Lazy Cabbage rolls diet

Dietlata kala rullar - fantastisk och läcker pp-shnoe maträtt som bevarar vår tid, form och hälsa! Kål och kött (protein + fiber) - en komplett hälsosam lunch för supportrar av rätt näring.

"Kålrullar för lata människor" kokas snabbare och lättare än det klassiska receptet. Inga kålblad som inte vill vikas. Kålhackad i en lat version är mer öm och juicier. Ja, och det är mycket bekvämare!

Nu ser du själv. Förbered diet lata kålrullar, tro mig, receptet från bilden nedan verkar inte vara svårt eller dyrt.

Så lagar du gott och rätt

För denna maträtt använder vi mager kött: kycklingbröst, magert nötkött, kalkon, det vill säga bra proteinkällor.

Innan du gör köttfärs, ta bort huden från fågeln, skära av fettet, filmen, venerna från nötköttet.

Kålrullar kommer inte att vara torra eller hårda, saftiga och mjuka.

Del av gaffeln vi saknar med kött och lök genom köttkvarn.

Det är denna kål som kommer att ge pomp och juiciness till vår maträtt. Lämna resten av kålen som vanligt.

Enligt det klassiska receptet i denna fyllning måste du lägga till ris, kokt till halvkokt. Vi kommer att ersätta i receptet vitt polerat ris med brunt. Vi vet redan hur man lagar brunt ris, men för detta recept måste du koka tills hälften kokas, det vill säga det finns lite olika proportioner av spannmål och vatten.

Förbered tomat som klär dig från färska tomater. För att göra detta, skära av toppen av tomaten med en stam. Natr dem på en grov rivare eller använd bara en mixer. I slutet av denna process kommer du att förbli tomatens hud. Koka tomatmassan, tillsätt salt och svartpeppar. Denna sås recept, förresten, är bra i sig, och inte bara som en fyllning, när vi förbereder dietiska lata kålrullar.

Ett enkelt recept för lata kålrullar

Festligt pp-shny bord med dessa kålrullar kommer också att vara bra.

Kaloriedelar (300 g) - 180-200 kcal, BJU - 25,5 g protein, 2,3 g fett, 16,3 g kolhydrater

ingredienser

kött - 700-800 g
brunt ris - 4 msk.
1 liten morot
lök - 1 st.
1 ägg
Kål är en liten gaffel som väger ca 1 kg.
3-4 tomater medelstora
salt, kryddor - till smak

beredning

Koka riset till hälften kokt, i det här fallet tar vi 2 delar vatten för 1 del av riset, täcker med locket efter kokning och håller på låg värme i 10-15 minuter tills allt vatten är absorberat.
Kålskal, förutom 1/4 del (det går in i fyllningen). Om kål är vintersorter, blandar vi det bra och lägger till en nypa salt.
Koka det malet köttet, lök, kvarvarande kål och morötter.
Tillsätt ris, ägg, salt, peppar till hakan. Rör om.
Tillsätt kålen i hakan och mixa igen. Forma pattiesna. Fyll dem med hemlagad tomatsås.
Sätt på rostning kan vara annorlunda. Valet är ditt.

Dietlata kålrullar i ugnen - det första alternativet. Det är mer traditionellt. Kotletter med kål kommer att täckas med en rodig skorpa, och aromen i köket kommer att vara hisnande. Du kan täcka toppen när du lagar våra skönheter med folie. Sätt den fyllda kålen i en värmebeständig form och baka under folie vid 200 grader 40 minuter. Ta bort folien och bläddra i ytterligare 5 minuter.

Dietlata kålrullar i en långsam spis - alternativ två. I multikökan väljer du läget "Quenching" och ställer in tiden till 60 minuter. Denna metod är väldigt bekväm - ingen anledning att följa matlagningsprocessen. Och resultatet är fantastiskt - maträtten är saftig, aromatisk! Du kan sätta i en dubbelpanna i 30 minuter, och häll såsen när den serveras - det blir mer dietary.

Och du kan göra allt lättare och "lazier". Vik pp-fyllda kål i pannan, häll såsen, täck och simma i 1 timme över låg värme.

Enligt detta recept tränar diet lata kålrullar alltid ut. Bon appetit!

Tips upplevd PP-Schnick

Det finns flera alternativ för att laga maträtten. Du kan lägga kålen på botten av formen, skålen eller pannan. Få en "kudde", som passar hamburgarna.
Servera pp-shnye kålrullar med grönsaksallad eller färsk grönsaksjuice, öka användbarheten av denna maträtt!

Video recept för de mest lata kålrullarna

Halsgryta är inte nödvändigt för att bilda pattiesna. En annan "lazier" i form av att sätta stoppet utan att lägga ägg med kål, häll allt häll och simma, jämna ut det. Det visar sig mycket närande måltid. Den videon visar hur lätt det är att förbereda. Låt mig påminna dig om att vitt ris ersätts med brunt, och istället för sur grädde tar vi hemlagad yoghurt från mager mjölk!

Senast ändrad på denna sida 09.09.2017 11:48

Tabell nummer 5. Lata kålrullar från kyckling och kinesisk kål

Beredningsmetod:

Häll kålen fint, häll kokande vatten och låt i 5 minuter. Töm sedan vattnet och pressa kålen från vätskan för hand.

Tvätta riset, häll det med kokande vatten i ett förhållande mellan 1 och 2. Utan omrörning, laga på låg värme i 20 minuter utan lock.

Skal morötterna, riva, rista i lite vatten och olja i en panna (5-7 minuter).

Rör ris, malet kött, morötter och kål, salt.

Våta händer för att bilda små patties.

Sätt kålrullarna i smurt form på kort avstånd från varandra, baka i en ugn värmd till 220 grader i 35-40 minuter.

Vi behandlar levern

Behandling, symtom, droger

Diet 5 lata kålrullar

I den föregående artikeln pratade vi om alla rekommendationer som patienter ska följa under den terapeutiska kost nr 5. I den här artikeln tar vi till dig de mest populära och läckra recepten på bordet nummer 5.

Snabbnavigering på artikeln:

Kycklingpotatissoppa

Denna utmärkta maträtt mättar patienten och ger många fördelar till hans kropp. Du kan ändra sammansättningen av produkterna i denna soppa från tid till annan. Till exempel kan du lägga till blomkål, zucchini, broccoli, ris, pasta.

För beredningen behöver vi:

200 g kycklingbröst, 2-3 potatis, en liten morot, en liten lök och salt att smaka.

Kyckling skärs i bitar och koka till kokt;
Medan kycklingen kokas skurar vi potatisarna, skär dem i små kuber, skal morötterna och lökarna och skär dem också i kuber.
Koka alla grönsaker i en separat kastrull tills kokt;
Därefter skifter vi kycklingbitarna till grönsaker och vegetabiliskt avkok och slipar dem till en homogen konsistens. Soppa är klar!

Läs de grundläggande rekommendationerna om diet nr 5 i vår huvudartikel: klicka på knappen (öppnas i ett nytt fönster).

Diet plov

Pilaf är som bekant en icke-dieträtt. Men du kan laga det lite lättare, utan skadliga tillsatser. Vi behöver följande ingredienser:

500 gram icke magert nötkött;
700 gram ris
4 medellånga morötter;
liten lök;
salt till smak

Koka biff i flera vatten tills det blir mjukt och ömt. Efter varje matlagning dränerar du vattnet, sköljer köttet i vatten och lägger det i rent vatten och kokar. I stället för nötkött kan du laga kycklingpilaf.

Kyl det kokta nötköttet och skär i bitar. Förbered sedan grönsakerna. Morötterna skalas och gnids på en grov rivare. Lök skuren i små kuber. Sätt dem i kittel, sätt det kokta köttet och låt simma på en liten eld.

Glöm inte att salta dem. På toppen av grönsaker och kött lägg till noggrant tvättat ris. Lina upp det och fyll det med rent vatten. Vatten bör vara mer än ris ca 1 finger. Under matlagningen sväller ris och absorberar mycket vatten. Sätt kittel på en långsam eld, och rör om innehållet från tid till annan. Koka riset tills det kokas tills det har absorberat allt vatten, fyll i med kokt vatten om det behövs. I slutet, blanda noga och salt till smak.

Kålrullar för diet nummer 5

Receptet på kostkål kan skämma bort inte bara vuxna utan även unga familjemedlemmar. Vi behöver:

Kålhuvud;
1-2 små morötter;
2 tomater;
Liten lök;
Kokt ägg;
Ett glas ris;
Vegetabiliska avkok
Salt.

Kålen kokas hel tills mjuk. Det delas sedan in i enskilda löv. I en separat kastrull, koka ris tills kokt. Kokt ägg. Lök skuren i kuber, morot tre på en grov rivare, tomat tre på rivaren och simma dem lite i pannan. Risblandning med ägg, stuvade grönsaker. Den resulterande hakan som sitter i kålblad, läggs i en kittel, häller vegetabilisk buljong och simmerar tills det är ömt. När du serverar kan du dekorera med gröna och mager gräddfil.

Nudel med kött

För detta recept behöver du:

500 g fläsk utan svin
2-3 lampor;
300 g spaghetti;
1 bulgarsk peppar;
5 kycklingägg
100 g icke-kryddig och mager ost;
någon icke-fet mjölk eller gräddfil
salt, örter, kryddor.

Köttet passerar genom köttkvarn och hakas till ett tillstånd av malet kött. Lök skärs i kuber och stuvas på en liten mängd solrosolja och vatten. Sedan malet kött läggs till löken och stuvats tills det är ömt. Bulgarisk peppar ska skäras i remsor och koka spaghetti tills de är färdiga i saltat vatten. Ostgranat på medelstort rivare. Blanda spagetti med peppar och sätt i den färdiga bakfatet. Top lägg ut ett lager av beredd hakat kött med lök. Strö med riven ost. Förbered omelet massa för att hälla: slå ägg med mjölk eller gräddfil. Äggblandning häll nudlar. Lägg sedan i ugnen i ca en halvtimme vid 200 ° C tills det är guldbrunt. Den färdiga skålen är skuren i bitar.

Lata dumplings

Denna maträtt kommer också att vädja till både barn och vuxna. Ingredienser krävs:

0,5 kg stallost
2 msk. skedar av socker;
1 ägg;
150 g mjöl;
en nypa salt.

Till ost sätt ett rå ägg, en nypa salt och blanda noggrant. Tillsätt sedan den önskade mängden socker. Därefter tillsättes mjöl till blandningen och knådas tills mjukt deg bildas. Degen ska vara lite fuktig och hålla sig lite i händerna. Att arbeta med degen var lättare, fuktar händerna med vatten. Rulla en liten "korv" ur en bit degen, klipp den i lika delar. Ge dem den nödvändiga formen. En del av dumplings kan kokas omedelbart, den andra delen kan frysa. Dumplings koka i ca 2-3 minuter tills de flyter till ytan. Således kan du alltid laga en god och tillfredsställande måltid i brådska för din familj.

Risgryta

Söt risgryta - en mycket välsmakande och luftig efterrätt. För beredningen behöver vi:

Ett glas ris;
200 g kockost;
3 kycklingägg
3 små söta äpplen;
en handfull russin;
2 matskedar socker;
2 koppar mjölk;
1 msk gräddfil.

Att mjölka, tillsätt ett glas vatten och koka riset i mjölk tills det är ömt. Skumma ostnen genom en sik så att den är mer öm och luftig. Slå ägg med socker. Skölj äpplen, skalet och fröet och skär i kuber. Töm riset och låt det svalna något. Lägg sedan till det ost, rosiner, tärnade äpplen, ägg med socker. Rör den resulterande massan noggrant och placera i en bageri. Slå 1 ägg med en sked gräddfil och häll grytan över blandningen. Baka till kokt i ugnen, förvärm till 200 grader i ca 20-25 minuter.

Berry Kissel

Denna dryck är väldigt god, hjälper till att göra menyn mer varierad. Den används i form av värme. Kalldrycker under dietnummer 5 är förbjudna. Ingredienser krävs:

söta bär: hallon, jordgubbar, blåbär, körsbär, etc.
2 matskedar stärkelse;
4 matskedar socker;
2 liter rent vatten.

Skölj bären noggrant om det behövs för att rengöra frön. Lös upp stärkelse i lite vatten. Bär och socker häll vatten och koka till kokning, häll sedan ut den utspädda stärkelsen och koka, omrör, i 15-20 minuter tills det är tjockt. Kissel är redo.

Dogrose buljong

För beredningen av denna terapeutiska buljong behöver du:

Andelen höfter till vatten vid framställning av buljong är 1:10. Det vill säga att vatten behövs 10 gånger mer än bär. För beredning av buljong ska krossar krossas, då infusionen blir mindre buljong. Rosehip fylls med vatten och kokas. Då avkokas bort från värmen, täckt med lock och infunderas i 12 timmar. Eventuellt tillsätt lite socker.

Video recept "Carrot-Apple Souffle" enligt diet nummer 5:

Diet nummer 5

Skönhet och hälsa recept

Lata kålrullar.

Ett bra alternativ till färska kålrullar. Sparar tid och är lätt att förbereda.

• 350 g malet kycklingbröst (1 stort)
• Den femte delen av den genomsnittliga kålkålen (130 g)
• en tredjedel kopp ris (70 g)
• 1 ägg (protein)
• 100 g. 15% gräddfil
• 2 stora tomater
• färska gröna

Lägg riset i en kastrull, fyll det med vatten så att det täcker 1,5 cm. Koka tills ris absorberar vatten.
Grind kyckling i malet kött. Kål och gröna finhackade.
Ta nu en djup skål och blanda väl malet kött, kål, ris och äggvita. Nu saltar vi. Vi gör små runda patties från det malet köttet och lägger det i en bageri med höga sidor. För såsen, hugga tomaterna, som tidigare avskalats från huden (du kan hälla dem med kokande vatten, så huden skinner bättre). Nu lägger vi till gräddfil på tomater (gräddfil kan ersättas med yoghurt med låg fetthalt utan tillsatser), finhackade gröna och lite salt.

Fyll kålsås med sås, täcka formen med lock eller folie och låt sjuda i 30-40 minuter.

ru_fitfood

Om välsmakande och hälsosam

Kålrullar är mina favoriträtter "3 i 1". I en "patty" av lata kålrullar kombineras både kötträtt (hakat) och en sidrätter (ris) och sallad (kål, lök, morötter, tomater). Det är väldigt bekvämt - för det första är det inte nödvändigt att spendera tid på att förbereda en komplex lunch, och för det andra kan kålrullar förberedas inför framtiden - de är lika goda på andra eller tredje dagen som i början.

Men för att det vanliga receptet ska bli mer eller mindre kostsamt, kommer det att bli nödvändigt att göra flera ändringar i den. Vanliga kålrullar har 2 problem: fet köttfärs och fettsås. Om vi löser dem får vi ett bra fitnessrecept.

Fyllning: Vi avvisar affärsprodukten omgående - den är fylld med fett. Även den så kallade. magre versioner är ca 10 g fett per 100 g, men jag har bara 2 g. Därför föreslår jag att jag självständigt rullar en bit mager kött. I min version blir det kycklingbrödfilé.

Sås: det bästa "ackompanjemanget" för kålrullar, naturligtvis, gräddfil. Men oavsett hur låg fetthalt kålrullar skulle vara, ett litet paket med 30% gräddfil som en sås "kommer att ge" 600 kalorier och 60 gram fett. Och vi behöver det? Jag ändrade receptet tvärtom - lite gräddfil och 4 gånger mer tomater.

Vad händer med kålrullar? - Pannfryst, stekt i smör, smörgås med olja - vi kommer inte ha något sådant. Allt kommer att vara gott och utan överflödigt fett.

Så själva själva receptet:

produkter:
• 350 g malet kycklingbröst (1 stort)
• Den femte delen av den genomsnittliga kålkålen (130 g)
• en tredjedel kopp ris (70 g)
• 1 ägg
• 100 g. 15% gräddfil
• 300 g konserverade tomater i sin egen juice
• halv dill
• Halv persilja

preparatet:
1. Sätt riset i en kastrull, täck med vatten så att det täcker 1,5 cm. Koka tills ris absorberar vatten.
2. Bläddra genom köttkvarnens kycklingbrödfilé.
3. Häll kålen fint.
4. Blanda väl i en skål fyllning, kål, ris, ägg. Sedan salta det.
5. Blinda ut de malet små runda pattiesna och lägg dem i en panna med höga sidor.
6. För såsen, blanda i en bländare 300g. tomater i sin egen juice och 100 g sur grädde. Lägg sedan till finhackade gröna och salt.
7. Smörj kålen med tomatsås, täck kåpan med locket och låt sjuda i 30 minuter.

Dietlata kålrullar

Jag gillar verkligen lata kålrullar. Vi kan säga att detta är en familjeskål, tidtestad. Den här gången gjorde jag en lättversion av malet kyckling och bara ett ägg.

Ingredienser för "Lättlöna kålrullar":

Hakad kyckling (från bröstet) - 1 kg
Ris (TM Mistral) - 1/2 stapel.
Lök - 1 st
Vitkål / Kål - 1/4 gafflar
Kryddor (salt, svartpeppar)
Kycklingägg - 1 st
Vegetabilisk olja - 1 msk. l.

Recept "Dietlata kålrullar":

Koka en halv kopp ris. Italika TM Mistral.

Lök mycket finhackad och gryta i vegetabilisk olja tills mjuk.

Kvarts gaffel kål (små gafflar) hackprocessor.

Kokt ris kastas på en sikt och skölj.

I en stor skål, blanda det malet kycklingbröstet, kokt ris, stewed lök och hackad kål ett ägg. Salt, strö med nymalt svartpeppar.

Alla blanda väl.

Fuktar händerna med kallt vatten och skulpterar kålrullar. Lägg dem i en bageri, häll lite vatten på botten. Sätt i en förvärmd ugn på medium värme i 30-40 minuter.

Servera med gräddfil.

Bon appetit.

Prenumerera på Cooks grupp i Kontakt och få tio nya recept varje dag!

Gå med i vår grupp i Odnoklassniki och få nya recept varje dag!

Dela receptet med vänner:

Andra receptalternativ

De mest lata kålrullarna

103
967
36.293

Lata kålrullar med vitkrämsås

97
797
93.294

Kålgryta med malet kött

44
146
24006

Lazy stuffed kål

10
74
5785

Liknande recept

Svärmor stryker

18
332
18809

Kyckling "San-Bey"

78
170
5687

Kyckling i grekiska marinade

12
59
2606

Kyckling Saint-Jacques Indian

24
26
2112

Bakade rullar

50
201
14459

Hela kycklingrullen "Aromatisk"

76
111
9347

Bokhete nudlar med kyckling och chili

6
46
6606

Köttbullar med suluguni i svamppottning

14
48
1274

Kyckling i senap-yoghurt marinade

28
314
2112

Prova att laga mat tillsammans

Skiktad sallad "Yummy"

33
985
71.455

Bokhete-ostrull med svamp

74
192
9312

Julkakor

155
1851
64500

Bilder "Dietlata kålrullar" från kokta (3)

Kommentarer och recensioner

13 november Lily 22 85 # (författare till receptet)

6 mars Lily 22 85 # (författare till receptet)

3 mars Lily 22 85 # (författare till receptet)

23 juni 2017 Lily 22 85 # (författare till receptet)

14 juni 2016 milasport77 #

15 juni 2016 Lily 22 85 # (författare till receptet)

12 juni 2016 starayakarga #

15 juni 2016 Lily 22 85 # (författare till receptet)

12 juni 2016 Lyudmila0210 #

15 juni 2016 Lily 22 85 # (författare till receptet)

16 oktober 2015 Tol-la-la #

2 oktober 2015 julia5402 #

2 oktober 2015 Lily 22 85 # (författare till receptet)

2 juni 2015 Mary Stone #

2 juni 2015 Lily 22 85 # (författare till receptet)

2 oktober 2015 GourmetChenok #

Mycket smaklig visade sig och ljus. Gotovil i en långsam spis.

Säg mig, snälla, i vilket läge och hur länge lagade du mat? Tack

2 oktober 2015, Mary Stone #

2 oktober 2015 GourmetChenok #

22 maj 2015 Wera13 #

22 maj 2015 Lily 22 85 # (författare till receptet)

19 maj 2015 Natysinka #

19 maj 2015 Lily 22 85 # (författare till receptet)

19 maj 2015 Elenochka26 #

19 maj 2015 Lily 22 85 # (författare till receptet)

18 maj 2015 mariana82 #