Diet för att rengöra levern

Leveren är det viktigaste organet i människokroppen. Leveren utför ett antal vitala funktioner: det deltar i ämnesomsättningen, lindrar kroppen av skadliga ämnen och ger energi. Ett antal symtom kan signalera en orgelfunktion: illamående, torr mun, smärtsamma känslor i rätt hypokondrium, hudutslag och plötsliga humörsvängningar. Utseendet beror direkt på leverets tillstånd: hår, naglar, hud. Om det finns misstanke om onormal leverfunktion, är det bättre att undersökas, för att klara en serie test, att tillgripa en speciell diet för rening, även kallad detoxdiet. Det kommer att förbättra hälsan, är lämplig för att gå ner i vikt, baserat på principerna om hälsosam kost. En diet för levern kan användas som en förebyggande åtgärd för att rensa mag-tarmkanalen av toxiner och toxiner.

Grundprincipen på vilken kosten bygger är att underlätta organets arbete, för att städa det, för vilket syfte att utesluta svårförtätande livsmedel som innehåller toxiner och andra farliga ämnen. Huvudförhållandet - smältbar, oljig mat. Måltider måste ångas, bakas, kokas. Det är förbjudet att äta stekt, särskilt på hög värme, med mycket olja, tallrikar.

Meny: förbjudna och tillåtna produkter

Vissa livsmedel under kosten för att rengöra levern är förbjuden att använda: söt, mjöl, alkohol, vissa typer av fisk.

Förbudet snabbt (enkelt) kolhydrater, detta inkluderar söt och mjöl. Splitting i levern, de ökar blodsockernivån, vilket påverkar kroppen på ett negativt sätt. Listan innehåller söta kolsyrade drycker, läskedrycker, kompott. Om det är svårt att vägra bageriprodukter, rekommenderas att vi väljer osyrad bröd från grovmjöl. Om lusten att äta något söt är oemotståndlig, är det bättre att föredra älskling - den här produkten lever i levern. Det är så bra för levern att en tesked rekommenderas att tas en halvtimme före måltiderna.
Produkter som innehåller konserveringsmedel, färgämnen, stabilisatorer är förbjudna. Dessa inkluderar korv, korv, konserver, skinka, rökt kött och andra fabrikstillverkade köttprodukter. Det är nödvändigt att utesluta såser som framställts med hjälp av den industriella metoden, särskilt vad som har sagts rör mögel. Det är värt att laga maträtter från naturliga hemlagade produkter.
Alkohol är helt förbjudet. Nyligen har forskare funnit att den mest skadliga drinken för levern är öl. Vi måste ge upp koffein. Man bör komma ihåg att en överflödig mängd koffein inte bara finns i kaffe utan även i svart te.
Du kan inte äta rökt, marinerad, kryddig mat.

Denna kropp uppfattar inte fisk och skaldjur som ackumulerar kvicksilver. Enligt den senaste klassificeringen är kvicksilver ett toxin av den högsta (första) klassen av fara. Uppsamling sker i alla skaldjur och fiskar, men i vissa fall finns detta ämne i stora mängder. Dessa inkluderar storögd tonfisk, långtonad tonfisk, kungsmackerel, marlin, svärdfisk, haj.

Fisk och skaldjur kan och bör ingå i kosten ration. Räkor, kammusslor, ostron, sardiner, tilapia, lax, bläckfisk innehåller en liten mängd kvicksilver. Lämplig karp, torsk, öring, gädda abborre.
Det rekommenderas att äta frukt, grönsaker, bär, förutom surt.
Några av dem är absolut nödvändiga för att inkludera i kosten för levern på grund av innehållet i näringsämnen. Äpplen är idealiska för att rengöra levern från frukt. I menyn måste du dessutom inkludera: vitlök, grapefrukt, betor, grönt te, avokado. Det är användbart att använda kål, spenat, persilja, äpplen. Goda citroner, lime, persilja, jordärtskocka. Vid rengöring har gurkmeja, en kryddor som passar kött- och fiskrätter, visat sig bra.
Grapefrukt är rik på vitamin C och innehåller antioxidanter. Limer och citroner stimulerar levern. Avokado innehåller antioxidanter.
Kål och morötter innehållande betakaroten, broccoli och blomkål innehållande glukosinolater är användbara.
Vegetabiliska sallader är krydda med vegetabilisk olja: Olivpressad kallpressad, majs, linfrö, solros.
Nötter som anses vara en "hälsosam" produkt bör uteslutas, förutom valnötter - de innehåller arginin, som har avgiftningsegenskaper.
Vitlök glöms ofta på grund av lukten, men grönsaken innehåller vitaminer B6 och C, antioxidanter.
Frisk drink - grönt te utan socker och sockersubstitut. Du kan dricka decoctions av örter, vildrosa.

Daglig kost

Den ungefärliga menyn ser så här ut:

Frukost: Havregryn (med frukt, torkad frukt, honung) / bovete / hirsgröt med mjölk / brunt ris / kli. Grönt te
Snack: alla frukter - äpple, banan, mango, päron.
Lunch: grönsaks soppa / mager borscht, bakad magert fisk med grönsaker / ångad kycklingbröst / kokt kalvkött, rosenkrämbuljong.

Snack: kockost / vit yoghurt med frukt, honung. Höstost, yoghurt - låg fetthalt, men inte fetthaltig. Yoghurt är bättre att laga dig själv. Du kan inte äta butik söt yoghurt.
Middag: grönsaksallad, kryddat med en tesked vegetabilisk olja / citronsaft, stewed magert fisk / kött, stewed grönsaker.

Det rekommenderas att äta portioner på 100-200 g, fem eller sex gånger om dagen. Detta kommer att påskynda ämnesomsättningen, öka flödet av gallan. Middag - senast två timmar före sänggåendet. Strikt efterlevnad av reglerna kommer att göra kosten effektiv.

Hemlagade metoder för att rengöra levern

Du kan rengöra levern hemma, proceduren kräver ingen speciell kunskap. Före rengöring krävs närvaro av leversjukdom.

tyubazh

Hemreningsförfarande för rengöring kallas tubage. Det utförs tre dagar efter dietens början, efter rengöring av tarmarna. Målet är att öka blodflödet, accelerera metaboliska processer, för att uppnå en koleretisk effekt. Före högra sidan bör värmas upp, efter att ha liggats med en värmepanna i 2-3 timmar. På dagen för proceduren, ät inte något, på morgonen drick en kopp varmt mineralvatten utan gas, tillsätt magnesia eller sorbitol. I avsaknad av - koleretisk örtinfusion. Efter en tid drickar du vattnet igen med angivna medel. Metoden är användbar för gallblåsan.

Rening baserad på olja och citronsaft

Den andra hemmetoden för att rengöra levern - med olja och citronsaft, utförs på tom mage. Du behöver färsk juice av citron, olivolja / linfrö / solros / majsolja. Galdekanalerna förvärmas med hjälp av en värmepanna. Sedan, i en timme, drick ett glas citronsaft och ett glas olja (minska delen om proceduren utförs för första gången).

Det finns en liknande metod att rengöra kroppen med ricinolja, men du måste överväga att den har en obehaglig smak, orsakar illamående, har en laxerande effekt. För kroppen kommer metoden att bli ett svårt test.

Kontra

Kontraindikationer för sådana förfaranden: onkologi, svåra sjukdomar i mag-tarmkanalen, diabetes, graviditet, amning.

Cocktails för lever

Effekten av kosten kan förbättras med hjälp av läkemedel som föreskrivs av läkaren, hepatoprotektorer, koleretiska läkemedel. Eller gör speciala cocktails som hjälper levern att bli av med toxiner.

Med hjälp av en blender eller en juicer framställs en drink från produkter som är bra för levern: betor, gurka, äpple, olivolja och citron.

Tydlig levern hjälper och smoothies, som är beredd i en mixer. Strukturen omfattar: valnötter, äpple, banan, pommes frites eller torkade aprikoser, havregryn, sked av vegetabilisk olja.

Förberedelse av havregryninfusion kommer att ta tid, så du måste göra det i förväg. Det är bättre att ta de vanliga havreflakorna, slipa den i en kaffekvarn eller punda pisteln i en murbruk. Koka i 10-15 minuter, täck sedan pannan för att hålla varma och låt den infiltreras i minst tre timmar. Det resulterande avkoket används för smoothies eller bara ta en halvtimme före måltiderna. Verktyget anses vara användbart för viktminskning och normalisering av sköldkörteln och ersätter en fullständig frukost.

Dietens varaktighet och spara resultatet

Rengöringsdiet är utformad för en månad, det finns expressdieten i en vecka, men det kan ta mer tid, vilket beror på ditt välbefinnande. När du använder en cocktail eller annat stödmedel kommer kostens effekt att vara 1-2 veckor.

Under inga omständigheter kan du inte gå till den vanliga kosten efter rengöring, speciellt om den är långt ifrån frisk. Detta hotar att återfå förlorade pounds och hudproblem, liksom allvarliga hälsoproblem. Återgå till den vanliga maten bör gradvis, men det är bättre att äta rätt under hela livet.

Det finns inga restriktioner för säsongen för rengöring, men det är mer logiskt att utföra det på sommaren när olika grönsaker, frukter och gröna finns tillgängliga. Kroppen absorberar säsongsbetonade produkter bättre, för på vintern innehåller det mesta en laddningsdos nitrat.

Leverrengöringsdieter

Levern är det centrala organet som ansvarar för det toxiska tillståndet, filtrerar blodet varje minut. Alkohol, fet mat, regelbunden medicinering, liksom andra funktioner i det moderna livet, överbelastar levern. För normal drift krävs det regelbunden rengöring och lossning. En diet för att rengöra levern hjälper till att öka metabolism, påskynda förnyelsen av leverceller. Hemma, utföra sådan rening enkelt.

Många sjukdomar uppstår på grund av leverförgiftning, en raid på tungan, dålig andedräkt, utslag på rygg och ansikte. För god hälsa är det inte tillräckligt att dricka flera gånger om året mediciner för att rengöra levern, inte alla hanterar uppgiften väl, och om du fortsätter att missbruka alkohol, rökning och fet mat kommer du bara att förvärra situationen.

Symtom på dålig leverfunktion

Avbrott i levern eller dess förorening passerar vanligtvis inte obemärkt, en person börjar uppleva obehag både internt och externt. Huvud tecknen på leverslaggning:

störningar i matsmältningsorganet: flatulens, uppblåsthet, halsbränna, förstoppning;
utslag i ansiktet (lokaliserat på kinderna);
sömnighet, oförmåga att sova även vid långvarig sömn.
trötthet;
apati, depression, konstant ångest;
mörk urinfärg och obehaglig lukt från den;
svettning;
Gula ögonfärgen vit;
tungt överviktig.

Levern omvandlar näringsämnena till deras snabbare inträde i organen, upprätthåller glukosnivån, producerar proteiner som behövs för kroppens struktur, filtertoxiner, döda röda blodkroppar, gifter. Levern kan läka sig själv och det här är ett bestämt plus, för att uppdatera är det tillräckligt att avstå från giftiga ämnen och korrigera din meny för varje dag och genomföra en rening med hjälp av kost.

Fördelar med leverrening

Fördelarna med kosten är utan tvekan, med överensstämmelse är det möjligt att kasta bort de extra punden, ta bort ödem och vatten från kroppen och normalisera arbetet i många kroppssystem.

Vägran av skadliga produkter hjälper till att lindra kroppen, uppdatera den, rengöra cirkulationssystemet, tarmarna. Efter rengöring kommer personen känna ljushet i kroppen, se en ursäkt för utseende till det bättre, känna en vitalitetskälla. Kronisk trötthet kommer att gå iväg, hjärnan kommer att arbeta med dubbel styrka. Många sjukdomar går längs vägen.

Diet när du rengör levern

En diet för att rensa levern är inte upptagen för en drastisk förändring i kost, allt måste göras gradvis och med komfort för kropp och själ. Tarmarna vänjer sig i en viss takt av liv och näring under en lång tid, därför med en plötslig förändring ges stress åt det. Först bör du bli av med dåliga vanor, minimera alkoholkonsumtion och vid tiden för kosten, ta bort vanligtvis från menyn. Rökning bör stoppas, eftersom cigarret rök genom många gifter och gifter kommer in i kroppen, vilket har en skadlig effekt på levern. En diet för att rensa levern bör börja med en fullständig avvisning av faror.

Nästa steg att rengöra levern bör vara övergivandet av stekt, rökt, fet, saltat mat. Du kan inte skapa en brist på vitaminer, så du måste lägga till kosten av frukter, färska grönsaker, mejeriprodukter. Att återställa levern är användbar: betor och dess saft, apelsiner och morötter, broccoli, kål, gurkor, äpplen, gröna. Mat för rengöring ska vara lätt, men proteiner kan inte uteslutas från menyn, det är värt att öka mängden vitamin B12 i kroppen. Grönsaksjuice absorberas av kroppen mycket snabbare än grönsakerna själva.

Behandlingsfrekvensen för dietten för rengöring av lever och gallblåsan är tillåten upp till 3 gånger om året, med speciella indikationer växlar de till rätt näring för livet.

De grundläggande reglerna för kosten för rengöring:

näring bör vara fraktionerad, 5-6 gånger om dagen i små portioner av 150-200 gram;
skadliga fetter (till exempel majonnäs) bör uteslutas från kosten och vara användbar att göra;
snabb kolhydrater att utesluta och komplexa att inkludera;
stekt mat kan inte konsumeras, du kan baka mat, ånga, laga mat;
diet när du rengör levern bör balanseras, men protein är en prioritet, så du behöver äta mer mjölk, kött, svamp och fisk.

För att påskynda resultaten och förbättra tillståndet kan du lägga till dietens reningsjuice och smoothies för levern, till exempel: sockerbetor + citronsaft + äpple - allt blandas i en mixer och omedelbart full. En sådan cocktail hjälper inte bara till att rengöra levern, men sänker också surheten.

Leverrengöringsdiet - veckovis meny

Diet för att rensa levern har sina egna regler för förberedelse och uppförande:

All mat är uppdelad i 6 små portioner;
du måste äta på samma gång varje dag;
några timmar före sänggåendet kan du inte äta, du kan dricka ett glas mager yoghurt;
öka mängden vätska som förbrukas per dag till 2,5 liter;
Inkludera livsmedel som är rik på vitaminer C och E i kosten.

Diet för att rengöra levern, näring för veckan:

måndag

frukost - någon spannmål med mjölk, en omelett av protein, te;
mellanmål - någon frukt;
middag - grönsaksoppa, kycklingkål, kompote;
mellanmål - te och smörkakor
Middag - bovete gröt med mjölk och mineralvatten.

tisdag

frukost - grönsaksallad, kokt fiskkött, te;
mellanmål - kornig ostmassa med mjölk;
lunch - kycklingsoppa med grönsaker, ångad kotlett, kokt bovete, gelé;
mellanmål - dricka yoghurt;
middag - ångad omelett med skinka och ost, te.

Om du har en stark känsla av hunger innan du lägger dig, kan du slå ner hans glas varmt te med honung, kefir, kalorijogurt eller morötter.

onsdag

frukost - mjölkprodukt, någon gröt med smör, te;
mellanmål - grönsaker i vilken form som helst;
lunch - kål soppa, potatismos, komposit;
mellanmål - frukt;
middag - fisk, grönsaksallad, te.

torsdag

frukost - någon gröt med mjölk, te + citron;
Snack - Stek Kalkon Cutlet;
middag - pumpa puré soppa, fisk med stewed kål;
mellanmål - frukt;
middag - semolina med torkad frukt, mineralvatten;

fredag

frukost - havregryn på bananvatten, mint te
mellanmål - frukt;
middag - soppa utan kött, sallad från morötter och kål, biff, te;
mellanmål - yoghurt;
middag - kex, te, bovete gröt.

lördag

frukost - bakade potatisar, magert kött;
mellanmål - kakor och mineralvatten;
lunch - pasta, ångad kotlett, stuvad frukt, kål soppa;
mellanmål - kefir;
middag - kokt fisk, bakade grönsaker, mineralvatten.

söndag

frukost - hårda pastasorter med kycklingbröst, te;
mellanmål - någon mjölkprodukt utan socker
lunch - någon vegetabilisk soppa, magert kött med kokt bovete, gelé;
mellanmål - frukt;
middag - potatis och fisk, mineralvatten.

Läkarna rekommenderar att du lägger till grönt te för daglig näring, det har en positiv effekt inte bara på levern utan också på hela kroppen, du kan dricka upp till 5 koppar nybryggt dryck om dagen.

Måltider i en vecka kan göras självständigt, det är nog att hålla sig till det faktum att varje måltid ska vara högst 200 gram och balanseras av CBDI. Livsmedel för att rensa levern kan vara varierad och välsmakande. Med tiden kommer receptorerna och magen att vänja sig på menyn och känslan av obehag kommer att försvinna. Med denna diet, bantning, förbättrar ansiktsfärgen i ansiktet, rensas gallblåsan och hela kroppen.

Meny för varje dag

Den dagliga menyn kan göras självständigt med listan över förbrukade rätter:
helkornsbröd;

1. viskös gröt;
2. Kyckling, kalkon, nötköttpatties, ångad
3. olika vegetariska soppor;
4. fisk bakad i ugnen, kokad eller ångad
5. smör (som ett tillägg till spannmål)
6. ångade grönsaker och råa;
7. kokta ägg inte mer än två bitar per dag;
8. durum macaroni;
9. alla frukter

buljong höfter, dricka cikoria;
kockost, yoghurt;
honung.

Dietens gång ska vara minst en månad, i vissa fall 2-3 månader. För sjukdomar i njurar och leverns arbete, innan en diet behöver du rådgöra med din läkare, kommer han att berätta hur du ska gå på en hälsosam kost, om det inte har hänt än.

Vad du kan och inte kan göra med en rengöringsdiet

Produkter som är strängt förbjudna:

socker, choklad, karamell sötsaker, glass etc.;
halvfabrikat;
konserveringsmedel, färgämnen, stabilisatorer etc.;
konserverad mat;
fett;
köpte såser, förutom gräddfil
saltad fisk, solrosfrön, rökt ost;
ett stort antal kryddor;
kaffe:
kolsyrade sockerarter, köpte juicer.

Det är värt att komma ihåg att ta många mediciner förstör leverceller, inklusive vissa vitaminkomplex. Rengöring av levern och gallblåsan bör börja med den andra hälsan, i närvaro av gallstenssjukdom, i vissa fall är rengöringscocktails kontraindicerade.

De viktigaste livsmedel som är tillåtna i kosten:

alla grönsaker och grönsaker (det är bättre att ta dem som juice eller smoothies);
fiber;
helkornsprodukter;
nötter;
fisk;
magert kött av fjäderfä, magert nötkött, viltkött
frukt.

Av de drycker som du kan inkludera i menyn: grönt och örtte, mineralvatten, komposit av torkad frukt, gelé.

Diet innebär inte kontraindikationer och biverkningar, eftersom en hälsosam kost är fördelaktig för alla och har inte skadat någon. Men när symtom på förorening uppträder bör du konsultera en läkare för att bestämma orsaken till berusning.

Rengöringsdiet för leveråtervinning

Levern är människokroppens filtreringscentrum. På grund av denna kropps funktionalitet befrias kroppen från toxiner och skadliga ämnen innan de går in i cirkulationssystemet. Det är av den anledningen att en hälsosam lever är nyckeln till den korrekta funktionen av varje kroppssystem som helhet. Kontinuerligt neutraliserande gifter, den här kroppen är ganska spänd och behöver regelbunden rengöring, så en speciell diet för att rensa levern hjälper till med att återhämta sig så bra som möjligt.

Leverans huvudfunktioner

Den mänskliga leveren är överbelastad varje dag, speciellt om kosten ständigt förekommer med fet mat, godis och alkohol. Mottagning av läkemedel passerar inte heller utan spår. Leverans huvudfunktioner:

omvandlingen av näringsämnen, som sedan kommer in i tarmen, absorberas i dess väggar och transporteras till vävnader och organ;
neutralisering av huvudandelen av toxiner som kommer in i kroppen med alkohol, läkemedel och olika gifter;
bibehålla balansen av glukos, protein och fett i blodet;
filtrering och bortskaffande av gamla röda blodkroppar från cirkulationssystemet;
protein och kolesterolproduktion;
samla viktiga mineraler, vitaminer och järn.

Genom att ändra din meny och ge företräde till hälsosam mat kan du åtminstone tillfälligt hjälpa din lever att rengöra och förbättra funktionaliteten.

Växlar till dietmenyn

Du kan inte ändra menyn dramatiskt och drastiskt. Dessutom är det även farligt, eftersom mag-tarmkanalen blir van vid ett visst kostsystem och avstötningen av den vanliga maten är stress. Leveren lider mest av beroende: dess främsta fiender är alkohol och rökning. På grund av dessa beroenden passerar en stor mängd fria radikaler och sönderdelningsprodukter kontinuerligt genom det mänskliga filtreringscentret, vilket överbelastar det. En diet för att rensa levern innebär en fullständig avvisning av alkohol. Om du inte slutar röka, rekommenderas att du inte röker på en tom mage och för att minimera antalet rökade cigaretter.

Leverproblem orsakas av beroende av fet, stekt, saltad, rökt, konserverad mat. I det här fallet måste inställningarna ändras. Under kosten för rengöring av levern bör det finnas tillräckligt med frukter och grönsaker på bordet, eftersom det med en vitaminbrist blir resultatet inte så effektivt. Betor, morötter, citroner och apelsiner är produkter som är särskilt värdefulla för att återställa leveransfunktionen. Dieten bör vara mättad med proteiner och mejeriprodukter.

Grundläggande principer och regler för kosten för att rengöra levern

En diet för att rensa levern ska utföras minst en gång per år, särskilt om det finns problem med funktionaliteten hos detta organ. Dess huvudprinciper är:

du måste äta ofta och gradvis, och delarna ska vara små. Till exempel är 6 måltider vid 200 g vardera en tillräcklig daglig takt;
enkla kolhydrater måste ersättas med komplexa, mindre mjöl och mer olika kokta spannmål;
kosten bör vara rik på protein, så användningen av mejeriprodukter, kött och fisk är en förutsättning för en rengöringsdiet;
Fett bör vara i kosten, men bara de rätta. Till exempel är en skiva hård ost ett bra mellanmål för gott, och sommarsallad, drunkning i majonnäs, tvärtom kommer att överbelasta levern;
allt stekt i en panna och friterad under förbudet. Rätter måste bakas, ångas, ätas färskt eller kokas som en sista utväg;
Under leverns rengöringsdiet kan du ibland ge en rengöringscocktail. Dess ingredienser är: en tredjedel av ett glas betesaft, ett kvart citron, ett helt äpple och en skalad gurka. Allt detta avbryts i en mixer och full. Ett sådant verktyg kommer att förbättra gallsflödet och kommer att ha en laxerande effekt, på grund av vilken kroppen kommer att lämna en betydande mängd toxiner och slagg.

Tillåtna produkter

Vilken typ av produkter ska vara en del av en diet för att rengöra levern? Studien av denna fråga bör ges lite tid och uppmärksamhet, så att förändringen av kost skulle gynna och ge de önskade resultaten:

Bakade varor: långa kakor, kex, gammalt bröd, kex.
Soppor och buljonger: grönsaks soppor, lågmjölk kycklingbuljong, sura borscht utan stekt.
Fiskrätter: magert flod och havsfisk, bakat i folie, kokt eller stuvat.
Kött: nötkött, kalvkött, kycklingbröst, kalkon. Allt kokt, stewed eller bakat.
Fetter: smör - inte mer än 30 g per dag och hård ost.
Grönsaker: alla stewed, bakade och råa, värda uppmärksamhet på persilja, betor, avokado, kål, morötter och färska örter.
Groats: havre, vete, bovete, ris, Arnauta på mjölk och på vatten som sidovägg. Hirse och semolina utesluter.
Pasta: alla, men endast från durumvete.
Mejeriprodukter: kefir, hemlagad yoghurt eller butik, men utan tillsatser, yoghurt, stallost. Fettinnehållet i stallost bör inte överstiga 5%, kefir och mager yoghurt, helst en procent. Mjölk kan också lämnas i kosten, men dess maximala fettinnehåll vid tiden för kosten för rengöring av levern är 2,6%.
Frukt, bär, nötter: inget för sött, surt och högt i kalorier. Dietmenyn bör innehålla äpplen, kiwi, torkade frukter, bär, såsom currants, krusbär, plommon, körsbär. När det gäller nötter måste de användas som mellanmål. Levern är lättare att rensa, och hunger är nöjd med hjälp av mandel, valnötter, hasselnötter. Men om bananer, jordnötter, druvor, russin, är det bättre att glömma vid tiden för kosten. Citrusfrukter, även om sura, kan ibland konsumeras, eftersom de hjälper levern att rensa. Särskilt relevant i kosten av citron och apelsin.
Drycker: örtte, färska juicer, avkok av kamomill och vildrosa. Grönt te med jasmin kommer att vara varmt välkommen, eftersom det uppfriskar och rensar, men naturligt eller omedelbart kaffe och svart te är förbjudet - levern är överbelastad från dessa drycker.

Förutom alla ovanstående kan du äta ett par kokta ägg om dagen och tillsätt 50 g honung till te. Med en så varierad kost kommer en diet att rengöra levern inte dig att svälta.

Flera kostalternativ

Utan en omsorgsfullt utformad meny kommer det att bli svårare att rengöra levern, eftersom det i regel är vidhäftning med den valda kosten och daglig behandling de viktigaste kriterierna för att få ett bra resultat. Alternativ för olika dieter för att rensa levermassan.

Första alternativet

Det enklaste och mest effektiva alternativet är att börja dagen med spannmål och sluta med mjölkprodukt.

Provmeny för dagen:

Frukost: bovete eller havregryn, äpple och grönt te.
Den andra frukosten: en handfull valnötter och en skiva hård ost.
Lunch: grönsaksoppa, ostkaka och juice.
Middag: Kycklingbröst med grönsaker, bakat i folie, kokt ris och örtte.
Bedtime: ett glas yoghurt eller kefir.

Delar bör inte vara stora, eftersom en sådan dietmeny för leverrensning är ganska varierad och tillfredsställande. Därför är det bättre att få köksskalor. Den totala portionvolymen av rätter som ingår i huvudmåltiderna får inte överstiga 200-250 gram.

Andra alternativet

För att lindra levern och förbättra gallret, bör dagen börja med ett koleretiskt medel. Här är dagens meny, vilket är användbart i det här fallet:

På en tom mage: 1 h. Sked mjölk tistel mjöl.
Frukost: mager kockost, äpple och avokadosallad, grönt te.
Den andra frukosten: 1 ägg, kål-morot sallad.
Lunch: 20 min. före - koleretisk samling eller buljong höfter, braised fisk med kål, pommes frites med valnötter.
Middag: bovete gröt med ånghönsnöt eller nötköttlever, juice.
Bedtime: örtte eller kefir.

Mjölktistel, kolagogue och äppelsallad, avokado kommer att påskynda gallprocessen, och braisedkål och bifflever kommer att stödja hemoglobinnivåer.

Tredje alternativet

Att mildra aptiten på kvällen, men känner inte hungrig, kan du organisera en diet för rengöring enligt följande:

Frukost: mjölk havregryn med torkade frukter, grönt te.
Den andra frukosten: sommar- eller kål sallad, juice.
Lunch: soppa, bakat kycklingbröst och grönsakspott.
Lunch: ett glas kefir eller yoghurt med en lång kaka.
Middag: omelett med ost och grönsaker och te med mynt.

Du kan se att på morgonen (före middagen måltider) är menyn inte så varierad som i andra. Menyn, sammanställd med denna princip, kommer inte att känna sig hungrig vid sänggåendet under övergången av en diet för en hälsosam leverrensning.

Tips och tricks

För att få ett bra resultat i slutet av kosten för att rengöra levern bör du lyssna på dessa rekommendationer och tips:

Det är omöjligt att gå av dietmenyn plötsligt - detta kommer omedelbart att överbelasta det vilade matsmältningssystemet. Den första veckan måste du uppträda mycket noga och fortfarande vägra skräpmat.
Eventuell rengöringsdiet innebär att man konsumerar stora mängder renat vatten. Detta minskar aptiten och främjar snabb eliminering av toxiner. Mineraliserat alkaliskt vatten kan också finnas närvarande i kosten, men inte vara huvuddrinken. Minst två liter vatten behövs per dag;
Den sista måltiden ska vara senast 2 timmar före sänggåendet. Om det inte lyckades mat och hungern inte återstår, kan du dricka ett glas mjölk eller äta ett ägg, men kött och fisk är förbjudna. Dessa livsmedel smälter i ungefär fyra timmar;
I kosten bör det finnas tillräckligt renade kolhydrater - de är de mest näringsrika och tillfredsställer hunger under lång tid;
Om impulsen att byta kost och gå på en diet för att rensa levern var något obehag, bör du först undersökas. Det är nödvändigt att noggrant studera problemets art, donera blod och titta på organen i mag-tarmkanalen och levern för en ultraljud och välj sedan ett behandlingsalternativ.

Om det finns några sjukdomar i mag-tarmkanalen eller levern, måste läkaren godkänna kosten. För patienten utvecklas en individuell näringsmeny för varje dag, som bör ta hänsyn till behoven och inte överbelasta lidandeorganet. I det här fallet är det bättre att inte skämta med koleretiska medel och läkemedel - läkaren utvärderar rationaliteten av deras användning i varje enskilt fall.

Levern är det huvudsakliga filtreringsorganet som skyddar en person mot effekterna av gifter och har tagit på sig många vitala funktioner. Det är unikt eftersom det kan fullständigt bygga upp sina celler från ett kvart, så det transplanteras ofta för att rädda många liv. Dieting för att rensa levern minst en gång per år minskar risken för leversvikt och ökar matsmältningssystemet som helhet, särskilt vid förgiftning.

Produkter vid rengöring av levern

18 mars 2017, 10:24 Expertartikel: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 4.539

För att påskynda kroppen, förbättra hälsa och prestanda, rekommenderas att utföra speciell rengöring av levern, bukspottkörteln, gallblåsan och andra inre organ. Fokusera på att rensa levern. Rengöringsmanipulering kan utföras hemma (om nödvändigt efter samråd med läkaren). Effektiviteten av förfarandet beror på vilka leverreningsprodukter som användes, plus mängden kalori, konsumtionsmetod.

Principer av kost

Förberedande stadium

Innan du rengör levern (eller gallblåsan, bukspottkörteln) måste du förbereda kroppen för ytterligare terapeutisk kost.

Fullständigt avslag på dåliga vanor. Användningen av alkoholhaltiga drycker, tobaksrökning har en negativ effekt på kroppen, hämmar den och minskar dess funktionalitet. Om du inte kan sluta röka är det viktigt att minska antalet cigaretter per dag till lägsta pris.
Rationalisering av näring. Innan en person ställer frågan om en allvarlig förändring av tillvägagångssättet till den vanliga kosten. Rengöring av levern (eller bukspottkörteln och andra organ) skapar villkor som förbättrar kroppen tillfälligt. För maximal effektivitet och hälsa hos kroppen är det viktigt att helt växla till rätt och hälsosam kost.

Förbrukning av tillsatser. Rådgör med din läkare angående utnämning av en kurs för att ta vitaminkomplex och kosttillskott som hjälper till att städa, stabilisera och stärka levern, bukspottkörteln, gallblåsan.
Ange doserad fysisk aktivitet. Det är viktigt att vana din kropp och kropp att stressa. Välj önskad sport (yoga, gymnastik, fotboll, simning) eller gör morgonövningar hela tiden. Kroppen måste känna en mätad belastning för att kunna vara ständigt i god form och full av energi.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Utarbeta en diet

Innan kosten för att rengöra levern kommer till liv, utarbetas den. Hur och av vem dieten gör när du rengör levern?

Certifierad specialist. Det är nödvändigt att söka hjälp av en kvalificerad nutritionist eller nutritionist att sammanställa en individuell kurs att äta. Observera: Det rekommenderas att kontakta specialister med medicinsk utbildning.
En läkare som behandlar en patient och rådde honom att genomgå tarmrengöring och lever, bukspottkörteln.

Av patienten. I detta fall faller ansvaret för det negativa resultatet av städningen på personen själv. Det rekommenderas inte att välja en individuell rening för människor som inte har medicinsk utbildning och kunskap inom näring, näring. Chanserna är att orsaka mer skada på kroppen, utvecklingen av olika sjukdomar i organen i mag-tarmkanalen.

En kvalificerad specialist, förutom att utarbeta en diet, kommer att informera personen om regler och nyanser av livsmedelskonsumtion.

Ange fraktionskraft. Det är viktigt att äta små måltider var 2-3 timmar. Det är bättre att ha tid att äta innan känslan av hunger.
Dieten bör vara mättad med proteiner (fisk, kött, vissa spannmål) och fiber (grönsaker, frukt).
Det är nödvändigt att minska konsumtionen av snabba kolhydrater (halvfabrikat, godis), animaliska fetter.
Det är nödvändigt att komma ihåg vikten av vattenförbrukning. Per dag borde en vuxen person dricka från 1,5 till 3 liter vatten (beroende på individuella behov).
Det bästa sättet att laga mat: ångad i ugnen. Användningen av råa vegetabiliska produkter (råa grönsaker, frukt, nötter) uppmuntras.

Förteckning över förbjudna livsmedel

Socker, livsmedel som innehåller en alltför stor mängd kolhydrater.
Skalad spannmål och korn (som vitt ris och snabb havregryn).
Livsmedelsprodukter som har genomgått betydande teknologisk bearbetning. Efter sådana manipuleringar förlorar de näringsämnen och ger inte betydande fördelar för kroppen.
Livsmedel som innehåller stabilisatorer, färgämnen, oljor, patogena fetter och konserveringsmedel.
Klar, halv färdig mat som säljs i stormarknader.
Fett, stekt, rökt, marinerad, söt, överkryddad mat.
Söta kolsyrade drycker, kaffe.

Kassera stekt, fet, mat med tillsatser, vid genomförande av rengöringsåtgärder med levern.

Vilka är konsekvenserna av att försumma rätt näring? Kroppen kommer inte att kunna hantera ett stort antal inkommande negativa ämnen. Över tiden kommer prestandan att minska, tröttheten kommer att öka. Samtidigt kommer allvarlig fysisk trötthet, försämring av kroppens allmänna tillstånd och brist på energiproduktion att utvecklas.

Efter att patienterna har rengjort levern, börjar en omprövning av matvanor, och en diet för att rengöra levern ersätter den vanliga kosten (i mildare form).

Förteckning över godkända leverreningsprodukter

Grönsaker innehållande fiber, användbara vitaminer och spårämnen i stora mängder: betor, vitlök, pumpa.
Frukt: grapefrukt, sura äpplen. Fruktfrukt måste konsumeras i begränsade mängder (huvudsakligen på morgonen) på grund av sockerhalten.
Grönt te. Det är en naturlig antioxidant, har en positiv effekt på kroppen.
Vegetabiliska oljor.
Några kryddor (i måttlighet): ingefära, gurkmeja.
Bokhete, rågkakor (utan tillsats av jäst). Det är förbjudet att konsumera färska bakverk. Den optimala perioden är 1-2 dagar efter produktionen.
Lågfett sorter av kött, fisk. Tillåtlig matlagningsmetod: kokning, bakning, ångning.
Fullkorn, groddar.
Fullkornspasta (i begränsade mängder).

Ovanstående produkter rensar kroppen, berikar den med de nödvändiga ämnena för effektiv funktion. När du har rengjort kroppen med hjälp av sådana ingredienser (rengöringsdiet är utformad i minst 1 vecka), känns rengöringseffekten omedelbart.

Cocktails för rengöring

Diet innebär användning av speciella cocktails (som ersättning för te, juice).

Användningen av hälsosamma vegetabiliska eller fruktcocktails hjälper till att effektivt och effektivt rengöra levern. Förutom att sådana cocktails är bra för hälsan, kan deras rengöringsegenskaper inte gå obemärkt.

Ingredienser för en cocktail kan väljas oberoende (från listan över färska grönsaker och frukt). Experter säger att det mest användbara är en rödbeta-cocktail. Han kan inte bara rengöra levern utan också mätta kroppen med det maximala antalet gynnsamma ämnen.

Friskar - en användbar och lätt smältbar drink för levern i reningstiden.

Det rekommenderas att äta grönsaker / frukt smoothies på morgonen på en tom mage före huvudmåltiden eller några timmar före sänggåendet efter den sista måltiden.

Röda Cocktail Recept:

⅓ glas sockerbetor
1 gurka;
Lime (kan ersättas med citron);
3-4 sprigs selleriblad.

Rengör ingredienserna från skalen, piska med en mixer tills den är jämn, pressa kalk / citronsaft, blanda noggrant. Klar cocktail rekommenderas att användas omedelbart efter beredningen.

Tips: Hämta säsongens grönsaker för att undvika dålig kvalitet, kemiskt bearbetade varor.

7-dagars dietmeny

Diet när rengöring av levern kan variera (uppsättning produkter under en dag) beroende på kroppens individuella behov.

En 7-dagars leverrengöringsdiet är ett exempel på rengöringsalternativ. Nedan är en ungefärlig lista över produkter som kan variera av patient eller specialister.

Minsta tidsram för dieting är 1 vecka. Det hjälper kroppen att rensa, återgå till det normala, för att stabilisera arbetet hos alla organismer.

Rengöring av levern, som kommer att vara 1 eller några veckor, kommer att vara ineffektiv om patienten återvänder till dåliga matvanor och fortsätter att täppa till sin egen kropp. Det rekommenderas att gradvis gå till rätt och hälsosam konsumtion för att ge maximal nytta för kroppen.

1: a dagen

Bovete kokt i vatten, grönt te / naturlig grapefruktjuice / kokt kyckling, grönsaker sallad / ostmassa med en låg andel av fett och en liten mängd honung / grönsaksbuljong med kokt kött.

2: a dagen

Havregryn, kokt i mjölk, naturlig saft av sura frukt / grönsaker cocktail / ugnsbakad fisk, kokta grönsaker / protein omelett / pasta från fullkornsmjöl / kopp yoghurt med låg fetthalt.

Tredje dagen

Mjölkgröt, frukt, bär / rödbeta-cocktail / kokt magert nötkött, buckwheatgrönsaker, grönsaksallad / mager ost med bär / köttbullar, ångad, grönsakssallad / yoghurt med låg fetthalt.

Efter en vecka med dietterapi för levern, gå tillbaka till den vanliga kosten gradvis. Tillbaka till innehållsförteckningen

4: e dagen

Morotpuré, bakat kycklingkött / naturkompot, galettekakor / grönsaksallad, fullmjölmepasta / lågfettkock / kycklingbuljong, kokt kött.

5: e dagen

Eventuella spannmål som kokas i vatten eller mjölk, yoghurt / frukt, bär / pumpa puré, grönsaksallad / grönt te och "gårdagens" bokhvet bakverk / bakad fisk med grönsaker / mager yoghurt.

Sjätte dagen

Lågfettost med fruktfrukter, bär, honung / grönsakssocktail / lättfinsoppa, "gårdagens" bakverk / mager yoghurt / laktosfri ost, bakat kött, grönsaksallad / rödbeta-cocktail.

7: e dagen

Semolina med fruktfrukter, bär, honung / morotpuré, färskkålssallad / ångad patties, bovete gröt, kokta grönsaker / protein omelett, dogrosbuljong / kokt magert kött, grönsaksallad, pumpapuré / vegetabilisk smoothie.

Glöm inte dricksregimen, vilket hjälper till att stabilisera funktionaliteten hos alla organ och system.

Diet för levern i sjukdomar, fet hepatos och för rengöring - meny för varje dag

Den viktigaste externa utskiljningskörteln hos ryggraden - levern - utför många viktiga funktioner: neutraliserande gifter och toxiner, syntetiserar glukos och kolesterol, tar bort överskott av hormoner, vitaminer, etanol och andra. okontrollerad medicinering. Leveren är emellertid en av de få organ som har hög kapacitet för regenerering. Du kan skapa gynnsamma förutsättningar för restaureringen med hjälp av en speciellt utvald kost.

Allmänna dietregler för levern

När en patient har en lever är det viktigt att följa kosten där huvudkomponenterna i kosten - proteiner, fetter, kolhydrater - konsumeras i ett förhållande 1: 1: 4. Proteiner av animaliskt ursprung bör vara 60% i den totala mängden proteiner och vegetabiliska fetter - inte mindre än 25% i den totala mängden fetter. Kolhydratkomponenten i kosten är baserad på rätt förhållande mellan socker, stärkelse, fiber och pektiner. Socker ska tas in med mjölk, frukt, honung. En diet med en sjukt lever måste balanseras och ge kroppen vitaminer och mineraler.

Vid tidpunkten för kosten bör terapi vara helt övergivna stekta livsmedel - sådan värmebehandling sönderdelar endast fett delvis och frigör giftiga ämnen. Bak i ugnen kan produkterna förkokas. Företräde bör ges till kokta och ångade rätter, kött och grönsaker kan stuvas. Fettmat från kosten bör uteslutas, men vissa odrade djur- och vegetabiliska fetter kan läggas till den färdiga maten. Om så är nödvändigt kan skålen vara lite saltad i en tallrik.

Ett viktigt inslag i leverns diet är behovet av att torka de matlagda matarna. Mycket användbart för komponenter i sjuka organkomponenter rik på fiber - morötter, betor, kål, som måste konsumeras i en pureeform. Mat bör inte vara fast, du borde leta efter sätt att späda ut det till en flytande konsistens: det rekommenderas att mala kött med köttkvarn, blanda kockost med mjölk eller kefir. En sockersubstitut används ofta istället för socker.

Vid leversjukdomar rekommenderas det inte att använda för kalla och heta rätter - dietprodukter ska vara varma. Det rekommenderas att äta under kosten samtidigt, enligt schemat, 5-6 gånger om dagen. Måltiderna ska vara fraktionerade, volymerna av enstaka portioner bör vara små, något tillfredsställande hunger, vilket inte orsakar en känsla av tyngd i magen. Den dagliga kosten bör vara genomtänkt så att middagen var lågt kalori - det är bättre att begränsa dig till ett glas kefir eller ett bakat äpple.

Tabell över förbjudna och tillåtna produkter

Diet för leversjukdomar bör innehålla komponenter som kan skydda kroppen från förstörelse och främja avledning av galla. Diet för leverbehandling bör baseras på följande produkter:

Diet för att rengöra levern hemma: Rengör levern i 6 steg

Hälsan och välbefinnandet hos varje person beror främst på hur effektivt deras organismer utsöndrar toxiner. På grund av den betydande miljöföroreningen, användningen av giftiga kroppsvårdsprodukter, hushållskemikalier och livsmedelsprodukter har de flesta människor ett brådskande behov av en seriös leverrensning! En leverrengöringsdiet är ett utmärkt sätt att förbättra livskvaliteten och förhindra utveckling av farliga patologier.

Vilka funktioner gör levern

Det viktigaste organet som ansvarar för eliminering av toxiner från kroppen är levern. Denna kropp fungerar "outtröttligt", ständigt städar vårt blod från giftiga ämnen; producerande galla som är nödvändig för att fettmjölkningen skall kunna smälta förstör hormoner, ackumulerar och bevarar nödvändiga vitaminer, mineraler och järn. När levern inte kan fungera optimalt kan vår kropp inte ordentligt smälta mat, särskilt fett!

Här är några av leverns huvudfunktioner:

Det behandlar näringsämnena som absorberas i tarmarna, så att de absorberas mer effektivt av kroppen.
Reglera blodets sammansättning, vilket leder till en balans i nivået av protein, fett och socker.
Förstörar gamla röda blodkroppar (röda blodkroppar).
Destruderar och metaboliserar alkohol och kemiska droger.
Producerar nödvändiga proteiner och kolesterol.
Eliminerar toxiner från blodet, inklusive bilirubin, ammoniak och andra.
Ackumulerar och lagrar mineraler, järn och vitamin A.

För att levern ska kunna ta hand om kroppen, måste den arbeta med maximal effektivitet.

Toxiner och cirros

När människor höra frasen "leversjukdom", har de flesta av dem en bild av leverskala i leverceller. Cirros är en allvarlig sjukdom, men i motsats till populär tro är alkoholism inte den enda orsaken till denna farliga sjukdom.

Faktum är att det finns ett antal faktorer som kan leda till levercirros och dess skador, inklusive att äta råa skaldjur, ta vissa läkemedel (inklusive paracetamol), kronisk undernäring, ätande giftiga skogsvampar och exponering för kemikalier.

När ärrvävnad ersätter friska celler i levern uppträder cirros. Eftersom ärrvävnaden fortsätter att växa, försämras leverfunktionen. Leverfel är nästa biologiska stadium som uppstår när ärrvävnad skapar så mycket skada att levern inte längre kan fungera.

Riskfaktorer som leder till onormal leverfunktion

Varje dag konfronteras vi med en stor mängd toxiner närvarande i miljön, i våra hem, på arbetsplatser och i maten. Och för att vår hälsa och välbefinnande ska vara höga måste vår lever klara sina funktioner. Följande är några av de riskfaktorer som leder till onormal leverfunktion:

Lågt kalium.
Alkoholmissbruk.
Intravenös injektion av läkemedel.
Blodtransfusion fram till 1992.
Exponering för vissa industriella kemikalier och miljögiftiga ämnen.
Oskyddad sex.
Fetma och en diet hög i mättat fett och övervägande av industriella livsmedel.
Tatuering eller kroppspiercing.
Höga nivåer av triglycerider i blodet.
Medicin, inklusive paracetamol.
Virala infektioner.
Autoimmuna sjukdomar.

Tecken och symtom på dålig leverfunktion

Om du nyligen märkt något av följande symtom kan det här indikera nedsatt leverfunktion. Det är oerhört viktigt för personer som utsätts för riskfaktorer (listade ovan) att uppmärksamma dessa symtom - eftersom tidig diagnos och behandling kan bidra till att förebygga allvarliga leverskador.

Här är symtom som kan indikera onormal leverfunktion:

uppblåsthet och gas (flatulens)
surt återflöde och halsbränna
förstoppning
gulfärgning av huden och / eller ögonen (gulsotssymtom)
oförmåga att gå ner i vikt
högt blodtryck (hypertoni)
depression, ångest eller depression
mörk urin
rosacea
kronisk trötthet
överdriven svettning
blåmärken lätt och blåmärken (även med ett litet slag eller tryck)
dålig aptit

Lyckligtvis kan du förbättra funktionen av din lever genom att noggrant rensa den, vilket ger dig möjlighet att börja känna sig mycket bättre om några veckor. En diet för att rengöra levern hemma hjälper dig med detta.

6 steg för att rengöra levern hemma

Här är sex grundläggande steg du behöver ta för att rensa levern:

1. Ta bort giftiga livsmedel från din kost.

Om du regelbundet äter fabriksmat och snabbmat, exponerar du din lever och följaktligen hela din kropp till fara. Hydrogenerade fetter, raffinerad socker och snabbmat är kända för att vara giftiga för din kropp. Till exempel är nitrater och nitrit som tillsätts snabbmat associerade med utvecklingen av allvarliga sjukdomar.

Dessa kemikalier används för att öka lagringstiden för mat, hämmar tillväxten av bakterier och bevara produktens färg. Du ska omedelbart ersätta dessa produkter med hälsosamma organiska och hälsosamma livsmedel. Det smakar bra och genom att visa lite kreativitet kan du skapa en hälsosam och balanserad kost för hela din familj.

Meny vid rengöring av levern bör innehålla kött från husdjur och helt utesluta kött från djur odlade på stora gårdar, eftersom djur och fjäderfä matas där med onaturligt foder för dem med tillsats av antibiotika och hormoner. Avvisa helt användningen av delikött, korv och snabba luncher. Byt ut potatisflis och andra fabriksnätter med färsk frukt, morötter, nötter och hemlagad müsli-barer.

Hydrogenerade fetter, även kända som transfetter, har högre mängder av mättade fetter. Den kemiska strukturen hos sådana fetter har modifierats för att öka hållbarheten under lagring. Förbrukningen av transfett betydligt (mer än 25%) ökar risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar. Dessutom har forskare bevisat att transfetter orsakar problem med immunsystemet, och kan leda till inflammation i hela kroppen.

Din dagliga diet bör innehålla komplexa kolhydrater, högkvalitativa proteiner, hälsosamma fetter och livsmedel som är rika på omega-3-fettsyror.

2. Drick rå grönsaksjuice

Det är nästan omöjligt att äta varje dag alla de råa grönsaker som kroppen behöver för att effektivt rengöra levern. Men hur då då och hur man rengör levern? En diet för att rensa lever och tarmar bör innehålla färskpressad juice från en mängd olika grönsaker. Du kan enkelt göra 4-5 portioner av färsk organisk vegetabilisk juice, även med grönsaker som du inte gillar.

Vid nedsatt leverfunktion är grönsaksjuicer den perfekta lösningen, eftersom de är mycket enklare att smälta än råa grönsaker. Perfekt grönsaker för att rengöra levern är:

Den här kombinationen verkar inte vara mycket trevlig för dig, men du kan också lägga till andra grönsaker där, till exempel:

Alla dessa grönsaker hjälper till att minska syrans nivå i kroppen, vilket ger en hälsosammare pH-balans. Experimentera med dina favoritsmakkombinationer. För att göra juice mer välsmakande, kan du lägga till persilja eller mint.

Försök att göra vegetabilisk juice med tillsats av apelsinjuice, morötter och ingefära. Friska, organiska morötter är viktiga för att rensa levern. Det hjälper till med att bli av med toxiner i kroppen medan du reducerar fett i levern, eftersom beta-karoten i levern blir till vitamin A.

En hög fiberdiet för levern hjälper till att upprätthålla ett hälsosamt tarm- och tarmkanal, vilket påskyndar eliminering av toxiner från kroppen. Gingerrot hjälper till att förbättra matsårets funktion, minska bildandet av tarmgaser och eliminera även inflammation i kroppen, eftersom det innehåller starka inflammatoriska föreningar. Juicen av färsk apelsin gör det inte bara möjligt att ge citrussmak till grönsaksjuice, men ökar också innehållet av vitamin C, vitamin A och vitamin B6 i juice avsevärt.

3. Ät kaliumrika livsmedel

Vad tror du, får du den rekommenderade 4700 milligram kalium per dag från mat? Troligtvis inte. Kaliumrika livsmedel hjälper till att sänka systoliskt blodtryck, sänka blodkolesterolnivåerna och stödja kardiovaskulär hälsa, plus de hjälper till att rensa levern. Här är en lista över kaliumrika livsmedel för att lägga till din dagliga diet.

Sötpotatis (sötpotatis)

Du är förmodligen överraskad? När allt kommer omkring vet alla att bananer är en av de rikaste i kaliumfoder. Först och främst rekommenderar vi sötpotatis (yam), och här är varför. En genomsnittlig sötpotatis innehåller cirka 700 milligram kalium (337 mg kalium per 100 gram), en stor mängd fibrer och betakaroten. Söta potatis innehåller endast 131 kalorier, men är rika på vitaminerna B6, C och D, magnesium och järn. På grund av att sötpotatis innehåller naturliga sockerarter, går de långsamt in i blodet genom levern utan att orsaka blodsockernivåer.

Tomatsåser

Kalium och andra fördelaktiga näringsämnen som finns i tomater är till stor del koncentrerade i naturliga tomatsåsar, potatismos och pastor. Som ett exempel innehåller 1 kopp tomatpuré 1065 milligram kalium, medan samma mängd färska tomater innehåller bara 400 milligram kalium (237 milligram kalium per 100 gram). När du väljer tomatsås, pasta eller potatismos, glöm inte att ge företräde åt produkter gjorda av organiska tomater utan tillsats av syntetiska tillsatser.

För att göra din egen koncentrerade tomatsås, skiv de hemlagade tomaterna i hälften och baka in i ugnen i 30 minuter vid 220 grader tills huden krymper på dem. Ta tomaterna ur ugnen och låt dem svalna. Skala och försiktigt sked med en sked eller mask med en matprocessor eller mixer. Stam för att ta bort frön (valfritt). Placera potatismos i en stekpanna och simma tills den är tjock i 1-2 timmar.

Bietoppar och spenat

Rika på antioxidanter betetoppar innehåller mer än 762 milligram kalium per 100 gram produkt. När du gör grönsaksjuice, pressa saften från betor och betor toppar, eller hugga och tillsätt dem råa till salladen tillsammans med andra örter. Beets renar också gallblåsan och förbättrar gallflödet. Du kan också enkelt lägga till färsk, hemodlad spenat till din kost, vilket är en bra kaliumkälla (innehåller 558 mg per 100 gram).

puls

Vita bönor, bönor och bönor Lima är rik på kalium, protein och fiber och är också mycket rik på vitamin C. Lägg till några av dessa baljväxter till soppor, borscht, gör sallader baserade på dem eller bara äta kokta med köttsås.

sirap

Endast 2 teskedar av denna rika, naturliga sirap innehåller 10% av den dagliga rekommenderade kaliumen. Förutom kalium är melass rik på järn, kalcium, mangan och koppar. Du kan inkludera melass i din dagliga kost som ett naturligt sötningsmedel som kan sättas till gröt och andra rätter. Att lägga 2 teskedar melass till kaffe förbättrar smaken och samtidigt minskar den sura smaken av denna dryck.

bananer

Förutom att bananer är mycket rik på kalium (358 milligram per 100 gram bananer), förbättrar de också matsmältningen och hjälper till att ta bort toxiner och tungmetaller från kroppen, vilket är viktigt vid leverrensning.

Vad du bör vara uppmärksam på: Om du har höga kaliumnivåer i kroppen på grund av njursjukdom, bör du äta mat som är rik på kalium i måttliga mängder.

Du kan se hela listan med kaliumrika livsmedel här - Topp 15 produkter som innehåller kalium i stora mängder.

4. Kaffe enemas

Coffee enemas hjälper till att eliminera förstoppning, minska trötthet och hjälpa till att avgifta leveren. Naturligt kaffe under enema är lagrat i tarmarna, vilket gör att vätskan kan absorberas i dess väggar, varefter den kommer in i levern. Det har en stimulerande effekt på levern, ökar utsöndringen av gallan, förbättrar gallblåsans och leverfunktionen. Det stimulerar produktionen av en kemikalie som kallas glutation, vilket är en kraftfull rengöringsmedel som hjälper till att rensa kroppen av ackumulerade toxiner. Avlägsnandet av toxiner under kosten för att rengöra lever och tarmar är det viktigaste, så de ackumuleras inte i kroppen och elimineras snabbt av det.

Blanda 2 matskedar av naturligt högkvalitativt malet kaffe i 3 koppar filtrerat eller destillerat vatten, häll i en gryta och koka. Smäll i 15 minuter och låt sedan svalna. Torka blandningen genom ostklaff och använd för enema. Försök hålla blandningen i 10-15 minuter i tarmarna och töm den sedan.

5. Ta mjölktistel, maskros och gurkmeja tillskott

Under en diet för att rengöra levern och gallblåsan kan du hjälpa följande folkläkemedel.

Mjölktistel

Mjölktisteln anses vara "drottningen" av avgiftningsväxter, och är en idealisk naturlig lösning för att rengöra levern hemma. Mjölktistel hjälper till att ta bort tungmetaller från levern, kemikalier som finns i syntetiska droger, miljöföroreningar och alkohol.

Dessutom kan personer som genomgår kemoterapi och strålbehandling under cancerbehandling med mjölktistel minska de negativa effekterna av dessa procedurer på levern. Den aktiva ingrediensen silymarin, som förekommer i mjölktisteln, hjälper till att stärka cellväggarna i levern, samtidigt som regenerering hålls på en normal nivå.

gurkmeja

På grund av dess uttalade antiinflammatoriska egenskaper eliminerar gurkmeja effektivt någon form av inflammation i kroppen. Dess användning hjälper till att minska ledsmärta, eliminera depression, förbättra matsmältningen och återställa balansen av socker i blodet. På grund av det faktum att gurkmeja stöder leverhälsa och metabolism, använder den eller tar det i form av kosttillskott bidrar till att rengöra levern under en diet.

Forskare studerar för närvarande gurkmeins egenskaper och dess hälsofördelar, liksom de helande effekterna av sjukdomar och tillstånd som kronisk smärta, Alzheimers sjukdom, cancer, depression, artros, bröst och prostata sjukdomar.

Maskrosrot

Maskros, och särskilt dess rot, är rik på vitaminer och mineraler. Maskrosrot har en uttalad diuretisk effekt, vilket gör att din lever kan ta bort toxiner mycket snabbare. Detta folk lever rengöringsmedel hjälper också till att stärka immunsystemet, balansera blodsockernivån, bli av med halsbränna och eliminera matsmältningsbesvär.

6. Ät djurlever, fjäderfä eller fisk

Lever av unga, friska, husdjur (kalvlever, köttlever, fläsklever, fårköttlever, etc.), fjäderfä (kycklinglever, kalkonlever etc.), vildfisk (torsklever, pollock, etc.) är rika B-vitaminer, vitamin A, folsyra, kolin, järn, koppar, zink, krom och koenzym Q10. Lever är en av de mest näringsrika befintliga livsmedel.

Om du inte gillar att äta lever kan du ta nötkreaturleverantabletter. Leta efter tillskottstillverkare som garanterar att hormoner, bekämpningsmedel eller antibiotika saknas i de använda råvarorna.

Snabbstart: 24 timmars leverrengöring

Förutom att konsumera de mest fördelaktiga matvarorna för levern och ta de ovannämnda kosttillskottet, kan du ge en bra impuls att rengöra levern, från och med 24-timmars rengöring. 7 dagar före början av leverrensning, börja aktivt använda lockig kål, kål, sallad, blomkål, broccoli, bröstkål, citrusfrukter, sparris, betor och selleri. Undvik användning av fabriksmat och snabbmat och ekologiskt kött av djur och fjäderfä, raffinerade kolhydrater och glutenhaltiga produkter äter endast i små mängder.

Försök att använda denna detoxdryck under veckans förberedelse av kroppen för att rengöra levern.

För att förbereda en servering behöver du bara 2 minuter och följande ingredienser:

1 kopp varmt eller varmt vatten
2 matskedar naturlig äppelcidervinäger
2 matskedar citronsaft
½ - 1 tsk grädd ingefära
Tesked kanel
nypa cayennepeppar
1 tesked honung (tillval)

värma vattnet
Blanda alla ingredienser
bäst konsumeras i värme

Denna dryck ökar din energi, och hjälper till att rengöra levern och kroppen som helhet från toxiner.

Sedan, under en diet för att rensa levern för nästa vecka, prova detoxdrycket. Detta recept hjälper till att stödja din kropp under leverrensning:

Bland tranbärsjuice med vatten i ett förhållande av 1: 3 och koka.
Tillsätt 1 tsk muskotnöt, ingefära och kanel till tekanna, häll det kokande vattnet över det och låt det brygga i 20 minuter.
Låt den bryggda blandningen svalna till rumstemperatur.
Tillsätt juice av 3 apelsiner och 3 citroner och rör om. Om blandningen är för tär, söt den med din favorit naturliga sötningsmedel.
Ta en drink under dagen.

Du borde dricka minst 2 liter av denna dryck och 2 liter vatten inom 24 timmar. Efter 1 dag med att använda blandningen med tranbärsjuice, börja använda maten som du har ätit under beredningen för 24-timmars leverrensning.

Avgiftning och rengöring av lever och tarmar hjälper till att avlägsna bekämpningsmedel, läkemedelsrester, tungmetaller och toxiner som används för att behandla cancer från din kropp. För att hålla din lever hälsosam i många år, utför regelbundet en 24-timmars leverrensning och stödjande diet för att rensa levern hemma, där det finns en fullständig brist på bearbetade fabriksmatar och det finns mycket grönsaker, baljväxter och helkorn.