Kefir att rengöra levern

Bland olika typer av mejeriprodukter är kefir en av de viktigaste platserna. Användningssätten skiljer sig åt i olika. Det finns många recept för matlagning och kosmetika baserat på kefir. Det släcker perfekt törst och är en kostprodukt.

På grund av sin unika sammansättning absorberas drycken perfekt av kroppen, berikar den med friska fetter och omättade syror, liksom olika vitaminer i grupperna B, PP och C. Den innehåller alla mineraler och spårämnen som är nödvändiga för människor, inklusive kobolt, magnesium, järn, koppar och många andra. Ett hundra gram kefir innehåller bara 58 kilokalorier.

En av de utmärkta egenskaperna hos drycken är dess effekter på den inre tillståndet hos en person, förmågan att avlägsna toxiner, toxiner och slem. Därför har kefir blivit en oumbärlig produkt för att rensa levern och gallkanalen från skadliga föreningar som uppstår vid stagnation i levern.

Fördelarna med kefir för levern

Levern är huvudfiltret i vår kropp. Huvuduppgiften för denna kropp är att rena vävnaderna av slagg och toxiner som faller in i dem både från utsidan och insidan. För en bra lever är det nödvändigt att upprätthålla en hälsosam livsstil, äta hälsosam mat, missbrukar inte alkohol och mediciner. Men livet är sällan föremål för rimliga regler, och som ett resultat av detta misslyckas interna organ i väl samordnat arbete.

För att återställa arbetsförmågan hos ett sådant viktigt organ och att upphäva konsekvenserna av påverkan av negativa faktorer på kroppen, rekommenderar nutritionists att äta kefir. Dess egenskaper har visat sin terapeutiska effekt mer än en gång tack vare dess fördelaktiga bakterier och närvaron av de nödvändiga vitamin-mineraliska föreningarna. Dryck korrigerar:

• återvinningsprocesser i kroppen efter en långvarig sjukdom;
• Den negativa effekten av antibiotika med deras långsiktiga användning (det är därför som läkare rekommenderar att man inte dricker mjölk, men mejeriprodukter).
• psyko-emotionellt tillstånd, eftersom det är ett naturligt antidepressivt medel, hjälper till att klara av trötthet, irritabilitet och andra känslomässiga störningar;
• tillstånd efter operationer
• risken för ateroskleros och venösa sjukdomar;
• förebyggande av levercirros
• behandling av dysbios och matförgiftning;
• neutralisering av toxiner i levercellerna.

Subtiliteter av att rensa levern med kefir

Rengöringsfunktionen i levern är en självständig process. Men under inverkan av yttre faktorer eller försvagning av immunsystemet finns det en störning i kroppens funktion, som uppenbaras av ackumulering av skadliga ämnen och förvärring av kroniska sjukdomar. Om symtom uppträder, som indikerar leveransbrott, rekommenderas det att göra sin känsliga rengöring med kefir. De första tecknen på att täppa upp levern är:

• Utseendet på utslag, akne, kokar på huden, smutsig blek hud, förändringar i hår och nagelplattor.
• Sömnstörning
• Brott i matsmältningskanalen - förstoppning, diarré, bitter smak i munnen eller järn smaken, vit ost på tungan.
• Minskat immunförsvar - frekventa förkylningar, herpes, ENT-sjukdomar.

De positiva bakterierna i kefir kommer att ge mild rening och skapa ett gynnsamt klimat för en sund tarmflora.

Särskilda preparat för rengöring av levern är inte nödvändigt. Tio dagar före rengöringsstart bör du bara justera kosten lätt. Det är nödvändigt att i menyn inkludera så mycket som möjligt grönsaker och frukt (helst rå), och ersätt även svart te och kaffe med mineralvatten utan gas och grönt te med honung.

Att utesluta från användning av stekt, rökt och saltad, kryddig och fet mat, som ger preferenser till kött och fisk, ångad.

Att vara vid denna tidpunkt från alla typer av alkoholhaltiga drycker och rätter som innehåller snabba kolhydrater - söta kolsyrade drycker, kakor, bakverk.

För att få maximal nytta av leverrensning rekommenderas det att följa den dagliga behandlingen under denna period. Gå till rätt näring, använd så mycket som möjligt:

• naturliga juice och rent vatten;
• nötter, torkade frukter och örter;
• vegetabiliska oljor, ersätter dem med majonnäs och tunga såser;
• olika bovete spannmålsprodukter, havregryn, risgryn.

Om det inte finns kontraindikationer, då är det tillåtet att ta ett bad, bastu för bästa möjliga rengöringseffekt. Sådana förfaranden bidrar till bättre blodtillförsel och ökar resultatet av rengöringsmanipulation.

Rengöringsmeny

De mest användbara produkterna för levern är fermenterade mjölkprodukter, inklusive kefir, som går bra med bovete gröt. Drycken tar bort skadliga toxiner och hjälper till att förebygga sjukdomar i olika organ, inklusive leversjukdom. Bovete är sammansatt av aminosyror och lecitin, vilket hjälper till att regenerera leverceller. Rengöring av levern med bovete och kefir ger ett positivt resultat.

Det finns flera recept för denna kombination:

• 1% fettkokare häll 3: 1 tvättade och lätt torkade bovete groats (1 kopp flingor och tre glas fermenterad mjölkprodukt). Kefir bör vara vid rumstemperatur. Låt blandningen stå i kylskåpet över natten. Använd nästa dag i fraktionerna, förbereda varje kväll en ny del. Mottagarkurs: 7-10 dagar.
• Ett annat recept liknar en fullständig daglig diet. Drycken tas med en fetthalt av 2,5%, och bovete kokas utan salt. Frukost - bovete gröt 300 gr. den andra frukosten - kefir 250 gr. lunch - 350 gr. spannmål; Snack - 250 gr. yoghurt; middag - 250 gr. bovete gröt.

Om du inte gillar buckwheat kan du bara dricka kefir:

• 2 liter måste vara full i hela dagen. Andra måltider på denna dag ges inte. Detta är en kefir lossningsdag, som hålls en gång i månaden.
• En annan rengöringsmetod är utformad i 14 dagar. Varje morgon bör du ta ett glas 1% kefir vid rumstemperatur. Drick vatten utan begränsning.

Utmärkt hjälper till att rengöra leverblandningen, bestående av olivolja och kefir. Dessutom ger det en lätt laxerande effekt, hjälper till med hög surhet och gastrit. Krävs: 1 msk. oljor + 1 msk. kefir + 1 msk. l. sorbitol (du kan ersätta 1 tsk honung), för bättre smak, är det tillåtet att lägga till blandningen 0,5 tsk. mark kanel. Alla ingredienser utgör en bra blandning och dryck på morgonen före en måltid. Inom 1,5 timmar efter det kan du inte äta något.

Tips och kontraindikationer

Förutom obestridliga fördelar har fermenterad mjölkprodukt vissa kontraindikationer:

• Det rekommenderas starkt inte att använda kefirrengöring av levern för personer med allergisk laktosintolerans.
• Nödvändigt att äta kefirpatienter med gastrit och magsår, efter att ha lider av en attack av pankreatit.
• Kontraindicerad dricka människor benägna att diarré.
• Om ett utslag, svaghet, huvudvärk, illamående uppstod under rengöringsproceduren - det är nödvändigt att omedelbart sluta med proceduren.

Du bör veta att kefir anses vara fräsch inom två dagar från tillverkningsdatumet. Vid denna tid har han den maximala fördelen och laxerande effekten. En produkt med en hållbarhetstid på mer än två dagar bidrar till förstoppning.

Enligt läkares rekommendationer är en rengöringsdiet strikt begränsad tid. Upprepa proceduren bör vara tidigast 4 månader.

Lever rengöring med kefir

18 mars 2017, 9:58 Expert Expert: Nova Vladislavovna Izvochkova 0 6 988

Kefir är användbart för att rengöra levern och hela kroppen. Bland de olika rengöringsmetoderna är det mildaste att rengöra levern med bovete och kefir. Kombinationen av sådana livsmedel hjälper kroppen att avlägsna toxiner, berikade med näringsämnen och spårämnen som ingår i kefir och bovete.

Är det till hjälp?

Kefir är en jäst mjölkprodukt som är tillverkad av hel, skummad eller torkad mjölk och kefir starter. Naturliga kefir måste innehålla en minsta mängd tillsatser (huvudkomponenterna är mjölk och jäsning). Om produktens sammansättning är full av alla slags ingredienser, framför din kefir produkt, vars fördelar är mindre uttalade.

Användbara egenskaper hos produkten bestäms av kompositionen. I naturen innehåller kefir ca 2 gram protein / 100 gram produkt, en stor mängd vitaminer (B, C, D, K), mikroelement (kalcium, fosfor, järn). Viktiga användbara egenskaper:

• Probiotisk effekt. Probiotika (en klass av mikroorganismer som gynnar människokroppen) har en fördelaktig effekt på tarmmikrofloran, normaliserar reningsprocesserna.
• Ett hinder för utvecklingen av patogen mikroflora.
• Förmågan att bekämpa infektiösa och bakteriologiska patogener av allvarliga patologier.
• Diuretisk, koleretisk verkan.
• Rengöring av leverns strukturer.
• Immunostimulerande och lugnande effekt.

Tillbaka till innehållsförteckningen

När ska jag städa?

I den mänskliga kroppen ingår självrensande funktion. Rengöring kan påverkas av:

• yttre miljö
• tar starka medicinska ämnen;
• dåliga vanor
• substandard livsmedelskonsumtion;
• försvagning av immunsystemets skyddsfunktion;
• störningar i excretionssystemet.

Inverkan av ovanstående faktorer hämmar funktionen av självrening och leder till ackumulering av toxiner, slagg inuti kroppen. Förekomsten av en alltför stor mängd ackumulerade massor kan provocera sjukdomar och patologier.

Rengöring av kroppen rekommenderas i närvaro av ogynnsamma symptom:

• sömnlöshet, sömnstörningar;
• allvarlig uppvaknande, som åtföljs av smärta och obehag i kropp och huvud
• långvarig frekvent huvudvärk;
• blanchering av huden, dess överdriven torrhet;
• försämring av hår och naglar;
• reducerad immunitet
• överdriven svettning;
• Förekomsten av en obehaglig biologisk lukt;
• utveckling av bitterhet i munnen;
• bildandet av vit plack i munnen, blödande tandkött;
• frekvent förstoppning / diarré;
• försämring av huden: bildandet av utslag, akne, kokar;
• konstant psyko-emotionell stress, depression;
• apatisk tillstånd.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Förberedelser för förfarandet

Kefir (ensam eller i kombination med bovete) rengör levern försiktigt och noggrant, så speciell träning krävs inte. Några dagar före proceduren rekommenderas att "lossa" lite din egen diet. Det rekommenderas att öka mängden fibrer som konsumeras (grönsaker) och minska kolhydrater (skadliga sötsaker, fet, stekt, rökt mat). Konsumera mat som lätt smälter och snabbt avlägsnas från kroppen. Det rekommenderas att exkludera sådana produkter:

• kött (förutom kokt och ångat) och köttprodukter;
• fisk (förutom kokt och ångat);
• fettmjölkprodukter;
• alkoholhaltiga drycker;
• snabba kolhydrater (bakverk, godis).

Istället rekommenderas det att ange:

• ett stort antal grönsaker av olika tillagningsmetoder;
• nötter;
• frukter;
• orefinerad vegetabilisk olja;
• helkornspannmål;
• stora mängder vatten (ca 2 liter / dag);
• sura färska juicer;
• naturliga kryddor (vitlök, peppar, ingefära).

Återgå till "normal" -läget efter leverrensning behövs gradvis, med en sparsam kost.

Vissa patienter, omedelbart före rengöring av kroppen, värmer upp varma bad, besöker ett bad eller en bastu. Sådana manipuleringar förbättrar blodcirkulationen och ökar den totala rengöringseffektiviteten.

När vi har rengjort kroppen kommer det en period av återhämtning. Det rekommenderas att gradvis gå vidare till den vanliga kosten, om möjligt, att överge konsumtionen av skräpmat för gott. Snabb förorening av det rengjorda organet kommer att ha en mer negativ effekt, så det rekommenderas att anpassa individuella matvanor för att följa principerna om rationell konsumtion.

Recept för rengöring av lever kefir

kefir

Rengöring kefir bör inte överstiga 3 dagar. Daglig ration, riktade mot rening, består i att ta emot 1,5-2 liter kefir (6 portioner tagna under dagen). Det rekommenderas att ta kefir med lika stora tidsintervaller.

Var uppmärksam på valet av produkten för rengöring. Det rekommenderas att ta den minst feta kefiren. Var noga med att kontrollera utgångsdatumet.

Temperaturindikatorn för produkten måste matcha rummet. Mottagande av kyld kefir kommer inte att kunna ha en så mild rengöringseffekt.

Kefir + bovete

Välj de bästa kornen för proceduren. Rengör bovete från damm, bortskämda korn, tvätta flera gånger med vatten (det är valfritt att torka).

Användning av bovete med kefir att rengöra levern är förbjudet för patienter som lider av patologier i lever, bukspottkörtel och andra organ i mag-tarmkanalen.

• Recept nummer 1. Det är nödvändigt att skura grisarna, häll i en djup skål. Häll bokhvet med ett glas naturligt kefir, lämna i kylskåpet för 1 natt. Ta av blandningen på morgonen, vänta tills blandningen svalnar till rumstemperatur, ta den på morgonen efter att ha druckit ett glas varmt rent vatten. Efter 60 minuter är det tillåtet att fortsätta med vanligt födaintag. Mottagningskurs - 10 dagar.

Bokhete kefir - rengöring och kost kombination av produkter.

• Recept nummer 2. Under veckan rekommenderas att använda bovete gröt fylld med yoghurt (fett ska vara 1%). Metod för att laga bukvete gröt: 1 kopp flingor / 1,5 liter vätska, lägg i en kastrull, linda i en filt och lämna över natten. Om några timmar kommer gröt att svälla, på morgonen får du en nyberedd gröt, där den maximala mängd användbara ämnen kommer att förbli.
• Recept nummer 3. Använd det schema som beskrivs i recept nr 2, ersätter vattnet med yoghurt med låg fetthalt. Bokhete rekommenderas att placeras i kylskåpet.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Är kefir användbart för levern - 5 helande egenskaper och möjlig skada

Det har länge varit känt att hälsosituationen beror på maten vi äter. En oändlig mängd mättade fetter, enkla kolhydrater, konserveringsmedel och salt i vår kost ökar risken för fetma, ateroskleros, cholecystit, fet hepatos, etc.

En sådan diet flera gånger ökar belastningen på levern - det huvudsakliga organet som är involverat i avgiften av hela organismen. Därför är det viktigt från tid till annan att äta mat som är fördelaktigt för levern.

Det finns många sådana produkter. Kefir anses vara en av de mest effektiva och säkra. Denna produkt hjälper till att ta bort toxiner från kroppen, återställa metaboliska processer och säkerställa leverans normala funktion.

Och moderna studier hävdar även att kefir är effektivt för förebyggande och behandling av alkoholfria fettsleversjukdomar (NZhBP).

5 användbara egenskaper

Inte alla mejeriprodukter är lika användbara för mag-tarmkanalen och levern, men kefir ingår i gruppen av prioriterade dietmatar för personer med leverpatologier, fetma eller matsmältningsstörningar.

De viktigaste användbara egenskaperna hos kefir för digestion:

1. Rengöring av levern. En jäst mjölkprodukt hjälper till att normalisera metaboliska processer och påskynda ämnesomsättningen, vilket är en prioritet vid rengöring av leverkörteln. Därför ingår kefir ofta i recept för leveravgiftning som huvudkomponent. Dessutom hjälper kefir att rengöra blodet;
2. Effekten av probiotiska. Probiotika är mikroorganismer som har en fördelaktig effekt på tarmmikrofloran. Det är tack vare probiotika i kefirsammansättningen att reningsprocesserna normaliseras och uppblåsthet, flatulens och smärta i tarmarna försvinner.
3. Blockerar reproduktionen av patogena mikroorganismer. Denna artikel är relaterad till den föregående. Kefir koloniserar tarmar med välgörande organismer, vilket bidrar till att förbättra lokal immunitet och driva alla oönskade bakterier ur tarmzonen. Detta gäller också för infektioner och bakterier som orsakar förekomsten av allvarliga patologier.
4. Choleretic action. Under rengöringsprocessen är levern väldigt viktigt att normalisera gallutbytet. Ämnen i sammansättningen av kefir har en liten koleretisk och diuretisk effekt, vilket gör att du kan rensa utsöndringskanalerna och normalisera biliärmetabolism.
5. Ökar kroppens skyddsfunktioner. En hälsosam lever orsakar stark immunitet. Om körteln fungerar smidigt blockeras alla toxiner in i kroppen från utsidan eller förstör organen från insidan. Detta förhindrar utvecklingen av de flesta sjukdomar.

Eventuella biverkningar

Liksom någon annan medicinsk eller livsmedelsprodukt, har kefir eventuella biverkningar. Om du inte tar hänsyn till dem, då kan användningen av kefir få mer skada än bra.

1. Förstöring av kronisk gastrit, pankreatit, sår. För människor som lider av ökad syra i magen eller kroniska sjukdomar i matsmältningsorganet, är denna jästa mjölkprodukt osannolikt att fungera. På grund av sin "sura" komposition kan den irritera känsliga eller drabbade magsväggar och orsaka försämring av tillståndet.
2. Förhöjning av allergiska reaktioner. Personer som är allergiska mot laktosintolerant är förbjudna att ta några mejeriprodukter, inklusive kefir. Utslag, urtikaria, klåda, diarré, uppblåsthet, ödem, kräkningar kan förekomma;
3. Kan orsaka diarré. Människor med känsliga tarmar, liksom patienter som är benägna att frekventa matsmältningsbesvär och diarré, är det inte önskvärt att använda liknande mejeriprodukter.

Kan jag dricka kefir i leversjukdom?

Varje form av kefir (om det är en vanlig produkt eller bioprodukt) bidrar till att förbättra matsmältningen, liksom för att lindra överbelastningen på levern och förbättra dess prestanda. I avsaknad av kontraindikationer, rekommenderar läkare att använda ett glas färskvaror dagligen. Men var noga med att kolla med din läkare om du har några förbud mot användning av kefir, eftersom det kan orsaka manifestation av biverkningar med en sjuk lever.

Fet hepatos

Och kefir och yoghurt kan minska risken för leverns feta hepatos. Detta bidrar i sin tur till att öka leveransens skyddsfunktioner och förhindra utvecklingen av cirros och cancer.

Det rekommenderas att inkludera kefir i din kost även om patologin redan äger rum och du vill stoppa utvecklingen. Var noga med att rådfråga en specialist innan du justerar din dagliga meny.

Cirrotisk lesion

Kefir bidrar till att justera utflödet av gallan och därigenom minska belastningen på levern.

På grund av komponenterna i sammansättningen lindar den fermenterade mjölkprodukten irriterad levervävnad vid cirros och hjälper till att starta regenerativa processer på cellulär nivå.

Vid förvärv av de flesta leverpatologierna rekommenderar experter att tillämpa en särskild "rengöring" med hjälp av kefir

Detta kommer att hjälpa till att återställa äggula och leverfunktionen. Dessutom kan produkten ta bort små stenar från gallröret och gallblåsan.

Förberedelse för rengöring

Var noga med att konsultera din läkare före rengöring. Kontraindikationer för eventuella rengöringsprocedurer är möjliga.

Innan du fortsätter med proceduren börjar du äta enligt den justerade kosten 2-3 veckor före behandlingens början:

1. Rid din meny med oljig, stekt, kryddig, salt mat, konserverad och rökt mat, alkohol och kolsyrade drycker.
2. Begränsa socker och sötintag.
3. Gör upp din kost från mager kött och fiskbaserade rätter med tillsatta friska grönsaker för levern.
4. All mat ska ångas eller stuvas.
5. Lägg också till färska grönsaker och frukter av gul färg.

Vissa människor föredrar att besöka bastun, bad eller ta ett varmt bad före förfarandet. Det hjälper till att påskynda blodcirkulationen och öka effektiviteten av rengöring.

En återgång till den vanliga kosten är oönskade, så det är bättre att ge upp skadliga livsmedel för alltid. Om du gör städningen, och sedan nästa dag, äta en billig korv medan du har en dubbel hamburger och munkar, förvänta dig allvarliga problem. Inflammation i matsmältningskanalen och lever, förgiftning och irreversibla konsekvenser för din kropp är möjliga.

4 alternativ för proceduren

Det finns flera grundläggande recept som är lämpliga för att rensa tarmarna och levern. Alla har kefir i sin komposition.

1. Standard rengöring av en komponent

Detta alternativ kräver ingen ytterligare manipulation och mångfald av kosten.

Denna diet varar i tre dagar. Varje dag borde du dricka 1,5-2 liter kvalitet kefir.

I genomsnitt bör hela volymen passa i 5-6 portioner som måste konsumeras under hela dagen. Det är bäst att ta varje portion med regelbundna tidsintervaller.

För ett sådant förfarande är det önskvärt att välja en icke-fet mängd produkt (och var noga med att vara uppmärksam på hållbarheten). Vätskan själv bör vara vid rumstemperatur, den kylda produkten är inte lämplig för försiktig rengöring.

2. Med tillsats av bovete.

En av de mest populära metoderna för att rengöra levern är användningen av bovete med kefir. För matlagning är det värt att välja kefir enligt samma parametrar som för den klassiska en-komponentdieten.

Bovete bör bara välja högsta betyg. Innan du lagar mat måste du inspektera den väl: Rengör från damm, skräp eller bortskämda ärter. Skölj rätt mängd korn, du kan inte torka.

Men man måste komma ihåg att ett sådant recept inte är lämpligt för dem som lider av kronisk eller akut patologi i matsmältningsorganet, lever eller bukspottkörteln.

För beredning av gröt med kefir kan du tillgripa följande recept:

1. Metod 1. Skala kornen med kokande vatten, häll dem i en djup behållare. Fyll bukvete bas med kefir och lägg blandningen i kylskåp över natten. På morgonen ta ut gröt och värm det till rumstemperatur. När gröt värms upp, kan det konsumeras. Innan detta dricker du en kopp varmt vatten. Den första måltiden ska äga rum en timme efter att ha ätit gröt. Behandlingskursen bör vara 10 dagar.
2. Metod 2. Inom sju dagar måste du äta bovete gröt, kryddat med en procent kefir. För att förbereda, ta ett glas bovete korn och en halv liter vatten, sätt ingredienserna i en kastrull, linda i en varm trasa och låt stå över natten. Under denna tid kommer gröt att svälla upp och på morgonen får du nybakad gröt som bibehåller maximal nytta;
3. Metod 3. Vi upprepar receptet 2, men istället för vatten använder vi en procent kefir. Förvara slutprodukten i kylskåp och äta i 10 dagar.

3. Med tistel

Du kan använda kefir med mjölktistel frön.

För att förbereda en sådan dietcocktail, ta en högkvalitets låg fetthalt, tillsätt en tesked mjölkdistel till den.

Fröer kan ses av samma typ av mjöl.

4. Med linfrö

Liksom receptet med bovete är det också flera recept med tillsats av linfrö till kefir. Den mest populära är den som tillhandahåller en treveckorsapplikation:

1. Under den första veckan, ta 100 ml kefir och tillsätt 1 tesked frön till dem;
2. Under den andra veckan är mängden fermenterad mjölkdryck densamma, men här måste du lägga till två skedar frön;
3. I den tredje veckan hälls redan tre skedar frön med 150 ml dryck.

Denna blandning bör konsumeras som en andra frukost. Så fort du lägger frön i vätskan, vänta lite (låt fröna svälla). När du har en drink, vänta 1-2 timmar och sedan ha ett lätt mellanmål.

Om lindieten tolereras normalt, kan du öka sin längd med ytterligare en vecka. För den fjärde veckan använd samma kvantitativa parametrar av ingredienserna som i den tredje veckan. I stället för frön kan du använda högkvalitativt linmjöl.

Kontra

Användningen av några mejeriprodukter (inklusive kefir) är förbjuden:

• Med laktosintolerans,
• I närvaro av allergiska reaktioner på några mejeriprodukter,
• Människor med hög surhet i magen.
• patienter med känsliga tarmar och en tendens till dyspepsi.
• Det är oönskade att använda liknande produkter för personer som lider av gastrit, pankreatit eller sår.

Intressant video

Och nu erbjuder vi dig att bekanta dig med videon:

slutsats

Kefir är en av de få mejeriprodukterna, som ofta ingår i dietmenyn. Dess rika komposition hjälper till att rengöra kroppen av toxiner och sönderdelningsprodukter, samt bidra till att fastställa metaboliska funktioner och ämnesomsättning. Men denna produkt är inte godkänd för användning av alla, så kontakta din läkare innan du använder denna jästa mjölkdryck.

Näring och kost för en sjuk lever

Som en av de viktigaste organen, lever levern kolhydrat, fett, proteinmetabolism, lagrar mineraler och vitaminer, syntetiserar röda blodkroppar, syntetiserar och delar upp hormoner och är självklart ansvarig för avgiftning. Levern är en slags svamp, som absorberar många ämnen, både skadliga och fördelaktiga, och neutraliserar toxiner.

Det är möjligt att bestämma leverns tillstånd med ultraljud, vilket visar hur väl levern klarar av rengöringsfunktionen. Men ibland kan du märka en störning i leverns funktion, bara genom att titta på personen: hudutslag, pigmentering, akne - allt detta tyder på ett otillfredsställande tillstånd hos orgeln. Förändringar återspeglas i karaktären hos en person: han blir irritabel, nervös, han är ofta plågad av sömnlöshet, eller vice versa, slöhet och dåsighet.

Även om levern har förmågan att ta bort giftiga ämnen, är det till hjälp för det. För att göra detta kan du äta växter eller andra livsmedel som innehåller hepatoprotektorer. Namnlösa: De har nämligen ett högt innehåll av zink, selen, magnesium, vitaminer i grupperna A, E, C, fosfolipider. Dessa produkter inkluderar:

• Immortelle sandig. Avkok av immortelle, häll 2-3 teskedar gräs med ett glas kokande vatten. Det är värt att komma ihåg att denna buljong också bidrar till en ökning av blodtrycket, varför det är omöjligt att dricka det till hypertensiva patienter.
• Corn stigmas kan öka leveraktiviteten. Applicera som avkok (1 bord. Sked per kopp kokande vatten). Registreringsfrekvensen 4-5 gånger om dagen för en artikel. en sked.
• Svart rädisa. En matsked saft förbrukas tre gånger om dagen i tre veckor.
• Nettles. En avkok av nässla med 1 sked honung hjälper till att stärka levern. Förberedelse: 4 matskedar rör om en halv liter vatten, koka i 5 minuter och filtrera därefter. Drick buljong het 100 ml 4 gånger om dagen.
• Utmärkt helande egenskaper har pepparrotjuice med honung. Skiljs i lika stora proportioner används den ett par gånger om dagen och 1 tesked, och tvättas med varmt kokt vatten.
• Avkok från blommorna av bergaska med honung hjälper helt och hållet till att minska leverkoliken.

När patienten behöver behandling av något organ i matsmältningssystemet börjar det med utnämning av en diet och kontroll över korrekt näring. Matbord kombinerar en lista över rätter som inte får användas i en viss sjukdom och reglerna för deras mottagning. Dieten för leversjukdomar (nr 5) är uppkallad efter den berömda terapeuten, grundaren av näring och klinisk gastroenterologi, Pevsner. Han utvecklade dieter specifikt för sjukdomar, som vidare uppdelades i 15 grupper. Hans arbete var att studera utvecklingen av hepatit och andra kroniska sjukdomar. Separata dieter tillhandahölls också för att förebygga sjukdomar i matsmältningssystemet.

När leversjukdom är det huvudsakliga tillståndet är den fullständiga uteslutningen från kosten av feta livsmedel, där mycket kolesterol. Indikationer för diet är:

• gallsten;
• tarmpatologi;
• Uppsägningstiden för kronisk hepatit
• kronisk cholecystit
• Återhämtningsperioden hos patienter med kolecystit
• återhämtningsperiod efter behandling av akut hepatit och cholecystit
• cirros med bevarande av levercellernas funktionalitet.

Huvudkriteriet för näring under leversjukdom är kemisk sparsamhet i kroppen, där den första platsen tas av intaget av hälsosamma livsmedel, en komplett balanserad diet.

Krav på matbord:

• En liten mängd protein och kolhydrater i mat;
• Begränsning av användningen av produkter rik på fetter och kolesterol;
• Kokningsmetoder: bakning, kokning, ångning, mycket sällan stewing.
• Att steka är strängt förbjudet;
• Diskens optimala temperatur (inte varm eller kall);
• Matlagning utan användning av oxalsyra, puriner;
• Uteslutningen av produkter där det finns extrakt som dramatiskt ökar flatulens, flatulens;
• Måttlig användning av salt.

Patienten ska äta i små portioner, i små tidsintervall upp till 5 gånger om dagen. På en tom mage rekommenderas att man dricker icke-kolsyrade renade vatten.

Begränsningar av näring i leversjukdomar medför strikt överensstämmelse med energi och kvantitet av livsmedelskomponenter:

• Mängden protein som konsumeras per dag är 80 gr. (50% djurfett).
• Massan av fett ska vara 80-90 gr. (30% vegetabiliskt fett).
• Patienter med leverpatologier måste konsumera en daglig dos på 400 gram kolhydrater.
• Var noga med att dricka 1,5-2 liter renat vatten per dag (utan hänsyn till buljonger, juice, andra drycker).
• Kalorierad daglig dos av mat bör vara 2400-2800 kcal.
• Den normala mängden salt är 10 gram per dag.

Förteckningen över produkter som får äta:

• Frukt- och bärdekok, svagt te med citron, mjölk, frukt- och bärjuice, torkad fruktkompositjord med socker. Du kan använda ett sockersubstitut (xylitol).
• Soppa och buljong. Istället för buljong kan du också använda grönsaksoppa eller buljong. Det bästa alternativet skulle vara potatis, pumpa, morot, zucchini mashed soppa, semolina, ris och bovete spannmål, vermicelli. Om du inte vill att skålen ska vara smal, kan du lägga mager grädde eller smör. Du kan äta mjölksoppa med pasta, fruktsoppa, ärtsoppa är extremt sällsynt. Du kan fylla soppan med torkat mjöl och grönsaker.
• Rätter från flingor och gröt. De bör kokas på mager mjölk, slemhinneskinn eller havregryn, halvviskös bovete eller risgröt. Också perfekt komplettera listan med rätter från efterrättspannmål: puddingar, grytor, soufflor. Stallost eller nudlar gryta, pilaf med frukt.
• Endast kokt pasta.
• Kött- och fiskrätter. Det är tillåtet att äta alla typer av kött med låg fetthalt. Det kan vara kalvkött, nötkött, kaninkött, kalkonfett, kyckling. Detta kött kan ätas kokt, slipat, i form av köttfärs. De viktigaste kötträtterna är biffströffel, ångkoteletter, klumpkött, mjölkkorv. Låt också äta friterad dumplings med magert kött. Fisk som rekommenderas för konsumtion är färska ostron, bläckfisk, musslor, magert fisk, ibland lax eller lax.
• Mejeriprodukter. I små portioner kan du äta oskarpa sorter av ost, sur kalori med lågt kaloriinnehåll. Det rekommenderas att använda mager eller mörk ost när du lagar grytor, eller använd den tillsammans med gräddfil. Om du använder mjölk eller kefir, får du bara skummet (2%). Du kan äta lat dumplings, puddingar, ostkakor.
• Bageriprodukter. Om en patient har leverpatologi kan han bara äta råg och kli bröd. När du äter vetebröd måste du först torka det eller göra kakor ur det. Patienter med leversjukdomar kan också äta söta galette kakor, torkade kex, alla andra typer av osötade kalorier med lågt kaloriinnehåll. Av pajerna bör man föredra att kalka nesdobnoy bakverk med låg kalori: kött, fisk, grönsaker eller fruktpajer.
• Grönsaker. För sjukdomar i matsmältningssystemet kommer att vara användbara morötter, potatis, pumpor, zucchini, blomkål, gröna ärter, kinesisk kål. Dessa grönsaker kan koka, mala, göra av soppor, potatismos, soufflor, grytor, sallader.
• Frukt- och bärrätter. Du kan äta äpplen sura sorter, bakade eller färska. Det dagliga intaget av bananer får inte överstiga 1 per dag. Renade bär och frukter används vid framställning av stewed frukt med sockersubstitut. Patienter med hematochromatos borde inte äta granatäpple.
• Ägg. Tillåten dos - 2 vita och halva äggulan. Du kan laga dem i form av kokt och ångomel.
• Oljan. Du kan använda raffinerad olja inte mer än 10 gram per dag, smör - 30 gram.
• Såsen. Du kan äta oskärpa, mejeriprodukter, gräddfilssåsar. Desserter kan ätas med fruktfria förband utan syra. Andra såser kompletteras med dill, kanel, persilja, vanillin. För att ge smak till smaken kan du använda sojasås.
• Snacks. Som mellanmål kan du äta olika rätter: sallader från grönsaker, frukter, aspik från fisk (fettsyror), fylld fisk, surkål utan vinäger, vinaigrettes, squashkaviar.
• Sötsaker. Det är tillåtet att äta bakade frukter, gelé, kompott, gelé, mousses, marmelad, inte choklad. Det rekommenderas att använda honung, en liten mängd socker, sylt med syrabär, men inte så sött.

Förteckningen över förbjudna produkter

Patienterna bör utesluta följande rätter från kosten:

• Druvsaft
• Kaffe och starka teer
• Alkohol och även låga alkoholhaltiga drycker
• Kolsyrat mineralvatten eller mycket kallt vatten
• Buljong från fett kött, svamp, bönor, med en sorrel
• Pärontorn, hirs, korn och majsgrisar
• Pasta, pasta, feta såser, stark tomat dressing, krämig sås
• Rökt kött, korv, konserver, konfektfett, lamm, fläsk
• Fet fisk (lax, lax, havskatt)
• Rätter från halvfabrikat
• Fish roe
• Smörbröd, puffdekor, färskt konditorivaror, fettkakor, munkar
• Mjölk, stallost, ryazhenka med hög andel fett
• Salt ost
• Grönsaker: Kål, sorrel, vitlök, lök, paprika, räkor, rädisa,
• Frukt och bär har hög syra: datum, tranbär, druvor, hallon, fikon
• Ett stort antal hårdkokta ägg, stekt
• Sushi, kryddig, fet, rökt rätter
• Varm sås, majonnäs, ketchup, adjika, kryddor
• Choklad godis

Värdet av kosten

Dieter för leversjukdom måste följas för att lätta kroppen från överbelastning och främja dess regenerering. Korrekt näring kan förbättra gallsammansättningen och därigenom normalisera processen med gallsekretion och människokroppen levereras till fullo med näringsämnen.

Provmeny för leversjukdom

Under dagen kan du äta torkat vitt och rugbröd (200 g), socker - upp till 70 g.

• För den första frukosten: havregryn, stekpudding, te med mjölk.
• Vid den andra frukosten: smula havregryn med smör, kokt kycklingkött, bröd, juice.
• Till lunch: Lättfettsoppa med potatis och gräddfil, kokt nötkött, bakat med mager saus, stewed courgette, kissel från äpplen.
• Till middag: kokt eller ångfisk, potatismos, te med socker och citron.

Diet nummer 5 rekommenderas för personer som lider av akut hepatit, cholecystit, kronisk hepatit, levercirros utan misslyckande, kolelithiasis. Syftet med utnämningen av denna diet är att skapa sparsamma villkor för levern med bra näring. Dieten ger god näring med tillräckligt med protein och kolhydrater med minimal fettintag. Mat som rekommenderas att ätas enligt en diet är rik på fibrer, pektiner, flytande, lipotropa substanser. Ät inte mat som innehåller feta oxidationsprodukter, passagerat mjöl och grönsaker. Du kan inte äta mycket kyld mat.

Den kemiska sammansättningen av dietnummer 5 bör innefatta:

Leversjukdomar (Kefirbehandling)

Levern, kroppens främsta hematopoetiska organ och gallblåsan, som tar bort avfall, skadliga ämnen i form av gallor, lider av dålig livsstil och dålig näring. Medicin har tiotals olika sjukdomar i levern och gallblåsan, bland dem akut och kronisk cholecystit, ackumulering av sten i levern och gallblåsan, levercirros.

Orsaken till dessa sjukdomar kan vara fel, stillasittande eller associerad med allvarlig fysisk ansträngning livsstil. Dessutom kan en negativ effekt på levern, som kan leda till utvecklingen av en allvarlig och farlig sjukdom, äts mestadels av stekt kryddig och fet mat. Överdriven beroende av pickles, pickles, konserver, rökt kött och konditori har en skadlig effekt på levern.

För att inte tala om de starka negativa, skadliga effekterna på levern och gallblåsan av alkoholhaltiga drycker och tobak. Både för levern och för andra organ och system i människokroppen kan olika typer av rengörings- och tvättmedel, som t ex syrer, kaustiska alkalier, klorofos, karbofos och andra kemikalier användas i vardagen och på arbetsplatsen. För att undvika skadliga effekter av sådana ämnen på kroppen, bör du följa säkerhetsanvisningarna och omedelbart kontakta din läkare vid de första smärtsamma symptomen.

Symtom på leversjukdom

Nästan alla leversjukdomar åtföljs av stickningar eller drabbade smärta i rätt hypokondrium. Med lätt tryck kan det vara en skarp smärta, som sträcker sig bakifrån från höger sida. Vid palpation är levern lätt att palpera, eftersom det inflammerade organet är starkt förstorat. Med leversjukdom bröt nästan omedelbart gallblåsarens funktion. Tungan ger en vit och gul blomma, det finns en bitter-bitter smak i munnen; i den högra sidan smärta och stickningar kan det finnas ett brott mot stolen.

När de första symtomen på leversjukdomar bör du först och främst begränsa användningen av de produkter som kan orsaka betydande skador på lever och gallblåsan, det vill säga stekt, fet, kryddig, sur mat. Då borde du definitivt gå till doktorn så att han kan exakt diagnostisera, om det behövs, skicka för en djupare undersökning och ordinera en behandling.

Terapeutisk kost

För någon sjukdom i levern och gallblåsa rekommenderas strikt vidhäftning till en diet.

Medicinsk kost utesluter helt från kosten:

• stekt, fet, kryddig och surt rätter,
• fisk och svampbuljonger,
• lammskål, fläsk, gås, anka,
• lök,
• vitlök,
• konserverad mat
• tomater,
• peppar,
• vinäger,
• socker,
• sylt,
• honung
• konfektyr.

Under perioden av förvärring av leversjukdom och kolelithiasis rekommenderas kefir-svält. I detta fall rekommenderas att du dricker 4-5 glas svaga eller medelstora kefir per dag. Tillsammans med kefir kan du dricka 2-3 glas lätt kolsyrat mineralvatten. För att använda vid denna tidpunkt rekommenderas inga andra produkter (kakor, spannmål, puddingar). Kefir hjälper till att återställa leverans normala funktion, stabiliserar utflödet av gallan och kan även ta bort små stenar från kroppen som har ackumulerats i gallblåsan och kanalen.

Efter en vecka, utan att sluta att dricka kefir och mineralvatten, kan du gå in i den dagliga rationen av kakor, magert kakor, torkad kex, spannmålspudding (särskilt havregryn och bovete). Vid lunch rekommenderar vi soppa kokad i en svag vegetabilisk eller fruktbuljong, mjölksoppa; kokt nötkött (nödvändigtvis magert), kokt eller bakad fisk eller fjäderfä. Till middag kan du äta en maträtt av råa eller kokta grönsaker, klibbig gröt (från Hercules-spannmål), äggröra. Tillsammans med kefir och mineralvatten rekommenderas färskpressad juice (förutom citrus, röda vinbär och tranbärsjuice); frukt- och bärgeléer, kompott, gelé, helmjölk, stearinskokrätter med tillsats av fettfri gräddfil.

Det rekommenderas att motstå en sådan diet i 2-3 månader, och därefter begränsa matintaget, vilket är skadligt för levern och gallblåsan. I det här fallet är det bäst att göra kefir till din konstanta, lojala följeslagare fram till slutet av livet. Mängden kefir berusad per dag kan vara 2 glas om dagen: på morgonen och på kvällen före sänggåendet. Resultaten är inte långa i kommande.

Det är användbart för dig!

Lever rengöring med kefir

Kefir är användbart för att rengöra levern och hela kroppen. Bland de olika rengöringsmetoderna är det mildaste att rengöra levern med bovete och kefir. Kombinationen av sådana livsmedel hjälper kroppen att avlägsna toxiner, berikade med näringsämnen och spårämnen som ingår i kefir och bovete.

Kefir är en livsmedelsprodukt som har en hälsosam effekt på levern.

Är det till hjälp?

Kefir är en jäst mjölkprodukt som är tillverkad av hel, skummad eller torkad mjölk och kefir starter. Naturliga kefir måste innehålla en minsta mängd tillsatser (huvudkomponenterna är mjölk och jäsning). Om produktens sammansättning är full av alla slags ingredienser, framför din kefir produkt, vars fördelar är mindre uttalade.

Användbara egenskaper hos produkten bestäms av kompositionen. I naturen innehåller kefir ca 2 gram protein / 100 gram produkt, en stor mängd vitaminer (B, C, D, K), mikroelement (kalcium, fosfor, järn). Viktiga användbara egenskaper:

• Probiotisk effekt. Probiotika (en klass av mikroorganismer som gynnar människokroppen) har en fördelaktig effekt på tarmmikrofloran, normaliserar reningsprocesserna.
• Ett hinder för utvecklingen av patogen mikroflora.
• Förmågan att bekämpa infektiösa och bakteriologiska patogener av allvarliga patologier.
• Diuretisk, koleretisk verkan.
• Rengöring av leverns strukturer.
• Immunostimulerande och lugnande effekt.

Tillbaka till innehållsförteckningen

I den mänskliga kroppen ingår självrensande funktion. Rengöring kan påverkas av:

• yttre miljö
• tar starka medicinska ämnen;
• dåliga vanor
• substandard livsmedelskonsumtion;
• försvagning av immunsystemets skyddsfunktion;
• störningar i excretionssystemet.

Inverkan av ovanstående faktorer hämmar funktionen av självrening och leder till ackumulering av toxiner, slagg inuti kroppen. Förekomsten av en alltför stor mängd ackumulerade massor kan provocera sjukdomar och patologier.

Rengöring av kroppen rekommenderas i närvaro av ogynnsamma symptom:

• sömnlöshet, sömnstörningar;
• allvarlig uppvaknande, som åtföljs av smärta och obehag i kropp och huvud
• långvarig frekvent huvudvärk;
• blanchering av huden, dess överdriven torrhet;
• försämring av hår och naglar;
• reducerad immunitet
• överdriven svettning;
• Förekomsten av en obehaglig biologisk lukt;
• utveckling av bitterhet i munnen;
• bildandet av vit plack i munnen, blödande tandkött;
• frekvent förstoppning / diarré;
• försämring av huden: bildandet av utslag, akne, kokar;
• konstant psyko-emotionell stress, depression;
• apatisk tillstånd.

Återgå till innehållsförteckningen Kefir rengöring av levern kräver inga speciella förberedande förfaranden.

Kefir (ensam eller i kombination med bovete) rengör levern försiktigt och noggrant, så speciell träning krävs inte. Några dagar före proceduren rekommenderas att "lossa" lite din egen diet. Det rekommenderas att öka mängden fibrer som konsumeras (grönsaker) och minska kolhydrater (skadliga sötsaker, fet, stekt, rökt mat). Konsumera mat som lätt smälter och snabbt avlägsnas från kroppen. Det rekommenderas att exkludera sådana produkter:

• kött (förutom kokt och ångat) och köttprodukter;
• fisk (förutom kokt och ångat);
• fettmjölkprodukter;
• alkoholhaltiga drycker;
• snabba kolhydrater (bakverk, godis).

Istället rekommenderas det att ange:

• ett stort antal grönsaker av olika tillagningsmetoder;
• nötter;
• frukter;
• orefinerad vegetabilisk olja;
• helkornspannmål;
• stora mängder vatten (ca 2 liter / dag);
• sura färska juicer;
• naturliga kryddor (vitlök, peppar, ingefära).

Återgå till "normal" -läget efter leverrensning behövs gradvis, med en sparsam kost.

Vissa patienter, omedelbart före rengöring av kroppen, värmer upp varma bad, besöker ett bad eller en bastu. Sådana manipuleringar förbättrar blodcirkulationen och ökar den totala rengöringseffektiviteten.

När vi har rengjort kroppen kommer det en period av återhämtning. Det rekommenderas att gradvis gå vidare till den vanliga kosten, om möjligt, att överge konsumtionen av skräpmat för gott. Snabb förorening av det rengjorda organet kommer att ha en mer negativ effekt, så det rekommenderas att anpassa individuella matvanor för att följa principerna om rationell konsumtion.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Recept för rengöring av lever kefir

kefir

Rengöring kefir bör inte överstiga 3 dagar. Daglig ration, riktade mot rening, består i att ta emot 1,5-2 liter kefir (6 portioner tagna under dagen). Det rekommenderas att ta kefir med lika stora tidsintervaller.

Var uppmärksam på valet av produkten för rengöring. Det rekommenderas att ta den minst feta kefiren. Var noga med att kontrollera utgångsdatumet.

Temperaturindikatorn för produkten måste matcha rummet. Mottagande av kyld kefir kommer inte att kunna ha en så mild rengöringseffekt.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Kefir + bovete

Välj de bästa kornen för proceduren. Rengör bovete från damm, bortskämda korn, tvätta flera gånger med vatten (det är valfritt att torka).

Användning av bovete med kefir att rengöra levern är förbjudet för patienter som lider av patologier i lever, bukspottkörtel och andra organ i mag-tarmkanalen.

• Recept nummer 1. Det är nödvändigt att skura grisarna, häll i en djup skål. Häll bokhvet med ett glas naturligt kefir, lämna i kylskåpet för 1 natt. Ta av blandningen på morgonen, vänta tills blandningen svalnar till rumstemperatur, ta den på morgonen efter att ha druckit ett glas varmt rent vatten. Efter 60 minuter är det tillåtet att fortsätta med vanligt födaintag. Mottagningskurs - 10 dagar.

Bokhete kefir - rengöring och kost kombination av produkter.

• Recept nummer 2. Under veckan rekommenderas att använda bovete gröt fylld med yoghurt (fett ska vara 1%). Metod för att laga bukvete gröt: 1 kopp flingor / 1,5 liter vätska, lägg i en kastrull, linda i en filt och lämna över natten. Om några timmar kommer gröt att svälla, på morgonen får du en nyberedd gröt, där den maximala mängd användbara ämnen kommer att förbli.
• Recept nummer 3. Använd det schema som beskrivs i recept nr 2, ersätter vattnet med yoghurt med låg fetthalt. Bokhete rekommenderas att placeras i kylskåpet.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Ytterligare rekommendationer

Kontra

• kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen, som befinner sig vid expansionsstadiet;
• individuell intolerans mot bovete gröt eller mejeriprodukter
• kardiovaskulär patologi;
• tendens till diarré;
• manifestation av negativa symtom efter rengöring (yrsel, försämring av allmäntillstånd, förändringar i avföring).

Fördelarna med Kefir för män och kvinnor

Vår kalorieräknare online beräknar kalorier, proteiner, fetter och kolhydrater av din favoritmat och produkter. Lunar kalender för 2017 kommer att avslöja dig dess hemligheter om framgång, rikedom, lycka till i kärlek.

Många studier har visat att kefir är utrustad med en särskild lista över kemiska element. Detta gör det så användbart för människokroppen. Men kan en drink skada? Låt oss prata om allt i ordning.

Sammansättningen av kefir

Översatt från turkiska "kef" - hälsa. Kefir erhålls från mjölk och en speciell starter, i processen med matsmältning kommer en balanserad komposition. Den innehåller mer än 20 olika bakterier som har en helande effekt på kroppen.

När det gäller listan över delar som ingår, innehåller kefir retinol, vitamin B-grupp, vitamin H, askorbinsyra, vitamin D, beta-karoten, kolin. Dessutom är drycken rik på kolhydrater, protein, etylalkohol i små mängder, fettsyror.

Produkten har en ackumulering av mineralföreningar. Selen, kalcium, kobolt, fluor, mangan, kalium, molybden och svavel anses vara de mest populära. Också i kefir koncentrerad jod, järn, koppar, klor, zink.

Mängden alkohol varierar i sammansättning. Om produkten är daglig exponering är denna siffra ca 0,06%. På en tre dagar ackumuleras kefir ca 0,86%.

Det är känt att kefir kan vara fetthalt (upp till 7,5%), fettfattig (upp till 1%), medelfett (2,5-3,2%), fet (4,5%). När det gäller kaloriinnehållet beror det på mängden fett i kompositionen. Vanligtvis varierar indikatorerna från 30-59 kcal. på 100 gr. produkt.

Inte många vet att kefir ackumulerar flera gånger mer kalcium än i den ökända mjölken. Också i kompositionen finns vitaminer från grupp B, som är ansvariga för arbetet i perifera och centrala nervsystemet.

Fördelarna med kefir

1. Återställer metaboliska processer genom hela kroppen, bidrar till en bättre smältbarhet av mat. Ansvarig för sund och hälsosam sömn, lindrar utmattning (inklusive kronisk typ).
2. Avlastar tyngd i magen efter att ha ätit för mycket en måltid. Låt inte kolhydrater förvandlas till fetter, översätta dem till energi. Förhindrar esofageal cancer.
3. Eliminerar jäsning av mat i tarmarna, frigör de inre organen från stagnation och giftiga ämnen. Neutraliserar effekten av gifter på leverns struktur och återställer sitt arbete.
4. Behandlar och förhindrar dysbakterier. Accepteras med matförgiftning för att eliminera symptomen på förgiftning. Det mattar känslan av hunger, så det används ofta i olika dieter.
5. Förhindrar levercirros, förhindrar för tidig åldrande av organ och kroppssystem. Återställer kalciumbrist, så det används för att behandla osteoporos.
6. Kefir är oumbärligt för kvinnor som ammar. Drycken utgör för det saknade proteinet, laddar den framtida mamman med energi, bildar skelettet och nervsystemet hos barnet.
7. En fermenterad mjölkprodukt rekommenderas för användning av en person med högt kolesterol i blodet. Kefir förhindrar patologiska förändringar i hjärtmuskeln, undertrycker risken för ateroskleros.
8. Används för att behandla hår. Effektivt eliminerar alla typer av seborré, förlust, överdriven torrhet eller omvänt fett. Förbättrar också hudens tillstånd.
9. Kefir kan skölja munnen för att lindra blödande tandkött och förhindra utveckling av karies. Drycken används för att förebygga säsongsbetingade sjukdomar och påfyllning av saknade vitaminer.
10. På grund av dess antidepressiva egenskaper rekommenderas det för personer med psyko-emotionell miljö. Detta inkluderar sömnlöshet, irritabilitet, apati, kronisk trötthet.
11. Kefir ansvarar för cellulär regenerering. På grund av detta återställs vävnaderna snabbt. Drycken ingår i kosten hos personer med cholecystit, diabetes, urolithiasis. Den används för snabb återhämtning efter långvariga sjukdomar och operationer.
12. En fermenterad mjölkprodukt förbättrar läkemedlets verkan, men tillåter inte att antibiotika ackumuleras i stora volymer. Används ofta i allergiska reaktioner.

fördelarna och skadan av sockerbetor

Fördelarna med kefir för män

1. Många har hört att den manliga delen av befolkningen är oftare det kvinnliga ämnet för hjärtpatologier och kärlsjukdomar. Kefir förhindrar sjukdomar, bekämpar ateroskleros, tar bort skadligt kolesterol från blodkanalerna.
2. Män lider ofta av nervsystemet. En fermenterad mjölkprodukt normaliserar den psyko-emotionella miljön, återställer sömn, kämpar med effekterna av stress.
3. Kefir produkter används i kost av människor som vill säga adjö till de extra punden. Män har ofta en ölmag. Att klara av denna sveda är lätt om du håller fast vid en viss diet.
4. Mjölkprodukt med låg fetthalt (från 1% till 2,5%) rekommenderas för män som har skadlig beroende av alkohol och tobak. Drick snabbare avleda etylalkohol och toxiner, förbättra leverfunktionen.

fördelarna med och skadan av kokosmjölk

Fördelarna med kefir för kvinnor

1. Representanter för den svagare hälften av mänskligheten kan göra kefirmasker för hår och hud. Produkten eliminerar effektivt mjäll, läker microcracks i hårbotten, bekämpar förlust och torrhet av staplarna.
2. När det gäller håret håller jäst mjölkdryck vattenbalansen och klarar av peeling.
3. Produkten återställer balansen av värdefulla mikroorganismer i tröst. Det kompletterar styrkan, psyko-emotionell miljö, tillståndet i organen i matsmältningssystemet.
4. Kompositionen används för viktminskning, eftersom den har förmågan att rensa kroppen och avlägsna de ackumulerade toxinernaxinerna. I detta fall är kefir bättre att ta på natten.

fördelarna och skadorna av svart te för män och kvinnor

Fördelarna med kefir för viktminskning

1. Som övning visar kefir en utmärkt produkt för människor som vill förlora några extra pund. Produkten har en positiv effekt på matsmältningssystemet, vilket rensar organen från slaggning.
2. Den fermenterade mjölkkompositionen är ganska lågt kalori, hög näringsvärde kan mätta kroppen länge. Dessutom erhåller celler en tillräcklig mängd användbara enzymer. Som ett resultat får du en vacker och hälsosam kropp.
3. I de flesta fall är det den störda metabolismen som är resultatet av viktökning. Kefir med regelbunden konsumtion eliminerar de flesta problemen och har en positiv effekt på alla inre organ.
4. En fermenterad mjölkprodukt avlägsnar trängsel i gallblåsan när den kommer in i kroppen. Kompositionen normaliserar nivån av glukos i blodet och återställer aktiviteten hos de inre organen. Som ett resultat börjar kroppen att fungera fullt ut.

Kefir med pankreatit

1. Tänk på att förbrukningen av fermenterad mjölk i pankreatit är tillåten först efter 10 dagar från attacken. Om du tidigare har installerat en sådan sjukdom, fråga specialist på förhand om godtagbara produkter.
2. För att mildra effekten av attacken, ta 60 ml. kefir med ett minimum fettinnehåll (1%). Därefter ökas delen successivt. Som ett resultat bör dagskursen vara ca 250 ml.
3. Kefir har en positiv effekt på bukspottkörteln. I detta fall rekommenderas kompositionen att dricka 1 timme före sänggåendet. Dessutom är produkten ganska kapabel att ersätta en fullvärdig middag som lindrar bukspottkörteln.
4. Under återhämtningsperioden tillåts konsumtionen av kefir med normalt fett i mängden 230 ml. per dag. Det rekommenderas att tillsätta en liten vegetabilisk olja till den fermenterade mjölkprodukten under remission. Dessutom kan kefir fyllas med frukt och grönsaksalat. Misbruk av kompositionen är förbjuden.

fördelar och skador av kamomillte

Kefir med förstoppning

1. Med långvarig förstoppning i människokroppen börjar utveckla allvarliga problem. Oftast finns det allvarliga huvudvärk, brist på aptit, svettning, irritabilitet och konstant känsla av trötthet.
2. Studier har visat att mjölkprodukten klarar av problemet. För att uppnå maximala resultat rekommenderas dryck tillsammans med vitlök.
3. I detta fall erhålls en ganska högkvalitativ produkt med desinfektionseffekt. Denna dryck rensar tarmarna perfekt och förstör skadliga bakterier. När förstoppning kefir rekommenderas att dricka upp till 4 gånger om dagen, 200 ml. Ta den sista dosen 1 timme före sänggåendet.

fördelarna och skadan av sojamjölk

Kefir med gastrit

1. Tänk på att mottagning av surmjölksdrink under gastrit bör utföras med stor försiktighet. Det är nog att följa enkla regler för att inte förvärra situationen. Om sjukdomen är akut ska kefir vara minimal fett.
2. Om du har gastrit med normal eller låg surhet i magen, rekommenderas att du dricker en dag. Vid hög surhet får drycken konsumeras i begränsad mängd, men inte surt.
3. Det är värt att veta att jäst mjölkdryck inte alltid passar alla människor. I vissa personligheter kan kompositionen åstadkomma ännu större surhet i magen. De första tecknen är vanligtvis halsbränna, böjda eller en obehaglig känsla i magen.

Kefir före sänggåendet

1. Enligt det klassiska systemet rekommenderas kefir att dricka strax före sänggåendet. Som ett resultat blir du frisk matsmältning och normal sömn. Det är viktigt att veta att under resten ökar de nödvändiga spårämnena, särskilt kalcium.
2. Mejeriprodukten undertrycker hungrig, så det rekommenderas att konsumera drycken till middag. Som ett resultat kommer du inte att få oönskade kalorier. Kefir anses vara en oumbärlig produkt för leversjukdom.
3. När det gäller nedsatt mjölkprodukt före sänggåendet är detta närvaron av proteiner och en liten mängd alkohol. I det här fallet, var inte panik, sådana ämnen är inte skadliga för kroppen. Innehållet av ämnen i det normala intervallet.

Harm kefir

Förutom de ovärderliga fördelarna har fermenterad mjölkdryck ett antal kontraindikationer som, om de inte observeras, kan skada kroppen väsentligt.

Det är förbjudet att dricka kefir i någon mängd med individuell intolerans. Var försiktig med produkten vid förtäring av gastrit med hög surhet i magen.

Det är förbjudet att dricka kefir under de första dagarna efter en akut attack av pankreatit. Det rekommenderas inte att dricka jästmjölksammansättning under ett akut sår.

Kefir är en naturlig antioxidant, tack vare denna drink blev kär i många. Människor använder en jäst mjölkprodukt för att rensa kroppen, liksom för att förebygga och behandla de flesta åkommorna.

fördelarna och skadan av vassle i kroppen

Video: 10 fakta om kefir som du inte visste

3 röster, genomsnitt: 3.67 av 5

Vad är kefir användbart för lever

Kefir är användbart för att rengöra levern och hela kroppen. Bland de olika rengöringsmetoderna är det mildaste att rengöra levern med bovete och kefir. Kombinationen av sådana livsmedel hjälper kroppen att avlägsna toxiner, berikade med näringsämnen och spårämnen som ingår i kefir och bovete.

Kefir är en livsmedelsprodukt som har en hälsosam effekt på levern.

Kefir är en jäst mjölkprodukt som är tillverkad av hel, skummad eller torkad mjölk och kefir starter. Naturliga kefir måste innehålla en minsta mängd tillsatser (huvudkomponenterna är mjölk och jäsning). Om produktens sammansättning är full av alla slags ingredienser, framför din kefir produkt, vars fördelar är mindre uttalade.

Användbara egenskaper hos produkten bestäms av kompositionen. I naturen innehåller kefir ca 2 gram protein / 100 gram produkt, en stor mängd vitaminer (B, C, D, K), mikroelement (kalcium, fosfor, järn). Viktiga användbara egenskaper:

Probiotisk effekt. Probiotika (en klass av mikroorganismer som gynnar människokroppen) har en positiv effekt på tarmmikrofloran, normaliserar rengöringsprocesser. Förhindrar utvecklingen av patogen mikroflora. Förmåga att bekämpa infektiösa och bakteriologiska orsaksmedel av allvarliga patologier.

I den mänskliga kroppen ingår självrensande funktion. Rengöring kan påverkas av:

yttre miljö, ta starka medicinska ämnen, dåliga vanor, matkonsumtion av dålig kvalitet, försämra immunsystemets skyddsfunktion, funktionsstörning i excretionssystemet.

Inverkan av ovanstående faktorer hämmar funktionen av självrening och leder till ackumulering av toxiner, slagg inuti kroppen. Förekomsten av en alltför stor mängd ackumulerade massor kan provocera sjukdomar och patologier.

Rengöring av kroppen rekommenderas i närvaro av ogynnsamma symptom:

sömnlöshet, sömnstörning, svår uppvaknande, som åtföljs av smärta och obehag i kroppen och huvudet, långvarig frekvent huvudvärk, blanchering av huden, överdriven torrhet, försämring av hår och naglar, nedsatt immunitet, överdriven svettning, närvaron av en obehaglig biologisk lukt; utveckling av bitterhet i munhålan, bildandet av vit plätering i munhålan, blödande tandkött, frekvent förstoppning / diarré, försämring av huden: bildande av utslag, akne, kokar, konstant psyke emotionell stress, depression, apatisk tillstånd.

Kefir (ensam eller i kombination med bovete) rengör levern försiktigt och noggrant, så speciell träning krävs inte. Några dagar före proceduren rekommenderas att "lossa" lite din egen diet. Det rekommenderas att öka mängden fibrer som konsumeras (grönsaker) och minska kolhydrater (skadliga sötsaker, fet, stekt, rökt mat). Konsumera mat som lätt smälter och snabbt avlägsnas från kroppen. Det rekommenderas att exkludera sådana produkter:

kött (förutom kokt och ångat) och köttprodukter, fisk (förutom kokt och ångat), fettmjölkprodukter, alkoholhaltiga drycker, snabba kolhydrater (bakning, godis).

Istället rekommenderas det att ange:

ett stort antal grönsaker av olika beredningsmetoder, nötter, frukt, oraffinerad vegetabilisk olja, fullkornsprodukter, stora mängder vatten (ca 2 liter / dag), sura färskpressade juicer, naturliga kryddor (vitlök, peppar, ingefära). Återgå till "normal" läge efter Leverrengöring behövs gradvis, med en sparsam kost.

Vissa patienter, omedelbart före rengöring av kroppen, värmer upp varma bad, besöker ett bad eller en bastu. Sådana manipuleringar förbättrar blodcirkulationen och ökar den totala rengöringseffektiviteten.

När vi har rengjort kroppen kommer det en period av återhämtning. Det rekommenderas att gradvis gå vidare till den vanliga kosten, om möjligt, att överge konsumtionen av skräpmat för gott. Snabb förorening av det rengjorda organet kommer att ha en mer negativ effekt, så det rekommenderas att anpassa individuella matvanor för att följa principerna om rationell konsumtion.

kefir

Rengöring kefir bör inte överstiga 3 dagar. Daglig ration, riktade mot rening, består i att ta emot 1,5-2 liter kefir (6 portioner tagna under dagen). Det rekommenderas att ta kefir med lika stora tidsintervaller.

Var uppmärksam på valet av produkten för rengöring. Det rekommenderas att ta den minst feta kefiren. Var noga med att kontrollera utgångsdatumet.

Temperaturindikatorn för produkten måste matcha rummet. Mottagande av kyld kefir kommer inte att kunna ha en så mild rengöringseffekt.

Välj de bästa kornen för proceduren. Rengör bovete från damm, bortskämda korn, tvätta flera gånger med vatten (det är valfritt att torka).

Användning av bovete med kefir att rengöra levern är förbjudet för patienter som lider av patologier i lever, bukspottkörtel och andra organ i mag-tarmkanalen.

Recept nummer 1. Det är nödvändigt att skura grisarna, häll i en djup skål. Häll bokhvet med ett glas naturligt kefir, lämna i kylskåpet för 1 natt. Ta av blandningen på morgonen, vänta tills blandningen svalnar till rumstemperatur, ta den på morgonen efter att ha druckit ett glas varmt rent vatten. Efter 60 minuter är det tillåtet att fortsätta med vanligt födaintag. Behandlingsförloppet är 10 dagar. Kefir med bovete är en rengöring och dietskombination av produkter. Recept nr 2. Det rekommenderas att använda bovete gröt fylld med kefir under hela veckan (fetthalten ska vara 1%). Metod för att laga bukvete gröt: 1 kopp flingor / 1,5 liter vätska, lägg i en kastrull, linda i en filt och lämna över natten. Om några timmar kommer gröt att svälla, på morgonen kommer du att få en nyberedd gröt, där den maximala mängd användbara ämnen kommer att förbli. Recept nr. 3. Använd det schema som beskrivs i recept nr 2, och ersätt vattnet med en mager kaka. Bokhete rekommenderas att placeras i kylskåpet.

Kontra

kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen, som befinner sig i förvärringsstadiet, individuell intolerans mot bovete gröt eller mejeriprodukter, kardiovaskulär patologi, tendens till diarré, uppenbarelse av negativa symtom efter rengöring (yrsel, försämring av allmän tillstånd, förändringar i avföring).

Leveråtervinningsprodukter

I samband med sjukdomar finns det behov av speciella produkter för återställande av levern. Till exempel:

vitbrödskakor; dietkött (kanin, kyckling, nötkött); magert fisk (abborre, gädda, kummel, torsk); spannmål (bovete, havre); Vete pasta (från durum); vegetabiliska oljor; bakade äpplen; röda betor; vegetabiliska gröna (utom spenat, sorrel); avokado; grönt te; vatten.

Bovete gröt innehåller järn, lecitin, aminosyror, vissa proteiner som främjar återhämtningen av leverceller.

Havregryn på morgonen varje dag - en garanti för återhämtning av levern.

Olivolja, linfrö, senapsolja accelererar processen, eliminerar skadliga kemikalier på mobilnivån. Men mängden olja ska noggrant övervakas så att det istället för de förväntade fördelarna skadar det.

Vatten är också en produkt för levern, för totalt åtta till tio glas per dag. Om vätskan av någon anledning behålls i kroppen, bör du samtidigt minska mängden vatten som tas och salt.

Att välja mjölkprodukter för levern bör utesluta från menyn förutom smör. Det passar inte in i listan i allmänhet, ganska hälsosam mat, eftersom det är ett koncentrat av mjölkfett. Det är tillåtet i små doser för beredning av varma rätter och minimal för smörgåsar och smörkrämer.

Från mjölkprodukter föredrages helmjölk, yoghurt, kefir, yoghurt, mager mögelost. Grädde, gräddfil - i begränsade mängder.

Mjölksyraprodukter av hushålls- och industriproduktion, speciellt låg fetthalt, påverkar levern väldigt positivt och hjälper till att utföra sina funktionella uppgifter. Sur mjölk rekommenderas för personer med tryckproblem, ateroskleros, hepatomegali och hepatit. Yoghurt, kefir normalisera den gastrointestinala mikrofloran, effektivt avlägsna avfallsmaterialet. Höstost visas i vissa terapeutiska dieter, inklusive hepatologiska sjukdomar.

Från produkterna för levern i denna grupp kan du laga läckra mjölksupper och spannmål, grytor, använd för att sätta på sallader, grönsaksoppa, använd i naturlig form som fullmat. Havregryn har en mycket positiv effekt: regelbunden konsumtion av havregryn stabiliserar organs aktivitet ganska snabbt.

Hur man använder mat för att rengöra levern? Experter rekommenderar starkt: en vecka före proceduren måste du sitta på en lätt diet. Vegetabilisk mat bör råda i menyn, och hela korn, grönsaker och frukt bör konsumeras vid varje mottagning.

Vad som är bra för levern rensar det.

Vitlök aktiverar enzymer, innehåller selen, vilket är nödvändigt för förnyelse av hepatocyter. Morötter, betor användbara vitaminer. En av de bästa rengöringsmedel av tungmetaller, bekämpningsmedel är lövgrönsaker, kryddiga grönsaker (sallad, selleri, persilja, dill, basilika). Vitkål och dess släktingar (broccoli, kohlrabi), kronärtskockor och sparris verkar på liknande sätt. Korn, nötter ökar känslan av fullhet. Äpplen med skinn avlastar levern, riter den av toxiner. Samma användbara grapefrukt och juice från båda frukterna (en halv kopp per dag). Avokado - en aktiv assistent i neutralisering av skadliga ämnen. Citron (lime) förresten och i te, och bara skivor. Olive, majs, solros, linfrö - användbar i sallader på grund av koleretisk verkan. Effektivt, men inte alla visade, användningen av någon av oljorna på en tom mage.

Exotisk orientalisk krydda gurkmeja i rätter stimulerar utflödet av galla, läker levern. Några koppar te (grönt) med citron eller örter ökar skyddet mot giftiga ämnen och fria radikaler. Rengör vatten utan gas - även bland de rätta produkterna för levern.

Vid sjukdomar i kroppen är det omöjligt att genomföra rengöringsprocedurer på egen risk, men endast efter samråd med läkare.

Säsongsdieter skiljer sig åt eftersom de inte bygger på förbud och restriktioner. Allting är enklare: på bordet, förresten, vad har mognat här och nu. Det återstår att välja (i vårt fall) säsongsbetonade livsmedel för levern.

Förespråkare av den gamla östra kostnaden delar året i fyra årstider, plus lågsäsong. Detta är ett helt kraftsystem byggt på smakklassificering, modern medicin är också positivt inställd mot den.

Lever och gallblåsa, enligt denna teori, aktiveras på våren. Sur smak svarar denna period. Följaktligen bör menyn innehålla surmjölk och dess sorter, getmjölk, surkål, sur borscht, citroner.

Från mjölprodukter från råg och vetemjöl, bröd kvass.

Röda grönsaker - betor, selleri, morötter.

Från kött - rätter från kalkon, kyckling, anka för vitaminisering av kroppen försvagats efter vintern.

För en förändring - nötter och frön, inklusive äpple.

I mitten av vårperioden rekommenderas att byta till en vegetarisk meny (varför inte komma ihåg den kristna fasten!).

Den salta smaken anses komplementär, neutralen är av minimal nytta, och den skarpa är förbjuden.

Men om du inte är knuten till en viss teori är uttrycket "Allt användbart som inte är skadligt" helt tillämpligt på leveransprodukter. Grönsaker, frukt, bärfrukter (förutom för sura) behövs som källor till vitamin- och mineralämnen. Pumpa, morötter, olika sorter av kål, frukter och bärs gåvor i mognadsäsongen är perfekta att ta bordet direkt från trädgården. På vintern, glöm inte bort de populära torkade frukterna. Rosiner, torkade aprikoser, svampar, fikon kommer inte bara att berika, inklusive levern, vitaminer; det är ganska möjligt att ersätta dem med mycket mindre användbara mjöl godis och choklad.

Nyligen har hög effekt av citrusser, i första hand mandariner, visat sig vid cellreparation och behandling av vissa hepatologiska patologier. Dessa frukter spelar också en viktig roll i förebyggandet av allvarliga organsjukdomar.

Farliga livsmedel för levern är inte bara oönskade på menyn. Med konstant användning kan de leda till katastrofala konsekvenser. När levern misslyckas har den en negativ effekt på andra viktiga organ: gallblåsan, bukspottkörteln, tarmarna. Det orsakar olika störningar, obehag, förvärrar smärtsamma förnimmelser och oönskade processer.

Några produkter som hon helt enkelt inte smälter. " Till exempel mat som innehåller mycket mättade fettsyror. Tunga bearbetningsoljor ökar kolesterolnivåerna. Till farliga ingår nästan alla rätter som erbjuds av snabbmat.

Fara till levern och till kroppen i allmänhet är produkter med cancerframkallande ämnen, kemikalier, tillsatser och andra tvivelaktiga ämnen, som helst inte borde vara i mat (såväl som drycker, luft).

Stekt, saltade, alltför kryddiga rätter skadar både levern och andra organ.

Det är viktigt att veta att stark alkohol, även i minsta doser, är mycket farlig för levern.

Levern gillar inte surt, därför bör vegetabiliska produkter av annat ursprung i övrigt behandlas selektivt.

Kemiskt eller biologiskt förorenat (patogen mikroflora) vatten kan orsaka allvarliga sjukdomar i organet.

Listorna med fem superfoods för levern är lite annorlunda men inte grundläggande.

Ljus är fiskprodukter. Hake, torsk, gädda, öring, silverkarp - allt efter smak av ett kraftfullt fysiologiskt laboratorium.

Sallader, olika grönsaksrätter är också favoritmat för levern. De tar på sig några av matsmältningsansvaret.

Fisk och grönsaker är bättre att laga mat eller krydda med olivolja. Välj en kallpressad produkt (märkt Extra Virgin).

Mjölktistel är en populär växt; i levermenyn hjälper det att överplocka tung mat, bygga upp sina celler, stimulerar växlingsreaktioner.

Hem biprodukter - en riktig behandling för levern. En sked naturlig honung på tom mage (den andra kan vara på natten) driver biokemiska processer i ett levande "laboratorium".

Levern, som andra organ, föredrar allt stewed, bakat, kokt. Hennes hälsa är en garanti för en persons allmänna tillstånd, hans livskraft och gott humör. För att levern ska tjäna trogna i många år, behöver du mata den ordentligt. Det är värt det.

Är kefir och andra mejeriprodukter användbara för levern

Användningen av kefir eller biokefir, som har speciella tillsatser - bifidobakterier, hjälper inte bara till att förbättra matsmältningen utan hjälper också levern.

Surmjölk och kefir minskar risken för leverfetma, vilket i sin tur ofta leder till cirros eller levercancer. Dessa produkter rekommenderas att konsumeras om problem med detta organ redan har uppstått och behandling är nödvändig.

Alla typer av yoghurt har en laxerande effekt och hjälper utsöndringen av bukspottskörteljuice och mage. Eftersom denna dryck är speciellt användbar för sjukdomar i inre organ.

När förvärras leversjukdom kan du använda metoden "kefir starvation", som bygger på användning av 4-5 glas kefir per dag. Drycken hjälper till att återställa leverfunktionen och stabiliserar gallret. Kefir kan också ta bort små stenar som ackumuleras i kanalen till gallblåsan och i själva blåsan.

Lämplig kefir kan beredas med hjälp av en speciell starter.

Yoghurt och stuga ost: minska belastningen på levern

Yoghurt förbättrar tarmfloran, matsmältning och avlägsnar skadliga ämnen från kroppen, vilket minskar belastningen på levern.

För att förbättra leverns effektivitet är det nödvändigt att äta stallost. Han är en djurhållare av fosfolipider och lysin. Denna produkt har inte bara en hög smak, men anses också vara en av de mest populära i förebyggandet av sjukdomar i interna organ.

Yoghurt och cottage cheese kommer att ge önskad effekt, om de är naturliga, utan tillsatser. Förbered så kan vara med starter vivo.

Användbar information? Dela detta!

Vi rekommenderar att du läser: 1. Yoghurt efter träningspass 2. Typer av levande surdeg 3. Hur man kontrollerar kefiren för friskhet kommentarer som drivs av HyperComments