi sänker armarna och benen ner med andning. Sätt ditt huvud på vilken sida som helst. Flytta bäckenet något för att slappna av ännu mer ländryggsregionen.
Dhanurasana. Ställ Luka.
Ligger på magen. Placera dina ben på bredden på dina höftleder.
Benen böjda på knäna. Ta tag i dem genom anklarna från utsidan och tryck på tummarna tillsammans. Stamma dina gluteal muskler och lyfta upp bröstet och benen när du inhalerar. Vi tittar rakt framåt. Vi håller också nacken rak.
Mage pressade till golvet. Försök höja bäckenet så högt som möjligt.
Då, när du andas ut, sänker vi bäckenområdet, bröstet och låren. Händer fri, huvud ligger på båda sidor. Återför, väldigt försiktigt, flytta ditt bäcken från sida till sida för att slappna av i detta område mer.
Urdhva Dhagurasana. Inverterad båge.
Ligga på ryggen. Benen behöver böja sig vid knäna. Lägg klackarna så nära som möjligt till skinkorna. Placera palmer nära axlarna. Fingrar pekar mot benen. Inandning och ansträngning av skinkans muskler tryck av fötterna och palmerna från golvet. Lägg försiktigt huvudet på golvet! Och medan vi andas in, räta ut benen och armarna, försöker vi att rulla upp bröstet så mycket som möjligt framåt.
Vi försöker slappna av i nacksmusklerna. Huvudet ska hänga fritt och vila. Då, med en utandning, böjer försiktigt benen och armarna, sänker vi axelbladet till golvet. Försiktigt sänka ryggraden, revbenen och sist men inte minst sakrummet. Räta upp benen och slappna av i bäckenområdet, för vilket du flyttar den från sida till sida.
Ardha Matsyendrasana.
Sitt på golvet. Benen i knäna rakade.
Böj i knä höger ben och steg över vänster. Vi lägger foten på utsidan av vänster knä. Böj det vänstra benet i knäet och ta vänster häl närmare höger skinka. Vi tar vänster hand under höger lår och lindar den runt handleden eller fingrarna på höger hand.
När du inhalerar drar du toppen av huvudet uppåt. Räta upp ryggraden. Med utandning börjar vi curl till höger. Samtidigt ritar vi höger arm, öppnar bröstet, drar ut höger axel och vyn så mycket som möjligt till höger. Vid utandning, snurra i motsatt riktning. Vi återgår till den ursprungliga positionen. Upprepa asana i andra riktningen.
Ushtrasana. Ställ en kamel.
Sitt på klackarna. Räta upp, knä på golvet vid höftledets bredd. Under inandningen sträcker vi magen framåt, samtidigt som vi öppnar bröstet och styr uppåt. Ankelarnas ben ligger på golvet. Stänk skinkorna och andas försiktigt tillbaka in i avböjningen. Vi lägger vänster och höger handflator på fotens klackar.
Händer och höfter ska vara vinkelräta mot golvet. När vi inhalerar försöker vi öppna bröstet mer. Vi tittar upp. Nacken är utsträckt. Vi tar andetag och släpper armarna, räta, sätta på klackarna i början.
Trött idag, vänner? Som erfarna yogier har vi redan ansett inte så enkla asanas för att upprätthålla lever och gallblåsers hälsa och förbättra deras arbete. Och vi förstår alla att alla yogaövningar för alla sjukdomar måste balanseras på rätt sätt.
Vad lägger du till på yoga?
Det är viktigt att kroppen får tillräckligt med omega 3 och omega 6 fettsyror. Vi kan inte producera dem själva, vi behöver levereras från utsidan. Mycket nödvändigt och viktigt för syras hälsa är i frön, nötter, baljväxter, i kallpressade oljor. Detta är särskilt viktigt när böjning av gallblåsan, när utflödet är komplicerat.
Polättättade fetter är mycket viktiga för levern och gallblåsan, finns i fet fisk. De bidrar till att metaboliska processer fungerar väl och kampen mot kolesterol och stress.
Dessutom hindrar en uppsättning övningar och rekommenderade produkter bildandet av sand, och sedan stenar, rengöring och alla kanaler. Naturligtvis, för det systemets hälsa som vi pratar om idag är det naturligtvis också nödvändigt att ha rätt näring utöver yoga. Om hur det borde vara, läs här.
Det bör finnas en daglig naturlig rengöring, det sker på grund av gallsekretion. Du kan också göra leverrengöring med en speciell leverbalsam, det kan användas inte bara för att rengöra levern, men också för att förebygga och behandla leversjukdomar. Hepatisk balsam är speciellt användbar för behandling av hepatit av olika slag och steg. Experter rekommenderar att du rengör lever och gallsten minst en gång per år.
Jag vill påminna om att i fall av sjukdomens förvärmning är det förbjudet att utföra några uppsättningar övningar! För exacerbationer och smärta i levern och gallblåsan rekommenderar experter en massage i detta område. Det hjälper till att minska smärta, förbättra blodcirkulationen och förbättra motorfunktionen hos både lever och gallblåsan.
Och äntligen finns det mycket goda nyheter, vänner. Levern är det organ som med rätt behandling, behandling och livsstil kan bli nästan helt förnyad!
Idag är vi, kära läsare, ännu mer användbara och jag hoppas att de nya har lärt sig om denna gränslösa yoga-värld. Denna mångfacetterade doktrin öppnar varje gång allt mer sina dörrar till oss.
Snart träffas vi igen och fortsätter vår resa till en värld av gammal kunskap och praxis. Berätta för dina vänner att prenumerera på nyheterna på min blogg, och jag tror att de gärna kommer med i våra vanliga samtal. Till nya intressanta möten!
Hur är yoga användbart för lever och gallblåsan, och vilka övningar finns det?
Ofta smärta i höger sida, dålig aptit, ohälsosam hudfärg, sömnproblem kan signalera problem med levern. Ett av de alternativa sätten att hantera sjukdomen - yoga. Konceptet yoga är väldigt brett, det omfattar inte bara fysiska, men också andliga, mentala metoder. För många, detta begrepp, som kom till oss från indisk kultur, symboliserar en separat filosofi.
Yoga-utövare tror att indiska hälsopraxis är mycket effektiva. Yoga är ett ämne för lever och gallblåsan.
dagens artikel.
Det är viktigt! Hittade ett unikt verktyg för att bekämpa leversjukdom! Med sin kurs kan du besegra nästan vilken leversjukdom som helst på bara en vecka! Läs mer >>>
Fördelarna med yoga
Yoga är ett komplett övnings övning, där särskild uppmärksamhet ägnas inte bara till kvaliteten på prestanda utan också till korrekt andning och känslomässigt tillstånd.
Fördelarna med yoga är:
- De fördelaktiga effekterna på ryggraden, stämningskorrigering, eliminering av stoop;
- Asanas har en positiv effekt på inre organers funktion, ökar utsöndringen av inre körtlar. Det är därför som yoga ofta används för att behandla lever och andra organ i bukhålan;
- Genom yoga övning ökar blodcirkulationen i kroppen;
- Ökar muskeltonen;
- Yoga eliminerar problem med reproduktionssystemet hos män och kvinnor
- En man lär sig att styra sin kropp och känslor.
Yoga är populär bland män och kvinnor i olika åldrar och yrken. Detta intresse förklaras av enkelhet och effektivitet i övningar som utförs inte bara för hälsa utan även för själen.
Behandling och rening av levern med hjälp av yoga beror på en slags internmassage. Men det är lämpligt att börja träna med en erfaren instruktör som lär sig hur man gör yoga korrekt.
Innan behandling med denna metod, läs mer om andra leverbehandlingar:
Nutrition Tips
För att få maximal nytta av yoga måste du ständigt följa en hälsosam livsstil. Näring erfaren yoga betalar särskild uppmärksamhet. Tack vare fysiska övningar och näringskorrigering kan man uppnå fantastiska resultat. Du måste äta färska grönsaker, frukter, nötter och andra produkter som naturen ger oss. Rätterna bör värmebehandlas minimalt, men mat bör inte vara skarpt och monotont.
Speciell beredning baserad på naturliga ämnen.
Priset på läkemedlet
Behandling recensioner
De första resultaten känns efter en vecka av administrering.
Läs mer om drogen
Endast 1 gång per dag, 3 droppar
Instruktioner för användning
Innan du äter borde du alltid dricka ett glas varmt vatten. När du äter måste du lyssna på kroppens känslor, du bör inte överta och svälta. Det är tillrådligt att laga och konsumera mat i ett lugnt tillstånd, utan att skynda och tugga noggrant.
Asanas för behandling av lever och gallblåsa
För behandling av bukspottkörtel, lever och gallblåsa är det användbart att göra yoga två gånger om dagen. Med hjälp av klassiska poses och regelbundna klasser på 1-2 månader visas de första resultaten. Korrekt utförande kan läras självständigt eller med hjälp av en specialist.
Shalabhasana
En av de klassiska asanas, registrerad i forntida förhandlingar om yoga, Shalabhasan eller Locust-hållning. Den är utformad för att stärka ryggens ton. Motion är kontraindicerat för ryggradssjukdomar, huvudvärk, magsår och duodenalsår.
Ligger på magen, drar en man händerna bakåt, utan att röra golvet. Inhaling höjer han benen och huvudet. Undre och övre extremiteterna måste vara helt förlängda. Ställningen är fixad under en tid, sedan minskar benen.
Dhanurasana
Ställningen av lök med konstant övning påverkar matsmältningsorganet positivt, förbättrar lever och njurs funktion, förbättrar bukspottkörtelns utsöndring. Dhanurasan är indicerat för dålig leverfunktion, problem med ryggrad och dålig muskelton. Övning kan inte göras med kolit, bråck, hjärtsjukdom, högt blodtryck och sår.
Under träningen är bara musklerna i benen spända, armar och rygg förblir avslappnade. Ligger på magen, lyfter en man sina ben böjda på knäna och sveper armarna runt dem. Kroppen på kroppen och höfterna stiger upp. Positionen är fixerad vid 20-30 s.
Urdhva Dhanurasana
Ställ inverterade lök ökar flexibiliteten i ryggraden, stärker musklerna i armar, ben och rygg. Vid korrekt utförande aktiveras hypofysen, sköldkörteln. Övning är kontraindicerad för hjärtproblem, ryggskador, huvudvärk och vaskulär tonfel.
Urdhva Dhanurasan ser ut som en träningsbro, som alla gjorde under gymnasiet i skolan. Denna lektion kan hållas upp till 10 gånger om dagen för flera besök.
Ardha Matsyendrasana
Fisken som består av Gud ser ut som en halv vridning av ryggraden. Regelbunden träning påverkar effektivt bukområdet: återställer leverfunktionen, eliminerar manifestationer och konsekvenser av akut och kronisk cholecystit.
Dessutom förbättras blodtillförseln till den nedre delen av bukhinnan och ryggraden.
Ushtrasana
Övning har en positiv effekt på hela kroppen: det förbättrar blodcirkulationen, toner musklerna, förbättrar bukorganens funktion och det urogenitala systemet. Kontraindicerad vid högt blodtryck, nedsatt hjärncirkulation.
Den klassiska posen av Camel utförs på knäna som ligger på bäckens bredd. Händerna placeras på höfterna, och kroppen rusar framåt. Luta sig tillbaka, en man tar hans klackar med sina palmer. Gör en utandning, böjer i midjan och kastar huvudet tillbaka. Kroppen hålls på grund av benens spända muskler. Positionen är fixerad i 20-30 sekunder, andningen hålls exakt.
Bhudzhangasana
Cobra pose är också en klassiker. Asanas kan inte utföras gravid, med ryggmärgsskador och högt blodtryck. Bhujangasana eliminerar överträdelsen av endokrina körtlar, stärker ryggrad och musklerna i bukhinnan. Stimulerar det tarm- och genitourära systemet.
Startposition - ligger på magen. Benen är raka och ligger på bäckens bredd. Fötter på golvet. Mannen exhalerar och trycker hårt på sina palmer mot golvet och drar upp sin torso. överkroppen stiger tills golvet bara berörs av puben. Positionen är fixad under en tid. Övningen upprepas 2-3 gånger.
Gomukhasana
Ställ av Cow Head toner upp organen av inre utsöndring, dra tillbaka muskler och triceps. Det är användbart att utföra asana med stopp, ryggsmärta, sexuella störningar. Vid skador på nacke, rygg, knän och förhöjningar av kroniska sjukdomar är det bättre att avstå från att utföra träningen.
Asana utförs under sittande. En man drar benen ut framför honom och böjer dem lite på knäna. Vänsterbenet böjer sig så att vänster häl berör vid utsidan av höger lår, höger häl berör den vänstra låret. Den högra handen går upp och vänster går ner. Händerna sätts bakom ryggen och nära varandra. Ställningen är fixad under en tid, då ändras positionen.
Paripurna Navasana
Asana förstärker ryggmuskulaturen, ökar blodcirkulationen i underdelen av kroppen, förbättrar matsmältningen, stimulerar sköldkörteln. Övning är förbjuden att utföra under menstruation, diarré, graviditet och ryggsjukdomar.
Mannen sitter på hans skinkor, böjer knäna och lägger fötterna på golvet. Avvisar rakt tillbaka tillbaka. Han höjer benen och räknar dem också i en vinkel på 60 grader. Sedan sträcker han armarna på vardera sidan av benen parallellt med golvet. Andas andas och håller ställningen i 30 sekunder.
Vem är kontraindicerad i yoga?
Som alla andra gymnastikövningar kommer yoga med felaktigt resultat bara att orsaka skada. I början av klasserna måste du förbereda: välj bekväma kläder, lägg en matta. Klasser är bättre att börja med en specialist som väljer rätt asanaskomplex och, om det behövs, kommer att hjälpa till. Att börja övningarna kan inte vara kvinnor i kritiska dagar under graviditeten.
Det finns många kontraindikationer som begränsar yogakurser: de innefattar akuta exacerbationer av kroniska sjukdomar, ryggskador, maligna tumörer, återhämtningsperiod efter stroke och operation, etc. Om under läkarna har tillståndet försämrats, måste träningen tillfälligt slutföras.
Yoga övning och gallsten sjukdom
Försämrad cirkulation och utsöndring av gallan kan kombineras med förändringar i dess egenskaper. Förändringar i gallans kvalitativa sammansättning kan i sin tur leda till bildandet av stenar (stenar) i gallblåsans och gallgångarnas hålrum.
Kalciumblåsan med ultraljud
Grå är en biologisk vätska, förutom 80% vatten innehållande många organiska och oorganiska ämnen, inklusive: gallsyror (som spelar en viktig roll vid emulsifiering och absorption av fetter), bilirubin (gallpigment bildat under nedbrytning av hemoglobin och genomgår omvandling i levern) och kolesterol. Den senare isolerades först från gallstenar (från den grekiska chole gallen); kolesterol är nödvändigt för syntes av alla steroidhormoner och andra biologiskt aktiva substanser.
Försämrad ämnesomsättning och det normala förhållandet i gall av kolesterol, bilirubin och gallsyror leder till bildandet av stenar i gallsystemet.
Gallsten sjukdom (ICD) är en multifaktoriell sjukdom. Faktorer som bidrar till stenbildning innefattar:
1) ålder (åldring är förknippad med ökade gallstenar)
2) Kön (kvinnor drabbas gallsten 3-4 gånger oftare än män);
3) ärftlighet Risken för kolelitiasis är 2-4 gånger högre hos personer vars släktingar lider av denna sjukdom. Studier utförda bland Pima indianerna (enligt den etablerade traditionen att gå in i äktenskapsäktenskap) visade att frekvensen av JCB hos kvinnor i denna stam vid 25 års ålder var 70%.
4) Övervikt. Fetma åtföljs av ökad syntese och frisättning av kolesterol, dess produktion är direkt proportionell mot överskjutande kroppsvikt.
5) kraft. En diet hög i kolesterol ökar kolesterol i gall. Överdriven intag av feta livsmedel och brist på kostfiber av växter är riskfaktorer för förekomsten av JCB.
6) kronisk leversjukdom till exempel i levercirros är gallstens närvarande hos 30% av patienterna.
7) Förstöring av gallbladderens normala kontraktilfunktion är en av de ledande faktorerna för gallisk litogenes (stenbildning). Normalt förekommer den fysiologiska trängseln av gall i tarmen; koncentrationen av dess komponenter ökar med 5-10 gånger. Med gastrointestinalturets säkra evakueringsfunktion sker tömningen regelbundet, vilket förhindrar överdriven gallkoncentration. Om evakueringen störs bildas "bittliknande" galla, vilken kan vara den primära utlösningsfaktorn för gallstens bildande och tillväxt. Därför kan biliär dyskinesier med gallstasis (hypokinetisk typ av gallstener) potentiellt kunna framkalla litogenes. Dessutom kan tömningen av GI störas under graviditet, flatulens, förstoppning; Känsligheten hos GI till fysiologiska stimuli (till exempel cholecystokinin) reduceras i kroniska sjukdomar i gallblåsan (cholecystit). I allmänhet, med ålder, minskar även gallblåsans känslighet för olika stimuli, vilket leder till brott mot sin evakueringsfunktion.
8) Tarmarnas sjukdomar. I kroppen finns ett system för cirkulation av gallsyror, som genom att tränga in i tarmen absorberas igen och återinförlivas i metabolismen (enterohepatisk cirkulation). I olika tarmsjukdomar minskar reabsorptionen av gallsyror, deras antal i gallan minskar vilket leder till bildandet av gallstenar.
Stenarna som bildas i gallsystemet är vanligtvis uppdelade i tre grupper:
1) Kolesterolstenar. Den vanligaste typen bildas på grund av alla ovanstående skäl. Det uppstår på grund av en överträdelse av förhållandet mellan gallsyror och kolesterol. Grunden för stenar är kolesterol.
2) Svarta bilirubinstenar. Grunden för stenarna är bilirubinföreningar; oftast förekommer denna typ i sjukdomar med kronisk erytrocytförfall (hemolytisk anemi).
3) Bruna bilirubin stenar - grunden för stenar är också bilirubin, men utlösande faktor är en infektion i gallsystemet (E. coli, clostridia, etc.).
I de flesta fall har gallstens inga karakteristiska symtom (med undantag för fall av gallkolik). Omkring 80% av patienterna med gallstenar, gör inte kliniskt signifikanta klagomål, gå inte till doktorn, och därför gallstenar ofta - en oavsiktlig upptäckt.
Symptom som uppträder i JCB är mycket polymorfa och kan bero på gallstörning (som oftast uppträder hos JCB), patologiska förändringar i ZHP: s vägg (inflammation), bestående brott mot gallflödet, stentens påverkan på JD eller gallkanalen, samtidig patologi (duodenum, bukspottkörteln, etc.). GCS åtföljs ofta av "rätt hypokondriumsyndrom", flatulens, förstoppning, mindre ofta diarré. Olika autonoma dysfunktioner kan bidra till bildandet av symtom. Cirka 50% av patienterna med ICD har kliniska symptom på neuros.
Det mest framträdande symtomet på kolelithiasis är gallkolik: svår smärta orsakad av irritation av bukspottkörtelns vägg eller gallgång med en sten, överbelastning av sina väggar, muskelspasmer i gallsystemet. Biliärkolik kan kompliceras av akut cholecystit, galoppblåsers gangrän och dess ruptur, peritonit, andra allvarliga komplikationer och kräver därför specialiserad behandling på ett kirurgiskt sjukhus.
Det mest tidiga skedet av JCB kan betraktas som "biliary slud", eller det så kallade "stoneless stage" - bildandet av tjock, kittgall, som förlägger sig till den efterföljande bildningen av calculi. I framtiden kan gallstens tillväxt inte fortsätta kontinuerligt, men med perioder av aktiv tillväxt, stagnation och partiell upplösning. Sedan bildandet av gallstens och fram till början av kliniska symptom, som fungerade som indikationer på borttagning av gallstenar, tar det cirka 12 år.
Samtidigt visar studier att efter 10 års asymptomatisk vagn utvecklar 10-25% av patienterna gallkolik och därefter olika komplikationer.
Frågan om det planerade avlägsnandet av gallblåsan i JCB som en metod för förebyggande av gallkolik och andra komplikationer är fortfarande en fråga om debatt. Auktoritativa källor (Ilchenko A.A., 2011) erbjuder följande indikationer för avlägsnande av gallsten med asymptomatisk vagn: stenar på mer än 3 cm; stenar mindre än 3 cm, inte mottagliga för konservativ terapi; kronisk utplåning (nedsatt patency) hos den cystiska kanalen; grova kränkningar av motilitet hos en zhp; liksom en hög risk för att utveckla gallblåscancer. I andra fall löses frågan om avlägsnande av ZH i frånvaro av symptom individuellt i varje enskilt fall.
Konservativ terapi bör inriktas på att bevara gallblåsan, förbättra gallflödet, minska (upplösa) stenar, normalisera gallfunktioner och matsmältning. Preparat av gallsyror (normaliseringsförhållanden för gallekomponenter), fytoterapeutiska medel, dietary rekommendationer används som konservativ terapi. Ett av kriterierna för val av patienter för konservativ terapi är storleken på kalkylen inte mer än 10-15 mm. Många studier har visat att stora stenar kräver en lång (minst 2 år) terapi och dess effektivitet är låg.
Huvudproblemet med fysisk rehabilitering i JCB (inklusive problemet med yoga terapi) är att eventuella effekter som förbättrar gallblåsers motorfunktion och stimulerar evakuering av gallan, kan teoretiskt framkalla rörelsen av stenar och orsaka gallkolik. Därför är det mest tillrådligt att tillämpa metoderna för yoga-terapi vid gallerslam, då beräkningar som kan leda till att gallkolik har ännu inte bildats.
Således är användningen av yoga-terapi för kolelithiasis mest tillrådlig vid gallerslammen (som kallas "stoneless" -steget i JCB). I detta fall, för att förbättra kinetiken för ZHP, stimulera utflödet av gallan och förhindra stenbildning, tillämpa träningsprogram med införande av vridning, lateral lutning, alternerande spänning och sträckning av kroppens laterala ytor (vashishthasana - parikhasana); mekaniska effekter på buken (uddiyana bandha, agnisara-dhauti, mayurazan, pawanamuktasana, etc.), inverterade asanas, rensande koleretiska förfaranden (vamana-dhauti, shank-prakshalana). Det vill säga, på det stadium av gallsslam, kommer yogikterapitaktiken att likna dem med gallisk dyskinesi, vilket är att förebygga ytterligare stenbildning. Läs mer om galliskinesi yoga terapi HÄR
Om patienten redan har haft gallstenbildning, kan ovannämnda yogiska tekniker ge upphov till gallkolik och motsvarande komplikationer. Därför är praktiken i detta fall baserad på principen om uteslutning (ovanstående tekniker är uteslutna, eller de introduceras mycket noggrant, med början med de mjukaste alternativen). Särskild vård bör utövas vid arbete med personer som redan har episoder av gallkolik.
Man bör komma ihåg att patienter med gallstens brukar ha olika funktionsstörningar i matsmältningssystemet och tillräckliga effekter kan förbättra sitt arbete. Därför är det individuellt urval av tekniker som har en mild effekt på matsmältningssystemet, med en gradvis ökad intensitet, optimalt. Med bra bärbarhet kan mjuk uddiyana bandha gradvis introduceras i träningen, vrida sig i det benägna läget och laterala lutningar; Starka och alltför aktiva alternativ för bukmanipulationer, Mayurassan och rening av koleretiska procedurer bör inte införas i studieprogrammet.
Yoga för behandling av levern
17 februari 2017, 23:20 Expertartiklar: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 2.142
Varje typ av yoga syftar till att uppnå harmoni i ett visst område av kroppen, och ibland dess terapi. Yoga erbjuder också övningar för levern, som kommer att diskuteras ytterligare. Regelbundna och systematiska övningar hjälper till att känna lättnad, försvinnandet av obehagliga symtom och fullständig läkning av sjukdomen. Denna typ av yoga syftar till att samtidigt behandla gallblåsan och levern, eftersom dessa två organ är nära sammanhängande.
Fördelarna med yoga vid behandling av lever
Man tror att levern i människokroppen spelar rollen som en plats där all ilska strömmar. Med ackumuleringen av negativitet som ett resultat av det faktum att en person hindrar känslor, kommer sjukdomar. Vårt psykologiska tillstånd är alltid associerat med det fysiologiska. Yoga för levern och gallblåsan hjälper till att ta bort överflödigt negativt, slappna av, ger mental balans och samtidigt syftar till att förstärka dessa organ. Yogapositioner stimulerar utflödet av gallan från levern, förbättrar ämnesomsättningen och blodcirkulationen.
De mest användbara övningarna
Före klassens början är det värt att förstå att behandlingen kommer att vara produktiv endast med ett integrerat tillvägagångssätt. Övning ensam kommer inte att ge fullständig återhämtning. Därför måste frågan behandlas allvarligt och omfattande. Av de olika övningar som utvecklats för behandling av levern är den mest praktiska, enkla eller effektiva utvald.
Några av de övningar som beskrivs nedan kräver försiktighet, jämnhet i utförandet. Rusa inte, gör plötsliga rörelser, speciellt om du först utövar yoga.
Urdhva Dhagurasana
Övning liknar positionen, som populärt kallas "bron". Ligger på ryggen böjer benen på knäna så att klackarna rör på skinkorna. Palmerna ligger närmare axlarna, fingrarna ser på benen. När du inhalerar måste du försiktigt trycka ner från golvet och spänna på armar, ben och skinkor. Lägg bara huvudet på golvet smidigt, sträcka bröstet så högt som möjligt. Musklerna i nacken är avslappnade. När du andas ut sänker du försiktigt tills du rör golvet med paddlarna. Ligga på ryggen, försök att slappna av alla musklerna.
Shalabhasana
Ligger på magen, utdrags som en sträng. Raka ben är riktade tillbaka, armar framåt. För att andas in, lyfter armarna och benen försiktigt upp, spänner på skinkorna och magen. Palmerna vrider sig mot varandra. Händerna rör sig så långt som möjligt, sträck ut fingrarna framåt till kroppen sträckt. Huvudet är vänd nedåt. Därefter försöker de hålla sina axlar så långt som möjligt från öronen, samtidigt som de höjer sina extremiteter. På andas ut faller ben och armar på golvet. Alla muskler är avslappnade.
Ardha Matsyendrasana
Denna övning utförs medan du sitter på golvet, med benen i rak position. Vänsterbenet dras till sig själv, böjer det vid knäet och går över höger. Det högra benet böjs vid knäet och dras närmare motsatt skinka, medan det fortsätter att ligga på golvet. Den högra handen är lindad runt handleden med vänster och placerar den bredvid vänster lår. Inhale - räta upp ryggraden och dra upp huvudet. Vid andas utsvänger vi kroppen till vänster så att blicken riktas så långt som möjligt till vänster, öppnar ribbburet och vänster arm är rakt. Andas sedan in och när du andas tillbaka, kom tillbaka. Upprepa övningen i andra riktningen.
Dhanurasana
Ligga på magen, böja knäna. Händerna på anklerna på benen från utsidan, dra åt musklerna i skinkorna. Under inandningen lyfter torso och ben upp. Ansiktet pekar framåt, nacken är inte böjd. Därefter flyttas tyngdpunkten: När du rör golvet med magen, bör du försöka höja höfterna så högt som möjligt. När du andas ut, sänk gradvis: först, bäckenregionen, sedan bröstet. Sammanfattningsvis slappna av alla muskler.
Ushtrasana
Denna asana kallas också kamelposen. Först knä, fötterna axelbredd isär. Inandning - räta ut rygg, bröst och mage riktas uppåt. På andas ut, böja ryggen och sträcka händerna bakom ryggen till benen. Vänster hand röra vänster fotled. Således bildar armarna och benen upp till knäna en rätt vinkel. Ansikts- och ribbe bur ser upp, nackspänningar spända. När du andas in, frigör dina händer, går du smidigt till den ursprungliga positionen.
Vad rekommenderas att göra parallellt med yoga?
För att effektivt bli av med leverproblemen och gallblåsan är att omge dig med en hälsosam livsstil. Yoga kan produktivt hjälpa till i behandlingen, men bara som ett tillägg till allmän terapi. Samtidigt med övningarna används massagepraxis för att främja avlägsnande av galla från organen. Du bör också utesluta dåliga vanor från livet (alkoholmissbruk, användning av tunga, feta livsmedel) och inkludera bra sådana, som:
- fysisk träning;
- hälsosam mat: färska grönsaker, frukt, grönsaker;
- installation för att undvika stress;
- en stor mängd vatten förbrukas i den dagliga kosten.
Det finns också droger för att rengöra levern, men många av dem, förutom den hjälp som tillhandahålls, är skadliga för kroppens allmänna tillstånd. Drogbehandling är mycket snabbare och enklare, vilket ofta leder till obehagliga konsekvenser. Det bästa du kan göra för att rengöra levern är att skapa en livsstil. Komplexet med massage, yoga, hälsosam kost kräver tid, ansträngning, systematisk. Men som ett resultat, tillsammans med en ren och hälsosam lever, får du en känsla av förnyelse av kroppen. Tillsammans med leverrensning kommer yoga också att rena sinnet, massage kommer att ge avslappning till musklerna och rätt hälsosam äta med adekvat fysisk ansträngning kommer att läka kroppen och bli en hälsosam vana.
Förbättring av gallblåsan
Det bryter ner fetter i små partiklar, vilket underlättar arbetet med enzymer som bryter ner fetter. Dessutom stimulerar gallan intestinal peristaltik, förhindrar utveckling av putrefaktiva processer, eftersom det har egenskapen att undertrycka aktiviteten hos bakterier som orsakar förfall, och neutraliserar också saltsyra från magen till tunntarmen. När det delas upp digererar mat in i magen i tolvfingertarmen, och vid behov för att smälta fett, skapar duodenum ett speciellt hormon som släpps ut i gallblåsan. Under påverkan av detta hormon börjar gallblåsan att krympa och kasta gallan in i duodenum, där fettmassning uppträder. Detaljer om gallblåsan finns under länken Gallbladder - Wikipedia.
Video om gallbladderens struktur och funktioner
Tecken på gallblåsans patologi
Ett tecken på olika allvarliga sjukdomar i gallvägen är svår paroxysmal smärta i rätt hypokondrium. Ofta indikerar detta en gallstenssjukdom, när en sten fastnar i gallvägen och stör störningen av gallan, vilket leder till att gallblåsans och kanalernas muskler börjar intensivt samverka, vilket är orsaken till smärta. Smärta kan också orsakas av att stenen flyttas längs gallgångarna.
OBS: I närvaron av stenar i gallblåsan och dess kanaler är visceral terapi kontraindicerat!
Men det kan finnas andra orsaker till smärta i rätt hypokondrium - till exempel bilär dyskinesi, det vill säga ett brott mot deras motorfunktion, och i detta fall kan visceral terapi ge mycket effektiv hjälp. Orsaken till smärtan kan också vara inflammation i gallgångarna och gallblåsans vägg. I alla fall, om det finns sådana smärtor, innan behandlingen påbörjas, är det nödvändigt att genomgå undersökning och förtydliga diagnosen. Akut gallkolik, naturligtvis, är också en kontraindikation för visceral terapi - men i detta tillstånd är denna typ av behandling omöjlig: smärtan är så stark att det gör det omöjligt att ens röra gallblåsan.
Följande tecken indikerar också dessa eller andra dysfunktioner i gallbladderfunktionen: gulning av skleran i ögonen och ansiktets hud; gul på tungan, illamående, torrhet och bitterhet i munnen, smärta när man pressar på rätt hypokondrium, matsmältningsstörningar, ibland - en känsla av klump i halsen och svårighet att svälja. Men eftersom organismen är ett integrerat, enhetligt system där organen är sammanlänkade, kan gallblåsans patologier också visa andra symtom som vid första anblicken kan tyckas mycket oväntade: till exempel huvudvärk och smärtor i knä och höftled. Det finns inget överraskande i detta, eftersom gallblåsans patologier leder till stagnation i det, vilket är orsaken till kroppens allmänna förgiftning. Resultatet av denna autointoxicering är exakt huvudvärk, huvudsakligen av migräntyp, som är lokaliserad i de tidsmässiga områdena. Gallbladspatologier leder också till metaboliska störningar i kroppen som helhet, vilket framkallar sjukdomar och förstöring av lederna. Därför kan krammen i knä och höftled, smärta under rörelse och belastning också indikera gallblåsans patologier. Det är inte av en slump att i folkmedicin började någon behandling alltid med gallblåsan, och det var för den här kroppen som den ledande rollen i helande var tilldelad.
Vad orsakar sjukdomar och dysfunktion i gallblåsan? Samma belastning, negativa känslor, ångest, känslor. Det finns inget övernaturligt här, mekanismen för effekten av negativa känslor på gallblåsan är mycket enkel. Som ett resultat av stressiga situationer på grund av muskelspänning minskar de inre organens funktioner. I synnerhet är det avbrott i gallflödet från gallblåsan, vilket leder till stagnation. Som vi redan vet, för kroppens normala funktion är det mycket viktigt att gallblåsan inte förlorar sin kapacitet för sammandragningar - trots allt, endast genom att få kontrakt, kan den "transportera" gallan till duodenum. Som ett resultat av stress, vilket leder till kronisk spänning, förlorar gallblåsan gradvis sin förmåga att komma i kontakt. På grund av detta stör inte bara matsmältningen - trots allt kommer den rätta mängden inte in i tolvfingret, men det finns en stagnation av gallan, vilket leder till förtjockning. Och detta leder i sin tur till bildandet av sand och stenar och till det faktum att alltför koncentrerad gall äter bort gallblåsans slemhinnor och orsakar inflammation. Sådana faktorer som överdriven konsumtion av feta livsmedel och det felaktiga läget för fysisk aktivitet bidrar också till gallblåsersjukdomar.
Att återgå till gallblåsan en normal ton, för att tvinga den att minska igen, är att återvända sin hälsa och därmed läka hela kroppen. Den här uppgiften hanterar visceral terapi. Det är bara viktigt att överväga att förutom stenar i gallkanalerna och akut gallärkolik är kontraindikationer för visceral terapi också villkor med förhöjd kroppstemperatur, akut hepatit, nytt trauma av rätt hypokondrium, patologier som medfödd aton, gallblåsans kollision, böjning av kanalen.
Gallbladderterapi
Varje person kan självständigt ställa upp sin gallblåsers arbete och bli av med alla slags sjukdomar och störningar i andra organers arbete. Men innan man påbörjar det faktiska genomförandet av tekniken för visceral terapi är det nödvändigt att komma ihåg behovet av att normalisera ditt emotionella tillstånd. I dåligt humör är behandlingen bättre och börjar inte - resultatet blir inte! Därför kommer vi till början att ta hand om din känslomässiga komfort. Skapa önskad känslomässig attityd, som beskrivits ovan. Det är nödvändigt för framgången med behandlingen. Välj en tid när ingen kommer att störa dig, kasta undan alla bekymmer om dagen, tänka på något bra, och viktigast av allt, skapa en stabil positiv inställning mot dig själv. Kom ihåg den välkända sanning: en man är vad han tycker om sig själv. Om vi tycker om oss själva är allt gott i livet och vår hälsa är lättare att underhålla. Det är alltid lättare för en optimist med en positiv självkänsla att vara frisk än en sorglig pessimist, alltid missnöjd med sig själv och världen. För framgången med återhämtning genom metoden för visceral terapi är möjligheten att slappna av särskilt viktigt, och det är bara möjligt när vi är lugna, oroa dig inte för någonting, förflytta alla våra bekymmer och stanna gott humör. Skapa en trevlig atmosfär, sätt på den musik du gillar - låt den vara lugn nog, men samtidigt rytmisk, så att du kan arbeta i rytm med musiken.
Så är du redo? Förfarandet utförs på en tom mage. Ligga på ryggen, håll en positiv attityd, lyssna på musiken lite och koncentrera dig sedan på gallbladderområdet. Det spelar ingen roll om du inte kan föreställa dig i detalj hur kroppen ser ut - föreställ dig det som du kan. Mentalt önskar honom hälsa. Nu måste du göra en näve högra handen och trycka dem på området av höger hypokondrium, hjälpa dig med din vänstra handflata (tryck på vänster hand i höger sida av höger sida eller sida). Först görs det att ligga på baksidan och sedan sitta.
Du måste trycka försiktigt, långsamt, gradvis tills en lätt smärtsam känsla uppträder. Eftersom "endast smärre smärta kommer att uppstå, är det nödvändigt att pausa för att sluta trycka ytterligare, men inte försvaga det redan existerande näve trycket på höger sida. När smärtan sjunker något eller försvinner, måste du flytta näven lite lägre och tryck igen tills smärtan kommer fram. Där smärtsamma områden finns, hålls näven upp tills smärtan sjunker. Detta görs så länge du inte trycker igenom hela området av rätt hypokondrium och bedövar alla problemområden.
Beroende på hälsotillståndet utförs denna procedur från en till tre gånger om dagen, 30-40 minuter före måltiden.
Vad händer när detta händer? Med daglig klämning avlägsnas en gallblöders kroniska spasma, den slappnar av, dess kontraktil funktion återställs och venös trängsel elimineras. Som ett resultat uppstår möjligheten att frigöra gallblåsan från den kondenserade gallan, liksom sand och små stenar, stenar, från vilka stenar senare kan formas, uppstår. Galna förnyas, vilket minskar inflammation. Efter några dagar återställs normal gallblåsfunktion. Samtidigt förbättras den allmänna hälsan - huvudvärk och knävärk försvinner, matsmältningen normaliseras. Behandlingen kan betraktas som komplett när man, när den pressas, inte längre uppträder smärta i rätt hypokondrium. Det finns fall där denna till synes enkla behandling gjorde det möjligt att undvika operation för att avlägsna gallblåsan! Verkligen är alla sjukdomar från stagnation, brist på rörelse i organ och vävnader, och de kan botas bara genom att återvända de nödvändiga motorfunktionerna till dem. Faktum är att alla geniala är enkla...
Örtermedicin för gallblödersjukdomar
Visceral terapi kan kompletteras med metoderna för fytoterapi, vilket ofta har en positiv effekt när en annan behandling inte hjälper.
• En infusion av Potentilla rot används som ett koleretiskt medel. Två matskedar av krossad rot Potentilla häll två koppar (400 ml) kokande vatten och lämna i en termos i tre timmar. Stam och drick 3-4 gånger om dagen för en halv kopp innan du äter.
• Att lösa upp stenarna i gallblåsan tillåter avkropp av maskrosrötter. Två matskedar torkade maskrosrötter måste hälla 0,5 liter kokt vatten, koka upp och laga på låg värme i 10 minuter, låt sedan stå i två timmar, spänna och dricka en halv kopp 3-4 gånger om dagen en halvtimme innan du äter.
• Jordgubbarna bidrar också till upplösningen av gallstens och deras utstötning från gallblåsan - på sommaren, under säsongen, i tre veckor behöver du äta 3-5 fulla glas bär varje dag.
Övning för gallblåsan
För att förbättra gallbladderns prestanda är den bästa träningen yoga, som kallas "Ställ till benen". Denna position hjälper till att återställa den normala rörelsen av gallan, avlägsna stagnation och till och med bli av med stenar i början av deras bildning. Gör en pose så här.
Du måste ligga på ryggen, benen ihop, armarna sträckte sig bakom huvudet. Inhale och höja kroppens övre del i sittande läge, räta armar uppåt, sedan på andan och fortsätt att röra sig, böja framåt mot knäna, försök att nå ut till de stora tårna med händerna utan att böja knäna. Toes drar över. Du bör försöka böja så lågt som möjligt på knäna för att lägga händerna på dina stora tår och lägga huvudet mellan knäna. Vi måste sträva efter att se till att armbågarna rörde golvet på båda sidor av benen.
Från första gången för att utföra denna övning kommer det troligtvis inte att lyckas. Försök inte behärska det på en gång - det kan ta mer än en dag. Gradvis kommer denna övning bli bättre och bättre. Förresten bidrar det till att eliminera fettavlagringar på buken - och när magen minskar blir det lättare och lättare att luta sig ner till knäna. Och ryggraden kommer att återställa sin flexibilitet, vilket också gör det enkelt att göra övningen över tiden.
Folkläkare råd
Traditionell medicin rekommenderar att för smärta i gallblåsan att sova på magen, placera en normal boll av tråd under den. Tangle kan ersättas med en liten mjuk boll. Tangle eller boll kommer att sätta press på gallblåsan och därmed underlätta utflödet av gallan. Det är på natten, under sömnen, fungerar denna metod särskilt effektivt, eftersom kroppen slappnar av så mycket som möjligt i en dröm, är muskelspänningen lättad, inre organ släcker och i det här läget är det lättare att återställa sina funktioner. Indikatorn på effektiviteten av denna metod är när smärtan försvinner på morgonen när man pressar på gallbladderområdet, även om det var på kvällen.
En intressant artikel? Dela det med dina vänner!