När hepatit kan träna?

Fysisk träning med hepatit C

Det finns en åsikt: Om jag inte dricker alkohol, droger, röker inte, spelar sport, har en vanlig sexpartner och i allmänhet beter mig själv i livet korrekt, då kommer jag inte att få någon hepatit. Detta minskar faktiskt infektionsrisken, men utesluter det inte helt. Vi riskerar att få hepatit C, eftersom vi gör manikyr och pedikyr, vi behandlar våra tänder, vi piercingar, tatueringar, donerar blod och bor bara på en planet där det finns ett virus som förstör levern och kan komma in i kroppen via blod. Nästan 5 miljoner människor är redan sjuka i Ryssland och 500 miljoner sjuka i världen. Och dessa siffror växer varje år. Detta är en torr statistik, bakom vilka är mänskliga öden. Risken för hepatit C är att uppenbara störningar uppträder när huvuddelen av levern inte längre fungerar normalt och det är mycket svårt att återfå hälsan. Återstående överföringsvägar är inte lika relevanta som de uppträder ganska sällan. Dessa är oskyddade sexuella kontakter, från moder till foster under graviditet och förlossning, under amning (för sprickor och droppar blod i bröstvårtor), etc. Under normala hushållsförhållanden är det inte möjligt att infekteras med hepatit C-viruset. Det överförs inte vid nysning och hosta, med kyssar och kramar, om du torkar med en handduk eller en drink från en kopp. Patienter med hepatit C kan leva ett normalt liv utan rädsla för att infektera andra, men genom att vidta försiktighetsåtgärder för skador och sår och andra inhemska trauma (kom ihåg: viruset överförs endast via blod).

De första tecknen på hepatit C i sport förekommer en till tre månader efter det att viruset tränger in i blodet.

Om du är uppmärksam på din hälsa och känner ett ovanligt tillstånd i kroppen:

• huvudvärk;
• du vaknar redan trött
• svaghet och feber utan kalla symtom
• dålig aptit och tyngd i hypokondrium;
• ledsmärta;
• dålig sömn

Du måste konsultera en läkare och bestå test, vars resultat redan kommer att diagnostiseras, den nödvändiga behandlingen kommer att beskrivas.

I framtiden kan det finnas 3 sätt att drabbas av sjukdomen:

• Hos nästan 25% av patienterna klarar immuniteten med viruset.
• Hos 20% av patienterna blir hepatit C passivt, kroniskt, och undersökningen upptäcker inte abnormiteter i levern.
• Men i de återstående 55% observeras den mest obehagliga formen - kronisk hepatit C med leverfibros (skada på levercellerna).
• Sjukdomen blir kronisk obemärkt. Skador på levercellerna ökar år efter år och processen blir irreversibel, leverfibros bildas, då cirros och organ slutar fungera.
• Sjukdomen fortskrider långsamt under åren (7-10 år passerar från infektion med hepatit C, före förstörelsen av leverfibros).

Vi kan dra slutsatsen: ingen är immun från hepatit och dess fara är stor. Behandla kan och borde vara.

Fysisk träning med hepatit C

Fysisk aktivitet med hepatit spelar en viktig roll på vägen mot normalisering av tillståndet. Det finns ingen enhetlig träningsplan och regler, men några rekommendationer och tips hjälper till att skapa en rimlig rytm för att spela sport för att förbättra patientens välbefinnande.

Är sporten kompatibel med hepatit C

Frågan om möjligheten att kombinera hepatit C och sport är fortfarande kontroversiell, men trots detta är det möjligt att identifiera en allmän trend:

1. fysisk aktivitet är endast tillåten när det akuta skedet av sjukdomen är över;
2. fysiska belastningar väljs individuellt i enlighet med erfarenhet av träning, sjukdomsstadiet, patientens hälsotillstånd
3. sport bör utföras med försiktighet och ökad uppmärksamhet åt patientens eget välbefinnande.

Praktisk träning kan förbättra humör och öka kroppens totala tonen.

Sport för en person med hepatit C kan bara vara användbar efter att ha lämnat det akuta skedet av sjukdomen. När en behandling med antiinflammatorisk behandling har genomförts och patienten börjar känna sig bättre, är det värt att börja använda kroppen för övningar.

Sport kommer att hjälpa till att övervinna tillståndet med lågt humör, förhindra utvecklingen av depression i samband med diagnosen och ta droger.

Lämplig övning kommer att förebygga fetma. Lever i hepatit C kan inte klara av sin huvudsakliga uppgift - splittring av fetter. Det sjuka organet skickar fettet till beståndet istället för att framgångsrikt bearbeta det. Sport hjälper också att bränna fett, som bildas på grund av minskad leveraktivitet.

Övning i frisk luft kommer att ge dubbla fördelar till kroppen.

Emellertid är fysisk ansträngning inte lämplig för alla patienter. Om en person fortfarande är för svag, är det först nödvändigt att återhämta sig och med början av aktiviteten vänta lite. På möjligheten att träna, måste du rådgöra med din läkare. Han kommer att bedöma situationen och ge råd om intensiteten av träningen.

Fördelar med sport

Minskad fysisk aktivitet hämmar inte bara ämnesomsättningen, utan också immunitetens arbete. En rimlig belastning har en positiv effekt på många system av en lidande organism:

1. aktiverar kroppens försvarssystem, hjälper till att klara av sjukdomen;
2. bidrar till att förbättra blodcirkulationen i bukhålan;
3. normaliserar matsmältningssystemet, ökar tarmmotiliteten
4. förbättrar gallblåsans och dess kanalers motorfunktion;
5. blodet börjar flöda till levern, mättat med syre.

Om patienten är intresserad av gruppsport, kommer detta att bidra till att undvika social isolering och utveckling av depressivt tillstånd. Kommunicera med vänner under klasserna gör att patienten inte kan dra tillbaka sin diagnos och fortsätta att leda ett aktivt socialt liv.

För nybörjare är målet att bevara hälsa och aktivering av kroppens försvar, och inte för att uppnå atletisk prestanda.

För patienter med hepatit C är de mest rekommenderade sporterna:

1. gående spår;
2. jogging;
3. skridskoåkning och skidåkning;
4. alla slags poolaktiviteter;
5. lagsporter - fotboll, volleyboll, basket;
6. dans;
7. Pilates och steg.

Vad du bör uppmärksamma när du studerar

Fysisk aktivitet, som en person väljer, bör utesluta mekaniska effekter på levern: det klämmer och pressar. Därför rekommenderar vissa experter inte yoga, rockpress, utföra olika vridningar.

Om patienten väljer aktivitet ute på sommaren är det värt att ta hand om att det inte finns någon överhettning. För denna övning är det bättre att utse på morgonen eller kvällen. Ökad temperatur och uttorkning påverkar levercellernas tillstånd och försvårar de inflammatoriska processerna.

Om en person förvärras och förvärrar sjukdomen i samband med behandlingen, bör sporten inte helt uteslutas, det är tillräckligt att minska belastningen under klasserna:

• minska avståndet för att springa och gå;
• minska viktprojektiler för styrketräning.

Hur man fortsätter eller börjar spela sport

Om en person var förlovad innan han gjorde diagnos är det inte nödvändigt att ge upp klasser, förutsatt att det finns tillräckligt med styrka för sådan verksamhet. Det är lämpligt att samråda med en specialist om antalet träningspass och lastens beskaffenhet. Överdriven belastning i kombination med viktfluktuationer kommer inte att gynna. Det är också värt att rådgöra med din läkare om droger och specialiserad sportnäring, som ofta tas av professionella idrottare.

Lasten måste balanseras, överspänning kan leda till förvärring av patologiska processer i inflammerade vävnader och till att ett stort antal leverceller dör.

För de som, innan de gör en diagnos, bara planerat att gå med i sporten, bör övningarna börja mycket smidigt och med minimal ansträngning. Det bästa sättet att börja träna går. Kan bytas ut med cykling eller simning. Även minimal fysisk träning bör följa några enkla regler:

• en timme före promenader eller annan aktivitet värt att äta lite (rekommenderad vikt av en portion är 150 g), mat bör väljas utifrån en kost för patienter med hepatit C;
• Varje last måste börja med uppvärmning - kroppen behöver förbereda sig.
• om träningsprocessen är ont i höger sida bör du sluta träna och fortsätta det inte tidigare än efter 3 timmar
• en timme efter träning, måste du äta igen, för en högkvalitativ återhämtning är det värt att stoppa vid användning av proteiner
• De första promenaderna bör inte vara mer än en timme, du kan göra dem två gånger om dagen.
• i slutet av träningen måste du vila, ligga ner med benen böjda vid knäna;
• Under klasserna måste du dricka vätska.

Kan jag leka sport med hepatit?

28 februari 2017, 11:51 Expertartikel: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 7 968

Hepatitvirusinfektion är vanligt hos många människor. Kan jag leka sport med hepatit C? Med ett gynnsamt tillstånd hos den infekterade, är det möjligt att träna. Men med sådan verksamhet ska patienten lyssna mycket noggrant till hans inre tillstånd. Sport med hepatit är kontraindicerat i det akuta skedet av sjukdomen, och när den infekterade personen försvagas. Innan någon utbildning för en patient med hepatit rekommenderar experter att besöka den behandlande läkaren för undersökning, för att inte förvärra sjukdomen.

Kan jag spela sport: allmänna rekommendationer

Varje person bär hepatitviruset annorlunda. Som ett resultat finns det inget entydigt svar på frågan: "Är det möjligt att spela sport med hepatit?". Först av allt bör de smittade besöka doktorn och genomgå en fullständig undersökning. Med alla positiva effekter av sport hos en patient med hepatit kan fysisk ansträngning förvärra sjukdomsförloppet. Därför utesluts eventuellt träning med tunga belastningar hos personer som lider av hepatitvirus. Men med välbefinnande kan patienten spendera en lätt övning eller gå i frisk luft. Även hepatit och körning i frisk luft har en fördelaktig effekt på den infekterade kroppen. Men det är värt att komma ihåg att löpning borde vara utan våldsamt inflytande.

De viktigaste rekommendationerna för en patient med hepatit under sporten inkluderar:

• tillåter fysisk aktivitet först efter sjukdomens akuta stadium
• urval av fysisk aktivitet, med beaktande av patientens individuella egenskaper (sjukdomsstadiet, tillståndet och den fysiska beredningen av patienten)
• träning bör genomföras noggrant och med särskild hänsyn till det interna tillståndet.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Användbar sport

Minskade fysiska aktivitet saktar metabolism och har en negativ effekt på immunsystemet. Sportaktivitet i måttliga gränser har en fördelaktig effekt på olika system i patientens kropp, nämligen:

• aktiverar immunförsvar som hjälper till att bekämpa sjukdomen
• förbättrar blodcirkulationen i bukområdet;
• har en normaliserande effekt på matsmältningsorganen;
• balanserar motorens funktionalitet hos gallen och dess vägar;
• stimulerar blodflödet till levern.

Patienten rekommenderas att delta i gruppsportaktiviteter, vilket hjälper till att undvika isolering och depression. Att interagera med personer under träning hjälper patienten att avstå från sin diagnos och delta i aktiv social interaktion. Bland sporten för personer med hepatit rekommenderas:

• atletisk promenad;
• jogging;
• skidor;
• spelar sport i vattnet
• lagsporter;
• dans.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Försiktighetsåtgärder för fysisk aktivitet hos personer med hepatit

Försiktighetsåtgärderna för sport för personer som är infekterade med hepatit innefattar:

• användning av personlig sportutrustning
• stickning av repor eller öppna skador på huden;
• ett förbud mot träning i solljus på grund av de skadliga effekterna av ultraviolett strålning på levern
• uteslutandet av intensiv sport i akuta perioder av sjukdomen.

Överensstämmelse med dessa regler kommer att skydda patientens miljö från eventuell infektion med viruset och själv från överdriven överbelastning. Sportaktiviteter spelar en viktig roll i den komplexa terapin av patologi, men ett bra resultat uppnås i samband med rätt behandling. Patienten ska följa kosten, som har en sparsam effekt på levern och eliminerar konsumtionen av skadliga ämnen (alkohol, droger, nikotin och andra).

Hepatit C och sport är kompatibla. Måttlig fysisk aktivitet är fördelaktig för hela kroppen, inklusive levern. När du tränar för smittade personer är det viktigt att du inte tvingar din kropp, noggrant notera alla känslor och förändringar i den. Innan fysisk ansträngning rekommenderas att besöka den behandlande läkaren, som kan välja speciella övningar med hänsyn till patientens hälsotillstånd och sjukdomsfasen. Det är värt att veta att ignorera reglerna för sportbelastningar är belägen med förvärring av sjukdomen, vilket påverkar hela människans hela liv.

Sport med hepatit C och B - som fysiska belastningar är förenliga med sjukdomen

Hepatit C är en allvarlig virussjukdom som påverkar levern och leder till undertryckande av alla dess funktioner. Inflammatoriska processer som förekommer i hepatisk parenkyma kan väsentligt begränsa patientens dagliga aktiviteter. Till exempel kan sjukdomens exacerbation uppträda av smärtsyndrom, matsmältningssjukdomar och utveckling av dyspeptiska störningar. Med tanke på allt detta undrar många patienter som leder en mobil livsstil: "Är det möjligt att spela sport med hepatit C?".

Denna fråga kan inte besvaras i monosyllables. Hepatitbehandling är en komplex uppgift som kräver både medicinering och modifiering av patientens livsstil.

Fysisk aktivitet bör begränsas och bör kombineras med interferonbehandling och en speciell diet.

Skäl att spela sport

Att bli sjuk med hepatit och gå in för sport - fullt kompatibla saker. Fysisk kultur utgör grunden för en hälsosam livsstil, så att människor alltid kan vara i god form. Följande är de positiva effekterna av sport på kroppens organ och system:

• Inflammatoriska processer i levern påverkar nedbrytningen av lipider negativt. Som ett resultat börjar fördelningen av fettmolekyler i kroppen, vilket bidrar till utvecklingen av fetma. För att undvika detta rekommenderas att träna, vilket kommer att stimulera leverparenchymen att fungera och skapa en brist på glykogen i vävnaderna.
• Enligt många läkare kan låg rörlighet negativt påverka alla system och funktioner i kroppen. Under kliniska prövningar noterades hypodynami för att minska motståndet mot miljöbakteriologiska medel. Regelbunden motion bidrar till ökad immunitet. I synnerhet gäller detta aerob träning, vilket gör det möjligt att mätta blodet med den nödvändiga syrgasnivån.
• Praktisk övning förbättrar blodcirkulationen och flödet av fördelaktiga biologiska ämnen i alla organ och vävnader. Inträde till levern parenchyma av oxygenerat blod kommer att normalisera gallproduktionen och förbättra matsmältningsorganets funktion. Man måste komma ihåg att alltför högt blodflöde kan orsaka överbelastning av lever och orsaka förvärmning av hepatit.
• Om du tränar seriöst kan du se hur den psyko-emotionella bakgrunden förbättras över tiden. Läkemedel som tas med hepatit C och B bidrar till utseendet av depressiv stämning. Regelbunden övning minskar allvaret av denna bieffekt.
• Många patienter som har lärt sig diagnosen blir deprimerade och känner sig uteslutna från samhället. Klasser i fitnessklubben tillåter dig att fly från dessa tankar, samt hjälpa dig att hitta nya vänner och inte känna sig borta från samhället.

Alla specialister av hepatologer rekommenderar sina patienter att engagera sig i endast måttliga belastningar, vilket undviker överdriven fysisk aktivitet. Professionell sport är oacceptabel för denna kategori av patienter. Ökad muskelspänning leder till aktivering av den patologiska processen och kan också bidra till utvecklingen av blödning i leverparenchymen.

Ett intressant faktum. Enligt en WHO-statistisk studie lider ungefär 3% av världens befolkning av hepatit C.

Läkemedelsbehandlingar som tas av patienter med hepatit har i sig en skadlig effekt på de flesta organ och kroppssystem. Baserat på detta måste du träna på ett sådant sätt att lasten hade en ljus och trevlig karaktär. Det är tillrådligt att utföra övningar i friska luften, det kommer att tillåta att mer stimulera immunsystemet.

Effekt av motion på levern

Som du vet är det med hepatit C och B en överträdelse av fettfördelning. Detta är särskilt sant när det är involverat i gallblåsans inflammatoriska process. För att förhindra sådana komplikationer är det nödvändigt att stimulera leverns matsmältningsfunktion och inte förvärra den pågående sjukdomsbanan.

Levern har många uppgifter, men en av dem har ett direkt inflytande av ständiga fluktuationer. Om andra funktioner, såsom avgiftning eller proteinsyntes, är i en grad av aktivitet, beror matberedningen direkt på matintag. En skarp övergång från ett tillstånd till en annan är alltid en stressbildande faktor, för att förhindra sådana situationer är det nödvändigt att justera din kost. Grunden för näring i hepatit C och B är principen om fraktionerad matintag. En enhetlig fördelning av daglig kalori för 6-8 portioner kommer avsevärt att minska belastningen på den inflammerade leveren.

Mängden blod som passerar genom hepatisk parenkym per dag är mer eller mindre densamma. Hos människor som lider av hepatit kan volymen till och med minskas. För att normalisera avgiftningsfunktionen och för att säkerställa den fysiologiska filtreringen av blodet från de negativa elementen är det nödvändigt att följa läkarens instruktioner och regelbundet ta läkemedel.

Om allt är klart med leverns avgiftningsfunktion och det är lätt att behålla sin aktivitet på rätt nivå, hur kan man fortsätta med normaliseringen av matsmältningssystemet? Hos friska människor uppträder lever fettuppdelning konstant, och lipolytisk topp uppnås omedelbart efter intag av mat. En av de ledande rollerna i detta problem spelas av glykogen (en biologisk polymer, vars monomer är glukos). Denna förening är en strategisk energireserver av vår kropp. Under fasta eller vid kraftig fysisk ansträngning börjar människokroppen att aktivt bryta ner glykogen och använda sin monomer som huvudenergisubstratet.

Levern kan i sin tur bryta ner fett och syntetisera denna polymer från den. Men med hepatit påverkas alla leverfunktionerna, så bildandet och ackumuleringen av glykogen blir svår. Den enda vägen ut ur denna situation är att deponera lipider i fettvävnad. Baserat på det ovanstående kan man dra slutsatsen att en person som lider av hepatit utan en riktig "motivation" kommer att ha en tendens till fetma. För att förhindra detta är det nödvändigt att försiktigt stimulera levern för att aktivera sina egna fettfördelningsmekanismer.

Under studien visade man att för att förbättra syntesen av glykogen är det nödvändigt att reducera dess innehåll i perifera vävnader, dvs i muskler. Detta kan endast göras under träning. På grund av minskningen av muskelfibrer är det möjligt att uppnå det önskade glykogenhalten i vävnaderna för att "motivera" levern till mer aktiv lipolys. Måttlig träning bör vara en integrerad del av anti-hepatitbehandling.

Varje fysisk aktivitet har vissa normer. Ingen kräver att patienter blir professionella idrottare. Ökat blodflöde och acceleration av kataboliska processer bidrar till belastningen på hepatisk parenkym. Därför påverkar överdriven överspänning också regenerativa processer.

Man bör komma ihåg att sportspel inte bara positivt påverkar musklernas tillstånd och ben- och ligamentapparaten utan också hjärt-kärlsystemet. Dessa faktorer leder tillsammans till en förbättring av patientens allmänna välbefinnande och en ökning av skyddsmekanismer.

Om en person som lider av hepatit aldrig har varit särskilt angelägen om sport, är det nödvändigt att börja försiktigt och smidigt för att inte förvärra den pågående sjukdomsbanan. Sporten måste närmar sig korrekt utan entusiasm och med en bedömning av patientens individuella beredning. Under de första sex månaderna är allvarlig träning absolut kontraindicerad, så du måste börja jobba hemma.

Först måste du leta efter att analysera miljön och förstå vilka hushållsövningar som hjälper till att säkerställa en jämn konsumtion av glykogen i muskelvävnad. Detta är det främsta målet att träna för hepatit C och B, eftersom en kraftig minskning av energireserverna kan öka belastningen på levern.

Korrekt organisering av träningsprocessen

Den första regel som behöver läras är att du måste äta före träningen. Dessa rekommendationer följs inte bara av patienter med hepatit utan även av professionella idrottare. Om patienten lider av en långsam metabolism, kan tidsintervallet sträckas upp till 90 minuter. Ätningen ska inte vara för tät och en vikt på mer än 150 g. För rik frukost tillåter dig inte att utföra fysiska övningar på erforderlig nivå och kommer endast att orsaka obehag i magen.

I denna fråga finns det en annan aspekt som är värt att nämna. När en person äter mycket mat rusar blodet till matsmältningskanalen. Detta gör att mag och tarmar ger den rätta mängden energi som krävs för att produktionen ska kunna brytas ned. När du spelar sport har denna fysiologiska mekanism en negativ effekt, så det är viktigt att observera tidsintervallet mellan matintag och kraftig aktivitet.

De första 4 veckorna är bättre att bara gå i frisk luft. Om väderförhållandena inte predisponerar för sådant, kan du försöka gå på löpbandet. Övningar av detta slag ska vara långvariga, inte kraft eller hastighet. Olika klättrar uppför sluttningen eller klättring är absolut inte lämpliga här. Måttlig går så långt som möjligt - det här är det som kommer att ha störst inverkan på aktiveringen av levern.

Om under träning det finns smärta i rätt hypokondrium, är det nödvändigt att sakta sakta ner, stanna och vila. Den smärtsamma attacken tjänar som en typ av signal som indikerar att träningen är över. För att släcka din törst är vanligt filtrerat vatten bäst.

Alla kolsyrade drycker som innehåller konserveringsmedel, färgämnen och en stor mängd socker kommer att ladda levern med onödigt arbete.

Fysiologiskt hälsosam muskelvävnad tenderar att snabbt anpassa sig till regelbunden fysisk ansträngning. Vid utarbetandet av träningsprogrammet är det viktigt att välja graden av ökad belastning, vilket sammanfaller med leverns adaptiva förmågor. Efter 3 veckors daglig träning börjar patienten upptäcka mindre trötthet under promenader och försvinnande av smärta i livets utskjutning. Dessutom, först efter promenader, finns det en stark hunger och en önskan att tömma innehållet i kylskåpet så fort som möjligt.

Man måste komma ihåg att överträdelsen av kosten kan upprepade gånger komplicera hepatiternas gång, så det är så viktigt att inte bli frestad efter träning. Antalet kalorier som ska konsumeras efter en promenad bör inte överstiga den tidigare planerade mängden mat. Måltid bör inte äga rum tidigare än 30 minuter efter träning.

Under inga omständigheter kan man engagera sig i sportprotein. Överdriven proteinintag ökar belastningen på levern och orsakar förvärmning av hepatit. En mjukare effekt har uppsättningar aminosyror. De kommer att ge kroppen tillräcklig mängd byggmaterial och samtidigt orsaka inte en förvärring av den patologiska processen. Innan du bestämmer dig för införandet av vissa sporttillskott bör du kontakta din läkare.

Med tiden kommer muskelvävnad och lever att anpassa sig, så du måste tänka på att öka intensiteten av stress. Träning i gymmet under denna period är fortfarande inte tillåtet. Vandring måste kompletteras med övningar hemma. Under promenader faller hela belastningen på underbenen, för att jämnt fördela arbetet krävs ett program för övre axelbandet. Den bästa lösningen på detta problem kommer att vara att köpa en uppsättning hopfällbara hantlar. Genom att kontrollera vikten och gradvis öka belastningen är det möjligt att smidigt uppnå hypertrofi hos muskelvävnad utan negativ effekt på levern.

Vikthantlarna får inte överstiga 10 kg. Om patienten aldrig har varit förtjust i tung sport, bör du börja med en vikt av 1 kg. Övningar med hantlar kommer inte att ersätta att gå i frisk luft. Styrketräning är bättre att börja omedelbart efter en gång att gå. Du kan ytterligare öka belastningen på benen, göra knäböjningar. Först måste du bara klättra med egen vikt och komplicera sedan träningen genom att hämta hantlar.

Efter alla möjligheter att träna hemma är utmattad måste du anmäla dig till gymmet. Vid denna tid hade patienten regelbundet tränat i 3 månader, så hans träning borde vara lite högre än den ursprungliga nivån. Om du gillar träning, måste du föredra de gym som tränaren har erfarenhet av rehabilitering.

Säkerhetsföreskrifter

Även om patienter med hepatit inte kan vidta försiktighetsåtgärder är det nödvändigt att följa vissa regler för att respektera dig själv och förhindra att andra blir infekterade. Dessutom finns det flera rekommendationer som syftar till att förebygga utvecklingen av sjukdomsförstörningar:

• Ha din egen uppsättning sportutrustning;
• Har en enskild förbrukningsvara tillgänglig (handskar, bandager, handskar, handdukar);
• Gå inte i gymmet med ett öppet sår;
• Förvara inte personliga hygienartiklar i en skåp, men lägg dem i en gymnastikpåse som du behöver hämta efter varje träningspass.
• Det rekommenderas inte att spela sport i direkt solljus. De negativa effekterna av ultraviolett strålning kan påverka leverfunktionen negativt.
• Det är förbjudet att utföra fysisk ansträngning med hepatit under perioden av exacerbation.

Om man observerar dessa enkla åtgärder är det inte bara möjligt att skydda andra från att vara smittade av ett virus, utan också för att skydda sig från överspänning. Fysisk utbildning bör vara en integrerad del av terapeutiska åtgärder för hepatit C och B. Det måste dock komma ihåg att behandlingens framgång beror på kombinationen av terapeutiska tekniker. Dieting spelar också en viktig roll i leverns normalisering. I denna sjukdom är patienten skyldig att begränsa sig i intaget av feta livsmedel, liksom helt eliminera från användningen av alkoholhaltiga drycker. Det rekommenderas inte att svänga pressen och lyfta vikter med utvecklingen av leversvikt.

Professionella idrottsmän som är infekterade med hepatit C och B bör vara försiktigare, eftersom den konstanta muskelöverbelastningen, sportskadorna samt plötsliga viktförändringar bidrar till överbelastningen av alla organ.

Alla typer av steroida anabola steroider, tillväxthormoner och andra mediciner som används för att förbättra atletisk prestanda har en negativ effekt på leverparenchymen. Om patienten inte vill vägra att ta injicerbara former av anabola steroider, ska han använda en engångsspruta och kassera den så att ingen har kontakt med honom.

Det finns många anledningar att spela sport, och ännu mer för personer med hepatit. Begränsad fysisk aktivitet stärker inte bara musklerna utan också hela kroppen som helhet. Patienter rekommenderas att inte överdriva träningen, att känna till sin egen åtgärd och att observera grunderna för hygien för att skydda andra.

Kan jag leka sport med hepatit C?

Det finns sjukdomar som kan påverka en person väsentligt, vilket kräver en förändring av livsstilen.

Hepatit C är en allvarlig virussjukdom som påverkar levern och, som ett resultat, påverkar kroppen som en helhet. Dessutom har det många genotyper.

Beroende på immunitetens styrka, genotypen av viruset, utvecklingsstadiet och virusbelastningen är olika konsekvenser möjliga: från fullständig återhämtning utan att använda droger i 6 månader för att bli kronisk sjukdom, cirros och leverfibros.

I detta fall kan en person med hepatit C leva i årtionden. För att minska den destruktiva effekten av sjukdomen måste du följa vissa regler både i mat och livsstil.

Därför är frågan om huruvida kroppen är fysisk aktiv och om så är fallet vilka vilka som ska följas, för att inte skada hälsan. Denna fråga kommer vi att överväga vidare i vår artikel.

Betydelsen av fysisk ansträngning

Cykling är en utmärkt form av fysisk aktivitet för patienter med hepatit C

Läkare tror att idrott är en väsentlig del i livet för patienter med hepatit C. Och det finns ett antal skäl till detta, som vi kommer att överväga nästa.

Bekämpa fetma

Det är känt att hepatit C-viruset negativt påverkar lipidmetabolism i kroppen. På grund av detta kan det finnas problem med uppdelning och transport av fetter. Samtidigt kan en kolelitiasis bli en associerad sjukdom.

I förhållanden där kroppen inte har tid att bryta ner fetter, börjar det skicka dem in i kroppsvävnaden. Det kommer helt enkelt fetma, vilket skapar ytterligare problem för patienten. För att undvika detta måste du regelbundet skapa glykogenförbrukningen i musklerna, vilket kommer att tvinga dig att spendera fetter för energiproduktion.

Därför kommer sport som ingenting annat att passa patienten, som är infekterad med hepatit C och hjälper till att undvika överflödiga fettavlagringar i kroppen.

Förstärkt försvar

Ofta föredrar en sjuk person att överge någon fysisk aktivitet. Som ett resultat av detta kan hypodynamier utvecklas, stör störningen av hjärt-kärlsystemet, minska effektiviteten och tillförseln av blod till vävnaderna.

Detta kan påverka kroppens förmåga att motstå inte bara hepatit C-viruset utan även andra. För att undvika detta är det tillräckligt att ge kroppen en lätt belastning i form av vanlig fysisk utbildning. Övningar som låter dig mätta dina muskler med syre kommer att vara mycket användbara.

Acceleration av blod, förbättrad gallmetabolism

Sport bidrar till att förbättra blodcirkulationen. I hepatit är tillförseln av syrat blod till bukhålan, levern, fördelaktig. Övningskurser normaliserar magtarmkanalen och funktionen i gallvägarna.

Psykologisk ökning

Ofta, efter diagnosering av även en mild sjukdom, blir människor deprimerade, störningar och påfrestningar börjar. Dessutom kan läkemedlet inhibera nervsystemet. Psykiska störningar påverkar en persons fysiska tillstånd negativt.

Sportaktiviteter hjälper en person att höja självkänslan, tro på det bästa och ge styrka att bekämpa sjukdomar. Det viktigaste är att inte överdriva det när det gäller fysisk ansträngning.

Att ta vissa droger kan hämma centrala nervsystemet. Sport har motsatt effekt

Social faktor

Hepatit är en sjukdom som människor runt dem är rädda för. I de flesta fall beror detta på missförstånd och okunnighet om hur viruset överförs. Infekterad person i detta fall kan börja känna sig värdelös och missgynnad.

Faktum är att genom handskakningar, kyss och kramning kan viruset inte överföras. Därför hjälper gemensamma sportspel, till exempel fotboll eller basket, patienten att inte känna sig utesluten från samhället och höja moralen.

Läkare rekommenderar att man ger en lätt belastning, eftersom överstötning kan orsaka hepatocytnekros.

Som du kan se är det bra att spela idrottsgren på många punkter för patienter med hepatit C. Därefter vänder vi till tips om hur man gör det korrekt och inte överbelastar den infekterade organismen för att undvika negativa konsekvenser.

Hur man laddar kroppen

Det första som många idrottare saknar är att förbereda kroppen för träning. Detta görs i form av en lätt uppvärmning: du behöver värma upp musklerna, träna rotationen av lederna, stärka blodflödet till dem.

Markera följande grundläggande träningstips för patienter med hepatit C:

Det är mycket viktigt att undvika överbelastningar som kan påverka kroppens försvar negativt.

• Den sista måltiden innan träningen ska vara en och en halv timme före den första belastningen. En del av högst 150 gram mat, huvudmärket bör placeras på långsamma kolhydrater.
• Första gången (från 2 till 4 veckor) är bättre att begränsa fysisk aktivitet med ljusåterställande övningar. Listan inkluderar promenader i frisk luft i snabb takt eller i långsam cykling, simma i poolen, med en träningscykel. Huvuddelen är att ge kroppen en liten belastning, men under lång tid. Om du upplever smärta i buken eller rätt hypokondrium, rekommenderas att minska takten och vänta tills smärtan minskar.
• Om du gör övningar som involverar huvuddelen av musklerna i kroppen, måste du göra andning övningar mellan uppsättningar för att hjälpa kroppen att återhämta sig snabbare och inte överarbete.
• för törstkylning kan du använda rent vatten utan tillsatser och rosenkrämbuljong. Samtidigt måste du dricka i små doser, i vissa fall bara en randig mun;
• Efter fysisk ansträngning kommer hungern att framstå - kroppens naturliga reaktion på den snabba förlusten av resurser i form av energi. Du måste vänta minst 30 minuter innan du äter efter träning. En servering av mat bör vara som ett litet mellanmål, inget behov av att äta. Patienter med hepatit C rekommenderas inte att "fylla" magen till fullo, eftersom det hotar att bli överviktiga, som de redan måste kämpa på grund av ett brott mot lipidmetabolism.
• Efter ungefär en månad kommer kroppen mer eller mindre att vänja sig på belastningarna, du kommer märka att övningarna är enkla för dig. Det innebär att du gradvis kan öka stressen, lägga till lätta hantlar och nya typer av övningar. Men detta bör göras mycket noggrant och försiktigt för att undvika överspänning.
• Om du har pengar och tid att besöka sportshallen kommer det att vara till stor hjälp. Välj pilates, steg, ljus aerobics. I gymmet bör man föredra att arbeta med små vikter under övervakning av en tränare.

För variation kan du lägga till ett spel fotboll, åka skridskor, jogga, vatten aerobics och andra sporter, men du måste hantera dem utan fanatism.

Säkerhetsföreskrifter

Man bör komma ihåg att någon sport eller motion kan vara traumatisk. Detta är mycket oönskat för personer som bär hepatitviruset. Kom ihåg att det är viktigt att bevara patientens hälsa och människorna kring honom. För att göra detta följer du följande regler:

Om du upplever smärta i magsäcken minskar

1. På sommaren, träna utomhus på morgonen eller på kvällen när luften är svalare. Överdriven kroppsfett och effekterna av ultraviolett strålning kan orsaka stor hälsorisk, inklusive medvetslöshet med olika konsekvenser, samt ökad inflammation i levern och andra delar av kroppen.
2. Intensiva belastningar är särskilt farliga vid övergången från akut till kronisk hepatit. Under denna period är det förbjudet att påkänna bukmusklerna, räta ut och böja kroppen, andas djupt membranet. Efter ansträngning rekommenderas att du spenderar lite tid med böjda ben för att slappna av i bukorganen.
3. Med hepatit C rekommenderas inte bara att avstå från användning av alkohol, fettsyror och andra skadliga produkter utan också att ta sportnäring och farmakologi. I bästa fall leder det till att levern fungerar hårt, och i värsta fall förstör den dess celler, vilket ökar sannolikheten för fibros eller cirros.
4. Patienten måste ta hand om dem omkring dem och försegla eventuella skärningar, repor eller andra öppna skador med en plåster. Detta beror på att huvudvägen för överföring av hepatit C-viruset är genom direkt kontakt med infekterat blod. Endast personliga handdukar och andra personliga hygienartiklar ska användas i rummet.
5. Innan du väljer ett träningspass rekommenderas det att konsultera en läkare som kan avgöra om belastningarna blir överdrivna och skadliga för kroppen, inklusive levern.
6. Dessa regler gäller för alla, inklusive den andra genotypen av viruset.

Dessa artiklar kan intressera dig.

slutsats

Sammanfattar artikeln, du kan markera huvudpunkterna:

• Sportbelastningar rekommenderas för patienter med hepatit C av olika orsaker, bland annat att stärka immunförsvaret och allmän hälsa, förbättra blodcirkulationen och syresättning av den.
• laster måste vara måttliga, deras gradvisa ökning är tillåten. I detta fall är överdriven stress inte välkommen.
• De första 2-4 veckorna ska "accelerera", under vilka promenader, simma i poolen och övningar på en stationär cykel är tillåtna;
• i gymmet är det nödvändigt att föredra att arbeta med lätta vikter, du kan delta i klasser på stepp, aerobics, pilates;
• Under sjukdomsperiodens övergång till kronisk form är det bättre att undvika att öka belastningen och ge magmusklerna tid att vila och undvika överbelastning.

Användbar och farlig sport för hepatit C

Sport med hepatit C är välkommen om patientens tillstånd bedöms vara positivt. Övning stärker kroppen hos en smittad person, hjälper till att bekämpa sjukdomen. I närvaro av ett akut stadium av sjukdomen och trötthet är sportbelastningar kontraindicerade.

Effekten av fysisk stress på levern

Hepatit C är en sjukdom som negativt påverkar levern, förstör den och hela kroppen lider. Enligt läkare har sporten en positiv effekt på levern, främjar välbefinnande och gott humör. Men fysisk träning för hepatit måste godkännas av den behandlande läkaren, eftersom de kan förvärra patientens tillstånd.

Måttlig träning bör kombineras:

• med rätt diet
• med användning av lämpliga läkemedel.

Anledningarna till att fysisk aktivitet är ett nödvändigt element i hepatit är flera:

1. Bekämpa övervikt. Viruset har en negativ effekt på lipidmetabolism, och därför stör processen för uppdelning av fettceller och andra komponenter. Som ett resultat ackumuleras fetter i kroppen, vilket kan resultera i fetma och utvecklingen av kolelithiasis. Därför måste en infekterad person undvika fysisk inaktivitet och spela sport, det vill säga skapa alla förutsättningar för glykogenförbrukning i muskler och vävnader.
2. Stärka immuniteten. Förekomsten av hepatit B i blodet samt en stillasittande livsstil leder till en försvagning av immunsystemet, till störningen av många kroppssystems arbete. Som ett resultat reduceras motståndet mot olika infektioner och virus.
3. Acceleration av blod. Regelbundna övningar med lätt jogging eller gymnastik hjälper till att förbättra blodcirkulationen, vilket kommer att ge cellerna i den sjuka leveren med syre och näringsämnen. Blodflödet i bukhålan accelererar, vilket normaliserar funktionen i mag-tarmkanalen, gallvägarna.
4. Återställande av psyko-emotionell bakgrund. Vissa mediciner orsakar ett antal biverkningar hos en patient, inklusive depression, depression. Patienter upplever ofta stress, deras nervsystem störs. Förutom det faktum att psykiska störningar förvärrar patientens fysiska tillstånd kan de också orsaka självmordstankar. Sportaktiviteter hjälper patienten att höja sitt självkänsla och ge honom styrka att bekämpa sjukdomen.

Användbar sport

För varje patient är typen av sportaktivitet vald individuellt. Följande kriterier bör beaktas:

• typ av hepatit
• sjukdomsstadiet
• patogenens aktivitetsgrad
• immunsystemets tillstånd
• allmän tillstånd hos patienten.

Enligt de erhållna diagnostiska data ordineras patienten motionsterapi. Infekterade rekommenderas att delta i följande sporter:

• nordisk promenad;
• pool (fri simning utan komplikationer);
• volleyboll;
• tennis;
• jogging;
• basket;
• Enkel träning på simulatorer
• Vinteraktiviteter (skidåkning, skridskoåkning);
• dans.

Rekommendera inte kroppsbyggnad vid levercirros och hepatit, eftersom vissa övningar i gymmet ger en stark belastning på bukmusklerna, vilket är oönskat för sådana sjukdomar.

Det är viktigt för en patient med hepatit att bli av med isolering och depression. I detta kommer han att bli hjälpt av gruppens sportaktiviteter. Aktiv interaktion med människor hjälper till att glömma din diagnos för en tid.

Gymnastik enligt Leporsky-metoden kan läggas till i listan över övningar som rekommenderas av läkaren. Med sådana enkla och enkla träningspass kan du förhindra stagnation av gallan i kroppen. Det är nödvändigt att träna i 5 minuter 2 gånger om dagen, men det är ofta inte rekommenderat att utföra en sådan uppsättning övningar, eftersom detta kan påverka leverens tillstånd negativt.

Många läkare är övertygade om att yoga är ett bra sätt att återhämta sig, förnya de fysiologiska processerna i kroppen och kontrollera dina känslor, därför rekommenderas det för patienter.

Farlig sport och kontraindikationer

Även om du kan träna i hepatit C, finns det fortfarande begränsningar för vissa sporter. Som ett resultat kan höga belastningar förvärra patientens tillstånd. Dessa träningar inkluderar:

Med sådan sport är det nödvändigt att lyfta vikter, vilket innebär att buken är spänd och detta kan leda till skador på det sjuka organet. Att trycka upp, dra upp eller svänga trycket är också farligt.

För att undvika farliga konsekvenser ska övningarna utföras enligt läkarens rekommendationer, annars kommer hoppa, skarp böjning eller djup andning hälsorisken.

Således finns det sportövningar som är förbjudna att utföra:

• långa klasser på simulatorer
• hockey;
• långdistanslöpning;
• fotboll;
• akrobatik;
• bodybuilding;
• rodd;
• brottning;
• ridning;
• Handboll.

Kan Hepatitprotein?

Varje smittad person borde vara medveten om sitt hälsotillstånd, därför är kost och rätt näring en nyckel till god hälsa och utmärkt välbefinnande.

När hepatit C bryts mot proteinsyntes, vilket leder till en minskning av immuniteten. För att förhindra detta ska protein förekomma i patientens diet (1 g protein per 1 kg vikt). Proteiner finns i sådana produkter:

• Mager ost;
• nötter;
• produkter av marint ursprung
• bönor;
• kokt bovete gröt.

Infekterade idrottare bör vara medvetna om att det är strängt förbjudet att ta protein i sportnäring. Denna produkt innehåller mycket koncentrerat protein, och det är omöjligt att använda det i sådan mängd, eftersom belastningen på levern ökar och hepatit förvärras.

Set av aminosyror är mjukare. De ger kroppen fullständigt byggmaterial, medan den patologiska processen inte förvärras.

Innan du tar sporttillskott eller anabola steroider är det bättre att konsultera en läkare.

Hur man organiserar träning

Alla patienter med diagnos av hepatit C måste komma ihåg att felaktig träning kan leda till skada eller andra komplikationer. Du måste börja med enkla övningar, speciellt om en person inte tidigare har deltagit i sportaktiviteter. Patienterna måste vara mycket uppmärksamma och följa ett antal regler:

1. 1. Patienten behöver granska deras kost och göra några justeringar om det behövs. Att undvika alkohol, fett och sylt mat är huvudregeln för leveråtervinning. Dieten ska bestå av naturlig och hälsosam mat. De smittade borde hålla sig till det bråkade näringssystemet.
   2. Att äta mat omedelbart före träning är inte värt det, eftersom matsmältningsprocessen tillsammans med övningarna laddar levern, vilket kan orsaka allvarlig smärta i det drabbade organet. Det rekommenderas att träna övningar en timme efter att ha ätit.
   3. Drickvatten i träningsprocessen aktiverar matsmältningsorganen, så det är bättre att dricka efter övningarna.
   4. Det är omöjligt att utföra ett övningskomplex med en läkare direkt, det är bättre att göra det gradvis, med början på de enklaste. Om trötthet eller obehag känns på höger sida av kroppen, bör träning stoppas. Läkare rekommenderar att du utför komplexet under dagen så att bukmusklerna inte överbelastas.
   5. Att gå i frisk luft har en positiv effekt på patientens hälsa, så det är bättre att träna utanför. Det är förbjudet att stanna länge i solen, eftersom ultravioletta strålar har negativ inverkan på leverns aktivitet, och detta kan leda till att sjukdomen återkommer.
   6. När sjukdomen förvärras bör omedelbart sluta träna.
   7. Efter träning måste du ligga på ryggen och böja benen. I denna position vila i 10 minuter. Under denna tid kommer bukmusklerna att ha tid att slappna av, och patienten kommer att kunna få styrka.

Komplex av övningar ska utföras av patienten efter läkarens fras: "Öva utan rädsla". Sportaktiviteter kompletteras med iakttagande av rätt näring, daglig behandling och medicinering.

Fysisk träning med hepatit C

Kan patienter med hepatit C träna? Svaret på denna fråga beror till stor del på den smittade personens tillstånd. Hepatit C är en allvarlig sjukdom som förstör levern och ger en negativ effekt på arbetet med andra organ.

Men om det inte finns någon akut smärta och svår trötthet, är motion för hepatit C välkommen: de kommer att stärka kroppens skyddande förmåga och hjälpa till att hantera sjukdomen.

Varför kan vi inte försumma den fysiska kulturen?

Sport för de som är infekterade med hepatit C-viruset är avgörande.

Vad är förförisk hepatit C

Det finns flera anledningar till detta:

1. Hepatit C har negativ inverkan på lipidmetabolism, det finns problem med nedbrytningen av fetter i kroppen. I själva verket blir gallbladderpatologier, inklusive kolelithiasis, oftast comorbiditeter. Sjuklever, som inte klarar av höga belastningar, vägrar att bryta ner stora delar av inkommande fett och skickar dem till kroppsvävnader. För att undvika fetma hos olika organ är det nödvändigt att skapa en konstant konsumtion av glykogen i musklerna. Detta kommer att bidra till genomförbar träning.
2. Hypodynamien är en av de värsta fienderna av immunitet. Fysisk kultur inom rimliga gränser ökar kroppens skyddande egenskaper. Särskilt användbara övningar som mättar blodet med syre.
3. Regelbunden övning förbättrar blodcirkulationen i bukhålan, den syrerika tillförseln av blodet till levern, normaliserar biliets motorfunktion, arbetet i mag-tarmkanalen.
4. En viktig punkt är också den positiva känslomässiga inverkan av att spela sport. Diagnosen i sig ökar inte humör, och användningen av vissa läkemedel hämmar nervsystemet och kan leda till depression.
5. Och äntligen den sociala faktorn. Att spela sport med vänner är mycket användbart för en patient som känner sig utesluten från samhället.

Samtidigt pratar läkare om genomförbar fysisk aktivitet och inte om överdriven motion eller professionell sport. För mycket aktivitet kommer att förvärra de patologiska processerna i de inflammerade cellerna, vilket kan leda till blödning och nekros av hepatocyter.

Glöm inte att interferon och andra läkemedel som används för att behandla hepatit C, orsakar dessutom extra stress hos många organ, utom levern. Därför bör lasten vara lätt, för att ge glädje. Du kan göra fysiska övningar i frisk luft - detta stimulerar dessutom kroppens skyddsfunktioner.

Vilka sporter är användbara?

Här följer de grundläggande reglerna:

1. Använd tekniken av professionella idrottsmän och glöm inte att ha ett mellanmål en timme före ett träningspass. En servering bör inte vara mer än 150 gram. Om du är utsatt för långsam metabolism är det värt att äta en och en halv timme före klassstart.
2. Under de första tre veckorna, begränsa dig med tonic övningar: promenader i frisk luft, motion cykel, kan du använda poolen. Det är nödvändigt att vara förlovad, inte för ansträngande, utan snarare lång tid. Om obehagliga känslor uppstår i bukhinnan, särskilt i rätt hypokondrium, är det nödvändigt att omedelbart sakta ner, vänta tills smärtan sjunker, och det är bättre att slutföra träningen. Och tills nästa fysiska väntar i minst två timmar.
3. Om träningspasset innehåller övningar relaterade till stressen hos ett stort antal muskler, efter dem borde du pausa med andningsövningarna.
4. Om du verkligen ville dricka, släck din törst bättre än vanligt vatten utan socker och färgämnen. Du kan också använda kallt te eller dogrose buljong.
5. Svåra utmaningar av hunger efter träning bör vara fasthållna, inte kasta på mat. Och speciellt inte att äta, med hepatit C är inte alls användbar. Du måste vänta en halvtimme och sedan äta en liten portion eller dricka en proteinskaka.
6. Efter ungefär en månad kommer kroppen att bli starkare, det kommer att finnas starka strider om viljan att äta omedelbart efter övningarna. Du kan börja öka belastningen. Till den vanliga gången och joggen bör läggas övningar med hantlar och knäböj. Skal det är bättre att välja att komponera, så vikten kan justeras.
7. Och efter 2 veckor av sådana övningar kan de som vill kunna anmäla sig till en gym. I hallen kan du göra pilates, steg, välj inte för komplexa simulatorer.

De mest lämpliga sporterna för dem som lider av hepatit C, anser läkare att gå, jogga, åka skidåkning, simma, vatten aerobics, lagspel (fotboll, basket, volleyboll).

Alternativt kan du anmäla dig till en dansklass.

Vilka försiktighetsåtgärder bör du följa?

Varje sport, även den mest okomplicerade, anses traumatisk.

För att skydda dig själv och andra måste du överväga några begränsningar:

• De som lider av hepatit C måste följa en diet: ge upp snabbmat, feta rätter, marinader, alkoholhaltiga drycker. Det visas fraktionerad mat i små portioner, särskilt i kombination med sport. Men i inget fall kan man inte tröttna på kvällen eller efter träning.
• Att gå och springa i frisk luft är mycket användbar, men i varmt väder under den ljusa solen kan det orsaka försämring av hälsan. Ultraviolett och feber kan utlösa utvecklingen av inflammatoriska processer i levern. Därför bör du på sommaren planera utomhus träning på morgonen eller på kvällen. Det är också värt att använda solskyddsmedel eller lotion.
• Vid förvärring av sjukdomen eller när den omvandlas till kronisk form, är intensiv fysisk ansträngning kontraindicerad: långdistanslöpning, viktutbildningsutrustning, tyngdlyftning över 10 kg etc. Träning i samband med böjning och förlängning av kroppen, spänningar i bukspiermusklerna är kontraindicerade (tryck på ) djupt andningsmembran. Måttlig träning är emellertid möjlig med svåra skeden av sjukdomen. Efter klasser råder läkare att vila, ligga ned med böjda ben. Detta gör det möjligt att slappna av i bukorganen. Andningsövningar rekommenderas för sängpatienter.
• Professionella idrottare som är smittade med hepatit C måste vara särskilt försiktiga. Faktum är att många faktorer här, såsom konstant överbelastning, skada, viktökning och viktminskning kan förvärra hälsan. En mängd dopningar påverkar levern negativt, anabola steroider är värsta. Om du fortfarande inte har övergivit dem och injicerat dopning i kroppen genom injektion, använd åtminstone engångssprutor och gör det så att ingen kan ta dina tillbehör. När det gäller sportnäring, var noga med att konsultera en läkare - vissa formuleringar innehåller hormoner och andra ämnen som har en allvarlig belastning på levern.

Om du är infekterad med hepatit C är det viktigt att inte överföra viruset till andra. Applicera eventuella repor med gips, speciellt i kontaktsporter.

Självklart är det mycket svårt att överföra infektionen, men det är bättre att radera. I gymmet är det bättre att ta med egna handdukar, handskar, armband och annan utrustning. Hepatit C och sport är inte ömsesidigt exklusiva begrepp.

Fysisk aktivitet är gynnsam för alla system och vävnader i kroppen, inklusive levern. Det viktigaste är att inte gå för långt och lyssna på dina känslor. Och ännu bättre att rådgöra med din läkare, som efter att ha analyserat ditt tillstånd kommer att rekommendera en uppsättning övningar eller ge riktning till terapeutisk gymnastik i ett gym.